नात्यात खोटे बोलणे कधीही ठीक नसते. आम्हाला ते माहित आहे. पण तरीही असे घडते.

समस्या अशी आहे की एकदा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी खोटे बोलले की, चांगल्या ठिकाणी परत जाणे कठीण होते.

ते म्हणतात की “विश्वास निर्माण व्हायला अनेक वर्षे लागतात, सेकंद लागतात. तुटणे, आणि कायमचे दुरुस्त करणे”.

परंतु तुमच्या चुकांमधून शिकून आणि पुढे जाण्याद्वारे तुटलेले नाते दुरुस्त करणे शक्य आहे.

तुम्हाला हे दुरुस्त करण्यासाठी आवश्यक असलेली पावले येथे आहेत. नातं खोटं बोलून बिघडवल्यासारखं वाटतं.

खोटं बोलून बिघडलेलं नातं कसं दुरुस्त करायचं: १५ पायऱ्या

१) तुमच्या चुका करा

हे मान्य करणं सोपं नाही जेव्हा तुम्ही चूक केली असेल.

तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्यावर मूर्खपणाचे काहीतरी केले जात आहे जे तुम्ही परत घेऊ शकता असे तुम्हाला वाटत असेल तर ते आणखी कठीण होऊ शकते.

आता नाही जे काही घडले आहे त्यापासून लपविण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे. त्याऐवजी, आपण प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे. आणि याची सुरुवात स्वतःशी पूर्णपणे प्रामाणिक राहण्यापासून होते.

थोडेसे आत्मचिंतन येथे उपयुक्त ठरेल.

स्वतःमध्ये खोलवर जा. तुमची अप्रामाणिकता कशामुळे झाली?

ती खरोखरच एक मूर्खपणाची चूक होती किंवा त्यात आणखी काही होते?

अशा काही गोष्टी आहेत ज्यावर तुम्हाला वैयक्तिकरित्या नातेसंबंधांपासून वेगळे काम करण्याची आवश्यकता आहे?

तुमच्या स्वतःच्या दोषांचा सामना केल्याने (ज्या आमच्यापैकी प्रत्येकाकडे आहेत) तुमच्या जोडीदाराला दाखवेल की तुम्ही तुमच्या कृती आणि त्यांच्या परिणामांवर विचार करण्यास पुरेशी काळजी करता.

यावर विचार करून धडे शिकानवीन आठवणी एकत्र करण्यासाठी.

हे भेगांवर कागद करण्याचा किंवा कार्पेटच्या खाली सर्वकाही झाडून टाकण्याचा प्रयत्न करत नाही. पण या कठीण काळातून बाहेर पडण्यासाठी, तुम्हाला चांगले काळ लक्षात ठेवण्याची गरज आहे आणि त्यापैकी आणखी काही तयार करणे आवश्यक आहे.

म्हणजे एकमेकांसाठी वेळ काढणे. तुमच्या जोडीदाराला प्राधान्य दिल्यासारखे वाटणे.

तुमच्या नात्यासाठी पूर्णपणे समर्पित वेळ बाजूला ठेवा जिथे तुम्ही एकत्र काहीतरी मजा करू शकता.

तुम्ही फिरायला जाऊ शकता, रात्रीचे जेवण बनवू शकता, चित्रपट पाहू शकता, खेळू शकता बोर्ड गेम्स इ.

या वेळेचा डेट नाईट म्हणून विचार करा, जिथे तुम्ही ते प्रयत्न परत आणण्यावर लक्ष केंद्रित करता जे सामान्यतः सुरुवातीच्या टप्प्यात जास्त सामान्य असतात.

तुम्हाला आठवण करून देणार्‍या गोष्टी करा तुम्ही एकमेकांच्या प्रेमात का पडलात.

14) वेळ द्या

अपेक्षा अनेकदा आपल्या शत्रू असतात. ते आमच्यावर दबाव टाकतात.

