Hi ha moltes emocions lligades a l'amor. No és només per si sol.

I quan t'adones de com de profundament tallen aquestes emocions en el teu ésser, no és estrany que tinguem por de sentir amor i experimentar-lo de vegades.

Si Alguna vegada t'has trencat el cor, saps el dolor que pot seguir una ruptura o pèrdua. L'amor fa mal i pot tallar com mil ganivets.

Però per què? Què passa al nostre cos que reaccionem físicament a les emocions de l'amor?

Després de tot, són provocades pels pensaments al nostre cap.

Així que si els pensaments al nostre cap ens poden causar sentir amor, llavors els pensaments al nostre cap també ens poden fer sentir dolor.

Estar cremat per l'amor pot fer tant mal, físicament i mentalment, que algunes persones no confien en el procés per segona vegada i opten per passar aquesta vida solts i protegint-se d'un dels dolors més grans de la vida: la pèrdua de l'amor.

La pèrdua de l'amor pot picar com una abella.

Els humans estan configurats per reaccionar.

Veiem una amenaça i correm en l'altra direcció.

En lloc d'esbrinar com reconnectar el nostre cervell per satisfer les necessitats de l'amor i el desamor moderns, continuem reaccionant-hi. com ho faríem amb un perillós tigre amb dents de sabre de fa molt temps: fugim d'ell. Ho tenim por.

Els nostres cervells perceben una ruptura de la mateixa manera que un tigre que intenta menjar-nos a la selva. El nostre cervell només vol allunyar-se d'aquest dolorsentiments al seu voltant.

Si continues dient-te que la teva vida s'ha acabat, seguiràs sentint que ho està i el teu cervell ho complirà.

Només cal centrar-se en alguna cosa, així que prova-ho. per fer-lo centrar-se en els bons resultats d'aquestes males situacions en lloc de centrar-se en quant et fa mal el pit perquè el teu xicot s'ha acomiadat.

Centrar-te en el que pots fer ara, en comptes de centrar-te en el passat t'ajudarà. per superar aquells sentiments de derrota i angoixa.

Són paraules poderoses, però s'utilitzen habitualment quan es produeix el desamor. Ens unim a les altres persones com si no haguéssim viscut tota la vida abans que entrin a la nostra.

Oblidem que els nostres cervells i cossos estan separats dels seus, tot i que és fàcil quedar atrapats en les seves vides i sentir-nos part d'ells.

L'amor fa mal físicament perquè ho volem. Simple i senzill.

Si volguéssim tenir un resultat diferent, ho faríem. No és el que la gent vol escoltar, però com a humans, anhelem el drama i el caos.

Forma part del nostre cablejat: recordeu el tigre?

Així que quan no hi ha tigres per veure's, algú ha de prendre el seu lloc. El desamor, per a molts, és el següent millor.

Podem ser víctimes i fugir de les coses espantoses i potencialment perjudicials de les nostres vides.

Però un pensament, acció o idea diferent. podria canviar tot això. Quan va ser l'última vegada que vas veure un tigre deambulantde totes maneres?

Els nostres cossos són increïbles.

Alguna vegada us atureu a pensar com d'increïble és que el vostre cor batega, els vostres ulls parpellegen i els vostres pulmons aportin aire al vostre cos perquè puguis estar viu el temps suficient per llegir això?

La nostra capacitat de veure, escoltar, aprendre, parlar, llegir, ballar, riure, planificar i actuar per voluntat pròpia és una cosa meravellosa.

Però no ens aturem mai a pensar com és que estem aquí fins que experimentem dolor en aquests cossos. Quan el dolor colpeja, ens atura en el camí.

Com a humans, hem dominat l'art de superar el dolor físic. Disposem de tractaments i intervencions mèdiques per millorar la nostra qualitat de vida quan ens trenquem una cama o tenim mal de cap.

Estem bé si ens enganxem el dit del peu després d'uns minuts de fregar-lo o de gelar-lo. Podem anar a teràpia per aprendre a parlar de nou després d'un ictus. El dolor físic disminueix.

