فهرست
په مینه کې ډیر احساسات تړلي دي. دا یوازې په خپل ځان ولاړ نه دی.
او کله چې تاسو پوه شئ چې دا احساسات ستاسو په وجود کې څومره ژور دي، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې موږ د مینې احساس کولو څخه ډاریږو او ځینې وختونه یې تجربه کوو.
که تاسو کله هم خپل زړه مات کړی وي، تاسو هغه درد پیژنئ چې د ماتیدو یا ضایع کیدو تعقیب کولی شي. مینه درد کوي او د زرو چاقو په څیر پرې کولی شي.
مګر ولې؟ زموږ په بدنونو کې څه پیښیږي چې موږ په فزیکي توګه د مینې احساساتو ته عکس العمل څرګندوو؟
دا په هرصورت ، زموږ په سر کې د افکارو لخوا رامینځته شوي.
نو که زموږ په سر کې فکرونه زموږ لامل شي. د مینې احساس کول، نو زموږ په سر کې فکرونه کولی شي د درد احساس هم وکړي.
د مینې سوځیدل کولی شي په فزیکي او ذهني توګه دومره بد زیانمن کړي چې ځینې خلک د دویم ځل په بهیر باور نه کوي او د دې ژوند په اوږدو کې تګ غوره کړئ او د ژوند له لویو دردونو څخه ځان وژغورئ: د مینې له لاسه ورکول.
د مینې له لاسه ورکول د مچۍ په څیر ډنډ کولی شي.
انسانان د عکس العمل لپاره سخت دي.
موږ یو ګواښ وینو او بل لوري ته ځو.
د دې پر ځای چې دا معلومه کړو چې څنګه د عصري مینې او زړه ماتولو اړتیاوو ته د رسیدو لپاره خپل مغزونه بیا جوړ کړو، موږ دې ته دوام ورکوو. هغه ډول چې موږ به د ډیر پخوا څخه یو خطرناک سابر غاښ لرونکی پړانګ جوړ کړو: موږ له هغې څخه تښتي. موږ له دې وېرېږو.
زموږ مغزونه په هغه ډول د ماتېدو احساس کوي لکه پړانګ چې هڅه کوي موږ په ځنګل کې وخوري. زموږ دماغ یوازې غواړي له دې درد څخه ځان خلاص کړيپه شاوخوا کې احساسات.
که تاسو خپل ځان ته ووایاست چې ستاسو ژوند پای ته رسیدلی، نو تاسو به داسې احساس وکړئ لکه څنګه چې دی او ستاسو دماغ به موافق وي.
دا یوازې په یو څه تمرکز کولو ته اړتیا لري نو هڅه وکړئ د دې پر ځای چې د دې بدو حالاتو په ښو پایلو باندې تمرکز وکړئ د دې پر ځای چې ستاسو سینه څومره درد کوي ځکه چې ستاسو ملګري الوداع ویلي دي.
په تیرو وختونو تمرکز کولو پرځای په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو اوس کولی شئ. د ماتې او خپګان د احساساتو د له منځه وړلو لپاره.
دا ځواکمنې کلمې دي، خو په عام ډول هغه وخت کارول کیږي کله چې زړه مات شي. موږ خپل ځان له نورو خلکو سره داسې نښلوو لکه څنګه چې موږ ټول ژوند نه وي تیر کړی مخکې له دې چې دوی موږ ته راشي.
موږ هیر کوو چې زموږ مغز او بدن د دوی څخه جلا دي، که څه هم د دوی په ژوند کې نیول اسانه دي. احساس وکړئ چې موږ د دوی یوه برخه یو.
مینه په فزیکي توګه درد کوي ځکه چې موږ یې غواړو. ساده او ساده.
که موږ وغواړو چې بله پایله ولرو، موږ به یې وکړو. دا هغه څه نه دي چې خلک یې اوریدل غواړي، مګر د انسانانو په توګه، موږ ډرامه او ګډوډي ته لیواله یو.
