Постоји много емоција везаних за љубав. Оно не стоји само по себи.

А када схватите колико дубоко те емоције задиру у ваше биће, није ни чудо да се плашимо да понекад осетимо љубав и да је доживимо.

Ако кад вам је срце било сломљено, знате бол који може да уследи након раскида или губитка. Љубав боли и може да сече као хиљаду ножева.

Али зашто? Шта се дешава у нашим телима да физички реагујемо на емоције љубави?

Оне су, на крају крајева, изазване мислима у нашим главама.

Дакле, ако мисли у нашој глави могу да нас изазову да осетимо љубав, онда мисли у нашој глави могу да изазову и бол.

Опаћење од љубави може толико да боли, физички и ментално, да неки људи не верују процесу други пут и изаберу да се крећу кроз овај живот невезани и да се заштите од једног од највећих животних болова: губитка љубави.

Губитак љубави може да убоде као пчела.

Људи су оспособљени да реагују.

Видимо претњу и трчимо у другом правцу.

Уместо да смислимо како да преокренемо свој мозак да задовољи потребе модерне љубави и сломљеног срца, настављамо да реагујемо на њу начин на који бисмо опасни сабљозуби тигар од давнина: бежимо од њега. Плашимо се тога.

Наш мозак доживљава раскид на исти начин као тигар који покушава да нас поједе у џунгли. Наш мозак само жели да побегне од тог болаосећања око тога.

Ако стално говорите себи да је ваш живот готов, наставићете да се осећате као да јесте и ваш мозак ће се повиновати.

Само треба да се фокусира на нешто, па покушајте да се фокусира на добре исходе ових лоших ситуација уместо да се фокусира на то колико те боле груди јер се твој дечко опростио.

Фокусирање на оно што сада можеш да урадиш, уместо на прошлост ће ти помоћи да превазиђемо та осећања пораза и тескобе.

То су моћне речи, али се обично користе када дође до сломљеног срца. Вежемо се за друге људе као да нисмо живели читаве животе пре него што су они ушли у наш.

Заборављамо да су наши мозгови и тела одвојени од њихових, иако је лако бити ухваћен у њиховим животима и осећамо се као да смо део њих.

Љубав физички боли јер ми то желимо. Јасно и једноставно.

Да смо желели другачији исход, урадили бисмо. То није оно што људи желе да чују, али као људи, ми жудимо за драмом и хаосом.

То је део нашег намештања: сећате ли се тигра?

Дакле, када нема тигрова да се виде, неко треба да заузме његово место. Сломљено срце је за многе следећа најбоља ствар.

Морамо да останемо жртве и побегнемо од страшних, потенцијално штетних ствари у нашим животима.

Али друга мисао, акција или идеја могао све то да промени. Када сте последњи пут видели тигра како лутасвеједно?

Наша тела су невероватна.

Да ли икада застанете да помислите како је невероватно да вам срце куца, очи трепћу, а плућа уносе ваздух у ваше тело да бисте могли да будете живи довољно дуго да ово прочитате?

Наша способност да видимо, чујемо, учимо, говоримо, читамо, плешемо, смејемо се, планирамо и делујемо по сопственој вољи је чудесна ствар.

Ипак, никада не престајемо да размишљамо о томе како то да стојимо овде док не осетимо бол у овим телима. Када нас бол удари, он нас зауставља на путу.

Као људи, савладали смо уметност превазилажења физичког бола. Имамо третмане и медицинске интервенције да побољшамо квалитет живота када сломимо ногу или имамо главобољу.

Добро је ако убодемо ножни прст након неколико минута трљања или залеђивања. Можемо да идемо на терапију да поново научимо како да причамо после можданог удара. Физички бол јењава.

Али емоционални бол је често много опаснији и може да промени ток нечијег живота на најнезамисливе начине.

Као друштво, још нисмо савладали како да се носи са емоционалним болом. И то се види.

Толико људи хода около сломљеног срца у животу.

А најтужније је то што сломљено срце нема увек везе са изгубљеном романтичном љубављу.

Често има везе са нашим раним животним искуствима, изневерењем, злостављањем, напуштањем или искључењем од стране пријатеља и породице.

Товрста сломљеног срца се не поправља сама од себе и нисмо добри у помагању људима да пронађу начине да управљају физичким болом који може избити из емоционалног бола.

Као да га не третирамо истом врстом поштовање.

Романтична љубав може да натера људе да раде необичне ствари када нестане. Веома смо добри у сламању срца једни другима.

Нисмо добри у поправљању. А када нађете да се вртите око раскида, можете имати осећај као да вам се цео свет распада.

