Bohong dina hubungan teu pernah oke. Urang terang eta. Tapi tetep kajantenan.

Masalahna nyaéta sakali anjeun ngabohong ka pasangan anjeun, janten langkung hese pikeun uih deui ka tempat anu saé.

Ceuk aranjeunna yén "kapercayaan butuh taun pikeun ngawangun, detik. pikeun megatkeun, jeung salawasna pikeun ngalereskeun”.

Tapi mungkin pikeun ngalereskeun hubungan rusak ku diajar tina kasalahan anjeun sarta pindah ka hareup.

Ieu léngkah-léngkah anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngalereskeun a hubungan nu karasa geus ruksak ku bohong.

Kumaha carana ngalereskeun hubungan nu rusak ku bohong: 15 léngkah

1) Milik kasalahan anjeun

Teu gampang ngaku. lamun anjeun geus nyieun kasalahan.

Bisa jadi leuwih hese lamun ngarasa kawas nu keur ditilik pikeun ngalakukeun hiji hal bodo anu anjeun hayang bisa nyandak deui.

Ayeuna teu waktos nyobian sareng nyumput tina naon anu parantos kajantenan. Gantina, anjeun kudu jujur. Sarta eta dimimitian ku jujur ​​sagemblengna ka diri sorangan.

Saeutik muhasabah diri bakal mangpaat di dieu.

Ngagali leuwih jero kana diri. Naon anu jadi sabab anjeun teu jujur?

Naha éta téh bener-bener kasalahan konyol, atawa aya nu leuwih?

Naha aya hal-hal nu kudu diusahakeun sacara pribadi misah tina hubungan?

Nyanghareupan cacad anjeun sorangan (anu unggal urang gaduh) bakal nunjukkeun ka pasangan anjeun yén anjeun cukup paduli pikeun ngeunteung kana lampah anjeun sareng dampak anu dipiboga.

Diajar palajaran ku muhasabahpikeun nyieun kenangan anyar babarengan.

Ieu lain ngeunaan nyobian kertas ngaliwatan retakan atawa nyapu sagalana handapeun karpét. Tapi pikeun ngaliwat jaman susah ieu, anjeun kedah nginget-nginget waktos anu saé sareng nyiptakeun langkung seueur waktos éta.

Éta hartosna nyéépkeun waktos pikeun anu sanés. Nyieun pasangan Anjeun ngarasa jadi prioritas.

Sisihkeun waktu ngan ukur dikhususkeun pikeun hubungan anjeun dimana anjeun ngalakukeun hal-hal anu pikaresepeun babarengan.

Anjeun tiasa jalan-jalan, masak tuangeun babarengan, nonton pilem, maén kaulinan dewan, jsb.

Pikirkeun waktos ieu salaku wengi tanggal, dimana anjeun fokus pikeun ngabalikeun usaha anu biasana langkung umum dina tahap awal.

Lakukeun hal-hal anu ngingetkeun anjeun. naha anjeun silih pikanyaah.

14) Pasihan waktos

Harepan sering musuh urang. Aranjeunna ngabeungbeuratan kami ku tekanan.

Hadé pisan ulah nempatkeun loba teuing ekspektasi dina hubungan anjeun ayeuna. Gantina, fokus kana masihan naon nu diperlukeun pikeun ngamumule eta.

Tong nyetel garis waktu atawa ekspektasi kumaha anjeun hoyong eta kabeh jalan.

Meureun sababaraha waktu pikeun cageur tina hiji hubungan rusak ku bohong. Anjeun kedah masihan diri anjeun idin pikeun cageur salaku pasangan.

Ngawangun deui kapercayaan, kaakraban sareng ngahampura henteu langsung.

Fokus unggal dinten kana prosés tibatan hasil nu dipikahoyong. Nyobian maju gancang ka titik nalika sadayana dihampura sigana bakal nyababkeun kuciwa.

Upami anjeun leres-lereshoyong nebus, éta tiasa ngalibatkeun masihan pasangan anjeun waktos anu diperyogikeun.

15) Fokuskeun ka hareup

Sapertos anu kuring parantos nyarios, upami bohong éta parah maka anjeun pasangan teu merta bakal ngan saukur ngahampura jeung poho sapeuting.

Tapi ogé penting pikeun teu jadi fokus teuing kana naon geus kaliwat jeung tinimbang nyoba nempo ka hareup salaku pasangan.