Però el dolor emocional sovint és molt més perillós i pot alterar el curs de la vida d'algú de les maneres més inimaginables.

Com a societat, encara no hem dominat com per fer front al dolor emocional. I es nota.

Tanta gent camina amb el cor trencat a la vida.

I el més trist és que el desamor no sempre té a veure amb l'amor romàntic perdut.

Sovint té a veure amb les nostres primeres experiències a la vida, sent decepcionats, maltractats, abandonats o exclosos per amics i familiars.

Aixòuna mena de desamor no es repara per si mateix i no som bons per ajudar a la gent a trobar maneres de gestionar el dolor físic que pot sorgir del dolor emocional.

És com si no el tractem amb el mateix tipus de respecte.

L'amor romàntic pot fer que la gent faci coses estranyes quan desapareix. Som molt bons per trencar el cor dels altres.

No som bons per reparar-los. I quan et trobes arremolinant per una ruptura, pots tenir la sensació que el teu món sencer s'està destrossant.

És perquè no ens ensenyen a gestionar les nostres emocions, les nostres ments i els nostres pensaments sobre aquest tipus. de la cosa. Se'ns ensenya, encara que no a propòsit, que se suposa que l'amor fa mal.

Que els humans no han de romandre junts i poden escollir les persones que volen estimar i no volen estimar. .

Aquest tipus de missatges ens deixen convulsions i ens preguntem sobre la nostra pròpia vàlua quan les coses van malament en la nostra vida amorosa.

I crea una sensació d'inutilitat que pot causar un dolor extrem a la vida de les persones. .

No sabem com donar-nos suport mútuament i ajudar-nos mútuament amb el cor desgarrat de la mateixa manera que sabem com presentar-nos i estar al costat del llit d'algú quan mor a la vellesa.

És com si tinguéssim por de les nostres pròpies emocions i del poder que tenen sobre nosaltres. No és d'estranyar que no volem enfrontar-nos als fets quan les relacions s'estan trencant.

És difícil esbrinar què fer amb aquestes.emocions. Pot ser tan desorientador que experimentem dolor físic per l'acte d'evitar la presa de decisions.

Si alguna vegada has tingut mal de cap per estar estressat a la feina, aquesta és una reacció física als teus pensaments i emocions.

Fins que no descobrim com gestionar la nostra ment perquè no experimentem aquests dolors físics, continuarem tractant el desamor, i els mals de cap a l'oficina, com si de vegades fossin la fi del món.

No és estrany sentir dolor físic com a resultat d'un desamor.

Moltes persones senten dolor a l'estómac, l'esquena, les cames, el cap i el pit. L'ansietat, la depressió i els pensaments de fer-se mal poden estar presents quan el dolor físic és conseqüència de l'angoixa emocional.

Penseu en l'última relació que va acabar per a vosaltres: com va reaccionar el vostre cos? Els teus genolls toquen a terra? Vas plorar? Et vas emmalaltir físicament i vomitar? T'has dormit durant dies al llit i no has fet cas del problema?

Els nostres cossos estan configurats per reaccionar. És el que millor fem. No és fins que t'adones que els pensaments que tens creen els resultats que obtens que pots començar a tenir una mica de control sobre aquest dolor físic. En alguns casos, casos extrems, les persones poden experimentar dolors nerviosos i dolors fantasma com a resultat de la ruptura del cor.

Els nostres cossos poden arribar a estar tan estressats a causa dels nostres pensaments que comença a entrar en mode de reacció i a provocar molts altresproblemes.

El xoc de quedar-se a l'altar, quan el teu marit o la teva dona marxa de sobte, o descobreix que el teu cònjuge t'enganya és semblant a ser perseguit pel Serengeti per un animal salvatge que busca el seu proper àpat: el teu cos només s'espanta.

Si estàs experimentant dolor físic a causa d'un desamor recent, preneu-vos una estona per pensar en els vostres pensaments relacionats amb la situació.

