มีหลายอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับความรัก มันไม่ได้ยืนอยู่คนเดียว

และเมื่อคุณตระหนักว่าอารมณ์เหล่านั้นบั่นทอนตัวตนของคุณมากเพียงใด ก็ไม่น่าแปลกใจที่เราจะกลัวที่จะรู้สึกรักและประสบกับมันในบางครั้ง

ถ้า คุณเคยหัวใจสลาย คุณรู้ดีถึงความเจ็บปวดที่อาจตามมาจากการเลิกราหรือการสูญเสีย ความรักทำให้เจ็บปวดและสามารถกรีดได้เหมือนมีดนับพัน

แต่ทำไม เกิดอะไรขึ้นในร่างกายของเราที่เราตอบสนองทางร่างกายต่ออารมณ์แห่งความรัก

หลังจากนั้น ความคิดในหัวของเราก็เกิดขึ้นเช่นกัน

ดังนั้น หากความคิดในหัวของเราสามารถทำให้เรา เมื่อรู้สึกถึงความรัก ความคิดในหัวของเราก็ทำให้เราเจ็บปวดได้เช่นกัน

การถูกความรักแผดเผาสามารถทำร้ายร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง จนบางคนไม่ไว้ใจกระบวนการนี้อีกเป็นครั้งที่สอง และ เลือกที่จะก้าวผ่านชีวิตนี้ไปโดยไม่ยึดติดและปกป้องตนเองจากหนึ่งในความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต ซึ่งก็คือการสูญเสียความรัก

การสูญเสียความรักสามารถต่อยได้เหมือนผึ้งต่อย

มนุษย์ถูกกดดันให้ตอบโต้

เราเห็นภัยคุกคามและวิ่งหนีไปอีกทาง

แทนที่จะคิดหาวิธีที่จะควบคุมสมองของเราเพื่อตอบสนองความต้องการของความรักสมัยใหม่และความอกหัก เรายังคงตอบสนองต่อมัน วิธีที่เราทำกับเสือเขี้ยวดาบที่อันตรายเมื่อนานมาแล้ว: เราวิ่งหนีจากมัน เรากลัวมัน

สมองของเรารับรู้การแตกหักแบบเดียวกับเสือโคร่งที่พยายามจะกินเราในป่า สมองของเราต้องการหลีกหนีจากความเจ็บปวดนั้นความรู้สึกรอบตัว

ถ้าคุณบอกตัวเองอยู่เรื่อยๆ ว่าชีวิตของคุณจบลงแล้ว คุณจะรู้สึกเหมือนกับว่าเป็นเช่นนั้น และสมองของคุณจะยอมทำตาม

มันแค่ต้องโฟกัสกับบางสิ่ง ดังนั้นลอง เพื่อให้โฟกัสไปที่ผลลัพธ์ที่ดีของสถานการณ์ที่เลวร้ายเหล่านี้ แทนที่จะสนใจว่าหน้าอกของคุณเจ็บมากเพียงใดเพราะแฟนของคุณบอกลา

การจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำได้ในตอนนี้ แทนที่จะจดจ่อกับอดีตจะช่วยคุณได้ เพื่อเอาชนะความรู้สึกพ่ายแพ้และความปวดร้าวเหล่านั้น

เป็นคำที่ทรงพลัง แต่มักใช้เมื่อเกิดความอกหัก เราผูกพันตัวเองกับคนอื่นราวกับว่าเราไม่ได้มีชีวิตอยู่ทั้งชีวิตก่อนที่พวกมันจะเข้ามาในชีวิตของเรา

เราลืมไปว่าสมองและร่างกายของเราแยกจากกัน แม้ว่ามันจะง่ายที่จะจมปลักอยู่กับชีวิตและ รู้สึกเหมือนเราเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา

ความรักเจ็บปวดเพราะเราต้องการให้เป็นเช่นนั้น เรียบง่าย

หากเราต้องการผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป เราก็จะทำ ไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนต้องการได้ยิน แต่ในฐานะมนุษย์ เรากระหายเรื่องดราม่าและความวุ่นวาย

มันเป็นส่วนหนึ่งของการเดินสายของเรา: จำเสือได้ไหม

ดังนั้นเมื่อไม่มีเสือให้เห็น มีคนต้องการเข้ามาแทนที่ ความปวดใจสำหรับหลาย ๆ คนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมา

เราต้องอยู่กับเหยื่อและหลีกหนีจากสิ่งที่น่ากลัวและอาจเป็นอันตรายในชีวิตของเรา

แต่ความคิด การกระทำ หรือความคิดต่างออกไป สามารถเปลี่ยนทั้งหมดนั้น คุณเห็นเสือเดินเตร่ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่รอบๆ อยู่แล้ว?

