सम्बन्धमा झुट बोल्नु कहिल्यै ठीक हुँदैन। हामीलाई थाहा छ। तर यो अझै पनि हुन्छ।

समस्या यो हो कि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग एक पटक झुट, राम्रो ठाउँमा फर्किन गाह्रो हुन्छ।

उनीहरू भन्छन् "विश्वास बनाउन वर्षौं लाग्छ, सेकेन्ड तोड्न, र सदाको लागि मर्मत गर्न।"

तर आफ्नो गल्तीहरूबाट सिकेर र अगाडि बढेर टुटेको सम्बन्धलाई सुधार्न सम्भव छ।

यहाँ तपाईंले चाल्नुपर्ने कदमहरू छन्। झूट बोलेर बिग्रिएको सम्बन्ध तपाईलाई लाग्छ।

झूट बोलेर बिगारेको सम्बन्धलाई कसरी मिलाउने: १५ पाइला

१) आफ्नो गल्तीलाई आत्मसात गर्नुहोस्

स्वीकार गर्न सजिलो छैन जब तपाईंले गल्ती गर्नुभयो।

तपाईंलाई कुनै मूर्खतापूर्ण काम गरेकोमा न्याय गरिँदै छ जस्तो लाग्छ भने तपाईंले फिर्ता लिन सक्नुहुन्थ्यो भने यो अझ गाह्रो हुन सक्छ।

अहिले होइन। जे भएको छ त्यसबाट लुकाउने प्रयास गर्ने समय। बरु, तपाईं इमानदार हुन आवश्यक छ। र यो आफैंसँग पूर्ण रूपमा इमानदार हुनबाट सुरु हुन्छ।

अलिकति आत्म-प्रतिबिम्ब यहाँ उपयोगी हुन गइरहेको छ।

आफैमा गहिरो खोज्नुहोस्। तपाईको बेइमानीको कारण के हो?

के यो साँच्चै मूर्ख गल्ती थियो, वा यसमा थप थियो?

के त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले व्यक्तिगत रूपमा सम्बन्धबाट अलग काम गर्न आवश्यक छ?

आफ्ना आफ्नै कमजोरीहरूको सामना गर्नाले (जुन हामीमध्ये प्रत्येकमा छ) तपाईंको पार्टनरलाई देखाउनेछ कि तपाईं आफ्नो कार्य र उनीहरूले पारेको प्रभावलाई प्रतिबिम्बित गर्न पर्याप्त चासो राख्नुहुन्छ।

प्रतिबिम्बित गरेर पाठ सिक्नुहोस्।सँगै नयाँ सम्झनाहरू बनाउनको लागि।

यो दरारहरूमाथि कागज गर्ने वा कार्पेट मुनि सबै कुरा सफा गर्ने प्रयास गर्ने बारे होइन। तर यो कठिन समय पार गर्न, तपाईंले राम्रो समयहरू सम्झनु पर्छ र ती मध्ये धेरै सिर्जना गर्न आवश्यक छ।

यसको अर्थ एक अर्काको लागि समय निकाल्नु हो। आफ्नो पार्टनरलाई प्राथमिकताको अनुभूति गराउनु।

तपाईंले सँगै केही रमाइलो गर्ने ठाउँमा आफ्नो सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा समर्पित समय छुटाउनुहोस्।

तपाईं हिँड्न, सँगै खाना पकाउन, चलचित्र हेर्न, खेल्न सक्नुहुन्छ बोर्ड गेमहरू, इत्यादि।

यस समयलाई डेट नाइटको रूपमा सोच्नुहोस्, जहाँ तपाइँ त्यो प्रयासलाई फिर्ता ल्याउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ जुन प्राय: प्रारम्भिक चरणहरूमा बढी सामान्य हुन्छ।

