愛にはいろいろな感情が絡み合っていて、それだけでは成立しない。

そして、その感情がどれほど深く自分の存在を切り裂くかを知れば、私たちが愛を感じ、それを経験することを時に恐れるのも無理はない。

失恋したことがある人なら、別れや喪失の後に訪れる痛みを知っているでしょう。 愛は傷つき、千のナイフのように切り裂くことができます。

しかし、なぜでしょうか？ 愛の感情に物理的に反応するのは、私たちの体の中で何が起こっているのでしょうか？

それらは結局のところ、私たちの頭の中の思考によってもたらされるものなのです。

だから、頭の中の思考が愛を感じさせるのであれば、頭の中の思考は痛みも感じさせることができるのです。

恋愛で火傷を負うと、肉体的にも精神的にもひどく傷つくため、2度目はそのプロセスを信用せず、人生最大の苦痛の1つである「愛の喪失」から自分を守りながら、この人生を歩むことを選ぶ人もいます。

愛の喪失は、蜂のように刺すことができます。

人間は反応するように仕組まれています。

脅威を感じたら反対方向に走る。

私たちは、現代の恋愛や失恋のニーズに合わせて脳の配線を変える方法を考えるのではなく、大昔の危険な剣歯虎と同じように、恋愛に反応し続けるのです：恋愛から逃げ、恋愛を恐れるのです。

私たちの脳は、別れをジャングルで食べようとする虎と同じように認識します。 私たちの脳は、その苦痛からできるだけ早く逃れたいのです。

愛が物理的に痛いのは、私たちの体が脅威と感じるものから身を守るためにホルモンやエンドルフィンを分泌するからです。

その脅威は、数日、数週間、数ヶ月、場合によっては数年間も私たちの心に残る。 それは、とんでもない虎の威を借りますね。

一方、もしあなたが誰かと別れたのなら、この痛みを終わらせるのは実はとても簡単なことです：

元彼を取り戻せ。

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単純な話、元彼との復縁はうまくいくのです。

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なぜ別れはつらいのか-社会的拒絶が自我、身体、心に与える影響

別れの後に経験する悲しみは、家族や愛する人の悲劇的な死に匹敵する、人生で最悪の感情のように感じられるかもしれません。

しかし、なぜ私たちは、恋愛相手を失うことに対して、これほどまでに否定的な反応を示すのでしょうか。

エゴ

別れは、社会的拒絶の最も大きな例であり、それが起こるまで自分自身で準備することができないだけです。

それは、あなたの交友関係を拒絶するだけでなく、あなたの努力と認識された個人的な可能性を拒絶するものです。 それは、他のどんなものとも違う一種の社会的拒絶です。

精神衛生の専門家によると、長期的な関係を失ったときの対処法は、愛する人の死に対処する方法と似ていることが判明しました。

人間関係うつと死の悲嘆の両方の症状が重なり、生活の中で依存を覚えた人を精神的に、あるいはその他の理由で失うことによって引き起こされます。

しかし、恋愛関係の喪失は、愛する人の死よりもさらに深い影響を与えます。なぜなら、その状況は、自分では防ぐことのできない事故や出来事ではなく、自分自身の結果であるからです。

別れは、自尊心を否定するものであり、自我が築かれている土台を揺るがすものです。

別れは、好きだった人がいなくなること以上に、その人と一緒にいたときに想像していた自分を失うことになる。

本体

食欲不振、筋肉のむくみ、首のこわばり、「別れ際の風邪」。 別れ際の落ち込みに伴う体の不調の多さは、偶然でもなければ、心のゲームでもありません。

さまざまな研究により、体 する つまり、別れた後に感じる心の痛みは、単なる想像の産物ではないのです。

しかし、精神的な苦痛を与えるだけのはずのものを失うと、なぜ肉体的な苦痛を感じるのでしょうか。

実は、肉体的な痛みと精神的な痛みの境界線は、かつて私たちが考えていたほど強固なものではありません。

つまり、感情的であれ身体的であれ、一般的な痛みは脳の産物であり、脳が適切な方法でトリガーされれば、感情的な悲しみから身体的な痛みが現れる可能性があるということです。

