فہرست کا خانہ
محبت میں بہت سارے جذبات جڑے ہوئے ہیں۔ یہ صرف اپنے آپ پر قائم نہیں رہتا۔
اور جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ وہ جذبات آپ کے وجود میں کتنی گہرائیوں سے جڑے ہوئے ہیں، تو یہ کوئی تعجب کی بات نہیں کہ ہم کبھی کبھی محبت محسوس کرنے اور اس کا تجربہ کرنے سے ڈرتے ہیں۔
اگر آپ نے کبھی اپنا دل توڑا ہے، آپ کو معلوم ہے کہ وہ درد جو ٹوٹنے یا نقصان کے بعد ہو سکتا ہے۔ محبت تکلیف دیتی ہے اور ہزار چھریوں کی طرح کاٹ سکتی ہے۔
لیکن کیوں؟ ہمارے جسموں میں کیا ہوتا ہے کہ ہم محبت کے جذبات پر جسمانی طور پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں؟
وہ آخر کار، ہمارے سروں میں خیالات کے ذریعے پیدا ہوتے ہیں۔
لہذا اگر ہمارے دماغ میں خیالات ہمارا سبب بن سکتے ہیں۔ محبت کو محسوس کرنے کے لیے، پھر ہمارے دماغ میں آنے والے خیالات ہمیں بھی درد محسوس کرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔
محبت سے جلنا جسمانی اور ذہنی طور پر اتنا برا ہو سکتا ہے کہ کچھ لوگ دوسری بار اس عمل پر بھروسہ نہیں کرتے اور اس زندگی سے بے تعلق گزرنے کا انتخاب کریں اور خود کو زندگی کے سب سے بڑے دردوں میں سے ایک سے بچائیں: محبت کا نقصان۔
محبت کا نقصان شہد کی مکھی کی طرح ڈنک سکتا ہے۔
انسان رد عمل ظاہر کرنے کے لیے سخت محنتی ہیں۔
ہمیں ایک خطرہ نظر آتا ہے اور ہم دوسری سمت دوڑتے ہیں۔
جدید محبت اور دل کے ٹوٹنے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنے دماغوں کو کس طرح دوبارہ تیار کرنا ہے، ہم اس پر رد عمل کا اظہار کرتے رہتے ہیں۔ جس طرح سے ہم بہت پہلے سے ایک خطرناک کرپان والے دانت والے شیر بنیں گے: ہم اس سے بھاگتے ہیں۔ ہم اس سے ڈرتے ہیں۔
ہمارے دماغ ٹوٹ پھوٹ کو اسی طرح محسوس کرتے ہیں جیسے کوئی شیر ہمیں جنگل میں کھانے کی کوشش کرتا ہے۔ ہمارا دماغ صرف اس درد سے نکلنا چاہتا ہے۔اس کے ارد گرد احساسات۔
اگر آپ خود کو یہ بتاتے رہتے ہیں کہ آپ کی زندگی ختم ہو گئی ہے، تو آپ محسوس کرتے رہیں گے کہ یہ ہے اور آپ کا دماغ اس کی تعمیل کرے گا۔
اسے صرف کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے لہذا کوشش کریں ان برے حالات کے اچھے نتائج پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کے سینے میں کتنا درد ہوتا ہے کیونکہ آپ کے بوائے فرینڈ نے الوداع کہا ہے۔
ماضی پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے آپ اب کیا کر سکتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو مدد ملے گی۔ شکست اور غم کے ان احساسات پر قابو پانے کے لیے۔
یہ طاقتور الفاظ ہیں، لیکن وہ عام طور پر اس وقت استعمال ہوتے ہیں جب دل ٹوٹ جاتا ہے۔ ہم اپنے آپ کو دوسرے لوگوں سے ایسے منسلک کرتے ہیں جیسے ان کے آنے سے پہلے ہم نے پوری زندگی نہیں گزاری تھی۔
ہم بھول جاتے ہیں کہ ہمارے دماغ اور جسم ان سے الگ ہیں، حالانکہ ان کی زندگیوں میں پھنسنا آسان ہے اور محسوس کریں کہ ہم ان کا حصہ ہیں۔
محبت جسمانی طور پر تکلیف دیتی ہے کیونکہ ہم اسے چاہتے ہیں۔ سادہ اور سادہ۔
اگر ہم کوئی مختلف نتیجہ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ہم کریں گے۔ یہ وہ نہیں ہے جو لوگ سننا چاہتے ہیں، لیکن بحیثیت انسان، ہم ڈرامے اور افراتفری کو چاہتے ہیں۔
