З любов'ю пов'язано багато емоцій, вона не стоїть сама по собі.

І коли ви усвідомлюєте, наскільки глибоко ці емоції проникають у ваше єство, не дивно, що іноді ми боїмося відчувати любов і переживати її.

Якщо вам коли-небудь розбивали серце, ви знаєте, який біль може супроводжувати розставання або втрату. Кохання болить і може різати, як тисяча ножів.

Але чому? Що відбувається в нашому тілі, що ми фізично реагуємо на емоції любові?

Вони, зрештою, породжуються думками в наших головах.

Отже, якщо думки в нашій голові можуть змусити нас відчувати любов, то думки в нашій голові можуть викликати і біль.

Обпалення коханням може завдати настільки сильного фізичного і психічного болю, що деякі люди не довіряють цьому процесу вдруге і вирішують йти по життю без прив'язаності, захищаючи себе від одного з найбільших болів у житті - втрати кохання.

Втрата кохання може вжалити, як бджола.

Люди запрограмовані реагувати.

Ми бачимо загрозу і біжимо в інший бік.

Замість того, щоб з'ясувати, як перепрограмувати наш мозок, щоб він відповідав потребам сучасного кохання та розбитих сердець, ми продовжуємо реагувати на це так, як колись реагували на небезпечного шаблезубого тигра: ми тікаємо від нього. Ми боїмося його.

Наш мозок сприймає розставання так само, як тигр, що намагається з'їсти нас у джунглях. Наш мозок просто хоче якнайшвидше втекти від цього болю.

Кохання фізично болить, тому що наші тіла виділяють гормони та ендорфіни, щоб захистити нас від загрози, яку ми відчуваємо.

Ця загроза залишається в нашій свідомості днями, тижнями, місяцями, а в деяких випадках навіть роками. Це справжній пекельний тигр, чи не так?

З іншого боку, якщо ви розлучилися з кимось, то покінчити з цим болем насправді досить просто:

Поверни свою колишню.

Забудьте про скептиків, які застерігають вас ніколи не повертатися до колишнього. Або про тих, хто каже, що ваш єдиний вихід - це рухатися далі по життю.

Проста істина полягає в тому, що повернення до колишнього може спрацювати.

Якщо вам потрібна допомога в цьому питанні, я завжди рекомендую вам експерта зі стосунків Бреда Браунінга (Brad Browning).

У Бреда одна мета: допомогти вам повернути колишнього.

Як сертифікований консультант з питань стосунків і з багаторічним досвідом роботи з парами над відновленням розірваних стосунків, Бред знає, про що говорить. Він пропонує десятки унікальних ідей, з якими я більше ніде не зустрічався.

Дивіться чудове безкоштовне відео Бреда Браунінга тут. Якщо ви дійсно хочете повернути свого колишнього, це відео допоможе вам у цьому.

Чому так важко розлучатися - соціальне відторгнення впливає на его, тіло та розум

Сум, який ви відчуваєте після розриву стосунків, може здаватися найгіршим набором емоцій, з яким вам коли-небудь доводилося стикатися в житті, порівнянним лише з трагічною смертю члена сім'ї або коханої людини.

Але чому саме ми так негативно реагуємо на втрату романтичного партнера?

Его

Розрив стосунків - це найсерйозніший випадок соціального відторгнення, до якого ви просто не можете підготуватися, поки він не станеться.

Це не лише відмова від вашого товариства, але й відмова від ваших зусиль і сприйняття вашого особистого потенціалу. Це своєрідне соціальне відторгнення, не схоже ні на яке інше.

Виявляється, те, як ми реагуємо на втрату довготривалих стосунків, схоже на те, як ми реагуємо на смерть коханої людини, стверджують фахівці з психічного здоров'я.

Симптоми депресії, пов'язаної зі стосунками, і горювання після смерті збігаються, викликані втратою когось, від кого ми навчилися залежати в нашому житті, емоційно чи іншим чином.

Однак втрата романтичних стосунків впливає на нас навіть глибше, ніж смерть коханої людини, адже обставини, що склалися, є результатом нашого власного "я", а не нещасного випадку чи події, якій ми не могли запобігти.

