সুচিপত্র
প্রেমের সাথে অনেক আবেগ জড়িত। এটা শুধু নিজের মতই দাঁড়ায় না।
এবং যখন আপনি উপলব্ধি করেন যে সেই আবেগগুলো আপনার সত্তায় কতটা গভীরভাবে দাগ কাটে, তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমরা কখনো কখনো ভালোবাসা অনুভব করতে এবং অনুভব করতে ভয় পাই।
যদি আপনি কখনও আপনার হৃদয় ভাঙ্গা হয়েছে, আপনি ব্যথা যে একটি ব্রেক আপ বা ক্ষতি অনুসরণ করতে পারেন জানেন. ভালবাসা কষ্ট দেয় এবং হাজার ছুরির মত কাটতে পারে।
কিন্তু কেন? আমাদের শরীরে কী ঘটে যে আমরা প্রেমের আবেগের প্রতি শারীরিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই?
এগুলি সর্বোপরি, আমাদের মাথায় চিন্তার দ্বারা তৈরি হয়৷
তাই যদি আমাদের মাথায় চিন্তাগুলি আমাদের কারণ হতে পারে ভালবাসা অনুভব করতে, তাহলে আমাদের মাথায় চিন্তাগুলিও আমাদের ব্যথা অনুভব করতে পারে৷
ভালোবাসা দ্বারা পুড়ে যাওয়া শারীরিক এবং মানসিকভাবে এতটাই খারাপ হতে পারে যে কিছু লোক দ্বিতীয়বার প্রক্রিয়াটিকে বিশ্বাস করে না এবং অসংলগ্ন এই জীবনের মধ্য দিয়ে চলার পথ বেছে নিন এবং জীবনের সবচেয়ে বড় যন্ত্রণা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন: প্রেমের ক্ষতি।
ভালোবাসা হারানো মৌমাছির মতো হুল ফোটাতে পারে।
মানুষ প্রতিক্রিয়া জানাতে কঠোর।
আমরা একটি হুমকি দেখতে পাই এবং আমরা অন্য দিকে ছুটে যাই।
আধুনিক প্রেম এবং হৃদয়বিদারক চাহিদা মেটানোর জন্য কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করা যায় তা খুঁজে বের করার পরিবর্তে, আমরা এটিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে থাকি। যেভাবে আমরা অনেক আগে থেকেই একটি বিপজ্জনক সাবার-দাঁতওয়ালা বাঘ করব: আমরা এটি থেকে পালিয়েছি। আমরা এটাকে ভয় পাই।
আমাদের মস্তিস্ক বিচ্ছেদ বুঝতে পারে যেভাবে একটি বাঘ জঙ্গলে আমাদের খাওয়ার চেষ্টা করে। আমাদের মস্তিষ্ক শুধু সেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে চায়এর চারপাশে অনুভূতি।
আপনি যদি নিজেকে বলতে থাকেন যে আপনার জীবন শেষ হয়ে গেছে, আপনি মনে করতে থাকবেন এবং আপনার মস্তিষ্ক তা মেনে চলবে।
এটি শুধুমাত্র কিছুতে ফোকাস করতে হবে তাই চেষ্টা করুন আপনার বয়ফ্রেন্ডকে বিদায় জানানোর কারণে আপনার বুকে কতটা ব্যথা হয় তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে এই খারাপ পরিস্থিতির ভাল ফলাফলের উপর ফোকাস করুন।
অতীতের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে আপনি এখন কী করতে পারেন তার উপর ফোকাস করা আপনাকে সাহায্য করবে পরাজয় এবং যন্ত্রণার সেই অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে।
এগুলি শক্তিশালী শব্দ, তবে সাধারণত যখন হৃদয় ভেঙে যায় তখন এগুলি ব্যবহার করা হয়। আমরা নিজেদেরকে অন্য লোকেদের সাথে এমনভাবে সংযুক্ত করি যেন তারা আমাদের মধ্যে আসার আগে আমরা পুরো জীবন যাপন করিনি।
আমরা ভুলে যাই যে আমাদের মস্তিষ্ক এবং দেহ তাদের থেকে আলাদা, যদিও তাদের জীবনে ধরা পড়া সহজ এবং মনে হচ্ছে আমরা তাদের একটি অংশ।
ভালোবাসা শারীরিকভাবে আঘাত করে কারণ আমরা এটি চাই। সরল এবং সরল।
যদি আমরা একটি ভিন্ন ফলাফল পেতে চাই, আমরা করতাম। লোকেরা যা শুনতে চায় তা নয়, কিন্তু মানুষ হিসাবে, আমরা নাটক এবং বিশৃঙ্খলা কামনা করি।
এটি আমাদের কঠোর পরিশ্রমের অংশ: বাঘের কথা মনে আছে?