तपाईलाई सम्झाउने कामहरू गर्नुहोस्। किन एकअर्कासँग प्रेम भयो।

14) यसलाई समय दिनुहोस्

आशाहरू प्राय: हाम्रो शत्रु हुन्। तिनीहरूले हामीलाई दबाबको बोझ राख्छन्।

अहिले नै आफ्नो सम्बन्धमा धेरै अपेक्षाहरू नराख्नु राम्रो हुन्छ। यसको सट्टा, यसलाई पालनपोषण गर्न आवश्यक पर्ने कुरा दिनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

समयरेखा वा अपेक्षाहरू सेट नगर्नुहोस् कि तपाईं यो सबै कसरी जान चाहनुहुन्छ।

यसलाई पुन: प्राप्ति गर्न केही समय लाग्न सक्छ। झुटले टुटेको सम्बन्ध । तपाईंले आफैलाई एक जोडीको रूपमा निको पार्नको लागि अनुमति दिन आवश्यक छ।

विश्वास, आत्मीयता पुनर्निर्माण र क्षमाको लागि अनुमति दिनु तुरुन्तै हुने छैन।

प्रत्येक दिन प्रक्रियामा फोकस गर्नुहोस्। इच्छित परिणाम। सबैलाई माफी दिइने बिन्दुमा छिटो अगाडि बढ्ने प्रयास गर्दा निराशा हुन सक्छ।

यदि तपाईं साँच्चैपरिमार्जन गर्न चाहानुहुन्छ, जसमा तपाईंको पार्टनरलाई आवश्यक पर्ने समय दिनु समावेश हुन सक्छ।

15) भविष्यमा फोकस गर्नुहोस्

जस्तै मैले भर्खरै भनें, यदि झूट गम्भीर थियो भने तपाईंको साझेदारले मात्रै माफ गरेर रातारात बिर्सिहाल्छ भन्ने होइन।

तर यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि बितिसकेका कुराहरूमा धेरै स्थिर नहुनुहोस् र बरु जोडीको रूपमा भविष्यलाई हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यो तपाइँको लागि भन्दा तपाइँको पार्टनर को लागी धेरै गाह्रो हुन सक्छ।

तपाईले एकपटक सम्बन्धमा झूट र समस्याहरु लाई खुलेर छलफल गरिसकेपछि, र अगाडि बढ्ने बाटोमा सहमति जनाउनुभयो, यो राम्रो हुन्छ कि तपाइँ कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नु राम्रो हुन्छ। जान चाहान्छ।

विगतलाई निरन्तर उचाल्ने हो भने तपाईंले गर्नुहुने कुनै पनि प्रगतिलाई पटरीबाट उतार्न सक्छ।

यसको अर्थ तपाईं दुवैले अगाडि बढ्न चाहनुभएको कुरामा इमानदारीपूर्वक छलफल गर्नुहोस्। र सँगै आफ्नो भविष्यको दर्शन सिर्जना गर्ने प्रयास गर्दै।

समाप्तिमा: झूट बोलेपछि सम्बन्ध मिलाउन सकिन्छ?

यदि तपाईं दुवैले आफूले चाहेको निर्णय गर्नुहुन्छ भने, त्यसो गर्न पक्कै पनि सम्भव छ। झूटले पछिको सम्बन्ध टुटेको छ।

तर त्यसको लागि काम चाहिन्छ।

कुञ्जी भनेको आफ्नो पार्टनरसँग इमानदार हुनु र खुलेर कुराकानी गर्नु हो।

यदि तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंको आफ्नै अनौठो परिस्थितिहरूमा आधारित थप अनुकूल समर्थनको लागि, त्यसपछि रिलेसनसिप हिरो जाँच गर्न नबिर्सनुहोस्।

तिनीहरूको सम्बन्ध कोचहरूले तपाईंको सही परिस्थितिमा निर्भर गर्दै, तपाईंको अर्को उत्तम चाल के हो भनेर तपाईंलाई विशेष सल्लाह दिन सक्छन्।

उनीहरूले मात्र सुन्दैनन्, तिनीहरू पनिआफ्नो सम्बन्ध कसरी सुधार्ने भन्ने बारे व्यावहारिक सुझाव र विचारहरू दिनको लागि तिनीहरूको तालिम र विशेषज्ञता प्रयोग गर्नुहोस्।

