Mit der Liebe sind viele Emotionen verbunden, sie steht nicht einfach nur für sich allein.

Und wenn man erkennt, wie tief diese Emotionen in unser Wesen eindringen, ist es kein Wunder, dass wir manchmal Angst davor haben, Liebe zu fühlen und zu erleben.

Wenn Ihnen schon einmal das Herz gebrochen wurde, kennen Sie den Schmerz, der auf eine Trennung oder einen Verlust folgen kann. Liebe tut weh und kann wie tausend Messer schneiden.

Aber warum? Was passiert in unserem Körper, dass wir körperlich auf die Gefühle der Liebe reagieren?

Sie werden schließlich durch Gedanken in unserem Kopf hervorgerufen.

Wenn also Gedanken in unserem Kopf dazu führen können, dass wir Liebe empfinden, dann können Gedanken in unserem Kopf auch dazu führen, dass wir Schmerz empfinden.

Von der Liebe verbrannt zu werden, kann körperlich und seelisch so sehr wehtun, dass manche Menschen dem Prozess kein zweites Mal trauen und sich dafür entscheiden, ungebunden durch dieses Leben zu gehen und sich vor einem der größten Schmerzen des Lebens zu schützen: dem Verlust der Liebe.

Der Verlust der Liebe kann wie eine Biene stechen.

Der Mensch ist fest verdrahtet, um zu reagieren.

Wenn wir eine Bedrohung sehen, laufen wir in die andere Richtung.

Anstatt herauszufinden, wie wir unser Gehirn so umprogrammieren können, dass es den Anforderungen der modernen Liebe und des Herzschmerzes gerecht wird, reagieren wir weiterhin so, wie wir es bei einem gefährlichen Säbelzahntiger vor langer Zeit getan hätten: Wir laufen davon und haben Angst.

Unser Gehirn nimmt eine Trennung genauso wahr wie einen Tiger, der versucht, uns im Dschungel zu fressen. Unser Gehirn will einfach nur so schnell wie möglich von diesem Schmerz wegkommen.

Liebe tut körperlich weh, weil unser Körper Hormone und Endorphine ausschüttet, um uns vor der empfundenen Bedrohung zu schützen.

Diese Bedrohung bleibt uns Tage, Wochen, Monate und in manchen Fällen sogar Jahre lang im Gedächtnis. Das ist ein ganz schöner Tiger, nicht wahr?

Wenn Sie sich jedoch von jemandem getrennt haben, ist es eigentlich ganz einfach, diesen Schmerz zu beenden:

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Warum Trennungen so schwer sind - Soziale Ablehnung auf Ego, Körper und Geist

Die Traurigkeit, die man nach einer Trennung empfindet, kann sich anfühlen wie die schlimmsten Emotionen, mit denen man je in seinem Leben konfrontiert war, nur übertroffen vom tragischen Tod eines Familienmitglieds oder eines geliebten Menschen.

Aber warum genau reagieren wir so negativ auf den Verlust eines Liebespartners?

Das Ego

Eine Trennung ist der bedeutendste Fall von sozialer Ablehnung, auf den man sich nicht vorbereiten kann, bevor er eintritt.

Es ist nicht nur eine Ablehnung Ihrer Gesellschaft, sondern auch eine Ablehnung Ihrer Bemühungen und Ihres wahrgenommenen persönlichen Potenzials. Es ist eine Art von sozialer Ablehnung, die ihresgleichen sucht.

Es hat sich herausgestellt, dass die Art und Weise, wie wir mit dem Verlust einer langjährigen Beziehung umgehen, ähnlich ist wie die Art und Weise, wie wir mit dem Tod eines geliebten Menschen umgehen, so Experten für psychische Gesundheit.

Die Symptome der Beziehungsdepression und der Todestrauer überschneiden sich, da sie durch den Verlust einer Person verursacht werden, auf die wir uns in unserem Leben emotional oder anderweitig verlassen haben.

Der Verlust einer Liebesbeziehung berührt uns jedoch noch mehr als der Tod eines geliebten Menschen, da die Umstände auf unser eigenes Verhalten zurückzuführen sind und nicht auf einen Unfall oder ein Ereignis, das wir nicht verhindern konnten.