Розрив - це негативне відображення нашої самооцінки, що розхитує підвалини, на яких побудоване ваше его.

Розрив - це набагато більше, ніж просто втрата людини, яку ви кохали, це втрата людини, якою ви себе уявляли, поки були з нею.

Тіло

Втрата апетиту. Набряклі м'язи. Закляклість шиї. "Застуда після розставання". Кількість фізичних недуг, пов'язаних з депресією після розставання, не випадкова, і це не гра розуму.

Різні дослідження показали, що організм робить після розставання певним чином ламаються, а це означає, що душевний біль, який ви відчуваєте після розриву з колишнім, не є лише витвором вашої уяви.

Але чому ми відчуваємо фізичний біль, коли втрачаємо те, що повинно викликати лише емоційний дистрес?

Правда полягає в тому, що межа між фізичним та емоційним болем не така тонка, як ми думали раніше.

Зрештою, біль взагалі - емоційний чи фізичний - є продуктом мозку, тобто якщо мозок спрацьовує належним чином, фізичний біль може проявлятися від емоційного горя.

Ось неврологічні та хімічні пояснення вашого не дуже уявного фізичного болю після розриву стосунків:

• Головні болі, скутість шиї, стиснення або здавлювання в грудях: Викликається значним викидом гормонів стресу (кортизолу та адреналіну) після раптової втрати гормонів задоволення (окситоцину та дофаміну). Надлишок кортизолу призводить до напруження та скорочення основних груп м'язів тіла.
• Втрата апетиту, діарея, судоми: Приплив кортизолу до основних груп м'язів вимагає додаткового припливу крові до цих ділянок, а це означає, що для підтримання належної роботи травної системи потрібно менше крові.
• "Застуда" та проблеми зі сном: Підвищення рівня гормонів стресу призводить до вразливості імунної системи та проблем зі сном

Хоча кортизол пояснює щоденні фізичні страждання і біль, які ви відчуваєте після розставання, за відчуттям фізичного болю після розставання стоїть елемент звикання.

Дослідники виявили, що людина відчуває полегшення від будь-якого фізичного болю, коли тримається за руки з коханою людиною, і ми можемо стати залежними від цього дофамінового полегшення болю.

Ця залежність призводить до фізичного болю, що виникає, коли ми думаємо про попереднього партнера незабаром після розриву, оскільки мозок бажає вивільнення дофаміну, але замість цього відчуває викид гормону стресу.

В одному дослідженні було виявлено, що коли учасникам показували фотографії їхніх колишніх, у них значно симулювалися ділянки мозку, які переважно пов'язані з фізичним болем.

Насправді, фізичний біль після розриву настільки реальний, що багато дослідників рекомендують приймати Тайленол для полегшення депресії після розставання.

Розум

Залежність від винагороди: Як ми вже говорили вище, розум стає залежним від задоволення під час стосунків, а втрата стосунків призводить до своєрідної ломки.

В одному з досліджень, що включало сканування мозку учасників романтичних стосунків, було виявлено, що вони мали підвищену активність у частинах мозку, найбільш пов'язаних з винагородою та очікуваннями, - вентральній тегментальній ділянці та хвостатому ядрі.

У той час як перебування з партнером стимулює ці системи винагороди, втрата партнера призводить до того, що мозок очікує стимуляції, але більше не отримує її.

Це призводить до того, що мозок відчуває відкладену скорботу, оскільки йому доводиться заново вчитися, як функціонувати належним чином без стимулювання винагородою.

Сліпа ейфорія: Бувають також випадки, коли ви точно не знаєте, чому все ще кохаєте свого колишнього партнера.

Ваші друзі та рідні показують вам всі свої недоліки, але ваш мозок просто не в змозі обробити ці недоліки або скласти їх докупи, зважуючи їхній характер.

Це відомий як "сліпа ейфорія" - процес, який вкорінений у нашому мозку для заохочення розмноження.

На думку дослідників, приказка "любов сліпа" насправді має неврологічне підґрунтя.