তাই যখন বাঘ দেখা যায় না, কাউকে তার জায়গা নিতে হবে। হার্টব্রেক, অনেকের জন্য, পরবর্তী সেরা জিনিস।
আমরা শিকার হতে পারি এবং আমাদের জীবনে ভীতিকর, সম্ভাব্য ক্ষতিকারক জিনিসগুলি থেকে পালিয়ে যেতে পারি।
কিন্তু একটি ভিন্ন চিন্তা, কাজ বা ধারণা যে সব পরিবর্তন করতে পারে. শেষ কবে বাঘের বিচরণ দেখেছিলেযাইহোক চারপাশে?
আমাদের শরীর অবিশ্বাস্য৷
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেন যে এটি কতটা আশ্চর্যজনক যে আপনার হৃৎপিণ্ড স্পন্দিত হচ্ছে, আপনার চোখ মিটমিট করছে এবং আপনার ফুসফুস আপনার শরীরে বাতাস নিয়ে আসছে শরীর যাতে আপনি এটি পড়ার জন্য যথেষ্ট দিন বেঁচে থাকতে পারেন?
আমাদের দেখতে, শোনা, শেখা, কথা বলা, পড়া, নাচ, হাসতে, পরিকল্পনা করা এবং নিজের ইচ্ছায় কাজ করার ক্ষমতা একটি বিস্ময়কর জিনিস৷<1
তবুও আমরা কখনই ভাবতে থামি না যে আমরা এই দেহে ব্যথা অনুভব না করা পর্যন্ত আমরা এখানে কীভাবে দাঁড়িয়ে আছি। যখন ব্যথা আঘাত করে, তখন তা আমাদের ট্র্যাকে থামিয়ে দেয়।
মানুষ হিসাবে, আমরা শারীরিক ব্যথা কাটিয়ে উঠার শিল্প আয়ত্ত করেছি। পা ভেঙে গেলে বা মাথাব্যথা হলে আমাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য আমাদের চিকিৎসা ও চিকিৎসা ব্যবস্থা রয়েছে।
আমরা যদি পায়ের আঙুলটি ঘষে বা বরফ দেওয়ার কয়েক মিনিট পর স্টাব করি তাহলে আমরা ভালো থাকি। স্ট্রোকের পরে কীভাবে আবার কথা বলতে হয় তা শিখতে আমরা থেরাপিতে যেতে পারি। শারীরিক যন্ত্রণা কমে যায়।
কিন্তু মানসিক যন্ত্রণা প্রায়শই অনেক বেশি বিপজ্জনক হয় এবং এটি কারও জীবনের গতিপথকে সবচেয়ে অকল্পনীয় উপায়ে পরিবর্তন করতে পারে।
একটি সমাজ হিসেবে, আমরা এখনও আয়ত্ত করতে পারিনি কীভাবে মানসিক ব্যথা মোকাবেলা করতে। এবং এটা দেখায়।
জীবনে অনেক মানুষ হৃদয়ভঙ্গ হয়ে ঘুরে বেড়ায়।
এবং সবচেয়ে দুঃখের বিষয় হল যে হার্টব্রেক সবসময় রোমান্টিক ভালবাসা হারানোর সাথে সম্পর্কযুক্ত নয়।
এটি প্রায়শই আমাদের জীবনের প্রাথমিক অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কযুক্ত, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের দ্বারা হতাশ হওয়া, অপব্যবহার করা, পরিত্যক্ত বা বাদ দেওয়া।
এটিহার্টব্রেক নিজেই মেরামত করে না এবং আমরা লোকেদের শারীরিক ব্যথা পরিচালনা করার উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারি না যা মানসিক ব্যথা থেকে উদ্ভূত হতে পারে।
এটা এমন যে আমরা এটিকে একই ধরণের সাথে ব্যবহার করি না শ্রদ্ধা।
রোমান্টিক প্রেম যখন চলে যায় তখন মানুষ অলৌকিক কাজ করতে পারে। আমরা একে অপরের হৃদয় ভাঙ্গাতে খুব ভাল।
আমরা তাদের মেরামত করতে ভাল নই। এবং যখন আপনি নিজেকে ব্রেক-আপের জন্য ঘুরতে দেখেন, তখন মনে হতে পারে আপনার পুরো পৃথিবী ভেঙে পড়ছে৷
এর কারণ আমাদের এই ধরনের সম্পর্কে আমাদের আবেগ, আমাদের মন এবং আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শেখানো হয়নি৷ জিনিস এর. আমাদের শেখানো হয়েছে, যদিও উদ্দেশ্যপ্রণোদিত নয়, যে ভালবাসা আঘাত করার কথা।
মানুষকে একসাথে থাকতে হবে না এবং তারা যাদের ভালোবাসতে চায় এবং ভালোবাসতে চায় না তাদের বেছে নিতে পারে .
