پيار ۾ تمام گهڻا جذبا جڙيل آهن. اهو صرف پنهنجي جاءِ تي نه ٿو رهي.

۽ جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهي جذبا توهان جي وجود ۾ ڪيتري نه گهاٽي ڇانيل آهن، ان ۾ عجب جي ڳالهه ناهي ته اسان ڪڏهن ڪڏهن پيار محسوس ڪرڻ ۽ ان کي محسوس ڪرڻ کان ڊڄون ٿا.

جيڪڏهن توهان ڪڏهن پنهنجي دل کي ٽوڙي ڇڏيو آهي، توهان کي خبر آهي ته درد جيڪو هڪ وقفي يا نقصان جي پيروي ڪري سگهي ٿو. پيار ڏکوئيندو آهي ۽ هڪ هزار چاقو وانگر ڪٽي سگهي ٿو.

پر ڇو؟ اسان جي جسمن ۾ ڇا ٿئي ٿو ته اسان جسماني طور تي محبت جي جذبن تي ردعمل ڏيون ٿا؟

اهي، آخرڪار، اسان جي سرن ۾ خيالن جي ذريعي پيدا ڪيا ويا آهن.

تنهنڪري جيڪڏهن اسان جي دماغ ۾ خيالات اسان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. محبت کي محسوس ڪرڻ لاءِ، پوءِ اسان جي دماغ ۾ موجود سوچون به اسان کي درد جو احساس ڏياري سگهن ٿيون.

محبت ۾ جلڻ سان جسماني ۽ ذهني طور تي ايترو ته نقصان رسي ٿو، جو ڪجهه ماڻهو ان عمل تي ٻيو ڀيرو اعتبار نه ٿا ڪن ۽ هن زندگيءَ مان اڻڄاڻائيءَ سان گذرڻ جو انتخاب ڪيو ۽ پاڻ کي زندگيءَ جي سڀ کان وڏي دردن مان هڪ کان بچائڻ لاءِ چونڊيو: پيار جو نقصان.

محبت جو نقصان ماکيءَ وانگر ٽنگجي سگهي ٿو.

انسان رد عمل ڪرڻ لاءِ سخت محنتي آهي.

اسان کي هڪ خطرو نظر اچي ٿو ۽ اسان ٻئي طرف ڊوڙون ٿا.

جديد محبت ۽ دل ٽوڙڻ جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ اسان جي دماغن کي ڪيئن بحال ڪجي، اسان ان تي رد عمل جاري رکون ٿا. جيئن ته اسان گهڻو اڳ کان هڪ خطرناڪ صابر دانت واري شير ڪنداسين: اسان ان کان ڀڄندا آهيون. اسان ان کان ڊڄون ٿا.

اسان جو دماغ اهڙيءَ طرح ٽٽڻ کي محسوس ڪري ٿو جيئن هڪ شير اسان کي جنگل ۾ کائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اسان جو دماغ صرف ان درد کان پري ٿيڻ چاهي ٿوان جي چوڌاري جذبات.

جيڪڏهن توهان پاڻ کي ٻڌائيندا رهندا آهيو ته توهان جي زندگي ختم ٿي وئي آهي، توهان محسوس ڪندا رهندا ته اهو آهي ۽ توهان جو دماغ عمل ڪندو.

ان کي صرف ڪنهن شيءِ تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري ڪوشش ڪريو ان کي انهن خراب حالتن جي سٺي نتيجن تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ ان تي ڌيان ڏيڻ جي ته توهان جي سينه ۾ ڪيترو درد ٿئي ٿو ڇو ته توهان جي بواءِ فرينڊ الوداع چيو.

ماضي تي ڌيان ڏيڻ جي بدران توهان هاڻي ڇا ڪري سگهو ٿا ان تي ڌيان ڏيڻ توهان جي مدد ڪندو شڪست ۽ ڏک جي احساسن کي دور ڪرڻ لاءِ.

اهي طاقتور لفظ آهن، پر عام طور تي استعمال ٿيندا آهن جڏهن دل ٽٽندي آهي. اسان پاڻ کي ٻين ماڻھن سان ائين ڳنڍيندا آھيون ڄڻ انھن جي اسان ۾ اچڻ کان اڳ اسان سڄي زندگي گذاري ئي نه ھئي.

اسان وساريون ٿا ته اسان جا دماغ ۽ جسم انھن کان الڳ آھن، جيتوڻيڪ انھن جي زندگيءَ ۾ پھچڻ آسان آھي ۽ محسوس ڪريو ته اسان انهن جو حصو آهيون.

