D'r binne in protte emoasjes ferbûn oan leafde. It stiet net allinnich op himsels.

En as jo beseffe hoe djip dy emoasjes yn jo wêzen snije, is it gjin wûnder dat wy bang binne om leafde te fielen en soms te belibjen.

As jo hawwe oait jo hert brutsen, jo kenne de pine dy't kin folgje op in break-up of ferlies. Leafde docht sear en kin snije as tûzen messen.

Mar wêrom? Wat bart der yn ús lichem dat wy fysyk reagearje op de emoasjes fan leafde?

Se wurde ommers troch tinzen yn ús holle brocht.

Dus as tinzen yn ús holle ús feroarsaakje kinne leafde fiele, dan kinne tinzen yn ús holle ús ek pine fiele.

It ferbaarnen fan leafde kin sa sear dwaan, fysyk en geastlik, dat guon minsken it proses net in twadde kear fertrouwe en kieze om sûnder taheakke troch dit libben te gean en harsels te beskermjen tsjin ien fan 'e grutste pine fan it libben: it ferlies fan leafde.

It ferlies fan leafde kin stekke as in bij.

Minsken binne hardwired om te reagearjen.

Wy sjogge in bedriging en wy rinne yn 'e oare rjochting.

Ynstee fan út te finen hoe't wy ús harsens rewire kinne om te foldwaan oan 'e behoeften fan moderne leafde en hertslach, reagearje wy derop de manier soene wy ​​in gefaarlike sabeltand tiger fan lang lyn soene: wy rinne der ôf. Wy binne bang foar it.

Us harsens waarnimme in break-up op deselde manier as in tiger dy't ús besykje te iten yn 'e jungle. Us harsens wol gewoan fuort fan dy pinegefoelens der omhinne.

As jo ​​josels hieltyd fertelle dat jo libben foarby is, sille jo fiele sa't it is en jo harsens sille har foldwaan.

It moat gewoan op wat rjochtsje, dus besykje om it te rjochtsjen op 'e goede útkomsten fan dizze minne situaasjes ynstee fan te fokusjen op hoefolle jo boarst sear docht om't jo freon ôfskie sei.

Fossearje op wat jo no kinne dwaan, ynstee fan te fokusjen op it ferline sil jo helpe om dy gefoelens fan nederlaach en eangst te oerwinnen.

Dat binne krêftige wurden, mar se wurde faak brûkt as hertslach opkomt. Wy hechtsje ússels oan oare minsken as hawwe wy net hiele libbens libbe foardat se yn ús kamen.

Wy ferjitte dat ús harsens en lichems apart binne fan harres, hoewol it maklik is om yn har libben te fongen en fiele dat wy in diel fan har binne.

Leafde docht fysyk sear, om't wy it wolle. Plain en ienfâldich.

As wy in oare útkomst hawwe woene, dan soene wy. It is net wat minsken wolle hearre, mar as minsken ha wy nei drama en gaos.

It is diel fan ús hardwiring: tink derom oan de tiger?

Dus as der gjin tigers te sjen binne, immen moat syn plak ynnimme. Heartbreak, foar in protte, is it folgjende bêste ding.

Wy krije slachtoffers te bliuwen en rinne fuort fan 'e enge, mooglik skealike dingen yn ús libben.

Mar in oare gedachte, aksje of idee koe dat alles feroarje. Wannear wie de lêste kear dat jo in tiger roaming seagendochs rûnom?

Us lichems binne ongelooflijk.

Hâld jo oait stil om te tinken oer hoe geweldich it is dat jo hert kloppet, jo eagen knipperje en jo longen lucht yn jo bringe lichem sadat jo lang genôch libje kinne om dit te lêzen?

Us fermogen om te sjen, te hearren, te learen, te praten, te lêzen, te dûnsjen, te laitsjen, te planjen en te hanneljen is in wûnderlik ding.

