Любовта е свързана с много емоции. Тя не е самоцелна.

И когато осъзнаете колко дълбоко тези емоции се врязват в същността ви, не е чудно, че понякога се страхуваме да чувстваме любов и да я изпитваме.

Ако някога сте имали разбито сърце, знаете каква болка може да последва раздялата или загубата. Любовта боли и може да реже като хиляди ножове.

Но защо? Какво се случва в телата ни, за да реагираме физически на любовните емоции?

В края на краищата те са породени от мислите в главите ни.

Така че, ако мислите в главата ни могат да ни накарат да изпитваме любов, то мислите в главата ни могат да ни накарат да изпитваме и болка.

Да бъдеш изгорен от любовта може да нарани толкова силно, физически и психически, че някои хора не се доверяват на този процес втори път и избират да преминат през този живот необвързани и да се предпазят от една от най-големите болки в живота: загубата на любовта.

Загубата на любовта може да ужили като пчела.

Хората са устроени така, че да реагират.

Виждаме заплаха и бягаме в другата посока.

Вместо да измислим как да пренастроим мозъка си, за да отговори на нуждите на съвременната любов и разбитото сърце, ние продължаваме да реагираме на тях така, както бихме реагирали на опасен саблезъб тигър от далечни времена: бягаме от тях.

Мозъците ни възприемат раздялата по същия начин, както тигър, който се опитва да ни изяде в джунглата. Мозъкът ни просто иска да избяга от тази болка възможно най-бързо.

Любовта причинява физическа болка, защото телата ни освобождават хормони и ендорфини, за да ни защитят от възприеманата заплаха.

Тази заплаха остава в съзнанието ни дни, седмици, месеци, а в някои случаи дори години. Това е адски голям тигър, нали?

От друга страна, ако сте скъсали с някого, прекратяването на тази болка всъщност е доста лесно:

Спечелете бившия си отново.

Забравете скептиците, които ви предупреждават никога да не се връщате към бившия си, или тези, които казват, че единствената ви възможност е да продължите живота си.

Истината е, че връщането към бившата ви жена може да се осъществи.

Ако искате да получите помощ в тази област, винаги препоръчвам експерта по взаимоотношенията Брад Браунинг.

Брад има една цел: да ви помогне да си върнете бившия.

Като сертифициран консултант по взаимоотношения и с десетилетия опит в работата с двойки за възстановяване на разрушени взаимоотношения, Брад знае какво говори. Той предлага десетки уникални идеи, които не съм срещал никъде другаде.

Гледайте страхотния безплатен видеоклип на Брад Браунинг тук. Ако наистина искате да върнете бившия си, този видеоклип ще ви помогне да го направите.

Защо раздялата е толкова трудна - социалното отхвърляне върху егото, тялото и ума

Тъгата, която изпитвате след раздяла, може да ви се стори като най-тежката емоция, с която някога сте се сблъсквали в живота си, сравнима единствено с трагичната смърт на член на семейството или любим човек.

Но защо точно реагираме толкова негативно на загубата на романтичен партньор?

Егото

Раздялата е най-значимият случай на социално отхвърляне, за който просто не можете да се подготвите, докато не се случи.

Това е не само отхвърляне на вашето приятелство, но и отхвърляне на вашите усилия и възприет личен потенциал. Това е вид социално отхвърляне, различно от всяко друго.

Според експерти по психично здраве начинът, по който се справяме със загубата на дългосрочна връзка, е подобен на този, по който се справяме със смъртта на любим човек.

Симптомите на депресията във връзка с взаимоотношенията и на скръбта при смъртта се припокриват, тъй като са причинени от загубата на човек, от когото сме се научили да зависим в живота си - емоционално или по друг начин.

Загубата на романтична връзка обаче ни засяга дори по-силно от смъртта на любим човек, тъй като обстоятелствата са резултат от собственото ни аз, а не от инцидент или събитие, което не сме могли да предотвратим.