ร่างกายของเรานั้นเหลือเชื่อ

คุณเคยหยุดคิดบ้างไหมว่ามันน่าทึ่งแค่ไหนที่หัวใจของคุณเต้น ตาของคุณกะพริบ และปอดของคุณกำลังนำอากาศเข้าสู่ร่างกายของคุณ ร่างกายเพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่ได้นานพอที่จะอ่านสิ่งนี้หรือไม่

ความสามารถของเราในการมองเห็น ได้ยิน เรียนรู้ พูด อ่าน เต้นรำ หัวเราะ วางแผน และกระทำตามความตั้งใจของเราเองเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์

ถึงกระนั้นเราก็ไม่เคยหยุดคิดว่าเรายืนอยู่ตรงนี้ได้อย่างไรจนกระทั่งเราเจ็บปวดตามร่างกายเหล่านี้ เมื่อความเจ็บปวดเกิดขึ้น มันทำให้เราหยุดอยู่กับที่

ในฐานะมนุษย์ เราเชี่ยวชาญศิลปะในการเอาชนะความเจ็บปวดทางร่างกาย เรามีการรักษาและการแทรกแซงทางการแพทย์เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตเมื่อเราขาหักหรือปวดศีรษะ

ไม่เป็นไรถ้าเราเอานิ้วเท้ากุดหลังจากถูหรือประคบน้ำแข็งไม่กี่นาที เราสามารถไปบำบัดเพื่อเรียนรู้วิธีการพูดอีกครั้งหลังจากจังหวะ ความเจ็บปวดทางกายจะบรรเทาลง

แต่ความเจ็บปวดทางอารมณ์มักจะอันตรายกว่ามากและสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของใครบางคนในรูปแบบที่เป็นไปไม่ได้

ในฐานะสังคม เรายังไม่เข้าใจว่า เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ และมันแสดงให้เห็น

ผู้คนมากมายเดินไปมาด้วยความอกหักในชีวิต

และส่วนที่เศร้าที่สุดคือการอกหักไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความรักโรแมนติกที่สูญเสียเสมอไป

มักเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ชีวิตในวัยเด็กของเรา การถูกทอดทิ้ง ทารุณกรรม ทอดทิ้ง หรือกีดกันจากเพื่อนและครอบครัว

นั่นความเสียใจประเภทที่ไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ และเราไม่เก่งในการช่วยให้ผู้คนหาวิธีจัดการกับความเจ็บปวดทางร่างกายที่สามารถปะทุออกมาจากความเจ็บปวดทางอารมณ์

เหมือนกับว่าเราไม่ได้ปฏิบัติต่อมันด้วยวิธีเดียวกัน ให้ความเคารพ

ความรักโรแมนติกอาจทำให้ผู้คนทำสิ่งแปลกปลอมเมื่อสิ่งนั้นหายไป เราเก่งเรื่องการทำลายหัวใจของกันและกัน

เราไม่เก่งเรื่องการซ่อมแซม และเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังวนอยู่กับการเลิกรา อาจรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบของคุณพังทลาย

เป็นเพราะเราไม่ได้รับการสอนวิธีจัดการอารมณ์ จิตใจ และความคิดของเราเกี่ยวกับเรื่องแบบนี้ ของสิ่ง เราถูกสอนว่าแม้ไม่ได้ตั้งใจ ความรักก็ควรจะทำร้าย

ว่ามนุษย์ไม่จำเป็นต้องอยู่ด้วยกัน และสามารถเลือกและเลือกคนที่พวกเขาต้องการรักและไม่ต้องการรัก

ข้อความประเภทนี้ทำให้เรารู้สึกเคว้งคว้างและสงสัยในคุณค่าของตัวเองเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปในชีวิตรักของเรา

และมันสร้างความรู้สึกไร้ค่าที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากในชีวิตของผู้คน .