यो लिङ्कमा क्लिक गरेर आफ्नो सम्बन्धलाई ठीक गर्न मद्दतको लागि तपाईं अहिले नै विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।

के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

2) पूर्णतया सफा आऊ

यदि पछि बाहिर आएका झूटहरूले तपाईंको सम्बन्धलाई बिगारेको छ भने, अब सबै कुरा बताउने समय हो।

के तपाईंको पार्टनरलाई थाहा छ? सबै कुरा? वा तपाईंले उनीहरूबाट अहिलेसम्म राख्नुभएको थप कुराहरू के छन्?

तपाईंको सम्बन्ध पहिले नै धागोले झुण्डिएको जस्तो महसुस गर्दा यसलाई थप हानिबाट जोगाउने प्रयास गर्न प्रलोभन हुन सक्छ।

तर यदि यसमा थप झूट बोल्नु वा थप गोप्य राख्नु समावेश छ भने - यो अहिले पूर्ण रूपमा सफा हुनु धेरै राम्रो छ।

तपाई कोठामा कुनै पनि कंकाल लुकाउन चाहनुहुन्न जुन रेखाको तल बाहिर आउन सक्छ। .

यदि तपाइँ यो तपाइँको सम्बन्ध कहानी मा एक ताजा पृष्ठ बन्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाइँ सुरु गर्न आवश्यक छ। र फेरि सुरु गर्नु भनेको यहाँबाट पूर्ण र पारदर्शी इमानदारी हो।

3) साँचो माफी माग्नुहोस्

यदि तपाईं यहाँ आफ्नो सम्बन्ध सुधार्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो स्पष्ट रूपमा तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसैले म पक्का छु कि तपाई साँच्चै माफी माग्नुहुन्छ। तर तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई इमानदार माफी मार्फत यो कुरा बताउन आवश्यक छ।

तपाईंलाई कत्तिको दुःख लागेको छ भन्नुहोस्। तिमीले जे गर्यौ त्यो किन गर्यौ भन। र भन्नुहोस् कि तपाइँ अर्को पटक के गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ।

यो तपाइँको गल्तीहरूको स्वामित्व लिने र परिमार्जन गर्ने बारे हो।

यो तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँले उनीहरूको भावना बुझ्नुहुन्छ र तपाइँले केमा पछुताउनु भएको छ भनेर देखाउनु पनि हो। तपाईंले गर्नुभयो।

तपाईंको पार्टनरले झूट बोल्दा महसुस गरेको पीडालाई स्वीकार गर्नाले लामो बाटो जान सक्छ। धेरै मा हाइलाइट गरिएको रूपमाराम्रो दिमाग:

“प्रभावी ढंगले माफी माग्ने तरिका सिक्दा, पश्चात्ताप व्यक्त गर्ने मूल्य बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। जिम्मेवारी लिनु महत्त्वपूर्ण छ, तर अर्को व्यक्तिलाई थाहा पाउनु पनि उपयोगी छ कि तपाईंले उनीहरूलाई चोट पुर्‍याएकोमा नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाईंले त्यसो नगरेको कामना गर्नुहुन्छ। त्यो हो। तिनीहरू पहिले नै नराम्रो महसुस गर्छन्, र तिनीहरू जान्न चाहन्छन् कि तपाईंले तिनीहरूको नराम्रो महसुस गर्दा नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। तिनीहरूसँग असुरक्षित हुनु हो।

यसको अर्थ आफ्नो साझेदारलाई खुलस्त पार्नु हो। आफ्नो पर्खाल तल छोड्दै। आफ्नो अहंकारलाई पन्छाएर। आलोचना र निर्णय, वा अस्वीकृतिको डर भए तापनि तिनीहरूसँग आफ्ना सबै भागहरू साझा गर्नुहोस्।

