Kuŝi en rilato neniam estas bone. Ni scias ĝin. Sed ĝi ankoraŭ okazas.

La problemo estas, ke post kiam vi mensogas al via partnero, fariĝas pli malfacile reiri en bonan lokon.

Ili diras, ke "fido bezonas jarojn por konstrui, sekundojn. rompi, kaj eterne ripari”.

Sed eblas ripari rompitan rilaton lernante el viaj eraroj kaj antaŭenirante.

Jen la paŝoj, kiujn vi devas fari por ripari rilaton, kiun vi sentas, ke vi ruinigis per mensogo.

Kiel ripari rilaton, kiun vi ruinigis per mensogo: 15 paŝoj

1) Posedu viajn erarojn

Ne estas facile agnoski kiam vi faris eraron.

Povas esti eĉ pli malfacile se vi sentas, ke vi estas juĝita pro tio, ke vi faris ion stultan, kiun vi dezirus, ke vi povu repreni.

Nun ne estas; la tempo por provi kaŝi de kio ajn okazis. Anstataŭe, vi devas esti honesta. Kaj tio komenciĝas per esti tute honesta kun vi mem.

Iom da memreflekto estos utila ĉi tie.

Pli profunde en vi mem. Kio kaŭzis vian malhonestecon?

Ĉu ĝi vere estis stulta eraro, aŭ estis pli al ĝi?

Ĉu estas aferoj pri kiuj vi bezonas persone labori aparte de la rilato?

Alfronti viajn proprajn difektojn (kiujn ĉiu el ni havas) montros al via partnero, ke vi sufiĉe zorgas por pripensi viajn agojn kaj la efikon, kiun ili havis.

Lernu lecionojn pripensante lapor krei novajn memorojn kune.

Ne temas pri provi paperi super la fendoj aŭ balai ĉion sub la tapiŝo. Sed por preterpasi ĉi tiun malfacilan tempon, vi devas memori la bonajn tempojn kaj krei pli da tiuj.

Tio signifas fari tempon unu por la alia. Farante vian partneron senti kiel prioritato.

Foruzi tempon nur dediĉitan al via rilato, kie vi faras ion amuzan kune.

Vi povus promeni, kuiri vespermanĝon kune, spekti filmon, ludi. tabulludoj, ktp.

Pensu pri ĉi tiu tempo kiel rendevuo nokto, kie vi koncentriĝas por revenigi tiun penon, kiu kutime estas pli ofta en la fruaj stadioj.

Faru aferojn, kiuj memorigas vin pri kial vi enamiĝis unu al la alia.

14) Donu al ĝi tempon

Atendoj ofte estas nia malamiko. Ili ŝarĝas nin per premo.

Estas plej bone ne meti tro multajn atendojn pri via rilato nun. Anstataŭe, koncentriĝu doni al ĝi tion, kion ĝi bezonas por nutri ĝin.

Ne fiksu templiniojn aŭ atendojn pri kiel vi volas, ke ĉio iru.

Povas daŭros iom da tempo por resaniĝi post rilato rompita de mensogoj. Vi devos doni al vi permeson resaniĝi kiel paro.

Rekonstrui fidon, intimecon kaj permesi pardonon ne estos tuj.

Koncentru ĉiutage sur la procezo anstataŭe de la dezirata rezulto. Provi rapide antaŭen ĝis la punkto, kiam ĉio estas pardonita, verŝajne kondukos al seniluziiĝo.

Se vi verevolas kompensi, tio povus implici doni al via partnero tiom da tempo kiom ili bezonas.

15) Koncentru la estontecon

Kiel mi ĵus diris, se la mensogo estis severa tiam via partnero ne nepre simple pardonos kaj forgesos subite.

Sed ankaŭ gravas ne tro fiksiĝi pri kio pasis kaj anstataŭe klopodi rigardi la estontecon kiel paro.

Ĉi tio povus esti pli malfacila por via partnero ol por vi.

Post kiam vi malkaŝe diskutis la mensogojn kaj problemojn en la rilato, kaj konsentis pri vojo antaŭen, estas plej bone teni viajn okulojn fokusitaj al kie vi volas iri.

Konstante elporti la pasintecon povas malhelpi ajnan progreson, kiun vi faras.

Tio signifas honeste diskuti pri tio, kion vi ambaŭ volas antaŭeniri. Kaj provante krei vizion pri via estonteco kune.

Por konkludi: ĉu rilato povas esti riparita post mensogo?

Se vi ambaŭ decidas, ke vi volas, tiam absolute eblas ripari. rilato post kiam mensogoj disŝiris ĝin.

Sed ĝi postulos laboron.