یہ ہماری محنت کا حصہ ہے: شیر کو یاد رکھیں؟
تو جب کوئی شیر نظر نہیں آتا، کسی کو اس کی جگہ لینے کی ضرورت ہے. بہت سے لوگوں کے لیے دل کا ٹوٹنا، اگلی بہترین چیز ہے۔
ہمیں شکار رہنا ہے اور اپنی زندگی میں خوفناک، ممکنہ طور پر نقصان دہ چیزوں سے دور بھاگنا ہے۔
لیکن ایک مختلف سوچ، عمل یا خیال یہ سب کچھ بدل سکتا ہے۔ آپ نے آخری بار کب شیر کو گھومتے دیکھا تھا؟ویسے بھی؟
ہمارے جسم ناقابل یقین ہیں۔
کیا آپ نے کبھی یہ سوچنا چھوڑ دیا ہے کہ یہ کتنا حیرت انگیز ہے کہ آپ کا دل دھڑک رہا ہے، آپ کی آنکھیں جھپک رہی ہیں، اور آپ کے پھیپھڑے آپ کے جسم میں ہوا لے رہے ہیں۔ جسم تاکہ آپ اسے پڑھنے کے لیے کافی دیر تک زندہ رہ سکیں؟
ہماری دیکھنے، سننے، سیکھنے، بولنے، پڑھنے، ناچنے، ہنسنے، منصوبہ بندی کرنے اور اپنی مرضی سے عمل کرنے کی صلاحیت ایک حیرت انگیز چیز ہے۔
پھر بھی ہم یہ سوچنے کے لیے کبھی نہیں رکتے کہ یہ کیسے ہے کہ ہم یہاں کھڑے ہیں جب تک کہ ہمیں ان جسموں میں درد محسوس نہ ہو۔ جب درد ہوتا ہے تو یہ ہمیں اپنے راستے میں روک دیتا ہے۔
بطور انسان، ہم نے جسمانی درد پر قابو پانے کے فن میں مہارت حاصل کر لی ہے۔ جب ہماری ٹانگ ٹوٹ جاتی ہے یا سر میں درد ہوتا ہے تو ہمارے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ہمارے پاس علاج اور طبی مداخلتیں ہیں۔
ہم اچھے ہیں اگر ہم اپنے پیر کو رگڑنے یا اس پر برف لگانے کے چند منٹوں کے بعد چھلنی کردیں۔ ہم فالج کے بعد دوبارہ بات کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے تھراپی میں جا سکتے ہیں۔ جسمانی درد کم ہو جاتا ہے۔
لیکن جذباتی درد اکثر کہیں زیادہ خطرناک ہوتا ہے اور کسی کی زندگی کو انتہائی ناقابل تصور طریقوں سے بدل سکتا ہے۔
ایک معاشرے کے طور پر، ہم نے ابھی تک اس پر عبور حاصل نہیں کیا ہے کہ کیسے جذباتی درد سے نمٹنے کے لیے۔ اور یہ ظاہر کرتا ہے۔
بہت سے لوگ زندگی میں دل ٹوٹے ہوئے گھومتے ہیں۔
اور سب سے افسوسناک بات یہ ہے کہ دل ٹوٹنے کا تعلق ہمیشہ رومانوی محبت کے کھو جانے سے نہیں ہوتا۔
اس کا تعلق اکثر زندگی کے ہمارے ابتدائی تجربات سے ہوتا ہے، دوستوں اور خاندان والوں کی طرف سے مایوسی، بدسلوکی، ترک یا خارج کیے جانے کا۔
وہ۔دل کا ٹوٹنا خود کو ٹھیک نہیں کرتا ہے اور ہم لوگوں کو جسمانی درد پر قابو پانے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرنے میں اچھے نہیں ہیں جو جذباتی درد سے پھوٹ سکتے ہیں۔ احترام۔
رومانٹک محبت لوگوں کو اجنبی چیزیں کرنے کا سبب بن سکتی ہے جب وہ چلا جاتا ہے۔ ہم ایک دوسرے کے دل توڑنے میں بہت اچھے ہیں۔
ہم ان کو ٹھیک کرنے میں اچھے نہیں ہیں۔ اور جب آپ اپنے آپ کو بریک اپ پر گھومتے ہوئے پاتے ہیں، تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی پوری دنیا ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو رہی ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمیں اپنے جذبات، اپنے دماغ اور اس قسم کے خیالات کو سنبھالنے کا طریقہ نہیں سکھایا گیا ہے۔ چیز کی ہمیں سکھایا جاتا ہے، اگرچہ جان بوجھ کر نہیں، محبت کو نقصان پہنچانا ہے۔
یہ کہ انسانوں کو ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے اور وہ ان لوگوں کو چن سکتے ہیں جن سے وہ محبت کرنا چاہتے ہیں اور محبت نہیں کرنا چاہتے۔ .