Ieu bisa jadi leuwih hese pikeun pasangan anjeun ti keur anjeun.

Sanggeus anjeun kabuka ngabahas bohong jeung masalah dina hubungan, sarta sapuk kana jalan ka hareup, leuwih sae pikeun tetep panon anjeun fokus kana dimana anjeun hayang indit.

Terus-terusan ngaguar masa lalu bisa ngagagalkeun sagala kamajuan anjeun.

Éta hartina ngabahas kalawan jujur ​​naon anu dipikahayang ku duaan pikeun maju. Sareng nyobian nyiptakeun visi masa depan anjeun babarengan.

Pikeun nyimpulkeun: naha hubungan tiasa dibenerkeun saatos bohong? hubungan sanggeus bohong geus ancur eta eta.

Tapi bakal merlukeun gawé.

Kuncina nyaéta jujur ​​ka pasangan anjeun sarta komunikasi kabuka.

Lamun anjeun pilari Pikeun pangrojong nu leuwih cocog dumasar kana kaayaan unik anjeun sorangan, mangka ulah poho pikeun pariksa kaluar Relationship Hero.

Palatih hubungan maranéhanana bisa méré Anjeun nasehat husus ngeunaan naon pangalusna anjeun move salajengna, gumantung kana situasi pasti anjeun.

Tempo_ogé: 14 tanda basa awak yén anjeunna pasti hoyong bobo sareng anjeun

Aranjeunna henteu ngan ukur ngadangukeun, tapi ogéAnggo latihan sareng kaahlian maranéhna pikeun masihan anjeun tip sareng ide praktis ngeunaan cara ngalereskeun hubungan anjeun.

Anjeun tiasa nyambung sareng ahli ayeuna pikeun ngabantosan anjeun ngalereskeun hubungan anjeun ku ngaklik tautan ieu.

Naha palatih hubungan tiasa ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka palatih hubungan.

Kuring terang ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan ka tukang, kuring ngahubungi Relationship Hero nalika kuring ngalaman masalah anu parah dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana mulangkeun deui kana jalurna.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana palatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi saran anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Abdi kagum ku bageurna, empati, sareng tulus ngabantosan palatih abdi.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

2) Sakabehna bersih

Lamun bohong nu engke kabuktian geus ngaruksak hubungan anjeun, ayeuna waktuna pikeun ngabejaan sadayana.

Naha pasangan anjeun terang sagalana? Atanapi aya deui anu anjeun tetepkeun ti aranjeunna dugi ka ayeuna?

Nalika anjeun ngarasa hubungan anjeun parantos digantung ku benang, éta tiasa pikabitaeun pikeun nyobian ngalindungan tina karusakan anu langkung seueur.

Tapi upami éta ngalibatkeun nyarios langkung seueur bohong atanapi nyimpen langkung seueur rusiah — langkung saé janten bersih ayeuna.

Anjeun henteu hoyong nyumputkeun deui kerangka dina lomari anu tiasa kaluar langkung handap. .

Upami anjeun hoyong ieu janten halaman énggal dina carita hubungan anjeun, maka anjeun kedah ngamimitian deui. Sareng ngamimitian deui hartosna kajujuran anu lengkep sareng transparan ti dieu.

3) Nyuhunkeun hampura anu asli

Upami anjeun di dieu milarian cara pikeun ngalereskeun hubungan anjeun, éta jelas penting pikeun anjeun.

Ku kituna kuring yakin yén anjeun leres-leres hapunten. Tapi anjeun kedah masihan terang ka pasangan anjeun ngalangkungan hapunten anu tulus.

Sebutkeun hapunten anjeun. Sebutkeun naha anjeun ngalakukeun naon anu anjeun lakukeun. Sareng ucapkeun naon anu anjeun badé laksanakeun dina waktos anu béda.

Ieu ngeunaan gaduh kasalahan anjeun sareng ngalereskeun kasalahan.

Ieu ogé ngeunaan nunjukkeun ka pasangan anjeun yén anjeun ngartos parasaanana sareng yén anjeun leres-leres kuciwa. anjeun tumaros.