ここでは、あなたの想像を絶する別れの後の体の痛みの背後にある神経学的、化学的な説明をします：

• 頭痛、首こり、胸が張る、しぼむ： 快感ホルモン（オキシトシン、ドーパミン）が急激に減少した後、ストレスホルモン（コルチゾール、エピネフリン）が著しく分泌されることが原因。 過剰なコルチゾールは、身体の主要な筋肉群を緊張させて引き締めます
• 食欲不振、下痢、けいれん： コルチゾールが主要な筋肉群に殺到することで、それらの部位に余分な血液が必要となり、消化器系の適切な機能を維持するための血液が少なくなることを意味します
• "別れ際の冷たさ "と睡眠の悩み： ストレスホルモンの増加により、免疫力が低下し、眠れなくなる。

コルチゾールは、別れた後に感じる日常的な身体的苦痛を説明しますが、別れた後の身体的苦痛を感じる背景には、中毒的な要素があります。

研究者は、愛する人と手をつなぐと、継続的な身体的苦痛から解放されることを発見し、私たちはこのドーパミンによる痛みの緩和に依存するようになることを発見しました。

この依存症は、別れた直後に前の相手のことを思い出すと、脳がドーパミンの分泌を欲しているのに、代わりにストレスホルモンが分泌されるため、肉体的苦痛を感じるようになります。

ある研究では、参加者に元恋人の写真を見せたところ、身体的苦痛に優位に関係する脳の部位が有意にシミュレートされたことが判明しました。

実際、別れた後の肉体的苦痛は非常に現実的で、多くの研究者が、別れた後の憂鬱を緩和するためにタイレノールを飲むことを推奨するようになりました。

マインド

ご褒美アディクション： 前述したように、交際中の満足感に心が溺れ、交際が途絶えることで一種の禁断症状が出るのです。

恋愛関係にある参加者を対象に脳スキャン調査を行ったある研究では、報酬や期待に最も関連する脳の部位、腹側被蓋野と尾状核の活動が増加していることが判明したそうです。

パートナーと一緒にいると、これらの報酬系が刺激されるのですが、パートナーを失うと、刺激を期待していた脳が刺激を受けなくなるのです。

そのため、脳は報酬刺激がなくても正しく機能するように再学習する必要があり、遅発性悲哀を経験することになるのです。

ブラインド・ユーフォリア（Blind Euphoria）： また、なぜ元パートナーに未練があるのか、はっきりわからないというケースもあるようです。

あなたの友人や家族は、彼らの欠点をすべてあなたに見せますが、あなたの脳は、その欠点を処理したり、彼らの性格を量るときにそれらを加算することができないだけなのです。

これは「盲目的多幸感」と呼ばれるもので、生殖を促すために脳に刻み込まれたプロセスです。

研究者によると、「恋は盲目」ということわざは、実は神経学的な裏付けがあるそうです。

人を好きになると、脳はその人のネガティブな行動や感情、特徴に気づきにくく、判断しにくい「盲目的な陶酔状態」になります。

研究者たちは、この恋の盲点は、一般的に1年半の期間を経て衰えることが研究により判明していることから、繁殖を促すことが目的であると理論づけています。

そのため、別れた後もずっと元彼に絶望して頭を抱えてしまうことがあるのです。

進化した痛み： 現代の私たちの行動のニュアンスの多くは、進化の過程にまで遡ることができ、別れた後の心の痛みも同様です。

別れは、実際に環境や個人的なコミュニティからどれだけサポートを受けていたとしても、圧倒的な孤独感、不安感、危険感を引き起こします。

これは、私たちの原初の記憶や、何千年もの進化の末に植え付けられた感覚と関係があると考える心理学者もいます。

現代社会ではパートナーを失うことは幸福にほとんど関係ありませんが、前近代社会では仲間を失うことは、部族やコミュニティでの地位や居場所を失うことにつながり、より大きな問題でした。

