Laganje u vezi nikada nije u redu. Znamo to. Ali to se i dalje dešava.

Problem je u tome što kada jednom lažete svom partneru, postaje teže vratiti se na dobro mjesto.

Kažu da su „za povjerenje potrebne godine, sekunde prekinuti i zauvijek popraviti.”

Ali moguće je popraviti narušenu vezu učenjem na svojim greškama i kretanjem naprijed.

Evo koraka koje trebate poduzeti da popravite vezu za koju se osjećate kao da ste uništili laganjem.

Kako popraviti vezu koju ste uništili laganjem: 15 koraka

1) Posjedujte svoje greške

Nije lako priznati kada ste napravili grešku.

Može biti još teže ako se osjećate kao da ste osuđeni zbog toga što ste učinili nešto glupo što biste željeli da vratite.

Sada nije vrijeme je da se pokušamo sakriti od svega što se dogodilo. Umjesto toga, morate biti iskreni. A to počinje od toga da budete potpuno iskreni prema sebi.

Malo samorefleksije ovdje će biti korisno.

Kopajte dublje u sebe. Šta je izazvalo vaše nepoštenje?

Je li to zaista bila glupa greška ili je bilo nešto više od toga?

Postoje li stvari na kojima lično trebate raditi odvojeno od veze?

Suočavanje sa sopstvenim manama (koje svako od nas ima) pokazaće vašem partneru da vam je dovoljno stalo da razmislite o svojim postupcima i uticaju koji su oni imali.

Naučite lekcije razmišljajući oda zajedno stvaramo nove uspomene.

Ne radi se o pokušaju da papiriraš preko pukotina ili da sve pomestiš pod tepih. Ali da biste prebrodili ovo teško vrijeme, morate se sjetiti dobrih trenutaka i stvoriti ih više.

To znači odvojiti vrijeme jedno za drugo. Da se vaš partner osjeća kao prioritet.

Odvojite vrijeme isključivo posvećeno vašoj vezi u kojoj radite nešto zabavno zajedno.

Možete prošetati, zajedno kuhati večeru, pogledati film, igrati se društvene igre, itd.

Zamislite ovo vrijeme kao večer za izlaske, gdje se fokusirate na vraćanje truda koji je obično češći u ranim fazama.

Radite stvari koje vas podsjećaju na zašto ste se zaljubili jedno u drugo.

14) Dajte vremena

Očekivanja su nam često neprijatelji. Opterećuju nas pritiskom.

Najbolje je da trenutno ne polažete prevelika očekivanja na svoju vezu. Umjesto toga, usredotočite se na to da mu date ono što mu je potrebno da ga njeguje.

Ne postavljajte vremenske okvire ili očekivanja o tome kako želite da sve to prođe.

Može potrajati neko vrijeme da se oporavi od veza prekinuta lažima. Morat ćete sebi dati dozvolu da ozdravite kao par.

Ponovna izgradnja povjerenja, intimnosti i omogućavanje oproštaja neće biti trenutna.

Fokusirajte se svaki dan na proces umjesto na željeni ishod. Pokušaj premotavanja do tačke kada je sve oprošteno vjerovatno će dovesti do razočarenja.

Ako zaistaželite da se iskupite, to bi moglo uključivati ​​davanje vašeg partnera onoliko vremena koliko mu je potrebno.

15) Fokusirajte se na budućnost

Kao što sam upravo rekao, ako je laž bila teška, onda partner neće nužno jednostavno oprostiti i zaboraviti preko noći.

Ali takođe je važno ne biti previše fiksiran na ono što je prošlo i umjesto toga pokušati gledati u budućnost kao par.

Ovo bi moglo biti teže za vašeg partnera nego za vas.

Kada otvoreno razgovarate o lažima i problemima u vezi i dogovorite se o putu naprijed, najbolje je da vaše oči budu usredotočene na to gdje se nalazite želite ići.

Stalno spominjanje prošlosti može poremetiti svaki napredak koji postignete.

To znači da iskreno razgovarate o tome šta oboje želite da idete naprijed. I pokušavate stvoriti viziju vaše zajedničke budućnosti.

Da zaključimo: može li se veza popraviti nakon laganja?

Ako je to ono što oboje odlučite da želite, onda je apsolutno moguće popraviti veza nakon što su je laži pokidale.