এই ধরনের বার্তাগুলি আমাদের প্রেমের জীবনে যখন জিনিসগুলি দক্ষিণে যায় তখন আমাদের নিজেদের মূল্য সম্পর্কে বিস্মিত এবং বিস্মিত করে৷
এবং এটি একটি মূল্যহীনতার অনুভূতি তৈরি করে যা মানুষের জীবনে চরম যন্ত্রণার কারণ হতে পারে | এটা যেন আমরা আমাদের নিজেদের আবেগ এবং আমাদের উপর তাদের ক্ষমতা ভয় পাই. আশ্চর্যের কিছু নেই যে সম্পর্কগুলি ভেঙে গেলে আমরা সত্যের মুখোমুখি হতে চাই না।
এগুলির সাথে কী করা উচিত তা নির্ধারণ করা কঠিন কাজআবেগ এটি এতটাই বিভ্রান্তিকর হতে পারে যে সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়ানোর কারণে আমরা শারীরিক ব্যথা অনুভব করি৷
যদি আপনার কখনও কর্মক্ষেত্রে চাপের কারণে মাথাব্যথা হয়ে থাকে তবে এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগের শারীরিক প্রতিক্রিয়া৷
যতক্ষণ না আমরা বুঝতে পারি কীভাবে আমাদের মনকে পরিচালনা করা যায় যাতে আমরা সেই শারীরিক ব্যথাগুলি অনুভব না করি, আমরা হার্টব্রেক - এবং অফিসে মাথাব্যথার চিকিত্সা চালিয়ে যাব - যেমন তারা কখনও কখনও বিশ্বের শেষ হয়৷
হার্টব্রকের ফলে শারীরিক ব্যথা অনুভব করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।
অনেকে তাদের পেটে, পিঠে, পায়ে, মাথাতে এবং বুকে ব্যথা অনুভব করে। উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং নিজেকে আঘাত করার চিন্তাভাবনা সবই উপস্থিত হতে পারে যখন মানসিক যন্ত্রণার ফলে শারীরিক ব্যথা হয়।
আপনার জন্য শেষ হওয়া শেষ সম্পর্কের কথা চিন্তা করুন: আপনার শরীর কেমন প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিল? আপনার হাঁটু মেঝে আঘাত? তুমি কি কেঁদেছ? আপনি কি শারীরিকভাবে অসুস্থ এবং বমি পেয়েছিলেন? আপনি কি কয়েকদিন ধরে বিছানায় ঘুমিয়েছেন এবং সমস্যাটিকে উপেক্ষা করেছেন?