その結果、一人でいることへの深い恐怖が生まれ、いまだに完全に拭い去ることはできませんし、これからもできないかもしれません。

愛が傷つくことを受け入れて、前に進む

あなたは、動揺し、裏切られ、失望し、自分の価値を疑わずにはいられないのでしょう。

心配しないでください、これらの感情はまったく正常です。

問題は、この感情を否定しようとすればするほど、その感情は長くつきまとってしまうことです。

自分の気持ちを受け入れて初めて、その気持ちから前に進むことができるのです。

以下のアドバイスは、とても当たり前で陳腐に思えるかもしれません。 しかし、それでも言うべき重要なことなのです。

Hackspiritの関連記事です：

別れから立ち直るには、人生で最も重要な関係である自分自身との関係を改善する必要があります。

多くの人にとって、別れるということは、自分の価値を否定することなのです。

私たちは幼い頃から、幸せは外からやってくるものだと思い込まされています。

理想の相手」を見つけてこそ、自己価値や安心感、幸福感が得られるのだと。

しかし、これは人生を狂わせる神話である。

それは、多くの不幸な人間関係を引き起こすだけでなく、楽観主義や個人的な自立心を欠いた人生を送るよう、あなたを毒するものです。

私は、世界的に有名なシャーマンであるルダ・イアンデの優れた無料ビデオを見て、このことを知りました。

ルダは、最近別れを経験した私に、自己愛に関する信じられないほど重要な教訓を与えてくれました。

もし、この記事で私が言っている「なぜ愛は傷つくのか」があなたの心に響くなら、ぜひ彼の無料ビデオをここで見てきてください。

このビデオは、ハートブレイクから立ち直り、自信を持って自分の人生を歩むための素晴らしいリソースとなります。

私たちの思考は、私たちの現実を引き起こします。

自分の現実を創るという言葉を信じるかどうかは別として、自分の思考が自分の中に感情をもたらすことは確かなのです。

失恋はバスに轢かれたようなもの」と自分に言い聞かせると、脳はそのイメージを思い浮かべ、身体的な痛みを感じる化学物質を体内に放出することができます。

もちろん、すべての人がそうなるわけではありませんが、「失恋して死にたい」と主張する人の話は聞いたことがありますね。

彼らは自分の人生が終わったように感じ、失恋の肉体的な痛みは、議論の余地はあるものの、多くの人にとって非常に現実的なものである。

もしあなたが、「彼が去ったとき、私の心は引き裂かれた」ではなく、「どうでもいい、どうせ私は彼を好きではなかった」と考えることを選んだなら、あなたは全く違う種類の失恋体験をすることになるでしょう。

ひどい彼氏がいなくなったという安堵感以外、何も感じないかもしれません。

しかし、もしあなたがその人と感情的に結びついていて、自分という人間に多くのものを投資しているのであれば、もし相手が自分の前から立ち去ったら、文字通り死ぬような気がするでしょうね。

そのような状況に対処するために選択した思考が原因なのです。

(Ideapodの新しい記事で、元彼を取り戻す方法のステップバイステップガイドをチェックしてください)。

あなたの脳は、その違いを見分けるほど賢くないのです。

失恋はバスに轢かれたようなものだ」と自分に言い聞かせたり、自分が経験した物理的な出来事になぞらえて、心の中で何度も繰り返し再生し続けると、脳はその違いを分からなくなります。

だから、別れを気にせず、自分の人生を歩んでいけば、別れにまつわるドラマチックな感情も生まれないのです。

自分の人生は終わったと言い続ければ、そう感じ続け、脳もそれに従うようになる。

ただ、何かに集中する必要があるので、彼氏に別れを告げられて胸が痛いということに集中するのではなく、悪い状況の良い結果に集中させるようにします。

過去にこだわるのではなく、今できることに集中することで、その敗北感や苦悩を克服することができるのです。

この言葉は力強いのですが、失恋したときによく使われる言葉で、まるでその人が入ってくる前に自分が生きていたかのように、その人にくっついてしまうのです。

私たちは、彼らの生活に巻き込まれ、彼らの一部であるかのように感じてしまいがちですが、私たちの脳や身体は彼らとは別のものであることを忘れています。

愛が物理的に傷つくのは、私たちがそれを望むからだ。 単純明快だ。

でも、人間というのは、ドラマやカオスを求めるものなんです。

それは、私たちのハードワイヤリングの一部です：虎を覚えていますか？

だから、トラがいなくなったら、誰かがその代わりをしなければならない。 多くの人にとって、失恋は次善の策なのだ。

私たちは犠牲者であり続け、人生の中で怖いもの、潜在的に有害なものから逃げることができます。

しかし、異なる思考、行動、アイデアによって、そのすべてが変わるかもしれない。 ところで、最後に虎が歩き回っているのを見たのはいつだろう？

私たちの身体は信じられないくらいです。

心臓が動き、目が瞬きし、肺が空気を送り込むことで、これを読むために生きていられるということが、どれほど素晴らしいことなのか、考えるのをやめたことがありますか？

私たちが自分の意志で見たり、聞いたり、学んだり、話したり、読んだり、踊ったり、笑ったり、計画したり、行動したりできるのは、不思議なことです。

しかし、私たちは、この体に痛みを感じるまで、自分がどうしてここに立っているのかを考えることを止めない。 痛みが生じると、私たちは足が止まってしまう。

私たち人間は、足を骨折したときや頭痛がするときに、生活の質を向上させるための治療や医療介入を行い、身体の痛みを克服する術を身につけてきました。

私たちは、足の指をぶつけても、数分間さすったり、アイシングをすれば大丈夫です。 脳卒中の後、再び話し方を学ぶためにセラピーを受けることができます。 肉体の痛みは治まります。

