Γνωρίζετε ήδη ότι πρέπει να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Αυτό είναι σαφές.

Αλλά πώς υποτίθεται ότι θα προχωρήσετε όταν αισθάνεστε συναισθηματικά κατεστραμμένοι;

Και πώς υποτίθεται ότι θα "γνωρίσετε νέους ανθρώπους" όταν απλά δεν έχετε το κίνητρο;

Λοιπόν, αυτό ακριβώς θα καλύψω σε αυτόν τον οδηγό.

Επειδή πρόσφατα ξεπέρασα μια κοπέλα που θεωρούσα ότι ήταν το καλύτερο πράγμα που μου συνέβη ποτέ, θα σας περιγράψω τι λειτούργησε για μένα.

Έχουμε πολλά να καλύψουμε, οπότε ας ξεκινήσουμε.

1) Δεν θα είναι μια γρήγορη ή εύκολη διαδικασία

Είναι χάλια. Το καταλαβαίνω. Και θέλετε να τελειώσει αυτός ο πόνος όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Αλλά με το να "θέλετε" να φύγει αυτός ο πόνος, θα παραμείνει για περισσότερο καιρό. Πρέπει να αναγνωρίσετε πώς αισθάνεστε για να διαλυθούν αυτά τα συναισθήματα.

Και πρέπει επίσης να αναγνωρίσετε ότι θα χρειαστεί χρόνος μέχρι να προχωρήσετε πλήρως.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Positive Psychology, χρειάζονται 11 εβδομάδες για να νιώσετε καλύτερα μετά το τέλος μιας σχέσης.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι χρειάζονται περίπου 19 μήνες για να επουλωθούν οι πληγές μετά το τέλος ενός γάμου.

Το γεγονός είναι το εξής:

Ο έρωτας είναι ένα ακατάστατο συναίσθημα και ο σπαραγμός είναι μια διαδικασία πένθους. Δεν πρόκειται να τους ξεπεράσεις σε μια μέρα, θα χρειαστεί χρόνος.

Για μένα, χρειάστηκαν τουλάχιστον 3 μήνες, αλλά αν ήξερα αυτά που ξέρω τώρα, είμαι σίγουρος ότι θα μπορούσε να γίνει πιο γρήγορα.

Τα καλά νέα;

Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν περάσει τον πόνο ενός χωρισμού στο παρελθόν και έχουν προχωρήσει με επιτυχία και έχουν γίνει καλύτεροι και ισχυρότεροι άνθρωποι. Μπορώ να εγγυηθώ γι' αυτό.

Είναι φυσικό για κάθε άνθρωπο να περνάει αυτά τα συναισθήματα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.

Τώρα, να τι πρέπει να έχετε κατά νου:

Οι φίλοι σας θα σας πουν να βγείτε έξω, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να μεθύσετε.

Στιβαρή συμβουλή για αργότερα, αλλά δεν είναι αυτό που χρειάζεστε τώρα.

Πρέπει να αναγνωρίσεις ότι δεν θα χρειαστείς μια μέρα για να τους ξεπεράσεις.Θα χρειαστείς χρόνο.Πρέπει πρώτα να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου, πράγμα που μας οδηγεί στο επόμενο σημείο...

QUIZ : "Με θέλει πίσω ο πρώην μου;" Όλοι κάνουμε αυτή την ερώτηση τουλάχιστον μία φορά μετά από έναν χωρισμό. Έχω φτιάξει ένα διασκεδαστικό κουίζ βασισμένο στην επιστήμη για να σας βοηθήσω να το καταλάβετε. Κάντε το κουίζ μου εδώ.

2) Δεν πειράζει να νιώθεις πεσμένος και πληγωμένος

Είναι φυσικό να πενθείτε όταν έχετε χάσει μια σχέση που ήταν τόσο σημαντική για τη ζωή σας.

Είναι επίσης φυσικό να αποφεύγετε αυτά τα συναισθήματα σε μια προσπάθεια να τα αγνοήσετε.