Коли ми закохуємося в когось, наш мозок вводить нас у стан "сліпої ейфорії", в якому ми з меншою ймовірністю помічаємо або засуджуємо його негативну поведінку, емоції та риси характеру.

Дослідники припускають, що метою цієї любовної сліпоти є заохочення до розмноження, оскільки дослідження виявили, що вона, як правило, зникає через 18 місяців.

Ось чому ви все ще можете безнадійно закохані у свого колишнього ще довго після того, як ви розлучилися з ним.

Еволюційний біль: Багато нюансів нашої сучасної поведінки можна простежити в еволюційному розвитку, і душевний біль після розриву не є винятком.

Розрив викликає непереборне відчуття самотності, тривоги та небезпеки, незалежно від того, скільки підтримки ви можете отримати від свого оточення та особистої спільноти.

Деякі психологи вважають, що це якось пов'язано з нашими первісними спогадами або відчуттями, вкоріненими в нас після тисяч років еволюції.

Якщо в сучасному суспільстві втрата партнера мало впливає на ваше благополуччя, то в досучасних суспільствах втрата партнера була набагато серйознішою подією, яка призводила до втрати статусу або місця в племені чи громаді.

Це призвело до розвитку глибокого страху самотності, від якого ми досі не змогли повністю позбутися, і, можливо, ніколи не позбудемося.

Прийміть, що кохання завдає болю, і рухайтеся далі

Ви відчуваєте себе засмученим, зрадженим і розчарованим. Ви не можете допомогти, але ставите під сумнів свою самоцінність.

Не хвилюйтеся, ці відчуття абсолютно нормальні.

Проблема в тому, що чим більше ви намагаєтеся заперечувати ці почуття, тим довше вони залишатимуться з вами.

Поки ви не приймете те, що відчуваєте, ви не зможете рухатися далі від цих почуттів.

Наступна порада може здатися очевидною і банальною, але її все одно важливо сказати.

Схожі історії від Hackspirit:

Щоб рухатися далі після розриву, вам дійсно потрібно попрацювати над найважливішими стосунками, які ви коли-небудь мали в житті, - над стосунками з самим собою.

Для багатьох людей розставання є негативним відображенням нашої самооцінки.

З раннього дитинства нас привчають думати, що щастя приходить ззовні.

Що тільки тоді, коли ми знаходимо "ідеальну людину", з якою можемо мати стосунки, ми можемо знайти самоповагу, безпеку і щастя.

Однак це міф, який руйнує життя.

Той, який не лише спричиняє стільки нещасливих стосунків, але й отруює життя, позбавляючи вас оптимізму та особистої незалежності.

Я дізнався про це, переглянувши чудове безкоштовне відео всесвітньо відомого шамана Руди Янде.

Руда дала мені кілька неймовірно важливих уроків про любов до себе після того, як я нещодавно пережила розрив стосунків.

Якщо те, що я говорю в цій статті про те, чому кохання завдає болю, резонує з вами, будь ласка, подивіться його безкоштовне відео тут.

Відео - чудовий ресурс, який допоможе вам оговтатися від розбитого серця і впевнено рухатися далі по життю.

Наші думки спричиняють нашу реальність.

Одне можна сказати напевно: думки, які ми маємо, створюють почуття, які ми відчуваємо в цьому житті. Незалежно від того, чи вірите ви у створення власної реальності, чи ні, думки, які ви маєте, викликають почуття всередині вас.

Якщо ви говорите собі, що розбите серце схоже на те, що вас збив автобус, ваш мозок може викликати цей образ і вивільнити в організмі хімічні речовини, які змусять вас відчути фізичний біль.

Звичайно, це трапляється не з усіма, але ми всі чули про людей, які стверджують, що хочуть померти від розбитого серця.

Вони відчувають, що їхнє життя закінчилося, і фізичний біль від розбитого серця, хоч і спірний, але дуже реальний для багатьох людей.

Якщо ви вирішите думати: "Яка різниця, він мені все одно не подобався" замість того, щоб думати: "Він вирвав моє серце, коли пішов", ви отримаєте зовсім інший досвід розбитого серця.

Ви можете не відчувати нічого, окрім полегшення від того, що ваш жахливий хлопець пішов.