Ngan ngaku nyeri anu dirasakeun ku pasangan anjeun pikeun ngabohong tiasa jauh pisan. Salaku disorot dina pisanPikiran Muhun:

“Nalika diajar nyuhunkeun hampura sacara efektif, penting pikeun paham kana nilai nganyatakeun kaduhung. Nyandak tanggung jawab penting, tapi éta ogé mantuan pikeun jalma séjén uninga yén anjeun ngarasa goréng ngeunaan hurting aranjeunna, sarta miharep anjeun teu ngalaman. Éta pisan. Maranéhna geus ngarasa goréng, sarta maranéhna hayang nyaho yén anjeun ngarasa goréng ngeunaan maranéhna ngarasa goréng.”

4) Rentan

Cara anu saé pikeun nyorot kajujuran sareng transparansi sareng pasangan anjeun. nyaeta ku jadi rentan ka aranjeunna.

Ieu hartina buka nepi ka pasangan Anjeun. Letting handap tembok Anjeun. Nempatkeun ego Anjeun kumisan. Bagikeun ka aranjeunna sadayana bagian tina diri anjeun, sanaos anjeun sieun dikritik sareng dihukum, atanapi ditolak.

Karentanan tiasa ngabantosan ngirangan konflik sabab urang langkung gampang lemes nalika nyanghareupan kerentanan batur.

Rentan oge cara anu sae pikeun ngamajukeun deui kaakraban deui dina hubungan.

Éta sabab, dina haténa, kerentanan téh bebeneran anu teu dijaga. Sareng nalika bohong ngarusak hubungan anjeun, éta mangrupikeun anu anjeun peryogikeun ayeuna.

Ahli terapi kulawarga Sarah Epstein nyarios:

"Nalika urang nyarios tina hiji tempat ngeunaan perasaan urang, nalika urang ngabagi. kasieunan sareng impian urang sareng anu sanés, urang masihan kakuatan ka saha waé pikeun ngadéngé urang atanapi nganyenyeri urang, "

5) Estu ngadangukeun pasangan anjeun

Ngadengekeun mangrupikeun bagian penting tina komunikasi.

Sareng hiji survey mendakan éta96% urang nganggap yén éta mangrupikeun hal anu urang saé.

Tapi panalungtikanana henteu satuju.

Saleresna, hiji panilitian nyarios yén jalma ngan ukur condong nahan sakitar satengahna. naon anu diomongkeun ku batur ka aranjeunna.

Numutkeun Scientific America, ieu masalahna:

"Otak manusa boga kapasitas pikeun nyerna saloba 400 kecap per menit informasi. Tapi sanajan speaker ti New York City ceramah di sabudeureun 125 kecap per menit. Éta hartosna tilu-suku otak anjeun tiasa ngalakukeun anu sanés nalika aya anu nyarios ka anjeun. Ngadangukeun nyaéta ngeunaan ngartos pesen nyata anu aranjeunna nyobian komunikasi.

Jeung éta peryogi empati pikeun ngabayangkeun naon anu aranjeunna pikirkeun sareng karasaeun. Éta hartina teu meunang defensif, nyoba menerkeun, atawa nyieun alesan.

Témbongkeun yén anjeun paduli kumaha parasaan pasangan anjeun sarta naon maranéhna butuh ku cara bener ngadengekeun aranjeunna, sarta validating parasaan maranéhanana.

6 ) Komitmen pikeun ngalakukeun hadé dina mangsa nu bakal datang

Ngalereskeun kasalahan pikeun ngabohong mangrupikeun prosés. Sareng bagian tina prosés éta nyiptakeun kayakinan ngeunaan masa depan.

Di dieu anjeun mastikeun ka pasangan anjeun yén hal-hal bakal béda maju.

Maranéhanana henteu ngan ukur hoyong ngadangu anjeun' Hapunten, aranjeunna hoyong terang yén anjeun moal ngabohong deui ka aranjeunna.

Siap pikeun ngajamin éta sanés ngan ukur kecap tapi tindakan.mana perlu.

Nyaho kumaha anjeun bade ngalakukeun hadé dina mangsa nu bakal datang. Terus konsisten tur turutan kabeh.

7) Tong ngucapkeun janji nu teu yakin bisa ditepati

Ngagoda ngomong jeung ngalakukeun naon-naon pikeun meunangkeun deui hubungan anjeun. dina jalur. Tapi anjeun ogé kedah waspada dina nyieun komitmen anu bakal hese diturutan.

Jigana mah penting pikeun réalistis. Kudu ingkar kana hiji hal nu leuwih handap baris bisa ditempo salaku panghianatan sejen.

