L'amour est lié à de nombreuses émotions et ne se suffit pas à lui-même.

Lorsque vous réalisez à quel point ces émotions vous transpercent, il n'est pas étonnant que nous ayons parfois peur de ressentir l'amour et d'en faire l'expérience.

Si vous avez déjà eu le cœur brisé, vous connaissez la douleur qui peut suivre une rupture ou une perte. L'amour fait mal et peut couper comme mille couteaux.

Mais pourquoi ? Que se passe-t-il dans notre corps pour que nous réagissions physiquement aux émotions de l'amour ?

Après tout, elles sont le fruit des pensées qui nous habitent.

Ainsi, si les pensées dans notre tête peuvent nous faire ressentir de l'amour, elles peuvent aussi nous faire ressentir de la douleur.

Être brûlé par l'amour peut faire tellement mal, physiquement et mentalement, que certaines personnes ne font pas confiance au processus une deuxième fois et choisissent de traverser cette vie sans attache et en se protégeant de l'une des plus grandes douleurs de la vie : la perte de l'amour.

La perte d'un amour peut piquer comme une abeille.

Les humains sont câblés pour réagir.

Nous voyons une menace et nous courons dans l'autre direction.

Au lieu de chercher à recâbler notre cerveau pour répondre aux besoins de l'amour moderne et du chagrin d'amour, nous continuons à y réagir comme nous le ferions avec un dangereux tigre à dents de sabre d'antan : nous le fuyons, nous le craignons.

Notre cerveau perçoit une rupture de la même manière qu'un tigre essayant de nous dévorer dans la jungle. Notre cerveau veut simplement s'éloigner de cette douleur le plus rapidement possible.

L'amour fait physiquement mal parce que notre corps libère des hormones et des endorphines pour nous protéger de la menace perçue.

Cette menace reste dans notre esprit pendant des jours, des semaines, des mois, voire des années dans certains cas. C'est un sacré tigre, n'est-ce pas ?

En revanche, si vous avez rompu avec quelqu'un, il est assez simple de mettre fin à cette douleur :

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Oubliez les détracteurs qui vous conseillent de ne jamais vous remettre avec votre ex, ou ceux qui vous disent que votre seule option est de passer à autre chose.

La vérité, c'est que se remettre avec son ex peut fonctionner.

Si vous avez besoin d'aide dans ce domaine, je vous recommande l'expert en relations humaines Brad Browning.

Brad n'a qu'un seul objectif : vous aider à reconquérir votre ex.

En tant que conseiller certifié en relations humaines et fort d'une expérience de plusieurs dizaines d'années de travail avec des couples pour réparer des relations brisées, Brad sait de quoi il parle. Il propose des dizaines d'idées uniques que je n'ai jamais rencontrées ailleurs.

Si vous voulez vraiment récupérer votre ex, cette vidéo vous aidera à y parvenir.

Pourquoi les ruptures sont si difficiles - Le rejet social sur l'ego, le corps et l'esprit

La tristesse que l'on ressent après une rupture peut être ressentie comme la pire série d'émotions que l'on ait jamais eu à affronter dans sa vie, avec pour seul parallèle la mort tragique d'un membre de la famille ou d'un être cher.

Mais pourquoi réagissons-nous si négativement à la perte d'un partenaire romantique ?

L'ego

Une rupture est le cas le plus important de rejet social auquel vous ne pouvez pas vous préparer avant qu'il ne se produise.

Il s'agit non seulement d'un rejet de votre compagnie, mais aussi d'un rejet de vos efforts et de votre potentiel personnel perçu. Il s'agit d'une forme de rejet social à nulle autre pareille.

Selon les experts en santé mentale, la façon dont nous gérons la perte d'une relation à long terme est similaire à la façon dont nous gérons la mort d'un être cher.

Les symptômes de la dépression relationnelle et du deuil se recoupent, causés par la perte d'une personne sur laquelle nous avons appris à compter dans notre vie, que ce soit sur le plan émotionnel ou autre.

Cependant, la perte d'une relation amoureuse nous affecte encore plus profondément que la mort d'un être cher, parce que les circonstances sont le résultat de notre propre personne plutôt qu'un accident ou un événement que nous n'avons pas pu empêcher.

Une rupture est un reflet négatif de notre estime de soi, ébranlant les fondations sur lesquelles votre ego est construit.