เราไม่รู้วิธีที่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกันในยามอกหัก เหมือนกับที่เรารู้วิธีที่จะปรากฏตัวและอยู่เคียงข้างใครบางคนข้างเตียงเมื่อพวกเขาเสียชีวิตในวัยชรา

ราวกับว่าเรากลัวอารมณ์ของตัวเองและอำนาจที่ครอบงำเรา ไม่น่าแปลกใจเลยที่เราไม่ต้องการเผชิญกับข้อเท็จจริงเมื่อความสัมพันธ์กำลังพังทลาย

เป็นการยากที่จะคิดออกว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งเหล่านั้นอารมณ์ อาจทำให้สับสนได้จนเราพบกับความเจ็บปวดทางร่างกายจากการหลีกเลี่ยงการตัดสินใจ

หากคุณเคยปวดหัวจากความเครียดในที่ทำงาน นั่นเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายต่อความคิดและอารมณ์ของคุณ

จนกว่าเราจะรู้วิธีจัดการกับจิตใจของเราเพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวดทางกาย เราจะยังคงรักษาความอกหักและอาการปวดหัวในที่ทำงาน เหมือนกับว่าบางครั้งเป็นวันสิ้นโลก

ความรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกายอันเป็นผลมาจากการอกหักไม่ใช่เรื่องแปลก

หลายคนรู้สึกเจ็บปวดที่ท้อง หลัง ขา ศีรษะ และหน้าอก ความวิตกกังวล ความหดหู่ใจ และความคิดที่จะทำร้ายตัวเองสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อความเจ็บปวดทางร่างกายเป็นผลมาจากความทุกข์ทางอารมณ์

ลองนึกถึงความสัมพันธ์ครั้งล่าสุดที่จบลงสำหรับคุณ: ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร เข่าของคุณกระแทกพื้นหรือไม่? คุณร้องไห้หรือเปล่า คุณป่วยทางร่างกายและอาเจียนหรือไม่? คุณอดหลับอดนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลาหลายวันและเพิกเฉยต่อปัญหาหรือไม่

ร่างกายของเราถูกควบคุมให้ตอบสนอง เป็นสิ่งที่เราทำได้ดีที่สุด จนกว่าคุณจะตระหนักว่าความคิดที่คุณสร้างผลลัพธ์ที่คุณได้รับ คุณจึงจะเริ่มควบคุมความเจ็บปวดทางกายได้ ในบางกรณี อาการรุนแรง ผู้คนอาจมีอาการปวดเส้นประสาทและปวดเหมือนวิญญาณอันเป็นผลมาจากอาการอกหัก

ร่างกายของเราอาจเครียดมากเนื่องจากความคิดของเรา จนร่างกายเริ่มเข้าสู่โหมดปฏิกิริยาและก่อให้เกิดอาการอื่นๆ ตามมาอีกมากมายปัญหา

ความตกใจที่ถูกทิ้งไว้ที่แท่นบูชา เมื่อสามีหรือภรรยาของคุณย้ายออกไปอย่างกะทันหัน หรือพบว่าคู่สมรสของคุณกำลังนอกใจคุณ ทั้งหมดนี้คล้ายกับการถูกไล่ล่าผ่าน Serengeti โดยสัตว์ป่าที่กำลังมองหา อาหารมื้อต่อไป: ร่างกายของคุณแทบคลั่ง

หากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายเนื่องจากอกหักเมื่อเร็วๆ นี้ ให้ใช้เวลาคิดทบทวนความคิดของคุณที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์

ในขณะที่คุณอาจ จำเป็นต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะคิดใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เพียงแค่ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกำลังคิดสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าความจริงใหม่กำลังจะเกิดขึ้น

การสังเกตเป็นสิ่งสำคัญ ส่วนหนึ่งของการควบคุมสมองของคุณ มันอยู่เหนือการควบคุมตลอดเวลา วิ่งไปรอบๆ โลกอย่างอิสระโดยไม่สนใจว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

หยุด คิด. และตัดสินใจว่าคุณกำลังจะหาใครสักคนเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ และคุณอาจพบว่าความเจ็บปวดเริ่มบรรเทาลง

อย่าคิดผิด ความเจ็บปวดนั้นเป็นเรื่องจริงมาก ความเจ็บปวดของคุณเป็นเรื่องจริง อย่าให้ใครบอกคุณเป็นอย่างอื่น คุณมีสิทธิ์ในความคิดและความรู้สึกของคุณ

ความรักเจ็บปวดทางกายเพราะร่างกายของเราปล่อยฮอร์โมนและสารเอ็นดอร์ฟินออกมาเพื่อปกป้องเราจากภัยคุกคามที่รับรู้

ภัยคุกคามนั้นยังคงอยู่ในใจของเราเป็นวัน สัปดาห์ เดือน หรือแม้แต่ปี ในบางกรณี. นี่มันเสือโคร่งชัดๆ ใช่ไหม

ในทางกลับกัน หากคุณเลิกกับใครสักคน การยุติความเจ็บปวดนี้ทำได้ง่ายมาก:

ดึงแฟนเก่าของคุณกลับมา .