دا زموږ د سخت کار یوه برخه ده: پړانګ په یاد ولرئ؟
نو کله چې پړانګ نه وي لیدل کیږي، یو څوک باید خپل ځای ونیسي. زړه ماتول، د ډیری لپاره، راتلونکی غوره شی دی.
موږ باید قرباني پاتې شو او په خپل ژوند کې د ډارونکي، احتمالي زیانمنو شیانو څخه وتښتو.
مګر یو بل فکر، عمل یا نظر کولی شي دا ټول بدل کړي. وروستی ځل چې تاسو یو پړانګ لیدلی وپه هر حال کې؟
زموږ بدنونه د نه منلو وړ دي.
ایا تاسو کله هم د دې په اړه فکر کولو ته ودرېږئ چې دا څومره حیرانتیا ده چې ستاسو زړه ټکان کوي، ستاسو سترګې رپیږي، او ستاسو سږي ستاسو بدن ته هوا راوړي؟ بدن چې تاسو د دې لوستلو لپاره دومره اوږد ژوند کولی شئ؟
زموږ د لیدلو، اوریدلو، زده کولو، خبرې کولو، لوستلو، نڅا کولو، خندا، پلان کولو، او په خپله خوښه عمل کولو وړتیا یو عجيب شی دی.
بیا هم موږ هیڅکله د دې په اړه فکر کولو ته نه پریږدو چې دا څنګه دی چې موږ دلته ولاړ یو تر هغه چې موږ په دې بدنونو کې درد تجربه کړو. کله چې درد راشي، دا موږ په خپلو لارو کې ودروي.
هم وګوره: 15 لارې چې ووایاست چې ستاسو ملګري پرته له ثبوت څخه دوکه کويد انسانانو په توګه، موږ د فزیکي درد څخه د وتلو په هنر کې مهارت ترلاسه کړی دی. موږ د خپل ژوند د کیفیت د ښه کولو لپاره درملنې او طبي مداخلې لرو کله چې موږ پښه ماتوو یا سر درد لرو.
موږ ښه یو که چیرې موږ د څو دقیقو له مینځلو یا یخ کولو وروسته خپله پښه وخورئ. موږ کولی شو درملنې ته لاړ شو ترڅو زده کړو چې څنګه د سټروک وروسته بیا خبرې وکړو. فزیکي درد کمیږي.
مګر احساساتي درد اکثرا ډیر خطرناک وي او کولی شي د یو چا ژوند په خورا ناڅرګنده طریقو بدل کړي.
د یوې ټولنې په توګه، موږ لا تر اوسه په دې نه پوهیږو چې څنګه د احساساتي درد سره معامله کول. او دا ښیي.
ډیر خلک په ژوند کې د زړه ماتونکي شاوخوا ګرځي.
او تر ټولو غمجنه برخه دا ده چې د زړه ماتیدل تل د رومانتيکي مینې له لاسه ورکولو سره تړاو نلري.
دا ډیری وختونه زموږ په ژوند کې د لومړنیو تجربو سره تړاو لري، د ملګرو او کورنۍ لخوا پریښودل شوي، ناوړه ګټه اخیستنه، پریښودل یا پریښودل کیږي.
داد زړه ضربان خپل ځان نه رغوي او موږ د خلکو سره د فزیکي درد اداره کولو لارې موندلو کې ښه نه یو چې د احساساتي درد څخه راپورته شي.
دا داسې ده چې موږ ورته ورته چلند نه کوو درناوى موږ د یو بل د زړونو په ماتولو کې ډیر ښه یو.
موږ د دوی په رغولو کې ښه نه یو. او کله چې تاسو خپل ځان د وقفې په جریان کې ګورئ، داسې احساس کولی شي چې ستاسو ټوله نړۍ له مینځه تللې ده.
