Gelek hest bi evînê ve girêdayî ne. Ew ne tenê bi serê xwe radiweste.

Û gava ku hûn pê dihesin ka ew hest çiqasî kûr di hebûna we de ne, ne ecêb e ku em ji hîskirina evînê û carinan wê ditirsin.

Heger tu carî dilê we şikestiye, hûn dizanin êşa ku dikare li dû veqetînek an windabûnê biçe. Evîn diêşîne û dikare wekî hezar kêran bibire.

Lê çima? Di laşê me de çi diqewime ku em bi fizîkî bertek nîşanî hestên evînê didin?

Piştre, ew bi ramanên di serê me de têne çêkirin.

Ji ber vê yekê heke ramanên di serê me de dikarin bibin sedema me ku evînê hîs bikin, wê demê ramanên di serê me de dikarin bibin sedema êşa me jî.

Şewitîna ji evînê dikare ji aliyê bedenî û derûnî ve ew qas zirarê bide ku hin kes ji vê pêvajoyê cara duyemîn bawer nakin û Hilbijêre ku di vê jiyanê de bê girêdan tevbigerin û xwe ji yek ji êşên jiyanê yên herî mezin biparêzin: windakirina evînê.

Windabûna evînê dikare mîna hingiv biteqe.

Mirov ji bo reaksiyonê zordar e.

Em tehdîdekê dibînin û em ber bi rêyek din ve direvin.

Li şûna ku em bihesibînin ka meriv çawa mejiyê xwe ji nû ve birêkûpêk bike da ku hewcedariyên evîna nûjen û dilşikestî bi cih bîne, em bertek nîşanî wê didin. bi vî awayî em ê pilingek bi diranê xeternak ê berê yê berê: em jê direvin. Em jê ditirsin.

Mêjûyê me veqetînê bi heman awayî dihesibîne ku pilingek hewl dide me li daristanê bixwe. Mêjiyê me tenê dixwaze ji wê êşê bifilitehestên li dora wê.

Heke hûn ji xwe re bidomînin ku jiyana we qediya, hûn ê wekî wê hîs bikin û mejiyê we dê tevbigerin.

Tenê hewce dike ku bala xwe bide ser tiştek ji ber vê yekê hewl bidin ji bo ku hûn bala xwe bidin ser encamên baş ên van rewşên xirab li şûna ku bala xwe bidin ser çiqas sînga we diêşe ji ber ku hevalê we xatir xwestiye.

Li ser tiştên ku hûn dikarin niha bikin, li şûna ku bala xwe bidin ser paşerojê dê ji we re bibe alîkar. ji bo derbaskirina wan hestên şikestinî û janê.

Ew peyvên bi hêz in, lê bi gelemperî dema dilşikestin têne bikar anîn. Em xwe bi mirovên din ve girêdidin mîna ku me bi tevahî jiyan nejiyane berî ku ew werin nav me.

Em ji bîr dikin ku mejî û laşê me ji yê wan cuda ye, her çend hêsan e ku meriv di jiyana wan de were girtin. hîs bikin ku em parçeyek ji wan in.

Evîn ji hêla laşî ve diêşe ji ber ku em dixwazin. Sade û sade.

Heke me bixwesta encameke cuda bi dest bixista, em ê bikin. Tiştê ku mirov dixwazin bibihîzin ne ew e, lê wekî mirov, em dixwazin şano û kaosê bikin.

Ew beşek ji xebata me ye: Pilingê bi bîr bîne?

Ji ber vê yekê dema ku piling neyê dîtin, divê kesek cihê xwe bigire. Dilşikestin, ji bo gelekan, tişta herî baş a din e.

Em dikarin bibin qurbanî û ji tiştên tirsnak, potansiyel zirardar ên jiyana xwe birevin.

Lê fikir, tevger an ramanek cûda dikare van hemûyan biguherîne. We cara dawî kengê dît ku pilingek li ser rê yeHerçiqas li dora we be?

Bedên me nebawer in.

Ma hûn qet dihizirin ka çiqas ecêb e ku dilê we lêdide, çavên we dibiriqin, û pişikên we hewayê digihînin we laş da ku hûn têra xwe dirêj bijîn ku hûn vê bixwînin?

Qanûna me ya dîtin, bihîstin, hînbûn, axaftin, xwendin, dans, diken, plan û tevger bi dilê xwe tiştekî ecêb e.