Dochs stopje wy noait nei te tinken oer hoe't wy hjir steane oant wy pine yn dizze lichems ûnderfine. As pine slacht, stopet it ús yn ús spoaren.

As minsken hawwe wy de keunst behearske om fysike pine te oerwinnen. Wy hawwe behannelingen en medyske yntervinsjes om ús leefberens te ferbetterjen as wy in skonk brekke of in hoofdpijn hawwe.

Wy binne goed as wy ús tean nei in pear minuten fan it wrijven of it ijsje. Wy kinne nei terapy gean om te learen hoe't wy wer prate kinne nei in beroerte. De fysike pine nimt ôf.

Mar emosjonele pine is faaks folle gefaarliker en kin de rin fan immen syn libben feroarje op de meast ûnfoarstelbere manieren.

As maatskippij hawwe wy noch net yn 'e macht hoe't om te gean mei emosjonele pine. En it docht bliken.

Safolle minsken rinne ferheard yn it libben om.

En it dreechste is dat hertslach net altyd te krijen hat mei romantyske leafde ferlern.

It hat faak te krijen mei ús iere ûnderfiningen yn it libben, yn de steek lein wurde, misbrûkt, ferlitten of útsletten wurde troch freonen en famylje.

Datsoarte fan hertslach reparearret himsels net en wy binne net goed yn minsken te helpen manieren te finen om de fysike pine te behearjen dy't út emosjonele pine útbrekke kin.

It is as behannelje wy it net mei deselde soarte respekt.

Romantyske leafde kin minsken meitsje om bûtenlânske dingen te dwaan as it fuort giet. Wy binne hiel goed yn it brekken fan inoars herten.

Wy binne net goed yn reparearjen se. En as jo fine dat jo draaie oer in break-up, kin it fiele dat jo hiele wrâld útinoar falt.

It is om't wy net leard binne hoe't wy ús emoasjes, ús geast en ús gedachten oer dit soarte kinne beheare fan ding. Wy wurde leard, hoewol net mei opsetsin, dat leafde sear dwaan moat.

Dat minsken net byinoar hoege te bliuwen en de minsken kinne kieze en kieze dy't se leafhawwe wolle en net leafhawwe wolle. .

Soksoarte berjochten litte ús razen en ôffreegje oer ús eigen wearde as dingen nei it suden geane yn ús leafdeslibben.

En it skept in gefoel fan weardeleazens dat ekstreme pine yn it libben fan minsken feroarsaakje kin .

Wy witte net hoe't wy inoar stypje en inoar helpe troch hertstocht sa't wy witte hoe't wy kinne sjen litte en by it bêd fan immen wêze as se op âlderdom ferstjerre.

It is as binne wy ​​bang foar ús eigen emoasjes en de macht dy't se oer ús hawwe. Gjin wûnder dat wy gjin feiten ûnder eagen wolle as relaasjes útinoar falle.

It is hurd wurk om út te finen wat te dwaan mei dyemoasjes. It kin sa desoriëntearjend wêze dat wy fysike pine ûnderfine fan 'e aksje fan it foarkommen fan beslútfoarming.

As jo ​​oait hoofdpijn hawwe fan stress op it wurk, dan is dat in fysike reaksje op jo tinzen en emoasjes.

Oant wy útfine hoe't wy ús geast kinne beheare, sadat wy dy fysike pine net ûnderfine, sille wy trochgean mei it behanneljen fan hertslach - en hoofdpijn op it kantoar - lykas se soms it ein fan 'e wrâld binne.

Fielen fan fysike pine as gefolch fan hertslach is net ûngewoan.

In protte minsken fiele pine yn har mage, rêch, skonken, holle en boarst. Angst, depresje en tinzen om sels sear te meitsjen kinne allegear oanwêzich wêze as fysike pine in gefolch is fan emosjonele need.