Але якщо ви пов'язані з цією людиною емоційно і багато вклали в те, ким ви є як особистість, вам здаватиметься, що ви буквально вмираєте, якщо вона піде від вас.

Це все через думки, які ви обираєте, щоб мати справу з цими ситуаціями.

(Ознайомтеся з новою статтею Ideapod, щоб отримати покрокову інструкцію про те, як повернути колишнього).

Ваш мозок недостатньо розумний, щоб побачити різницю.

Якщо ви продовжуєте говорити собі, що розбите серце схоже на те, що вас збив автобус, або порівнюєте його з фізичною подією, яка сталася з вами, і продовжуєте програвати її знову і знову в голові, ваш мозок не зможе побачити різницю.

Мозок фокусується на тому, на чому ви говорите йому зосередитися. Тож якщо ви не хвилюєтеся через розрив і рухаєтеся далі, то ніяких драматичних почуттів навколо цього не буде.

Якщо ви продовжуєте говорити собі, що ваше життя закінчилося, ви продовжуватимете відчувати, що це так, і ваш мозок буде підкорятися.

Їй просто потрібно на чомусь зосередитися, тому постарайтеся, щоб вона зосередилася на хороших результатах цих поганих ситуацій, замість того, щоб зосереджуватися на тому, як сильно болить у грудях через те, що ваш хлопець попрощався з вами.

Зосередження на тому, що ви можете зробити зараз, замість того, щоб думати про минуле, допоможе вам подолати почуття поразки і страждання.

Це сильні слова, але їх зазвичай використовують, коли стається розбите серце. Ми прив'язуємося до інших людей так, ніби не прожили цілого життя до того, як вони з'явилися в нашому житті.

Ми забуваємо, що наш мозок і тіло відокремлені від їхніх, хоча дуже легко втягнутися в їхнє життя і відчути, що ми є його частиною.

Кохання фізично болить, тому що ми цього хочемо. Просто і зрозуміло.

Якби ми хотіли отримати інший результат, ми б його отримали. Це не те, що люди хочуть чути, але як люди, ми прагнемо драми і хаосу.

Це частина нашого "заліза": пам'ятаєте тигра?

Тож, коли тигрів не видно, хтось має зайняти їхнє місце. Для багатьох людей розбите серце - це наступна найкраща річ.

Ми залишаємося жертвами і тікаємо від страшних, потенційно небезпечних речей у нашому житті.

Але інша думка, дія чи ідея може все змінити. Коли ви востаннє бачили тигра, який блукає довкола?

Наші тіла неймовірні.

Ви коли-небудь замислювалися над тим, як чудово, що ваше серце б'ється, очі кліпають, а легені вдихають повітря, щоб ви змогли прожити достатньо довго, щоб прочитати це?

Наша здатність бачити, чути, вчитися, говорити, читати, танцювати, сміятися, планувати і діяти з власної волі - дивовижна річ.

Проте ми ніколи не замислюємося над тим, як так сталося, що ми стоїмо тут, доки не відчуваємо біль у цих тілах. Коли біль вражає, він зупиняє нас на нашому шляху.

Як люди, ми опанували мистецтво долати фізичний біль. У нас є методи лікування та медичні втручання, які покращують якість нашого життя, коли ми ламаємо ногу або у нас болить голова.

Добре, якщо палець на нозі не болить після кількох хвилин розтирання або прикладання льоду. Ми можемо піти на терапію, щоб навчитися знову говорити після інсульту. Фізичний біль зменшується.

Але емоційний біль часто набагато небезпечніший і може змінити хід чийогось життя найнеймовірнішим чином.

Як суспільство, ми ще не навчилися справлятися з емоційним болем, і це видно.

Так багато людей ходять по життю з розбитим серцем.

І найсумніше те, що розбите серце не завжди пов'язане з романтичною втратою кохання.

Часто це пов'язано з нашим раннім життєвим досвідом, коли нас підводили, ображали, покидали або виключали друзі та сім'я.

Такі душевні рани не зцілюються самі собою, і ми не можемо допомогти людям знайти способи впоратися з фізичним болем, який може виникнути внаслідок емоційного болю.