Lê dîsa jî em çu carî nawestin ku bifikirin ka ew çawa ye ku em li vir radiwestin heya ku em di van laşan de êşê nebînin. Dema ku êş çêdibe, ew me di rêyên me de disekinîne.

Wek mirov, me hunera derbaskirina êşa laşî bi dest xistiye. Dermankirin û midaxeleyên tibbî yên me hene ji bo baştirkirina kalîteya jiyana me dema ku em lingek dişikênin an serê me diêşe.

Em baş in ku em tiliya tiliya xwe piştî çend deqeyan şûştin an jî biqelînin. Em dikarin biçin terapiyê da ku fêr bibin ka meriv çawa piştî felcê dîsa biaxive. Êşa laşî kêm dibe.

Lê êşa hestyarî bi gelemperî pir xeternaktir e û dikare riya jiyana kesek bi awayên ku nayên xeyal kirin biguhezîne.

Wek civak, me hîna hîn nebûye ka çawa bi êşa hestyarî re mijûl bibin. Û ev nîşan dide.

Gelek kes di jiyanê de bi dilşikestî li dora xwe digerin.

Ya herî xemgîn jî ev e ku dilşikestî her gav bi evîna romantîk a windabûyî re têkildar nabe.

Pir caran ew bi serpêhatiyên me yên destpêkê yên jiyanê ve girêdayî ye, ku ji hêla heval û malbatê ve bêhêvîbûn, destdirêjî, terikandin an jî dûrxistin.

Ewcûreyek dilşikestî xwe tamîr nake û em ne baş in ku ji mirovan re bibin alîkar ku rêyên birêvebirina êşa laşî ya ku dikare ji êşa hestyarî derkeve.

Wek e ku em wê bi heman cûreyê derman nakin hurmet.

Evîna romantîk dema ku ji holê rabe dibe sedem ku mirov tiştên xerîb bikin. Em pir baş in ku dilê hev bişkînin.

Em di tamîrkirina wan de ne baş in. Û gava ku hûn xwe li ser veqetînekê dizivirînin, ew dikare hîs bike ku tevahiya cîhana we ji hev diqelişe.

Ji ber ku em nehatine fêr kirin ka meriv çawa hestên xwe, hişê xwe û ramanên xwe di derheqê vî rengî de birêve dibe. ji tişt. Ji me re hatiye hîn kirin, her çend ne bi mebest be jî, ku evînê diviya êşê bikişîne.

Pêdivî ye ku mirov bi hev re nemînin û dikarin kesên ku dixwazin jê hez bikin û naxwazin jê hez bikin hilbijêrin û hilbijêrin. .

Van cure peyaman dihêle ku em li ser nirxê xwe bisekinin û meraq bikin dema ku tişt di jiyana me ya evînê de ber bi başûr ve diçin.

Û ew hestek bêqîmetiyê diafirîne ku dikare bibe sedema êşek giran di jiyana mirovan de .

Em nizanin çawa piştgiriya hev bikin û bi dilşikestî alîkariya hev bikin, çawa ku em dizanin çawa xwe nîşan bidin û li kêleka nivîna yekî bin dema ku ew di pîrbûnê de derbas dibe.

Mîna ku em ji hestên xwe û hêza wan a li ser me ditirsin. Ne ecêb e ku em naxwazin bi rastiyan re rû bi rû bimînin dema ku têkilî ji hev qut dibin.

Karê dijwar e ku meriv bi wan re çi bikehestên. Dibe ku ew qas bêaqil be ku em êşa laşî ji çalakiya dûrketina ji biryargirtinê derdixin.

Heke we ji ber stresê di kar de serêşiyek çêbibe, ev bertekek laşî ye li hember raman û hestên we.

Heya ku em fêhm nekin ka meriv çawa hişê xwe îdare bike da ku em wan êşên laşî neceribînin, em ê dermankirina dilşikestina - û serêşiyên li ofîsê - bidomînin, mîna ku carinan dawiya dinyayê ne.

Hestkirina êşa fizîkî ya ji ber dilşikestinê ne asayî ye.

Gelek kes di zik, pişt, ling, serî û sînga xwe de diêşînin. Xemgînî, depresyon û ramanên ku meriv xwe diêşîne hemî dikarin hebin dema ku êşa laşî encama tengasiya hestyarî ye.