محبت جسماني طور تي ڏکوئيندڙ آهي ڇو ته اسان اهو چاهيون ٿا. سادو ۽ سادو.

جيڪڏهن اسان چاهيون ٿا ته ڪو ٻيو نتيجو هجي، اسان ڪنداسين. اهو اهو نه آهي جيڪو ماڻهو ٻڌڻ چاهين ٿا، پر انسانن جي حيثيت ۾، اسان ڊراما ۽ افراتفري جي خواهش رکون ٿا.

اهو اسان جي محنت جو حصو آهي: ٽائيگر کي ياد رکو؟

پوءِ جڏهن ڏسڻ لاءِ ڪو به ٽائگر نه هوندو، ڪنهن کي ان جي جاء وٺڻ جي ضرورت آهي. دل جو خاتمو، گھڻن لاءِ، ايندڙ بھترين شيءِ آھي.

اسان کي شڪار رھڻ گھرجي ۽ خوفناڪ، امڪاني طور تي نقصانڪار شين کان ڀڄڻ گھرجي جيڪي پنھنجي زندگين ۾ آھن.

پر ھڪ مختلف سوچ، عمل يا خيال اهو سڀ ڪجهه تبديل ڪري سگهي ٿو. آخري دفعو ڪڏھن ڏٺو اٿئي ٽائگر گھمنديڪنهن به طرح؟

اسان جا جسم ناقابل اعتبار آهن.

ڇا توهان ڪڏهن اهو سوچڻ لاءِ روڪيو ٿا ته اهو ڪيترو عجب آهي ته توهان جي دل ڌڙڪي رهي آهي، توهان جون اکيون چمڪي رهيون آهن، ۽ توهان جا ڦڦڙن ۾ هوا اچي رهي آهي. جسم ته پوءِ توهان هن کي پڙهڻ لاءِ گهڻي وقت تائين زنده رهي سگهو ٿا؟

اسان جي ڏسڻ، ٻڌڻ، سکڻ، ڳالهائڻ، پڙهڻ، ناچ ڪرڻ، کلڻ، پلان ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ اسان جي پنهنجي مرضي سان هڪ عجيب شيءِ آهي.

پر اسان ڪڏهن به اهو سوچڻ لاءِ نه ٿا روڪيون ته اهو ڪيئن آهي ته اسان هتي بيٺا آهيون جيستائين اسان کي انهن جسمن ۾ درد محسوس نه ٿئي. جڏهن درد اچي ٿو، اهو اسان کي پنهنجي رستي ۾ روڪي ٿو.

انسانن جي حيثيت ۾، اسان جسماني درد کي ختم ڪرڻ جي فن ۾ مهارت حاصل ڪئي آهي. اسان وٽ علاج ۽ طبي مداخلتون آھن پنھنجي زندگي جي معيار کي بھتر ڪرڻ لاءِ جڏھن اسان کي ٽنگ ڀڃي يا مٿي ۾ سور ٿئي.

اسان چڱا آھيون جيڪڏھن اسان پنھنجي پيرن کي ڪجھ منٽن کان پوءِ ان کي رگڻ يا ان کي آئس ڪرڻ کان پوءِ ٿڌون ڪريون. اسان ٿراپي کان پوءِ ٻيهر ڳالهائڻ سکڻ لاءِ علاج تي وڃي سگهون ٿا. جسماني درد گھٽجي وڃي ٿو.

پر جذباتي درد گهڻو ڪري تمام گهڻو خطرناڪ هوندو آهي ۽ ڪنهن جي زندگيءَ جو رخ بدلجي سگهي ٿو تمام گهڻو ناقابل تصور طريقن سان.

هڪ سماج جي حيثيت سان، اسان اڃا تائين ماهر نه ٿيا آهيون ته ڪيئن. جذباتي درد سان معاملو ڪرڻ لاء. ۽ اهو ڏيکاري ٿو.

تمام گهڻا ماڻهو زندگيءَ ۾ دل ٽوڙين جي چوڌاري گهمندا آهن.

۽ سڀ کان افسوسناڪ ڳالهه اها آهي ته دل ٽوڙڻ جو تعلق هميشه رومانوي محبت جي گم ٿيڻ سان ناهي.

اهو اڪثر ڪري اسان جي زندگيءَ جي شروعاتي تجربن سان واسطو رکي ٿو، دوستن ۽ ڪٽنب طرفان مايوس، بدسلوڪي، ڇڏيل يا خارج ڪيو وڃي ٿو.