La ŝlosilo estas esti honesta kun via partnero kaj komuniki malkaŝe.

Se vi serĉas por pli tajlorita subteno bazita sur viaj propraj unikaj cirkonstancoj, tiam ne forgesu kontroli Relationship Hero.

Iliaj interrilataj trejnistoj povas doni al vi specifajn konsilojn pri via plej bona sekva movo, depende de via preciza situacio.

Ili ne nur aŭskultas, ili ankaŭuzu ilian trejnadon kaj kompetentecon por doni al vi praktikajn konsiletojn kaj ideojn pri ekzakte kiel ripari vian rilaton.

Vi povas nun konektiĝi kun fakulo por helpi vin ripari vian rilaton alklakante ĉi tiun ligilon.

Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis frapita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

2) Venu tute pura

Se mensogoj, kiuj poste elmontriĝis, ruinigis vian rilaton, nun estas la tempo rakonti ĉion.

Ĉu via partnero scias. ĉio? Aŭ ĉu estas pli, kion vi konservis de ili ĝis nun?

Kiam vi sentas, ke via rilato jam pendas de fadeno, povas esti tenta provi ŝirmi ĝin kontraŭ pli da damaĝo.

Sed se tio implikas rakonti pli da mensogoj aŭ konservi pli da sekretoj — estas multe pli bone esti tute pura nun.

Vi ne volas kaŝi pliajn skeletojn en la ŝranko, kiuj povus aperi pli malsupre en la linio. .

Se vi volas, ke ĉi tio estu freŝa paĝo en via rilatrakonto, tiam vi devas rekomenci. Kaj rekomenci signifas de ĉi tie plenan kaj travideblan honestecon.

3) Faru aŭtentan pardonpeton

Se vi estas ĉi tie serĉanta manierojn ripari vian rilaton, ĝi klare gravas por vi.

Do mi certas, ke vi vere bedaŭras. Sed vi devas sciigi tion al via kunulo per sincera pardonpeto.

Diru kiom vi bedaŭras. Diru kial vi faris tion, kion vi faris. Kaj diru, kion vi planas fari alimaniere venontfoje.

Tio temas pri posedo de viaj eraroj kaj kompensado.

Temas ankaŭ pri montri al via partnero, ke vi komprenas iliajn sentojn kaj ke vi vere bedaŭras tion. vi faris.

Nur agnoski la doloron, kiun via partnero sentas pro mensogo, povas iri longan vojon. Kiel emfazite en VeryBone Menso:

“Kiam lernas kiel efike pardonpeti, gravas kompreni la valoron esprimi bedaŭron. Preni respondecon estas grava, sed ankaŭ estas helpema por la alia persono scii, ke vi sentas vin malbone pro vundo de ili, kaj dezirus, ke vi ne havis. Jen ĝi. Ili jam sentas sin malbone, kaj ili ŝatus scii, ke vi sentas vin malbone pro tio, ke ili sentas sin malbone.”

4) Iĝu vundebla

Vere bonega maniero por reliefigi sincerecon kaj travideblecon kun via partnero. estas vundebla kun ili.

Ĉi tio signifas malfermiĝi al via partnero. Lasu viajn murojn. Metante vian egoon flankenmetite. Kunhavigu kun ili ĉiujn partojn de vi mem, eĉ se vi timas kritikon kaj juĝon aŭ malakcepton.

Vulnerebleco povas helpi redukti konflikton ĉar ni pli verŝajne mildiĝos kiam frontas al ies vundebleco.

Esti vundebla ankaŭ estas vere bona maniero antaŭenigi pli da intimeco denove en la rilato.

Tio estas ĉar, en sia koro, vundebleco estas negardata vero. Kaj kiam mensogo disrompis vian rilaton, ĝuste tion vi bezonas nun.

Familia terapiisto Sarah Epstein diras:

“Kiam ni parolas de loko pri kiel ni sentas, kiam ni dividas. niaj timoj kaj revoj kun alia, ni donas al iu la potencon aŭ aŭdi nin aŭ vundi nin,”

5) Vere aŭskultu vian partneron

Aŭskulti estas esenca parto de komunikado.

Kaj unu enketo trovis tion96% el ni opinias, ke ĝi estas io pri kio ni sufiĉe lertas.

Sed la esplorado ne tute konsentas.

Fakte, unu studo diras, ke homoj nur emas reteni ĉirkaŭ duonon de kion iu diras al ili.

Laŭ Scienca Ameriko, jen la problemo:

“La homa cerbo havas la kapablon digesti eĉ 400 vortojn por minuto da informoj. Sed eĉ parolanto el Novjorko parolas ĉirkaŭ 125 vortojn po minuto. Tio signifas, ke tri kvaronoj de via cerbo povus tre bone fari ion alian dum iu parolas al vi.”