Li ser têkiliya dawîn a ku ji we re qediya bifikire: laşê we çawa bertek nîşan da? Çokên te li erdê ketin? Tu giriya? Tu ji aliyê fizîkî ve nexweş ketî û vereşî? Ma we ew bi rojan di nav nivînan de xew kir û guh neda pirsgirêkê?

Laşên me ji bo ku bi tenê bertek nîşan bidin, hişk in. Ya ku em çêtirîn dikin ev e. Heya ku hûn fêm nakin ku ramanên we encamên ku hûn distînin diafirînin ku hûn dikarin dest bi berhevkirina hin kontrolê li ser wê êşa laşî bikin. Di hin rewşan de, di rewşên giran de, dibe ku mirov bi êşa nervê û êşên giyanî re wekî encama dilşikestinê bijîn.

Ledên me dikarin ji ber ramanên me ewqas stres bibin ku ew dest pê dike ku diçe moda reaksiyonê û dibe sedema gelek tiştên din.pirsgirêk.

Şoka ku hûn li ber gorîgehê hiştin, dema ku mêr an jina we ji nişka ve koç dike, an jî fêhm dike ku hevjîna we we dixapîne, hemî dişibin wan ên ku ji hêla heywanek çolê ve di Serengetê de li pey wan tê. xwarina wê ya paşîn: laşê we tenê ditirse.

Heke hûn ji ber dilşikestinek vê dawîyê êşa laşî dikişînin, hinek dem bidin ku hûn li ser ramanên xwe yên girêdayî rewşê bifikirin.

Her ku hûn dikarin pêdivî ye ku bi pisporek re biaxive da ku ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ku hûn li ser tiştên ku qewimîne ramanên nû bifikirin, tenê bala xwe bidin tiştê ku hûn difikirin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bibînin ku rastiyek nû li ber çavan e.

Haşkirin tiştekî girîng e beşek ji kontrolkirina mêjiyê xwe. Ew her dem ji kontrolê dernakeve, li cîhanê belaş dimeşe bêyî ku bala xwe bide ka ew çawa hestê we dike.

Bisekine. Ponijîn. Û biryar bidin ku hûn ê kesek bibînin ku ji we re bibe alîkar ku hûn di vê dema dijwar de derbas bibin û dibe ku hûn bibînin ku êş dest pê dike kêm bibe.

Lê xelet nebe, êş pir rast e. Êşa te rast e. Nehêlin kes ji we re wekî din bêje. Hûn mafdar in ku raman û hestên xwe bibînin.

Evîn bi fizîkî diêşe ji ber ku laşê me hormon û endorfîn derdixe da ku me ji metirsiya têgihîştî biparêze.

Ev tehdîd bi rojan, hefte, meh û heta salan di hişê me de dimîne. di hin rewşan de. Ew pilingek dojehê ye, ne wusa?

Ji aliyê din ve, heke we ji yekî veqetiya, wê hingê bidawîkirina vê êşê bi rastî pir hêsan e:

Pêşiya xwe paşde bixin .

Naxwazên ku te hişyar dikin ku tu carî bi berê xwe re venegere ji bîr bike. An jî yên ku dibêjin tenê vebijarka we ev e ku hûn jiyana xwe bidomînin.

Rastiya hêsan ev e ku vegerandina bi berê xwe re dikare bixebite.

Heke hûn di vê yekê de hin alîkariyê dixwazin, wê hingê têkilî Pispor Brad Browning ew zilam e ku ez her gav pêşniyar dikim.

Armancek Brad heye: Ji we re bibe alîkar ku hûn berê xwe bi dest bixin.

Wek şêwirmendek pejirandî ya têkiliyan, û bi dehsalan ezmûna ku bi zewacan re dixebite. têkiliyên şikestî tamîr bikin, Brad dizane ku ew li ser çi dipeyive. Ew bi dehan ramanên bêhempa pêşkêşî dike ku ez tu carî li deverek din rast nehatim.

Vîdyoya belaş a Brad Browning li vir temaşe bikin. Ger hûn bi rastî dixwazin berê xwe vegere, ev vîdyo dê ji we re bibe alîkar ku hûn vê yekê bikin.

Çima Veqetandin Ewçend Zehmet in - Redkirina Civakî li ser Ego, Laş û Hiş

Xemgîniya ku hûn piştî veqetandinê ji hev vediqetînin dikare wekî komek hestên herî xirab ên ku hûn di jiyana xwe de pê re mijûl dibin hîs bikin, ku tenê bi mirina trajîk a endamek malbatê an jê hezkirî re tê hevber kirin.yek.