اهودل جو ٽٽڻ پنهنجو پاڻ کي ٺيڪ نٿو ڪري ۽ اسان ماڻهن جي جسماني درد کي منظم ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ سٺو ناهيون جيڪي جذباتي درد مان نڪرندا آهن.

اهو ائين آهي ته اسان ان کي ساڳئي قسم سان علاج نه ڪندا آهيون. احترام.

روماني محبت ماڻهن کي غير معمولي شيون ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي جڏهن اهو ختم ٿي ويندو آهي. اسان هڪ ٻئي جي دلين کي ٽوڙڻ ۾ تمام سٺو آهيون.

اسان انهن کي مرمت ڪرڻ ۾ سٺو ناهيون. ۽ جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي بريڪ اپ تي گھمڻ ڦرندي ڏسندا آهيو، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان جي سڄي دنيا ٽٽي رهي آهي.

اهو ان ڪري جو اسان کي اهو نه سيکاريو ويو آهي ته اسان جي جذبات، اسان جي ذهنن ۽ اسان جي سوچن کي ڪيئن منظم ڪجي. شيءِ جو. اسان کي سيکاريو ويو آهي، جيتوڻيڪ مقصد تي نه، ته محبت کي نقصان پهچائڻو آهي.

اها انسانن کي گڏ رهڻ جي ضرورت ناهي ۽ اهي ماڻهو چونڊي ۽ چونڊي سگهن ٿا جن کي هو پيار ڪرڻ چاهين ٿا ۽ پيار ڪرڻ نٿا چاهين. .

هن قسم جا پيغام اسان کي حيران ۽ حيران ڪري ڇڏيندا آهن جڏهن شيون اسان جي پياري زندگين ۾ ڏکڻ طرف وينديون آهن. .

اسان نه ٿا ڄاڻون ته ڪيئن هڪ ٻئي کي سهارو ڏيون ۽ دل ٽوڙڻ جي ذريعي هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ جي طريقي سان اسان ڄاڻون ٿا ته ڪيئن ظاهر ٿيڻ ۽ ڪنهن جي پلنگ جي ڀرسان رهڻو آهي جيئن اهي وڏي ڄمار ۾ گذري ويندا آهن.

اهو ائين آهي ڄڻ ته اسان پنهنجن جذبن کان ڊڄون ٿا ۽ انهن جي طاقت اسان تي آهي. تعجب ناهي ته اسان حقيقتن کي منهن ڏيڻ نٿا چاهيون جڏهن رشتا جدا ٿي رهيا آهن.

اهو ڄاڻڻ ڏکيو ڪم آهي ته انهن سان ڇا ڪجيجذبات. اهو ايترو ته مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو جو اسان فيصلا ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي عمل مان جسماني درد محسوس ڪريون ٿا.

جيڪڏهن توهان کي ڪم تي دٻاءُ وجهڻ کان ڪڏهن به سر درد ٿيو آهي، ته اهو توهان جي سوچن ۽ جذبن جو جسماني ردعمل آهي.

جيستائين اسان اهو نه سمجهون ته اسان جي دماغ کي ڪيئن منظم ڪيو وڃي ته جيئن اسان انهن جسماني دردن جو تجربو نه ڪريون، اسان دل جي تڪليف جو علاج جاري رکنداسين - ۽ آفيس ۾ سر درد - جيئن اهي ڪڏهن ڪڏهن دنيا جي آخر ۾ آهن.

دل جي ٽٽڻ جي نتيجي ۾ جسماني درد محسوس ٿيڻ ڪا معمولي ڳالهه ناهي.

ڪيترائي ماڻهو پنهنجي پيٽ، پٺي، پير، مٿي ۽ سيني ۾ درد محسوس ڪن ٿا. پريشاني، ڊپريشن ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال سڀ موجود هوندا آهن جڏهن جسماني درد جذباتي پريشاني جو نتيجو آهي.

