Лажењето во врска никогаш не е во ред. Ние го знаеме тоа. Но, сепак се случува.

Проблемот е во тоа што штом ќе го излажете партнерот, станува потешко да се вратите на добро место.

Тие велат дека „довербата трае со години за да се изгради, секунди да се скрши и засекогаш да се поправа“.

Но, можно е да се поправи нарушената врска со учење од вашите грешки и одење напред.

Еве ги чекорите што треба да ги преземете за да го поправите врската се чувствувате како да сте ја уништиле со лажење.

Како да ја поправите врската што сте ја уништиле со лажење: 15 чекори

1) Сопственик на вашите грешки

Не е лесно да се признаат кога сте направиле грешка.

Може да биде уште потешко ако се чувствувате како да ве осудуваат затоа што правите нешто глупаво што сакате да го вратите назад.

Сега не е време да се обидеме и да се скриеме од се што се случило. Наместо тоа, треба да бидете искрени. И тоа започнува со тоа што ќе бидете целосно искрени со себе.

Овде ќе биде корисно малку саморефлексија.

Копајте подлабоко во себе. Што ја предизвика вашата нечесност?

Дали тоа беше навистина глупава грешка или имаше нешто повеќе од тоа?

Дали има работи на кои треба лично да работите одвоено од врската?

Соочувањето со сопствените недостатоци (кои ги има секој еден од нас) ќе му покаже на вашиот партнер дека доволно се грижите за да размислувате за вашите постапки и влијанието што тие го имале.

Научете лекции размислувајќи заза да создадете нови спомени заедно.

Не се работи за обид за хартија преку пукнатините или за бришење сè под тепихот. Но, за да го поминете ова тешко време, треба да се сеќавате на добрите времиња и да создадете повеќе од нив.

Тоа значи да одвоите време еден за друг. Направете вашиот партнер да се чувствува како приоритет.

Одвојте време само посветено на вашата врска каде правите нешто забавно заедно.

Можете да прошетате, да готвите вечера заедно, да гледате филм, да играте друштвени игри, итн.

Замислете го ова време како ноќна состаноци, каде што се фокусирате на враќање на тој напор кој обично е почест во раните фази.

Правете работи што ве потсетуваат на зошто се заљубивте еден во друг.

14) Дајте му време

Очекувањата често се наш непријател. Тие нè оптоваруваат со притисок.

Најдобро е да не поставувате премногу очекувања од вашата врска во моментов. Наместо тоа, фокусирајте се на тоа да му го дадете она што му е потребно за да го негува.

Не поставувајте временски рокови или очекувања за тоа како сакате сето тоа да оди.

Може да потрае некое време за да се опоравите од врската прекината со лаги. Ќе треба да си дадете дозвола да се лекувате како двојка.

Враќањето на довербата, интимноста и дозволувањето простување нема да биде моментално.

Фокусирајте се секој ден на процесот наместо на посакуваниот исход. Обидувањето брзо да продолжите до точка кога сè ќе ви биде простено веројатно ќе доведе до разочарување.

Ако навистинасакате да се поправите, тоа може да вклучува да му дадете на вашиот партнер онолку време колку што му е потребно.

15) Фокусирајте се на иднината

Како што штотуку реков, ако лагата била тешка, тогаш вашата партнерот не мора едноставно да прости и да заборави преку ноќ.

Но, исто така е важно да не се фиксирате премногу на она што поминало и наместо тоа да се обидете да гледате кон иднината како пар.

Ова може да биде потешко за вашиот партнер отколку за вас.

Откако отворено ќе разговарате за лагите и проблемите во врската и ќе се договорите за патот напред, најдобро е да ги задржите очите фокусирани на тоа каде сте сакате да одите.

Постојаното изнесување на минатото може да го попречи секој напредок што ќе го постигнете.

Тоа значи искрено да разговарате за тоа што и двајцата сакате да се движите напред. И обидувајќи се да создадете визија за вашата заедничка иднина.

Да заклучиме: дали врската може да се поправи после лажење?

Ако и двајцата одлучите дека сакате, тогаш апсолутно е можно да се поправи врската откако лагите ја растргнале.

Но тоа ќе бара работа.