আমাদের শরীর কেবল প্রতিক্রিয়া জানাতে কঠোর। এটা আমরা সেরা কি. এটি যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার ফলাফলগুলি তৈরি করে যা আপনি সেই শারীরিক ব্যথার উপর কিছু নিয়ন্ত্রণ সংগ্রহ করতে শুরু করতে পারেন। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, চরম ক্ষেত্রে, মানুষ হার্টব্রেক এর ফলে স্নায়ুতে ব্যথা এবং ভূতের ব্যথা অনুভব করতে পারে।
আমাদের চিন্তাভাবনার কারণে আমাদের শরীর এতটাই চাপে পড়তে পারে যে এটি প্রতিক্রিয়া মোডে যেতে শুরু করে এবং আরও অনেক কিছু ঘটায়।সমস্যা।
যদি আপনার স্বামী বা স্ত্রী হঠাৎ করে বাইরে চলে যায়, বা আপনার স্ত্রী আপনার সাথে প্রতারণা করছে তা জানতে পেরে বেদীতে রেখে যাওয়ার ধাক্কা সবই সেরেঙ্গেটির মাধ্যমে একটি বন্য প্রাণীর দ্বারা তাড়া করার মতো। এর পরের খাবার: আপনার শরীর শুধু ভয়ঙ্কর।
আপনি যদি সাম্প্রতিক হার্টব্রেক এর কারণে শারীরিক ব্যথা অনুভব করেন, তবে পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিন।
যদি আপনি হতে পারেন যা ঘটেছে সে সম্পর্কে নতুন চিন্তা ভাবনা শিখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা দরকার, আপনি যা ভাবছেন তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনাকে দেখতে সাহায্য করতে পারে যে একটি নতুন বাস্তবতা দিগন্তে রয়েছে।
লক্ষ্য করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার অংশ। এটি সব সময় নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে, এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করছে সেদিকে খেয়াল না রেখে বিশ্বে বিনামূল্যে দৌড়ানো৷
থেমে যান৷ ভাবুন। এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি এই কঠিন সময়ের মধ্যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কাউকে খুঁজে পেতে যাচ্ছেন এবং আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে ব্যথা কমতে শুরু করেছে।
যদিও কোন ভুল করবেন না, ব্যথা খুবই বাস্তব। তোমার কষ্ট সত্যি। অন্য কাউকে আপনাকে বলতে দেবেন না। আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির অধিকারী৷
৷যত তাড়াতাড়ি সম্ভব।ভালোবাসা শারীরিকভাবে আঘাত করে কারণ আমাদের শরীর অনুভূত হুমকি থেকে রক্ষা করার জন্য হরমোন এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।
এই হুমকি আমাদের মনে দিন, সপ্তাহ, মাস এমনকি বছর ধরে থাকে। কিছু ক্ষেত্রে এটা তো বাঘের মতই একটা নরক, তাই না?
উল্টো দিকে, আপনি যদি কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে ফেলেন তাহলে এই যন্ত্রণার অবসান ঘটানো আসলে খুবই সহজ:
আপনার প্রাক্তনকে ফিরিয়ে দিন | অথবা যারা বলে যে আপনার একমাত্র বিকল্প হল আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়া।
সরল সত্য হল যে আপনার প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসা কাজ করতে পারে।
আপনি যদি এতে কিছু সাহায্য চান তবে সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ ব্র্যাড ব্রাউনিং হচ্ছেন সেই ব্যক্তি যাকে আমি সবসময় সুপারিশ করি।
ব্র্যাডের একটি লক্ষ্য রয়েছে: আপনাকে প্রাক্তন জিততে সাহায্য করা।
একজন প্রত্যয়িত সম্পর্কের পরামর্শদাতা হিসাবে, এবং যুগলদের সাথে কাজ করার কয়েক দশকের অভিজ্ঞতার সাথে ভাঙা সম্পর্ক মেরামত করুন, ব্র্যাড জানে সে কি সম্পর্কে কথা বলছে। তিনি কয়েক ডজন অনন্য ধারণা অফার করেন যা আমি আর কোথাও পাইনি।
ব্র্যাড ব্রাউনিংয়ের দুর্দান্ত ফ্রি ভিডিও এখানে দেখুন। আপনি যদি সত্যিই আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চান তবে এই ভিডিওটি আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে৷
কেন ব্রেক আপগুলি এত কঠিন - অহং, শরীর এবং মনের উপর সামাজিক প্রত্যাখ্যান
বিচ্ছেদের পর আপনি যে দুঃখের অভিজ্ঞতা লাভ করেন তা আপনার জীবনের সবচেয়ে খারাপ আবেগগুলির মতো অনুভব করতে পারে, যা শুধুমাত্র পরিবারের সদস্য বা প্রিয়জনের মর্মান্তিক মৃত্যু দ্বারা সমান্তরাল।একটি।
তবে কেন আমরা একজন রোমান্টিক সঙ্গীকে হারানোর জন্য এত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাই?