Ali to će zahtijevati rad.

Ključ je da budete iskreni sa svojim partnerom i otvoreno komunicirate.

Ako tražite za više prilagođenu podršku zasnovanu na vašim jedinstvenim okolnostima, onda ne zaboravite pogledati Relationship Hero.

Njihovi treneri veza mogu vam dati konkretne savjete o tome koji je vaš najbolji sljedeći korak, ovisno o vašoj situaciji.

Oni ne samo slušaju, već i oniiskoristite njihovu obuku i stručnost da vam daju praktične savjete i ideje o tome kako točno popraviti svoju vezu.

Možete se odmah povezati sa stručnjakom koji će vam pomoći da popravite svoju vezu klikom na ovu vezu.

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o vašoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

Znam to iz ličnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci, obratila sam se Heroju veze kada sam prolazila kroz tešku zakrpu u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

2) Budite potpuno čisti

Ako su laži koje su kasnije izašle na vidjelo uništile vašu vezu, sada je vrijeme da kažete sve.

Da li vaš partner zna sve? Ili postoji još nešto što ste do sada krili od njih?

Kada osjećate da vaša veza već visi o koncu, može biti primamljivo pokušati je zaštititi od bilo kakve štete.

Ali ako to uključuje izgovaranje više laži ili čuvanje više tajni — daleko je bolje da sada budete potpuno čisti.

Ne želite više skrivati ​​kosture u ormaru koji bi mogli izaći dalje niz liniju .

Ako želite da ovo bude nova stranica u vašoj priči o vezi, onda morate početi ispočetka. A početak ispočetka znači punu i transparentnu iskrenost od sada pa nadalje.

3) Iskreno se izvinite

Ako ovdje tražite načine da popravite svoju vezu, to vam je očigledno važno.

Tako da sam siguran da vam je iskreno žao. Ali to morate dati do znanja svom partneru kroz iskreno izvinjenje.

Recite koliko vam je žao. Reci zašto si uradio to što si uradio. I recite šta planirate učiniti drugačije sljedeći put.

Ovdje se radi o priznavanju svojih grešaka i ispravljanju.

Također o tome da pokažete svom partneru da razumijete njihova osjećanja i da iskreno žalite zbog onoga što jesi.

Samo priznanje bola koji vaš partner osjeća zbog laganja može biti daleko. Kao što je istaknuto u VeryWell Mind:

“Kada naučite kako se efikasno izviniti, važno je razumjeti vrijednost izražavanja žaljenja. Preuzimanje odgovornosti je važno, ali je također korisno da druga osoba zna da se osjećate loše što ste je povrijedili i voljeli biste da niste. To je to. Već se osjećaju loše i željeli bi znati da se vi osjećate loše zbog toga što se oni loše osjećaju.”

4) Budite ranjivi

Stvarno odličan način da istaknete iskrenost i transparentnost sa svojim partnerom je ranjivost s njima.

To znači otvaranje prema svom partneru. Spuštate svoje zidove. Ostavljajući svoj ego po strani. Podijelite s njima sve dijelove sebe, čak i ako se bojite kritike i osude ili odbijanja.

Ranjivost može pomoći u smanjenju sukoba jer je vjerojatnije da ćemo ublažiti kada se suočimo s nečijom ranjivošću.

Biti ranjiv je takođe zaista dobar način da se ponovo promoviše više intimnosti u vezi.

To je zato što je, u suštini, ranjivost nečuvana istina. A kada vam je laž uništila vezu, to je upravo ono što vam je trenutno potrebno.

Porodični terapeut Sarah Epstein kaže:

“Kada govorimo s mjesta kako se osjećamo, kada dijelimo naše strahove i snove s drugim, dajemo nekome moć ili da nas čuje ili da nas povrijedi,”

5) Zaista slušajte svog partnera

Slušanje je suštinski dio komunikacije.

I jedna anketa je to pokazala96% nas misli da je to nešto u čemu smo prilično dobri.

Ali istraživanje se ne slaže.

U stvari, jedna studija kaže da ljudi imaju tendenciju da zadrže samo polovinu šta im neko govori.

Prema Scientific America, evo problema:

“Ljudski mozak ima kapacitet da probavi čak 400 riječi u minuti informacija. Ali čak i govornik iz New Yorka govori brzinom od oko 125 riječi u minuti. To znači da bi tri četvrtine vašeg mozga moglo raditi nešto drugo dok vam neko govori.”