असुरक्षाले द्वन्द्व कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ किनकि हामी कसैको जोखिमको सामना गर्दा नरम हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

कमजोर हुनु पनि सम्बन्धमा थप घनिष्टता प्रवर्द्धन गर्ने साँच्चै राम्रो तरिका हो।

यसको कारणले गर्दा, यसको हृदयमा, कमजोरी असुरक्षित सत्य हो। र जब झूटले तपाईंको सम्बन्ध टुटेको छ, तपाईलाई अहिले चाहिने कुरा यही हो।

पारिवारिक चिकित्सक सारा एपस्टेन भन्छिन्:

“जब हामी आफूलाई कस्तो महसुस गर्छौं भन्ने ठाउँबाट बोल्छौं, जब हामी साझा गर्छौं। हाम्रा डर र सपनाहरू अर्कासँग, हामी कसैलाई हामीलाई सुन्न वा हामीलाई चोट पुर्याउने शक्ति दिन्छौं,"

5) साँच्चै आफ्नो पार्टनरको कुरा सुन्नुहोस्

सुन्न संचारको एक आवश्यक भाग हो।

र एउटा सर्वेक्षणले फेला पार्योहामी मध्ये 96% ले सोच्दछौं कि यो केहि चीज हो जुन हामी धेरै राम्रो छौं।

तर अनुसन्धानले पूर्ण रूपमा सहमत छैन।

वास्तवमा, एउटा अध्ययनले भन्छ कि मानिसहरूले लगभग आधा मात्र राख्ने प्रवृत्ति राख्छन्। कसैले उनीहरूलाई के भनिरहेका छन्।

वैज्ञानिक अमेरिकाका अनुसार, यहाँ समस्या छ:

“मानव मस्तिष्कमा प्रति मिनेट ४०० शब्द जति जानकारी पचाउने क्षमता हुन्छ। तर न्यूयोर्क शहरका एक वक्ताले पनि प्रति मिनेट लगभग 125 शब्दहरू बोल्छन्। यसको मतलब तपाईको दिमागको तीन-चौथाई भागले तपाईसँग बोलिरहेको बेला अरू केहि गरिरहेको हुन सक्छ।"

सुन्न भनेको कसैले के भन्दैछ भनेर सुन्नु मात्र होइन। सुन्नु भनेको उनीहरूले सञ्चार गर्न खोजेको वास्तविक सन्देश बुझ्नु हो।

र उनीहरूले के सोचिरहेका र महसुस गरिरहेका छन् भन्ने कल्पना गर्न समानुभूति चाहिन्छ। यसको अर्थ रक्षात्मक बन्नु, औचित्य साबित गर्न खोज्नु वा बहाना बनाउनु हुँदैन।

तपाईंको पार्टनरलाई कस्तो लाग्छ र उनीहरूलाई के चाहिन्छ भन्ने कुराको ख्याल राखेर देखाउनुहोस्। ) भविष्यमा अझ राम्रो गर्न प्रतिबद्ध हुनुहोस्

झूटको लागि परिमार्जन गर्ने प्रक्रिया हो। र त्यो प्रक्रियाको एक हिस्सा भविष्यको बारेमा आश्वासनहरू सिर्जना गर्दैछ।

यहाँ तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई पुष्टि गर्नुहुन्छ कि चीजहरू अगाडि बढ्नेछन्।

उनीहरू केवल तपाईंको कुरा सुन्न चाहँदैनन्' माफ गर्नुहोस्, तिनीहरू जान्न चाहन्छन् कि तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि झूट बोल्नुहुन्न।

ती आश्वासनहरू शब्दहरू मात्र होइन कार्यहरूद्वारा बनाउन तयार हुनुहोस्।जहाँ आवश्यक हुन्छ।

आफूले भविष्यमा कसरी राम्रो गर्न गइरहेको छ भनी जान्नुहोस्। र त्यसपछि एकरूप हुनुहोस् र यो सबैको साथ पालना गर्नुहोस्।