Αλλά ο μόνος τρόπος για να μπορέσετε να συνεχίσετε τη ζωή σας είναι η αποδοχή.

Αν θέλω να είμαι ειλικρινής, αυτό είναι που πραγματικά με κράτησε πίσω. Δεν ήμουν ποτέ ικανή να αντιμετωπίσω τα αρνητικά συναισθήματα.

Σε γενικές γραμμές, απλά τις αγνοώ και συνεχίζω τη ζωή μου, κάτι που είναι χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά για κάτι τόσο μεγάλο όσο ένας χωρισμός, δεν ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο.

Εξάλλου, οι χωρισμοί μπορεί να είναι εξαιρετικά αποπροσανατολιστικοί.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε ενσωματώσει τη σχέση σας στην αυτοαντίληψή σας - σαν να ήσασταν ένα "ζευγάρι".

Τώρα που έφυγε ο μισός σας εαυτός, ποιος είστε τώρα;

Ένιωθα ειλικρινά ότι έχασα ένα κομμάτι του εαυτού μου και ότι θα δυσκολευόμουν να συναντήσω ξανά κάποιον τόσο καλό - βασικά, ήμουν καταβεβλημένη με τον εαυτό μου και δεν ήξερα πού να στραφώ.

Η ζωή μου περιστρεφόταν γύρω από την κοπέλα μου για 5 χρόνια. Έτσι, όταν έφυγε (το τερμάτισε), είναι πρακτικά ψυχοφθόρο.

Αλλά αυτό ακριβώς είναι που πρέπει να αποδεχτείτε. Μόνο αν αποδεχτείτε ότι χάσατε ένα κομμάτι του εαυτού σας, θα μπορέσετε να ξαναχτίσετε έναν καλύτερο εαυτό.

Έτσι, ενώ είναι επώδυνο να αναγνωρίσετε ότι ένα κομμάτι σας έχει χαθεί, μόλις το κάνετε, θα μπορέσετε να βρείτε νέο νόημα στη ζωή που θα σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε έναν καλύτερο εαυτό.

(Το νέο μου ηλεκτρονικό βιβλίο είναι το απόλυτο βοήθημα για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό και να συνεχίσετε τη ζωή σας. Δείτε το εδώ).

3) Πάρτε την πίσω

Ας μπούμε κατευθείαν στο ψητό.

Αντί να περάσετε όλο τον πόνο του να ξεπεράσετε μια κοπέλα, γιατί δεν την παίρνετε πίσω;

Μπορεί να νομίζετε ότι πρόκειται για ένα ακατόρθωτο εγχείρημα, αλλά η απλή αλήθεια είναι ότι τα ζευγάρια τα ξαναβρίσκουν συνέχεια. Και η σχέση τους μπορεί να είναι πολύ καλύτερη τη δεύτερη φορά.

Αν εξακολουθείτε να έχετε έντονα συναισθήματα για τον πρώην σας, θα πρέπει τουλάχιστον να σκεφτείτε να ξαναβρεθείτε μαζί του.

Αν θέλετε κάποια βοήθεια σε αυτό, ο Brad Browning είναι το πρόσωπο στο οποίο συνιστώ πάντα να απευθύνονται οι άνθρωποι. Είναι συγγραφέας μπεστ-σέλερ και παρέχει εύκολα τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές για το "να ξανακερδίσετε τον πρώην σας" στο διαδίκτυο.

Πιστέψτε με, έχω συναντήσει πολλούς αυτοαποκαλούμενους "γκουρού" που δεν μπορούν να συγκριθούν με τις πρακτικές συμβουλές που προσφέρει ο Μπραντ.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, δείτε το δωρεάν διαδικτυακό του βίντεο εδώ. Ο Μπραντ δίνει μερικές δωρεάν συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άμεσα για να ξανακερδίσετε τον πρώην σας.

