Z miłością wiąże się wiele emocji, nie stoi ona tylko sama w sobie.

A kiedy uświadomisz sobie, jak głęboko te emocje wrzynają się w twoje jestestwo, to nic dziwnego, że boimy się czasem poczuć miłość i jej doświadczyć.

Jeśli kiedykolwiek miałeś złamane serce, znasz ból, który może nastąpić po zerwaniu lub stracie. Miłość boli i może ciąć jak tysiąc noży.

Ale dlaczego, co się dzieje w naszym ciele, że fizycznie reagujemy na emocje związane z miłością?

Są one przecież wywołane przez myśli w naszej głowie.

Jeśli więc myśli w naszej głowie mogą powodować uczucie miłości, to myśli w naszej głowie mogą również powodować uczucie bólu.

Bycie spalonym przez miłość może boleć tak bardzo, fizycznie i psychicznie, że niektórzy ludzie nie ufają procesowi po raz drugi i decydują się przejść przez to życie niezrzeszeni i chroniąc się przed jednym z największych bólów życia: utratą miłości.

Utrata miłości może użądlić jak pszczoła.

Ludzie są zaprogramowani do reagowania.

Widzimy zagrożenie i biegniemy w innym kierunku.

Zamiast dowiedzieć się, jak przeformułować nasze mózgi, aby sprostać potrzebom współczesnej miłości i złamanego serca, nadal reagujemy na nie tak, jak na niebezpiecznego tygrysa szablozębnego z dawnych czasów: uciekamy przed nim, boimy się go.

Nasze mózgi odbierają rozstanie tak samo jak tygrys próbujący nas zjeść w dżungli. Nasz mózg chce po prostu jak najszybciej uciec od tego bólu.

Miłość fizycznie boli, ponieważ nasze ciała uwalniają hormony i endorfiny, aby chronić nas przed postrzeganym zagrożeniem.

To zagrożenie pozostaje w naszej pamięci przez dni, tygodnie, miesiące, a w niektórych przypadkach nawet przez lata. To jeden wielki tygrys, prawda?

Po drugiej stronie, jeśli zerwałeś z kimś, to zakończenie tego bólu jest właściwie dość proste:

Odzyskaj swojego byłego.

Zapomnij o naysayers, którzy ostrzegają cię nigdy nie wrócić z ex. Lub tych, którzy mówią, że jedyną opcją jest, aby przejść na swoim życiu.

Prosta prawda jest taka, że powrót ze swoim ex może się udać.

Jeśli chcesz trochę pomocy z tym, to ekspert relacji Brad Browning jest facetem, którego zawsze polecam.

Brad ma jeden cel: pomóc ci odzyskać ex.

Jako certyfikowany doradca relacji i z dekadami doświadczenia w pracy z parami, aby naprawić zepsute relacje, Brad wie, o czym mówi. Oferuje dziesiątki unikalnych pomysłów, których nigdy nie spotkałem nigdzie indziej.

Obejrzyj świetne darmowe wideo Brada Browninga tutaj. Jeśli naprawdę chcesz, aby twój ex wrócił, ten film pomoże ci to zrobić.

Dlaczego rozstania są takie trudne - odrzucenie społeczne na Ego, Ciało i Umysł

Smutek, którego doświadczasz po zerwaniu, może być odczuwany jako najgorszy zestaw emocji, z jakimi kiedykolwiek będziesz musiał się zmierzyć w swoim życiu, porównywalny jedynie z tragiczną śmiercią członka rodziny lub ukochanej osoby.

Ale dlaczego dokładnie tak negatywnie reagujemy na utratę romantycznego partnera?

Ego

Zerwanie jest najbardziej znaczącym przypadkiem odrzucenia społecznego, na które po prostu nie można się przygotować, dopóki się nie wydarzy.

Jest to nie tylko odrzucenie twojego towarzystwa, ale odrzucenie twoich wysiłków i postrzeganego potencjału osobistego. Jest to rodzaj społecznego odrzucenia niepodobny do żadnego innego.