অহং
ব্রেক আপ সবচেয়ে বেশি সামাজিক প্রত্যাখ্যানের উল্লেখযোগ্য উদাহরণ যেটি না হওয়া পর্যন্ত আপনি নিজেকে প্রস্তুত করতে পারবেন না।
এটি শুধুমাত্র আপনার সাহচর্যের প্রত্যাখ্যান নয় বরং আপনার প্রচেষ্টা এবং অনুভূত ব্যক্তিগত সম্ভাবনার প্রত্যাখ্যান। এটি অন্য যে কোনো ধরনের থেকে ভিন্ন এক ধরনের সামাজিক প্রত্যাখ্যান৷
এটি দেখা যাচ্ছে যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষতির সাথে আমরা যেভাবে মোকাবিলা করি তা আমাদের প্রিয়জনের মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করার মতোই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
সম্পর্কের বিষণ্নতা এবং মৃত্যু উভয়ের উপসর্গ ওভারল্যাপ, যার কারণে আমরা আমাদের জীবনে আবেগগতভাবে বা অন্যভাবে নির্ভর করতে শিখেছি এমন কাউকে হারানোর কারণে।
তবে, একটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষতি আমাদের প্রিয়জনের মৃত্যুর চেয়ে আরও গভীরভাবে প্রভাবিত করে, কারণ পরিস্থিতিগুলি একটি দুর্ঘটনা বা ঘটনা যা আমরা প্রতিরোধ করতে পারি না তার পরিবর্তে আমাদের নিজের ফলাফল।
একটি বিচ্ছেদ আমাদের আত্ম-মূল্যের একটি নেতিবাচক প্রতিফলন, আপনার অহংকার ভিত্তিকে নাড়া দেয়।
আপনি যাকে ভালোবাসতেন তার থেকে বিচ্ছেদ অনেক বেশি, কিন্তু আপনি নিজেকে কল্পনা করেছেন এমন ব্যক্তির ক্ষতি যখন আপনি তাদের সাথে ছিলেন।
শরীর
ক্ষুধা হ্রাস। ফোলা পেশী। শক্ত ঘাড়। "ঠান্ডা ভাঙা"। পোস্টের সাথে যুক্ত শারীরিক অসুস্থতার সংখ্যা-ব্রেকআপ হতাশা একটি কাকতালীয় ঘটনা নয়, এটি মনের খেলাও নয়।
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রেকআপের পরে শরীর কিছু নির্দিষ্ট উপায়ে ভেঙে যায়, যার অর্থ আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে আপনি যে হৃদয়ে ব্যথা অনুভব করেন তা কেবল আপনার কল্পনার পণ্য নয়।
তবে কেন আমরা যখন এমন কিছু হারাই যখন আমরা শারীরিক ব্যথা অনুভব করি যা কেবলমাত্র মানসিক কষ্টের কারণ হতে পারে?
সত্য শারীরিক ব্যথা এবং মানসিক ব্যথার মধ্যকার রেখাটি আমরা একবার যেমন ভেবেছিলাম তেমন শক্ত নয়৷
সবকিছুর পরে, সাধারণভাবে ব্যথা - মানসিক বা শারীরিক - মস্তিষ্কের একটি পণ্য, যার অর্থ যদি মস্তিষ্ক সঠিক উপায়ে উদ্দীপিত হলে, শারীরিক ব্যথা মানসিক দুঃখ থেকে প্রকাশ পেতে পারে।
এখানে আপনার ব্রেকআপ-পরবর্তী শারীরিক ব্যথার পিছনে স্নায়বিক এবং রাসায়নিক ব্যাখ্যা রয়েছে:
- মাথাব্যথা, ঘাড় শক্ত হওয়া এবং আঁটসাঁট বা চেপে যাওয়া বুক: হঠাৎ ভালো অনুভূতির হরমোন (অক্সিটোসিন এবং ডোপামিন) কমে যাওয়ার পর স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল এবং এপিনেফ্রিন) উল্লেখযোগ্যভাবে নিঃসৃত হওয়ার কারণে ঘটে। অতিরিক্ত কর্টিসল শরীরের প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে টানটান এবং শক্ত করে তোলে
- ক্ষুধা হ্রাস, ডায়রিয়া, ক্র্যাম্পস: প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিতে কর্টিসলের ভিড় সেই জায়গাগুলিতে অতিরিক্ত রক্তের দাবি করে, যার অর্থ কম পরিপাকতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে রক্ত উপস্থিত থাকে