Ο Μπραντ ισχυρίζεται ότι πάνω από το 90% όλων των σχέσεων μπορούν να διασωθούν, και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται παράλογα υψηλό, τείνω να πιστεύω ότι έχει δίκιο.

Έχω έρθει σε επαφή με πάρα πολλούς αναγνώστες της Αλλαγής Ζωής που έχουν επιστρέψει ευτυχισμένοι με τον πρώην τους για να είμαι σκεπτικιστής.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο του Brad και πάλι.

Αν θέλετε ένα αλάνθαστο σχέδιο για να ξανακερδίσετε τον πρώην σας, τότε ο Μπραντ θα σας δώσει ένα τέτοιο σχέδιο.

4) Απαλλαγή από τα αρνητικά συναισθήματα

Αυτό είναι δύσκολο, αλλά απαραίτητο.

Ως άνδρες (υποθέτοντας ότι είστε άνδρας και διαβάζετε αυτό το κείμενο) έχουμε την τάση να αρνούμαστε τα συναισθήματά μας.

Αλλά όταν βιώνετε κάτι τόσο σημαντικό όσο ένας χωρισμός με κάποιον που αγαπάτε, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα φουντώσουν στο παρασκήνιο και το τελικό αποτέλεσμα δεν θα είναι όμορφο.

Έτσι, είναι ζωτικής σημασίας να βρούμε το χρόνο να αντιμετωπίσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα, ώστε να μπορέσουμε να τα βγάλουμε από το σύστημά μας.

Τώρα, αν είστε σαν εμένα, προσπαθείτε να αποφύγετε το πώς αισθάνεστε, αλλά βαθιά μέσα σας είστε πληγωμένοι.

Και μπορώ να σας πω τώρα ότι μόνο όταν συνειδητοποίησα πώς αισθανόμουν, άρχισα τη διαδικασία να προχωρήσω.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η αποφυγή των συναισθημάτων προκαλεί μακροπρόθεσμα περισσότερο πόνο απ' ό,τι η αναγνώρισή τους.

Το συναισθηματικό στρες έχει συνδεθεί με ψυχικές ασθένειες, καρδιακές παθήσεις, αϋπνία και αυτοάνοσες διαταραχές.

Ήμουν σίγουρα πιο αγχωμένη από ό,τι συνήθως και κοιμόμουν ελάχιστα. Ήταν σχεδόν σαν μια χύτρα ταχύτητας στο σώμα μου που περίμενε να εκραγεί.

Το ερώτημα είναι: Πώς αποδέχεστε πραγματικά τα συναισθήματά σας;

Μια τεχνική που με βοήθησε ήταν κάτι που πήρα από ένα βιβλίο για τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης.

Εφάρμοσα μια απλή διαδικασία 4 βημάτων που μπορείτε να κάνετε ανά πάσα στιγμή. Έχω συνοψίσει τα τέσσερα βασικά βήματα εδώ.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα γι' αυτήν, ψάξτε στο google για τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης.

Ακολουθούν τα 4 βήματα:

Βήμα πρώτο: Προσδιορίστε το συναίσθημα

Αν έχετε περισσότερα από ένα συναισθήματα, απλά επιλέξτε ένα. Αν δεν ξέρετε ποιο είναι το συναίσθημα, καθίστε για λίγο και δώστε προσοχή στις σωματικές αισθήσεις και τις σκέψεις σας. Δώστε του ένα όνομα και γράψτε το σε ένα κομμάτι χαρτί.

Βήμα δεύτερο: Δώστε του λίγο χώρο

Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι βάζετε αυτό το συναίσθημα πέντε μέτρα μπροστά σας. Θα το βάλετε έξω από τον εαυτό σας και θα το παρατηρήσετε.

Βήμα τρίτο: Τώρα που το συναίσθημα είναι έξω από εσάς, κλείστε τα μάτια σας και απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις.