7) तपाईं पूरा गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निश्चित नभएका वाचाहरू नगर्नुहोस्

तपाईंको सम्बन्ध फिर्ता लिनको लागि केही भन्न र गर्न लोभलाग्दो छ। ट्रयाक मा। तर तपाईं प्रतिबद्धताहरू गर्नबाट पनि सजग हुन आवश्यक छ जसमा अडिग रहन गाह्रो हुन्छ।

मलाई लाग्छ कि यो यथार्थवादी हुनु महत्त्वपूर्ण छ। कुनै कुरामा पछि हट्नु भनेको अर्को विश्वासघातको रूपमा देख्न सकिन्छ।

तपाईले उनीहरुको दिमागमा राख्न नसक्ने वाचा गर्नु भनेको तपाईलाई विश्वास गर्न सकिँदैन भन्ने प्रमाणित गर्न मात्र जान्छ, किनकि तपाई आफ्नो वचनमा फर्किनुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो साझेदारलाई गर्न सक्ने वाचाहरूको बारेमा सत्यवादी र समझदार हुनु राम्रो हो।

यसका लागि तपाईंले आफ्ना आवश्यकता र चाहनाहरू र जहाँसुकै नमिल्ने कुराहरूप्रति इमानदार हुन आवश्यक पर्दछ। सम्बन्ध।

8) व्यावहारिक समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्

म प्रायः सम्बन्ध संघर्षको बारेमा कुरा गर्ने लेखहरू अनौपचारिक रूपमा अन्तमा उल्लेख गरेको देख्छु कि तपाईलाई आवश्यक पर्दा व्यावसायिक समर्थन प्राप्त गर्न सकिन्छ।

तर मलाई लाग्छ कि एक विशेषज्ञले तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्न प्रदान गर्न सक्ने महत्वपूर्ण भूमिकालाई कम गर्दछ।

अहिले नै उचित समर्थन प्राप्त गर्नाले बन्ने वा तोड्ने बीचको भिन्नता हुन सक्छ।

सम्बन्धहरू कठिन छन्। र तिनीहरूलाई सक्रिय काम चाहिन्छ। एक्लै जानु भन्दा विशेषज्ञकहाँ फर्कनु धेरै अर्थपूर्ण हुन सक्छ।

सम्बन्धमा कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस्तपाइँको अवस्था बारे विशेषज्ञ, चाहे त्यो जोडीको रूपमा होस् वा तपाइँको एक्लै हो।

रिलेसनसिप हिरोले उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरू 24-7 सम्म पहुँच प्रदान गर्दछ।

तिनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको भावना बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्। परिस्थिति, एक सहानुभूति र गैर-निर्णय कान प्रदान गर्नुहोस्, र अझ महत्त्वपूर्ण रूपमा तपाईंलाई कार्य योजनाको साथ आउन मद्दत गर्न व्यावहारिक सल्लाह प्रदान गर्नुहोस्।

मैले व्यक्तिगत रूपमा मेरो आफ्नै सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचहरू मार्फत प्रयोग गरेको छु।

यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई ट्र्याकमा फर्काउन प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भने म रिलेसनसिप हिरोलाई जाँच गर्न सिफारिस गर्छु।

यहाँ लिङ्क छ।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

9) आफैलाई पिटाइ नराख्नुहोस्

मैले यो भनिरहँदा म पक्कै पनि तपाईंलाई नि:शुल्क पास दिने प्रयास गरिरहेको छैन। मैले यस लेखको परिचयमा भनेझैं, हामी सबैलाई थाहा छ कि झूट नबोल्नु राम्रो हो।

तर वास्तविकता यो हो:

ठूलो वा सानो, यस ग्रहमा कुनै पनि व्यक्ति छैन जसले झूट बोलेको छैन।

मानिसहरू गडबड गर्छन्, उनीहरूले गल्ती गर्छन्, र उनीहरूले मन पराउने मानिसहरूलाई चोट पुर्‍याउँछन्। तपाईं मानव मात्र हुनुहुन्छ।