Раздялата е негативно отражение на самооценката ни, разклаща основите, върху които е изградено егото ви.

Раздялата е нещо повече от загуба на човека, когото сте обичали, но и загуба на човека, за когото сте се представяли, докато сте били с него.

Тялото

Загуба на апетит. подути мускули. скован врат. "Студът след раздяла". Броят на физическите заболявания, свързани с депресията след раздяла, не е случаен, нито пък е игра на ума.

Различни проучвания са установили, че тялото прави след раздяла се разрушават по определен начин, което означава, че мъката, която изпитвате след раздялата с бившия си, не е плод само на вашето въображение.

Но защо изпитваме физическа болка, когато губим нещо, което би трябвало да предизвиква само емоционален стрес?

Истината е, че границата между физическата и емоционалната болка не е толкова твърда, колкото някога сме смятали.

В края на краищата болката като цяло - независимо дали е емоционална или физическа - е продукт на мозъка, което означава, че ако мозъкът се задейства по правилния начин, физическата болка може да се прояви от емоционална скръб.

Ето какви са неврологичните и химичните обяснения на не толкова въображаемата ви физическа болка след раздяла:

• Главоболие, скованост на врата и стягане или притискане на гръдния кош: Причинява се от значителното освобождаване на хормони на стреса (кортизол и епинефрин) след внезапната загуба на хормони на доброто настроение (окситоцин и допамин). Излишъкът от кортизол кара основните мускулни групи на тялото да се напрягат и стягат.
• Загуба на апетит, диария, спазми: Приливът на кортизол към основните мускулни групи изисква допълнително кръвоснабдяване на тези области, което означава, че има по-малко кръв за поддържане на правилното функциониране на храносмилателната система.
• "Студена раздяла" и проблеми със съня: Повишаването на хормоните на стреса води до уязвимост на имунната система и трудности със съня

Въпреки че кортизолът обяснява ежедневните физически болки, които изпитвате след раздяла, зад усещането за физическа болка след раздяла се крие пристрастяващ елемент.

Изследователите са установили, че човек изпитва облекчение от всякаква продължаваща физическа болка, когато се държи за ръка с любим човек, и може да се пристрасти към това допаминово облекчение на болката.

Тази зависимост води до физическа болка, когато мислим за предишния си партньор малко след раздялата, тъй като мозъкът желае да освободи допамин, но вместо това изпитва освобождаване на хормона на стреса.

В едно проучване е установено, че когато на участниците са били показани снимки на бившите им, частите на мозъка им, свързани предимно с физическата болка, са били значително симулирани.

Всъщност физическата болка след раздяла е толкова реална, че много изследователи вече препоръчват приемането на Tylenol за облекчаване на депресията след раздяла.

Умът

Пристрастяване към награди: Както обсъдихме по-горе, умът се пристрастява към удовлетворението по време на връзката, а загубата на връзката води до своеобразна абстиненция.

В едно проучване, включващо сканиране на мозъка на участници в романтични връзки, е установено, че те са имали повишена активност в частите на мозъка, които са най-свързани с наградите и очакванията - вентралната тегментална зона и каудалното ядро.

Докато сте с партньора си, това стимулира тези системи за възнаграждение, загубата на партньора води до това, че мозъкът очаква стимулацията, но вече не я получава.

Това води до забавена скръб в мозъка, тъй като той трябва да се научи отново да функционира правилно без стимулацията на възнаграждението.

Сляпа еуфория: Има и случаи, в които не знаете точно защо все още сте влюбени в бившия си партньор.

Вашите приятели и роднини ви показват всички техни недостатъци, но мозъкът ви просто не е в състояние да обработи тези недостатъци или да ги събере, когато преценява характера им.

Това е така наречената "сляпа еуфория" - процес, който е заложен в мозъка ни, за да насърчава възпроизводството.