Lê çima bi rastî em li hember windakirina hevjîna romantîk ewqas neyînî tevdigerin?

Ego

Veqetînek herî zêde ye. mînakek girîng a redkirina civakî ku hûn bi hêsanî nikarin xwe jê re amade bikin heya ku ew pêk neyê.

Ew ne tenê redkirina hevalbendiya we ye, lê redkirina hewildanên we û potansiyela kesane ya têgihîştî ye. Ew cûreyek redkirina civakî ye ku ne mîna yên din e.

Derbar dibe ku awayê ku em bi windakirina têkiliyek demdirêj re mijûl dibin dişibihe ku em bi mirina kesek hezkirî re mijûl dibin, li gorî pisporên tendurustiya derûnî.

Hem nîşaneyên depresyona têkiliyan û hem jî xemgîniya mirinê li hev dikin, ji ber wendakirina kesekî ku em fêr bûne ku di jiyana xwe de, bi hestyarî an bi rengek din ve girêdayî bin.

Lêbelê, windabûna têkiliyek romantîk ji mirina hezkiriyek hîn kûrtir bandorê li me dike, ji ber ku şert û merc encama nefsa me ne ne ji qezayek an bûyerek ku me nikarîbû pêşî lê bigirta.

Veqetînek e reflekseke neyînî ya qîmeta me ya xweser, hejandina bingehên ku egoya we li ser hatine avakirin dihejîne.

Veqetandin ji windakirina kesê ku we jê hez dikir pir wêdetir e, lê windakirina kesê ku we bi xwe xeyal dikir. wek dema ku tu bi wan re bûyî.

Beden

Zêdebûna xwarinê. Masûlkeyên werimî. Stûyên hişk. The "veqetandina sar". Hejmara nexweşiyên laşî yên ku bi piştî-Depresyona jihevketinê ne tesaduf e, ne jî lîstikek hişê ye.

Lêkolînên cihêreng diyar kirin ku laş piştî veqetandinê bi hin awayan dişewite, ango êşên êşa dilê ku hûn piştî hevberdanê ji hevjînê xwe re hîs dikin, ne tenê hilberên xeyalên we ne.

Lê çima em hest bi êşa laşî dikin dema ku em tiştekî ku tenê dibe sedema tengasiya hestyarî winda dikin?

Rastî ev e ku xeta di navbera êşa laşî û êşa hestyarî de ne bi qasî ku me berê difikirîn saxlem e.

Axir, êş bi gelemperî – çi hestî çi bedenî – hilberek mêjî ye, yanî ger mejî be. ku bi awayê rast were derxistin, êşa laşî dikare ji xemgîniya hestyarî diyar bibe.

Li vir ravekirinên neurolojîk û kîmyewî yên li pişt êşa weya laşî ya ne wusa-xeyal a piştî perçebûnê heye:

• Serêş, stûyê hişk, û sîngê teng an zirav: Ji ber serbestberdana girîng a hormonên stresê (cortisol û epinephrine) piştî windabûna ji nişka ve hormonên hest-baş (oxytocin û dopamine) dibe. Zêdebûna kortizolê dibe sedem ku komên masûlkeyên sereke yên laş teng bibin û teng bibin
• Kêbûna îşte, îshal, kêşan: Hêzîna kortizolê ber bi komên mezin ên masûlkeyê ve ji wan deveran re xwînê zêde dixwaze, tê wateya kêm. xwîn heye ku di pergala dehandinê de fonksiyona xwerû biparêze
• “Serma sermayê bişkîne” û pirsgirêkên xewê: Zêdebûna hormonên stresê dibe sedemaPergala berevaniyê ya bêhêz û dijwariya xewê

Her çend ku kortîzol êş û azarên laşî yên rojane yên ku hûn piştî hevberdanê hîs dikin rave dike, li pişt êşa laşî ya piştî veqetandinê tê fêm kirin hêmanek tiryakê heye.

Lêkolînvanan dît ku kesek ji êşa laşî ya domdar rehet dibe dema ku ew destê xwe bi yekî hezkirî re digire, û em dikarin bi vê êşkêşiya bi dopamîn ve girêdayî bibin.