Aŭskulti ne nur temas pri aŭdi tion, kion iu diras. Aŭskulti temas pri kompreni la veran mesaĝon, kiun ili provas komuniki.

Kaj tio postulas empation por imagi, kion ili eble pensas kaj sentas. Ĝi signifas ne defendiĝi, provi pravigi aŭ fari senkulpigojn.

Montru, ke vi zorgas pri tio, kiel via kunulo sentas kaj kion ili bezonas, vere aŭskultante ilin kaj validigante iliajn sentojn.

6 ) Engaĝiĝu por fari pli bonan estontecon

Rebonigi mensogon estas procezo. Kaj parto de tiu procezo kreas trankviligojn pri la estonteco.

Ĉi tie vi konfirmas al via partnero, ke aferoj estos malsamaj antaŭen.

Ili ne volas nur aŭdi vin' bedaŭras, ili volas scii, ke vi ne plu mensogos al ili.

Estu preta fari tiujn trankviligojn ne nur per vortoj sed agoj.kie necese.

Sciu kiel vi faros pli bone estonte. Kaj tiam estu konsekvenca kaj daŭrigu ĉion.

7) Ne faru promesojn, kiujn vi ne certas, ke vi povas plenumi

Estas tentante diri kaj fari ion ajn por rehavi vian rilaton. survoje. Sed vi ankaŭ devas esti singarda de fari sindevontigojn kiuj estos malfacile alglueblaj.

Mi pensas, ke gravas esti realisma. Devi malkonfesi ion pli malsupre en la linio povas esti vidita kiel alia perfido.

Promesi, kiun vi ne povas konservi en ilia menso, iros nur por pruvi, ke vi ne povas esti fidinda, ĉar vi retroiras vian vorton.

Estas pli bone esti vera kaj prudenta pri la promesoj, kiujn vi povas fari al via partnero.

Tio eble postulas, ke vi estu honesta pri viaj bezonoj kaj deziroj kaj kie ajn ili ne kongruas ene. la rilato.

8) Akiru praktikan subtenon

Mi ofte vidas artikolojn pri interrilataj luktoj hazarde menciantaj al la fino, ke oni ĉiam povas ricevi profesian subtenon se oni bezonas ĝin.

Sed mi pensas, ke tio malgravigas la esencan rolon, kiun spertulo povas provizi por helpi vin ripari vian rilaton.

Akiri la taŭgan subtenon nun povas esti la diferenco inter fari aŭ rompi.

Rilatoj estas malfacilaj. , kaj ili bezonas iniciateman laboron. Turni sin al fakulo povas havi multe pli da senco ol iri ĝin sola.

Konsideru paroli kun rilato.spertulo pri via situacio, ĉu tio estas kiel paro aŭ memstare.

Relacia heroo donas aliron al tre trejnitaj interrilataj trejnistoj 24-7.

Ili povas helpi vin kompreni vian senton. situacio, havigu simpatian kaj ne-juĝan orelon, kaj pli grave oferti praktikajn konsilojn por helpi vin elpensi agadplanon.

Mi persone uzis ilin per malglataj pecetoj en mia propra rilato.

Se vi estas devontigita por restarigi vian rilaton, mi ja rekomendas kontroli Relationship Hero.

Jen la ligilo.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

9) Ne plu batu vin

Mi certe ne provas doni al vi senpagan enirpermesilon kiam mi diras ĉi tion. Kiel mi diris en la enkonduko de ĉi tiu artikolo, ni ĉiuj scias, ke estas plej bone ne diri mensogojn.

Sed la realo estas:

Granda aŭ malgranda, ne estas homo sur ĉi tiu planedo, kiu ne mensogis.

Homoj fuŝas, ili faras erarojn kaj vundas la homojn, pri kiuj ili zorgas. Vi estas nur homo.

Parto de ripari vian rilaton ankaŭ implicas pardoni vin mem. Tro atente koncentriĝi al viaj eraroj havas la danĝeron iĝi memindulgema.

Bati vin mem kaj konstante memmalrespekti faras la situacion tute pri vi.

Antaŭ jaroj mi havis ekson kiu trompis. . Li mensogis al mi ne nur unufoje, sed multfoje por provi kovri siajn spurojn.

Sed kiam mifine malkovris liajn mensogojn, tio efektive estis iom agaciĝe, kiom dike li metis sur sian kulpon.

Kiel terura li sentis sin kaj kiom fiksiĝis fari sin "la malbonulo" nur servis por konservi la atenton sur li, prefere ol mi aŭ pri nia rilato.