तपाईंको सम्बन्धलाई ठीक पार्ने भागमा आफैलाई क्षमा दिनु पनि समावेश छ। आफ्ना गल्तीहरूमा धेरै गहिरो ध्यान केन्द्रित गर्नाले आत्मभोगी बन्ने खतरा हुन्छ।

आफूलाई पिट्ने र लगातार आत्म-निरासनाले तपाईंको बारेमा सबै परिस्थिति बनाउँछ।

वर्ष अघि मसँग एकजना पूर्व थिए जसले धोका दिए। । उसले मलाई एक पटक मात्र होइन, धेरै पटक झूट बोल्यो आफ्नो ट्र्याकहरू ढाक्न कोसिस गर्न।

तर जब मअन्ततः उसको झूट पत्ता लाग्यो यो वास्तवमा एक प्रकारको रिस उठाउने थियो कि उसले आफ्नो अपराधमा कत्ति मोटो राख्यो।

उनी कत्ति डरलाग्दो महसुस गर्यो र आफूलाई "खराब मान्छे" बनाउनमा कत्ति स्थिर भयो उसलाई मात्र ध्यान राख्नको लागि, म वा हाम्रो सम्बन्धमा भन्दा।

अहिले आफ्नो प्राथमिकताहरूमा ध्यान दिनुहोस् र दोष वा आत्म-दोषमा नराख्नुहोस् जब यो केवल बाटोमा आउँदैछ।

10) जोडीको रूपमा राम्रो सञ्चारमा काम गर्नुहोस्

यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्ध सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले राम्रोसँग कुराकानी गर्नुपर्छ।

तपाईं दुवै कुरा गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। न्याय, आलोचना, वा उपहास हुने डर बिना खुलेर र इमानदारीपूर्वक।

हामी सधैं सम्बन्धमा राम्रो संचारको महत्त्वको बारेमा सुनिरहेका छौं। तर यो प्रायः गर्नु भन्दा सजिलो हुन्छ।

आफ्नो सञ्चारमा काम गर्नको लागि तपाईंले एक ठाउँमा भेला हुन र सम्बन्धमा भावना, चिन्ता र अपेक्षाहरू छलफल गर्न निश्चित समयहरू छुट्याउन सक्नुहुन्छ।

यो पनि महत्त्वपूर्ण छ। ध्यान दिनुहोस् कि हामी सबैसँग विभिन्न सञ्चार शैलीहरू छन्।

र टोनी रोबिन्सले औंल्याएझैं, एक निश्चित हदसम्म, सञ्चारको गुणस्तर मात्रा भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ:

“आन्तरिकता गर्ने मानिसहरू बन्द हुने प्रवृत्ति हुन्छन्। र द्वन्द्वको समयमा फिर्ता लिनुहोस्; बाहिरी व्यक्तिहरू यो कुरा गर्न चाहन्छन्, कहिलेकाहीँ अत्यधिक। यी दुवै अवस्थामा, अधिक संचार आवश्यक रूपमा राम्रो संचार बराबर छैन। इन्टरनलाइजरहरूलाई तिनीहरू हुनु अघि ठाउँ चाहिन्छकुरा गर्न तयार; बाह्यकर्ताहरूले आफ्नो सन्देशलाई ढिलो र परिष्कृत गर्न आवश्यक हुन सक्छ। तपाईलाई थप भन्न प्रलोभन हुनु अघि, यसको सट्टा तपाईले यसलाई कसरी राम्रोसँग भन्न सक्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्।"

11) सीमाहरू छलफल गर्नुहोस्

सीमाहरू केही जोडीहरू सहमत हुन गाह्रो हुन्छन्। र यदि तपाइँ तपाइँको सीमाहरू के हो भन्ने बारे स्पष्ट हुनुहुन्न भने, यसले भ्रम र द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ।

सम्बन्धमा धेरै सुरुमा सीमाहरू छलफल गर्नाले पछि गलतफहमीहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। तर त्यसको बावजुद, यो प्रायः हुदैन।