Okazuje się, że sposób, w jaki radzimy sobie z utratą długoterminowego związku, jest podobny do tego, jak radzimy sobie ze śmiercią bliskiej osoby - twierdzą eksperci od zdrowia psychicznego.

Objawy zarówno depresji w związku, jak i żałoby po śmierci nakładają się na siebie, spowodowane utratą kogoś, na kim nauczyliśmy się polegać w naszym życiu, emocjonalnie lub w inny sposób.

Jednak utrata romantycznego związku dotyka nas jeszcze głębiej niż śmierć bliskiej osoby, ponieważ okoliczności są wynikiem naszego ja, a nie wypadku czy wydarzenia, któremu nie mogliśmy zapobiec.

Rozstanie jest negatywnym odzwierciedleniem naszej wartości własnej, wstrząsa fundamentami, na których zbudowane jest twoje ego.

Rozpad jest czymś więcej niż tylko utratą osoby, którą kochałeś, ale utratą osoby, którą wyobrażałeś sobie jako, gdy byłeś z nimi.

Ciało

Utrata apetytu. opuchnięte mięśnie. sztywny kark. "zerwane zimno". Liczba fizycznych dolegliwości związanych z depresją po zerwaniu nie jest przypadkiem, ani grą umysłu.

Różne badania wykazały, że organizm robi zepsuć się w pewien sposób po zerwaniu, co oznacza, że bóle serca, które odczuwasz po zerwaniu z byłym, nie są tylko produktem twojej wyobraźni.

Ale dlaczego odczuwamy fizyczny ból, gdy tracimy coś, co powinno powodować jedynie emocjonalny niepokój?

Prawda jest taka, że granica między bólem fizycznym a emocjonalnym nie jest tak solidna, jak kiedyś sądziliśmy.

Po tym wszystkim, ból w ogóle - czy emocjonalne lub fizyczne - jest produktem mózgu, co oznacza, jeśli mózg jest uruchamiany w odpowiedni sposób, ból fizyczny może manifestować z emocjonalnego żalu.

Oto neurologiczne i chemiczne wyjaśnienia za twoim nie tak wyobrażonym fizycznym bólem po zerwaniu:

• Bóle głowy, sztywny kark oraz napięta lub ściśnięta klatka piersiowa: Spowodowane znacznym uwalnianiem hormonów stresu (kortyzolu i adrenaliny) po nagłej utracie hormonów dobrego samopoczucia (oksytocyny i dopaminy). Nadmiar kortyzolu powoduje, że główne grupy mięśniowe ciała napinają się i zaciskają
• Utrata apetytu, biegunka, skurcze: Pęd kortyzolu do głównych grup mięśniowych wymaga dodatkowej krwi do tych obszarów, co oznacza, że mniej krwi jest obecne, aby utrzymać prawidłową funkcję w układzie pokarmowym
• "Rozbijanie na zimno" a problemy ze snem: Wzrost poziomu hormonów stresu prowadzi do osłabienia układu odpornościowego i trudności z zasypianiem

Podczas gdy kortyzol wyjaśnia codzienne fizyczne pangi i bóle, które czujesz po rozpadzie, istnieje element uzależniający za postrzeganym bólem fizycznym po zerwaniu.

Naukowcy odkryli, że jednostka doświadcza ulgi od każdego trwającego bólu fizycznego, gdy trzyma się za ręce z ukochaną osobą, a my możemy uzależnić się od tego napędzanego dopaminą uśmierzania bólu.

To uzależnienie prowadzi do fizycznego bólu występującego, gdy myślimy o naszym poprzednim partnerze krótko po rozstaniu, ponieważ mózg pragnie uwolnienia dopaminy, ale doświadcza uwalniania hormonu stresu zamiast.

W jednym z badań stwierdzono, że kiedy uczestnikom pokazywano zdjęcia ich byłych, części ich mózgu w przeważającej mierze związane z bólem fizycznym były znacząco symulowane.

W rzeczywistości fizyczny ból po zerwaniu jest tak realny, że wielu badaczy zaleca teraz przyjmowanie Tylenolu, aby złagodzić depresję po zerwaniu.

