Kusema uwongo kwenye uhusiano sio sawa kamwe. Tunaijua. Lakini bado hutokea.

Tatizo ni kwamba mara unapomdanganya mpenzi wako, inakuwa vigumu kurudi mahali pazuri.

Wanasema kwamba “kuaminiana huchukua miaka kujenga, sekunde chache. kuvunja, na kurekebisha milele”.

Lakini inawezekana kurekebisha uhusiano uliovunjika kwa kujifunza kutokana na makosa yako na kusonga mbele.

Hatua unazohitaji kuchukua ili kurekebisha unahisi kama umeharibu kwa kusema uwongo.

Jinsi ya kurekebisha uhusiano ulioharibu kwa kusema uwongo: hatua 15

1) Miliki makosa yako

Si rahisi kukiri. wakati umefanya kosa.

Inaweza kuwa ngumu zaidi ikiwa unahisi kuwa unahukumiwa kwa kufanya jambo la kijinga ambalo unatamani ungeweza kulirudisha.

Sasa sivyo. wakati wa kujaribu kujificha kutoka kwa chochote kilichotokea. Badala yake, unahitaji kuwa mwaminifu. Na hiyo huanza na kuwa mwaminifu kabisa kwako mwenyewe.

Kujitafakari kidogo kutakuwa na manufaa hapa.

Chimbua zaidi ndani yako. Ni nini kilisababisha ukosefu wako wa uaminifu?

Je, kweli lilikuwa kosa la kipumbavu, au kulikuwa na zaidi?

Je, kuna mambo ambayo unahitaji kufanyia kazi kibinafsi tofauti na uhusiano? 0>Kukabiliana na kasoro zako mwenyewe (ambazo kila mmoja wetu anazo) kutaonyesha mwenza wako kwamba unajali vya kutosha kutafakari matendo yako na athari ambayo amekuwa nayo.

Jifunze masomo kwa kutafakarikutengeneza kumbukumbu mpya pamoja.

Sio kuhusu kujaribu kuweka karatasi kwenye nyufa au kufagia kila kitu chini ya zulia. Lakini ili kupita wakati huu mgumu, unahitaji kukumbuka nyakati nzuri na kuunda zaidi kati ya hizo.

Hiyo inamaanisha kutenga muda kwa ajili ya mtu mwingine. Kumfanya mwenzi wako ahisi kama kipaumbele.

Tenga muda maalum kwa uhusiano wenu ambapo mnafanya jambo la kufurahisha pamoja.

Mnaweza kutembea, kupika chakula cha jioni pamoja, kutazama filamu, kucheza michezo ya ubao, n.k.

Fikiria wakati huu kama usiku wa tarehe, ambapo unalenga kurudisha juhudi hiyo ambayo kwa kawaida huwa ya kawaida katika hatua za awali.

Fanya mambo yanayokukumbusha kwa nini mlipendana.

14) Ipe muda

Matarajio mara nyingi ni adui wetu. Wanatulemea kwa shinikizo.

Ni vyema kutoweka matarajio mengi kwenye uhusiano wako kwa sasa. Badala yake, lenga kuipatia kile inachohitaji ili kuikuza.

Usiweke ratiba au matarajio ya jinsi unavyotaka yote yaende.

Huenda ikachukua muda kupona kutokana na uhusiano uliovunjwa na uwongo. Utahitaji kujipa ruhusa ya kuponyana kama wanandoa.

Kujenga upya uaminifu, ukaribu na kuruhusu msamaha hakutakuwa papo hapo.

Zingatia mchakato kila siku badala ya matokeo yaliyotarajiwa. Kujaribu kusonga mbele hadi kufikia hatua ambayo yote yamesamehewa kunaweza kusababisha kukata tamaa.

Ikiwa kwelikutaka kufanya marekebisho, ambayo yanaweza kuhusisha kumpa mpenzi wako muda anaohitaji.

15) Zingatia yajayo

Kama nilivyosema hivi punde, ikiwa uwongo ulikuwa mkali basi si lazima mshirika asamehe na kusahau mara moja.