ลืมพวกขี้แกล้งที่เตือนคุณว่าอย่ากลับไปคบกับแฟนเก่า หรือคนที่บอกว่าทางเลือกเดียวของคุณคือใช้ชีวิตต่อไป

ความจริงง่ายๆ ก็คือ การกลับไปคบกับแฟนเก่าอาจได้ผล

ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในเรื่องนี้ ความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญแบรด บราวนิ่งคือผู้ชายที่ฉันแนะนำเสมอ

แบรดมีเป้าหมายเดียว: เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะใจแฟนเก่า

ในฐานะผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรอง และด้วยประสบการณ์หลายสิบปีในการทำงานกับคู่รักเพื่อ ซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่พังทลาย แบรดรู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร เขานำเสนอไอเดียที่ไม่ซ้ำใครมากมายที่ฉันไม่เคยพบที่ไหนมาก่อน

ดูวิดีโอดีๆ ฟรีของ Brad Browning ที่นี่ หากคุณต้องการให้แฟนเก่าของคุณกลับมา วิดีโอนี้จะช่วยคุณทำสิ่งนี้

เหตุใดการเลิกราจึงเป็นเรื่องยาก – การถูกปฏิเสธทางสังคมจากอัตตา ร่างกาย และจิตใจ

ความเศร้าที่คุณประสบหลังจากการเลิกราอาจรู้สึกเหมือนเป็นอารมณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่คุณต้องเผชิญในชีวิต ควบคู่ไปกับการเสียชีวิตอย่างน่าสลดใจของสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรักหนึ่ง

แต่ทำไมเราถึงตอบสนองในทางลบต่อการสูญเสียคนรัก

อัตตา

การเลิกราเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ตัวอย่างสำคัญของการถูกปฏิเสธทางสังคมที่คุณไม่ทันได้เตรียมใจจนกระทั่งมันเกิดขึ้น

ไม่ใช่แค่การปฏิเสธความเป็นเพื่อน แต่ยังเป็นการปฏิเสธความพยายามและการรับรู้ถึงศักยภาพส่วนบุคคลของคุณด้วย เป็นการปฏิเสธทางสังคมแบบที่ไม่เหมือนใคร

ปรากฎว่าวิธีที่เราจัดการกับการสูญเสียความสัมพันธ์ระยะยาวนั้นคล้ายกับวิธีที่เราจัดการกับการตายของคนที่คุณรัก อ้างอิงจาก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

อาการของทั้งภาวะซึมเศร้าจากความสัมพันธ์และความตายที่ทับซ้อนกัน เกิดจากการสูญเสียคนที่เราเรียนรู้ที่จะพึ่งพาในชีวิต ไม่ว่าจะทางอารมณ์หรือทางอื่น

อย่างไรก็ตาม การสูญเสียความสัมพันธ์ฉันชู้สาวส่งผลกระทบต่อเราอย่างลึกซึ้งยิ่งกว่าการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก เพราะสถานการณ์นั้นเป็นผลจากตัวเราเองมากกว่าอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ที่เราไม่สามารถป้องกันได้

การเลิกราคือ ภาพสะท้อนเชิงลบของคุณค่าในตัวเอง เขย่ารากฐานที่อัตตาสร้างขึ้น

การเลิกราเป็นมากกว่าการสูญเสียคนที่คุณรัก แต่เป็นการสูญเสียคนที่คุณจินตนาการว่าเป็นตัวเอง ขณะที่คุณอยู่กับพวกเขา

ร่างกาย

เบื่ออาหาร กล้ามเนื้อบวม. คอแข็ง “เลิกเย็น”. จำนวนความเจ็บป่วยทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับหลังอาการซึมเศร้าจากการเลิกราไม่ใช่เรื่องบังเอิญและไม่ใช่เกมของจิตใจ