La rupture est bien plus que la perte de la personne que vous aimiez, c'est la perte de la personne que vous vous imaginiez être lorsque vous étiez avec elle.

Le corps

Perte d'appétit, muscles gonflés, nuque raide, le "rhume de la rupture". Le nombre de maux physiques associés à la dépression post-rupture n'est pas une coïncidence, ni un jeu de l'esprit.

Diverses études ont montré que l'organisme fait se décomposent de certaines manières après une rupture, ce qui signifie que les douleurs que vous ressentez après avoir rompu avec votre ex ne sont pas seulement le fruit de votre imagination.

Mais pourquoi ressentons-nous une douleur physique lorsque nous perdons quelque chose qui ne devrait provoquer qu'une détresse émotionnelle ?

La vérité est que la frontière entre la douleur physique et la douleur émotionnelle n'est pas aussi solide qu'on le pensait.

Après tout, la douleur en général - qu'elle soit émotionnelle ou physique - est un produit du cerveau, ce qui signifie que si le cerveau est déclenché de la bonne manière, la douleur physique peut se manifester à partir d'un chagrin émotionnel.

Voici les explications neurologiques et chimiques de la douleur physique post-rupture que vous n'imaginez pas :

• Maux de tête, raideur de la nuque et poitrine oppressée : L'excès de cortisol entraîne une tension et un resserrement des principaux groupes musculaires du corps, provoqués par la libération importante d'hormones de stress (cortisol et épinéphrine) après la perte soudaine d'hormones de bien-être (ocytocine et dopamine)
• Perte d'appétit, diarrhée, crampes : L'afflux de cortisol vers les principaux groupes musculaires exige un apport supplémentaire de sang dans ces zones, ce qui signifie qu'il y a moins de sang pour maintenir le bon fonctionnement du système digestif.
• La "rupture froide" et les problèmes de sommeil : L'augmentation des hormones de stress entraîne une vulnérabilité du système immunitaire et des difficultés à dormir.

Si le cortisol explique les douleurs physiques quotidiennes ressenties après une rupture, il existe un élément de dépendance derrière la douleur physique perçue après la rupture.

Les chercheurs ont découvert qu'une personne est soulagée de toute douleur physique persistante lorsqu'elle tient la main d'un être cher, et que nous pouvons devenir dépendants de ce soulagement de la douleur alimenté par la dopamine.

Cette dépendance entraîne une douleur physique lorsque nous pensons à notre ancien partenaire peu de temps après une rupture, car le cerveau souhaite la libération de dopamine mais subit à la place la libération de l'hormone de stress.

Une étude a montré que lorsque les participants voyaient des photos de leur ex, les parties de leur cerveau principalement liées à la douleur physique étaient simulées de manière significative.

En fait, la douleur physique après une rupture est si réelle que de nombreux chercheurs recommandent maintenant de prendre du Tylenol pour soulager la dépression post-rupture.

L'esprit

L'addiction à la récompense : Comme nous l'avons vu plus haut, l'esprit devient dépendant de la satisfaction que procure une relation, et la perte de cette relation entraîne une sorte de repli sur soi.

Une étude portant sur le scanner cérébral de participants à des relations amoureuses a révélé une activité accrue dans les parties du cerveau les plus associées aux récompenses et aux attentes, à savoir l'aire tegmentale ventrale et le noyau caudé.

Si le fait d'être avec son partenaire stimule ces systèmes de récompense, la perte du partenaire entraîne un cerveau qui attend la stimulation mais ne la reçoit plus.

Le cerveau éprouve alors un chagrin retardé, car il doit réapprendre à fonctionner correctement en l'absence de la stimulation de la récompense.

Euphorie aveugle : Il y a aussi des cas où vous ne savez pas exactement pourquoi vous êtes toujours amoureux de votre ex-partenaire.

Vos amis et votre famille vous montrent tous leurs défauts, mais votre cerveau est tout simplement incapable de traiter ces défauts ou de les additionner lorsqu'il s'agit d'évaluer leur caractère.

C'est ce que l'on appelle "l'euphorie aveugle", un processus qui est ancré dans notre cerveau pour encourager la reproduction.

Selon des chercheurs, le dicton "l'amour est aveugle" a des fondements neurologiques.

Lorsque nous tombons amoureux d'une personne, notre cerveau nous met dans un état d'"euphorie aveugle", dans lequel nous sommes moins susceptibles de remarquer ou de juger son comportement, ses émotions et ses traits de caractère négatifs.