آخري رشتي جي باري ۾ سوچيو جيڪو توهان لاءِ ختم ٿيو: توهان جو جسم ڪيئن رد عمل ڪيو؟ ڇا توهان جا گوڏن فرش تي اچي ويا؟ ڇا توهان روئي رهيا آهيو؟ ڇا توهان جسماني طور تي بيمار ۽ الٽي حاصل ڪيو؟ ڇا توهان ان کي بستري تي ڏينهن تائين ننڊ ڪيو ۽ مسئلي کي نظرانداز ڪيو؟

اسان جا جسم صرف رد عمل ڪرڻ لاءِ سخت آهن. اهو آهي جيڪو اسان بهترين ڪندا آهيون. اهو نه آهي جيستائين توهان اهو محسوس نه ڪيو ته توهان جيڪي سوچون پيدا ڪيون آهن اهي نتيجا توهان حاصل ڪندا آهيو ته توهان انهي جسماني درد تي ڪجهه ڪنٽرول گڏ ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ڪجهه حالتن ۾، انتهائي حالتن ۾، دل جي ڀڃڪڙي جي نتيجي ۾ ماڻهن کي اعصاب درد ۽ ڀوت جي درد جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

اسان جا جسم اسان جي سوچن جي ڪري ايترا زور ڀريو ٿا وڃن جو اهو رد عمل جي موڊ ۾ وڃڻ شروع ڪري ٿو ۽ ٻين ڪيترن ئي سببن جو سبب بڻجندو آهي.مسئلا.

قربان گاهه تي ڇڏي وڃڻ جو صدمو، جڏهن توهان جو مڙس يا زال اوچتو ٻاهر هليو وڃي، يا اهو معلوم ٿئي ته توهان جي زال توهان سان خيانت ڪري رهي آهي، اهو سڀ ڪجهه ائين ئي آهي جيئن ڪنهن جهنگلي جانور طرفان سيرنگيٽي ذريعي تعاقب ڪيو وڃي. ان جي ايندڙ ماني: توهان جو جسم بلڪل بيزار ٿي ويو آهي.

جيڪڏهن توهان کي دل جي تازي ٽٽڻ سبب جسماني درد محسوس ٿي رهيو آهي، ته صورتحال سان لاڳاپيل پنهنجن خيالن جي باري ۾ سوچڻ لاءِ ڪجهه وقت وٺو.

جڏهن توهان شايد ڪنهن پيشه ورانه سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي توهان کي سکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ نوان خيال سوچڻ سکڻ ۾ ته ڇا ٿيو آهي، بس توهان جيڪي سوچي رهيا آهيو ان تي ڌيان ڏيڻ توهان کي اهو ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته هڪ نئين حقيقت افق تي آهي.

نوٽ ڪرڻ هڪ اهم آهي توهان جي دماغ جي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ جو حصو. اهو هر وقت قابو کان ٻاهر آهي، دنيا ۾ مفت ۾ ڊوڙڻ بغير ڪنهن پرواه جي ته اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهي.

روڪ. سوچيو. ۽ فيصلو ڪيو ته توهان ڪنهن کي ڳولڻ وارا آهيو جيڪو توهان جي هن ڏکئي وقت مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري ۽ توهان کي معلوم ٿئي ته درد گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو.

جيتوڻيڪ ڪا غلطي نه ڪريو، درد بلڪل حقيقي آهي. تنهنجو درد حقيقي آهي. ڪنهن کي به توهان کي ٻي صورت ۾ ٻڌائڻ نه ڏيو. توهان پنهنجي سوچن ۽ احساسن جا حقدار آهيو.

محبت جسماني طور تي ڏک پهچندي آهي ڇاڪاڻ ته اسان جا جسم اسان کي سمجھيل خطري کان بچائڻ لاءِ هارمونز ۽ اينڊورفنز خارج ڪندا آهن.

اهو خطرو اسان جي دماغ ۾ ڏينهن، هفتا، مهينا ۽ اڃا سالن تائين رهي ٿو. ڪجهه حالتن ۾. اهو هڪ شير جو هڪ جهنم آهي، ڇا اهو ناهي؟

ٻي پاسي، جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ٽوڙيو آهي ته پوء هن درد کي ختم ڪرڻ بلڪل آسان آهي:

پنهنجي اڳوڻي واپس کٽيو

سادو سچ اهو آهي ته توهان جي اڳوڻي سان واپس اچڻ ڪم ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان انهي ۾ ڪجهه مدد چاهيو ٿا ته پوءِ رشتي ماهر براد برائوننگ اھو ماڻھو آھي جنھن جي مان ھميشہ صلاح ڏيان ٿو.