การศึกษาต่างๆ พบว่าร่างกาย พังทลายด้วยวิธีบางอย่างหลังจากการเลิกรา ซึ่งหมายถึงความเจ็บปวดของ ความปวดใจที่คุณรู้สึกหลังจากเลิกกับแฟนเก่าไม่ได้เป็นเพียงผลจากจินตนาการของคุณ

แต่ทำไมเราถึงรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกายเมื่อเราสูญเสียบางสิ่งบางอย่างซึ่งน่าจะทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์

ความจริง คือเส้นแบ่งระหว่างความเจ็บปวดทางร่างกายและความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นไม่ได้แน่นแฟ้นอย่างที่เราเคยคิด

ท้ายที่สุดแล้ว ความเจ็บปวดโดยทั่วไป – ไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์หรือทางร่างกาย – เป็นผลิตภัณฑ์ของสมอง หมายความว่าหากสมอง ความเจ็บปวดทางร่างกายอาจแสดงออกมาจากความเศร้าโศกทางอารมณ์ที่ถูกกระตุ้นในทางที่ถูกต้อง

นี่คือคำอธิบายทางระบบประสาทและทางเคมีที่อยู่เบื้องหลังความเจ็บปวดทางร่างกายหลังการเลิกราที่คุณคาดไม่ถึง:

• ปวดหัว คอเคล็ด และแน่นหน้าอกหรือบีบแน่น: เกิดจากฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน) หลั่งออกมามากหลังจากสูญเสียฮอร์โมนอารมณ์ดีอย่างกะทันหัน (ออกซิโตซินและโดปามีน) คอร์ติซอลส่วนเกินทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญของร่างกายเกร็งและตึง
• เบื่ออาหาร ท้องร่วง เป็นตะคริว: การที่คอร์ติซอลพุ่งไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญต้องการเลือดไปเลี้ยงบริเวณเหล่านั้นมากเป็นพิเศษ ซึ่งหมายถึงน้อยลง เลือดมีอยู่เพื่อรักษาการทำงานที่เหมาะสมในระบบย่อยอาหาร
• “เลิกเป็นหวัด” และปัญหาการนอนหลับ: ฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นจะนำไปสู่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและนอนหลับยาก

แม้ว่าคอร์ติซอลจะอธิบายความปวดร้าวทางกายในชีวิตประจำวันที่คุณรู้สึกหลังจากการเลิกรา แต่ก็มีองค์ประกอบที่ทำให้เสพติดได้ซึ่งอยู่เบื้องหลังความเจ็บปวดทางร่างกายหลังการเลิกรา

นักวิจัยพบว่าแต่ละคนรู้สึกผ่อนคลายจากความเจ็บปวดทางร่างกายอย่างต่อเนื่องเมื่อพวกเขาจับมือกับคนที่คุณรัก และเราอาจเสพติดการบรรเทาความเจ็บปวดที่กระตุ้นโดปามีนนี้ได้

การเสพติดนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดทางร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อ เรานึกถึงคนรักคนก่อนของเราหลังจากเลิกราได้ไม่นาน เนื่องจากสมองต้องการหลั่งสารโดพามีนแต่จะมีการหลั่งฮอร์โมนความเครียดแทน

ในการศึกษาหนึ่งพบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมแสดงรูปภาพของแฟนเก่า สมองบางส่วนของพวกเขาเชื่อมโยงกับความเจ็บปวดทางร่างกายอย่างเด่นชัดได้รับการจำลองขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

อันที่จริง ความเจ็บปวดทางกายหลังจากการเลิกรานั้นเป็นเรื่องจริงมาก จนในปัจจุบันนักวิจัยจำนวนมากแนะนำให้รับประทานไทลินอลเพื่อบรรเทาภาวะซึมเศร้าหลังการเลิกรา

จิตใจ

การเสพติดรางวัล: ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น จิตใจจะเสพติดความพึงพอใจระหว่างความสัมพันธ์ และการสูญเสีย ของความสัมพันธ์นำไปสู่การถอนตัว

ในการศึกษาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาการสแกนสมองเกี่ยวกับผู้เข้าร่วมในความสัมพันธ์ฉันชู้สาว พบว่าพวกเขามีกิจกรรมเพิ่มขึ้นในส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับรางวัลและความคาดหวังมากที่สุด เดอะบริเวณหน้าท้องและนิวเคลียสหาง

ในขณะที่อยู่กับคู่ของคุณกระตุ้นระบบการให้รางวัลเหล่านี้ การสูญเสียคู่ของคุณนำไปสู่สมองที่คาดหวังการกระตุ้นแต่ไม่ได้รับมันอีกต่อไป