आत्ता तुमच्या नात्यावर खूप अपेक्षा न ठेवणे चांगले. त्याऐवजी, त्याचे पालनपोषण करण्यासाठी जे आवश्यक आहे ते देण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

तुम्हाला हे सर्व कसे जायचे आहे याची टाइमलाइन किंवा अपेक्षा सेट करू नका.

त्यातून पुनर्प्राप्त होण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो खोट्याने तुटलेले नाते. जोडपे म्हणून बरे होण्यासाठी तुम्हाला स्वत:ला परवानगी द्यावी लागेल.

विश्वास, जवळीक आणि माफीची अनुमती देणे हे झटपट होणार नाही.

प्रक्रियेच्या ऐवजी दररोज लक्ष केंद्रित करा इच्छित परिणाम. जेव्हा सर्व काही माफ केले जाते तेव्हा जलद गतीने पुढे जाण्याचा प्रयत्न केल्यास निराशा होण्याची शक्यता असते.

जर तुम्ही खरोखरतुम्हाला दुरुस्ती करायची आहे, त्यात तुमच्या जोडीदाराला आवश्यक तेवढा वेळ द्यावा लागेल.

15) भविष्यावर लक्ष केंद्रित करा

मी आत्ताच म्हटल्याप्रमाणे, खोटे बोलणे गंभीर असेल तर तुमचे जोडीदाराने फक्त माफ करणे आणि रात्रभर विसरणे आवश्यक नाही.

परंतु जे घडले आहे त्यावर जास्त स्थिर न राहणे आणि जोडपे म्हणून भविष्याकडे पाहण्याचा प्रयत्न करणे देखील महत्त्वाचे आहे.

हे तुमच्यापेक्षा तुमच्या जोडीदारासाठी अधिक कठीण असू शकते.

तुम्ही नात्यातील खोटेपणा आणि समस्यांबद्दल खुलेपणाने चर्चा केल्यानंतर आणि पुढे जाण्यासाठी सहमती दर्शवल्यानंतर, तुम्ही कुठे आहात यावर तुमचे लक्ष केंद्रित करणे चांगले. जायचे आहे.

भूतकाळाला सतत उजाळा दिल्याने तुमची प्रगती कमी होऊ शकते.

म्हणजे तुम्ही दोघांना पुढे जायचे आहे त्याबद्दल प्रामाणिकपणे चर्चा करा. आणि एकत्रितपणे तुमच्या भविष्याची दृष्टी निर्माण करण्याचा प्रयत्न करत आहे.

समाप्त करण्यासाठी: खोटे बोलल्यानंतर नाते निश्चित केले जाऊ शकते का?

तुम्हाला दोघांनीही ठरवायचे असेल तर ते निश्चित करणे शक्य आहे. खोटे बोलल्यानंतरचे नाते ते तुटते.

पण त्यासाठी काम करावे लागेल.

तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक राहणे आणि मोकळेपणाने संवाद साधणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

तुम्ही शोधत असाल तर तुमच्या स्वतःच्या अद्वितीय परिस्थितीनुसार अधिक अनुकूल समर्थनासाठी, नंतर रिलेशनशिप हिरो पहायला विसरू नका.

तुमच्या अचूक परिस्थितीनुसार, त्यांचे नातेसंबंध प्रशिक्षक तुम्हाला तुमची पुढील सर्वोत्तम हालचाल काय आहे याबद्दल विशिष्ट सल्ला देऊ शकतात.

ते फक्त ऐकत नाहीत तर ते देखीलतुमचे नाते कसे दुरुस्त करायचे याविषयी तुम्हाला व्यावहारिक टिपा आणि कल्पना देण्यासाठी त्यांचे प्रशिक्षण आणि कौशल्य वापरा.

या लिंकवर क्लिक करून तुमचे नाते दुरुस्त करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही आत्ताच एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधू शकता.