Eine Trennung ist ein negativer Spiegel unseres Selbstwerts und erschüttert das Fundament, auf dem unser Ego aufgebaut ist.

Die Trennung ist viel mehr als nur der Verlust der Person, die man geliebt hat, sondern der Verlust der Person, als die man sich vorgestellt hat, als man mit ihr zusammen war.

Der Körper

Appetitlosigkeit, geschwollene Muskeln, steifer Nacken, Trennungsschnupfen. Die Zahl der körperlichen Beschwerden, die mit einer Trennungsdepression einhergehen, ist kein Zufall und auch kein Gedankenspiel.

Verschiedene Studien haben ergeben, dass der Körper tut Das bedeutet, dass der Herzschmerz, den du nach einer Trennung von deinem Ex empfindest, nicht nur ein Produkt deiner Einbildung ist.

Aber warum empfinden wir körperlichen Schmerz, wenn wir etwas verlieren, das eigentlich nur emotionalen Kummer verursachen sollte?

Die Wahrheit ist, dass die Grenze zwischen körperlichem und seelischem Schmerz nicht so eindeutig ist, wie wir früher dachten.

Schließlich ist Schmerz im Allgemeinen - ob emotional oder körperlich - ein Produkt des Gehirns, d. h., wenn das Gehirn auf die richtige Weise ausgelöst wird, kann sich aus emotionalem Kummer körperlicher Schmerz entwickeln.

Hier sind die neurologischen und chemischen Erklärungen, die hinter Ihren nicht so sehr eingebildeten körperlichen Schmerzen nach einer Trennung stecken:

• Kopfschmerzen, steifer Nacken und enge oder gedrückte Brust: Verursacht durch die starke Ausschüttung von Stresshormonen (Cortisol und Adrenalin) nach dem plötzlichen Verlust von Wohlfühlhormonen (Oxytocin und Dopamin). Das überschüssige Cortisol bewirkt, dass sich die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers anspannen und verkrampfen
• Appetitlosigkeit, Durchfall, Krämpfe: Der Ansturm von Cortisol auf die großen Muskelgruppen erfordert eine zusätzliche Blutzufuhr zu diesen Bereichen, was bedeutet, dass weniger Blut für die Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktion des Verdauungssystems vorhanden ist.
• "Erkältung und Schlafprobleme: Anstieg der Stresshormone führt zu einem anfälligen Immunsystem und Schlafschwierigkeiten

Während Cortisol die alltäglichen körperlichen Schmerzen nach einer Trennung erklärt, steckt hinter dem wahrgenommenen körperlichen Schmerz nach einer Trennung ein süchtig machendes Element.

Forscher haben herausgefunden, dass eine Person Erleichterung von anhaltenden körperlichen Schmerzen erfährt, wenn sie mit einer geliebten Person Händchen hält, und wir können von dieser Dopamin-getriebenen Schmerzlinderung süchtig werden.

Diese Sucht führt dazu, dass körperliche Schmerzen auftreten, wenn wir kurz nach einer Trennung an unseren früheren Partner denken, da das Gehirn die Ausschüttung von Dopamin wünscht, aber stattdessen Stresshormone freisetzt.

In einer Studie wurde festgestellt, dass bei Teilnehmern, denen Bilder ihrer Verflossenen gezeigt wurden, die Teile ihres Gehirns, die vor allem mit körperlichem Schmerz in Verbindung gebracht werden, deutlich simuliert wurden.

Der körperliche Schmerz nach einer Trennung ist sogar so real, dass viele Forscher inzwischen empfehlen, Tylenol zu nehmen, um die Depression nach einer Trennung zu lindern.

Der Geist

Belohnungssucht: Wie bereits erwähnt, wird der Geist während einer Beziehung süchtig nach der Befriedigung, und der Verlust der Beziehung führt zu einer Art Entzug.

In einer Studie mit Hirnscan-Untersuchungen an Teilnehmern in romantischen Beziehungen wurde festgestellt, dass sie eine erhöhte Aktivität in den Teilen des Gehirns aufwiesen, die am stärksten mit Belohnungen und Erwartungen in Verbindung gebracht werden, nämlich dem ventralen tegmentalen Areal und dem Nucleus caudatus.