بريڊ جو ھڪڙو مقصد آھي: توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ھڪڙو اڳوڻو پھريون. ٽٽل رشتن جي مرمت ڪريو، براد ڄاڻي ٿو ته هو ڇا ڳالهائي رهيو آهي. هو ڪيترن ئي منفرد خيالن کي پيش ڪري ٿو جيڪي مون ڪڏهن به ڪنهن ٻئي هنڌ نه آيا آهن.

براڊ برائوننگ جي بهترين مفت وڊيو هتي ڏسو. جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا پنھنجو اڳوڻو واپس، ھي وڊيو توھان جي مدد ڪندي اھو ڪم ڪرڻ ۾.

ڇو بريڪ اپ تمام سخت آھن - سماجي رد عمل تي انا، جسم ۽ دماغ

بريڪ اپ کان پوءِ جيڪو اداس توهان محسوس ڪيو اهو محسوس ڪري سگھي ٿو جذبات جي بدترين سيٽ وانگر جيڪو توهان کي ڪڏهن به پنهنجي زندگي ۾ منهن ڏيڻو آهي، صرف خانداني ميمبر يا پياري جي افسوسناڪ موت سان متوازي.هڪ.

پر حقيقت ۾ اسان رومانوي پارٽنر جي گم ٿيڻ تي ايترو منفي ردعمل ڇو ٿا ڏيون؟

انا

بريڪ اپ سڀ کان وڌيڪ آهي سماجي رد ڪرڻ جو اهم مثال جنهن لاءِ توهان پاڻ کي تيار نه ٿا ڪري سگهو جيستائين اهو نه ٿئي.

اهو نه رڳو توهان جي صحبت جو انڪار آهي پر توهان جي ڪوششن ۽ سمجهيل ذاتي صلاحيت کي رد ڪرڻ. اهو ڪنهن ٻئي جي برعڪس سماجي رد عمل جو هڪ قسم آهي.

ان مان معلوم ٿئي ٿو ته جنهن طريقي سان اسان ڊگھي مدي واري رشتي جي نقصان کي منهن ڏيون ٿا، اهو ئي ساڳيو آهي جيئن اسان ڪنهن پياري جي موت سان ڊيل ڪندا آهيون. ذهني صحت جا ماهر.

ڊپريشن ۽ موت جي غمگين ٻنهي جون علامتون اوورليپ ٿي وڃن ٿيون، ڪنهن جي وڃائڻ جي ڪري جنهن تي اسان پنهنجي زندگيءَ ۾ جذباتي يا ٻي صورت ۾ انحصار ڪرڻ سکيو آهي.

بهرحال، هڪ رومانوي رشتي جو نقصان اسان کي ڪنهن پياري جي موت کان به وڌيڪ گهرو متاثر ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته حالتون ڪنهن حادثي يا واقعي جي بجاءِ اسان جي پنهنجي نفس جو نتيجو آهن جنهن کي اسين روڪي نه سگهيا آهيون.

بريڪ اپ آهي. اسان جي خودمختاري جو هڪ منفي عڪاسي، انهن بنيادن کي ڇڪيندي جنهن تي توهان جي انا قائم آهي.

بريڪ اپ صرف ان شخص جي نقصان کان وڌيڪ آهي جنهن کي توهان پيار ڪيو، پر ان شخص جو نقصان جيڪو توهان پاڻ کي تصور ڪيو آهي. جيئن ته توهان انهن سان گڏ هئا.

جسم 3>

بک نه لڳڻ. سُوَلَل عضلتون. سخت گردن. ”سرديءَ کي ٽوڙڻ“. پوسٽ سان لاڳاپيل جسماني بيمارين جو تعدادبريڪ اپ ڊپريشن ڪو اتفاق نه آهي ۽ نه ئي اها دماغ جي راند آهي.

مختلف مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جسم بريڪ اپ کان پوءِ ڪجهه خاص طريقن سان ٽٽندو آهي. دل جو درد جيڪو توهان پنهنجي اڳوڻي سان ٽٽڻ کان پوءِ محسوس ڪيو اهو صرف توهان جي تخيل جي پيداوار ناهي.

پر اسان کي جسماني تڪليف ڇو محسوس ٿئي ٿي جڏهن اسان ڪجهه وڃائي ڇڏيون ٿا جيڪو صرف جذباتي پريشاني جو سبب بڻجڻ گهرجي؟

سچ اهو آهي ته جسماني درد ۽ جذباتي درد جي وچ ۾ لڪير ايتري مضبوط ناهي جيئن اسان هڪ ڀيرو سوچيو هو.