สิ่งนี้ทำให้สมองประสบความเศร้าโศกอย่างล่าช้า เนื่องจากต้องเรียนรู้ใหม่ถึงวิธีการทำงานอย่างถูกต้องโดยปราศจากสิ่งกระตุ้นจากรางวัล

ความอิ่มเอิบใจ: นอกจากนี้ยังมีบางกรณีที่คุณ ไม่รู้แน่ชัดว่าทำไมคุณถึงยังรักแฟนเก่าของคุณ

เพื่อนและครอบครัวของคุณแสดงให้คุณเห็นข้อบกพร่องทั้งหมดของพวกเขา แต่สมองของคุณไม่สามารถประมวลผลข้อบกพร่องเหล่านี้หรือรวมเข้าด้วยกันเมื่อชั่งน้ำหนักของพวกเขา ตัวละคร

สิ่งนี้เรียกว่า "ความรู้สึกสบายแบบคนตาบอด" ซึ่งเป็นกระบวนการที่ฝังแน่นในสมองของเราเพื่อกระตุ้นการสืบพันธุ์

จากข้อมูลของนักวิจัย คำพูดที่ว่า "ความรักทำให้คนตาบอด" แท้จริงแล้วมีรากฐานทางระบบประสาท .

เมื่อเราตกหลุมรักใครซักคน สมองของเราจะทำให้เราอยู่ในสถานะ "ความรู้สึกสบายจนตาบอด" ซึ่งเรามีโอกาสน้อยที่จะสังเกตเห็นหรือตัดสินพฤติกรรม อารมณ์ และลักษณะเชิงลบของพวกเขา

นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่าจุดประสงค์ของความรักที่มืดบอดนี้คือการส่งเสริมการสืบพันธุ์ เนื่องจากการศึกษาพบว่าโดยทั่วไปแล้วความรักจะจางลงหลังจากผ่านไป 18 เดือน

นี่คือเหตุผลที่คุณยังคงพบว่าตัวเองสิ้นหวัง กับแฟนเก่าของคุณหลังจากที่คุณเลิกกับเขาไปนานแล้ว

ความเจ็บปวดจากวิวัฒนาการ: ความแตกต่างส่วนใหญ่ของเราพฤติกรรมสมัยใหม่สามารถย้อนไปถึงพัฒนาการทางวิวัฒนาการ และความปวดใจหลังจากการเลิกราก็ไม่ต่างกัน

การเลิกราทำให้เกิดความรู้สึกเหงา วิตกกังวล และอันตรายอย่างท่วมท้น ไม่ว่าความจริงแล้วคุณจะสนับสนุนมากแค่ไหนก็ตาม จากสภาพแวดล้อมและชุมชนส่วนตัวของคุณ

นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความทรงจำในยุคแรกเริ่มของเรา หรือความรู้สึกที่ฝังแน่นในตัวเราหลังจากวิวัฒนาการนับพันปี

ในขณะที่การสูญเสียคู่ของคุณมีความสำคัญ เพียงเล็กน้อยต่อความผาสุกของคุณในสังคมสมัยใหม่ การสูญเสียคู่ครองเป็นเรื่องใหญ่กว่ามากในสังคมก่อนสมัยใหม่ ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียสถานะหรือตำแหน่งในเผ่าหรือชุมชนของคุณ

สิ่งนี้นำไปสู่ การพัฒนาความกลัวลึก ๆ ของการอยู่คนเดียวที่เรายังไม่สามารถสลัดออกไปได้ทั้งหมด และอาจจะไม่มีวันทำได้

ยอมรับว่าความรักทำให้เจ็บปวดและก้าวต่อไป

คุณกำลังรู้สึกเสียใจ ทรยศและให้ลง คุณอดไม่ได้ที่จะตั้งคำถามถึงคุณค่าในตัวเอง

อย่ากังวล ความรู้สึกเหล่านี้ถือเป็นเรื่องปกติ

ปัญหาคือยิ่งคุณพยายามปฏิเสธความรู้สึกเหล่านี้นานเท่าไหร่ มันจะวนเวียนอยู่

ไม่ใช่จนกว่าคุณจะยอมรับว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณจะสามารถก้าวต่อไปจากความรู้สึกเหล่านั้นได้

คำแนะนำต่อไปนี้ดูเหมือนจะ ชัดเจนและซ้ำซากจำเจ แต่ก็ยังเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูด

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

หากต้องการก้าวต่อไปจากการเลิกรา คุณทำได้จริงๆต้องทำงานกับความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดที่คุณเคยมีในชีวิต นั่นคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง

สำหรับหลายๆ คน การเลิกราเป็นภาพสะท้อนเชิงลบของคุณค่าในตัวเอง

ตั้งแต่อายุยังน้อย เราถูกกำหนดให้คิดว่าความสุขมาจากภายนอก

ก็ต่อเมื่อเราค้นพบ "คนที่สมบูรณ์แบบ" ที่จะมีความสัมพันธ์ด้วยเท่านั้น เราจึงจะพบคุณค่าในตนเอง ความมั่นคง และ ความสุข

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นตำนานที่ทำลายชีวิต

ซึ่งไม่เพียงทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขมากมาย แต่ยังทำให้คุณใช้ชีวิตโดยปราศจากการมองโลกในแง่ดีและเป็นอิสระ

ฉันเรียนรู้สิ่งนี้จากการดูวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมโดยหมอผีชื่อดังระดับโลก Rudá Iandê

Rudá สอนบทเรียนที่สำคัญบางอย่างเกี่ยวกับการรักตัวเองหลังจากที่ฉันเพิ่งผ่านการเลิกรา

หากสิ่งที่ฉันกำลังพูดในบทความนี้เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้ความรักเจ็บปวดตรงกับคุณ โปรดดูวิดีโอฟรีของเขาที่นี่

วิดีโอเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการอกหักได้อย่างมั่นใจ ดำเนินชีวิตต่อไป

ความคิดของเราทำให้เกิดความเป็นจริง

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือ ความคิดที่เราสร้างความรู้สึกที่เราประสบในชีวิตนี้ ไม่ว่าคุณจะเต็มใจสร้างความเป็นจริงของคุณเองหรือไม่ก็ตาม ความคิดที่คุณมีนำมาซึ่งความรู้สึกภายในตัวคุณ

ถ้าคุณบอกตัวเองว่าความเสียใจของคุณก็เหมือนกับการถูกรถชน สมองของคุณสามารถเสกภาพนั้นขึ้นมาและปล่อยสารเคมีเข้าสู่ร่างกายซึ่งทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดทางกาย

สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนแน่นอน แต่เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับคนที่อ้างว่าต้องการตายจาก หัวใจที่แตกสลาย

พวกเขารู้สึกเหมือนชีวิตของพวกเขาจบลงแล้ว และความเจ็บปวดทางร่างกายจากความอกหักแม้ว่าจะมีการโต้เถียงกัน แต่เป็นเรื่องจริงสำหรับหลายๆ คน

หากคุณเลือกที่จะคิดว่า "ใครจะสน ฉันไม่ได้ชอบเขาอยู่แล้ว” แทนที่จะเป็น “เขาฉีกหัวใจฉันออกเมื่อเขาจากไป” คุณจะมีประสบการณ์อกหักที่แตกต่างออกไปมาก

คุณอาจไม่รู้สึกอะไรเลยนอกจากความโล่งใจที่คุณรู้สึกแย่ แฟนจากไปแล้ว

แต่ถ้าคุณผูกพันกับคนๆ นี้ทางอารมณ์และทุ่มเทอย่างมากในตัวตนของคุณ คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังจะตายถ้าเขาเดินมาหาคุณ

ทั้งหมดเป็นเพราะความคิดที่คุณเลือกมีในการจัดการกับสถานการณ์เหล่านั้น

(อ่านบทความใหม่ของ Ideapod สำหรับคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีทำให้แฟนเก่าของคุณกลับมา)

สมองของคุณไม่ฉลาดพอที่จะบอกความแตกต่าง

ถ้าคุณบอกตัวเองอยู่เรื่อยๆ ว่าความอกหักก็เหมือนกับการถูกรถชน หรือคุณเปรียบมันกับเหตุการณ์ทางกายภาพที่คุณเจอและเล่นต่อ ในใจของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า สมองของคุณจะไม่สามารถบอกความแตกต่างได้

สมองจะโฟกัสไปที่สิ่งที่คุณบอกให้โฟกัส ดังนั้นหากคุณไม่กังวลเกี่ยวกับการเลิกราและดำเนินชีวิตต่อไป ก็จะไม่มีเรื่องดราม่าเกิดขึ้น