रिलेशनशिप कोच देखील तुम्हाला मदत करू शकतो का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, जेव्हा मी माझ्या नात्यात कठीण परिस्थितीतून जात होतो तेव्हा मी रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

2) पूर्णपणे स्वच्छ व्हा

नंतर उघडकीस आलेल्या खोट्यामुळे तुमचे नाते बिघडले असेल, तर आता सर्व सांगण्याची वेळ आली आहे.

तुमच्या जोडीदाराला माहीत आहे का? सर्व काही? किंवा अजून काही तुम्ही त्यांच्यापासून आतापर्यंत ठेवले आहे का?

जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमचे नाते आधीच एका धाग्याने लटकले आहे तेव्हा ते आणखी हानीपासून वाचवण्याचा प्रयत्न करणे मोहक ठरू शकते.

परंतु त्यामध्ये अधिक खोटे बोलणे किंवा अधिक गुपिते ठेवणे समाविष्ट असेल तर - आता पूर्णपणे स्वच्छ असणे अधिक चांगले आहे.

तुम्हाला कोठडीत आणखी काही सांगाडे लपवायचे नाहीत जे आणखी खाली येऊ शकतात. .

तुम्हाला तुमच्या रिलेशनशिप स्टोरीमध्ये हे एक नवीन पेज बनवायचे असेल, तर तुम्हाला पुन्हा सुरुवात करावी लागेल. आणि पुन्हा सुरुवात करणे म्हणजे इथून पुढे पूर्ण आणि पारदर्शक प्रामाणिकपणा.

3) खरी माफी मागा

तुम्ही तुमचे नाते दुरुस्त करण्याचे मार्ग शोधत असाल, तर ते तुमच्यासाठी स्पष्टपणे महत्त्वाचे आहे.

म्हणून मला खात्री आहे की तुम्ही खरोखर दिलगीर आहात. पण तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला मनापासून माफी मागून कळवायला हवे.

तुम्हाला किती वाईट वाटते ते सांगा. तुम्ही जे केले ते का केले ते सांगा. आणि पुढच्या वेळी तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने काय करायचे आहे ते सांगा.

हे तुमच्या चुकांचे मालक होणे आणि त्या दुरुस्त करण्याबद्दल आहे.

तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही त्यांच्या भावना समजत आहात हे दाखवण्याबद्दल आणि तुम्हाला ज्या गोष्टीचा मनापासून पश्चात्ताप झाला आहे त्याबद्दल देखील आहे. तुम्ही केले.

तुमच्या जोडीदाराला खोटं बोलल्यामुळं होत असलेल्या वेदनांची फक्त कबुली देणे खूप पुढे जाऊ शकते. Very मध्ये हायलाइट केल्याप्रमाणेवेल माइंड:

"प्रभावीपणे माफी कशी मागायची हे शिकत असताना, खेद व्यक्त करण्याचे मूल्य समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. जबाबदारी घेणे महत्त्वाचे आहे, परंतु इतर व्यक्तीला हे जाणून घेणे देखील उपयुक्त आहे की त्यांना दुखावल्याबद्दल तुम्हाला वाईट वाटते आणि तुमची इच्छा नसते. बस एवढेच. त्यांना आधीच वाईट वाटत आहे, आणि त्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की त्यांना वाईट वाटते याबद्दल तुम्हाला वाईट वाटते.”

4) असुरक्षित व्हा

तुमच्या जोडीदारासोबत प्रामाणिकपणा आणि पारदर्शकता ठळक करण्याचा खरोखर चांगला मार्ग त्यांच्याशी असुरक्षित राहणे.

याचा अर्थ तुमच्या जोडीदारासमोर उघडणे. आपल्या भिंती खाली द्या. आपला अहंकार बाजूला ठेवून. तुम्हाला टीका आणि निर्णयाची किंवा नकाराची भीती वाटत असली तरीही, तुमचे स्वतःचे सर्व भाग त्यांच्यासोबत शेअर करा.