آخرڪار، درد عام طور تي - چاهي جذباتي هجي يا جسماني - دماغ جي پيداوار آهي، مطلب ته دماغ آهي صحيح طريقي سان شروع ڪيو ويو، جسماني درد جذباتي غم مان ظاهر ٿي سگهي ٿو.

هتي آهن نيورولوجيڪل ۽ ڪيميائي وضاحتون جيڪي توهان جي غير تصوراتي پوسٽ بريڪ اپ جسماني درد جي پويان آهن:

• سر درد، ڳچيءَ ۾ سخت، ۽ تنگ يا ڇڪيل سينو: اڃا محسوس ٿيڻ واري هارمونز (آڪسيٽوسين ۽ ڊومامين) جي اوچتو نقصان کان پوءِ دٻاءُ واري هارمونز (cortisol ۽ epinephrine) جي اهم ڇڏڻ سبب. اضافي cortisol جسم جي وڏين عضلاتي گروپن کي تنگ ۽ تنگ ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي
• بک ۾ گھٽتائي، اسهال، درد: مٿين عضلاتي گروپن ڏانهن cortisol جي جلدي انهن علائقن ڏانهن اضافي رت جي ضرورت آهي، مطلب ته گهٽ. هاضمي جي نظام ۾ صحيح ڪم کي برقرار رکڻ لاءِ رت موجود هوندو آهي
• “بريڪ اپ ٿڌ” ۽ سمهڻ جا مسئلا: اسٽريس هارمونز جي واڌ جي ڪريڪمزور مدافعتي نظام ۽ سمهڻ ۾ مشڪلات

جڏهن ته cortisol روزمره جي جسماني دردن ۽ دردن جي وضاحت ڪري ٿو جيڪا توهان بريڪ اپ کان پوءِ محسوس ڪندا آهيو، اتي هڪ لت جو عنصر هوندو آهي جيڪو بريڪ اپ کانپوءِ محسوس ٿيندڙ جسماني درد جي پويان هوندو آهي.

محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته هڪ فرد ڪنهن به هلندڙ جسماني درد مان راحت محسوس ڪري ٿو جڏهن هو ڪنهن پياري سان هٿ رکي، ۽ اسان هن ڊومامين جي ٻارڻ واري درد جي رليف جا عادي ٿي سگهون ٿا.

هي لت جسماني درد جي ڪري ٿي جڏهن ٿئي ٿي. اسان پنهنجي پوئين پارٽنر جي باري ۾ سوچون ٿا بريڪ اپ کان پوءِ، جيئن دماغ ڊومامين ڇڏڻ جي خواهش رکي ٿو پر ان جي بدران اسٽريس هارمون ڇڏڻ جو تجربو ڪري ٿو.

هڪ مطالعي ۾، اهو معلوم ٿيو ته جڏهن شرڪت ڪندڙن کي انهن جي exes جون تصويرون ڏيکاريون ويون، انهن جي دماغ جا حصا خاص طور تي جسماني درد سان جڙيل هئا.

حقيقت ۾، بريڪ اپ کان پوء جسماني درد ايترو حقيقي آهي ته ڪيترن ئي محققن کي هاڻي ٽائلينول وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته بريڪ اپ کان پوء ڊپريشن کي گهٽائڻ لاء.

The Mind

Reward Addiction: جيئن اسان مٿي ذڪر ڪيو آهي، ذهن رشتي جي دوران اطمينان جو عادي ٿي وڃي ٿو، ۽ نقصان رشتن جي کوٽ هڪ قسم جي واپسي جو سبب بڻجي ٿي.

هڪ مطالعي ۾، جنهن ۾ رومانوي رشتي ۾ شرڪت ڪندڙن تي دماغي اسڪين جو مطالعو شامل هو، اهو معلوم ٿيو ته انهن دماغ جي انهن حصن ۾ سرگرمي وڌائي هئي، جن جو تعلق انعام ۽ اميدن سان آهي، جيventral tegmental area and the caudate nucleus.

جڏهن توهان جي پارٽنر سان گڏ رهڻ انهن انعامن واري نظام کي متحرڪ ڪري ٿو، توهان جي پارٽنر جي نقصان دماغ ڏانهن وٺي وڃي ٿو جيڪو محرک جي اميد رکي ٿو پر هاڻي حاصل نٿو ڪري.

اهو دماغ کي دير سان غم جو تجربو ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ان کي ٻيهر سکڻو پوندو ته ڪيئن صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي بغير انعام جي محرک جي.