The Mind

Uzależnienie od nagród: Jak omawialiśmy powyżej, umysł uzależnia się od satysfakcji podczas związku, a utrata relacji prowadzi do swoistego wycofania.

W jednym z badań obejmujących skanowanie mózgu uczestników będących w romantycznych związkach stwierdzono, że mieli oni zwiększoną aktywność w częściach mózgu najbardziej kojarzonych z nagrodami i oczekiwaniami - ventral tegmental area i caudate nucleus.

Podczas gdy bycie z partnerem stymuluje te systemy nagrody, utrata partnera prowadzi do tego, że mózg oczekuje stymulacji, ale już jej nie otrzymuje.

Prowadzi to do tego, że mózg doświadcza opóźnionego smutku, ponieważ musi się na nowo nauczyć, jak prawidłowo funkcjonować bez stymulacji nagrodowej.

Ślepa Euforia: Są też przypadki, kiedy nie wiesz dokładnie, dlaczego wciąż jesteś zakochany w swoim byłym partnerze.

Twoi przyjaciele i rodzina pokazują ci wszystkie swoje wady, ale twój mózg po prostu nie jest w stanie przetworzyć tych wad lub dodać ich do siebie podczas ważenia ich charakteru.

Jest to znane jako "ślepa euforia", proces, który jest zakorzeniony w naszych mózgach, aby zachęcić do reprodukcji.

Według badaczy powiedzenie "miłość jest ślepa" ma w rzeczywistości podłoże neurologiczne.

Kiedy się w kimś zakochujemy, nasz mózg wprowadza nas w stan "ślepej euforii", w którym rzadziej zauważamy lub oceniamy jego negatywne zachowania, emocje i cechy.

Naukowcy teoretyzują, że celem tej miłosnej ślepoty jest zachęcenie do rozmnażania się, ponieważ badania wykazały, że generalnie słabnie ona po okresie 18 miesięcy.

To dlatego może nadal znaleźć się beznadziejnie head over heels z ex długo po zerwaniu z nimi.

Evolutionary Pain: Wiele niuansów naszych współczesnych zachowań można prześledzić ewolucyjnie, a ból serca po zerwaniu nie jest inny.

Rozstanie powoduje przytłaczające poczucie osamotnienia, lęku i zagrożenia, niezależnie od tego, ile faktycznie można mieć wsparcia ze strony otoczenia i osobistej wspólnoty.

Niektórzy psychologowie uważają, że ma to coś wspólnego z naszymi pierwotnymi wspomnieniami, czyli wrażeniami zakorzenionymi w nas po tysiącach lat ewolucji.

Podczas gdy we współczesnym społeczeństwie utrata partnera ma bardzo małe znaczenie dla naszego samopoczucia, w społeczeństwach przednowoczesnych utrata partnera była znacznie większym problemem, prowadząc do utraty statusu lub miejsca w plemieniu lub społeczności.

Doprowadziło to do powstania głębokiego lęku przed samotnością, którego wciąż nie udało nam się całkowicie otrząsnąć i być może nigdy nie uda.

Zaakceptuj, że miłość boli i ruszaj dalej

Czujesz się zdenerwowany, zdradzony i zawiedziony. Nie możesz pomóc, ale kwestionujesz swoją wartość.

Nie martw się, te uczucia są całkowicie normalne.

Problem w tym, że im bardziej starasz się zaprzeczać tym uczuciom, tym dłużej będą się trzymać.

Dopiero gdy zaakceptujesz to, jak się czujesz, będziesz w stanie ruszyć dalej z tymi uczuciami.

Poniższa rada będzie wydawać się tak oczywiste i cliche. Ale to wciąż ważne, aby powiedzieć.

Related Stories from Hackspirit:

Aby przejść dalej od rozstania naprawdę trzeba pracować nad najważniejszą relacją, jaką kiedykolwiek będziesz miał w życiu - tą, którą masz ze sobą.

Dla wielu osób zerwanie jest negatywnym odzwierciedleniem naszej wartości własnej.