Les chercheurs supposent que cette cécité amoureuse a pour but d'encourager la reproduction, car des études ont montré qu'elle s'estompe généralement après une période de 18 mois.

C'est la raison pour laquelle vous pouvez encore vous retrouver éperdument amoureux de votre ex longtemps après avoir rompu avec lui.

Douleur évolutive : La plupart des nuances de notre comportement moderne remontent à l'évolution, et le chagrin d'amour après une rupture n'est pas différent.

Une rupture provoque un sentiment écrasant de solitude, d'anxiété et de danger, quel que soit le soutien que l'on peut trouver dans son environnement et sa communauté personnelle.

Certains psychologues pensent que cela a quelque chose à voir avec nos souvenirs primordiaux, ou des sensations ancrées en nous après des milliers d'années d'évolution.

Alors que la perte d'un partenaire n'a que très peu d'importance pour le bien-être d'une personne dans la société moderne, la perte d'un partenaire était beaucoup plus importante dans les sociétés pré-modernes, entraînant la perte du statut ou de la place au sein de la tribu ou de la communauté.

C'est ainsi qu'est née une peur profonde de la solitude dont nous n'avons pas encore réussi à nous débarrasser, et dont nous ne nous débarrasserons peut-être jamais.

Accepter que l'amour blesse et aller de l'avant

Vous vous sentez contrarié, trahi, déçu et vous ne pouvez pas vous empêcher de remettre en question votre valeur personnelle.

Ne vous inquiétez pas, ces sentiments sont tout à fait normaux.

Le problème, c'est que plus vous essayez de nier ces sentiments, plus ils resteront présents.

Ce n'est que lorsque vous aurez accepté ce que vous ressentez que vous pourrez aller de l'avant.

Le conseil qui suit va vous sembler évident et cliché, mais il est important de le dire.

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Pour aller de l'avant après une rupture, vous devez vraiment travailler sur la relation la plus importante que vous aurez dans votre vie - celle que vous avez avec vous-même.

Pour de nombreuses personnes, la rupture est un reflet négatif de notre estime de soi.

Dès notre plus jeune âge, nous sommes conditionnés à penser que le bonheur vient de l'extérieur.

Ce n'est qu'en découvrant la "personne parfaite" avec qui vivre une relation que l'on peut trouver l'estime de soi, la sécurité et le bonheur.

Il s'agit pourtant d'un mythe qui détruit la vie.

Il s'agit d'un phénomène qui non seulement est à l'origine de tant de relations malheureuses, mais qui vous empoisonne également en vous faisant vivre une vie dépourvue d'optimisme et d'indépendance personnelle.

J'ai appris cela en regardant une excellente vidéo gratuite du chaman de renommée mondiale Rudá Iandê.

Rudá m'a appris des leçons incroyablement importantes sur l'amour de soi après avoir récemment vécu une rupture.

Si ce que je dis dans cet article sur les raisons pour lesquelles l'amour fait mal résonne en vous, n'hésitez pas à aller voir sa vidéo gratuite ici.

La vidéo est une ressource merveilleuse pour vous aider à vous remettre d'un chagrin d'amour et à reprendre le cours de votre vie en toute confiance.

Nos pensées sont à l'origine de nos réalités.

Une chose est sûre, les pensées que nous avons créent les sentiments que nous éprouvons dans cette vie. Que vous croyiez ou non à l'idée de créer votre propre réalité, les pensées que vous avez font naître des sentiments en vous.

Si vous vous dites que votre chagrin d'amour est comme une collision avec un bus, votre cerveau peut évoquer cette image et libérer dans votre corps des substances chimiques qui vous font ressentir une douleur physique.

Cela n'arrive pas à tout le monde, bien sûr, mais nous avons tous entendu parler de personnes qui prétendent vouloir mourir d'un cœur brisé.

Ils ont l'impression que leur vie est finie et la douleur physique du chagrin d'amour, bien que contestée, est très réelle pour de nombreuses personnes.

Si vous choisissez de penser "on s'en fiche, je ne l'aimais pas de toute façon" plutôt que "il m'a arraché le cœur quand il est parti", vous vivrez une expérience de chagrin d'amour très différente.

Il se peut que vous ne ressentiez rien d'autre que le soulagement que votre horrible petit ami soit parti.