Αν το συναίσθημά σας είχε μέγεθος, τι μέγεθος θα ήταν; Αν το συναίσθημά σας είχε σχήμα, τι σχήμα θα ήταν; Αν το συναίσθημά σας είχε χρώμα, τι χρώμα θα ήταν;

Αφού απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, φανταστείτε να βάζετε το συναίσθημα μπροστά σας με το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα. Απλά παρατηρήστε το και αναγνωρίστε το ως αυτό που είναι. Όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να αφήσετε το συναίσθημα να επιστρέψει στην αρχική του θέση μέσα σας.

Βήμα τέταρτο: Αναστοχασμός

Μόλις ολοκληρώσετε την άσκηση, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναλογιστείτε τι παρατηρήσατε. Παρατηρήσατε μια αλλαγή στο συναίσθημά σας όταν απομακρυνθήκατε λίγο από αυτό; Το συναίσθημα ήταν διαφορετικό με κάποιο τρόπο μόλις ολοκληρώθηκε η άσκηση;

Αυτή η άσκηση μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά με βοήθησε να καταλάβω τι ένιωθα μετά τον χωρισμό.

Η κατανόηση των συναισθημάτων μου με διευκόλυνε να τα αποδεχτώ και τελικά να τα αφήσω να φύγουν.

5) Ήταν πραγματικά τόσο καλή η σχέση;

Μετά το τέλος της σχέσης, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι πιθανόν να είσαι λίγο προκατειλημμένος με το πόσο καλός ήταν πραγματικά.

Όσο καιρό κι αν ήσασταν αντικείμενο, το μυαλό σας έχει δημιουργήσει μια ιδέα για το πόσο καλό είναι για εσάς.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πονάτε τόσο πολύ τώρα. Μπορεί να λέτε στον εαυτό σας πράγματα όπως "δεν θα βρω ποτέ κάποιον τόσο καλό" ή "αυτός/αυτή ήταν τέλειος/η".

Το ξέρω γιατί έκανα ακριβώς το ίδιο.

Τώρα που μπορώ να κοιτάξω πίσω, δεν μπορώ να πιστέψω πόσο γελοίο ακούγεται.

Τώρα που μπορώ να δω την αλήθεια αντικειμενικά, μπορώ να είμαι σίγουρος ότι, ανεξάρτητα από το πώς τους έχετε χτίσει στο μυαλό σας, κανείς δεν είναι τέλειος.

Και το γεγονός ότι η σχέση σας τελείωσε σημαίνει ότι ούτε η σχέση σας ήταν τέλεια.

Οπότε ξέρεις τι πρέπει να κάνεις τώρα; Δες τη σχέση αντικειμενικά και σταμάτα να είσαι προκατειλημμένος για το πόσο σπουδαία θεωρούσες ότι ήταν.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις 4 ερωτήσεις:

1) Ήσασταν πραγματικά ευτυχισμένοι 100% του χρόνου;

2) Η σχέση αυτή εμπόδισε τη ζωή σας με οποιονδήποτε τρόπο;

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

3) Ήσασταν ευτυχισμένοι πριν από τη σχέση;

4) Τι σας ενόχλησε περισσότερο στον σύντροφό σας;

Αν είστε ειλικρινείς όταν απαντάτε σε αυτές τις ερωτήσεις, θα δείτε ότι σαφώς δεν είναι τόσο καλές όσο νομίζατε.

Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να ανακουφιστείτε. Τελειώσατε μαζί τους και μπορείτε να χτίσετε μια νέα ζωή που δεν θα περιορίζεται από κάποιον άλλο.

Υπάρχουν πολλές γυναίκες εκεί έξω για να γνωρίσετε και πολλές από αυτές θα σας κάνουν εξίσου ευτυχισμένους.

Πίστεψέ με, το ανακαλύπτω αυτό ως ελεύθερος άντρας αυτή τη στιγμή 😉.