انڌي خوشي: اهڙا ڪيس پڻ آهن جتي توهان خبر ناهي ته توهان اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي پارٽنر سان پيار ۾ ڇو آهيو.

توهان جا دوست ۽ ڪٽنب توهان کي پنهنجون سموريون خاميون ڏيکارين ٿا، پر توهان جو دماغ صرف انهن خامين تي عمل ڪرڻ يا انهن کي شامل ڪرڻ جي قابل ناهي جڏهن انهن جو وزن ڪردار.

اها ”انڌي خوشي“ جي نالي سان سڃاتي وڃي ٿي، هڪ اهڙو عمل جيڪو اسان جي دماغن ۾ داخل ٿئي ٿو ته جيئن پيدائش جي عمل کي همٿائي سگهي.

محققن جي مطابق، ”محبت انڌي آهي“ جي چوڻيءَ جو اصل ۾ اعصابي بنياد آهي.

محققن جو نظريو آهي ته هن پيار جي انڌن جو مقصد پيدائش جي حوصلا افزائي ڪرڻ آهي، جيئن ته مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو عام طور تي 18 مهينن جي عرصي کان پوء ختم ٿي ويندو آهي.

اهو ئي سبب آهي ته توهان اڃا تائين پنهنجي پاڻ کي نااميد طور تي هيلس مٿان مٿي ڏسي سگهو ٿا توهان جي اڳوڻي سان توهان جي ڊگهي عرصي کان پوء توهان انهن سان ٽوڙي ڇڏيو آهي.

ارتقائي درد: اسان جي تمام گهڻيون شيونجديد رويي کي ارتقائي ترقين ڏانهن واپس ڳولي سگهجي ٿو، ۽ بريڪ اپ کان پوءِ دل جو درد ڪو به مختلف ناهي.

بريڪ اپ اڪيلائي، پريشاني ۽ خطري جي زبردست احساس جو سبب بڻجندو آهي، ان ڳالهه جي ڪا به ڳالهه نه آهي ته توهان اصل ۾ ڪيتري به مدد ڪري سگهو ٿا. توهان جي ماحول ۽ ذاتي برادريءَ مان آهي.

ڪجهه نفسيات جو خيال آهي ته ان جو تعلق اسان جي پراڻين يادن سان آهي، يا هزارين سالن جي ارتقا کان پوءِ اسان ۾ جڙيل احساسن سان آهي. جديد سماج ۾ توهان جي بهتري جي لحاظ کان تمام گهٽ آهي، اڳ-جديد سماجن ۾ هڪ ساٿي جو نقصان تمام وڏو معاملو هو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي قبيلي يا ڪميونٽي ۾ حيثيت يا مقام کي نقصان پهچايو.

اڪيلائيءَ جي خوف جي ترقي جيڪا اسان اڃا تائين مڪمل طور تي هٽائڻ ۾ ڪامياب نه ٿي سگهيا آهيون، ۽ شايد ڪڏهن به نه ڪنداسين.

قبول ڪريو ته پيار ڏکوئيندڙ آهي ۽ اڳتي وڌو

توهان پريشان ٿي رهيا آهيو ، خيانت، ۽ دغا. توهان مدد نه ٿا ڪري سگهو پر توهان جي خودمختاري تي سوال ڪريو.

پريشان نه ٿيو، اهي احساس بلڪل عام آهن.

مسئلو اهو آهي، توهان انهن جذبن کي وڌيڪ رد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، وڌيڪ ڊگهو اهي لڳندا رهندا.

اهو جيستائين توهان قبول نه ڪيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان انهن احساسن مان اڳتي وڌڻ جي قابل ٿي ويندا.

هيٺ ڏنل صلاح ڏسڻ ۾ اچي رهي آهي. ايترو واضح ۽ کلچ. پر اهو چوڻ اڃا به ضروري آهي.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

بريڪ اپ کان اڳتي وڌڻ لاءِ توهان واقعي ڪندا آهيوسڀ کان اهم رشتي تي ڪم ڪرڻو پوندو جيڪو توهان ڪڏهن به زندگي ۾ هوندو - جيڪو توهان پاڻ سان گڏ هوندو.

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، ٽٽڻ اسان جي ذاتي قدر جو منفي عڪس آهي.

اهو صرف تڏهن آهي جڏهن اسان ڳولي سگهون ٿا ”ڪامل شخص“ سان تعلق ۾ رهڻ لاءِ ڇا اسان پاڻ کي قابل قدر، سلامتي ۽ حاصل ڪري سگهون ٿا. خوشي.