Estu atentaj pri viaj prioritatoj nun kaj ne tenas sin al kulpo aŭ memkulpigo kiam ĝi nur malhelpas.

10) Laboru pri pli bona komunikado kiel paro

Se vi volas plibonigi vian rilaton, tiam vi devas pli bone komuniki.

Vi ambaŭ devas povi paroli malkaŝe kaj honeste sen timo esti juĝita, kritikita aŭ mokita.

Ni ĉiam aŭdas pri la graveco de bona komunikado en rilato. Sed estas ofte pli facile diri ol fari.

Por labori pri via komunikado vi povus flankenmeti specifajn tempojn por kunveni kaj diskuti sentojn, zorgojn kaj atendojn en la rilato.

Ankaŭ gravas atentu, ke ni ĉiuj havas malsamajn komunikajn stilojn.

Kaj kiel Tony Robbins substrekas, certagrade, kvalito de komunikado gravas pli ol kvanto:

“Homoj, kiuj internigas, emas fermiĝi. kaj retiriĝi dum konfliktoj; tiuj, kiuj eksteriĝas, volas elparoli ĝin, foje troe. En ambaŭ ĉi tiuj kazoj, pli da komunikado ne nepre egalas bonan komunikadon. Internigantoj eble bezonas spacon antaŭ ol ili estaspreta paroli; eksteruloj eble bezonos malrapidigi kaj rafini sian mesaĝon. Antaŭ ol vi estas tentita diri pli, pripensu kiel vi povas diri ĝin pli bone anstataŭe.”

11) Diskuti pri limoj

Limoj estas malfacile konsenti por kelkaj paroj. Kaj se vi ne klaras pri viaj limoj, tio povas konduki al konfuzo kaj konflikto.

Diskuti pri limoj tre frue en rilato helpos malhelpi miskomprenojn poste. Sed malgraŭ tio, ĝi ofte ne okazas.

Anstataŭe, ni faras supozojn pri niaj partneroj surbaze de tio, kion ni opinias ĝusta.

Mark Manson diras tiel:

“Sanaj Personaj Limoj = Preni respondecon pri viaj propraj agoj kaj emocioj, dum NE prenas respondecon pri la agoj aŭ emocioj de aliaj.”

Sanaj limoj, same kiel sanaj rilatoj, bezonas certan kvanton da aŭtonomio.

Ĝi signifas povi diri ne al via partnero kiam konvene. Kaj tio signifas, ke vi ambaŭ respektas reciproke la rajton elekti tion, kio estas plej bona por vi, dum vi tamen konsideras reciproke sentojn.

Mensogoj povas aperi en rilato kiel rekta rezulto de maldiligentaj limoj.

Ekzemple:

Vi scias, ke via partnero ne ŝatas, kiam vi eliras kun viaj amikoj sola, do vi mensogas al ili pri tio.

Via alia duono forflugas. la tenilon kiam vi havas cigaredon, do vi gardu ĝin de ili.

12) Laboruintimeco

Intimeco en rilato havas vastajn implicojn, kiel klarigas la geedzeca konsilisto Rachel Wright:

“Se mankas emocia intimeco, [unu aŭ ambaŭ] povas senti mankon de sekureco. , amo, subteno, ĝenerala rilato, kaj ĝi ankaŭ plej verŝajne influos la fizikan intimecon en romantika rilato. Ne estas daŭrigebla longtempe havi romantikan rilaton sen emocia intimeco,"

Kiam fido ŝanceliĝas en la rilato, ĝi ankaŭ povas havi grandan efikon sur la intimeco. Sed estas manieroj rekonstrui intimecon eĉ post longa periodo de malfido.

Unu afero kiu povas helpi estas fari aferojn kiuj proksimigas vin. Provu plifortigi la fizikan tuŝon kaj amon.

Sed grave, tio ne nepre signifas sekson.

Dependante de la damaĝo al via rilato, sekso povus esti ekstermita ĝis pli da riparo. estis farita laboro, kiu rekonstruas tiujn gravajn fundamentojn de konfido.

Sed karesado, kisado, tenado de la manoj, masaĝoj, ktp. povas ĉiuj helpi revigligi tiun fajreron kaj sentojn de proksimeco.

Kune kun vundebleco. kaj malferma komunikado, kiun mi menciis pli frue, aliaj akceloj al emocia intimeco povus veni de doni al via partnero multajn sincerajn komplimentojn por sentigi ilin aprezataj kaj dezirataj.

13) Pasigu pli da kvalita tempo kune

Se vi volas ripari rilaton, kiun vi ruinigis per mensogo, tio estas grava