Nyiptakeun jangji nu teu bisa disimpen dina pikiran maranéhanana ngan bakal ngabuktikeun yén anjeun teu bisa dipercaya, sabab anjeun balik deui kana kecap anjeun.

Leuwih alus mun jujur ​​jeung wijaksana ngeunaan jangji-jangji nu bisa dijieun ka pasangan Anjeun.

Nu bisa jadi merlukeun anjeun jujur ​​ngeunaan pangabutuh jeung kahayang anjeun sarta dimana wae eta teu cocog. hubungan éta.

8) Meunangkeun rojongan praktis

Kuring mindeng ningali artikel ngobrol ngeunaan perjuangan hubungan kasual nyebutkeun nuju tungtungna yén anjeun salawasna bisa meunangkeun rojongan profésional lamun diperlukeun.

Tapi kuring nyangka yén éta ngirangan peran penting anu tiasa dipasihkeun ku ahli dina ngabantosan anjeun ngalereskeun hubungan anjeun.

Meunangkeun dukungan anu leres ayeuna tiasa janten bédana antara ngadamel atanapi putus.

Hubungan anu tangguh. , sareng aranjeunna peryogi padamelan proaktif. Ngadangukeun ka ahli tiasa langkung seueur akal tibatan nyalira waé.

Pertimbangkeun nyarioskeun hubunganahli ngeunaan kaayaan anjeun, naha éta salaku pasangan atawa sorangan.

Pahlawan Hubungan nyadiakeun aksés ka pelatih hubungan anu terlatih 24-7.

Maranéhanana bisa mantuan anjeun pikeun ngarti kana kaayaan anjeun. kaayaan, nyadiakeun ceuli simpatik sarta non-judgemental, sarta leuwih importantly nawiskeun nasehat praktis pikeun mantuan Anjeun pikeun nyieun hiji rencana aksi.

Kuring geus pribadi ngagunakeun éta ngaliwatan patch kasar dina hubungan kuring sorangan.

Upami anjeun komitmen pikeun ngabalikeun hubungan anjeun, kuring nyarankeun pikeun pariksa Relationship Hero.

Kieu tautanna.

Carita Patali ti Hackspirit:

9) Tong terus-terusan ngageuingkeun diri

Abdi tangtos henteu nyobian masihan anjeun pas gratis nalika kuring nyarios kieu. Sakumaha ceuk kuring dina intro artikel ieu, urang sadayana terang yén langkung saé henteu ngabohong.

Tapi kanyataanana:

Badé atanapi alit, teu aya jalma di planet ieu anu teu bohong.

Jalma ngaco, nyieun kasalahan, jeung nganyenyeri jalma nu dipikanyaahna. Anjeun ngan manusa.

Bagian tina ngalereskeun hubungan anjeun ogé ngalibatkeun ngahampura diri anjeun. Pokus teuing kana kasalahan anjeun tiasa bahaya janten manja diri.

Neunggeul diri sareng terus-terusan ngahinakeun diri ngajantenkeun kaayaan sadayana ngeunaan anjeun.

Taun ka tukang kuring ngagaduhan mantan anu selingkuh. . Anjeunna ngabohong ka kuring henteu ngan sakali, tapi sababaraha kali pikeun nyoba nutupan lagu na.

Tapi nalika kuringantukna manggihan kabohongan na, sabenerna rada ngajengkelkeun kumaha kandelna manehna nahan kasalahanana.

Kumaha pikareueuseunana jeung kumaha fikminna manehna nyieun dirina "jalma jahat" ngan ukur ngajaga perhatian ka manehna, tinimbang kuring atawa dina hubungan urang.

Ayeuna kudu inget kana prioritas anjeun sarta ulah nyekel kasalahan atawa nyalahkeun diri lamun éta ngan meunang di jalan.

10) Gawé komunikasi anu hadé salaku pasangan

Mun anjeun hayang ningkatkeun hubungan anjeun, anjeun kudu komunikasi anu hadé.

Anjeun duanana kudu bisa ngobrol. kabuka jeung jujur ​​tanpa sieun ditilik, dikritik, atawa dipoyok.

Simkuring sok ngadangu ngeunaan pentingna komunikasi alus dina hiji hubungan. Tapi sok leuwih gampang diucapkeun tibatan dilakonan.