بهرحال، هي هڪ زندگي تباهه ڪندڙ افسانو آهي.

جيڪو نه رڳو ڪيترن ئي ناخوش رشتن جو سبب بڻجندو آهي، پر توهان کي اميد ۽ ذاتي آزادي کان خالي زندگي گذارڻ ۾ زهر پڻ ڏيندو آهي.

مون اهو سکيو هڪ بهترين مفت وڊيو ڏسڻ مان دنيا جي مشهور شمن Rudá Iandê جي 0>جيڪڏهن مان هن آرٽيڪل ۾ اهو چئي رهيو آهيان ته محبت توهان کي ڇو درد ڏئي ٿي، مهرباني ڪري وڃو ۽ هن جي مفت وڊيو هتي ڏسو.

ويڊيو هڪ شاندار وسيلو آهي توهان جي دل جي ڀڃڪڙي ۽ اعتماد سان بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو.

اسان جا خيال اسان جي حقيقتن جو سبب بڻجن ٿا.

هڪ شيءِ پڪ سان آهي، جيڪي سوچون اسان پيدا ڪيون آهن اهي احساس پيدا ڪريون ٿا جيڪي اسان هن زندگيءَ ۾ محسوس ڪندا آهيون. چاهي توهان پنهنجي حقيقت ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو يا نه، توهان جا خيال توهان جي اندر ۾ احساس پيدا ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته توهان جي دل جو ٽڪرو بس سان ٽڪرائجڻ وانگر آهي، توهان جو دماغان تصوير کي ٺهڪندڙ ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي جسم ۾ ڪيميا ڇڏيا وڃن ٿا جيڪي توهان کي جسماني درد جو احساس ڏين ٿا.

اهو هر ڪنهن سان نه ٿو ٿئي، يقينا، پر اسان سڀني ماڻهن بابت ٻڌو آهي جيڪي دعوي ڪندا آهن ته مرڻ چاهيندا آهن. هڪ ٽٽل دل.

انهن کي لڳي ٿو ته انهن جي زندگي ختم ٿي وئي آهي ۽ دل ٽوڙڻ جو جسماني درد، جيتوڻيڪ اختلافي آهي، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ بلڪل حقيقي آهي.

جيڪڏهن توهان سوچڻ چاهيو ٿا ته، ”ڪير پرواهه ڪري، مون هن کي ڪنهن به صورت ۾ پسند نه ڪيو“ ان جي بدران، ”جڏهن هن هليو ويو ته هن منهنجي دل ڪڍي ڇڏي“ توهان کي هڪ تمام مختلف قسم جو دل ٽوڙڻ وارو تجربو هوندو.

توهان کي شايد ڪجهه به محسوس نه ٿيندو سواءِ راحت جي جيڪو توهان جي خوفناڪ بواءِ فرينڊ هليو ويو آهي.

پر جيڪڏهن توهان جذباتي طور هن شخص سان ڳنڍجي ويا آهيو ۽ ان تي تمام گهڻو خرچ ڪيو آهي ته توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڪير آهيو، اهو محسوس ٿيندو ته توهان واقعي مري رهيا آهيو جيڪڏهن اهي توهان تي هلن ٿا.

اهو سڀ ڪجهه انهن خيالن جي ڪري آهي جيڪي توهان انهن حالتن کي منهن ڏيڻ لاءِ چونڊيندا آهيو.

(پنهنجي اڳين کي واپس ڪيئن حاصل ڪرڻ لاءِ قدم قدم گائيڊ لاءِ Ideapod جو نئون مضمون ڏسو).<1

توهان جو دماغ ايترو هوشيار ناهي جو فرق ٻڌائي سگهي.

جيڪڏهن توهان پاڻ کي ٻڌائيندا رهو ته دل ٽٽڻ هڪ بس جي ٽٽڻ وانگر آهي، يا توهان ان کي ڪنهن جسماني واقعي سان تشبيهه ڏيو ٿا جيڪو توهان ڪيو هو ۽ راند جاري رکو اهو بار بار توهان جي دماغ ۾، توهان جو دماغ فرق نه ٻڌائي سگهندو.

دماغ ان تي ڌيان ڏئي ٿو جنهن تي توهان ان کي ڌيان ڏيڻ لاءِ چئو ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان بريڪ اپ جي باري ۾ پريشان نه ٿيو ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو، اتي ڪو به ڊرامائي نه ٿيندو