Od najmłodszych lat jesteśmy warunkowani, by myśleć, że szczęście pochodzi z zewnątrz.

Że dopiero gdy odkryjemy "idealną osobę", z którą będziemy w związku, możemy odnaleźć wartość siebie, bezpieczeństwo i szczęście.

Jest to jednak mit niszczący życie.

Taki, który nie tylko powoduje tak wiele nieszczęśliwych związków, ale także zatruwa cię do życia pozbawionego optymizmu i osobistej niezależności.

Dowiedziałem się tego z obejrzenia znakomitego darmowego wideo znanego na całym świecie szamana Rudá Iandê.

Rudá nauczyła mnie kilku niesamowicie ważnych lekcji o miłości do siebie po tym, jak niedawno przeszłam przez rozstanie.

Jeśli to, co mówię w tym artykule o tym, dlaczego miłość boli rezonuje z tobą, proszę iść i sprawdzić jego darmowe wideo tutaj.

Film jest wspaniałym zasobem, który pomoże Ci odzyskać po złamaniu serca i pewnie ruszyć dalej ze swoim życiem.

Nasze myśli powodują naszą rzeczywistość.

Jedna rzecz jest pewna, myśli, które mamy tworzą uczucia, których doświadczamy w tym życiu. Czy kupujesz do woo-woo tworzenia własnej rzeczywistości czy nie, myśli, które masz przynoszą uczucia wewnątrz ciebie.

Jeśli powiesz sobie, że twoje złamane serce jest jak uderzenie przez autobus, twój mózg może wyczarować ten obraz i uwolnić substancje chemiczne do twojego ciała, które sprawiają, że czujesz fizyczny ból.

Nie zdarza się to oczywiście u każdego, ale wszyscy słyszeliśmy o ludziach, którzy twierdzą, że chcą umrzeć na złamane serce.

Czują, że ich życie jest skończone, a fizyczny ból związany ze złamaniem serca, choć sporny, jest dla wielu osób bardzo realny.

Jeśli zdecydujesz się myśleć: "kogo to obchodzi, i tak go nie lubiłem" zamiast: "rozdarł mi serce, kiedy odszedł", będziesz miał zupełnie inny rodzaj doświadczenia związanego ze złamaniem serca.

Możesz nie czuć nic w ogóle poza ulgą, że twój straszny chłopak odszedł.

Ale jeśli jesteś związany z tą osobą emocjonalnie i masz dużo zainwestowane w to, kim jesteś jako osoba, to poczuje się tak, jakbyś dosłownie umarł, jeśli wyjdą na ciebie.

To wszystko przez myśli, które wybierasz, aby mieć do czynienia z tymi sytuacjami.

(Sprawdź nowy artykuł Ideapod, aby uzyskać przewodnik krok po kroku, jak odzyskać swojego ex).

Twój mózg nie jest na tyle inteligentny, żeby to odróżnić.

Jeśli będziesz sobie powtarzać, że złamane serce jest jak potrącenie przez autobus, albo porównasz je do fizycznego wydarzenia, które miałeś i będziesz odtwarzać je w kółko w swoim umyśle, twój mózg nie będzie w stanie odróżnić tego od siebie.

Mózg skupia się na tym, na czym każesz mu się skupić. Jeśli więc nie martwisz się o rozpad i ruszasz dalej ze swoim życiem, nie będzie wokół niego żadnych dramatycznych uczuć.

Jeśli będziesz sobie powtarzać, że twoje życie się skończyło, będziesz się tak czuć, a twój mózg będzie się temu podporządkowywał.

Po prostu musi się na czymś skupić, więc spróbuj sprawić, by skupiła się na dobrych wynikach tych złych sytuacji, zamiast skupiać się na tym, jak bardzo boli cię klatka piersiowa, bo twój chłopak się pożegnał.

Skupienie się na tym, co możesz zrobić teraz, zamiast skupiania się na przeszłości, pomoże ci przezwyciężyć te uczucia porażki i udręki.