Slušanje nije samo slušanje onoga što neko govori. Slušanje se odnosi na razumijevanje prave poruke koju pokušavaju prenijeti.

A to zahtijeva empatiju da zamislite šta bi mogli razmišljati i osjećati. To znači da se ne branite, pokušavate opravdati ili tražiti izgovore.

Pokažite da vam je stalo kako se vaš partner osjeća i šta mu je potrebno tako što ćete ga zaista slušati i potvrđivati ​​njihova osjećanja.

6 ) Posvetite se tome da budete bolji u budućnosti

Popravka zbog laganja je proces. A dio tog procesa je stvaranje uvjeravanja o budućnosti.

Ovdje potvrđujete svom partneru da će stvari biti drugačije u budućnosti.

Oni ne žele samo da vas čuju' žao mi je, žele znati da ih više nećeš lagati.

Budite spremni da date uvjeravanja ne samo riječima već i djelimagdje je potrebno.

Znajte kako ćete biti bolji u budućnosti. I onda budite dosljedni i slijedite sve do kraja.

7) Nemojte davati obećanja za koja niste sigurni da ih možete ispuniti

Primamljivo je reći i učiniti sve da povratite svoju vezu na stazi. Ali također morate biti oprezni u preuzimanju obaveza kojih će se biti teško pridržavati.

Mislim da je važno biti realan. Odustajanje od nečega daljeg u nizu može se smatrati još jednom izdajom.

Davanje obećanja koje ne možete održati u njihovom umu samo će dokazati da vam se ne može vjerovati, jer se vraćate na svoju riječ.

Bolje je biti iskren i razuman u vezi sa obećanjima koja možete dati svom partneru.

To može zahtijevati da budete iskreni u vezi sa svojim potrebama i željama i gdje god se one ne poklapaju u odnos.

8) Dobijte praktičnu podršku

Često vidim članke koji govore o problemima vezanim uz usputno pominje pri kraju da uvijek možete dobiti profesionalnu podršku ako vam je potrebna.

Ali mislim da to umanjuje vitalnu ulogu koju stručnjak može pružiti u pomaganju da popravite svoju vezu.

Dobijanje odgovarajuće podrške sada može biti razlika između stvaranja ili prekida.

Veze su teške , i potreban im je proaktivan rad. Obratiti se stručnjaku može imati mnogo više smisla nego ići sam.

Razmislite o razgovoru s vezomstručnjak za vašu situaciju, bilo da ste u paru ili sami.

Relationship Hero pruža pristup visoko obučenim trenerima veza 24-7.

Oni vam mogu pomoći da shvatite svoje pružite saosećajno i neosuđujuće uho i, što je još važnije, ponudite praktične savete koji će vam pomoći da smislite plan akcije.

Ja sam ih lično koristio kroz teške zakrpe u sopstvenoj vezi.

Ako ste posvećeni vraćanju vaše veze na pravi put, preporučujem da provjerite Relationship Hero.

Evo linka.

Srodne priče iz Hackspirita:

9) Nemojte se stalno tući

Sigurno vam ne želim dati besplatnu prolaz kada ovo kažem. Kao što sam rekao u uvodu ovog članka, svi znamo da je najbolje ne lagati.

Ali stvarnost je:

Veliki ili mali, ne postoji osoba na ovoj planeti koja nije rekao laž.

Ljudi zabrljaju, prave greške i povrijeđuju ljude do kojih im je stalo. Vi ste samo čovjek.

Dio popravljanja vaše veze uključuje i opraštanje sebi. Ako se previše fokusirate na svoje greške, postoji opasnost da postanete popustljivi.

Prebijanje sebe i stalno samoocjenjivanje čini situaciju sve oko vas.

Prije godina imao sam bivšeg koji je varao . Lagao me je ne samo jednom, već mnogo puta da bi pokušao prikriti tragove.

Ali kada sam jana kraju je otkrio njegove laži, to je zapravo bilo pomalo iritirajuće koliko je debelo polagao na svoju krivicu.

Kako se užasno osjećao i koliko je postao fiksiran na to da sebe pravi "lošim momkom" samo je služilo da zadrži pažnju na njemu, umjesto mene ili naše veze.