QUIZ : "Με θέλει πίσω ο πρώην μου;" Αν αγαπάτε ακόμα τον πρώην σας, τότε πιθανότατα κάνετε στον εαυτό σας αυτή την ερώτηση. Έχω φτιάξει ένα διασκεδαστικό κουίζ βασισμένο στην επιστήμη για να σας βοηθήσω να το καταλάβετε. Κάντε το κουίζ μου εδώ.

6) Γράψτε τι σκέφτεστε και τι αισθάνεστε

Αυτή είναι μια άλλη στρατηγική για να δομήσετε τις σκέψεις σας και να καταλάβετε τι αισθάνεστε.

Το γράψιμο επιβραδύνει το μυαλό σας και καθαρίζει το κεφάλι σας. Είναι κάτι που έχω χρησιμοποιήσει τακτικά στο παρελθόν και έχω διαπιστώσει ότι πάντα βοηθάει, ανεξάρτητα από την κατάσταση που αντιμετωπίζω.

Θυμηθείτε, μια από τις πιο κρίσιμες πτυχές του να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπήσατε είναι να εντρυφήσετε βαθιά στα συναισθήματά σας, να τα κατανοήσετε και να τα απελευθερώσετε.

Η τήρηση ημερολογίου σας βοηθά να εκφράσετε τα επώδυνα συναισθήματά σας, διευκολύνοντας την αποδέσμευσή σας από αυτά. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα σημειωματάριο (ή ένα φορητό υπολογιστή), ένα στυλό και 30 λεπτά ελεύθερου χρόνου για να γράψετε όλα όσα σκέφτεστε και αισθάνεστε.

Αν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε, κάντε στον εαυτό σας τις εξής 3 ερωτήσεις:

1) Πώς αισθάνομαι;

2) Τι κάνω;

3) Τι προσπαθώ να αλλάξω στη ζωή μου;

Θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε περισσότερα για τα συναισθήματά σας και για το πού κατευθύνεται η ζωή σας. Και γράφοντας αυτά που πρόκειται να αλλάξετε, θα έχετε την απόλυτη ευθύνη να αλλάξετε τη ζωή σας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να συμπεριλάβετε βήματα δράσης που μπορείτε να λάβετε για την επίτευξη αυτών των στόχων.

Το να γνωρίζετε ότι κρατάτε τα χαρτιά για να αλλάξετε τη ζωή σας είναι ενθαρρυντικό. Απλά πρέπει να έχετε μια σαφή ιδέα για το πού κατευθύνεστε.

7) Θέλετε συμβουλές ειδικά για την περίπτωσή σας;

Ενώ αυτό το άρθρο εξετάζει τα κύρια βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε μια κοπέλα, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως η απομάκρυνση από μια κοπέλα. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα σε αυτούς πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω σε καλό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

8) Αποφύγετε την επαφή και αυξήστε την απόστασή σας

Αν έχετε την επιλογή, αποφύγετε να τη βλέπετε. Τίποτα δεν καταπραΰνει τον πόνο περισσότερο από το να μην είστε απλώς μαζί της.

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε κάθε επαφή, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα την βλέπετε λιγότερο.

Αν την βλέπετε συνεχώς, αυτό θα σας θυμίζει ότι δεν είστε πλέον μαζί της.

Πιστεύω επίσης ότι δεν πρέπει να επιστρέψεις σε αυτήν αν έχεις την ευκαιρία. Η σχέση τελείωσε για κάποιο λόγο και αν δεν έχει λυθεί αυτός ο λόγος, ποιος μπορεί να πει ότι δεν θα χωρίσετε ξανά σε 6 μήνες;

Η ζωή σας έχει ανοίξει με πολλούς τρόπους τώρα και αν το αποδεχτείτε αυτό θα είστε καλύτερα.