Mais si vous êtes lié à cette personne sur le plan émotionnel et que vous avez beaucoup investi dans ce que vous êtes en tant que personne, vous aurez l'impression d'être littéralement en train de mourir si elle vous abandonne.

Tout dépend des pensées que vous choisissez d'avoir face à ces situations.

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Votre cerveau n'est pas assez intelligent pour faire la différence.

Si vous vous répétez sans cesse que le chagrin d'amour est comme une collision avec un bus, ou si vous le comparez à un événement physique que vous avez vécu et que vous le répétez sans cesse dans votre esprit, votre cerveau ne sera pas en mesure de faire la différence.

Le cerveau se concentre sur ce que vous lui dites de faire. Ainsi, si vous ne vous inquiétez pas d'une rupture et que vous passez à autre chose, vous n'éprouverez pas de sentiments dramatiques à son sujet.

Si vous continuez à vous dire que votre vie est finie, vous continuerez à avoir l'impression que c'est le cas et votre cerveau s'y conformera.

Il a juste besoin de se concentrer sur quelque chose, alors essayez de le faire se concentrer sur les bonnes issues de ces mauvaises situations au lieu de vous concentrer sur votre douleur à la poitrine parce que votre petit ami vous a dit au revoir.

En vous concentrant sur ce que vous pouvez faire maintenant, au lieu de vous focaliser sur le passé, vous pourrez surmonter ces sentiments de défaite et d'angoisse.

Nous nous attachons à d'autres personnes comme si nous n'avions pas vécu toute notre vie avant qu'elles n'entrent dans la nôtre.

Nous oublions que notre cerveau et notre corps sont distincts des leurs, alors qu'il est facile de se laisser entraîner dans leur vie et d'avoir l'impression de faire partie d'eux.

L'amour fait mal physiquement parce que nous le voulons, tout simplement.

Si nous voulions obtenir un résultat différent, nous le ferions. Ce n'est pas ce que les gens veulent entendre, mais en tant qu'êtres humains, nous avons soif de drame et de chaos.

Cela fait partie de notre câblage : vous souvenez-vous du tigre ?

Lorsqu'il n'y a plus de tigres, il faut donc que quelqu'un prenne sa place. Pour beaucoup, le chagrin d'amour est la meilleure solution.

Nous devons rester des victimes et fuir les choses effrayantes et potentiellement dangereuses qui se présentent dans notre vie.

Mais une pensée, une action ou une idée différente peut changer tout cela. De toute façon, quand avez-vous vu un tigre se promener pour la dernière fois ?

Notre corps est incroyable.

Vous arrive-t-il de vous arrêter pour réfléchir à l'incroyable fait que votre cœur batte, que vos yeux clignotent et que vos poumons fassent entrer l'air dans votre corps pour que vous puissiez être en vie assez longtemps pour lire ces lignes ?

Notre capacité à voir, à entendre, à apprendre, à parler, à lire, à danser, à rire, à planifier et à agir de notre propre volonté est une chose merveilleuse.

Pourtant, nous ne nous arrêtons jamais pour réfléchir à la raison pour laquelle nous nous trouvons ici, jusqu'à ce que nous ressentions une douleur dans notre corps. Lorsque la douleur nous frappe, elle nous arrête dans notre élan.

En tant qu'êtres humains, nous sommes passés maîtres dans l'art de surmonter la douleur physique. Nous disposons de traitements et d'interventions médicales pour améliorer notre qualité de vie lorsque nous nous cassons une jambe ou que nous avons mal à la tête.

Nous nous en sortons si nous nous frottons l'orteil après quelques minutes de friction ou de glaçage. Nous pouvons suivre une thérapie pour réapprendre à parler après un accident vasculaire cérébral. La douleur physique s'estompe.

Mais la douleur émotionnelle est souvent bien plus dangereuse et peut modifier le cours de la vie d'une personne de la manière la plus inimaginable.

En tant que société, nous n'avons pas encore appris à gérer la douleur émotionnelle, et cela se voit.

Il y a tant de gens qui ont le cœur brisé dans la vie.

Et le plus triste, c'est que le chagrin d'amour n'est pas toujours lié à la perte d'un amour romantique.

Elle est souvent liée à nos premières expériences de vie, lorsque nous avons été déçus, maltraités, abandonnés ou exclus par nos amis et notre famille.

Ce genre de chagrin d'amour ne se répare pas tout seul et nous ne savons pas aider les gens à trouver des moyens de gérer la douleur physique qui peut résulter d'une douleur émotionnelle.