Схоже, що ми не ставимося до нього з такою ж повагою.

Романтичне кохання може змусити людей робити дивовижні речі, коли воно минає. Ми дуже добре вміємо розбивати один одному серця.

Ми не вміємо їх відновлювати, і коли ви переживаєте розрив, може здатися, що весь ваш світ розвалюється на шматки.

Це тому, що нас не вчать, як керувати своїми емоціями, розумом і думками про такі речі. Нас вчать, хоч і не навмисно, що кохання повинно завдавати болю.

Що люди не зобов'язані жити разом і можуть обирати людей, яких вони хочуть любити, а яких не хочуть.

Такі повідомлення змушують нас замислитися про власну цінність, коли в особистому житті все йде шкереберть.

І це створює відчуття власної нікчемності, яке може спричинити сильний біль у житті людей.

Ми не вміємо підтримувати один одного і допомагати один одному в розбитих серцях так, як ми вміємо з'явитися і бути біля чийогось ліжка, коли хтось помирає в похилому віці.

Ми ніби боїмося власних емоцій і тієї влади, яку вони мають над нами. Не дивно, що ми не хочемо дивитися правді в очі, коли стосунки розпадаються.

Це важка робота - зрозуміти, що робити з цими емоціями. Вони можуть бути настільки дезорієнтуючими, що ми відчуваємо фізичний біль від того, що уникаємо прийняття рішень.

Якщо у вас коли-небудь боліла голова через стрес на роботі, це фізична реакція на ваші думки та емоції.

Поки ми не зрозуміємо, як керувати своїм розумом, щоб не відчувати фізичного болю, ми будемо продовжувати ставитися до розбитого серця - і головного болю в офісі - так, ніби це кінець світу.

Відчуття фізичного болю внаслідок розбитого серця - не рідкість.

Багато людей відчувають біль у шлунку, спині, ногах, голові та грудях. Тривога, депресія та думки про те, щоб завдати собі шкоди, можуть бути присутніми, коли фізичний біль є наслідком емоційного стресу.

Подумайте про останні стосунки, які закінчилися для вас: як реагувало ваше тіло? Чи билися коліна об підлогу? Чи плакали ви? Чи відчували фізичне нездужання і блювоту? Чи проспали ви кілька днів у ліжку та ігнорували проблему?

Наші тіла запрограмовані на те, щоб просто реагувати. Це те, що ми робимо найкраще. І тільки тоді, коли ви зрозумієте, що ваші думки створюють результати, які ви отримуєте, ви зможете почати контролювати фізичний біль. У деяких випадках, у крайніх випадках, люди можуть відчувати нервовий біль і примарні болі внаслідок розбитого серця.

Наше тіло може настільки перенапружуватися через наші думки, що переходить у режим реакції і спричиняє багато інших проблем.

Шок від того, що вас залишили біля вівтаря, коли ваш чоловік або дружина раптово з'їжджає, або коли ви дізнаєтеся, що ваш чоловік або дружина вам зраджує, - все це схоже на те, що вас переслідує через Серенгеті дикий звір у пошуках наступної здобичі: ваше тіло просто божеволіє.

Якщо ви відчуваєте фізичний біль через нещодавнє розбите серце, знайдіть трохи часу, щоб подумати над своїми думками, пов'язаними з цією ситуацією.

Хоча вам може знадобитися розмова з професіоналом, який допоможе вам навчитися думати по-новому про те, що сталося, просто зверніть увагу на те, про що ви думаєте, і ви побачите, що на горизонті з'явилася нова реальність.

Помічати - важлива частина контролю над своїм мозком. Він весь час виходить з-під контролю, вільно бігає по світу, не піклуючись про те, як ви себе почуваєте.

Зупиніться. Подумайте. І вирішіть, що ви знайдете когось, хто допоможе вам пережити цей важкий час, і, можливо, ви побачите, що біль почне вщухати.

Не помиліться, біль дуже реальний. Ваш біль реальний. Не дозволяйте нікому говорити вам протилежне. Ви маєте право на свої думки і почуття.