असुरक्षितता संघर्ष कमी करण्यात मदत करू शकते कारण एखाद्याच्या असुरक्षिततेचा सामना करताना आम्ही मऊ होण्याची शक्यता जास्त असते.

असुरक्षित असणे हा देखील नातेसंबंधात पुन्हा अधिक जवळीक वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

त्याचे कारण म्हणजे, असुरक्षितता हे असुरक्षित सत्य आहे. आणि जेव्हा खोटे बोलल्याने तुमचे नाते विस्कळीत झाले आहे, तेव्हा तुम्हाला आत्ता तेच हवे आहे.

फॅमिली थेरपिस्ट सारा एपस्टाईन म्हणते:

“जेव्हा आपण एखाद्या ठिकाणाहून बोलतो तेव्हा आपल्याला कसे वाटते, जेव्हा आपण शेअर करतो आपली भीती आणि स्वप्ने दुसर्‍याशी, आपण कोणाला तरी आपले ऐकण्याची किंवा दुखावण्याची शक्ती देतो,”

5) आपल्या जोडीदाराचे खरोखर ऐका

ऐकणे हा संवादाचा एक आवश्यक भाग आहे.

आणि एका सर्वेक्षणात असे आढळून आलेआपल्यापैकी 96% लोकांना असे वाटते की आपण खूप चांगले आहोत.

परंतु संशोधन पूर्णपणे सहमत नाही.

खरं तर, एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की लोक फक्त अर्धेच राखून ठेवतात. कोणीतरी त्यांना काय म्हणत आहे.

वैज्ञानिक अमेरिकेनुसार, येथे समस्या आहे:

“मानवी मेंदूची माहिती प्रति मिनिट 400 शब्द पचवण्याची क्षमता आहे. परंतु न्यूयॉर्क शहरातील एक स्पीकर देखील सुमारे 125 शब्द प्रति मिनिट बोलतो. याचा अर्थ असा की तुमच्या मेंदूचा तीन चतुर्थांश भाग तुमच्याशी बोलत असताना दुसरे काहीतरी करत असेल.”

ऐकणे म्हणजे कोणी काय बोलत आहे हे ऐकणे नव्हे. ऐकणे म्हणजे ते संवाद साधण्याचा प्रयत्न करत असलेला खरा संदेश समजून घेणे होय.

आणि ते काय विचार करत असतील आणि काय वाटत असतील याची कल्पना करण्यासाठी सहानुभूती आवश्यक आहे. याचा अर्थ बचावात्मक न होणे, न्याय्य ठरवण्याचा प्रयत्न करणे किंवा बहाणे करणे.

तुमच्या जोडीदाराचे खरोखर ऐकून आणि त्यांच्या भावनांची पुष्टी करून तुमच्या जोडीदाराला कसे वाटते आणि त्यांना काय हवे आहे याची तुम्हाला काळजी आहे हे दाखवा.

6 ) भविष्यात अधिक चांगले करण्यासाठी वचनबद्ध व्हा

खोटे बोलण्यासाठी दुरुस्ती करणे ही एक प्रक्रिया आहे. आणि त्या प्रक्रियेचा एक भाग म्हणजे भविष्याबद्दल आश्‍वासन निर्माण करणे.

येथे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला पुष्टी करता की पुढे जाण्यासाठी गोष्टी वेगळ्या असतील.

त्यांना फक्त तुमचे ऐकायचे नाही' माफ करा, त्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की तुम्ही त्यांच्याशी पुन्हा खोटे बोलणार नाही.

फक्त शब्दांनीच नव्हे तर कृतीतून ते आश्वासन देण्यासाठी तयार रहाआवश्यक तेथे.

तुम्ही भविष्यात अधिक चांगले कसे करणार आहात हे जाणून घ्या. आणि मग सुसंगत राहा आणि या सर्व गोष्टींचे पालन करा.