اس قسم کے پیغامات جب ہماری محبت کی زندگیوں میں چیزیں جنوب کی طرف چلی جاتی ہیں تو ہمیں پریشان اور اپنی اہمیت کے بارے میں سوچنے پر مجبور کر دیتے ہیں۔
اور یہ ایک بے وقعتی کا احساس پیدا کرتا ہے جو لوگوں کی زندگیوں میں شدید تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔
یہ ایسا ہی ہے جیسے ہم اپنے جذبات اور ان کی طاقت سے خوفزدہ ہیں۔ تعجب کی بات نہیں کہ جب رشتے ٹوٹ رہے ہوں تو ہم حقائق کا سامنا نہیں کرنا چاہتے۔یہ جاننا مشکل ہے کہ ان کے ساتھ کیا کرنا ہےجذبات یہ اتنا پریشان کن ہو سکتا ہے کہ ہمیں فیصلہ سازی سے گریز کرنے کے عمل سے جسمانی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اگر آپ کو کام پر دباؤ ڈالنے سے کبھی سر میں درد ہوا ہے، تو یہ آپ کے خیالات اور جذبات کا جسمانی ردعمل ہے۔
جب تک ہم یہ نہیں جان لیتے کہ اپنے دماغ کو کس طرح سنبھالنا ہے تاکہ ہمیں ان جسمانی تکلیفوں کا سامنا نہ کرنا پڑے، ہم دل کے ٹوٹنے اور دفتر میں سر درد کا علاج کرتے رہیں گے - جیسے کہ کبھی کبھی دنیا کا خاتمہ ہوتا ہے۔
دل ٹوٹنے کے نتیجے میں جسمانی درد محسوس کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔
بہت سے لوگ اپنے پیٹ، کمر، ٹانگوں، سر اور سینے میں درد محسوس کرتے ہیں۔ اضطراب، ڈپریشن اور خود کو تکلیف پہنچانے کے خیالات سب کچھ اس وقت ہو سکتا ہے جب جسمانی درد جذباتی تکلیف کا نتیجہ ہو۔
آپ کے لیے ختم ہونے والے آخری رشتے کے بارے میں سوچیں: آپ کے جسم کا رد عمل کیسا تھا؟ کیا آپ کے گھٹنے فرش سے ٹکرا گئے؟ کیا آپ روئے؟ کیا آپ جسمانی طور پر بیمار ہو گئے اور قے ہو گئی؟ کیا آپ اسے کئی دن تک بستر پر سوتے رہے اور مسئلہ کو نظر انداز کرتے رہے؟
ہمارے جسم صرف رد عمل ظاہر کرنے کے لیے سخت محنت کرتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو ہم سب سے بہتر کرتے ہیں. یہ اس وقت تک نہیں ہے جب تک کہ آپ کو یہ احساس نہ ہو کہ آپ کے خیالات سے آپ کے نتائج پیدا ہوتے ہیں کہ آپ اس جسمانی درد پر کچھ کنٹرول حاصل کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، انتہائی صورتوں میں، دل ٹوٹنے کے نتیجے میں لوگوں کو اعصابی درد اور بھوت کے درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
ہمارے جسم ہمارے خیالات کی وجہ سے اس قدر تناؤ کا شکار ہو سکتے ہیں کہ یہ ردعمل کے موڈ میں جانا شروع کر دیتا ہے اور بہت سی دوسری بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔مسائل۔
قربان گاہ پر چھوڑے جانے کا صدمہ، جب آپ کے شوہر یا بیوی اچانک باہر چلے جاتے ہیں، یا آپ کے شریک حیات کو آپ کے ساتھ دھوکہ دہی کا پتا چلانا، یہ سب کچھ ایسا ہی ہے جیسے کسی جنگلی جانور کی طرف سے سیرینگیٹی کے ذریعے پیچھا کیا جائے۔ اس کا اگلا کھانا: آپ کا جسم خوفزدہ ہے۔