Ev girêdayi dibe sedema êşa laşî dema ku çê dibe. em li ser hevjînê xwe yê berê di demeke kin de piştî veqetînê difikirin, ji ber ku mêjî serbestberdana dopamînê dixwaze, lê li şûna wê serbestberdana hormona stresê diceribîne.

Di lêkolînekê de,  hat dîtin ku dema ku beşdaran wêneyên kesên berê hatin nîşandan, beşên mejiyê wan ên ku bi giranî bi êşa laşî ve girêdayî ne, bi girîngî hatine simulasyonan.

Bi rastî, êşa laşî ya piştî veqetînê ew qas rast e ku gelek lêkolîner naha girtina Tylenol ji bo kêmkirina depresyona piştî qutbûnê pêşniyar dikin.

2> Hiş

Zêdebûna xelatê: Wek ku me li jor behs kir, hiş bi têrbûna di dema têkiliyekê de, û windabûnê ve girêdayî dibe. ji pêwendiyê dibe sedema celebek vekişînê.

Di lêkolînek de ku lêkolînên skeneya mêjî li ser beşdarên têkiliyên romantîk pêk tê de, hate dîtin ku wan di beşên mejî de ku herî zêde bi xelat û bendewariyê ve girêdayî ne, çalakî zêde bûne. ewqada tegmental a zikê û nucleusa caudate.

Dema ku hûn bi hevjîna xwe re van pergalên xelatê teşwîq dike, windabûna hevjîna we dibe sedema mejiyek ku li hêviya stimulasyonê ye lê nema wê werdigire.

Ev dibe sedem ku mêjî bi xemgîniyek dereng bijî, ji ber ku pêdivî ye ku ew ji nû ve fêr bibe ka meriv çawa bêyî teşwîqkirina xelatê bi rêkûpêk tevdigere.

Euphoriya Kor: Her weha rewş hene ku hûn bi rastî nizanim çima tu hîn jî evîndarê hevjînê xwe yê berê yî.

Heval û malbata te hemû kêmasiyên xwe nîşanî te didin, lê mejiyê te bi hêsanî nikare van kêmasiyan binirxîne an jî wan zêde bike dema ku wan kêmasiyan dinirxîne. karakter.

Ev wekî "eufhoriya kor" tê zanîn, pêvajoyek ku di mejiyê me de ji bo teşwîqkirina nûsandinê di mejiyê me de ye.

Li gorî lêkolîneran, gotina "evîn kor e" bi rastî bingehên neurolojîkî hene. .

Dema ku em evîndarê yekî dibin, mejiyê me me dixe rewşek "eufhoriya kor", ku tê de em kêm guh nadin tevger, hest û taybetmendiyên wî yên neyînî.

Lêkolîner teorîze dikin ku mebesta vê korbûna evînê teşwîqkirina nûsandinê ye, ji ber ku lêkolînan dît ku ew bi gelemperî piştî demek 18 mehan kêm dibe.

Ji ber vê yekê dibe ku hûn hîn jî xwe bi serê xwe bêhêvî bibînin bi hevjînê xwe re demeke dirêj piştî ku tu ji wan qetiyayî.

Êşa Çêrokî: Gelek nuansên mereftarên nûjen dikarin paşve vegere pêşkeftinên evolusyonê, û êşa dil piştî veqetînê ne cûda ye.

Veqetandin dibe sedema hestek bêserûber a tenêtî, fikar û xetereyê, çuqasî ku hûn bi rastî piştgirî bikin jî ji hawîrdor û civata we ya kesane heye.

Hinek psîkolog bawer dikin ku ev yek bi bîranînên me yên seretayî re, an hestên ku piştî pêşveçûna hezaran salan di nav me de hatine çandin heye.

Dema ku hûn hevjînê xwe winda bikin girîng e. ji bo başbûna we di civaka nûjen de pir hindik, windakirina hevjînê di civakên pêş-modern de pirsgirêkek pir mezintir bû, ku bû sedema windakirina statû an cîhek di nav eşîr an civata we de.

Ev bû sedema pêşketina tirseke kûr a ji tenêbûnê ya ku me hîna jî bi tevahî nekariye ji holê rakin, û dibe ku qet nebe.

Bipejirînin ku evînê diêşîne û bimeşin

Hûn xemgîn dibin , xiyanet kirin, û xwar kirin. Hûn nikarin qîmeta xwe bipirsin.

Xem neke, ev hest bi tevahî normal in.