7) तुम्‍हाला डिलीवर करण्‍याची खात्री नसल्‍याची तुम्‍हाला खात्री नसल्‍याची वचने देऊ नका

तुमचे नाते परत मिळवण्‍यासाठी काहीही बोलण्‍याचा आणि करण्‍याचा मोह होतो. रुळावर. परंतु ज्या वचनबद्धतेला चिकटून राहणे कठीण आहे त्या करण्यापासून तुम्ही सावध असले पाहिजे.

मला वाटते की वास्तववादी असणे महत्त्वाचे आहे. ओळीच्या खाली काहीतरी सोडून देणे हे आणखी एक विश्वासघात म्हणून पाहिले जाऊ शकते.

तुम्ही त्यांच्या मनात पाळू शकत नाही असे वचन देणे हे केवळ तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही हे सिद्ध करेल, कारण तुम्ही तुमच्या शब्दावर परत जाता.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला दिलेल्या वचनांबद्दल सत्य आणि समजूतदार असणे अधिक चांगले आहे.

त्यासाठी तुम्हाला तुमच्या गरजा आणि इच्छांबद्दल प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे आणि जिथे ते जुळत नाहीत नातेसंबंध.

8) व्यावहारिक समर्थन मिळवा

मी अनेकदा नातेसंबंधांच्या संघर्षांबद्दल बोलत असलेले लेख पाहतो आणि शेवटी नमूद करतो की तुम्हाला नेहमीच व्यावसायिक समर्थनाची आवश्यकता असल्यास.

परंतु मला वाटते की तुमची नाती सुधारण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्यात एक विशेषज्ञ महत्वाची भूमिका देऊ शकतो.

आता योग्य समर्थन मिळणे हे घडणे किंवा तोडणे यातील फरक असू शकतो.

नाती कठीण असतात , आणि त्यांना सक्रिय कामाची गरज आहे. एखाद्या तज्ञाकडे वळणे हे एकटे जाण्यापेक्षा जास्त अर्थपूर्ण आहे.

नात्याशी बोलण्याचा विचार करातुमच्या परिस्थितीबद्दल तज्ञ, मग ते जोडपे म्हणून असो किंवा तुमच्या स्वतःचे.

रिलेशनशिप हीरो उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षकांना २४-७ पर्यंत प्रवेश प्रदान करते.

ते तुम्हाला तुमची समजूत काढण्यात मदत करू शकतात परिस्थिती, एक सहानुभूतीपूर्ण आणि निर्णय न घेणारा कान प्रदान करा आणि अधिक महत्त्वाचे म्हणजे तुम्हाला कृतीची योजना तयार करण्यात मदत करण्यासाठी व्यावहारिक सल्ला द्या.

मी वैयक्तिकरित्या माझ्या स्वतःच्या नातेसंबंधातील खडबडीत पॅचमधून त्यांचा वापर केला आहे.

तुम्ही तुमचे नाते पुन्हा रुळावर आणण्यासाठी वचनबद्ध असाल तर मी रिलेशनशिप हिरो तपासण्याची शिफारस करतो.

ही लिंक आहे.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

9) स्वत:ला मारत बसू नका

मी हे सांगताना तुम्हाला मोफत पास देण्याचा प्रयत्न नक्कीच करत नाही. मी या लेखाच्या प्रस्तावनेत म्हटल्याप्रमाणे, आपल्या सर्वांना माहित आहे की खोटे न बोलणे चांगले आहे.

पण वास्तव हे आहे:

मोठा किंवा लहान, या ग्रहावर अशी एकही व्यक्ती नाही जी खोटे बोलले नाही.

लोक गोंधळ घालतात, त्यांच्याकडून चुका होतात आणि ते ज्या लोकांची त्यांना काळजी करतात त्यांना दुखावतात. तुम्ही फक्त मानव आहात.

तुमचे नाते सुधारण्याचा एक भाग म्हणजे स्वतःला क्षमा करणे देखील समाविष्ट आहे. तुमच्या चुकांवर जास्त लक्ष केंद्रित केल्याने स्वत:ला लाजवेल असा धोका आहे.