اگر آپ کو حال ہی میں دل کے ٹوٹنے کی وجہ سے جسمانی تکلیف ہو رہی ہے، تو اس صورت حال سے متعلق اپنے خیالات کے بارے میں سوچنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔
جب کہ آپ جو کچھ ہوا ہے اس کے بارے میں نئے خیالات سوچنا سیکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کسی پیشہ ور سے بات کرنے کی ضرورت ہے، بس آپ جو سوچ رہے ہیں اس پر توجہ دینے سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ایک نئی حقیقت افق پر ہے۔
نوٹ کرنا ایک اہم چیز ہے۔ آپ کے دماغ پر قابو پانے کا حصہ۔ یہ ہر وقت قابو سے باہر ہوتا ہے، دنیا میں مفت میں گھومنا اس بات کی پرواہ کیے بغیر کہ یہ آپ کو کیسا محسوس کر رہا ہے۔
رکو۔ سوچو۔ اور فیصلہ کریں کہ آپ اس مشکل وقت سے گزرنے میں مدد کرنے کے لیے کسی کو تلاش کرنے جا رہے ہیں اور آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ درد کم ہونے لگتا ہے۔
اگرچہ کوئی غلطی نہ کریں، درد بہت حقیقی ہے۔ آپ کا درد حقیقی ہے۔ کسی کو آپ کو دوسری صورت میں بتانے نہ دیں۔ آپ اپنے خیالات اور احساسات کے حقدار ہیں۔
جتنی جلدی ممکن ہو۔محبت جسمانی طور پر تکلیف دیتی ہے کیونکہ ہمارے جسم ہمیں سمجھے جانے والے خطرے سے بچانے کے لیے ہارمونز اور اینڈورفنز خارج کرتے ہیں۔
یہ خطرہ ہمارے ذہن میں دنوں، ہفتوں، مہینوں اور سالوں تک رہتا ہے۔ کچھ صورتو میں. یہ شیر کا ایک جہنم ہے، ہے نا؟
دوسری طرف، اگر آپ کسی کے ساتھ ٹوٹ چکے ہیں تو اس درد کو ختم کرنا دراصل بہت آسان ہے:
اپنے سابقہ کو واپس جیتو
0 یا وہ لوگ جو کہتے ہیں کہ آپ کا واحد آپشن ہے اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا۔سادہ سچ یہ ہے کہ اپنے سابقہ کے ساتھ واپس آنا کام کر سکتا ہے۔
اگر آپ اس میں کچھ مدد چاہتے ہیں، تو رشتہ ماہر بریڈ براؤننگ وہ آدمی ہے جس کی میں ہمیشہ سفارش کرتا ہوں۔
بریڈ کا ایک مقصد ہے: آپ کو سابقہ کو واپس جیتنے میں مدد کرنا۔
ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن کونسلر کے طور پر، اور جوڑوں کے ساتھ کام کرنے کے کئی دہائیوں کے تجربے کے ساتھ ٹوٹے ہوئے رشتوں کو ٹھیک کریں، بریڈ جانتا ہے کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہا ہے۔ وہ درجنوں منفرد آئیڈیاز پیش کرتا ہے جو مجھے کہیں اور نہیں ملے۔
بریڈ براؤننگ کی زبردست مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔ اگر آپ واقعی اپنے سابقہ کو واپس چاہتے ہیں، تو یہ ویڈیو آپ کو ایسا کرنے میں مدد دے گی۔
بریک اپ اتنے مشکل کیوں ہوتے ہیں - انا، جسم اور دماغ پر سماجی رد
بریک اپ کے بعد آپ کو جو دکھ محسوس ہوتا ہے وہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں سب سے بدترین جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کے متوازی خاندان کے کسی فرد یا پیارے کی المناک موتایک۔
