Kiel vi, mi havis sperton kun malrespektaj viroj. Mi estis decidita fortranĉi lin de mia vivo.

Tamen mi decidis unue fari duoblan prenon. Kaj jes, ĝi multe helpis min:

Do antaŭ ol vi decidos, mi sugestas, ke vi unue pripensu ĉi tiujn aferojn antaŭ ol vi fortranĉis lin unufoje por ĉiam:

1) Demandu vin mem : ĉu li havas problemojn?

Se viro estas malrespekta, tio ne nepre signifas, ke li estas duĉulo. Pli ofte, li povas havi subestajn problemojn, kiuj klarigas kial li estas ege malĝentila al vi.

Kiel unu raporto diras:

“Malrespekta konduto ofte estas “superviva” konduto misfunkciinta...

“Targoj de la individuo, kiel malsekureco, angoro, depresio, agresemo kaj narcisismo, povas ekfunkcii kaj servi kiel formo de memprotekto kontraŭ sentoj de neadekvateco.

“Kultura, Generaciaj, kaj seksaj antaŭjuĝoj, kaj aktualaĵoj influantaj humoron, sintenon kaj agojn, ankaŭ kontribuas al malrespekta konduto.”

Ni diru, ke via partnero estas maltrankvila. Kiam ajn li timas aŭ maltrankviliĝas pri io, li povus turni sin al malrespekto – aŭ kolero – por senti pli kontrolon de ilia situacio.

Same, li ankaŭ povas komenci kverelon – ofte intence – nur por ke li povu. eliru el la situacio.

Ĉi tiuj kaŝitaj aferoj eble estos malfacilaj por kapti, sed fari tion helpos vin decidi ĉu vi devus (aŭ ne) fortranĉi lin delin kiel vi sentas.

Diable, vi eĉ montris al li empation, simpation kaj multe da afableco!

Se li ankoraŭ daŭre estas stultulo, tiam mi diras – forigu lin de via vivo! Vi ne bezonas la dramon, la vundon kaj la toksecon.

Vi meritas iun pli bonan.

Kaj, se vi dubas ĉu ĝi estas la plej bona decido, jen kiam vi scias. estas tempo fortranĉi lin:

1) Li influas vian bonfarton

Kiel utilas esti en rilato kun li se vi sentas vin malbone (eĉ timema) kiam vi estas kune ?

Estas vere, ke “Interrilataj malfacilaĵoj povas efikigi iun ajn, sed en iuj kazoj, ili efektive povas kontribui al plena angoro. Streĉaj rilatoj estas (ankaŭ) montritaj, ke draste pliigas la riskon de klinika depresio.”

Li povas esti maltrankvila kaj deprimita, sed se li igas vin same senti, plej bone estas fortranĉi lin.

Pensu pri vi mem, knabino!

2) Li korpe damaĝas vin

Malrespekto ne estas limigita al severaj vortoj. Li eble damaĝas vin sen rimo aŭ kialo. Kaj mi diru al vi, ke tio neniam estas bona!

Vi povas provi ĉion, kion mi supre listigis, sed mi dubas, ke ĝi influos lin.

Ne havas sencon resti en perforta rilato. Detranĉu lin antaŭ ol ĝi pliintensiĝas.

3) Li daŭrigas malrespekti vian familion kaj amikojn

Kiel kun iu ajn rilato, gravas havi limojn. Dumvi eble povos stomaki lian malestimon, vi ne devus lasi ĝin flugi se li faras tion al via familio kaj amikoj.

Kaj, krom se li havas legitiman kialon por tio, estas tempo por vi tranĉi lin. for.

Mi certas, ke vi amas vian familion kaj amikojn, kaj vi faros ion ajn en via povo por protekti ilin. Sed se via malestima ulo nur antaŭeniras kaj rompas ĉi tiun baron, kiun vi metis super ilin, vi fartas pli bone sola.

4) Li tute dependas de vi

Ni ĉiuj ŝatas fuŝi. niaj infanoj. Sed se li fariĝis ekstreme dependa de vi ĝis la punkto, ke li nenion faras, vi devas fortranĉi lin.

Li malrespektas vin ĉar vi lasas lin sukcesi. Nun, mi diras al vi, estas tempo foriri de li.

Finaj pensoj

Homo, kiu estas malrespekta al vi, povas havi iujn profundajn problemojn. Eble li suferas angoron, deprimon aŭ infanan traŭmaton.

Povas esti malfacile trakti lin, ĉar ĝi povas konduki al plena dramo.

Por eviti ke tio okazu, vi devas profunde spiri – kaj paŭzi – antaŭ ol voki lin.

Ne timu diri al li kiel vi sentas.

Montru al li empation, simpation kaj afablecon. Kaj jes, ankaŭ humuro funkcias!