Tink oer de lêste relaasje dy't foar jo einige: hoe reageare jo lichem? Binne jo knibbels tsjin de flier rekke? Hasto gûld? Wisten jo fysyk siik en braken? Hawwe jo it dagen op bêd sliept en it probleem negeare?

Us lichems binne hardwired om gewoan te reagearjen. It is wat wy it bêste dogge. It is net oant jo realisearje dat de gedachten dy't jo hawwe de resultaten meitsje dy't jo krije dat jo kinne begjinne om wat kontrôle te sammeljen oer dy fysike pine. Yn guon gefallen, ekstreme gefallen, kinne minsken nerve-pine en spoekpine ûnderfine as gefolch fan hertslach.

Us lichems kinne sa beklamme wurde fanwegen ús tinzen dat it begjint yn reaksjemodus te gean en in protte oare feroarsaakjeproblemen.

De skok fan it alter litten te litten, as jo man of frou ynienen ferhúze, of útfine dat jo partner jo bedroch is allegear fergelykber mei dat se troch de Serengeti efterfolge wurde troch in wyld bist op syk nei it folgjende miel: dyn lichem freaks gewoan út.

As jo ​​fysike pine ûnderfine fanwegen in resinte hertslach, nim dan wat tiid om nei te tinken oer jo gedachten yn ferbân mei de situaasje.

Wylst jo miskien moatte prate mei in profesjonele om jo te helpen leare nije gedachten te tinken oer wat der bard is, gewoan omtinken jaan oan wat jo tinke kinne jo helpe om te sjen dat in nije realiteit op 'e hoarizon is.

Opmerking is in wichtich diel fan it krijen fan kontrôle oer jo harsens. It is de hiele tiid út kontrôle, rint frij yn 'e wrâld sûnder soarch foar hoe't it jo fiele.

Stopje. Tinke. En beslute dat jo ien sille fine om jo te helpen troch dizze drege tiid te kommen en jo sille miskien fine dat de pine begjint te sakjen.

Ferjit lykwols gjin flater, de pine is heul echt. Jo pine is echt. Lit gjinien jo oars fertelle. Jo hawwe rjocht op jo tinzen en gefoelens.

Leafde docht fysyk sear, om't ús lichems hormonen en endorfinen frijlitte om ús te beskermjen tsjin 'e waarnommen bedriging.

Dy bedriging bliuwt dagen, wiken, moannen en sels jierren yn ús geast. yn guon gefallen. Dat is in heul fan in tiger, is it net?

Oan 'e oare kant, as jo it skieden hawwe mei ien, dan is it einigjen fan dizze pine eins frij simpel:

Win jo eks werom .

Ferjit de negers dy't jo warskôgje om noait werom te kommen mei jo eks. Of dejingen dy't sizze dat jo iennichste opsje is om fierder te gean mei jo libben.

De ienfâldige wierheid is dat weromkomme mei jo eks kin wurkje.

As jo ​​hjir wat help wolle, dan relaasje ekspert Brad Browning is de man dy't ik altyd oanrikkemandearje.

Brad hat ien doel: om jo te helpen in eks werom te winnen.

As sertifisearre relaasjebegelieder, en mei tsientallen jierren ûnderfining yn it wurkjen mei pearen om reparearje brutsen relaasjes, Brad wit wêr't hy it oer hat. Hy biedt tsientallen unike ideeën dy't ik noch noait earne oars tsjinkommen bin.

Besjoch hjir de geweldige fergese fideo fan Brad Browning. As jo ​​wirklik jo eks werom wolle, sil dizze fideo jo helpe dit te dwaan.

Why Break Ups Are So Hard - Social Rejection on the Ego, Body, and Mind

It fertriet dat jo ûnderfine nei in skoft kin fiele as de minste set emoasjes wêrmei jo ea te krijen hawwe yn jo libben, allinich parallele troch de tragyske dea fan in famyljelid of leafsteien.

Mar wêrom reagearje wy krekt sa negatyf op it ferlies fan in romantyske partner?