Клучот е да бидете искрени со партнерот и отворено да комуницирате.

Ако барате за повеќе приспособена поддршка врз основа на вашите сопствени уникатни околности, тогаш не заборавајте да го проверите Херојот на врската.

Нивните тренери за односи може да ви дадат конкретни совети за тоа кој е вашиот најдобар следен потег, во зависност од вашата точна ситуација.

Тие не само што слушаат, туку иискористете ја нивната обука и експертиза за да ви дадат практични совети и идеи за тоа како точно да ја поправите вашата врска.

Можете да се поврзете со експерт токму сега за да ви помогне да ја поправите вашата врска со кликнување на оваа врска.

Дали и тренерот за врски може да ви помогне?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Ова го знам од лично искуство...

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, сочувствителен и искрено корисна мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

2) Исчистете се целосно

Ако лагите кои подоцна излегоа на виделина ја уништија вашата врска, сега е време да кажете сè.

Дали вашиот партнер знае се? Или има уште нешто што сте го чувале од нив до сега?

Кога се чувствувате како вашата врска веќе да виси на конец, може да биде примамливо да се обидете да ја заштитите од повеќе штета.

0>Но, ако тоа вклучува кажување повеќе лаги или чување повеќе тајни - многу е подобро да се исчистите сега.

Не сакате да криете повеќе скелети во плакарот кои би можеле да излезат подолу .

Ако сакате ова да биде нова страница во приказната за вашата врска, тогаш треба да започнете одново. И да се започне одново значи целосна и транспарентна искреност од тука па натаму.

3) Искрено извинете се

Ако сте тука и барате начини да ја поправите вашата врска, тоа е очигледно важно за вас.

Значи, сигурен сум дека искрено ви е жал. Но, треба да му дадете до знаење на вашиот партнер преку искрено извинување.

Кажете колку ви е жал. Кажи зошто го направи тоа што го направи. И кажете што планирате да направите поинаку следниот пат.

Ова е за поседување на вашите грешки и за поправка.

Тоа е и за да му покажете на вашиот партнер дека ги разбирате неговите чувства и дека искрено жалите за тоа што го направивте.

Само признавањето на болката што вашиот партнер ја чувствува поради лажењето може многу да ви помогне. Како што е нагласено во МногуДобро памет:

„Кога учите како ефективно да се извинувате, важно е да ја разберете вредноста на изразувањето жалење. Преземањето одговорност е важно, но исто така е корисно за другата личност да знае дека се чувствувате лошо што ќе ја повредите и дека посакувате да не сте го направиле тоа. Тоа е тоа. Тие веќе се чувствуваат лошо и би сакале да знаат дека се чувствувате лошо поради тоа што тие се чувствуваат лошо.“

4) Станете ранливи

Навистина одличен начин да ја истакнете искреноста и транспарентноста со вашиот партнер е со тоа што сте ранливи со нив.

Ова значи отворање кон вашиот партнер. Уривање на вашите ѕидови. Ставајќи го егото настрана. Споделете ги со нив сите делови од себе, дури и ако се плашите од критики и осудувања или отфрлање.

Ранливоста може да помогне да се намали конфликтот бидејќи е поверојатно да омекнеме кога ќе се соочиме со нечија ранливост.

Да се ​​биде ранлив е исто така навистина добар начин повторно да се промовира повеќе интимност во врската.

Тоа е затоа што, во неговото срце, ранливоста е незаштитена вистина. И кога лажењето ја распадна вашата врска, тоа е токму она што ви треба во моментов.

Семејниот терапевт Сара Епштајн вели:

„Кога зборуваме од место за тоа како се чувствуваме, кога споделуваме нашите стравови и соништа со друг, ние некому му даваме моќ или да нè слушне или да нè повреди“,

5) Навистина слушајте го вашиот партнер

Слушањето е суштински дел од комуникацијата.

И едно истражување го покажа тоа96% од нас мислат дека тоа е нешто во што сме прилично добри.

Но, истражувањето не се согласува баш.

Всушност, една студија вели дека луѓето имаат тенденција да задржат само околу половина од што некој им зборува.