То је зато што нисмо научени како да управљамо својим емоцијама, својим умовима и мислима о овој врсти ствари. Учени смо, иако не намерно, да љубав треба да боли.

Да људи не морају да остану заједно и да могу да бирају људе које желе да воле и не желе да воле .

Ове врсте порука остављају нас узнемирујућим и питајући се о сопственој вредности када ствари крену на југ у нашим љубавним животима.

И стварају осећај безвредности који може да изазове екстремни бол у животима људи .

Не знамо како да подржимо једни друге и помогнемо једни другима да пребродимо слом срца на начин на који знамо да се појавимо и будемо поред нечијег кревета док умире у старости.

Као да се плашимо сопствених емоција и моћи које имају над нама. Није ни чудо што не желимо да се суочимо са чињеницама када се везе распадају.

Тежак је посао да схватимо шта да радимо са тимемоције. То може бити толико дезоријентишуће да осећамо физички бол због чина избегавања доношења одлука.

Ако сте икада имали главобољу због стреса на послу, то је физичка реакција на ваше мисли и емоције.

Док не схватимо како да управљамо својим умом тако да не искусимо те физичке болове, наставићемо да лечимо слом срца – и главобоље у канцеларији – као да су понекад смак света.

Осећање физичког бола као последица сломљеног срца није неуобичајено.

Многи људи осећају бол у стомаку, леђима, ногама, глави и грудима. Анксиозност, депресија и мисли о самоповређивању могу бити присутни када је физички бол резултат емоционалног стреса.

Размислите о последњој вези која се завршила за вас: како је ваше тело реаговало? Да ли су ти колена ударила о под? јеси ли плакала? Да ли сте се физички разболели и повраћали? Да ли сте спавали данима у кревету и игнорисали проблем?

Наша тела су оспособљена да само реагују. То је оно што радимо најбоље. Тек када схватите да мисли које имате стварају резултате које добијате, можете почети да прикупљате одређену контролу над тим физичким болом. У неким случајевима, екстремним случајевима, људи могу искусити болове у нервима и духовите болове као резултат сломљеног срца.

Наша тела могу постати толико под стресом због наших мисли да почиње да прелази у режим реакције и изазива многе другепроблеми.

Шок од остављеног пред олтаром, када се ваш муж или жена изненада одселе, или када сазнате да вас супружник вара, све је слично као да вас кроз Серенгети јури дивља животиња коју тражи његов следећи оброк: ваше тело једноставно полуди.

Ако осећате физички бол због недавног сломљеног срца, одвојите мало времена да размислите о својим мислима у вези са ситуацијом.

Док можете потребно је да разговарате са професионалцем који ће вам помоћи да научите да размишљате о томе шта се догодило, једноставно обраћање пажње на оно што мислите може вам помоћи да видите да је нова стварност на помолу.

Уочавање је важно део контроле над својим мозгом. Све време је ван контроле, слободно трчи по свету без обзира на то како се осећаш.

Стани. Размисли. И одлучите да ћете пронаћи некога ко ће вам помоћи да пребродите ово тешко време и можда ћете открити да бол почиње да јењава.

Ипак, немојте погрешити, бол је веома стваран. Твој бол је стваран. Не дозволите да вам неко каже другачије. Имате право на своје мисли и осећања.

Љубав физички боли јер наша тела ослобађају хормоне и ендорфине да би нас заштитили од уочене претње.

Та претња остаје у нашем уму данима, недељама, месецима, па чак и годинама у неким случајевима. То је паклени тигар, зар не?

С друге стране, ако сте раскинули с неким, онда је окончање овог бола заправо прилично једноставно:

Вратите бившег .

Заборавите оне који вас упозоравају да се никада не враћате свом бившем. Или они који кажу да је ваша једина опција да наставите са својим животом.

Једноставна истина је да повратак са својим бившим може успети.

Ако желите помоћ око овога, онда веза стручњак Бред Браунинг је момак којег увек препоручујем.

Бред има један циљ: да вам помогне да вратите бившег.

Као сертификовани саветник за односе, и са деценијама искуства у раду са паровима да поправити прекинуте везе, Бред зна о чему прича. Он нуди десетине јединствених идеја на које никада нисам наишао нигде другде.

Погледајте одличан бесплатни видео Бреда Браунинга овде. Ако заиста желите свог бившег назад, овај видео ће вам помоћи у томе.

Зашто су раскиди тако тешки – друштвено одбацивање ега, тела и ума

Туга коју доживите након раскида може се осећати као најгори скуп емоција са којима сте икада морали да се суочите у свом животу, упоредо само са трагичном смрћу члана породице или вољеногједан.