دا ځکه چې موږ ته دا نه دي زده شوي چې څنګه خپل احساسات، خپل ذهن او خپل فکرونه اداره کړو. د شیانو موږ ته ښوول شوي، که څه هم په قصدي توګه نه وي، دا مینه زیان رسوي.
دا چې انسانان باید یوځای پاتې نشي او کولی شي هغه خلک غوره کړي چې دوی یې مینه لري او نه غواړي چې مینه وکړي. .
دا ډول پیغامونه موږ د خپل ارزښت په اړه حیرانتیا او حیرانتیا پریږدي کله چې شیان زموږ په مینه کې سویل ته ځي.
او دا د بې ارزښتۍ احساس رامینځته کوي چې کولی شي د خلکو په ژوند کې خورا درد رامینځته کړي. .
موږ نه پوهیږو چې څنګه د یو بل ملاتړ وکړو او د زړه د ماتولو له لارې یو بل سره مرسته وکړو لکه څنګه چې موږ پوهیږو چې څنګه د یو چا د بستر تر څنګ وښیو او په بوډاتوب کې تیریږي.
دا لکه څنګه چې موږ د خپلو احساساتو او هغه ځواک څخه ویره لرو چې دوی یې په موږ باندې لري. د حیرانتیا خبره نده چې موږ نه غواړو د حقایقو سره مخ شو کله چې اړیکې له مینځه ځي.
دا ستونزمن کار دی چې معلومه کړي چې د دوی سره څه وکړياحساسات دا کیدی شي دومره ګډوډ وي چې موږ د پریکړې کولو څخه د مخنیوي عمل څخه فزیکي درد تجربه کوو.
که تاسو په کار کې د فشار له امله سر درد لرئ، دا ستاسو د فکرونو او احساساتو فزیکي غبرګون دی.
تر هغه چې موږ پوه شو چې څنګه خپل ذهن اداره کړو ترڅو دا فزیکي دردونه تجربه نه کړو، موږ به د زړه ماتولو - او په دفتر کې د سر درد درملنې ته دوام ورکړو - لکه دا ځینې وختونه د نړۍ پای وي.
د زړه د ماتیدو په نتیجه کې د فزیکي درد احساس کول غیر معمولي خبره نه ده.
ډیری خلک په معده، شا، پښو، سر او سینه کې د درد احساس کوي. اضطراب، خپګان او خپل ځان ته د زیان رسولو فکرونه ټول هغه وخت شتون لري کله چې فزیکي درد د احساساتي اضطراب پایله وي.
د وروستۍ اړیکې په اړه فکر وکړئ چې ستاسو لپاره پای ته رسیدلی: ستاسو بدن څنګه عکس العمل ښودلی؟ ایا ستاسو زنګونونه په فرش کې وو؟ تا ژړل؟ ایا تاسو په فزیکي توګه ناروغه یاست او کانګې؟ ایا تاسو د ورځې لپاره په بستر کې ویده یاست او ستونزه یې له پامه غورځولې؟
زموږ بدنونه د عکس العمل لپاره سخت دي. دا هغه څه دي چې موږ یې غوره کوو. دا تر هغه وخته پورې نه ده چې تاسو پوه شئ چې هغه فکرونه چې تاسو یې پایلې رامینځته کوئ تاسو یې ترلاسه کوئ چې تاسو کولی شئ پدې فزیکي درد باندې یو څه کنټرول راټول کړئ. په ځینو مواردو کې، په سختو حالتونو کې، خلک ممکن د زړه د ماتیدو په پایله کې د اعصاب درد او د مغز درد تجربه کړي.
زموږ بدن زموږ د فکرونو له امله دومره فشار راوړي چې دا د عکس العمل حالت ته ځي او د ډیری نورو لاملونو لامل کیږي.ستونزې.