Während das Zusammensein mit dem Partner diese Belohnungssysteme stimuliert, führt der Verlust des Partners dazu, dass das Gehirn die Stimulation erwartet, aber nicht mehr erhält.

Dies führt dazu, dass das Gehirn eine verzögerte Trauer erfährt, da es erst wieder lernen muss, wie es ohne die Belohnungsstimulation richtig funktioniert.

Blinde Euphorie: Es gibt auch Fälle, in denen Sie nicht genau wissen, warum Sie noch in Ihren Ex-Partner verliebt sind.

Ihre Freunde und Ihre Familie zeigen Ihnen all ihre Schwächen, aber Ihr Gehirn ist einfach nicht in der Lage, diese Schwächen zu verarbeiten oder sie bei der Bewertung ihres Charakters zu addieren.

Dies ist als "blinde Euphorie" bekannt, ein Prozess, der in unserem Gehirn verankert ist, um die Fortpflanzung zu fördern.

Forschern zufolge hat das Sprichwort "Liebe macht blind" tatsächlich neurologische Hintergründe.

Wenn wir uns in jemanden verlieben, versetzt uns unser Gehirn in einen Zustand der "blinden Euphorie", in dem wir negative Verhaltensweisen, Emotionen und Charaktereigenschaften weniger wahrnehmen oder beurteilen.

Forscher vermuten, dass diese Liebesblindheit die Fortpflanzung fördern soll, denn Studien haben ergeben, dass sie im Allgemeinen nach 18 Monaten nachlässt.

Deshalb kann es sein, dass Sie sich noch lange nach der Trennung hoffnungslos in Ihren Ex verknallt fühlen.

Evolutionärer Schmerz: Viele der Nuancen unseres modernen Verhaltens lassen sich auf evolutionäre Entwicklungen zurückführen, und der Liebeskummer nach einer Trennung ist nicht anders.

Eine Trennung verursacht ein überwältigendes Gefühl von Einsamkeit, Angst und Gefahr, ganz gleich, wie viel Unterstützung Sie von Ihrem Umfeld und Ihrer persönlichen Gemeinschaft erhalten.

Einige Psychologen glauben, dass dies etwas mit unseren ursprünglichen Erinnerungen oder Empfindungen zu tun hat, die sich nach Tausenden von Jahren der Evolution in uns festgesetzt haben.

Während der Verlust des Partners in der modernen Gesellschaft für das Wohlbefinden kaum eine Rolle spielt, war der Verlust eines Partners in der vormodernen Gesellschaft eine viel größere Sache, die zum Verlust des Status oder der Stellung im Stamm oder in der Gemeinschaft führte.

Daraus hat sich eine tiefe Angst vor dem Alleinsein entwickelt, die wir bis heute nicht ganz ablegen konnten und vielleicht auch nie ablegen werden.

Akzeptiere, dass Liebe weh tut und ziehe weiter

Sie fühlen sich verärgert, betrogen und im Stich gelassen und können nicht anders, als Ihr Selbstwertgefühl in Frage zu stellen.

Keine Sorge, diese Gefühle sind völlig normal.

Das Problem ist, je mehr Sie versuchen, diese Gefühle zu verleugnen, desto länger werden sie bestehen bleiben.

Erst wenn du akzeptierst, wie du dich fühlst, kannst du diese Gefühle hinter dir lassen.

Der folgende Ratschlag wird so offensichtlich und klischeehaft erscheinen, aber er ist dennoch wichtig zu sagen.

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Um eine Trennung hinter sich zu lassen, müssen Sie wirklich an der wichtigsten Beziehung arbeiten, die Sie jemals im Leben haben werden - der zu sich selbst.

Für viele Menschen ist eine Trennung ein negativer Spiegel unseres Selbstwerts.

Von klein auf werden wir darauf konditioniert, dass das Glück von außen kommt.

Dass wir nur dann Selbstwert, Sicherheit und Glück finden können, wenn wir die "perfekte Person" für eine Beziehung finden.