Али зашто тачно реагујемо тако негативно на губитак романтичног партнера?

Его

Раскид је највише значајан пример друштвеног одбацивања на који једноставно не можете да се припремите док се то не деси.

То није само одбијање вашег дружења, већ и одбацивање ваших напора и уоченог личног потенцијала. То је нека врста друштвеног одбацивања за разлику од било које друге.

Испоставило се да је начин на који се носимо са губитком дугорочне везе сличан ономе како се носимо са смрћу вољене особе, према стручњаци за ментално здравље.

Симптоми депресије у вези и туговања због смрти се преклапају, узроковани губитком некога од кога смо научили да зависимо у нашим животима, емоционално или на неки други начин.

Међутим, Губитак романтичне везе нас погађа још дубље него смрт вољене особе, јер су околности резултат нас самих, а не несреће или догађаја који нисмо могли да спречимо.

Раскид је раскид везе. негативан одраз наше самопоштовања, уздрмавајући темеље на којима је изграђен ваш его.

Раскид је много више од губитка особе коју сте волели, већ губитак особе коју сте сами замишљали као док сте били са њима.

Тело

Губитак апетита. Отечени мишићи. Укочени вратови. "Раскини хладно". Број физичких обољења повезаних са пост-депресија приликом раскида није случајност, нити је игра ума.

Различите студије су откриле да се тело се разбија на одређене начине након раскида, што значи муке Бол у срцу коју осећате након раскида са бившим није само производ ваше маште.

Али зашто осећамо физички бол када изгубимо нешто што би само требало да изазове емоционални стрес?

Истина? је да граница између физичког бола и емоционалног бола није тако чврста као што смо некада мислили.

На крају крајева, бол уопште – било емоционални или физички – је производ мозга, што значи да је мозак покренут на прави начин, физички бол се може манифестовати из емоционалне туге.

Ево неуролошких и хемијских објашњења иза вашег не баш замишљеног физичког бола након раскида:

• Главобоље, укочен врат и затегнута или стиснута груди: Узрокују значајно ослобађање хормона стреса (кортизол и епинефрин) након изненадног губитка хормона доброг осећања (окситоцина и допамина). Вишак кортизола доводи до затезања и затезања главних мишићних група у телу
• Губитак апетита, дијареја, грчеви: Налет кортизола у главне мишићне групе захтева додатну крв у тим деловима, што значи мање крв је присутна за одржавање правилне функције у систему за варење
• „Прекини прехладу“ и проблеми са спавањем: Повећање хормона стреса доводи дорањив имуни систем и потешкоће са спавањем

Док кортизол објашњава свакодневне физичке болове и болове које осећате након раскида, постоји елемент зависности иза уоченог физичког бола након раскида.

Истраживачи су открили да појединац доживљава олакшање од било каквог текућег физичког бола када се држи за руке са вољеном особом, и можемо постати зависни од овог ублажавања болова на бази допамина.

Ова зависност доводи до физичког бола када се јавља када се јавља када мислимо на нашег претходног партнера убрзо након раскида, пошто мозак жели ослобађање допамина, али уместо тога доживљава ослобађање хормона стреса.

У једној студији  је откривено да када су учесницима показане слике њихових бивших, делови њиховог мозга који су претежно повезани са физичким болом су значајно симулирани.

У ствари, физички бол након раскида је толико стваран да многи истраживачи сада препоручују узимање Тиленола за ублажавање депресије након раскида.

Ум

Зависност од награђивања: Као што смо горе говорили, ум постаје зависник од задовољства током везе и губитка везе доводи до неке врсте повлачења.

У једној студији која је укључивала студије скенирања мозга на учесницима у романтичним везама, откривено је да су имали повећану активност у деловима мозга који су највише повезани са наградама и очекивањима, тхевентрална тегментална област и каудатно језгро.

Док боравак са партнером стимулише ове системе награђивања, губитак партнера води до мозга који очекује стимулацију, али је више не прима.

То доводи до тога да мозак доживљава одложену тугу, јер мора поново да научи како да правилно функционише без стимулације награде.

Слепа еуфорија: Постоје и случајеви када не знам тачно зашто сте још увек заљубљени у свог бившег партнера.

Ваши пријатељи и породица вам показују све своје мане, али ваш мозак једноставно није у стању да обради ове недостатке или да их сабере када одмери њихове карактер.

Ово је познато као „слепа еуфорија“, процес који је усађен у наш мозак да би подстакао репродукцију.

Према истраживачима, изрека „љубав је слепа“ заправо има неуролошке основе .