Tot i que és possible que ho feu. Necessites parlar amb un professional per ajudar-te a aprendre a pensar nous pensaments sobre el que ha passat, només posar atenció al que estàs pensant pot ajudar-te a veure que una nova realitat està a l'horitzó.

Notar-te és important. part d'aconseguir el control del teu cervell. Està fora de control tot el temps, córrer lliurement pel món sense tenir cura de com et fa sentir.

Atura't. Pensar. I decidiu que trobareu algú que us ajudi a superar aquest moment difícil i potser trobareu que el dolor comença a disminuir.

No us equivoqueu, el dolor és molt real. El teu dolor és real. No deixis que ningú et digui el contrari. Tens dret als teus pensaments i sentiments.

L'amor fa mal físicament perquè el nostre cos allibera hormones i endorfines per protegir-nos de l'amenaça percebuda.

Aquesta amenaça perdura a la nostra ment durant dies, setmanes, mesos i fins i tot anys. en alguns casos. És un tigre infernal, oi?

Per altra banda, si has trencat amb algú, acabar amb aquest dolor és bastant senzill:

Recuperar el teu ex .

Oblida't dels contraris que t'adverteixen que no tornis mai més amb el teu ex. O aquells que diuen que la teva única opció és seguir endavant amb la teva vida.

La senzilla veritat és que tornar amb el teu ex pot funcionar.

Si vols ajuda amb això, llavors la relació L'expert Brad Browning és l'home que sempre recomano.

Brad té un objectiu: ajudar-te a recuperar un ex.

Com a assessor de relacions certificat i amb dècades d'experiència treballant amb parelles per reparar relacions trencades, Brad sap de què parla. Ofereix desenes d'idees úniques que no he trobat mai enlloc més.

Mireu aquí el fantàstic vídeo gratuït de Brad Browning. Si realment vols que torni la teva ex, aquest vídeo t'ajudarà a fer-ho.

Per què les ruptures són tan difícils: rebuig social a l'ego, el cos i la ment

La tristesa que experimenteu després d'una ruptura pot sentir-se com el pitjor conjunt d'emocions amb què heu de fer front a la vostra vida, paral·lelament només a la tràgica mort d'un familiar o estimat.un.

Però exactament per què reaccionem tan negativament davant la pèrdua d'una parella romàntica?

L'ego

Una ruptura és el més exemple significatiu de rebuig social per al qual simplement no us podeu preparar fins que no succeeixi.

No només és un rebuig a la vostra companyia, sinó un rebuig als vostres esforços i al vostre potencial personal percebut. És una mena de rebuig social com cap altre.

Resulta que la manera com ens enfrontem a la pèrdua d'una relació a llarg termini és semblant a com ens enfrontem a la mort d'un ésser estimat, segons explica. experts en salut mental.

Els símptomes tant de la depressió de la relació com del dol per mort es superposen, causats per la pèrdua d'algú de qui hem après a dependre a les nostres vides, emocionalment o d'una altra manera.

No obstant això, el la pèrdua d'una relació romàntica ens afecta encara més profundament que la mort d'un ésser estimat, perquè les circumstàncies són el resultat de nosaltres mateixos més que no pas un accident o esdeveniment que no podríem evitar.

Una ruptura és una ruptura. un reflex negatiu de la nostra autoestima, sacsejant els fonaments sobre els quals es construeix el teu ego.

La ruptura és molt més que la pèrdua de la persona que estimaves, sinó la pèrdua de la persona que t'imaginaves. com mentre estaves amb ells.

El cos

Pèrdua de gana. Músculs inflats. Colls rígids. El "fred de trencament". El nombre de malalties físiques associades a la post-la depressió de ruptura no és una coincidència, ni és un joc de la ment.

Diversos estudis han trobat que el cos es descompon de determinades maneres després d'una ruptura, és a dir, els dolors de El dolor que sents després de trencar amb el teu ex no és només producte de la teva imaginació.

Però per què sentim dolor físic quan perdem alguna cosa que només hauria de causar angoixa emocional?

La veritat és que la línia entre el dolor físic i el dolor emocional no és tan sòlida com abans pensàvem.