لیکن ہم رومانوی ساتھی کے کھو جانے پر اتنا منفی ردعمل کیوں ظاہر کرتے ہیں؟
انا
بریک اپ سب سے زیادہ ہوتا ہے سماجی مسترد ہونے کی اہم مثال جس کے لیے آپ خود کو اس وقت تک تیار نہیں کر سکتے جب تک کہ ایسا نہ ہو جائے۔
یہ نہ صرف آپ کی صحبت کو مسترد کرنا ہے بلکہ آپ کی کوششوں اور سمجھی جانے والی ذاتی صلاحیت کو مسترد کرنا ہے۔ یہ کسی بھی دوسرے کے برعکس ایک قسم کا سماجی رد ہے۔
اس سے پتہ چلتا ہے کہ جس طرح سے ہم ایک طویل مدتی تعلقات کے نقصان سے نمٹتے ہیں اسی طرح ہم اپنے پیارے کی موت کے ساتھ نمٹتے ہیں۔ دماغی صحت کے ماہرین۔
تعلقات میں ڈپریشن اور موت دونوں کی علامات اوورلیپ ہوتی ہیں، جو کسی ایسے شخص کے کھو جانے کی وجہ سے ہوتی ہے جس پر ہم نے جذباتی طور پر یا کسی اور طرح سے انحصار کرنا سیکھا ہو۔
تاہم، رومانوی رشتے کا کھو جانا ہم پر کسی پیارے کی موت سے بھی زیادہ گہرا اثر ڈالتا ہے، کیونکہ حالات کسی حادثے یا واقعے کے بجائے ہماری اپنی ذات کا نتیجہ ہوتے ہیں جسے ہم روک نہیں سکے۔
بریک اپ ہوتا ہے۔ ہماری عزت نفس کی ایک منفی عکاسی، ان بنیادوں کو ہلا کر رکھ دیتی ہے جن پر آپ کی انا قائم ہے۔
بریک اپ اس شخص کے نقصان سے کہیں زیادہ ہے جس سے آپ محبت کرتے تھے، بلکہ اس شخص کا نقصان جس کا آپ نے خود تصور کیا تھا۔ جیسا کہ آپ ان کے ساتھ تھے۔
جسم
بھوک کی کمی۔ سوجن پٹھوں. اکڑی ہوئی گردن۔ "بریک اپ سرد"۔ پوسٹ کے ساتھ منسلک جسمانی بیماریوں کی تعدادبریک اپ ڈپریشن کوئی اتفاقی بات نہیں ہے اور نہ ہی یہ دماغ کا کھیل ہے۔
مختلف مطالعات سے پتا چلا ہے کہ بریک اپ کے بعد جسم کچھ خاص طریقوں سے ٹوٹ جاتا ہے، یعنی اپنے سابقہ کے ساتھ ٹوٹنے کے بعد جو درد آپ کو محسوس ہوتا ہے وہ صرف آپ کی تخیل کی پیداوار نہیں ہے۔
لیکن جب ہم کوئی ایسی چیز کھو دیتے ہیں جو صرف جذباتی تکلیف کا باعث بنتی ہے تو ہمیں جسمانی تکلیف کیوں ہوتی ہے؟
سچائی یہ ہے کہ جسمانی درد اور جذباتی درد کے درمیان لائن اتنی ٹھوس نہیں ہے جیسا کہ ہم نے کبھی سوچا تھا۔
آخر، درد عام طور پر - چاہے جذباتی ہو یا جسمانی - دماغ کی پیداوار ہے، مطلب کہ اگر دماغ صحیح طریقے سے شروع ہونے سے، جسمانی درد جذباتی غم سے ظاہر ہو سکتا ہے۔
بھی دیکھو: یہ بتانے کے 16 طریقے کہ وہ بندر آپ کو برانچ کر رہی ہے۔آپ کے ٹوٹنے کے بعد کے جسمانی درد کے پیچھے اعصابی اور کیمیائی وضاحتیں یہ ہیں:
- <4 کورٹیسول کی زیادتی جسم کے بڑے پٹھوں کے گروپوں کو تناؤ اور سخت کرنے کا باعث بنتی ہے
- بھوک میں کمی، اسہال، درد: بڑے پٹھوں کے گروپوں میں کورٹیسول کا جلدی ان علاقوں میں اضافی خون کا مطالبہ کرتا ہے، یعنی کم نظام ہضم میں مناسب کام کو برقرار رکھنے کے لیے خون موجود ہوتا ہے