Lakini ni muhimu pia kutokuwa na mawazo sana juu ya yale yaliyopita na badala yake jaribu kutazama siku zijazo kama wanandoa.

Hili linaweza kuwa gumu zaidi kwa mwenza wako kuliko wewe.

Mkishajadili kwa uwazi uwongo na matatizo katika uhusiano, na kukubaliana njia ya kusonga mbele, ni vyema kuweka macho yako kule unakoelekea. wanataka kwenda.

Kueleza yaliyopita kila mara kunaweza kuharibu maendeleo yoyote mnayofanya.

Hiyo inamaanisha kujadili kwa uaminifu kile ambacho nyote wawili mnataka kusonga mbele. Na kujaribu kuunda maono ya maisha yenu ya usoni pamoja.

Kuhitimisha: je, uhusiano unaweza kurekebishwa baada ya kusema uwongo?

Ikiwa ni kile ambacho nyinyi wawili mtaamua, basi inawezekana kabisa kurekebisha. uhusiano baada ya uwongo kuusambaratisha.

Lakini itahitaji kazi.

Muhimu ni kuwa mkweli kwa mpenzi wako na kuwasiliana kwa uwazi.

Ikiwa unatafuta kwa usaidizi ulioboreshwa zaidi kulingana na hali yako ya kipekee, basi usisahau kuangalia Shujaa wa Uhusiano.

Wakufunzi wao wa uhusiano wanaweza kukupa ushauri mahususi kuhusu hatua yako inayofuata, kulingana na hali yako haswa.

Hawasikii tu, wao piatumia mafunzo na utaalam wao kukupa vidokezo na mawazo ya vitendo kuhusu jinsi hasa ya kurekebisha uhusiano wako.

Unaweza kuwasiliana na mtaalamu sasa hivi ili kukusaidia kurekebisha uhusiano wako kwa kubofya kiungo hiki.

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia hali ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Chukua maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

2) Njoo safi kabisa

Ikiwa uwongo ambao umejitokeza baadaye umeharibu uhusiano wako, sasa ni wakati wa kusema yote.

Je, mpenzi wako anajua kila kitu? Au kuna mengine ambayo umewazuia hadi sasa?

Unapohisi kama uhusiano wako tayari umening'inia kwenye uzi unaweza kukushawishi kujaribu kuulinda dhidi ya madhara yoyote zaidi. .

Ikiwa unataka huu uwe ukurasa mpya katika hadithi yako ya uhusiano, basi unahitaji kuanza upya. Na kuanza upya kunamaanisha uaminifu kamili na wazi kuanzia hapa na kuendelea.

3) Omba msamaha wa kweli

Ikiwa uko hapa unatafuta njia za kurekebisha uhusiano wako, ni wazi kwamba ni muhimu kwako.

Kwa hivyo nina hakika kwamba unasikitika kwa dhati. Lakini unahitaji kumjulisha mpenzi wako hilo kupitia msamaha wa dhati.

Sema jinsi unavyosikitika. Sema kwa nini ulifanya ulichofanya. Na sema unachopanga kufanya kwa njia tofauti wakati ujao.

Hii ni kuhusu kumiliki makosa yako na kurekebisha.

Pia inahusu kumwonyesha mpenzi wako kwamba unaelewa hisia zake na kwamba unajutia kwa dhati ulifanya.

Kukubali tu maumivu anayopata mwenzako kwa kusema uwongo kunaweza kusaidia sana. Kama ilivyoangaziwa katika VeryWell Akili:

“Unapojifunza jinsi ya kuomba msamaha ipasavyo, ni muhimu kuelewa thamani ya kuonyesha majuto. Kuchukua jukumu ni muhimu, lakini pia ni muhimu kwa mtu mwingine kujua kwamba unajisikia vibaya kuhusu kuwaumiza, na kutamani kuwa haungefanya hivyo. Ndivyo ilivyo. Tayari wanajisikia vibaya, na wangependa kujua kwamba unajisikia vibaya kuwahusu.”