To mocne słowa, ale są powszechnie używane, gdy pojawia się złamane serce. Przywiązujemy się do innych ludzi, jakbyśmy nie żyli całymi życiami, zanim oni pojawili się w naszym.

Zapominamy, że nasze mózgi i ciała są odrębne od ich, choć łatwo jest dać się wciągnąć w ich życie i poczuć, że jesteśmy ich częścią.

Miłość fizycznie boli, bo tego chcemy. Jasne i proste.

Gdybyśmy chcieli mieć inny wynik, zrobilibyśmy to. To nie jest to, co ludzie chcą usłyszeć, ale jako ludzie pożądamy dramatu i chaosu.

To część naszego hardwaru: pamiętasz tygrysa?

Więc kiedy nie ma tygrysów do zobaczenia, ktoś musi zająć jego miejsce. Złamane serce, dla wielu, jest kolejną najlepszą rzeczą.

Dostajemy możliwość pozostania ofiarami i ucieczki od przerażających, potencjalnie szkodliwych rzeczy w naszym życiu.

Ale inna myśl, działanie lub pomysł może to wszystko zmienić. Kiedy ostatnio widziałeś tygrysa wędrującego po okolicy?

Nasze ciała są niesamowite.

Czy kiedykolwiek zatrzymałeś się, aby pomyśleć o tym, jak niesamowite jest to, że twoje serce bije, twoje oczy mrugają, a twoje płuca wprowadzają powietrze do twojego ciała, abyś mógł żyć wystarczająco długo, aby to przeczytać?

Nasza zdolność do widzenia, słyszenia, uczenia się, mówienia, czytania, tańczenia, śmiania się, planowania i działania z własnej woli jest czymś cudownym.

Jednak nigdy nie zatrzymujemy się, aby pomyśleć o tym, jak to jest, że stoimy tutaj, dopóki nie doświadczymy bólu w tych ciałach. Kiedy ból uderza, zatrzymuje nas w miejscu.

Jako ludzie opanowaliśmy sztukę pokonywania bólu fizycznego. Mamy zabiegi i interwencje medyczne, które poprawiają naszą jakość życia, gdy złamiemy nogę lub boli nas głowa.

Dobrze się czujemy, jeśli po kilku minutach pocierania lub obladzania ukłujemy palec u nogi. Możemy pójść na terapię, by po udarze nauczyć się znów mówić. Ból fizyczny ustępuje.

Ale ból emocjonalny jest często o wiele bardziej niebezpieczny i może zmienić bieg czyjegoś życia w najbardziej niewyobrażalny sposób.

Jako społeczeństwo, nie opanowaliśmy jeszcze jak radzić sobie z bólem emocjonalnym. I to widać.

Tak wielu ludzi chodzi w życiu ze złamanym sercem.

A najsmutniejsze jest to, że złamane serce nie zawsze ma związek z romantyczną utraconą miłością.

Często ma to związek z naszymi wczesnymi doświadczeniami życiowymi, byciem zawiedzionym, wykorzystywanym, opuszczonym lub wykluczonym przez przyjaciół i rodzinę.

Ten rodzaj złamanego serca nie naprawia się sam, a my nie jesteśmy dobrzy w pomaganiu ludziom w znalezieniu sposobów na zarządzanie bólem fizycznym, który może wybuchnąć z bólu emocjonalnego.

Tak jakbyśmy nie traktowali go z takim samym szacunkiem.

Romantyczna miłość może powodować, że ludzie robią dziwaczne rzeczy, kiedy odchodzi. Jesteśmy bardzo dobrzy w łamaniu sobie nawzajem serc.

Nie jesteśmy dobrzy w ich naprawianiu, a kiedy znajdziesz się wirujący nad rozpadem, może czuć się tak, jakby cały twój świat się rozpadł.

To dlatego, że nie jesteśmy nauczeni jak zarządzać swoimi emocjami, umysłami i myślami o tego typu sprawach. Jesteśmy nauczeni, choć nie celowo, że miłość ma boleć.

Że ludzie nie muszą trzymać się razem i mogą wybierać osoby, które chcą kochać i nie chcą kochać.