په قربانګاه کې د پاتې کیدو صدمه، کله چې ستاسو میړه یا میرمن ناڅاپه بهر ته ځي، یا دا معلومه کړي چې ستاسو میرمن ستاسو سره دوکه کوي دا ټول د سیرینګیټي په واسطه د یو وحشي حیوان په لټه کې دي. دا راتلونکی خواړه: ستاسو بدن یوازې ویریږي.
که تاسو د وروستي زړه ماتیدو له امله فزیکي درد تجربه کوئ، یو څه وخت ونیسئ چې د وضعیت په اړه د خپلو افکارو په اړه فکر وکړئ.
په داسې حال کې چې تاسو ممکن د یو مسلکي سره خبرې کول اړین دي ترڅو تاسو سره د هغه څه په اړه نوي فکر کولو کې مرسته وکړي چې څه پیښ شوي دي، یوازې هغه څه ته پام کول چې تاسو فکر کوئ تاسو سره مرسته کولی شئ وګورئ چې یو نوی واقعیت په افق کې دی. ستاسو د دماغ کنټرول ترلاسه کولو برخه. دا هر وخت د کنټرول څخه بهر وي، پرته له دې چې دا تاسو ته څنګه احساس درکړي په نړۍ کې وړیا ګرځي.
ودریږئ. فکر وکړئ. او پریکړه وکړئ چې تاسو به داسې یو څوک ومومئ چې تاسو سره پدې سخت وخت کې ستاسو سره مرسته وکړي او تاسو ممکن ومومئ چې درد په کمیدو پیل کوي.
هیڅ غلطي مه کوئ که څه هم درد خورا ریښتینی دی. ستاسو درد ریښتینی دی. اجازه مه ورکوئ چې بل څوک تاسو ته ووایی. تاسو د خپلو افکارو او احساساتو حق لرئ.
هم وګوره: "زه خپل شخصیت نه خوښوم" - د غوره لپاره ستاسو شخصیت بدلولو لپاره 12 لارښوونېڅومره ژر چې ممکنه وي.مینه په فزیکي توګه درد کوي ځکه چې زموږ بدنونه هورمونونه او انډورفین خوشې کوي ترڅو موږ د لیدل شوي ګواښ څخه وژغوري.
دا ګواښ زموږ په ذهن کې د ورځو، اونیو، میاشتو او حتی کلونو لپاره پاتې کیږي. په ځینو مواردو کې. دا د پړانګ یو دوزخ دی، ایا دا نه ده؟
په بل اړخ کې، که تاسو د یو چا سره جلا شوي یاست نو د دې درد پای ته رسول خورا ساده دي:
خپل پخوانی بیرته وګټئ .
هغه ناپوهان هیر کړئ چې تاسو ته خبرداری ورکوي چې هیڅکله د خپل پخواني سره بیرته راشئ. یا هغه څوک چې وايي ستاسو یوازینی اختیار دا دی چې خپل ژوند ته لاړشئ.
ساده حقیقت دا دی چې د خپل پخواني سره بیرته راستنیدل کار کولی شي.
که تاسو پدې کې څه مرسته غواړئ ، نو اړیکه کارپوه براډ براونینګ هغه سړی دی چې زه یې تل وړاندیز کوم.
براد یو هدف لري: له تاسو سره مرسته کول چې یو پخوانی بیرته وګټئ.
د تصدیق شوي اړیکو مشاور په توګه، او د لسیزو تجربو سره د جوړو سره کار کول مات شوي اړیکې ترمیم کړئ ، براد پوهیږي چې هغه د څه په اړه خبرې کوي. هغه په لسګونو ځانګړي نظرونه وړاندې کوي چې ما هیڅکله په بل ځای کې نه دي لیدلي.
د براډ براونینګ عالي وړیا ویډیو دلته وګورئ. که تاسو واقعیا غواړئ خپل پخوانی بیرته راستون شئ، دا ویډیو به تاسو سره په دې کې مرسته وکړي.
