S láskou sa spája veľa emócií. Nestojí len sama o sebe.

A keď si uvedomíte, ako hlboko sa tieto emócie zarezávajú do vášho bytia, niet divu, že sa niekedy bojíme cítiť lásku a prežívať ju.

Ak ste niekedy mali zlomené srdce, viete, aká bolesť môže nasledovať po rozchode alebo strate. Láska bolí a dokáže rezať ako tisíc nožov.

Ale prečo? Čo sa deje v našom tele, že fyzicky reagujeme na emócie lásky?

Koniec koncov ich vyvolávajú myšlienky v našich hlavách.

Ak teda myšlienky v našej hlave môžu spôsobiť, že cítime lásku, potom myšlienky v našej hlave môžu spôsobiť aj bolesť.

Spálenie láskou môže fyzicky a psychicky tak veľmi bolieť, že niektorí ľudia nedôverujú tomuto procesu druhýkrát a rozhodnú sa prechádzať týmto životom bez väzieb a chrániť sa pred jednou z najväčších životných bolestí: stratou lásky.

Strata lásky môže bodnúť ako včela.

Ľudia sú pevne nastavení reagovať.

Vidíme hrozbu a utekáme opačným smerom.

Namiesto toho, aby sme prišli na to, ako prestavať svoj mozog, aby vyhovoval potrebám modernej lásky a zlomeného srdca, naďalej na ňu reagujeme tak, ako by sme reagovali na nebezpečného šabľozubého tigra z dávnych čias: utekáme pred ňou. Bojíme sa jej.

Náš mozog vníma rozchod rovnako ako tiger, ktorý sa nás snaží zjesť v džungli. Náš mozog chce od tej bolesti čo najrýchlejšie utiecť.

Láska fyzicky bolí, pretože naše telo uvoľňuje hormóny a endorfíny, aby nás ochránilo pred vnímanou hrozbou.

Táto hrozba nám zostáva v mysli niekoľko dní, týždňov, mesiacov a v niektorých prípadoch aj rokov. To je pekelný tiger, však?

Na druhej strane, ak ste sa s niekým rozišli, ukončiť túto bolesť je vlastne celkom jednoduché:

Získajte späť svojho bývalého.

Zabudnite na neprajníkov, ktorí vás varujú, aby ste sa nikdy nevracali k bývalému. Alebo na tých, ktorí hovoria, že jedinou možnosťou je ísť ďalej.

Pravdou je, že návrat k bývalému partnerovi môže fungovať.

Ak s tým chcete pomôcť, odporúčam vám odborníka na vzťahy Brada Browninga.

Brad má jediný cieľ: pomôcť vám získať späť bývalú partnerku.

Brad ako certifikovaný vzťahový poradca a s desaťročiami skúseností s prácou s pármi na obnove narušených vzťahov vie, o čom hovorí. Ponúka desiatky jedinečných nápadov, s ktorými som sa nikde inde nestretol.

Pozrite si skvelé bezplatné video Brada Browninga tu. Ak naozaj chcete svoju bývalú späť, toto video vám v tom pomôže.

Prečo sú rozchody také ťažké - sociálne odmietnutie na ego, telo a myseľ

Smútok, ktorý prežívate po rozchode, sa môže javiť ako najhorší súbor emócií, s ktorým sa musíte v živote vyrovnať, porovnateľný len s tragickou smrťou člena rodiny alebo milovanej osoby.

Prečo však reagujeme tak negatívne na stratu romantického partnera?

Ego

Rozchod je najvýznamnejším prípadom spoločenského odmietnutia, na ktorý sa jednoducho nemôžete pripraviť, kým nenastane.

Je to nielen odmietnutie vašej spoločnosti, ale aj odmietnutie vášho úsilia a vnímaného osobného potenciálu. Je to druh sociálneho odmietnutia, ktorému sa nepodobá žiadne iné.

Podľa odborníkov na duševné zdravie sa ukazuje, že spôsob, akým sa vyrovnávame so stratou dlhodobého vzťahu, je podobný tomu, ako sa vyrovnávame so smrťou milovanej osoby.

Príznaky vzťahovej depresie aj smútenia po smrti sa prekrývajú, pretože sú spôsobené stratou niekoho, na koho sme sa v živote naučili byť emocionálne alebo inak závislí.

Strata romantického vzťahu nás však zasiahne ešte hlbšie ako smrť milovanej osoby, pretože tieto okolnosti sú skôr výsledkom nášho vlastného konania než nehody alebo udalosti, ktorej sme nemohli zabrániť.

Rozchod je negatívnym odrazom našej sebaúcty a otriasa základmi, na ktorých je postavené vaše ego.