Després de tot, el dolor en general, ja sigui emocional o físic, és un producte del cervell, és a dir, si el cervell és desencadenat de la manera correcta, el dolor físic es pot manifestar a partir del dolor emocional.

Aquí teniu les explicacions neurològiques i químiques darrere del vostre dolor físic després de la ruptura no tan imaginat:

• Mals de cap, coll rígid i pit oprimit o estret: Provocat per l'alliberament important d'hormones de l'estrès (cortisol i epinefrina) després de la pèrdua sobtada d'hormones del benestar (oxitocina i dopamina). L'excés de cortisol fa que els principals grups musculars del cos es tensin i s'estrenyin
• Pèrdua de gana, diarrea, rampes: L'afluència de cortisol als principals grups musculars requereix sang addicional a aquestes zones, és a dir, menys. La sang està present per mantenir la funció correcta del sistema digestiu
• "Trepar el fred" i problemes per dormir: L'augment de les hormones de l'estrès provoca elsistema immunitari vulnerable i dificultat per dormir

Si bé el cortisol explica els dolors físics quotidians que sents després d'una ruptura, hi ha un element addictiu darrere del dolor físic percebut després de la ruptura.

Els investigadors han descobert que una persona experimenta alleujament de qualsevol dolor físic en curs quan s'agafa de la mà d'un ésser estimat, i ens podem convertir en addictes a aquest alleujament del dolor alimentat per la dopamina.

Aquesta addicció provoca dolor físic quan es produeix quan pensem en la nostra parella anterior poc després d'una ruptura, ja que el cervell desitja l'alliberament de dopamina però experimenta l'alliberament de l'hormona de l'estrès.

En un estudi, es va trobar que quan als participants se'ls mostrava imatges dels seus ex, el Les parts del seu cervell relacionades predominantment amb el dolor físic es van simular de manera significativa.

De fet, el dolor físic després d'una ruptura és tan real que ara molts investigadors recomanen prendre Tylenol per alleujar la depressió posterior a la ruptura.

La ment

Addicció a la recompensa: Com hem comentat anteriorment, la ment es torna addicta a la satisfacció durant una relació i a la pèrdua. de la relació condueix a una mena d'abstinència.

En un estudi que va incloure estudis d'exploració cerebral sobre participants en relacions romàntiques, es va trobar que havien augmentat l'activitat a les parts del cervell més associades amb recompenses i expectatives, ell'àrea tegmental ventral i el nucli caudat.

Mentre estar amb la teva parella estimula aquests sistemes de recompensa, la pèrdua de la teva parella porta a un cervell que espera l'estimulació però ja no la rep.

Això fa que el cervell experimenti un dolor retardat, ja que ha de tornar a aprendre a funcionar correctament sense l'estimulació de la recompensa.

Eufòria cega: També hi ha casos en què no sé exactament per què encara estàs enamorat de la teva exparella.

Els teus amics i familiars et mostren tots els seus defectes, però el teu cervell simplement és incapaç de processar aquests defectes ni de sumar-los quan els pesa. caràcter.

Això es coneix com "eufòria cega", un procés que està arrelat al nostre cervell per fomentar la reproducció.

Segons els investigadors, la dita "l'amor és cec" en realitat té fonaments neurològics. .

Quan ens enamorem d'algú, el nostre cervell ens posa en un estat d'"eufòria cega", en el qual és menys probable que notem o jutgem el seu comportament, emocions i trets negatius.

Els investigadors teoritzen que l'objectiu d'aquesta ceguesa amorosa és fomentar la reproducció, ja que els estudis han descobert que generalment disminueix després d'un període de 18 mesos.

És per això que és possible que encara et trobis sense cap esperança. amb el teu ex molt després que hagis trencat amb ells.

Dolor evolutiu: Gran part dels matisos del nostreEl comportament modern es pot remuntar als desenvolupaments evolutius, i el dolor de cor després d'una ruptura no és diferent.

Una ruptura provoca una sensació aclaparadora de solitud, ansietat i perill, per molt de suport que pugueu en realitat. del teu entorn i comunitat personal.