4) Pata mazingira magumu

Njia nzuri sana ya kuangazia uaminifu na uwazi na mwenza wako. ni kwa kuwa hatarini nao.

Hii ina maana kufunguka kwa mpenzi wako. Kupunguza kuta zako. Kuweka ego yako kando. Shiriki nao sehemu zako zote, hata kama unaogopa kukosolewa na kuhukumiwa, au kukataliwa.

Kudhurika kunaweza kusaidia kupunguza migogoro kwani kuna uwezekano mkubwa wa kulegea tunapokabiliana na athari ya mtu.

Kuwa katika mazingira magumu pia ni njia nzuri sana ya kukuza ukaribu zaidi tena katika uhusiano.

Hiyo ni kwa sababu, moyoni mwake, udhaifu ni ukweli usiolindwa. Na wakati uwongo umesambaratisha uhusiano wako, hicho ndicho unachohitaji kwa sasa.

Mtaalamu wa masuala ya familia Sarah Epstein anasema:

“Tunapozungumza kutoka mahali fulani kuhusu jinsi tunavyohisi, tunaposhiriki hofu na ndoto zetu na mtu mwingine, tunampa mtu uwezo wa ama kutusikia au kutuumiza,”

5) Msikilize sana mwenzako

Kusikiliza ni sehemu muhimu ya mawasiliano.

Na uchunguzi mmoja uligundua hilo96% yetu wanafikiri ni kitu ambacho tunafanya vizuri.

Lakini utafiti haukubaliani kabisa.

Kwa hakika, utafiti mmoja unasema kwamba watu huwa na tabia ya kuhifadhi takriban nusu tu ya kile mtu anachowaambia.

Kulingana na Scientific America, hili ndilo tatizo:

“Ubongo wa mwanadamu una uwezo wa kusaga kiasi cha maneno 400 kwa dakika ya habari. Lakini hata mzungumzaji kutoka New York City huzungumza kwa takriban maneno 125 kwa dakika. Hiyo ina maana kwamba robo tatu ya ubongo wako inaweza kuwa inafanya jambo lingine wakati mtu anazungumza nawe.”

Kusikiliza sio tu kusikia kile mtu anasema. Kusikiliza ni kuelewa ujumbe halisi wanaojaribu kuwasiliana.

Na hiyo inahitaji huruma ili kufikiria kile ambacho wanaweza kuwa wanafikiria na kuhisi. Inamaanisha kutojitetea, kujaribu kuhalalisha, au kutoa visingizio.

Onyesha kwamba unajali jinsi mpenzi wako anavyohisi na kile anachohitaji kwa kumsikiliza kikweli, na kuthibitisha hisia zao.

6 ) Kujitolea kufanya vyema zaidi katika siku zijazo

Kurekebisha kwa uwongo ni mchakato. Na sehemu ya mchakato huo ni kujenga uhakikisho kuhusu siku zijazo.

Hapa ndipo unapomthibitishia mshirika wako kwamba mambo yatakuwa tofauti kusonga mbele.

Hawataki tu kukusikia' samahani, wanataka kujua kuwa hutawadanganya tena.

Uwe tayari kutoa uhakikisho huo si kwa maneno tu bali kwa vitendo.inapobidi.

Fahamu jinsi utakavyofanya vyema zaidi katika siku zijazo. Na kisha kuwa thabiti na ufuatilie yote.

7) Usitoe ahadi ambazo huna uhakika kuwa unaweza kuzitekeleza

Inajaribu kusema na kufanya lolote ili kurejesha uhusiano wako. kwenye wimbo. Lakini pia unahitaji kuwa waangalifu wa kufanya ahadi ambazo itakuwa vigumu kushikamana nazo.

Nadhani ni muhimu kuwa wa kweli. Kukanusha jambo fulani chini zaidi kunaweza kuonekana kama usaliti mwingine.

Kutoa ahadi ambayo huwezi kuweka akilini mwao kutaenda tu kuthibitisha kwamba huwezi kuaminiwa, kwa sababu unarudi nyuma kwenye neno lako.