The Ego

In break-up is it meast wichtich foarbyld fan sosjale ôfwizing dêr't jo jo gewoan net op tariede kinne oant it bart.

It is net allinich in ôfwizing fan jo selskip, mar in ôfwizing fan jo ynspanningen en waarnommen persoanlik potensjeel. It is in soarte fan sosjale ôfwizing oars as alle oare.

It docht bliken dat de manier wêrop wy omgean mei it ferlies fan in lange termyn relaasje fergelykber is mei hoe't wy omgean mei de dea fan in leafste, neffens saakkundigen yn mentale sûnens.

De symptomen fan sawol relaasjedepresje as ferstjerren fan 'e dea oerlappe, feroarsake troch it ferlies fan ien dy't wy leard hawwe om yn ús libben, emosjoneel of oars, ôfhinklik te wêzen.

De ferlies fan in romantyske relaasje rekket ús noch djipper as de dea fan in leafste, om't de omstannichheden in gefolch binne fan ús eigen sels as in ûngelok of barren dat wy net kinne foarkomme.

In brek is in negative ôfspegeling fan ús eigenwearde, it skodzjen fan 'e fûneminten dêr't jo ego op boud is.

It brekken is folle mear dan allinich it ferlies fan 'e persoan dy't jo leafhawwe, mar it ferlies fan 'e persoan dy't jo josels foarsteld hawwe as wylst jo by harren wiene.

It lichem

Eetlustferlies. Opswolle spieren. Stive nekken. De "kâld opbrekke". It oantal fysike kwalen ferbûn mei de post-breakup-depresje is gjin tafal, noch is it in spultsje fan 'e geast.

Ferskate ûndersiken hawwe fûn dat it lichem doet op bepaalde manieren ôfbrekke nei in breakup, wat betsjut dat de pine fan hertpine dy't jo fiele nei it brekken mei jo eks binne net allinich produkten fan jo ferbylding.

Mar wêrom fiele wy fysike pine as wy iets ferlieze dat gewoan emosjonele need feroarsaakje moat?

De wierheid is dat de line tusken fysike pine en emosjonele pine net sa fêst is as wy ea tochten.

Ommers, pine yn 't algemien - oft it emosjoneel of fysyk is - is in produkt fan it brein, wat betsjuttet as it harsens is op 'e goede manier triggerearre, kin fysike pine manifestearje út emosjonele fertriet.

Hjir binne de neurologyske en gemyske ferklearrings efter jo net sa ferbylde fysike pine nei it brekken:

• Hoofdpijn, stive nekke, en strakke of yndrukte boarst: Feroarsake troch de signifikante frijlitting fan stresshormonen (cortisol en epinephrine) nei it hommelse ferlies fan fiel-goede hormonen (oxytocine en dopamine). De oerstallige kortisol feroarsaket de grutte spiergroepen fan it lichem te spannen en te fersterkjen
• Eetlustferlies, diarree, krampen: De rush fan kortisol nei de grutte spiergroepen freget ekstra bloed nei dy gebieten, wat minder betsjut. bloed is oanwêzich om in goede funksje yn it spijsverteringssysteem te behâlden
• "Kâld opbrekke" en sliepproblemen: Tename fan stresshormonen liedt ta dekwetsber ymmúnsysteem en muoite mei sliepen

Wylst cortisol de deistige fysike pine en pine ferklearret dy't jo fiele nei in breakup, is der in ferslaavjend elemint efter de waarnommen fysike pine nei it breakup.

Undersikers hawwe fûn dat in yndividu reliëf ûnderfynt fan elke oanhâldende fysike pine as se hannen hâlde mei in leafste, en wy kinne ferslave wurde oan dizze dopamine-oandreaune pineferliening.

Dizze ferslaving liedt ta fysike pine dy't ûntstiet as wy tinke oan ús foarige partner koart nei in skieding, om't it brein wol de frijlitting fan dopamine wol, mar ynstee fan stresshormone frijlitting ûnderfynt.