Според изследователите поговорката "любовта е сляпа" всъщност има неврологична основа.

Когато се влюбим в някого, мозъкът ни изпада в състояние на "сляпа еуфория", при което е по-малко вероятно да забележим или да преценим негативното му поведение, емоции и черти.

Изследователите предполагат, че целта на тази любовна слепота е да се насърчи възпроизводството, тъй като проучванията показват, че тя обикновено отслабва след 18 месеца.

Ето защо може да се окаже, че дълго след като сте скъсали с бившия си, все още сте влюбени в него.

Еволюционна болка: Голяма част от нюансите на съвременното ни поведение се дължат на еволюционното развитие, а болката в сърцето след раздяла не е по-различна.

Раздялата предизвиква непреодолимо чувство на самота, тревожност и опасност, независимо от това колко голяма подкрепа имате от обкръжението и личната си общност.

Някои психолози смятат, че това е свързано с нашите първични спомени или с усещанията, които са се вкоренили в нас след хиляди години еволюция.

Докато в съвременното общество загубата на партньора е от много малко значение за благосъстоянието ви, в предмодерните общества загубата на партньор е била много по-голям проблем, водещ до загуба на статус или място в племето или общността.

Това доведе до появата на дълбок страх от самота, от който все още не сме се отърсили напълно и може би никога няма да се отърсим.

Приемете, че любовта наранява, и продължете напред

Чувствате се разстроени, предадени и разочаровани. Не можете да не се съмнявате в собствената си стойност.

Не се притеснявайте, тези чувства са напълно нормални.

Проблемът е, че колкото повече се опитвате да отричате тези чувства, толкова по-дълго те ще се задържат.

Едва след като приемете чувствата си, ще можете да продължите напред с тях.

Следващият съвет ще ви се стори толкова очевиден и клиширан, но все пак е важно да се каже.

Свързани истории от Hackspirit:

За да преодолеете раздялата, наистина трябва да работите върху най-важната връзка, която някога ще имате в живота си - тази със себе си.

За много хора раздялата е негативно отражение на самооценката ни.

От най-ранна възраст ни се внушава, че щастието идва отвън.

Че само когато открием "идеалния човек", с когото да имаме връзка, можем да намерим себестойност, сигурност и щастие.

Това обаче е мит, който разрушава живота.

Който не само е причина за толкова много нещастни връзки, но и ви кара да живеете живот, лишен от оптимизъм и лична независимост.

Научих това, като гледах едно прекрасно безплатно видео на световноизвестния шаман Руда Янде.

След като наскоро преживях раздяла, Руда ми даде няколко изключително важни урока за любовта към себе си.

Ако това, което казвам в тази статия за това защо любовта боли, резонира с вас, моля, отидете и вижте неговото безплатно видео тук.

Видеоклипът е чудесен източник на информация, който ще ви помогне да се възстановите от разбитото сърце и уверено да продължите живота си.

Мислите ни са причина за нашата реалност.

Едно нещо е сигурно - мислите, които имаме, създават чувствата, които изпитваме в този живот. Независимо дали вярвате в уу-букито, че създавате собствената си реалност, или не, мислите, които имате, предизвикват чувства във вас.

Ако си кажете, че разбитото ви сърце е като да ви блъсне автобус, мозъкът ви може да си представи този образ и да освободи химикали в тялото ви, които да ви накарат да почувствате физическа болка.

Разбира се, това не се случва на всеки, но всички сме чували за хора, които твърдят, че искат да умрат от разбито сърце.

Чувстват, че животът им е приключил, а физическата болка от разбитото сърце, макар и оспорвана, е съвсем реална за много хора.

Ако решите да мислите "на кого му пука, аз и без това не го харесвах", вместо "той ми изтръгна сърцето, когато си тръгна", ще преживеете съвсем различно разбито сърце.

Може да не чувствате нищо друго освен облекчение, че ужасното ви гадже си е отишло.