9) Τώρα το διασκεδαστικό κομμάτι: Βρίσκοντας νέο νόημα στη ζωή

Όπως αναφέραμε και πριν, όταν χωρίζεις με κάποιον που ήταν τόσο σημαντικός στη ζωή σου, χάνεις μια πηγή νοήματος. Χάνεις ένα κομμάτι του εαυτού σου.

Έτσι, για να ξεπεράσετε πλήρως κάποιον, το πιο κρίσιμο πράγμα είναι να βρείτε νέες πηγές νοήματος για να χτίσετε αυτό που χάσατε.

Έτσι, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θα σας λένε να "βγείτε με τους φίλους σας" και να "μεθύσετε με τα αγόρια", αυτό δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε νέο νόημα στη ζωή σας. Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι αυτά τα πράγματα τα κάνετε ήδη.

Αντίθετα, πρέπει να βρείτε νέα χόμπι και ενδιαφέροντα.

Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πώς να βρείτε νέο νόημα στη ζωή:

1) Ακολουθήστε τα χαρίσματα και τα ταλέντα σας: Σκεφτείτε σε τι είστε καλοί από τη φύση σας και πότε αισθάνεστε στα καλύτερά σας.

2) Κάντε συνδέσεις γύρω από αυτό που σας παθιάζει και σας ενδιαφέρει. Αυτοί είναι οι φίλοι που θέλεις να κάνεις.

3) Καθορισμός στόχων: Το να βρείτε νέο νόημα στη ζωή σημαίνει να έχετε ένα σχέδιο. Θέστε λοιπόν κάποιους στόχους και φτιάξτε ένα σχέδιο. Στη συνέχεια, το σημαντικότερο, αναλάβετε δράση.

4) Βοηθήστε τους άλλους: Το να βοηθάτε άλλους ανθρώπους σας κάνει να αισθάνεστε καλά και σας δίνει σκοπό. Σκεφτείτε διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους. Θα μπορούσαν να είναι μικρά πράγματα, όπως να βοηθήσετε μια ηλικιωμένη κυρία να διασχίσει το δρόμο, ή πιο σημαντικοί τρόποι που απαιτούν χρόνο, όπως να κάνετε μαθήματα μαθηματικών σε μαθητές.

5) Κάντε κάτι διαφορετικό: Πιθανότατα έχεις κολλήσει σε μια ρουτίνα, γι' αυτό άρχισε να προσθέτεις νέες συνήθειες στη ζωή σου. Διαλογισμός, τρέξιμο, γυμναστήριο, να κάνεις μασάζ, να τρως σε ένα φανταχτερό εστιατόριο. Ό,τι κι αν είναι αυτό, άρχισε να χτίζεις τις εμπειρίες σου. Όσο περισσότερες εμπειρίες έχεις, τόσο πιο ώριμη θα γίνεις.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Πώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος έγινε προπονητής ζωής (και πώς μπορείτε κι εσείς να το κάνετε)

10) Εκτιμήστε τον εαυτό σας

Όταν είστε σε μια μακροχρόνια σχέση, μπορεί να ξεχάσετε πώς είναι να είστε μόνοι.

Πιθανώς δεν έχετε συνηθίσει να συναντάτε νέους ανθρώπους και να κάνετε μια ελκυστική πρώτη εντύπωση. Απλώς δεν το έχετε στο μυαλό σας.

Έτσι, τώρα είναι η ώρα να ξεσκαρταριστείτε και να γνωρίσετε ξανά τον εαυτό σας. Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας και βγείτε ξανά στο πεδίο των ραντεβού.

Έτσι, αν δεν έχετε αυτοεκτίμηση επειδή μια κοπέλα σας παράτησε, δοκιμάστε αυτό:

Καθίστε κάτω και γράψτε μια λίστα με τα 10 μεγαλύτερα δυνατά σας σημεία. Όσο χαζό κι αν ακούγεται, με βοήθησε.

Κατανοώντας πού είναι τα δυνατά μου σημεία και τι έχω να προσφέρω, έπρεπε να πιστέψω στον εαυτό μου (τουλάχιστον διανοητικά στην αρχή).