बरु, हामी हाम्रा साझेदारहरूको बारेमा हामीलाई के सही छ भन्ने आधारमा अनुमान गर्छौं।

मार्क म्यानसनले यसलाई यसरी राख्छन्:

0>"स्वस्थ व्यक्तिगत सीमाहरू = आफ्नो कार्य र भावनाहरूको लागि जिम्मेवारी लिने, जबकि अरूको कार्य वा भावनाहरूको लागि जिम्मेवारी लिने छैन।"

स्वस्थ सम्बन्धहरू जस्तै स्वस्थ सीमाहरूलाई, निश्चित मात्रामा स्वायत्तता चाहिन्छ।

यसको अर्थ उपयुक्त हुँदा आफ्नो पार्टनरलाई नाइँ भन्न सक्षम हुनु हो। र यसको मतलब यो हो कि तपाईं दुवैले एकअर्काको भावनालाई ध्यानमा राख्दै आफ्नो लागि सबैभन्दा राम्रो छनोट गर्ने एकअर्काको अधिकारलाई सम्मान गर्नुहुन्छ।

झूटले ढिलो सीमाको प्रत्यक्ष परिणामको रूपमा सम्बन्धमा फसाउन सक्छ।

उदाहरणका लागि:

तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं आफ्नो साथीहरूसँग एक्लै बाहिर जाँदा तपाईंको पार्टनरलाई यो मन पर्दैन, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूसँग यसबारे झूट बोल्नुहुन्छ।

तपाईंको बाँकी आधा उड्छ जब तपाईंसँग चुरोट छ भने ह्यान्डल, त्यसैले तपाईं यसलाई तिनीहरूबाट राख्नुहुन्छ।

12) काम गर्नुहोस्घनिष्टता

सम्बन्धमा घनिष्टताको व्यापक असर हुन्छ, जसरी विवाह सल्लाहकार राहेल राइटले बताउँछिन्:

“भावनात्मक घनिष्टताको कमी छ भने, [तपाईं वा दुवैले] सुरक्षाको कमी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। , प्रेम, समर्थन, समग्र जडान, र यसले प्रायः रोमान्टिक सम्बन्धमा शारीरिक घनिष्ठतालाई असर गर्छ। भावनात्मक घनिष्टता बिना रोमान्टिक सम्बन्ध लामो समय सम्म दिगो हुँदैन,"

सम्बन्धमा विश्वास डगमगाउँदा यसले आत्मीयतामा पनि ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। तर अविश्वासको लामो अवधि पछि पनि आत्मीयता पुन: निर्माण गर्ने तरिकाहरू छन्।

एउटा कुराले मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई एकसाथ नजिक ल्याउने कामहरू गर्न सक्छ। शारीरिक स्पर्श र स्नेहलाई र्‍याम्प गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तर महत्त्वपूर्ण कुरा, यसको अर्थ यौन हो भन्ने होइन।

तपाईंको सम्बन्धमा भएको क्षतिको आधारमा, थप मर्मत नभएसम्म सेक्स कार्ड बन्द हुन सक्छ। विश्वासको ती महत्त्वपूर्ण आधारहरू पुनर्निर्माण गर्ने काम गरिएको छ।

तर आलिंगन, चुम्बन, हात समात्ने, मसाज, आदि सबैले त्यो स्पार्क र निकटताको भावनालाई पुन: जगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

असुरक्षाको साथसाथै र खुला संचार, जुन मैले पहिले उल्लेख गरेको छु, भावनात्मक घनिष्टतामा अन्य बढावाहरू तपाईंको पार्टनरलाई प्रशंसा र चाहनाको अनुभूति गराउनको लागि धेरै निष्कपट प्रशंसा दिएर आउन सक्छ।

13) सँगै अधिक गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्

झुट बोलेर बिगारेको सम्बन्धलाई मिलाउन चाहनुहुन्छ भने यो महत्त्वपूर्ण छ