Но ако сте емоционално обвързани с този човек и сте вложили много в това, което сте като личност, ще се почувствате сякаш буквално умирате, ако той ви напусне.

Всичко се дължи на мислите, които избирате да имате, за да се справите с тези ситуации.

(Вижте новата статия на Ideapod, в която ще намерите ръководство стъпка по стъпка как да си върнете бившия).

Мозъкът ви не е достатъчно умен, за да направи разликата.

Ако продължавате да си повтаряте, че разбитото сърце е като да ви блъсне автобус, или го оприличавате на физическо събитие, което сте преживели, и продължавате да си го възпроизвеждате отново и отново в съзнанието си, мозъкът ви няма да може да направи разликата.

Мозъкът се фокусира върху това, което му кажете да фокусира. Така че ако не се притеснявате за раздялата и продължите живота си, няма да има драматични чувства около нея.

Ако продължавате да си повтаряте, че животът ви е приключил, ще продължите да се чувствате така и мозъкът ви ще се подчини.

То просто трябва да се съсредоточи върху нещо, така че се опитайте да го накарате да се съсредоточи върху добрите резултати от тези лоши ситуации, вместо да се фокусира върху това колко много ви болят гърдите, защото приятелят ви е казал сбогом.

Съсредоточаването върху това, което можете да направите сега, вместо върху миналото, ще ви помогне да преодолеете чувството на поражение и мъка.

Това са силни думи, но те обикновено се използват при разбито сърце. Привързваме се към други хора, сякаш не сме живели цял живот, преди те да влязат в нашия.

Забравяме, че нашите мозъци и тела са отделени от техните, въпреки че е лесно да се впуснем в техния живот и да се чувстваме като част от него.

Любовта причинява физическа болка, защото ние искаме това. Просто и ясно.

Ако искахме да имаме различен резултат, щяхме да го направим. Не е това, което хората искат да чуят, но като хора ние жадуваме за драма и хаос.

Това е част от нашето устройство: помните ли тигъра?

Така че, когато няма тигри, някой трябва да заеме мястото им. За мнозина разбитото сърце е следващото най-добро нещо.

Можем да останем жертви и да избягаме от страшните, потенциално вредни неща в живота си.

Но една различна мисъл, действие или идея може да промени всичко това. Кога за последен път видяхте тигър да се разхожда наоколо?

Телата ни са невероятни.

Спирали ли сте някога да се замислите колко невероятно е, че сърцето ви бие, очите ви мигат, а белите ви дробове вкарват въздух в тялото ви, за да сте живи достатъчно дълго, за да четете това?

Способността ни да виждаме, да чуваме, да учим, да говорим, да четем, да танцуваме, да се смеем, да планираме и да действаме по своя собствена воля е нещо удивително.

И все пак никога не спираме да мислим за това как се случва така, че стоим тук, докато не изпитаме болка в тези тела. Когато болката се появи, тя ни спира на място.

Като хора сме усвоили изкуството да се справяме с физическата болка. Имаме лечения и медицински интервенции, които подобряват качеството ни на живот, когато си счупим крак или ни заболи глава.

Можем да се справим, ако си счупим пръста на крака, след като няколко минути го разтриваме или заледяваме. Можем да отидем на терапия, за да се научим да говорим отново след инсулт. Физическата болка отшумява.

Но емоционалната болка често е много по-опасна и може да промени хода на нечий живот по най-невъобразим начин.

Като общество все още не сме усвоили начина, по който да се справяме с емоционалната болка. И това си личи.

Толкова много хора ходят с разбити сърца в живота.

А най-тъжното е, че разбитото сърце невинаги е свързано с изгубена романтична любов.

Често това е свързано с ранните ни преживявания в живота, когато сме били разочаровани, малтретирани, изоставени или изключени от приятели и семейство.