Pirsgirêk ev e, ku hûn çiqas hewl bidin van hestan înkar bikin, ewqas dirêjtir dibe. ew ê li dora xwe bisekinin.

Heta ku hûn hestên xwe qebûl nekin, hûn ê karibin ji wan hestan derbikevin.

Şîreta jêrîn dê xuya bike ewqas eşkere û klîşe. Lê dîsa jî girîng e ku were gotin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Ji bo ku hûn ji hev veqetînê derkevin, hûn bi rastî dikinpêdivî ye ku li ser têkiliya herî girîng a ku hûn ê di jiyanê de hebe - ya ku hûn bi xwe re heye bixebitin.

Ji bo gelek kesan, veqetandin nîşanek neyînî ya nirxa me ye.

Ji temenekî pir biçûk ve em mecbûr in ku bifikirin ku bextewarî ji derve tê.

Tenê dema ku em "kesê bêkêmasî" bibînin ku pê re di nav têkiliyekê de ye, em dikarin xwebawerî, ewlehî û bextewarî.

Lêbelê, ev efsaneyek e ku jiyanê dişkîne.

Yek ku ne tenê dibe sedema gelek têkiliyên nebext, lê di heman demê de we jehrê dike ku hûn jiyanek bê xweşbînî û serxwebûna kesane bijîn.

Ez vê yekê ji temaşekirina vîdyoyek bêpere ya hêja ya şamanê navdar Rudá Iandê fêr bûm.

Rudá çend dersên pir girîng ên derbarê hezkirina xwe de hînî min kir piştî ku ez vê dawiyê ji hev veqetiyam.

0>Eger tiştê ku ez di vê gotarê de dibêjim çima evîna êşê bi we re vedibêje, ji kerema xwe herin vîdyoya wî ya belaş li vir temaşe bikin.

Vîdyo çavkaniyek hêja ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn ji dilşikestî û bi xwebawer xilas bibin. jiyana xwe bidomînin.

Ramanên me dibin sedema rastiyên me.

Tiştek teqez e, ramanên ku em hene hestên ku em di vê jiyanê de jiyan dikin diafirînin. Ku hûn biafirînin rastiya xwe an na, ramanên ku hûn dikin hestan di hundurê we de derdixînin.

Heke hûn ji xwe re bibêjin ku şikestina dilê we mîna lêdana otobusê ye, mêjiyê wedikare wê wêneyê bihejîne û kîmyewî di laşê we de derxe ku dihêle hûn êşa laşî hîs bikin.

Bêguman ev yek ji bo her kesî pêk nayê, lê me hemûyan li ser kesên ku îdîa dikin dixwazin bimirin bihîstine. dilekî şikestî.

Ew hîs dikin ku jiyana wan bi dawî bûye û êşa fizîkî ya dilşikestinê, her çend tê nîqaşkirin jî, ji bo gelek kesan pir rast e.

Heke hûn hilbijêrin ku bifikirin, "kê eleqedar dike, Jixwe min ji wî hez nedikir" li şûna "Wî dema çû dilê min şikand" hûn ê bibin xwediyê ezmûnek dilşikestî ya pir cûda.

Dibe ku hûn ji xeynî rehetiya ku hûn tirsnak hîs nakin hevalê xwe çûye.

Lê heke hûn bi hestyarî bi vî mirovî ve girêdayî bin û gelek veberhênan li ser wê yekê bikin ku hûn wekî kesek in, heke ew li ser we bimeşin dê hîs bikin ku hûn bi rastî dimirin.

Hemû ji ber ramanên ku hûn hildibijêrin ku hûn bi wan rewşan re mijûl bibin.

(Ji bo rêbernameyek gav-bi-gav li gotara nû ya Ideapod binêre ka meriv çawa berê xwe vedigerîne).

Mêjiyê we ne ew qas jîr e ku cûdahiyê bibêje.

Heke hûn ji xwe re bidomînin ku dilşikestî mîna lêdana otobusê ye, an hûn wê dişibînin bûyerek fizîkî ya ku we hebû û bidomînin. di hişê we de her û her, mejiyê we dê nikaribe cudahiyê bibêje.

Mejî li ser tiştê ku hûn jê re dibêjin bila li ser bisekine disekine. Ji ber vê yekê heke hûn ji veqetandinê netirsin û jiyana xwe bidomînin, dê dramatîk nebe