Μου έδωσε την απαραίτητη αυτοπεποίθηση που χρειαζόμουν για να συνειδητοποιήσω ότι εγώ ήμουν το βραβείο όταν επρόκειτο να βγω ραντεβού, αντί να σκέφτομαι πάντα ότι το κορίτσι ήταν.

Μια άλλη λίστα που μπορεί να σας βοηθήσει είναι μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Μερικές φορές μπορεί να βυθιστούμε στην αυτολύπηση μας και να ξεχνάμε πόσο τυχεροί είμαστε.

Στο τέλος, το να επικεντρώνεστε σε αυτά που δεν έχετε θα σας κάνει δυστυχισμένους.

Μόλις ολοκληρώσετε αυτές τις 2 λίστες, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πολλά να δώσετε και πολλά για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες.

11) Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Δεν υπάρχουν πολλά περιθώρια ανάπτυξης όταν είστε κολλημένοι στη ζώνη άνεσής σας.

Και τώρα που αντιμετωπίζετε έναν χωρισμό, η όρεξή σας για ζωή μπορεί να έχει συρρικνωθεί.

Αλλά αν θέλετε να το ξαναβρείτε αυτό, τότε πρέπει να ξεπεράσετε τα όριά σας και να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

"Η ζώνη άνεσης είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία κάποιος αισθάνεται οικεία, ασφαλής, άνετα και ασφαλής. Ποτέ δεν αλλάζετε τη ζωή σας μέχρι να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας- η αλλαγή αρχίζει στο τέλος της ζώνης άνεσής σας." - Roy T. Bennett

Δεν χρειάζεται να είναι ακραίο, ακόμη και κάτι που σας αγχώνει λίγο θα σας ωφελήσει.

Για παράδειγμα, πάντα φοβόμουν να πλησιάσω μια παρέα κοριτσιών σε μια προσπάθεια να τις ρίξω. Οπότε, ξέρετε τι έκανα; Βγήκα με τους φίλους μου και έκανα κάποιο "παιχνίδι".

Ήμουν καλός σε αυτό; Όχι, αλλά μου έδινε μια τεράστια συγκίνηση. Ξέχασα τον οδυνηρό χωρισμό που βίωνα πολύ γρήγορα.

Η προσέγγιση κοριτσιών ήταν επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσεις νέους ανθρώπους. Τελικά, δεν υπάρχει καλύτερη δεξιότητα για να μάθεις από το να μιλάς σε νέους ανθρώπους.

Ήταν επίσης υπέροχο να συνειδητοποιήσω ότι υπάρχουν πολλά κορίτσια εκεί έξω για να γνωρίσω.

12) Τώρα το διασκεδαστικό κομμάτι: Βρείτε κάποιον νέο

Αν είστε σίγουροι ότι δεν θέλετε να ξαναβρείτε τον πρώην σας, τότε βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω για κάποιον νέο.

Το θέμα είναι ότι, όταν πρόκειται να γνωρίσετε νέες γυναίκες, μπορώ σχεδόν να σας εγγυηθώ ότι δεν δίνετε αρκετή προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας.

Και αυτό είναι μεγάλο λάθος.

Επειδή οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα συντονισμένες στα σήματα που εκπέμπει το σώμα ενός άνδρα. Και αν η γλώσσα του σώματός σας εκπέμπει τα σωστά σήματα, το πιο πιθανό είναι να σας απαντήσει με ένα εμφατικό "ναι".

Ας το παραδεχτούμε: Το να είσαι εμφανίσιμος και σε φόρμα μπορεί να είναι χρήσιμο όταν πρόκειται για γυναίκες.

Ωστόσο, πολύ πιο σημαντικό είναι τα μηνύματα που τους μεταδίδετε. Γιατί δεν έχει σημασία πώς φαίνεστε ή πόσο πλούσιοι είστε...