Dies ist jedoch ein lebenszerstörender Mythos.

Eine, die nicht nur viele unglückliche Beziehungen verursacht, sondern auch ein Leben ohne Optimismus und persönliche Unabhängigkeit vergiftet.

Das habe ich in einem hervorragenden kostenlosen Video des weltbekannten Schamanen Rudá Iandê gelernt.

Rudá hat mir einige unglaublich wichtige Lektionen über Selbstliebe beigebracht, nachdem ich kürzlich eine Trennung durchgemacht hatte.

Wenn das, was ich in diesem Artikel darüber sage, warum Liebe weh tut, bei Ihnen Anklang findet, sehen Sie sich bitte sein kostenloses Video hier an.

Das Video ist ein wunderbares Hilfsmittel, das Ihnen hilft, sich von einem Liebeskummer zu erholen und Ihr Leben selbstbewusst weiterzuleben.

Unsere Gedanken verursachen unsere Realitäten.

Eines ist sicher: Die Gedanken, die wir haben, erschaffen die Gefühle, die wir in diesem Leben erleben. Ob Sie nun an das Gerede von der Erschaffung Ihrer eigenen Realität glauben oder nicht, die Gedanken, die Sie haben, bringen Gefühle in Ihnen hervor.

Wenn Sie sich einreden, dass Ihr Liebeskummer wie ein Busunfall ist, kann Ihr Gehirn dieses Bild heraufbeschwören und chemische Stoffe in Ihrem Körper freisetzen, die Sie körperliche Schmerzen spüren lassen.

Das ist natürlich nicht bei jedem so, aber wir haben alle schon von Menschen gehört, die behaupten, an einem gebrochenen Herzen sterben zu wollen.

Sie haben das Gefühl, dass ihr Leben zu Ende ist, und der körperliche Schmerz des Liebeskummers ist, auch wenn er umstritten ist, für viele Menschen sehr real.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, zu denken: "Was soll's, ich mochte ihn sowieso nicht", anstatt: "Er hat mir das Herz herausgerissen, als er ging", werden Sie eine ganz andere Art von Liebeskummer erleben.

Vielleicht fühlen Sie gar nichts außer der Erleichterung, dass Ihr schrecklicher Freund weg ist.

Aber wenn Sie mit dieser Person emotional verbunden sind und viel in Sie als Person investiert haben, wird es sich anfühlen, als ob Sie buchstäblich sterben würden, wenn sie Sie verlässt.

Es liegt alles an den Gedanken, die man im Umgang mit diesen Situationen hat.

(In dem neuen Artikel von Ideapod finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Ihren Ex zurückgewinnen können).

Ihr Gehirn ist nicht intelligent genug, um den Unterschied zu erkennen.

Wenn Sie sich immer wieder einreden, dass Liebeskummer wie ein Busunfall ist, oder wenn Sie ihn mit einem physischen Ereignis vergleichen, das Sie erlebt haben, und sich das immer wieder vor Augen führen, wird Ihr Gehirn den Unterschied nicht erkennen können.

Das Gehirn konzentriert sich auf das, worauf es sich konzentrieren soll. Wenn Sie sich also keine Sorgen über eine Trennung machen und Ihr Leben weiterführen, wird es keine dramatischen Gefühle geben.

Wenn Sie sich immer wieder einreden, dass Ihr Leben vorbei ist, werden Sie sich weiterhin so fühlen, und Ihr Gehirn wird das bestätigen.

Es muss sich einfach auf etwas konzentrieren, also versuchen Sie, sich auf die guten Ergebnisse dieser schlechten Situationen zu konzentrieren, anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie sehr Ihre Brust schmerzt, weil Ihr Freund sich verabschiedet hat.

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie jetzt tun können, anstatt sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren, werden Sie diese Gefühle der Niederlage und des Kummers überwinden.

Das sind starke Worte, aber sie werden häufig verwendet, wenn uns das Herz bricht. Wir hängen an anderen Menschen, als ob wir nicht schon ein ganzes Leben gelebt hätten, bevor sie in unser Leben traten.