Rozchod je oveľa viac ako len strata milovanej osoby, ale aj strata osoby, ktorú ste si predstavovali, keď ste s ňou boli.

Telo

Strata chuti do jedla. opuchnuté svaly. stuhnutý krk. "Rozchodové prechladnutie". množstvo fyzických ochorení spojených s porozchodovou depresiou nie je náhoda, ani hra mysle.

Rôzne štúdie zistili, že telo robí sa po rozchode určitým spôsobom rozpadajú, čo znamená, že bolesť srdca, ktorú pociťujete po rozchode s bývalým partnerom, nie je len výplodom vašej fantázie.

Ale prečo cítime fyzickú bolesť, keď stratíme niečo, čo by malo spôsobiť len emocionálne utrpenie?

Pravdou je, že hranica medzi fyzickou a emocionálnou bolesťou nie je taká pevná, ako sme si kedysi mysleli.

Koniec koncov, bolesť vo všeobecnosti - či už emocionálna alebo fyzická - je produktom mozgu, čo znamená, že ak je mozog aktivovaný správnym spôsobom, fyzická bolesť sa môže prejaviť z emocionálneho smútku.

Tu sú neurologické a chemické vysvetlenia, ktoré stoja za vašou nie tak celkom predstaviteľnou fyzickou bolesťou po rozchode:

• Bolesti hlavy, stuhnutý krk a napätý alebo stlačený hrudník: Spôsobené výrazným uvoľnením stresových hormónov (kortizolu a adrenalínu) po náhlej strate hormónov dobrého pocitu (oxytocínu a dopamínu). Nadbytok kortizolu spôsobuje napätie a stiahnutie hlavných svalových skupín tela.
• Strata chuti do jedla, hnačka, kŕče: Prílev kortizolu do hlavných svalových skupín si vyžaduje dodatočné prekrvenie týchto oblastí, čo znamená, že na udržanie správnej funkcie tráviaceho systému je prítomné menej krvi.
• "Rozchod za studena" a problémy so spánkom: Zvýšenie hladiny stresových hormónov vedie k zraniteľnosti imunitného systému a ťažkostiam so spánkom

Zatiaľ čo kortizol vysvetľuje každodenné fyzické bolesti, ktoré pociťujete po rozchode, za vnímanou fyzickou bolesťou po rozchode je návykový prvok.

Vedci zistili, že človek pociťuje úľavu od akejkoľvek pretrvávajúcej fyzickej bolesti, keď sa drží za ruky s milovanou osobou, a na túto dopamínovú úľavu od bolesti sa môžeme stať závislými.

Táto závislosť vedie k fyzickej bolesti, ktorá sa objavuje, keď krátko po rozchode myslíme na svojho predchádzajúceho partnera, pretože mozog túži po uvoľnení dopamínu, ale namiesto toho sa uvoľňuje stresový hormón.

V jednej štúdii sa zistilo, že keď sa účastníkom ukázali obrázky ich bývalých, časti ich mozgu, ktoré sú prevažne spojené s fyzickou bolesťou, sa výrazne simulovali.

V skutočnosti je fyzická bolesť po rozchode taká skutočná, že mnohí vedci dnes odporúčajú užívať Tylenol na zmiernenie depresie po rozchode.

Myseľ

Závislosť na odmenách: Ako sme už uviedli vyššie, myseľ sa počas vzťahu stáva závislou na uspokojení a strata vzťahu vedie k istému druhu abstinencie.

V jednej štúdii, ktorá zahŕňala skenovanie mozgu účastníkov romantických vzťahov, sa zistilo, že mali zvýšenú aktivitu v častiach mozgu, ktoré najviac súvisia s odmenami a očakávaniami, vo ventrálnej tegmentálnej oblasti a v kaudátovom jadre.

Kým prítomnosť partnera stimuluje tieto systémy odmeňovania, strata partnera vedie k tomu, že mozog očakáva stimuláciu, ale už ju nedostáva.

To vedie k tomu, že mozog prežíva oneskorený smútok, pretože sa musí znovu naučiť, ako správne fungovať bez stimulácie odmenou.

Slepá eufória: Sú aj prípady, keď presne neviete, prečo ste stále zamilovaní do svojho bývalého partnera.

Vaši priatelia a rodina vám ukazujú všetky svoje chyby, ale váš mozog jednoducho nie je schopný tieto chyby spracovať alebo ich sčítať pri zvažovaní ich charakteru.

Tento proces sa nazýva "slepá eufória" a je zakorenený v našich mozgoch, aby podporoval reprodukciu.