Budi svjesna svojih prioriteta sada i ne zadržavaj se na krivnji ili samookrivljavanju kada ti to samo smeta.

10) Radite na boljoj komunikaciji u paru

Ako želite poboljšati svoju vezu, onda morate bolje komunicirati.

Obojica morate biti u stanju razgovarati otvoreno i iskreno bez straha da će nas osuđivati, kritikovati ili ismijavati.

Uvijek slušamo o važnosti dobre komunikacije u vezi. Ali to je često lakše reći nego učiniti.

Da biste radili na komunikaciji, mogli biste odvojiti određeno vrijeme da se sastanete i razgovarate o osjećajima, brigama i očekivanjima u vezi.

Takođe je važno da imajte na umu da svi imamo različite stilove komunikacije.

I kako Tony Robbins ističe, u određenoj mjeri, kvalitet komunikacije je važniji od kvantiteta:

„Ljudi koji internaliziraju imaju tendenciju da se ugase i povući se tokom sukoba; oni koji eksternaliziraju žele to da progovore, ponekad pretjerano. U oba ova slučaja, više komunikacije ne znači nužno i dobru komunikaciju. Internalizatorima će možda trebati prostor prije nego što buduspreman za razgovor; eksternalizatori će možda morati da uspore i preciziraju svoju poruku. Prije nego što dođete u iskušenje da kažete više, razmislite o tome kako to možete bolje reći.”

11) Razgovarajte o granicama

Granice se nekim parovima teško slažu. A ako vam nije jasno koje su vaše granice, to može dovesti do zabune i sukoba.

Razgovaranje o granicama vrlo rano u vezi pomoći će u sprječavanju nesporazuma kasnije. Ali uprkos tome, to se često ne dešava.

Umjesto toga, pravimo pretpostavke o našim partnerima na osnovu onoga što mislimo da je ispravno.

Mark Manson to kaže ovako:

“Zdrave lične granice = preuzimanje odgovornosti za svoje postupke i emocije, dok NE preuzimate odgovornost za postupke ili emocije drugih.”

Zdrave granice, baš kao i zdrave veze, zahtijevaju određenu dozu autonomije.

To znači da možete reći ne svom partneru kada je to prikladno. A to znači da oboje poštujete pravo jedno drugog da birate ono što je najbolje za vas, a da pritom uvažavate osjećaje jedno drugoga.

Laži se mogu pojaviti u vezi kao direktna posljedica neurednih granica.

Na primjer:

Znate da vaš partner ne voli kada izlazite sami sa prijateljima, pa im lažete o tome.

Vaša druga polovina odleti dršku kad imaš cigaretu, pa je drži od njih.

12) Radi daljeintimnost

Intimnost u vezi ima široke implikacije, kao što bračna savjetnica Rachel Wright objašnjava:

„Ako nedostaje emocionalna intimnost, [jedan ili oboje] možda osjećate nedostatak sigurnosti , ljubav, podrška, ukupna povezanost, a to će najvjerovatnije uticati i na fizičku intimnost u romantičnoj vezi. Nije dugoročno održivo imati romantičnu vezu bez emocionalne intimnosti,”

Kada se povjerenje pokoleba u vezi, to može imati veliki utjecaj i na intimnost. Ali postoje načini da se obnovi intimnost čak i nakon dugog perioda nepovjerenja.

Jedna stvar koja može pomoći je raditi stvari koje vas zbližavaju. Pokušajte pojačati fizički dodir i privrženost.

Ali što je važno, to ne znači nužno seks.

U zavisnosti od štete u vašoj vezi, seks bi mogao biti isključen sve dok se ne popravi obavljen je posao koji obnavlja te važne temelje povjerenja.

Ali maženje, ljubljenje, držanje za ruke, masaža, itd. može pomoći da se ponovo rasplamsa ta iskra i osjećaj bliskosti.

Uporedo s ranjivosti i otvorenu komunikaciju, koju sam ranije spomenuo, drugi poticaji emocionalnoj intimnosti mogli bi doći ako svom partneru date puno iskrenih komplimenata kako bi se osjećao cijenjenim i željenim.

13) Provodite više kvalitetnog vremena zajedno

Ako želite da popravite vezu koju ste uništili laganjem, to je važno