ولې ماتول خورا سخت دي - په انا، بدن او ذهن باندې ټولنیز رد
هغه غم چې تاسو یې له وقفې وروسته تجربه کوئ د احساساتو ترټولو بد سیټ په څیر احساس کولی شئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې ورسره معامله کوئ، یوازې د کورنۍ د غړي یا مینه والو د غمجنې مړینې سره موازي.یو.
مګر په حقیقت کې ولې موږ د رومانتيک ملګري له لاسه ورکولو په اړه دومره منفي عکس العمل څرګندوو؟
خورا
یو ماتیدل تر ټولو ډیر دی د ټولنیز رد یوه مهمه بیلګه چې تاسو په ساده ډول نشئ کولی ځان چمتو کړئ تر هغه چې دا پیښ شي.
دا یوازې ستاسو د ملګرتیا رد کول ندي بلکه ستاسو د هڅو او درک شوي شخصي ظرفیت رد کول دي. دا د بل هر څه په پرتله یو ډول ټولنیز رد دی.
دا معلومه شوه چې هغه طریقه چې موږ د اوږدمهاله اړیکو له لاسه ورکولو سره معامله کوو هغه ډول دی چې موږ د یو عزیز له مړینې سره معامله کوو. د رواني روغتیا متخصصین.
د اړیکو خپګان او د مړینې دواړه نښې نښانې د یو چا له لاسه ورکولو له امله رامینځته کیږي چې موږ یې په احساساتي یا بل ډول په خپل ژوند کې تکیه کول زده کړل.
په هرصورت، د رومانتيک اړیکو له لاسه ورکول په موږ باندې د یو عزیز د مړینې په پرتله خورا ژور اغیزه کوي، ځکه چې شرایط زموږ د خپل ځان پایله ده نه د یوې حادثې یا پیښې په پرتله چې موږ یې مخنیوی نشو کولی. زموږ د ځان د ارزښت منفي انعکاس، هغه بنسټونه چې ستاسو انا په کې جوړ شوی دی ماتوي.
ماتیدل یوازې د هغه چا له لاسه ورکولو څخه ډیر دي چې تاسو یې مینه لرئ، مګر د هغه چا له لاسه ورکول چې تاسو یې تصور کاوه. لکه څنګه چې تاسو ورسره یاست.
د بدن
د اشتها له لاسه ورکول. پړسیدلي عضلات. سختې غاړې. "سړه ماتول". د فزيکي ناروغيو شمېر چې د وروسته پاتې والي سره تړاو لريد بریک اپ خپګان تصادف نه دی او نه هم د ذهن لوبه ده.
بیلابیلو څیړنو موندلې چې بدن د بریک اپ وروسته په ځینو طریقو سره ماتیږي، پدې معنی چې دردونه د خپل پخواني سره د جلا کیدو وروسته د زړه درد چې تاسو احساس کوئ یوازې ستاسو د تصور محصول نه دي.
مګر موږ ولې فزیکي درد احساسوو کله چې موږ یو څه له لاسه ورکړو چې یوازې د احساساتي اضطراب لامل کیږي؟
حقیقت دا چې د فزيکي درد او احساساتي درد تر منځ کرښه هغومره ټينګه نه ده لکه څنګه چې مو يو وخت فکر کاوه.
په ټوليزه توګه درد - که احساساتي وي او که فزيکي - د دماغ محصول دی، په دې مانا چې که مغز وي. په سمه توګه پیل شوي، فزیکي درد کولی شي د احساساتي غم څخه څرګند شي.