...αν είσαι κοντός, χοντρός, φαλακρός ή ηλίθιος.

Κάθε άντρας μπορεί να μάθει μερικές απλές τεχνικές γλώσσας του σώματος που αξιοποιούν τις αρχέγονες επιθυμίες της ιδανικής κοπέλας.

Κάθε μέρα βγαίνουν όλο και περισσότερες μελέτες που αποδεικνύουν ότι οι γυναίκες έλκονται από τους μη λεκτικούς επικοινωνιακούς παράγοντες που εκπέμπουν οι άντρες... και όχι από την εμφάνισή τους. Με άλλα λόγια, η γλώσσα του σώματος του άντρα είναι αυτή που κάνει τη διαφορά.

Παρακολουθήστε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο από την Kate Spring.

Η Κέιτ είναι ειδική στις σχέσεις και με βοήθησε να βελτιώσω τη γλώσσα του σώματός μου γύρω από τις γυναίκες.

Σε αυτό το δωρεάν βίντεο, σας δίνει διάφορες τεχνικές γλώσσας του σώματος όπως αυτή που εγγυάται ότι θα σας βοηθήσουν να προσελκύσετε καλύτερα τις γυναίκες.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεο και πάλι.

Συνοψίστε

Για να ξεπεράσεις ένα κορίτσι:

1) Κατανοήστε ότι δεν θα είναι μια γρήγορη ή εύκολη διαδικασία. Θα χρειαστεί χρόνος. Το να προσπαθείτε να το πολεμήσετε θα παρατείνει μόνο τον πόνο σας.

2) Να είστε εντάξει με τον συναισθηματικό σας πόνο. Μόλις είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ότι ένα μέρος σας έχει φύγει, θα σας δώσει χώρο για να οικοδομήσετε νέο νόημα.

3) Αποδεχτείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα και αφήστε τα να φύγουν. Αυτό μπορεί να γίνει με τη χρήση της θεραπείας αποδοχής και δέσμευσης.

4) Γράψτε τι σκέφτεστε και τι αισθάνεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να τα απελευθερώσετε. Θα μπορέσετε επίσης να σκεφτείτε το μέλλον και να το προγραμματίσετε.

5) Αναρωτηθείτε, ήταν πραγματικά τόσο καλή η σχέση; Κατανοώντας ότι υπάρχουν πολλές γυναίκες εκεί έξω για να βγείτε ραντεβού, θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν ήταν πραγματικά τόσο τέλεια.

6) Αποφύγετε να επικοινωνήσετε και να επιστρέψετε στον πρώην σας. Το μόνο που θα καταφέρει είναι να αυξήσει τον πόνο σας.

7) Βρείτε νέες πηγές νοήματος στη ζωή. Σκεφτείτε σε τι είστε καλοί και πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους. Θέστε κάποιους στόχους και κάντε ένα σχέδιο.

8) Εκτιμήστε τον εαυτό σας και χτίστε την αυτοεκτίμησή σας. Η κατανόηση του ότι έχετε πολλά να δώσετε θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε περισσότερο τη ζωή σας.

9) Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Βρείτε νέες εμπειρίες, αναπτυχθείτε και απολαύστε τη ζωή!

ΝΕΟ EBOOK : Αν βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο, τότε δείτε το τελευταίο μου ηλεκτρονικό βιβλίο: Η τέχνη του χωρισμού: Ο απόλυτος οδηγός για να αφήσετε κάποιον που αγαπήσατε. Αυτό το eBook θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε όλους τους διαφορετικούς τύπους χωρισμών, από το να χάσετε την πρώτη σας αγάπη μέχρι να σας απατήσουν (ή ακόμα και να είστε ο απατεώνας). Μαζί, θα επεξεργαστούμε ακόμα και τα πιο δύσκολα συναισθήματά σας και θα σας βάλουμε στο δρόμο για ένα σίγουρο, γεμάτο μέλλον. Δείτε το εδώ.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.