C'est comme si nous ne la traitions pas avec le même respect.

L'amour romantique peut pousser les gens à faire des choses bizarres lorsqu'il disparaît. Nous sommes très doués pour briser le cœur de l'autre.

Nous ne savons pas les réparer, et lorsque vous vous retrouvez dans un tourbillon de ruptures, vous pouvez avoir l'impression que tout votre monde s'écroule.

C'est parce qu'on ne nous apprend pas à gérer nos émotions, notre esprit et nos pensées face à ce genre de choses. On nous apprend, même si ce n'est pas intentionnel, que l'amour est censé faire mal.

Que les humains ne sont pas obligés de rester ensemble et qu'ils peuvent choisir les personnes qu'ils veulent aimer et celles qu'ils ne veulent pas aimer.

Ce genre de messages nous laisse perplexes et nous amène à nous interroger sur notre propre valeur lorsque les choses tournent mal dans notre vie amoureuse.

Elle crée un sentiment de dévalorisation qui peut provoquer une douleur extrême dans la vie des gens.

Nous ne savons pas comment nous soutenir les uns les autres et nous aider à surmonter les chagrins d'amour comme nous savons comment nous montrer et être au chevet de quelqu'un qui s'éteint dans la vieillesse.

C'est comme si nous avions peur de nos propres émotions et du pouvoir qu'elles ont sur nous. Il n'est pas étonnant que nous ne voulions pas regarder la réalité en face lorsque nos relations s'effondrent.

Il est difficile de savoir quoi faire de ces émotions, et cela peut être si désorientant que nous ressentons une douleur physique à force d'éviter de prendre des décisions.

Si vous avez déjà eu mal à la tête parce que vous étiez stressé au travail, il s'agit d'une réaction physique à vos pensées et à vos émotions.

Tant que nous ne saurons pas comment gérer notre esprit pour ne pas ressentir ces douleurs physiques, nous continuerons à traiter les chagrins d'amour - et les maux de tête au bureau - comme s'il s'agissait parfois de la fin du monde.

Il n'est pas rare de ressentir une douleur physique à la suite d'un chagrin d'amour.

L'anxiété, la dépression et l'envie de se faire du mal peuvent être présentes lorsque la douleur physique est le résultat d'une détresse émotionnelle.

Pensez à la dernière relation qui s'est terminée pour vous : comment votre corps a-t-il réagi ? Vos genoux ont-ils touché le sol ? Avez-vous pleuré ? Êtes-vous devenu physiquement malade et avez-vous vomi ? Avez-vous dormi pendant des jours dans votre lit et ignoré le problème ?

Notre corps est câblé pour réagir, c'est ce que nous faisons le mieux. Ce n'est que lorsque vous réalisez que les pensées que vous avez créent les résultats que vous pouvez commencer à contrôler cette douleur physique. Dans certains cas, des cas extrêmes, les gens peuvent ressentir des douleurs nerveuses et des douleurs fantômes à la suite d'un chagrin d'amour.

Notre corps peut être tellement stressé par nos pensées qu'il se met en mode réaction et provoque de nombreux autres problèmes.

Le choc d'être laissé devant l'autel, le déménagement soudain de son mari ou de sa femme, ou le fait d'apprendre que son conjoint le trompe, tout cela s'apparente à une poursuite dans le Serengeti par un animal sauvage à la recherche de son prochain repas : le corps est en proie à la panique.

Si vous ressentez une douleur physique à cause d'un chagrin d'amour récent, prenez le temps de réfléchir à vos pensées liées à la situation.

Si vous avez besoin de parler à un professionnel pour apprendre à penser différemment ce qui s'est passé, le simple fait de prêter attention à ce que vous pensez peut vous aider à voir qu'une nouvelle réalité se profile à l'horizon.

La prise de conscience est un élément important de la maîtrise de votre cerveau, qui est tout le temps hors de contrôle, courant librement dans le monde sans se soucier de ce qu'il vous fait ressentir.

Arrêtez-vous, réfléchissez et décidez de trouver quelqu'un pour vous aider à traverser cette période difficile et vous verrez peut-être que la douleur commencera à s'atténuer.

Ne vous y trompez pas, la douleur est bien réelle. Votre douleur est réelle. Ne laissez personne vous dire le contraire. Vous avez droit à vos pensées et à vos sentiments.