دلته ستاسو د ماتیدو وروسته فزیکي درد تر شا عصبي او کیمیاوي توضیحات دي:
- سر درد، د غاړې سخته، او کلک یا چپه شوې سینه: د ښه احساس هورمونونو (اکسیټوسین او ډوپامین) له ناڅاپه له لاسه ورکولو وروسته د فشار هورمونونو (کورټیسول او ایپینفرین) د پام وړ خوشې کیدو له امله رامینځته کیږي. ډیر کورټیسول د بدن د لویو عضلاتو ګروپونو د تنګیدو او سختیدو لامل کیږي
- د اشتها کمیدل، اسهال، دردونه: د سترو عضلاتو ګروپونو ته د کورټیسول ګړندۍ په دې برخو کې اضافي وینې ته اړتیا لري، پدې معنی چې لږ وینه د هاضمې په سیسټم کې د سم فعالیت ساتلو لپاره شتون لري
- "زکام ماتول" او د خوب کولو ستونزې: د فشار هورمونونو زیاتوالی د دې لامل کیږيد معافیت کمزوری سیسټم او د خوب کولو مشکل
پداسې حال کې چې کورټیسول د ورځني فزیکي درد او دردونو تشریح کوي چې تاسو د وقفې وروسته احساس کوئ، د ماتیدو وروسته د فزیکي درد تر شا یو عادی عنصر شتون لري.
څیړونکو موندلې چې یو فرد د هر ډول روان فزیکي درد څخه د راحت احساس کوي کله چې دوی د خپل مینه وال سره لاسونه ونیسي، او موږ کولی شو د دې ډوپامین د سونګ درد څخه معتاد شو.
دا روږدي د فزیکي درد لامل کیږي کله چې پیښیږي. موږ له وقفې لږ وروسته د خپل پخواني ملګري په اړه فکر کوو، ځکه چې مغز د ډوپامین خوشې کول غواړي خو پرځای یې د فشار هورمون خوشې کول تجربه کوي.
په یوه څیړنه کې، دا وموندل شوه چې کله ګډون کوونکو ته د دوی د اختلاطاتو انځورونه وښودل شول، د دماغ هغه برخې چې په عمده توګه د فزیکي درد سره تړاو لري د پام وړ انډول شوي.
په حقیقت کې، د وقفې وروسته فزیکي درد دومره ریښتیا دی چې ډیری څیړونکي اوس د ټیلینول اخیستلو سپارښتنه کوي ترڅو د ماتیدو وروسته خپګان کم کړي.
دماغ
د انعام روږديتوب: لکه څنګه چې موږ پورته بحث وکړ، ذهن د اړیکو په جریان کې د رضایت، او زیان سره روږدي کیږي. اړیکې د یو ډول وتلو لامل کیږي.
په یوه څیړنه کې چې په رومانتيکي اړیکو کې د برخه اخیستونکو په اړه د دماغ سکین مطالعات پکې شامل دي، دا وموندل شوه چې دوی د مغز په برخو کې فعالیت ډیر کړی چې ډیری یې د انعامونو او توقعاتو سره تړاو لري، دد ventral tegmental area and caudate nucleus.
په داسې حال کې چې ستاسو د ملګري سره پاتې کیدل د انعام سیسټمونه هڅوي، ستاسو د ملګري له لاسه ورکول یو دماغ ته الر پیدا کوي چې د محرک په تمه وي مګر نور یې ترلاسه نه کړي.
دا د دې لامل کیږي چې مغز د ځنډ شوي غم سره مخ شي، ځکه چې دا باید بیا زده کړي چې څنګه د انعام هڅونې پرته په سمه توګه کار وکړي.
ړانده خوښۍ: داسې پیښې هم شتون لري چیرې چې تاسو په دقیق ډول نه پوهېږم چې ولې لا تر اوسه له خپل پخواني ملګري سره مینه لرئ.
ستاسو ملګري او کورنۍ تاسو ته خپل ټول نیمګړتیاوې ښیې، مګر ستاسو مغز په ساده ډول نشي کولی دا نیمګړتیاوې پروسس کړي یا د وزن په وخت کې یې اضافه کړي. کرکټر.
دا د "ړنده خوښۍ" په نوم پیژندل کیږي، دا یوه پروسه ده چې زموږ په مغز کې د زیږون هڅولو لپاره ځای پرځای کیږي.