Според Scientific America, еве го проблемот:

„Човечкиот мозок има капацитет да свари дури 400 зборови во минута информации. Но, дури и говорник од Њујорк зборува со околу 125 зборови во минута. Тоа значи дека три четвртини од вашиот мозок може многу добро да прави нешто друго додека некој ви зборува.“

Слушањето не е само да слушате што некој зборува. Слушањето е за разбирање на вистинската порака што тие се обидуваат да ја пренесат.

И тоа бара емпатија за да се замисли што мислат и чувствуваат. Тоа значи да не се одбраниш, да не се обидуваш да се оправдуваш или да бараш изговори.

Покажи дека ти е важно како се чувствува и што му треба партнерот со тоа што навистина ќе го слушаш и ќе ги потврдиш неговите чувства.

6 ) Посветете се да правите подобро во иднина

Поправањето на лажењето е процес. А дел од тој процес е создавање уверувања за иднината.

Овде му потврдувате на вашиот партнер дека работите ќе бидат поинакви напред.

Тие не сакаат само да ве слушнат“ извинете, тие сакаат да знаат дека нема повеќе да ги лажете.

Бидете подготвени да ги уверите не само со зборови, туку и со делаонаму каде што е потребно.

Знајте како ќе бидете подобри во иднина. А потоа бидете доследни и следете се со сето тоа.

7) Не давајте ветувања за кои не сте сигурни дека можете да ги исполните

Искушение е да кажете и да направите сè за да ја вратите вашата врска на вистинскиот пат. Но, исто така, треба да бидете претпазливи за преземање обврски до кои ќе биде тешко да се придржувате.

Мислам дека е важно да се биде реален. Мора да се откажете од нешто подолу може да се смета за уште едно предавство.

Да дадете ветување што не можете да го задржите во нивниот ум само ќе докаже дека не може да ви се верува, бидејќи се враќате на зборот.

Подобро е да бидете вистинити и разумни за ветувањата што можете да ги дадете на вашиот партнер.

Тоа може да бара да бидете искрени за вашите потреби и желби и секаде каде што тие не се совпаѓаат во врската.

8) Добијте практична поддршка

Често гледам написи кои зборуваат за борби во врската кои лежерно кон крајот споменуваат дека секогаш можете да добиете професионална поддршка ако ви треба.

Но, мислам дека тоа ја минимизира виталната улога што експертот може да ја даде за да ви помогне да ја поправите вашата врска.

Добивањето соодветна поддршка сега може да биде разлика помеѓу создавање или прекинување.

Односите се тешки , и им треба проактивна работа. Свртувањето кон експерт може да има многу повеќе смисла отколку да одите сами.

Размислете да зборувате за врскаексперт за вашата ситуација, без разлика дали тоа е во двојка или сами.

Херојот на врската обезбедува пристап до високо обучени тренери за односи 24-7.

Тие можат да ви помогнат да ја разберете вашата ситуација, обезбедете сочувствително и неосудувачко уво и уште поважно да понудите практични совети кои ќе ви помогнат да смислите план за акција.

Јас лично ги користев преку груби закрпи во мојата врска.

Ако сте посветени на враќање на вашата врска на вистинскиот пат, препорачувам да го проверите Херојот на врската.

Еве ја врската.

Поврзани приказни од Hackspirit:

9) Не продолжувај да се тепаш

Секако не се обидувам да ти дадам бесплатна пропусница кога ќе го кажам ова. Како што реков во воведот на оваа статија, сите знаеме дека е најдобро да не се кажуваат лаги.

Но, реалноста е:

Голема или мала, не постои личност на оваа планета која не кажал лага.

Луѓето се мешаат, прават грешки и ги повредуваат луѓето за кои се грижат. Вие сте само луѓе.

Дел од поправањето на вашата врска вклучува и простување на самите себе. Ако се фокусирате премногу намерно на вашите грешки, постои опасност да станете самобендисани.

Тепањето себе си и постојаното омаловажување ја прави ситуацијата сè за вас.

Пред неколку години имав бивши кој изневеруваше . Ме излажа не само еднаш, туку многу пати за да се обиде да си ги покрие трагите.

Но, кога јасна крајот ги откри неговите лаги, всушност беше некако иритирачки колку густо ја држеше својата вина.