Yn ien stúdzje waard fûn dat doe’t dielnimmers foto’s fan harren eksen sjen litten, de dielen fan har harsens dy't foaral keppele binne oan fysike pine, waarden signifikant simulearre.

Eins is de fysike pine nei in break-up sa echt dat in protte ûndersikers no riede Tylenol te nimmen om depresje nei breakup te ferleegjen.

The Mind

Beleanningsferslaving: Lykas wy hjirboppe besprutsen, wurdt de geast ferslave oan de befrediging tidens in relaasje, en it ferlies fan 'e relaasje liedt ta in soarte fan weromlûken.

Yn ien stúdzje mei harsensscanstúdzjes op dielnimmers yn romantyske relaasjes, waard fûn dat se aktiviteit yn 'e dielen fan' e harsens it meast ferbûn wiene mei beleanningen en ferwachtingen, deventral tegmental gebiet en de caudate nucleus.

Wylst mei jo partner dizze beleanningssystemen stimulearret, liedt it ferlies fan jo partner ta in harsens dat de stimulearring ferwachtet, mar it net mear ûntfangt.

Dit liedt ta it brein dat fertrage fertriet belibbet, om't it op 'e nij leare moat hoe't se goed funksjonearje sûnder de beleanningsstimulaasje.

Blinde Euphoria: Der binne ek gefallen wêr't jo wit net krekt wêrom't jo noch fereale binne op jo eks-partner.

Jo freonen en famylje litte jo al har gebreken sjen, mar jo harsens is gewoan net yn steat om dizze gebreken te ferwurkjen of op te tellen by it weagjen fan har karakter.

Dit stiet bekend as "blinde euforie", in proses dat yn ús harsens ferburgen is om fuortplanting te stimulearjen.

Neffens ûndersikers hat it sprekwurd "leafde is blyn" eins neurologyske ûnderbou. .

As wy fereale wurde op immen, bringt ús harsens ús yn in steat fan "blinde eufory", wêryn't wy minder wierskynlik har negatyf gedrach, emoasjes en trekken opmerke of beoardielje.

Undersikers teoretisearje dat it doel fan dizze leafdesblinens is om fuortplanting oan te moedigjen, om't ûndersiken hawwe fûn dat it yn 't algemien nei in perioade fan 18 moannen ferdwynt.

Dêrom kinne jo josels miskien noch hopeleaze holle fine mei jo eks, lang nei't jo it mei har ôfbrutsen hawwe.

Evolúsjonêre pine: In protte fan 'e nuânses fan úsmodern gedrach kin weromfierd wurde nei evolúsjonêre ûntjouwings, en it hertsear nei in break-up is net oars.

In break-up soarget foar in oerweldigjend gefoel fan iensumens, eangst en gefaar, nettsjinsteande hoefolle stipe jo eins kinne hawwe fan jo omjouwing en persoanlike mienskip.

Guon psychologen leauwe dat dit wat te krijen hat mei ús primordiale oantinkens, of sensaasjes dy't yn ús fergriemd binne nei tûzenen jierren fan evolúsje.

Wylst it ferliezen fan jo partner is fan belang. hiel lyts bytsje foar jo wolwêzen yn 'e moderne maatskippij, it ferlies fan in maat wie in folle gruttere saak yn pre-moderne maatskippijen, wat late ta it ferlies fan status of plak yn jo stam of mienskip.

Dit late ta de ûntjouwing fan in djippe eangst om allinnich te wêzen, dy't wy noch net hielendal slagge binne om ôf te skodzjen, en miskien noait sille.

Akseptearje dat leafde sear docht en gean fierder

Jo binne oerstjoer , ferriede, en lit del. Jo kinne net helpe om jo eigenwearde te freegjen.

Sit gjin soargen, dizze gefoelens binne folslein normaal.