स्वतःला मारहाण करणे आणि सतत स्वत:चे अवमूल्यन केल्याने तुमच्याबद्दल सर्व परिस्थिती निर्माण होते.

वर्षांपूर्वी माझी फसवणूक करणारा एक माजी होता. . त्याने माझ्याशी फक्त एकदाच नाही तर अनेक वेळा खोटे बोलून त्याचे ट्रॅक झाकण्याचा प्रयत्न केला.

पण जेव्हा मीअखेरीस त्याचे खोटे कळले, तो खरोखरच एक प्रकारचा चिडचिड करणारा होता की त्याने त्याच्या अपराधावर किती घट्टपणे मांडले होते.

त्याला किती भयंकर वाटले आणि तो स्वतःला "वाईट माणूस" बनवण्यावर किती स्थिर झाला हे केवळ त्याच्यावर लक्ष ठेवण्यासाठीच काम केले, माझ्यापेक्षा किंवा आमच्या नातेसंबंधावर.

आत्ताच तुमचे प्राधान्यक्रम लक्षात ठेवा आणि जेव्हा ते अडथळे येत असेल तेव्हा दोषी किंवा स्वतःला दोष देऊ नका.

10) जोडपे म्हणून चांगल्या संवादावर काम करा

तुम्हाला तुमचे नाते सुधारायचे असेल तर तुम्हाला अधिक चांगला संवाद साधावा लागेल.

तुम्हा दोघांना बोलता येणे आवश्यक आहे उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे न्याय, टीका किंवा उपहास होण्याच्या भीतीशिवाय.

आम्ही नेहमी नात्यात चांगल्या संवादाचे महत्त्व ऐकत असतो. परंतु हे पूर्ण करण्यापेक्षा अनेकदा सांगणे सोपे असते.

तुमच्या संप्रेषणावर काम करण्यासाठी तुम्ही एकत्र येण्यासाठी आणि नातेसंबंधातील भावना, चिंता आणि अपेक्षा यावर चर्चा करण्यासाठी विशिष्ट वेळ बाजूला ठेवू शकता.

हे देखील महत्त्वाचे आहे लक्षात ठेवा की आपल्या सर्वांच्या संप्रेषणाच्या शैली भिन्न आहेत.

आणि टोनी रॉबिन्सने सांगितल्याप्रमाणे, एका विशिष्ट मर्यादेपर्यंत, संप्रेषणाची गुणवत्ता प्रमाणापेक्षा जास्त महत्त्वाची असते:

“जे लोक आंतरिक बनतात ते बंद होतात आणि संघर्ष दरम्यान माघार घ्या; जे बाहेरून बोलतात त्यांना ते बोलायचे असते, कधी कधी अतिरेक. या दोन्ही प्रकरणांमध्ये, अधिक संप्रेषण चांगले संप्रेषण आवश्यक नाही. इंटर्नलायझर्सना ते होण्यापूर्वी जागा आवश्यक असू शकतेबोलण्यास तयार; एक्सटर्नलायझर्सना त्यांचा संदेश धीमा आणि परिष्कृत करण्याची आवश्यकता असू शकते. तुम्हाला अधिक बोलण्याचा मोह होण्याआधी, त्याऐवजी तुम्ही ते कसे चांगले म्हणू शकता याचा विचार करा.”

11) सीमांवर चर्चा करा

काही जोडप्यांसाठी सीमांवर सहमत होणे कठीण आहे. आणि तुमच्या सीमा काय आहेत हे तुम्ही स्पष्ट नसल्यास, यामुळे गोंधळ आणि संघर्ष होऊ शकतो.

संबंधात सीमांवर फार लवकर चर्चा केल्याने नंतर गैरसमज टाळण्यास मदत होईल. परंतु असे असूनही, ते सहसा घडत नाही.

त्याऐवजी, आम्हाला जे योग्य वाटते त्या आधारावर आम्ही आमच्या भागीदारांबद्दल गृहीतके बनवतो.