Колку ужасно се чувствуваше и колку беше фиксиран да се направи себеси „лошиот човек“ само послужи да го задржи вниманието врз него. наместо јас или нашата врска.

Внимавајте на вашите приоритети во моментов и не држете се до вината или самообвинувањето кога тоа само ви пречи.

10) Работете на подобра комуникација како двојка

Ако сакате да ја подобрите вашата врска, тогаш мора подобро да комуницирате.

И двајцата треба да бидете способни да разговарате отворено и искрено, без страв дека ќе бидеме осудувани, критикувани или исмејувани.

Секогаш слушаме за важноста на добрата комуникација во врската. Но, често е полесно да се каже отколку да се направи.

За да работите на вашата комуникација, можете да одвоите одредени времиња за да се соберете и да разговарате за чувствата, грижите и очекувањата во врската.

Исто така, важно е да имајте предвид дека сите ние имаме различни стилови на комуникација.

И како што истакнува Тони Робинс, до одреден степен, квалитетот на комуникацијата е важен повеќе од квантитетот:

„Луѓето кои интернализираат имаат тенденција да се затворат и се повлекуваат за време на конфликти; оние кои екстернализираат сакаат да зборуваат за тоа, понекогаш претерано. Во двата од овие случаи, повеќе комуникација не мора да значи добра комуникација. На интернализаторите можеби им треба простор пред да бидатподготвен за разговор; Екстернализаторите можеби ќе треба да ја забават и да ја усовршат својата порака. Пред да паднете во искушение да кажете повеќе, размислете како можете да го кажете подобро наместо тоа.“

11) Дискутирајте за границите

Тешко е да се согласат границите за некои парови. И ако не сте јасни кои се вашите граници, тоа може да доведе до конфузија и конфликт.

Дискутирањето за границите многу рано во врската ќе помогне да се спречат недоразбирањата подоцна. Но, и покрај тоа, тоа често не се случува.

Наместо тоа, правиме претпоставки за нашите партнери врз основа на она што мислиме дека е правилно.

Марк Менсон го става вака:

„Здрави лични граници = преземање одговорност за сопствените постапки и емоции, додека НЕ ​​презема одговорност за постапките или емоциите на другите.“

Здравите граници, исто како и здравите односи, имаат потреба од одредена доза на автономија.

Тоа значи да можете да му кажете не на вашиот партнер кога е соодветно. И тоа значи дека и двајцата го почитувате правото на едни со други да го изберете она што е најдобро за себе, а сепак да ги земете предвид чувствата еден на друг.

Лагите може да се појават во врската како директен резултат на невештите граници.

На пример:

Знаете дека на вашиот партнер не му се допаѓа кога излегувате сами со вашите пријатели, па затоа ги лажете за тоа.

Вашата друга половина бега рачката кога имате цигара, па ја чувате од нив.

12) Работете наинтимност

Интимноста во врската има широки импликации, како што објаснува брачната советничка Рејчел Рајт:

„Ако недостасува емоционална интимност, [еден или двајцата] може да почувствуваат недостаток на безбедност , љубов, поддршка, севкупна поврзаност, а исто така најверојатно ќе влијае на физичката интимност во романтична врска. Не е одржливо долгорочно да се има романтична врска без емоционална интимност“,

Кога довербата се колеба во врската, тоа може да има големо влијание и на интимноста. Но, постојат начини да ја обновите интимноста дури и по долг период на недоверба.

Една работа што може да помогне е да правите работи што ве зближуваат. Обидете се да ги зголемите физичките допири и наклонетоста.

Но, најважно е дека тоа не мора да значи секс.

Во зависност од штетата на вашата врска, сексот може да биде надвор од картата до повеќе поправки направено е работа што ги обновува тие важни основи на доверба.

Но, гушкањето, бакнувањето, држењето за раце, масажата итн. може да помогне повторно да се разгори таа искра и чувствата на блискост.

Покрај ранливоста и отворената комуникација, која ја спомнав претходно, други поттикнувања на емоционалната интимност може да дојде од давањето на вашиот партнер многу искрени комплименти за да се чувствува ценет и посакуван.

13) Поминувајте повеќе квалитетно време заедно

Ако сакате да ја поправите врската што сте ја уништиле со лажење, тоа е важно