- "سردی کو توڑنا" اور نیند کے مسائل: تناؤ کے ہارمونز میں اضافہکمزور مدافعتی نظام اور سونے میں دشواری
جبکہ کورٹیسول آپ کو بریک اپ کے بعد روزمرہ کے جسمانی درد اور درد کی وضاحت کرتا ہے، تو بریک اپ کے بعد محسوس ہونے والے جسمانی درد کے پیچھے ایک نشہ آور عنصر ہوتا ہے۔
محققین نے پایا ہے کہ ایک فرد کسی بھی جاری جسمانی درد سے اس وقت راحت محسوس کرتا ہے جب وہ کسی پیارے کا ہاتھ پکڑتا ہے، اور ہم اس ڈوپامائن ایندھن والے درد سے نجات کے عادی بن سکتے ہیں۔
یہ لت جسمانی درد کا باعث بنتی ہے جب ہم بریک اپ کے فوراً بعد اپنے سابقہ ساتھی کے بارے میں سوچتے ہیں، کیونکہ دماغ ڈوپامائن کے اخراج کا خواہش مند ہوتا ہے لیکن اس کے بجائے اسٹریس ہارمون کے اخراج کا تجربہ کرتا ہے۔
بھی دیکھو: اسے دوسری عورت پر آپ کا انتخاب کرنے کے لیے 18 اہم نکاتایک تحقیق میں، یہ پتہ چلا کہ جب شرکاء کو ان کے سابقہ افراد کی تصاویر دکھائی گئیں، ان کے دماغ کے وہ حصے جو بنیادی طور پر جسمانی درد سے جڑے ہوئے تھے نمایاں طور پر نقل کیے گئے تھے۔
درحقیقت، بریک اپ کے بعد ہونے والا جسمانی درد اتنا حقیقی ہے کہ بہت سے محققین اب بریک اپ کے بعد کے ڈپریشن کو کم کرنے کے لیے ٹائلینول لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔
دماغ
انعام کی لت: جیسا کہ ہم نے اوپر بات کی ہے، دماغ رشتے کے دوران اطمینان اور نقصان کا عادی ہو جاتا ہے۔ تعلقات ایک طرح سے دستبرداری کا باعث بنتے ہیں۔
ایک تحقیق میں جس میں رومانوی تعلقات میں حصہ لینے والوں پر دماغی اسکین کا مطالعہ شامل تھا، یہ پایا گیا کہ ان کے دماغ کے ان حصوں میں سرگرمی بڑھ گئی ہے جو انعامات اور توقعات سے زیادہ وابستہ ہیں، دیوینٹرل ٹیگینٹل ایریا اور کاڈیٹ نیوکلئس۔
جب آپ کے ساتھی کے ساتھ رہنا ان انعامی نظاموں کو متحرک کرتا ہے، تو آپ کے ساتھی کے کھو جانے سے دماغ ایک ایسے دماغ کی طرف جاتا ہے جو محرک کی توقع رکھتا ہے لیکن اسے مزید حاصل نہیں ہوتا۔
اس کی وجہ سے دماغ میں تاخیر کے غم کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ اسے دوبارہ سیکھنا پڑتا ہے کہ انعام کے محرک کے بغیر کیسے صحیح طریقے سے کام کرنا ہے۔
بلائنڈ یوفوریا: ایسے معاملات بھی ہیں جہاں آپ بالکل نہیں معلوم کہ آپ اب بھی اپنے سابق ساتھی سے کیوں پیار کر رہے ہیں۔
آپ کے دوست اور اہل خانہ آپ کو ان کی تمام خامیاں دکھاتے ہیں، لیکن آپ کا دماغ ان خامیوں پر کارروائی کرنے یا ان کا وزن کرتے وقت انہیں شامل کرنے سے قاصر ہے۔ کردار۔
اسے "بلائنڈ ایفوریا" کے نام سے جانا جاتا ہے، یہ ایک ایسا عمل ہے جو تولید کی حوصلہ افزائی کے لیے ہمارے دماغوں میں پیوست ہوتا ہے۔
محققین کے مطابق، کہاوت "محبت اندھی ہوتی ہے" دراصل اعصابی بنیادیں رکھتی ہیں۔ .