د څیړونکو په وینا، "مینه ړنده ده" په حقیقت کې عصبي بنسټونه لري. .
کله چې موږ له یو چا سره مینه کېږو، زموږ مغز موږ د "ړنده خوښۍ" په حالت کې راولي، په کوم کې چې موږ د دوی منفي چلند، احساساتو او ځانګړتیاوو ته د پام یا قضاوت کولو احتمال لږ دی.
څیړونکي په دې نظر دي چې د دې مینې ړوندتوب هدف د تکثیر هڅول دي، ځکه چې مطالعې موندلې چې دا عموما د 18 میاشتو مودې وروسته له مینځه ځي.
له دې امله تاسو ممکن لاهم خپل ځان په نا امیدۍ کې ومومئ. له خپل پخواني سره له اوږدې مودې وروسته چې تاسو له دوی سره جلا شوي یاست.
ترقۍ درد: زموږ ډیری باریکيعصري چلند د تکامل پرمختګونو سره مخ کیدی شي، او د ماتیدو وروسته د زړه درد توپیر نلري.
بریک اپ د یوازیتوب، اضطراب او خطر د ډیری احساس لامل کیږي، مهمه نده چې تاسو څومره ملاتړ وکړئ. ستاسو له چاپېریال او شخصي ټولنې څخه لري.
ځینې ارواپوهان په دې باور دي چې دا زموږ د پخوانیو یادونو سره یو څه تړاو لري، یا د زرګونو کلونو تکامل وروسته په موږ کې مینځ ته شوي احساسات.
د خپل ملګري له لاسه ورکولو په وخت کې په عصري ټولنه کې ستاسو د هوساینې لپاره خورا لږ، د یو ملګری له لاسه ورکول په پخوانیو عصري ټولنو کې خورا لوی معامله وه، چې ستاسو په قبیله یا ټولنه کې د حیثیت یا ځای له لاسه ورکولو لامل کیږي.
د یوازیتوب د ژورې ویرې پراختیا چې موږ لا تر اوسه په بشپړه توګه نه یو له مینځه وړل شوي، او شاید هیڅکله به ونه کړو.
مننه وکړئ چې مینه درد کوي او پرمخ لاړشئ
تاسو خپګان احساس کوئ ، خیانت وکړ، او ښکته شو. تاسو نشئ کولی مرسته وکړئ مګر د خپل ځان ارزښت په اړه پوښتنې وکړئ.
اندیښنه مه کوئ، دا احساسات په بشپړ ډول عادي دي.
ستونزه دا ده، څومره چې تاسو د دې احساساتو څخه انکار کوئ، هومره اوږده هڅه وکړئ. دوی به په شاوخوا کې پاتې شي.
دا تر هغه وخته پورې نه ده چې تاسو دا ومني چې تاسو څنګه احساس کوئ چې تاسو به وکولی شئ له دې احساساتو څخه حرکت وکړئ.
لاندې مشورې داسې ښکاري. دومره څرګند او کلک. مګر دا لاهم مهمه ده چې ووایاست.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
د وقفې څخه د تللو لپاره تاسو واقعیا کار کوئباید په ژوند کې تر ټولو مهمې اړیکې باندې کار وکړئ - هغه اړیکه چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
د ډیری خلکو لپاره، ماتیدل زموږ د ځان ارزښت منفي انعکاس دی.
<0 له ډېر کم عمر څخه موږ په دې شرط فکر کوو چې خوښي له بهر څخه راځي.دا یوازې هغه وخت دی چې موږ د "کامل شخص" سره په اړیکه کې ومومو چې موږ د ځان ارزښت، امنیت او خوندیتوب موندلی شو. خوښي.
په هرصورت، دا د ژوند ویجاړونکی افسانه ده.