Wir vergessen, dass unsere Gehirne und Körper von ihren getrennt sind, obwohl es leicht ist, in ihr Leben einzutauchen und das Gefühl zu haben, dass wir ein Teil von ihnen sind.

Liebe tut körperlich weh, weil wir es wollen, ganz einfach.

Es ist nicht das, was die Leute hören wollen, aber als Menschen sehnen wir uns nach Drama und Chaos.

Das ist ein Teil unserer Veranlagung: Erinnern Sie sich an den Tiger?

Wenn also keine Tiger zu sehen sind, muss jemand ihren Platz einnehmen. Für viele ist Herzschmerz die nächstbeste Lösung.

Wir können Opfer bleiben und vor den beängstigenden, potenziell schädlichen Dingen in unserem Leben davonlaufen.

Aber ein anderer Gedanke, eine andere Handlung oder eine andere Idee könnte all das ändern. Wann haben Sie eigentlich das letzte Mal einen Tiger herumlaufen sehen?

Unser Körper ist unglaublich.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie erstaunlich es ist, dass Ihr Herz schlägt, Ihre Augen blinzeln und Ihre Lungen Luft in Ihren Körper befördern, damit Sie lange genug am Leben bleiben können, um dies zu lesen?

Unsere Fähigkeit zu sehen, zu hören, zu lernen, zu sprechen, zu lesen, zu tanzen, zu lachen, zu planen und aus eigenem Antrieb zu handeln ist eine wunderbare Sache.

Doch wir halten nie inne, um darüber nachzudenken, wie es kommt, dass wir hier stehen, bis wir Schmerzen in unseren Körpern verspüren. Wenn der Schmerz zuschlägt, hält er uns in unseren Bahnen.

Wir Menschen beherrschen die Kunst, körperliche Schmerzen zu überwinden. Es gibt Behandlungen und medizinische Eingriffe, die unsere Lebensqualität verbessern, wenn wir uns ein Bein brechen oder Kopfschmerzen haben.

Wenn wir uns den Zeh stoßen, ist es gut, wenn wir ihn ein paar Minuten lang reiben oder kühlen. Wir können zur Therapie gehen, um nach einem Schlaganfall wieder sprechen zu lernen. Der körperliche Schmerz lässt nach.

Emotionaler Schmerz ist jedoch oft viel gefährlicher und kann das Leben eines Menschen in unvorstellbarer Weise verändern.

Als Gesellschaft haben wir es noch nicht gelernt, mit emotionalem Schmerz umzugehen, und das zeigt sich.

So viele Menschen gehen mit gebrochenem Herzen durchs Leben.

Und das Traurigste daran ist, dass Liebeskummer nicht immer etwas mit verlorener romantischer Liebe zu tun hat.

Das hat oft mit unseren frühen Erfahrungen im Leben zu tun, mit Enttäuschung, Missbrauch, Verlassenheit oder Ausgrenzung durch Freunde und Familie.

Diese Art von Liebeskummer heilt nicht von selbst, und wir sind nicht gut darin, Menschen dabei zu helfen, Wege zu finden, mit dem körperlichen Schmerz umzugehen, der aus emotionalem Schmerz entstehen kann.

Es ist, als würden wir sie nicht mit demselben Respekt behandeln.

Romantische Liebe kann Menschen dazu bringen, seltsame Dinge zu tun, wenn sie vergeht. Wir sind sehr gut darin, uns gegenseitig das Herz zu brechen.

Wir sind nicht gut darin, sie zu reparieren, und wenn man über einer Trennung schwebt, kann es sich anfühlen, als würde die ganze Welt zusammenbrechen.

Das liegt daran, dass uns nicht beigebracht wird, wie wir mit unseren Gefühlen, unserem Verstand und unseren Gedanken umgehen sollen. Uns wird beigebracht - wenn auch nicht absichtlich -, dass Liebe wehtun soll.

Dass Menschen nicht zusammenbleiben müssen und sich die Menschen aussuchen können, die sie lieben und nicht lieben wollen.

Diese Art von Botschaften lassen uns taumeln und über unseren eigenen Wert nachdenken, wenn es in unserem Liebesleben bergab geht.