Ili helpus, sed se ne, eble estos tempo, ke vi fortranĉu lin.

Se li influas vian bonfarton, damaĝante vin (aŭ viajn amatojn,) aŭ fidante nur je vi, mi kuraĝas diri, ke li foriru!

Ĉu ĉu vi povas.Rilata trejnisto helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis frapita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

2) Se jes, ne prenu ĝin persone

Mi scias, ke ĉi tiu aserto estas pase, sed ĝi ne estas pro vi - estas pro li. Do ne kulpigu vin se via viro malrespektas vin.

Kiel mi menciis, li povus havi iun ajn el la ĉi-supraj interrompoj.

Koncedite, ke estas malfacile ne; preni aferojn persone, John Amodeo, Ph.D. havas ĉi tion diri en sia Psych Central artikolo:

“Ne esti tiel rapida akcepti kulpigon donas al ni iom da spaco de situacio. Ni restas engaĝitaj kun nia partnero, aŭskultante malkaŝe...

"Ni konservas niajn personajn limojn...

"Ni tenas la situacion, niajn proprajn sentojn, kaj la sentojn de la alia pli vaste. Ni povas esplori kune tion, kio ĵus okazis sen instinkte nei aŭ akcepti respondecon.”

3) Ĉu la malrespekto estas konsekvenca?

Ĉu la malrespekto estas unufoja afero, aŭ ĉu ĝi estas kiel 'konstanta'. dum la suno leviĝas kaj subiras?

Se temas pri la unua, tiam vi devas konsideri tion, kion mi supre diskutis. Eble li havas problemojn – kiel angoro aŭ depresio – kiuj ekbolis ĝuste en tiu tempo.

Dum li ne agas denove, tiam mi kredas, ke vi ankoraŭ ne fortranĉu lin.

Sed se la malrespekto kaj malĝentileco fariĝis parto de lia rutino, tiam mi sugestas fari ion pli bonan: kaj tio estas por ricevi konsilojn de la profesiuloj ĉe Relationship Hero.

Ĉi tiu retejo estas hejmo de spertaj rilatoj. trejnistojkiu povus helpi vin trapasi ĉi tiun problemon (inter multaj aliaj amproblemoj.)

Kaj, mi devas diri, ili estas tre efikaj ĉar mi mem provis la servon.

Kiel Mi menciis, ankaŭ mi spertis la samon. Ulo, kun kiu mi eliris, estis tre malrespekta al mi, kaj mi ne estis vere certa, ĉu mi forigos lin de mia vivo.

Bonege, ke mia trejnisto estis tie por igi min kompreni, ke mi meritas iun. pli bone – iu, kiu traktus min kiel princinon – kaj ne kiel rubon.

Ne necesas diri, ke mi finis aferojn kun ĉi tiu malrespekta ulo. Kaj antaŭ ol mi sciis tion, mi renkontis la ulon, kiu eventuale fariĝos mia edzo.

Kion mi provas diri ĉi tie estas, ke vi multe profitos de la helpo de la trejnistoj ĉe Relationship Hero. Mi scias, ke mi faris!

Alklaku ĉi tie por komenci.

4) Ne restu pri ĝi

Kiel la Frozen-figuroj kutimis kanti: Lasu ĝin. Ne persistu pri la malrespekto.

En lia intervjuo kun NBC, profesoro Michael D. Leiter, Ph.D. klarigis tion  "Kiam iu faras ion malĝentilan kaj vi internigas ĝin, negativeco pliiĝas, kio povas konduki al rankoro."

Rememoru tion, kion mi diris al vi antaŭe -

Eble li havis malbonan tagon ĉe laboro.

Eble lia angoro denove ŝteliris.

Estas multaj kialoj, kial li eble sentas malestime nun, do prenu lian malestimecon kun salo.

Estu ĉiam la pli granda persono, mi diras.

5) Prenu apaŭzu antaŭ ol diri ion

Estas homa naturo malbone reagi al iu, kiu estas malrespekta. Sed ĝi ne bonfaras al iu ajn, vere.

Kiam vi tuj venĝas, vi eble finos uzi ŝercan tonon. Pli malbone, vi eble diros ion, kion vi baldaŭ bedaŭros.

Vidu, ĉi tiuj estas nur kelkaj el la kialoj, kial vi simple daŭre kverelas. Tial vi devas preni spiradon antaŭ ol vi respondas al via malestima viro.

Kiel Amodeo klarigas en sia artikolo Psychology Today:

Kiam ni “praktikas paŭzon kiam nia sango bolas, ni turnas nin. malsupren la varmegon kaj lasu ŝancon por ke aferoj malvarmiĝu antaŭ ol ni malfermas niajn buŝojn. Praktiki paŭzon antaŭ ol ni parolas estas potenca maniero krei pli sekuran klimaton por kor-al-kora komunikado."