Ni bora kuwa mkweli na mwenye busara kuhusu ahadi unazoweza kumpa mpenzi wako.

Hilo linaweza kukuhitaji kuwa mwaminifu kuhusu mahitaji na matakwa yako na popote pale ambapo hayalingani. uhusiano.

8) Pata usaidizi wa kivitendo

Mimi mara nyingi huona makala zinazozungumzia matatizo ya uhusiano zikitaja kiholela kwamba unaweza kupata usaidizi wa kitaalamu kila wakati ukiuhitaji.

Lakini nadhani hiyo inapuuza jukumu muhimu ambalo mtaalamu anaweza kutoa katika kukusaidia kurekebisha uhusiano wako.

Kupata usaidizi unaofaa sasa kunaweza kuwa tofauti kati ya make au break.

Mahusiano ni magumu. , na wanahitaji kazi makini. Kumgeukia mtaalamu kunaweza kuleta maana zaidi kuliko kwenda peke yako.

Fikiria kuongea na uhusianomtaalam kuhusu hali yako, iwe kama wanandoa au peke yako.

Shujaa wa Uhusiano hutoa ufikiaji kwa wakufunzi wa uhusiano waliofunzwa sana 24-7.

Wanaweza kukusaidia kuelewa mambo yako. hali, kutoa sikio la huruma na lisilo la kuhukumu, na muhimu zaidi kutoa ushauri wa vitendo ili kukusaidia kupata mpango wa utekelezaji.

Mimi binafsi nimezitumia kupitia sehemu mbaya katika uhusiano wangu.

Ikiwa umejitolea kurejesha uhusiano wako kwenye mstari, napendekeza uangalie Shujaa wa Uhusiano.

Hiki hapa kiungo.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

9) Usiendelee kujipiga

Hakika sijaribu kukupa pasi ya bure ninaposema hivi. Kama nilivyosema katika utangulizi wa makala haya, sote tunajua kwamba ni bora kutosema uwongo.

Lakini ukweli ni kwamba:

Mkubwa au mdogo, hakuna mtu kwenye sayari hii ambaye hajasema uwongo.

Watu wanafanya fujo, wanafanya makosa, na wanaumiza watu wanaowajali. Wewe ni binadamu tu.

Sehemu ya kurekebisha uhusiano wako pia inahusisha kujisamehe mwenyewe. Kuzingatia sana makosa yako kuna hatari ya kujifurahisha mwenyewe.

Kujishinda na kujidharau kila mara hufanya hali ikuhusu wewe.

Miaka iliyopita nilikuwa na mpenzi wa zamani ambaye alidanganya. . Alinidanganya sio mara moja tu, lakini mara nyingi kujaribu kufunika nyimbo zake.

Lakini nilipohatimaye aligundua uwongo wake kwa kweli ulikuwa wa kuudhi jinsi alivyojiwekea hatia.

Jinsi alivyojisikia vibaya na jinsi alivyostahiki kujifanya "mtu mbaya" ilimsaidia tu kuendelea kumtazama, badala yangu au kwa uhusiano wetu.

Kuwa makini na vipaumbele vyako hivi sasa na usishikilie hatia au kujilaumu wakati inapoingia tu njiani.

10) Fanyeni kazi katika mawasiliano bora kama wanandoa

Iwapo mnataka kuboresha uhusiano wenu basi mnapaswa kuwasiliana vyema.

Nyinyi wawili mnahitaji kuweza kuongea kwa uwazi na kwa uaminifu bila hofu ya kuhukumiwa, kukosolewa au kudhihakiwa.

Siku zote tunasikia kuhusu umuhimu wa mawasiliano mazuri katika uhusiano. Lakini mara nyingi ni rahisi kusema kuliko kufanya.

Ili kufanyia kazi mawasiliano yako unaweza kutenga nyakati maalum za kujumuika pamoja na kujadili hisia, wasiwasi na matarajio katika uhusiano.

Ni muhimu pia kumbuka kuwa sote tuna mitindo tofauti ya mawasiliano.