Und sie schafft ein Gefühl der Wertlosigkeit, das im Leben der Menschen extremen Schmerz verursachen kann.

Wir wissen nicht, wie wir uns gegenseitig unterstützen und über Liebeskummer hinweghelfen können, so wie wir es verstehen, am Bett eines Menschen zu sein, der im hohen Alter stirbt.

Es ist, als hätten wir Angst vor unseren eigenen Gefühlen und der Macht, die sie über uns haben. Kein Wunder, dass wir den Tatsachen nicht ins Auge sehen wollen, wenn Beziehungen in die Brüche gehen.

Es ist harte Arbeit, herauszufinden, was man mit diesen Emotionen tun soll. Das kann so verwirrend sein, dass wir körperliche Schmerzen empfinden, wenn wir Entscheidungen vermeiden.

Wenn Sie jemals Kopfschmerzen hatten, weil Sie bei der Arbeit gestresst waren, ist das eine körperliche Reaktion auf Ihre Gedanken und Gefühle.

Solange wir nicht herausfinden, wie wir unseren Geist so steuern können, dass wir diese körperlichen Schmerzen nicht erleben, werden wir Liebeskummer - und Kopfschmerzen im Büro - weiterhin so behandeln, als wären sie manchmal das Ende der Welt.

Körperliche Schmerzen als Folge von Liebeskummer sind keine Seltenheit.

Viele Menschen verspüren Schmerzen im Bauch, im Rücken, in den Beinen, im Kopf und in der Brust. Ängste, Depressionen und Gedanken, sich selbst zu verletzen, können auftreten, wenn körperliche Schmerzen die Folge einer emotionalen Störung sind.

Denken Sie an die letzte Beziehung, die für Sie zu Ende gegangen ist: Wie hat Ihr Körper darauf reagiert? Sind Ihnen die Knie aufgeschlagen? Haben Sie geweint? Ist Ihnen körperlich schlecht geworden und haben Sie sich übergeben? Haben Sie es tagelang im Bett weggeschlafen und das Problem ignoriert?

Unser Körper ist so verdrahtet, dass er einfach nur reagiert. Das ist das, was wir am besten können. Erst wenn man erkennt, dass die Gedanken, die man hat, die Ergebnisse erzeugen, die man bekommt, kann man anfangen, eine gewisse Kontrolle über den körperlichen Schmerz zu erlangen. In einigen Fällen, in extremen Fällen, können Menschen Nervenschmerzen und Geisterschmerzen als Folge von Liebeskummer erleben.

Unser Körper kann durch unsere Gedanken so gestresst werden, dass er in den Reaktionsmodus übergeht und viele andere Probleme verursacht.

Der Schock, am Altar stehen gelassen zu werden, wenn der Ehemann oder die Ehefrau plötzlich auszieht, oder wenn man herausfindet, dass der Ehepartner einen betrügt - all das ist so, als würde man von einem wilden Tier durch die Serengeti gejagt werden, das auf der Suche nach seiner nächsten Mahlzeit ist: Der Körper flippt einfach aus.

Wenn Sie wegen eines kürzlich erlittenen Liebeskummers körperliche Schmerzen haben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Gedanken im Zusammenhang mit dieser Situation nachzudenken.

Möglicherweise müssen Sie mit einem Fachmann sprechen, der Ihnen hilft, neue Gedanken über das Geschehene zu fassen, aber auch einfach nur darauf zu achten, was Sie denken, kann Ihnen helfen zu erkennen, dass eine neue Realität am Horizont auftaucht.

Es ist die ganze Zeit außer Kontrolle und läuft frei in der Welt herum, ohne sich darum zu kümmern, wie es sich anfühlt.

Halten Sie inne, denken Sie nach und beschließen Sie, jemanden zu finden, der Ihnen hilft, diese schwierige Zeit zu überstehen, und Sie werden feststellen, dass der Schmerz nachlässt.

Aber täuschen Sie sich nicht, der Schmerz ist sehr real. Ihr Schmerz ist real. Lassen Sie sich nichts anderes einreden. Sie haben ein Recht auf Ihre Gedanken und Gefühle.