هغه چې نه یوازې د ډیرو ناخوښو اړیکو لامل کیږي، بلکې تاسو د خوشبینۍ او شخصي خپلواکۍ څخه بې برخې ژوند ته زهر ورکوي.
ما دا د نړۍ د مشهور شمن رودا ایانډی لخوا د یوې غوره وړیا ویډیو لیدو څخه زده کړل.
رودا ما د ځان سره د مینې په اړه ځینې په زړه پوري مهم درسونه را زده کړل کله چې زه پدې وروستیو کې له وقفې څخه تیر شوم.
که زه په دې مقاله کې د دې په اړه څه وایم چې ولې مینه درد کوي تاسو سره غږیږي، مهرباني وکړئ لاړ شئ او د هغه وړیا ویډیو دلته وګورئ.
ویډیو ستاسو سره د زړه له ماتیدو او ډاډ ترلاسه کولو کې د مرستې لپاره خورا ښه سرچینه ده. د خپل ژوند سره مخ شئ.
زموږ فکرونه زموږ د واقعیتونو لامل ګرځي.
یو شی ډاډمن دی، هغه فکرونه چې موږ یې په دې ژوند کې تجربه کوو هغه احساسات رامینځته کوي. که تاسو د خپل حقیقت د رامینځته کولو لپاره د خوښې په لټه کې یاست یا نه ، هغه فکرونه چې تاسو یې کوئ ستاسو دننه احساسات رامینځته کوي.
که تاسو خپل ځان ته ووایاست چې ستاسو زړه ماتیدونکی د بس د ټکر په څیر دی ، ستاسو دماغکولی شي هغه انځور جوړ کړي او ستاسو په بدن کې کیمیاوي مواد خوشې کړي چې تاسو د فزیکي درد احساس کوي.
دا د هرچا لپاره نه کیږي، البته، مګر موږ ټولو د هغو خلکو په اړه اوریدلي دي چې ادعا کوي چې غواړي مړ شي. مات شوی زړه.
دوی داسې احساس کوي چې د دوی ژوند پای ته رسیدلی او د زړه ماتولو فزیکي درد ، که څه هم د ډیری خلکو لپاره خورا ریښتینی دی. ما هغه په هیڅ صورت نه خوښاوه" پرځای یې، "هغه زما زړه مات کړ کله چې هغه لاړ" تاسو به یو بل ډول د زړه ماتولو تجربه ولرئ.
تاسو شاید هیڅ شی احساس نه کړئ پرته له دې چې ستاسو وحشتناکه وي هلک ملګری ورک شوی دی.
مګر که تاسو په احساساتي توګه د دې کس سره تړلي یاست او د یو شخص په توګه ستاسو په اړه ډیره پانګه اچونه وکړئ، نو دا به احساس وکړي چې تاسو په حقیقت کې مړ یاست که چیرې دوی له تاسو څخه ووځي.
دا ټول د هغه فکرونو له امله دي چې تاسو د دې حالتونو سره د معاملې کولو لپاره غوره کوئ.
(د ګام په ګام لارښود لپاره د Ideapod نوې مقاله وګورئ چې څنګه خپل پخوانی بیرته ترلاسه کړئ).<1
ستاسو مغز دومره هوښیار نه دی چې توپیر ووایی.
که تاسو خپل ځان ته ووایاست چې زړه ماتیدل داسې دی لکه د بس لخوا ټکر شوی، یا تاسو دا د فزیکي پیښې سره پرتله کوئ چې تاسو یې درلوده او لوبې ته دوام ورکړئ دا په تکرار سره ستاسو په ذهن کې، ستاسو مغز به د دې توان ونلري چې توپیر ووایی.
مغز په هغه څه تمرکز کوي چې تاسو ورته ووایاست چې تمرکز وکړئ. نو که تاسو د ماتیدو په اړه اندیښنه نلرئ او د خپل ژوند سره حرکت وکړئ ، نو هیڅ ډراماتیک به نه وي