しかし、心の痛みはもっと危険で、想像を絶するような形で人の人生を変えてしまうことがあります。

私たちの社会は、心の痛みに対処する方法をまだ習得していません。 それが表れているのです。

だから、多くの人が人生に心を痛めながら歩いている。

そして、最も悲しいのは、失恋が必ずしもロマンチックな愛の喪失と関係ないことです。

それは、友人や家族から失望させられたり、虐待されたり、見捨てられたり、排除されたりした、人生の初期体験と関係していることが多いのです。

そのような心の傷は自分では修復できませんし、私たちは、感情的な痛みから噴出する身体的な痛みをどうにかする方法を見つける手助けをすることが得意ではありません。

同じように大切に扱わないという感じですね。

ロマンチックな愛がなくなると、人は突拍子もないことをするようになります。 お互いに心を壊すのが得意なのです。

そして、別れ話に振り回されると、自分の世界全体が崩れていくような感覚に陥ります。

私たちは、自分の感情や心や考えをコントロールする方法を教わっていないからです。 私たちは、意図的ではないにせよ、愛は傷つくものだと教わっています。

人間は一緒にいる必要はなく、愛したい人、愛したくない人を選ぶことができるのだということ。

このようなメッセージは、私たちが恋愛でうまくいかなくなったときに、自分の価値を疑わせることになります。

そして、無価値感を生み出し、人の人生に極度の苦痛を与えることになる。

私たちは、誰かが老衰で亡くなったときにベッドサイドに現れる方法を知っているように、傷ついたときにお互いを支え合い、助け合う方法を知らないのです。

まるで、自分の感情やその力を恐れているかのようです。 人間関係がうまくいかなくなったときに、事実を直視したくないのも無理はありません。

その感情をどう処理するかは大変な作業で、判断を回避するために身体的苦痛を感じることもあります。

仕事でストレスが溜まって頭痛がしたことがある人は、それは自分の思考や感情に対する身体的な反応だと思います。

そのような身体的な痛みを感じないように心を管理する方法を見つけるまで、私たちは失恋やオフィスでの頭痛を、時にはこの世の終わりのように扱い続けることになるのです。

失恋の結果、体の痛みを感じることは珍しいことではありません。

腹、背中、足、頭、胸など、多くの人が痛みを感じています。 感情的な苦痛の結果として身体的な痛みが生じた場合、不安や抑うつ、自分を傷つけるという考えもあります。

あなたの体がどのように反応したか考えてみてください。 膝を床に打ち付けましたか？ 泣きましたか？ 体調を崩して嘔吐しましたか？ ベッドで何日も寝て、問題を無視しましたか？

私たちの体は、ただ反応するようにできている。 それが私たちの最も得意とすることなのだ。 自分の思考が結果を生み出すということに気づいて初めて、その肉体的な痛みをコントロールできるようになるのだ。 極端に言えば、失恋の結果、神経痛や幽霊痛になることもある。

私たちの身体は、思考が原因でストレスになり、反応モードに入り、他の多くの問題を引き起こすようになることがあります。

仏壇に置き去りにされたショック、夫や妻が突然出て行ったショック、配偶者の浮気が発覚したショックなど、セレンゲティで次の獲物を探す野生動物に追いかけられるようなもので、体がパニックになります。

もし、あなたが最近失恋したことで肉体的な痛みを感じているのなら、その状況に関連する自分の考えについて、時間をかけて考えてみてください。

起こったことについて新しい考えを持つようになるには、専門家に相談する必要があるかもしれませんが、自分が何を考えているかに注意を向けるだけで、新しい現実が目前に迫っていることを実感できます。

脳は常に制御不能で、自分がどう感じるかを気にすることなく、世界を自由に駆け巡っているのです。

そして、この辛い時期を乗り越えてくれる人を探すと決めてください。そうすれば、痛みが和らぐかもしれません。

しかし、間違いなく、痛みは非常に現実的です。 あなたの痛みは現実的です。 誰にもそうではないと言わせないでください。 あなたには、自分の考えや感情を持つ権利があります。