Tego typu wiadomości pozostawiają nas w tyle i zastanawiają się nad naszą własną wartością, gdy sprawy idą na południe w naszym życiu miłosnym.

I tworzy poczucie bezwartościowości, które może powodować ekstremalny ból w życiu człowieka.

Nie wiemy, jak wspierać się nawzajem i pomagać sobie w cierpieniu serca w taki sposób, w jaki wiemy, jak pojawić się i być przy czyimś łóżku, gdy ktoś umiera w podeszłym wieku.

To tak, jakbyśmy bali się własnych emocji i władzy, jaką mają nad nami. Nic dziwnego, że nie chcemy stawić czoła faktom, gdy związki się rozpadają.

To ciężka praca, aby dowiedzieć się, co zrobić z tymi emocjami. Może to być tak dezorientujące, że doświadczamy fizycznego bólu od aktu unikania podejmowania decyzji.

Jeśli kiedykolwiek miałeś ból głowy od bycia zestresowanym w pracy, to jest to fizyczna reakcja na twoje myśli i emocje.

Dopóki nie wymyślimy, jak zarządzać naszym umysłem, aby nie doświadczać tych fizycznych bólów, będziemy nadal traktować złamane serce - i bóle głowy w biurze - jakby były czasem końcem świata.

Odczuwanie bólu fizycznego w wyniku złamania serca nie jest rzadkością.

Wiele osób odczuwa ból w żołądku, plecach, nogach, głowie i klatce piersiowej. Niepokój, depresja i myśli o skrzywdzeniu siebie mogą być obecne, gdy ból fizyczny jest wynikiem emocjonalnego niepokoju.

Pomyśl o ostatnim związku, który się dla Ciebie zakończył: jak zareagowało Twoje ciało? Czy Twoje kolana uderzyły o podłogę? Czy płakałeś? Czy zachorowałeś fizycznie i wymiotowałeś? Czy odsypiałeś to przez wiele dni w łóżku i ignorowałeś problem?

Nasze ciała są hardwired po prostu reagować. To jest to, co robimy najlepiej. To nie jest, dopóki nie zdasz sobie sprawy, że myśli masz stworzyć wyniki masz, że można zacząć zbierać jakąś kontrolę nad tym bólu fizycznego. W niektórych przypadkach, skrajne przypadki, ludzie mogą doświadczyć bólu nerwów i bóle ducha w wyniku złamania serca.

Nasze ciała mogą stać się tak zestresowane z powodu naszych myśli, że zaczyna przechodzić w tryb reakcji i powodować wiele innych problemów.

Szok związany z pozostawieniem przed ołtarzem, nagłe wyprowadzenie się męża lub żony, czy też odkrycie, że współmałżonek cię zdradza, przypominają bycie ściganym przez Serengeti przez dzikie zwierzę szukające kolejnego posiłku: twoje ciało po prostu wariuje.

Jeśli doświadczasz fizycznego bólu z powodu niedawnego złamania serca, poświęć trochę czasu na przemyślenie swoich myśli związanych z tą sytuacją.

Chociaż może trzeba będzie porozmawiać z profesjonalistą, aby pomóc Ci nauczyć się myśleć nowe myśli o tym, co się stało, po prostu zwracając uwagę na to, co myślisz, może pomóc Ci zobaczyć, że nowa rzeczywistość jest na horyzoncie.

Zauważenie jest ważną częścią uzyskania kontroli nad swoim mózgiem. Jest on poza kontrolą przez cały czas, biegając swobodnie po świecie, nie dbając o to, jak się czuje.

Zatrzymaj się. pomyśl. i zdecyduj, że masz zamiar znaleźć kogoś, kto pomoże ci przejść przez ten trudny czas, a może się okazać, że ból zacznie ustępować.

Nie popełniaj jednak błędu, ból jest bardzo realny.Twój ból jest realny.Nie pozwól, aby ktokolwiek powiedział Ci, że jest inaczej.Masz prawo do swoich myśli i uczuć.