Na kama Tony Robbins anavyoonyesha, kwa kiwango fulani, ubora wa mawasiliano ni muhimu zaidi kuliko wingi:

“Watu wanaoingia ndani huwa na kuzima. na kujiondoa wakati wa migogoro; wale ambao wanatoka nje wanataka kuzungumza, wakati mwingine kupita kiasi. Katika visa hivi vyote viwili, mawasiliano zaidi si lazima yawe sawa na mawasiliano mazuri. Wauzaji wa ndani wanaweza kuhitaji nafasi kabla ya waotayari kuzungumza; vifaa vya nje vinaweza kuhitaji kupunguza kasi na kuboresha ujumbe wao. Kabla hujajaribiwa kusema zaidi, fikiria jinsi unavyoweza kusema vyema badala yake.”

11) Jadili mipaka

Mipaka ni vigumu kwa baadhi ya wanandoa kukubaliana. Na ikiwa huelewi mipaka yako ni nini, inaweza kusababisha kuchanganyikiwa na migogoro.

Kujadili mipaka mapema sana katika uhusiano kutasaidia kuzuia kutoelewana baadaye. Lakini licha ya hilo, mara nyingi halifanyiki.

Badala yake, tunafanya mawazo kuhusu washirika wetu kulingana na kile tunachofikiri ni sawa.

Mark Manson anaiweka kama hii:

Mipaka yenye afya, kama vile mahusiano yenye afya, yanahitaji kiasi fulani cha uhuru.

Inamaanisha kuwa na uwezo wa kukataa kwa mpenzi wako inapofaa. Na ina maana kwamba nyote wawili mnaheshimu haki ya kila mmoja wenu ya kuchagua kilicho bora zaidi kwa ajili yenu, huku bado mkizingatia hisia za kila mmoja wenu.

Uongo unaweza kujitokeza katika uhusiano kama matokeo ya moja kwa moja ya mipaka isiyofaa.

Kwa mfano:

Unajua mpenzi wako hapendi unapotoka na marafiki peke yako, kwa hiyo unawadanganya kuhusu hilo.

Nusu yako nyingine huruka. mpini unapokuwa na sigara, kwa hivyo unaizuia kutoka kwao.

12) Fanya kaziurafiki

Ukaribu katika uhusiano una athari kubwa, kama mshauri wa ndoa Rachel Wright anavyoeleza:

“Ikiwa ukaribu wa kihisia haupo, [mmoja wenu au nyote wawili] huenda akahisi ukosefu wa usalama. , upendo, msaada, muunganisho wa jumla, na pia itaathiri ukaribu wa kimwili katika uhusiano wa kimapenzi. Si muda mrefu kuwa na uhusiano wa kimapenzi bila urafiki wa kihisia,”

Kuaminiana kunapoyumba katika uhusiano kunaweza kuwa na athari kubwa kwa urafiki huo pia. Lakini kuna njia za kujenga upya ukaribu hata baada ya muda mrefu wa kutoaminiana.

Jambo moja linaloweza kusaidia ni kufanya mambo ambayo yanakuleta karibu zaidi. Jaribu kuongeza mguso wa kimwili na mapenzi.

Lakini muhimu zaidi, hiyo haimaanishi ngono.

Kulingana na uharibifu wa uhusiano wako, ngono inaweza kuwa nje ya kadi hadi ukarabati zaidi. kazi imefanywa ambayo inajenga upya misingi hiyo muhimu ya kuaminiana.

Lakini kukumbatia, kumbusu, kushikana mikono, masaji n.k. vyote vinaweza kusaidia kuwasha tena cheche na hisia za ukaribu.

Pamoja na mazingira magumu. na mawasiliano ya wazi, ambayo nilitaja hapo awali, nyongeza nyingine za urafiki wa kihisia zinaweza kutoka kwa kumpa mpenzi wako pongezi nyingi za dhati ili kumfanya ajisikie anathaminiwa na kuhitajika.

13) Tumia muda bora zaidi pamoja

Ukitaka kurekebisha mahusiano uliyoharibu kwa kusema uongo ni muhimu