Pikeun ngagarap komunikasi anjeun, anjeun tiasa nyisihkeun waktos khusus pikeun ngumpul sareng ngabahas parasaan, kahariwang, sareng harepan dina hubungan.

Penting ogé pikeun émut yén urang sadayana gaduh gaya komunikasi anu béda-béda.

Jeung sakumaha anu ditunjukkeun ku Tony Robbins, dina tingkat anu tangtu, kualitas komunikasi langkung penting tibatan kuantitas:

"Jalma anu internalisasi condong ditutup. jeung mundur salila konflik; jalma anu externalize hayang ngobrol kaluar, kadang kaleuleuwihan. Dina duanana kasus ieu, langkung komunikasi teu merta sarua komunikasi alus. Internalizers panginten peryogi rohangan sateuacan aranjeunnasiap ngobrol; externalizers bisa jadi kudu ngalambatkeun turun sarta nyaring pesen maranéhanana. Sateuacan Anjeun ngagoda pikeun nyarios langkung seueur, pikirkeun kumaha anjeun tiasa nyarios langkung saé tibatan anu sanés. Sareng upami anjeun henteu terang naon wates anjeun, éta tiasa nyababkeun kabingungan sareng konflik.

Ngabahas wates dina awal hubungan bakal ngabantosan nyegah salah paham engké. Tapi sanajan kitu, mindeng teu kajadian.

Sabalikna, urang nyieun asumsi ngeunaan mitra urang dumasar kana naon anu urang pikir bener.

Mark Manson nyebutkeun kieu:

"Batesan Pribadi Sehat = Tanggung jawab kana kalakuan sareng émosi anjeun sorangan, bari TEU tanggung jawab kana tindakan atanapi émosi batur."

Wates anu séhat, sapertos hubungan anu séhat, peryogi otonomi anu tangtu.

Hartosna tiasa nyarios henteu ka pasangan anjeun upami pantes. Ieu ngandung harti yén anjeun duaan ngahormatan hak masing-masing pikeun milih anu pangsaéna pikeun diri anjeun, bari tetep merhatikeun parasaan batur.

Kabohongan tiasa muncul dina hubungan salaku akibat langsung tina wates anu teu kaduga.

Contona:

Anjeun terang yén pasangan anjeun henteu resep upami anjeun kaluar sareng réréncangan nyalira, janten anjeun ngabohong ka aranjeunna ngeunaan éta.

Satengah anjeun anu sanés ngapung. cecekelan mun anjeun boga roko, jadi anjeun tetep eta ti aranjeunna.

12) Gawésauyunan

Sauyunan dina hiji hubungan boga implikasi lega-ngahontal, sakumaha pembimbing nikah Rachel Wright ngajelaskeun:

"Lamun sauyunan emosi kurang, [salah sahiji atawa duanana anjeun] bisa ngarasa kurangna kaamanan. , cinta, rojongan, sambungan sakabéh, sarta eta oge paling dipikaresep bakal mangaruhan sauyunan fisik dina hubungan romantis. Teu sustainable jangka panjang boga hubungan romantis tanpa sauyunan emosi, "

Nalika kapercayaan wavers dina hubungan bisa boga dampak badag dina sauyunan teuing. Tapi aya cara pikeun ngawangun deui kaakraban sanajan geus lila teu percaya.

Hiji hal anu bisa mantuan nyaéta ngalakukeun hal-hal anu ngadeukeutkeun anjeun. Coba ningkatkeun rampa fisik sareng kaasih.

Tapi anu penting, éta sanés hartosna séks.

Gumantung kana karusakan hubungan anjeun, séks tiasa waé teu aya dugi ka perbaikan deui. pagawéan geus dipigawé pikeun ngawangun deui éta yayasan penting kapercayaan.

Tapi cuddling, cium, nyekel leungeun, massages, jsb sadayana tiasa ngabantu pikeun rekindle éta spark jeung parasaan closeness.

Sarengan kerentanan jeung komunikasi kabuka, nu kuring disebutkeun tadi, boosts séjén pikeun sauyunan emosi bisa datang ti méré pasangan Anjeun nyatu compliments ikhlas sangkan maranehna ngarasa ngaapresiasi jeung hayang.

13) Méakkeun leuwih kualitas waktu babarengan

Lamun hayang ngalereskeun hubungan nu rusak ku bohong, éta penting