Alguns psicòlegs creuen que això té alguna cosa a veure amb els nostres records primordials o sensacions arrelades en nosaltres després de milers d'anys d'evolució.

Mentre perdre la teva parella és important. molt poc per al vostre benestar a la societat moderna, la pèrdua d'una parella va ser molt més gran en les societats premodernes, i va provocar la pèrdua d'estatus o lloc a la vostra tribu o comunitat.

Això va provocar que el desenvolupament d'una por profunda d'estar sols que encara no hem aconseguit desfer-nos del tot, i potser no ho farem mai.

Accepta que l'amor fa mal i segueix endavant

T'estàs sentint molest. , traït i decebut. No pots evitar qüestionar la teva autoestima.

No et preocupis, aquests sentiments són perfectament normals.

El problema és que com més intentes negar aquests sentiments, més temps es quedaran.

No és fins que acceptes com et sents que podràs sortir d'aquests sentiments.

Els consells següents et semblaran tan obvi i tòpic. Però encara és important dir-ho.

Històries relacionades de Hackspirit:

Per passar d'una ruptura realment ho fasheu de treballar en la relació més important que tingueu a la vida: la que teniu amb vosaltres mateixos.

Per a moltes persones, trencar és un reflex negatiu de la nostra autoestima.

Des de ben petits estem condicionats a pensar que la felicitat ve de l'exterior.

Que només quan descobrim la “persona perfecta” amb la qual estar en una relació podem trobar autoestima, seguretat i felicitat.

No obstant això, aquest és un mite que destrossa la vida.

Un mite que no només provoca tantes relacions infeliços, sinó que també t'enverina per portar-te a viure una vida sense optimisme i independència personal.

Ho vaig aprendre mirant un excel·lent vídeo gratuït del reconegut xaman Rudá Iandê.

Rudá em va ensenyar algunes lliçons increïblement importants sobre l'amor propi després d'una ruptura recent.

Si el que dic en aquest article sobre per què l'amor et fa mal, ves i mira el seu vídeo gratuït aquí.

El vídeo és un recurs meravellós per ajudar-te a recuperar-te d'un trencament del cor i amb confiança. segueix amb la teva vida.

Els nostres pensaments provoquen les nostres realitats.

Una cosa és segura, els pensaments que tenim creen els sentiments que experimentem en aquesta vida. Tant si us interessa crear la vostra pròpia realitat com si no, els pensaments que tens provoquen sentiments dins teu.

Si et dius que el teu desamor és com ser colpejat per un autobús, el teu cervell.pot evocar aquesta imatge i alliberar substàncies químiques al teu cos que et fan sentir dolor físic.

Això no passa per a tothom, és clar, però tots hem sentit parlar de persones que diuen que volen morir-ne. un cor trencat.

Senten que la seva vida s'ha acabat i que el dolor físic del desamor, encara que és discutit, és molt real per a moltes persones.

Si decideixes pensar: "a qui li importa, De totes maneres no m'agradava" en comptes de "em va arrencar el cor quan se'n va anar", tindreu una experiència de desgràcia molt diferent.

Potser no sentiu res més que l'alleujament que el vostre horrible el nuvi ha desaparegut.

Però si estàs lligat emocionalment a aquesta persona i has invertit molt en qui ets com a persona, et sentiràs com si t'estàs morint literalment si et deixen de banda.

Tot és a causa dels pensaments que trieu tenir per fer front a aquestes situacions.

(Consulta el nou article d'Ideapod per obtenir una guia pas a pas sobre com recuperar el teu ex).

El teu cervell no és prou intel·ligent per notar la diferència.

Si continues dient-te que el desamor és com ser atropellat per un autobús, o ho compares amb un esdeveniment físic que has tingut i segueixes jugant una i altra vegada a la teva ment, el teu cervell no serà capaç de notar la diferència.

El cervell se centra en allò en què li dius que se centre. Així que si no et preocupes per una ruptura i segueixes amb la teva vida, no hi haurà cap drama