Sufiĉe vere, kiam ni paŭzas antaŭ ol ni parolas, "ni havas iom da kontrolo pri nia elekto de vortoj, kio estas grava, kaj ankaŭ nia voĉtono, kiu povas esti eĉ pli grava.”

6) Faru la ĝustajn demandojn

En la okazo ke via ulo ne rimarkis, ke li estas malrespekta – ankoraŭ – tiam estas tempo demandi al li la ĝustajn demandojn, kiel:

• Mi ne certas, ke vi komprenas kion vi diris. Ĉu vi volas diri tion...?
• Ĉu vi scias, kiel via deklaro aperas?
• Ĉu vi celis ĉion, kion vi diris?

Laŭ la Scienco de Homoj, demandi ĉi tiujn demandojn helpos lin "kompreni kial iliaj vortoj aŭ agoj al vi estasdolora.”

Samtempe, tio helpas lin “lerni kaj kreski en tiu momento.”

7) Voki lin... taŭge

Voki homon havas fariĝas ĝenerala en ĉi tiu epoko de 'nuligi kulturon.'  Sed pli ofte, ĝi venas "kun multa justa indigno, kaj invitante aliajn partopreni publikan hontigan ekzercon."

Nun por malhelpi ĉi tion. okazas, vi devas unue analizi viajn proprajn instigojn.

Vidu, vi vokas lin ĉar li estas malrespekta, kaj ne ĉar vi volas hontigi lin antaŭ ĉiuj.

Li povas esti; ne konsciu, ke li estas malestima.

Rememorigas Kitty Stryker en artikolo de Guardian: Voki siajn agojn "ne devus temi pri puni iun pro io, kion ili faris, prefere temi pri starigo de nova ŝablono de konduto.”

8) Diru al li kiel vi sentas – en ne-minaca maniero.

Lia malrespekto akiros la plej bonan de vi se vi ne esprimas kiel vi sentas. Kiel doktoro Leiter diras, "Ĝi estas pli riska, sed ĝi estas potenca afero por fari."

Laŭ Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., la plej bona aliro estas "Uzu deklarojn kun 'I, ' kiel 'Mi sentis ĉi tion diri kiam ĉi tio okazis' aŭ 'Mi ne certas ĉu vi konscias kiel mi sentis min kiam...'"

Por la profesoro, ĝi povas helpi retrakti "pli bonan manieron akiri. kune.”

Kaj kiam vi parolas kun li, memoru preni neminacan pozon. Laŭ la Sciencode Homoj, kiun mi menciis supre, temas pri:

• Malstreĉigi vian makzelon
• Doni al ili spacon (alinome fari paŝon malantaŭen)
• Stari alte kun via manojn etenditaj kaj viaj manplatoj supren (tiun vi nomas memfida, neŭtraliga sinteno)

9) Montru empation – kaj simpation

Kiel mi menciis kelkajn fojojn, via ulo eble havas iujn problemojn, kiuj igas lin malrespekta. Se tiel estas, tiam vi devas montri kaj empation kaj simpation.

Empatio temas tute pri kompreni lin kaj kial li estis tiel.

Sentio, aliflanke, estas pli ol; nur montrante kompaton. Temas ankaŭ pri montri nuran subtenon.

Kiel mi daŭre diras, eble li havis malbonan tagon (aŭ eĉ malbonan vivon.)

10) Mortigu lin kun afableco

Vi scias, kion oni ĉiam diras: ne batalu fajron per fajro.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Anstataŭ okupiĝi pri kria matĉo aŭ fizika batalo kun li, traktu lin kun afableco.

Mi scias, ke ĉi tio sonas kontraŭintuicie, ĉar estas facile sentiĝi kiel pordotapiŝo kiam oni respondas al senrespekta viro kun afableco.

Ne estas. Kiel diras la Mensa Sano-Fondaĵo:

“Bindeco estas elekti fari ion, kio helpas aliulon aŭ vin mem, instigita de aŭtentaj varmaj sentoj.

“Bindeco, aŭ fari bonon, ofte signifas meti aliajn. la bezonoj de homoj antaŭ la niaj.”

“Unue, ĝi povas helpi plifortigi vian rilatonkun li.

“Kaj, se vi traktas lin kun afableco, eble ĝi konvinkiĝos lin fari same. Alivorte, ĝi povus instigi lin "ripeti la bonfarojn", kiujn li mem spertis.

"Kaj se tio ne ĉesigos liajn malĝentilemajn manierojn, rimarku, ke ĝi helpos vin.

"Memoru: "Agoj de bonkoreco estas ligitaj al pliigitaj sentoj de bonfarto... Kiam ni helpas aliajn, ĝi povas antaŭenigi ŝanĝojn en la cerbo, kiuj estas ligitaj kun feliĉo."