Podľa vedcov má príslovie "láska je slepá" v skutočnosti neurologický základ.

Keď sa do niekoho zamilujeme, náš mozog nás uvedie do stavu "slepej eufórie", v ktorej si menej všímame alebo posudzujeme jeho negatívne správanie, emócie a vlastnosti.

Výskumníci predpokladajú, že cieľom tejto slepoty z lásky je podporiť reprodukciu, pretože štúdie zistili, že po 18 mesiacoch sa zvyčajne vytráca.

Preto sa môže stať, že ešte dlho po rozchode budete beznádejne zaľúbení do svojho bývalého.

Evolučná bolesť: Mnohé nuansy nášho moderného správania možno vysledovať až k evolučnému vývoju a bolesť srdca po rozchode nie je iná.

Rozchod vyvoláva ohromujúci pocit osamelosti, úzkosti a ohrozenia bez ohľadu na to, akú podporu vám v skutočnosti poskytuje vaše okolie a osobná komunita.

Niektorí psychológovia sa domnievajú, že to súvisí s našimi prvotnými spomienkami alebo pocitmi, ktoré sa v nás zakorenili po tisícročiach evolúcie.

Zatiaľ čo v modernej spoločnosti má strata partnera len veľmi malý význam pre váš blahobyt, v predmoderných spoločnostiach bola strata partnera oveľa väčším problémom, ktorý viedol k strate postavenia alebo miesta v kmeni či komunite.

To viedlo k hlbokému strachu z osamelosti, ktorého sme sa ešte stále úplne nezbavili a možno sa ho ani nikdy nezbavíme.

Prijať, že láska bolí, a ísť ďalej

Cítite sa rozrušení, zradení a sklamaní. Nemôžete si pomôcť, ale pochybujete o svojej vlastnej hodnote.

Nemajte obavy, tieto pocity sú úplne normálne.

Problém je, že čím viac sa snažíte tieto pocity popierať, tým dlhšie sa vás budú držať.

Až keď prijmete to, čo cítite, budete môcť tieto pocity prekonať.

Nasledujúca rada sa bude zdať taká samozrejmá a klišé. Ale aj tak je dôležité ju povedať.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ak sa chcete preniesť cez rozchod, musíte skutočne pracovať na najdôležitejšom vzťahu, aký kedy v živote budete mať - na vzťahu so sebou samým.

Pre mnohých ľudí je rozchod negatívnym odrazom našej sebaúcty.

Od útleho veku sme naučení myslieť si, že šťastie pochádza z vonkajšieho prostredia.

Že len vtedy, keď objavíme "dokonalého človeka", s ktorým chceme byť vo vzťahu, môžeme nájsť vlastnú hodnotu, istotu a šťastie.

Je to však mýtus, ktorý ničí život.

Tá, ktorá je nielen príčinou mnohých nešťastných vzťahov, ale aj otravuje život bez optimizmu a osobnej nezávislosti.

Naučil som sa to pri sledovaní vynikajúceho bezplatného videa svetoznámeho šamana Rudu Iandêho.

Rudá mi dala neuveriteľne dôležité lekcie o láske k sebe samej po tom, čo som nedávno prežila rozchod.

Ak to, čo hovorím v tomto článku o tom, prečo láska bolí, s vami rezonuje, pozrite si jeho bezplatné video tu.

Video je skvelým zdrojom informácií, ktoré vám pomôžu zotaviť sa zo zlomeného srdca a s istotou pokračovať v živote.

Naše myšlienky spôsobujú našu realitu.

Jedno je isté, myšlienky, ktoré máme, vytvárajú pocity, ktoré zažívame v tomto živote. Či už veríte woo-woo o vytváraní vlastnej reality alebo nie, myšlienky, ktoré máte, vo vás vyvolávajú pocity.

Ak si poviete, že vaše zlomené srdce je ako keby vás zrazil autobus, váš mozog si môže vyvolať tento obraz a uvoľniť do tela chemické látky, ktoré vám spôsobia fyzickú bolesť.

Samozrejme, nestáva sa to každému, ale všetci sme počuli o ľuďoch, ktorí tvrdia, že chcú zomrieť na zlomené srdce.

Majú pocit, že ich život sa skončil, a fyzická bolesť zo zlomeného srdca, hoci je sporná, je pre mnohých ľudí veľmi reálna.

Ak sa rozhodnete myslieť si "koho to zaujíma, aj tak som ho nemala rada" namiesto "keď odišiel, vytrhol mi srdce", zažijete úplne iný druh zlomeného srdca.

Možno necítite nič okrem úľavy, že váš hrozný priateľ je preč.