- "ঠান্ডা ভাঙা" এবং ঘুমের সমস্যা: স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধির ফলেদুর্বল ইমিউন সিস্টেম এবং ঘুমের অসুবিধা
যদিও কর্টিসল প্রতিদিনের শারীরিক যন্ত্রণা এবং যন্ত্রণাকে ব্যাখ্যা করে যা আপনি ব্রেকআপের পরে অনুভব করেন, ব্রেকআপ-পরবর্তী শারীরিক ব্যথার পিছনে একটি আসক্তির উপাদান রয়েছে।
গবেষকরা দেখেছেন যে একজন ব্যক্তি প্রিয়জনের সাথে হাত ধরলে যে কোনো চলমান শারীরিক ব্যথা থেকে মুক্তি পায় এবং আমরা এই ডোপামিন-জ্বালানিযুক্ত ব্যথা উপশমে আসক্ত হতে পারি।
এই আসক্তির ফলে শারীরিক ব্যথা হয় যখন ব্রেকআপের পরপরই আমরা আমাদের পূর্ববর্তী সঙ্গীর কথা চিন্তা করি, কারণ মস্তিষ্ক ডোপামিন নিঃসরণ করতে চায় কিন্তু তার পরিবর্তে স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ অনুভব করে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের যখন তাদের বহিষ্কারের ছবি দেখানো হয়েছিল, তখন তাদের মস্তিষ্কের যে অংশগুলি প্রধানত শারীরিক ব্যথার সাথে যুক্ত ছিল তা উল্লেখযোগ্যভাবে অনুকরণ করা হয়েছিল।
আসলে, ব্রেক আপের পরে শারীরিক ব্যথা এতটাই বাস্তব যে অনেক গবেষক এখন ব্রেকআপ-পরবর্তী বিষণ্নতা কমাতে টাইলেনল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
The Mind
পুরস্কারের আসক্তি: আমরা উপরে যেমন আলোচনা করেছি, মন একটি সম্পর্কের সময় সন্তুষ্টি এবং ক্ষতির প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। সম্পর্ক এক ধরনের প্রত্যাহারের দিকে নিয়ে যায়।
রোমান্টিক সম্পর্কের অংশগ্রহণকারীদের উপর মস্তিষ্কের স্ক্যান সমীক্ষার সাথে জড়িত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা পুরষ্কার এবং প্রত্যাশার সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত মস্তিষ্কের অংশগুলিতে কার্যকলাপ বৃদ্ধি করেছে, দ্যভেন্ট্রাল টেগমেন্টাল এরিয়া এবং ক্যাউডেট নিউক্লিয়াস।
আপনার সঙ্গীর সাথে থাকা এই পুরষ্কার সিস্টেমগুলিকে উদ্দীপিত করে, আপনার সঙ্গীর ক্ষতি এমন একটি মস্তিষ্কের দিকে নিয়ে যায় যে উদ্দীপনার প্রত্যাশা করে কিন্তু আর তা পায় না।
এর ফলে মস্তিষ্ক বিলম্বিত শোকের সম্মুখীন হয়, কারণ এটিকে পুনরায় শিখতে হয় কিভাবে পুরস্কারের উদ্দীপনা ছাড়াই সঠিকভাবে কাজ করতে হয়।
আরো দেখুন: আমার স্বামী আমার অনুভূতিতে আঘাত করেন এবং পাত্তা দেন না: 13টি সতর্কতা চিহ্ন (এবং আপনি কীভাবে এটি ঠিক করতে পারেন)ব্লাইন্ড ইউফোরিয়া: এমনও কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে আপনি ঠিক জানি না কেন আপনি এখনও আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে প্রেম করছেন।
আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনাকে তাদের সমস্ত ত্রুটি দেখায়, কিন্তু আপনার মস্তিষ্ক এই ত্রুটিগুলি প্রক্রিয়া করতে বা তাদের ওজন করার সময় তাদের যোগ করতে অক্ষম চরিত্র।
এটি "অন্ধ উচ্ছ্বাস" নামে পরিচিত, একটি প্রক্রিয়া যা প্রজননকে উত্সাহিত করার জন্য আমাদের মস্তিষ্কে গেঁথে যায়।
গবেষকদের মতে, "ভালোবাসা অন্ধ" এই কথাটির আসলে স্নায়বিক ভিত্তি রয়েছে .