Lia malrespekto konservos lin. mizera, sed via bonkoreco al li vin tenos senĝena.

11) Humuro funkcias!

Humumu lin, knabino. Laŭvorte.

Nun mi scias, ke ankaŭ ĉi tio sonas kontraŭintuicia, sed injekti iom da humuro en la situacion povus malpezigi la aferojn.

Kaj ĝi povus helpi ankaŭ al vi!

Post ĉio. , raporto montris ke humuro estis "ligita kun pliigita stabila pozitiva humoro kaj malpliigita stabila negativa humoro."

Aldonu al tio, "humuro kaj ridado (ankaŭ) ludas gravan rolon en la konservado de ambaŭ psikologiaj. kaj fiziologia sano kaj bonfarto antaŭ streso.”

Nur memoru uzi la ĝustan humuron por la scenaro, tamen.

Laŭ la sama raporto, „Malutila humuro (ekz. , sarkasmo kaj mem-malestima humuro) supozeble havas negativajn konsekvencojn kiel reduktitan rilatkvaliton kaj malaltan memestimo."

Do se via viro havas konvulsion, ĵetu enen.iuj:

• Afilia humuro aŭ ŝercoj, kiujn ĉiuj – inkluzive de via malĝentila ulo – trovas amuzaj.
• Mem-pliboniganta humuro aŭ ŝerco, kiun vi faras pri io malbona, kio okazis al vi.

Esplorado, finfine, montras, ke ili bonege plibonigas sian bonfarton.

12) Ignoru lin

Se vi ne povas stomaki mortigi; lin kun afableco (mi scias, estas malfacile!), tiam la sekva plej bona afero, kiun vi povus fari, estas ignori lin

Vidu, kiam vi lasos lin atingi vin, vi simple finos pri la malrespekto. Kaj, kiel mi klarigis pli frue, ĝi nur kondukos al sentoj de rankoro.

Estas same kiel trakti infanon, kiu ĵetas koleregojn. (Se vi demandas min, li estas infano ĵetante siajn malestimajn koleregojn.)

Kiel Charles Kronsberg klarigas ĝin en la revuo 'Fostering Perspectives':

“La baza principo malantaŭ ignorado estas malhelpi infanon agi en aparta maniero, aranĝu kondiĉojn por ke la infano ricevu neniun atenton post la nedezirata ago."

"En aliaj vortoj, post kiam lia malĝentileco ekfunkcias,  "faru nenion—neniu kriadon." , neniu komentado, neniu prelego, neniu okulkontakto, neniu grimacado, ktp. La efiko estas ke la nedezirata konduto havas neniun efikon kaj ellogas neniun respondon de signifaj homoj en la medio."

"Kaj jes, ekzistas grandega ŝanco ke li eble fariĝos pli malĝentila kiam vi ignoras lin. Se ĉi tio okazus, "vi devas esti preta trapasi ĝinkaj daŭre ignoru" lin.

"Tio estas ĉar se vi cedas, "vi efektive finos plifortigi tiun konduton aŭ kutimon—farigante ĝin pli forta kaj pli malfacile rompi."

Kvankam ĝi funkcias. ludi la silentan en ĉi tiu scenaro, ĉi tio ne nepre signifas, ke vi devas ignori lin por ĉiam. Simile al traktado de ploranta infano, vi eble komencos paroli kun li, kiam li denove agas respektoplene.

13) Ne forgesu ekigi lian heroinstinkton

Viroj, laŭ naturo, bezonas sentiĝu amata kaj aprezata de siaj partneroj. Jen kion James Bauer nomas la 'heroa instinkto.'

Vidu, unu el la eblaj kialoj kial via viro estas malestime estas ĉar vi ne deĉenigis ĉi tiun instinkton en li.

Vi. tamen ne devas zorgi pri tio, ĉar vi povas 'malkovri' lian internan heroon simple sendante 12-vortan tekston.

Sonas tro bone por esti vera, ĉu ne?

Malĝuste. .

Mi mem provis ĝin, kaj per nur unu teksto, mia edzo transformiĝis en plentaŭgan heroon. Ne nur tio, ekfunkciigi lian veturadon ankaŭ helpis plifortigi lian fidon!

Vere, la heroa instinkto povas helpi plibonigi vian ulon – kaj ŝanĝi vian rilaton por la bono.

Ĉio, kion vi bezonas. fari estas klaki ĉi tie por spekti la senpagan filmeton.

Do...ĉu vi forigu lin de via vivo?

Diru, ke vi provis ĉion, kion mi menciis supre.

Vi ĉiam faris paŭzon antaŭ ol vi parolis.

Vi vokis lin, kaj vi rakontis