It probleem is, hoe mear jo besykje dizze gefoelens te ûntkennen, hoe langer se sille bliuwe bliuwe.

It is net oant jo akseptearje hoe't jo fiele dat jo fan dy gefoelens fierder kinne.

It folgjende advys sil lykje sa dúdlik en klisjee. Mar it is noch altyd wichtich om te sizzen.

Related Stories from Hackspirit:

Om fierder te gean fan in break-up, dogge jo echtmoatte wurkje oan 'e wichtichste relaasje dy't jo ea yn it libben hawwe - dyjinge dy't jo mei josels hawwe.

Foar in protte minsken is it útbrekken in negative ôfspegeling fan ús eigenwearde.

Fan in hiel jonge leeftyd binne wy ​​kondisearre om te tinken dat lok fan it eksterne komt.

Dat it pas is as wy de "perfekte persoan" ûntdekke om in relaasje mei te hawwen, kinne wy ​​​​eigenwearde, feiligens en lok.

Dit is lykwols in myte dy't it libben ferneatiget.

Ien dy't net allinnich foar safolle ûngelokkige relaasjes soarget, mar jo ek fergiftiget ta in libben sûnder optimisme en persoanlike ûnôfhinklikens.

Ik learde dit fan it besjen fan in poerbêste fergese fideo fan 'e wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê.

Rudá learde my wat ongelooflijk wichtige lessen oer selsleafde nei't ik koartlyn troch in break-up gie.

As wat ik sis yn dit artikel oer wêrom't leafde sear by jo resonearret, gean dan asjebleaft syn fergese fideo hjir.

De fideo is in prachtige boarne om jo te helpen fan hertbrekken en mei fertrouwen te herstellen gean fierder mei dyn libben.

Us tinzen feroarsaakje ús realiteiten.

Ien ding is wis, de tinzen dy't wy hawwe meitsje de gefoelens dy't wy belibje yn dit libben. Oft jo keapje yn 'e woo-woo fan it kreëarjen fan jo eigen realiteit of net, de tinzen dy't jo hawwe bringe gefoelens yn jo.

As jo ​​josels fertelle dat jo hertslach is as rekke troch in bus, jo harsenskin dat byld oproppe en gemikaliën yn dyn lichem loslitte dy't jo fysike pine fiele.

Dit bart fansels net foar elkenien, mar wy hawwe allegear heard fan minsken dy't beweare dat se stjerre wolle fan in brutsen hert.

Se fiele dat har libben foarby is en de fysike pine fan hertslach, hoewol betwiste, is heul echt foar in protte minsken.

As jo ​​kieze om te tinken, "wa makket it út, Ik mocht him dochs net leuk" yn stee fan, "hy skuorde myn hert út doe't er fuortgien" silst in hiel oare soarte fan hertbrekkende ûnderfining hawwe.

Jo kinne hielendal neat fiele, útsein opluchting dat jo ôfgryslike freon is fuort.

Mar as jo emosjoneel bûn binne oan dizze persoan en in protte ynvestearre hawwe yn wa't jo as persoan binne, sil it fiele dat jo letterlik stjerre as se op jo útgeane.

It komt allegear troch de gedachten dy't jo kieze om te hawwen yn it omgean mei dy situaasjes.

(Besjoch it nije artikel fan Ideapod foar in stap-foar-stapke hantlieding oer hoe't jo jo eks werom krije kinne).

Jo harsens is net tûk genôch om it ferskil te fertellen.

As jo ​​josels hieltyd fertelle dat hertslach is as rekke troch in bus, of jo fergelykje it mei in fysyk barren dat jo hiene en bliuw spielje it hieltyd wer yn dyn tinzen, dyn brein sil net by steat wêze om te fertellen it ferskil.

It brein rjochtet him op wat jo sizze it te rjochtsjen op. Dus as jo gjin soargen meitsje oer in breakup en trochgean mei jo libben, sil d'r gjin dramatysk wêze