جب ہم کسی سے پیار کرتے ہیں، تو ہمارا دماغ ہمیں "اندھی خوشی" کی حالت میں ڈال دیتا ہے، جس میں ہم ان کے منفی رویے، جذبات اور خصلتوں کو محسوس کرنے یا فیصلہ کرنے کا امکان کم ہی رکھتے ہیں۔
محققین کا نظریہ ہے کہ اس محبت کے اندھے پن کا مقصد تولید کی حوصلہ افزائی کرنا ہے، جیسا کہ مطالعے سے پتا چلا ہے کہ یہ عام طور پر 18 ماہ کے عرصے کے بعد ختم ہو جاتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ آپ اب بھی اپنے آپ کو ناامید محسوس کر سکتے ہیں آپ کے سابقہ کے ساتھ آپ کا ان سے رشتہ ٹوٹنے کے کافی عرصے بعد۔
ارتقائی درد: ہماری بہت سی باریکیاںجدید رویے کا پتہ ارتقائی پیش رفت سے لگایا جا سکتا ہے، اور بریک اپ کے بعد دل کا درد مختلف نہیں ہے۔
بریک اپ تنہائی، اضطراب اور خطرے کے زبردست احساس کا باعث بنتا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ حقیقت میں کتنی ہی مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کے ماحول اور ذاتی برادری سے ہے۔
کچھ ماہرین نفسیات کا خیال ہے کہ اس کا ہماری قدیم یادوں، یا ہزاروں سالوں کے ارتقاء کے بعد ہمارے اندر پیدا ہونے والے احساسات سے کچھ لینا دینا ہے۔
اپنے ساتھی کو کھونے کے دوران جدید معاشرے میں آپ کی فلاح و بہبود کے لحاظ سے بہت کم، ماقبل جدید معاشروں میں ایک ساتھی کا کھو جانا ایک بہت بڑا معاملہ تھا، جس کی وجہ سے آپ کے قبیلے یا برادری میں حیثیت یا مقام کا نقصان ہوتا ہے۔
اس کی وجہ سے اکیلے رہنے کے گہرے خوف کی نشوونما جسے ہم ابھی تک مکمل طور پر ختم کرنے میں کامیاب نہیں ہوئے، اور شاید کبھی نہیں کریں گے۔
قبول کریں کہ محبت کو تکلیف پہنچتی ہے اور آگے بڑھیں
آپ پریشان محسوس کر رہے ہیں ، دھوکہ دیا، اور نیچے جانے دو۔ آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن اپنی عزت نفس پر سوال اٹھا سکتے ہیں۔
فکر نہ کریں، یہ احساسات بالکل نارمل ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ آپ جتنا زیادہ ان احساسات کو جھٹلانے کی کوشش کریں گے، اتنا ہی طویل وہ ادھر ہی رہیں گے۔
یہ اس وقت تک نہیں ہے جب تک کہ آپ اس بات کو قبول نہیں کرتے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں کہ آپ ان احساسات سے آگے بڑھنے کے قابل ہو جائیں گے۔
مندرجہ ذیل مشورہ نظر آنے والا ہے۔ بہت واضح اور کلچ. لیکن یہ کہنا اب بھی ضروری ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
بریک اپ سے آگے بڑھنے کے لیے آپ واقعیزندگی میں آپ کے سب سے اہم رشتے پر کام کرنا ہوگا — جو آپ اپنے ساتھ رکھتے ہیں۔
بہت سے لوگوں کے لیے، ٹوٹنا ہماری عزت نفس کا منفی عکاس ہے۔
<0 بہت چھوٹی عمر سے ہی ہم یہ سوچنے کے پابند ہیں کہ خوشی باہر سے آتی ہے۔یہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب ہم "کامل شخص" کو تلاش کرتے ہیں جس کے ساتھ تعلقات میں ہم خود کو قابل قدر، تحفظ اور حاصل کرسکتے ہیں خوشی۔