मार्क मॅन्सन असे सांगतात:

“निरोगी वैयक्तिक सीमा = तुमच्या स्वतःच्या कृती आणि भावनांची जबाबदारी घेणे, इतरांच्या कृती किंवा भावनांची जबाबदारी न घेता.”

निरोगी नात्यांप्रमाणेच निरोगी सीमांनाही विशिष्ट प्रमाणात स्वायत्तता आवश्यक असते.

याचा अर्थ योग्य असेल तेव्हा तुमच्या जोडीदाराला नाही म्हणता येणे. आणि याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही दोघेही एकमेकांच्या भावना विचारात घेत असताना, स्वतःसाठी काय सर्वोत्तम आहे ते निवडण्याच्या एकमेकांच्या अधिकाराचा आदर करता.

लबाडीचा थेट परिणाम म्हणून नात्यात खोटे बोलणे वाढू शकते.

उदाहरणार्थ:

तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत एकटे बाहेर जाता तेव्हा तुमच्या जोडीदाराला ते आवडत नाही हे तुम्हाला माहीत आहे, म्हणून तुम्ही त्यांच्याशी त्याबद्दल खोटे बोलता.

तुमचा अर्धा भाग उडून जातो. तुमच्याकडे सिगारेट असताना हँडल, त्यामुळे तुम्ही ते त्यांच्यापासून ठेवा.

12) वर काम कराजवळीक

नात्यातील घनिष्ठतेचा व्यापक परिणाम होतो, कारण विवाह सल्लागार रॅचेल राइट स्पष्ट करतात:

“भावनिक जवळीक कमी असल्यास, [तुमच्यापैकी एक किंवा दोघांना] सुरक्षिततेची कमतरता जाणवू शकते , प्रेम, समर्थन, एकंदरीत कनेक्शन, आणि याचा बहुधा रोमँटिक नातेसंबंधातील शारीरिक जवळीकांवर परिणाम होईल. भावनिक जिव्हाळ्याशिवाय रोमँटिक नातेसंबंध दीर्घकाळ टिकू शकत नाहीत,”

जेव्हा नातेसंबंधातील विश्वास डगमगतो तेव्हा त्याचा घनिष्ठतेवरही मोठा परिणाम होतो. परंतु अविश्वासाच्या दीर्घ कालावधीनंतरही आत्मीयता पुन्हा निर्माण करण्याचे मार्ग आहेत.

एक गोष्ट जी मदत करू शकते ती म्हणजे अशा गोष्टी करणे ज्या तुम्हाला एकमेकांच्या जवळ आणतात. शारीरिक स्पर्श आणि आपुलकी वाढवण्याचा प्रयत्न करा.

परंतु महत्त्वाचे म्हणजे, याचा अर्थ सेक्स असाच होत नाही.

तुमच्या नातेसंबंधाला झालेल्या हानीवर अवलंबून, अधिक दुरूस्ती होईपर्यंत सेक्स कार्ड बंद असेल विश्वासाचे ते महत्त्वाचे पाया पुन्हा उभारणारे काम केले गेले आहे.

परंतु मिठी मारणे, चुंबन घेणे, हात पकडणे, मसाज इ. या सर्व गोष्टी त्या ठिणगी आणि जवळच्या भावना पुन्हा जागृत करण्यात मदत करू शकतात.

असुरक्षिततेसोबतच आणि मुक्त संप्रेषण, ज्याचा मी आधी उल्लेख केला आहे, भावनिक जवळीक वाढवण्यासाठी इतर प्रोत्साहने तुमच्या जोडीदाराला कौतुकास्पद आणि हवीहवीशी वाटावी यासाठी भरपूर प्रामाणिक प्रशंसा दिल्याने येऊ शकतात.

13) एकत्र अधिक दर्जेदार वेळ घालवा

खोटे बोलून बिघडलेले नाते तुम्हाला दुरुस्त करायचे असेल तर ते महत्त्वाचे आहे