Този вид разбито сърце не се поправя от само себе си и ние не сме добри в това да помагаме на хората да намират начини да се справят с физическата болка, която може да избухне от емоционалната болка.

Сякаш не се отнасяме към него със същото уважение.

Романтичната любов може да накара хората да правят необичайни неща, когато тя отмине. Много сме добри в това да разбиваме сърцата си един на друг.

Не умеем да ги поправяме. А когато се люшкате в раздялата, може да ви се струва, че целият ви свят се разпада.

Защото не сме научени как да управляваме емоциите си, ума и мислите си по отношение на подобни неща. Научени сме, макар и не нарочно, че любовта трябва да наранява.

Хората не са длъжни да останат заедно и могат да избират хората, които искат да обичат и които не искат да обичат.

Подобни послания ни карат да се замислим за собствената си стойност, когато нещата в любовния ни живот се объркат.

Това създава чувство за безполезност, което може да причини изключителна болка в живота на хората.

Не знаем как да се подкрепяме взаимно и да си помагаме в разбитото сърце така, както умеем да се появяваме и да бъдем до леглото на някого, който умира в напреднала възраст.

Сякаш се страхуваме от собствените си емоции и от властта, която те имат над нас. Нищо чудно, че не искаме да се изправим пред фактите, когато отношенията ни се разпадат.

Трудно е да разберем какво да правим с тези емоции. Това може да бъде толкова дезориентиращо, че да изпитаме физическа болка от избягването на вземането на решения.

Ако някога сте имали главоболие от стрес на работното място, това е физическа реакция на вашите мисли и емоции.

Докато не разберем как да управляваме съзнанието си, така че да не изпитваме тези физически болки, ще продължим да се отнасяме към разбитото сърце - и към главоболието в офиса - сякаш понякога те са краят на света.

Чувството на физическа болка в резултат на разбито сърце не е необичайно.

Много хора изпитват болка в стомаха, гърба, краката, главата и гърдите. Когато физическата болка е резултат от емоционален стрес, може да се появят тревожност, депресия и мисли за самонараняване.

Помислете за последната връзка, която приключи за вас: как реагира тялото ви? Ударихте ли коленете си в пода? Плакахте ли? Стана ли ви физически лошо и повърнахте ли? Проспахте ли дни наред в леглото и игнорирахте проблема?

Телата ни са устроени така, че просто да реагират. Това е нещото, което правим най-добре. Едва когато осъзнаете, че мислите, които имате, създават резултатите, които получавате, можете да започнете да събирате някакъв контрол над тази физическа болка. В някои случаи, екстремни случаи, хората могат да изпитват болки в нервите и духа в резултат на разбито сърце.

Тялото ни може да бъде толкова стресирано от мислите ни, че да премине в режим на реакция и да предизвика много други проблеми.

Шокът от това, че сте изоставени пред олтара, че съпругът или съпругата ви внезапно се изнасят или че сте разбрали, че съпругът ви изневерява, прилича на преследване през Серенгети от диво животно, което търси следващата си храна: тялото ви просто се изплашва.

Ако изпитвате физическа болка поради скорошно разбиване на сърцето, отделете малко време, за да помислите за мислите си, свързани със ситуацията.

Въпреки че може да се наложи да се обърнете към специалист, който да ви помогне да се научите да мислите по нов начин за случилото се, простото обръщане на внимание на това, което мислите, може да ви помогне да видите, че на хоризонта се задава нова реалност.

Забелязването е важна част от овладяването на мозъка ви. Той е извън контрол през цялото време, тичайки свободно по света, без да се интересува от това как ви кара да се чувствате.

Спрете. Помислете. И решете, че ще намерите някой, който да ви помогне да преминете през този труден период, и може би ще откриете, че болката започва да намалява.

Не се заблуждавайте обаче, че болката е съвсем реална. Вашата болка е реална. Не позволявайте на никого да ви каже обратното. Имате право на своите мисли и чувства.