Ale ak ste s touto osobou citovo zviazaní a veľa ste do nej investovali ako do človeka, budete mať pocit, že doslova umierate, ak od vás odíde.

Všetko je to spôsobené myšlienkami, ktoré si vyberiete pri riešení týchto situácií.

(Pozrite si nový článok spoločnosti Ideapod, v ktorom nájdete podrobný návod, ako získať späť svoju bývalú).

Váš mozog nie je dosť inteligentný na to, aby to rozlíšil.

Ak si budete neustále opakovať, že zlomené srdce je ako zrazenie autobusom, alebo ho budete prirovnávať k fyzickej udalosti, ktorú ste zažili, a v mysli si to budete stále dookola prehrávať, váš mozog nebude schopný rozlíšiť to.

Mozog sa sústredí na to, na čo mu poviete, aby sa sústredil. Ak sa teda nebudete rozchodom trápiť a pôjdete ďalej svojím životom, nebudete mať okolo neho žiadne dramatické pocity.

Ak si budete stále opakovať, že váš život sa skončil, budete mať pocit, že sa skončil, a váš mozog sa tomu prispôsobí.

Potrebuje sa len na niečo sústrediť, takže sa snažte, aby sa sústredila na dobré výsledky týchto zlých situácií namiesto toho, aby sa sústredila na to, ako veľmi vás bolí na hrudi, pretože váš priateľ sa rozlúčil.

Zameranie sa na to, čo môžete urobiť teraz, namiesto toho, aby ste sa sústredili na minulosť, vám pomôže prekonať pocity porážky a trápenia.

Sú to silné slová, ale bežne sa používajú, keď dôjde k zlomeniu srdca. Pripútavame sa k druhým ľuďom, akoby sme nežili celé životy predtým, než prišli do toho nášho.

Zabúdame, že naše mozgy a telá sú oddelené od ich mozgov, hoci je ľahké započúvať sa do ich života a mať pocit, že sme ich súčasťou.

Láska fyzicky bolí, pretože to chceme. Jednoducho a jasne.

Ak by sme chceli iný výsledok, urobili by sme to. Nie je to to, čo ľudia chcú počuť, ale ako ľudia túžime po dráme a chaose.

Je to súčasť nášho hardvéru: spomínate si na tigra?

Takže keď nie je vidieť tigra, niekto musí zaujať jeho miesto. Zlomené srdce je pre mnohých ďalšia najlepšia vec.

Môžeme zostať obeťami a utekať pred desivými, potenciálne škodlivými vecami v našom živote.

Ale iná myšlienka, čin alebo nápad by to mohli zmeniť. Kedy ste naposledy videli tigra, ktorý sa potuloval okolo?

Naše telá sú neuveriteľné.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké úžasné je, že vaše srdce bije, vaše oči žmurkajú a vaše pľúca vháňajú vzduch do vášho tela, aby ste mohli žiť dostatočne dlho na to, aby ste mohli čítať tento článok?

Naša schopnosť vidieť, počuť, učiť sa, hovoriť, čítať, tancovať, smiať sa, plánovať a konať z vlastnej vôle je úžasná vec.

Nikdy sa však nepozastavíme nad tým, ako je možné, že tu stojíme, až kým v týchto telách nezažijeme bolesť. Keď nás bolesť zasiahne, zastaví nás v našich cestách.

Ako ľudia sme si osvojili umenie prekonať fyzickú bolesť. Máme k dispozícii liečebné postupy a lekárske zákroky, ktoré zlepšujú kvalitu nášho života, keď si zlomíme nohu alebo nás bolí hlava.

Keď si po pár minútach trenia alebo ľadovania pichneme do prsta, sme v poriadku. Po mŕtvici môžeme chodiť na terapiu, aby sme sa naučili znovu rozprávať. Fyzická bolesť ustúpi.

Emocionálna bolesť je však často oveľa nebezpečnejšia a môže zmeniť priebeh života človeka tým najpredstaviteľnejším spôsobom.

Ako spoločnosť sme si ešte neosvojili, ako sa vyrovnať s emocionálnou bolesťou. A je to vidieť.

Toľko ľudí chodí v živote so zlomeným srdcom.

A najsmutnejšie na tom je, že zlomené srdce nemusí vždy súvisieť so stratenou romantickou láskou.

Často to súvisí s našimi ranými životnými skúsenosťami, keď sme boli sklamaní, zneužívaní, opustení alebo vylúčení priateľmi a rodinou.

Takýto druh zlomeného srdca sa sám nenapraví a my nie sme dobrí v tom, aby sme ľuďom pomohli nájsť spôsoby, ako zvládnuť fyzickú bolesť, ktorá môže vyvstať z emocionálnej bolesti.