Када се заљубимо у некога, наш мозак нас доводи у стање „слепе еуфорије“, у којој је мање вероватно да ћемо приметити или проценити њихово негативно понашање, емоције и особине.

Истраживачи теоретизирају да је сврха овог љубавног слепила да подстакне репродукцију, јер су студије откриле да оно генерално нестаје након периода од 18 месеци.

Због тога се и даље можете наћи безнадежно безнадежно. са својим бившим дуго након што сте раскинули са њима.

Еволуциони бол: Многе нијансе нашегмодерно понашање се може пратити уназад до еволутивног развоја, а бол у срцу након раскида није ништа другачија.

Раскид изазива неодољив осећај усамљености, анксиозности и опасности, без обзира на то колику подршку заправо имате имају из свог окружења и личне заједнице.

Неки психолози верују да ово има неке везе са нашим исконским сећањима или сензацијама укорењеним у нама након хиљада година еволуције.

Док је губитак партнера важан. веома мало за ваше благостање у модерном друштву, губитак брачног друга је био много већи проблем у предмодерним друштвима, што је довело до губитка статуса или места у вашем племену или заједници.

Ово је довело до тога да развој дубоког страха да будемо сами који још увек нисмо у потпуности успели да се ослободимо, а можда и никада нећемо.

Прихватите да љубав боли и наставите даље

Осећате се узнемирено , издао и изневерио. Не можете а да не преиспитате своју сопствену вредност.

Не брините, ова осећања су сасвим нормална.

Проблем је у томе што што више покушавате да поричете та осећања, то дуже они ће се задржати.

Тек када прихватите како се осећате, моћи ћете да наставите са тим осећањима.

Следећи савет ће изгледати тако очигледно и клише. Али и даље је важно рећи.

Сродне приче из Хацкспирит-а:

Да бисте кренули даље од раскида, заиста јестеморате да радите на најважнијем односу који ћете икада имати у животу — оном који имате са собом.

За многе људе раскид је негативан одраз наше самопоштовања.

Од малих ногу смо условљени да мислимо да срећа долази из спољашњости.

Да тек када откријемо „савршену особу“ са којом можемо да будемо у вези, можемо пронаћи самопоштовање, сигурност и срећа.

Међутим, ово је мит који уништава животе.

Онај који не само да узрокује толико несрећних веза, већ вас и трује да живите живот лишен оптимизма и личне независности.

Ово сам научио гледајући одличан бесплатни видео светски познатог шамана Руде Ианде.

Руда ме је научио неким невероватно важним лекцијама о љубави према себи након што сам недавно прошла кроз раскид.

Ако оно што говорим у овом чланку о томе зашто љубав боли резонује са вама, идите и погледајте његов бесплатни видео овде.

Видео је диван ресурс који ће вам помоћи да се опоравите од слома срца и са самопоуздањем настави са својим животом.

Наше мисли узрокују нашу стварност.

Једно је сигурно, мисли које имамо стварају осећања која доживљавамо у овом животу. Без обзира на то да ли се упуштате у воо-воо креирања сопствене стварности или не, мисли које имате изазивају осећања у вама.

Ако себи кажете да вам је сломљено срце као да вас удари аутобус, ваш мозакможе да дочара ту слику и пусти хемикалије у ваше тело због којих осећате физички бол.

Ово се, наравно, не дешава свима, али сви смо чули за људе који тврде да желе да умру од сломљено срце.

Осећају као да је њихов живот готов и да је физички бол од сломљеног срца, иако је споран, веома стваран за многе људе.

Ако одлучите да мислите, „кога брига, Ионако ми се није допао“ уместо „истргнуо ми је срце када је отишао“ имаћете сасвим другачију врсту искуства сломљеног срца.

Можда нећете осетити ништа осим олакшања што сте ужасни дечко је отишао.

Али ако сте емотивно везани за ову особу и ако сте много уложили у то ко сте као особа, осећаћете се као да буквално умирете ако вас оду.

Све је то због мисли које одлучите да имате у суочавању са тим ситуацијама.

(Погледајте нови чланак Идеапода за водич корак по корак о томе како да вратите бившег).

Ваш мозак није довољно паметан да уочи разлику.

Ако стално говорите себи да је сломљено срце као да вас удари аутобус, или га упоредите са физичким догађајем који сте имали и наставите да играте изнова и изнова у вашем уму, ваш мозак неће моћи да уочи разлику.

Мозак се фокусира на оно на шта му кажете да се фокусира. Дакле, ако не бринете о раскиду и наставите са својим животом, неће бити драматичних