যখন আমরা কারো প্রেমে পড়ি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদেরকে "অন্ধ উচ্ছ্বাস" অবস্থায় রাখে, যেখানে আমরা তাদের নেতিবাচক আচরণ, আবেগ এবং বৈশিষ্ট্যগুলি লক্ষ্য করার বা বিচার করার সম্ভাবনা কম।
গবেষকরা তত্ত্ব করেন যে এই প্রেমের অন্ধত্বের উদ্দেশ্য হল প্রজননকে উত্সাহিত করা, কারণ গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সাধারণত 18 মাস পর পর কমে যায়।
এজন্য আপনি এখনও নিজেকে আশাহীন অবস্থায় দেখতে পেতে পারেন আপনার প্রাক্তনের সাথে অনেকদিন পর আপনি তাদের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেছেন।
বিবর্তনীয় ব্যথা: আমাদের অনেক সূক্ষ্মতাআধুনিক আচরণকে বিবর্তনীয় বিকাশের সাথে দেখা যেতে পারে, এবং ব্রেক আপের পরে হৃদয়ের ব্যথা আলাদা নয়।
একটি বিচ্ছেদ একাকীত্ব, উদ্বেগ এবং বিপদের অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি সৃষ্টি করে, আপনি আসলে যতই সমর্থন করুন না কেন আপনার পরিবেশ এবং ব্যক্তিগত সম্প্রদায় থেকে আছে।
কিছু মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এর সাথে আমাদের আদিম স্মৃতি, বা হাজার হাজার বছরের বিবর্তনের পরে আমাদের মধ্যে গেঁথে থাকা সংবেদনগুলির সাথে কিছু করার আছে।
আপনার সঙ্গীকে হারানোর সময় গুরুত্বপূর্ণ আধুনিক সমাজে আপনার সুস্থতার জন্য খুব কম, প্রাক-আধুনিক সমাজে একজন সঙ্গী হারানো একটি অনেক বড় ব্যাপার ছিল, যার ফলে আপনার উপজাতি বা সম্প্রদায়ের মর্যাদা বা স্থান হারানো হয়েছিল।
এর ফলে একা থাকার গভীর ভয়ের বিকাশ যা আমরা এখনও পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে পারিনি, এবং সম্ভবত কখনই করব না।
প্রেম যে কষ্ট দেয় তা স্বীকার করুন এবং এগিয়ে যান
আপনি বিরক্ত বোধ করছেন , বিশ্বাসঘাতকতা, এবং নামান. আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু আপনার নিজের মূল্য নিয়ে প্রশ্ন করুন।
চিন্তা করবেন না, এই অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
সমস্যা হল, আপনি যত বেশি এই অনুভূতিগুলিকে অস্বীকার করার চেষ্টা করবেন, তত বেশি সময় লাগবে তারা চারপাশে লেগে থাকবে।
এটা ততক্ষণ পর্যন্ত নয় যতক্ষণ না আপনি স্বীকার করছেন যে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন যে আপনি সেই অনুভূতিগুলি থেকে এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
নিম্নলিখিত পরামর্শটি মনে হচ্ছে তাই সুস্পষ্ট এবং ক্লিশে. কিন্তু এখনও এটা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
বিচ্ছেদ থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি সত্যিই করেনজীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক নিয়ে কাজ করতে হবে - যেটি আপনার নিজের সাথে আছে।
অনেক লোকের জন্য, বিচ্ছেদ আমাদের স্ব-মূল্যের একটি নেতিবাচক প্রতিফলন।
খুব অল্প বয়স থেকেই আমরা মনে করি সুখ বাহ্যিক জিনিস থেকে আসে।
এটা শুধুমাত্র তখনই যখন আমরা "নিখুঁত ব্যক্তি"কে আবিষ্কার করতে পারি যার সাথে সম্পর্কের জন্য আমরা আত্ম-মূল্যবান, নিরাপত্তা এবং খুঁজে পেতে পারি সুখ।
তবে, এটি একটি জীবন ধ্বংসকারী পৌরাণিক কাহিনী।
একটি যা শুধুমাত্র অনেক অসুখী সম্পর্কের কারণই নয়, সেই সাথে আপনাকে আশাবাদ ও ব্যক্তিগত স্বাধীনতাহীন জীবনযাপনে বিষিয়ে তোলে।