تاہم، یہ زندگی کو تباہ کرنے والا افسانہ ہے۔
جو نہ صرف بہت سارے ناخوش رشتوں کا سبب بنتا ہے، بلکہ آپ کو پرامید اور ذاتی آزادی سے خالی زندگی گزارنے کے لیے زہر بھی دیتا ہے۔
میں نے یہ دنیا کے مشہور شمن روڈا ایانڈی کی ایک بہترین مفت ویڈیو دیکھ کر سیکھا۔
حال ہی میں بریک اپ کے بعد رودا نے مجھے خود سے محبت کے بارے میں کچھ ناقابل یقین حد تک اہم سبق سکھائے۔
اگر میں اس آرٹیکل میں اس بارے میں کہہ رہا ہوں کہ محبت آپ کو کیوں تکلیف دیتی ہے، تو براہ کرم یہاں جائیں اور اس کی مفت ویڈیو دیکھیں۔
یہ ویڈیو آپ کو دل کے ٹوٹنے اور اعتماد کے ساتھ صحت یاب ہونے میں مدد کرنے کا ایک شاندار ذریعہ ہے۔ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں۔
ہمارے خیالات ہماری حقیقتوں کا سبب بنتے ہیں۔
ایک بات یقینی ہے، ہمارے خیالات وہ احساسات پیدا کرتے ہیں جن کا تجربہ ہم اس زندگی میں کرتے ہیں۔ چاہے آپ اپنی حقیقت تخلیق کرنے کی کوشش کریں یا نہ کریں، آپ کے خیالات آپ کے اندر احساسات کو جنم دیتے ہیں۔
اگر آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کا دل ٹوٹنا ایسا ہے جیسے بس سے ٹکرایا جائے، تو آپ کا دماغاس تصویر کو جوڑ سکتے ہیں اور آپ کے جسم میں ایسے کیمیکل چھوڑ سکتے ہیں جو آپ کو جسمانی درد کا احساس دلاتے ہیں۔
یہ سب کے لیے نہیں ہوتا، یقیناً، لیکن ہم سب نے ایسے لوگوں کے بارے میں سنا ہے جو یہ دعویٰ کرتے ہیں کہ وہ مرنا چاہتے ہیں۔ ایک ٹوٹا ہوا دل۔
انہیں لگتا ہے کہ ان کی زندگی ختم ہو گئی ہے اور دل ٹوٹنے کا جسمانی درد، اگرچہ متنازعہ ہے، بہت سے لوگوں کے لیے بہت حقیقی ہے۔
اگر آپ یہ سوچنے کا انتخاب کرتے ہیں، "کس کو پرواہ ہے، میں اسے ویسے بھی پسند نہیں کرتا تھا" اس کے بجائے، "اس نے میرے دل کو چیر دیا جب وہ چلا گیا" آپ کو ایک بہت ہی مختلف قسم کا دل ٹوٹنے کا تجربہ ہوگا۔
آپ کو راحت کے سوا کچھ محسوس نہیں ہوسکتا ہے بوائے فرینڈ چلا گیا ہے
یہ سب کچھ ان خیالات کی وجہ سے ہے جو آپ ان حالات سے نمٹنے کے لیے منتخب کرتے ہیں۔
(اپنے سابقہ کو واپس لانے کے طریقے کے بارے میں مرحلہ وار گائیڈ کے لیے Ideapod کا نیا مضمون دیکھیں)۔<1
آپ کا دماغ اتنا ہوشیار نہیں ہے کہ فرق بتا سکے۔
اگر آپ اپنے آپ کو یہ کہتے رہتے ہیں کہ دل کا ٹوٹنا بس سے ٹکرانے جیسا ہے، یا آپ اسے کسی جسمانی واقعے سے تشبیہ دیتے ہیں اور کھیلتے رہتے ہیں۔ یہ بار بار آپ کے دماغ میں ہے، آپ کا دماغ فرق نہیں بتا سکے گا۔
دماغ اس پر توجہ مرکوز کرتا ہے جس پر آپ اسے فوکس کرنے کے لیے کہتے ہیں۔ لہذا اگر آپ بریک اپ کی فکر نہ کریں اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں تو کوئی ڈرامائی بات نہیں ہوگی۔