Akoby sme k nemu nepristupovali s rovnakou úctou.

Romantická láska môže spôsobiť, že ľudia robia obludné veci, keď odíde. Sme veľmi dobrí v tom, že si navzájom láme srdcia.

Nevieme ich dobre napraviť. A keď sa ocitnete vo víre rozchodu, môžete mať pocit, že sa vám zrútil celý svet.

Je to preto, že nás neučia, ako zvládať svoje emócie, myseľ a myšlienky na takéto veci. Učia nás, hoci nie zámerne, že láska má bolieť.

Že ľudia nemusia zostať spolu a môžu si vyberať ľudí, ktorých chcú a nechcú milovať.

Takéto správy nás nechávajú v napätí a premýšľame o vlastnej hodnote, keď sa nám v milostnom živote nedarí.

A vytvára pocit bezcennosti, ktorý môže v živote človeka spôsobiť obrovskú bolesť.

Nevieme sa navzájom podporiť a pomôcť si v zlomení srdca tak, ako sa vieme ukázať a byť pri posteli niekoho, kto odchádza v starobe.

Akoby sme sa báli vlastných emócií a moci, ktorú nad nami majú. Niet divu, že nechceme čeliť faktom, keď sa nám rozpadajú vzťahy.

Je ťažké prísť na to, čo s týmito emóciami robiť. Môže to byť také dezorientujúce, že pri vyhýbaní sa rozhodovaniu zažívame fyzickú bolesť.

Ak vás niekedy bolela hlava zo stresu v práci, je to fyzická reakcia na vaše myšlienky a emócie.

Kým neprídeme na to, ako riadiť svoju myseľ, aby sme tieto fyzické bolesti nepociťovali, budeme sa k zlomeným srdciam - a bolestiam hlavy v kancelárii - naďalej správať, akoby to niekedy bol koniec sveta.

Pocit fyzickej bolesti v dôsledku zlomeného srdca nie je ničím výnimočným.

Mnohí ľudia pociťujú bolesť žalúdka, chrbta, nôh, hlavy a hrudníka. Úzkosť, depresia a myšlienky na ubližovanie si môžu byť prítomné, keď je fyzická bolesť dôsledkom emocionálneho stresu.

Spomeňte si na posledný vzťah, ktorý sa pre vás skončil: ako reagovalo vaše telo? Padli vám kolená na zem? Plakali ste? Bolo vám fyzicky zle a zvracali ste? Prespali ste to celé dni v posteli a ignorovali problém?

Naše telo je pevne nastavené tak, aby jednoducho reagovalo. To je to, čo nám ide najlepšie. Až keď si uvedomíte, že myšlienky, ktoré máte, vytvárajú výsledky, ktoré dostávate, môžete začať získavať určitú kontrolu nad touto fyzickou bolesťou. V niektorých extrémnych prípadoch môžu ľudia v dôsledku zlomeného srdca pociťovať bolesti nervov a duchov.

Naše telo sa môže dostať do takého stresu kvôli našim myšlienkam, že začne reagovať a spôsobí mnoho ďalších problémov.

Šok, keď vás niekto nechá stáť pred oltárom, keď sa manžel alebo manželka náhle odsťahuje alebo keď zistíte, že vás manžel alebo manželka podvádza, sa podobá tomu, keď vás cez Serengeti prenasleduje divoké zviera, ktoré hľadá ďalšiu potravu: vaše telo sa jednoducho zľakne.

Ak prežívate fyzickú bolesť v dôsledku nedávneho zlomeného srdca, venujte trochu času premýšľaniu o svojich myšlienkach súvisiacich s touto situáciou.

Aj keď možno budete potrebovať rozhovor s odborníkom, ktorý vám pomôže naučiť sa myslieť na to, čo sa stalo, už len to, že budete venovať pozornosť tomu, čo si myslíte, vám pomôže pochopiť, že nová realita je na obzore.

Všímanie si je dôležitou súčasťou získania kontroly nad svojím mozgom. Ten sa vám neustále vymyká spod kontroly, voľne pobehuje po svete a nezaujíma sa o to, ako sa cítite.

Zastavte sa. Premýšľajte. A rozhodnite sa, že si nájdete niekoho, kto vám pomôže prekonať toto ťažké obdobie, a možno zistíte, že bolesť začne ustupovať.

Nemýľte sa však, bolesť je veľmi skutočná. Vaša bolesť je skutočná. Nedovoľte, aby vám niekto hovoril niečo iné. Máte právo na svoje myšlienky a pocity.