আরো দেখুন: 21টি কারণ যখন সে সম্পর্ক চায় না তখন সে আপনাকে রাখেবিশ্বখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের একটি চমৎকার ফ্রি ভিডিও দেখে আমি এটি শিখেছি।
আমি সম্প্রতি ব্রেক আপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পর রুদা আমাকে আত্মপ্রেম সম্পর্কে কিছু অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ পাঠ শিখিয়েছে।
যদি এই নিবন্ধে আমি যা বলছি তা কেন প্রেম আপনার সাথে অনুরণিত হয়, অনুগ্রহ করে যান এবং তার বিনামূল্যের ভিডিওটি এখানে দেখুন৷
ভিডিওটি একটি দুর্দান্ত সম্পদ যা আপনাকে হৃদয় ভেঙে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে৷ আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে চলুন।
আমাদের চিন্তা আমাদের বাস্তবতা সৃষ্টি করে।
একটি জিনিস নিশ্চিত যে, আমরা এই জীবনে যে অনুভূতি অনুভব করি সেই চিন্তাগুলো আমাদের তৈরি করে। আপনি আপনার নিজের বাস্তবতা তৈরি করার জন্য উল্লসিত করুন বা না করুন, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার ভিতরে অনুভূতি নিয়ে আসে।
আপনি যদি নিজেকে বলেন যে আপনার হৃদয় ভেঙে যাওয়া একটি বাসে আঘাত করার মতো, আপনার মস্তিষ্কসেই ছবিটিকে জাদু করতে পারে এবং আপনার শরীরে রাসায়নিক পদার্থ ছেড়ে দিতে পারে যা আপনাকে শারীরিক ব্যথা অনুভব করে৷
অবশ্যই এটি সবার ক্ষেত্রে ঘটে না, তবে আমরা সকলেই এমন লোকের কথা শুনেছি যারা দাবি করে যে তারা মারা যেতে চায়৷ একটি ভাঙা হৃদয়।
তাদের মনে হয় তাদের জীবন শেষ হয়ে গেছে এবং হার্টব্রেক এর শারীরিক ব্যথা, যদিও বিতর্কিত, অনেকের কাছেই বাস্তব।
আপনি যদি ভাবতে চান, "কে চিন্তা করে, আমি যাইহোক তাকে পছন্দ করিনি” পরিবর্তে, “সে চলে গেলে আমার হৃদয় ছিঁড়ে ফেলেছিল” আপনার একটি খুব ভিন্ন ধরনের হৃদয়বিদারক অভিজ্ঞতা হবে।
আপনি হয়তো স্বস্তি ছাড়া আর কিছুই অনুভব করতে পারেন না যে আপনার ভয়ঙ্কর বয়ফ্রেন্ড চলে গেছে।
কিন্তু আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে আবেগগতভাবে আবদ্ধ হয়ে থাকেন এবং একজন ব্যক্তি হিসেবে আপনি কে তা নিয়ে অনেক বেশি বিনিয়োগ করেন, তাহলে মনে হবে আপনি আক্ষরিক অর্থেই মারা যাচ্ছেন যদি তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যায়।
এই পরিস্থিতিগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনি যে চিন্তাভাবনাগুলি বেছে নিয়েছেন তার কারণেই এটি।
(আপনার প্রাক্তনকে কীভাবে ফিরিয়ে আনবেন সে সম্পর্কে একটি ধাপে ধাপে গাইডের জন্য আইডিয়াপডের নতুন নিবন্ধটি দেখুন)।<1
আপনার মস্তিষ্ক পার্থক্য বলার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট নয়।
আপনি যদি নিজেকে বলতে থাকেন যে হার্টব্রেক হল একটি বাসে আঘাত করার মতো, অথবা আপনি এটিকে আপনার ঘটে যাওয়া একটি শারীরিক ঘটনার সাথে তুলনা করেন এবং খেলা চালিয়ে যান এটা বারবার আপনার মনে, আপনার মস্তিষ্ক পার্থক্য বলতে সক্ষম হবে না।
আপনি যাকে ফোকাস করতে বলেন তার উপর মস্তিষ্ক ফোকাস করে। সুতরাং আপনি যদি ব্রেকআপ নিয়ে চিন্তা না করেন এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যান তবে কোনও নাটকীয় হবে না