સંબંધમાં ખોટું બોલવું ક્યારેય ઠીક નથી. અમે તે જાણીએ છીએ. પરંતુ તે હજુ પણ થાય છે.

સમસ્યા એ છે કે એકવાર તમે તમારા જીવનસાથી સાથે જૂઠું બોલો છો, પછી સારી જગ્યાએ પાછા ફરવું મુશ્કેલ બની જાય છે.

તેઓ કહે છે કે "વિશ્વાસ બાંધવામાં વર્ષો લાગે છે, સેકન્ડો. તોડવા માટે, અને કાયમ માટે રિપેર કરવા માટે”.

પરંતુ તમારી ભૂલોમાંથી શીખીને અને આગળ વધવાથી તૂટેલા સંબંધોને સુધારવું શક્ય છે.

અહીં તમને ઠીક કરવા માટે લેવાના પગલાંઓ છે. તમને લાગે છે કે તમે જૂઠું બોલીને બરબાદ કર્યો છે.

તમે જૂઠું બોલીને જે સંબંધ બગાડ્યો છે તેને કેવી રીતે ઠીક કરવો: 15 પગલાં

1) તમારી ભૂલો સ્વીકારવી

તે સ્વીકારવું સરળ નથી જ્યારે તમે ભૂલ કરી હોય.

જો તમને એવું લાગતું હોય કે કંઈક મૂર્ખતાભર્યું કરવા બદલ તમારો નિર્ણય કરવામાં આવી રહ્યો છે જે તમે ઈચ્છો છો કે તમે પાછું લઈ શકો તો તે વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે.

હવે એવું નથી જે પણ બન્યું છે તેનાથી છુપાવવાનો પ્રયાસ કરવાનો સમય. તેના બદલે, તમારે પ્રમાણિક બનવાની જરૂર છે. અને તે તમારી સાથે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક રહેવાથી શરૂ થાય છે.

અહીં થોડું આત્મ-ચિંતન ઉપયોગી થશે.

તમારી જાતમાં વધુ ઊંડા ઊતરો. તમારી અપ્રમાણિકતાનું કારણ શું છે?

શું તે ખરેખર એક મૂર્ખ ભૂલ હતી, અથવા તેમાં વધુ હતી?

શું એવી વસ્તુઓ છે કે જેના પર તમારે વ્યક્તિગત રીતે સંબંધથી અલગ કામ કરવાની જરૂર છે?

તમારી પોતાની ખામીઓનો સામનો કરવાથી (જે આપણામાંના દરેકમાં હોય છે) તમારા જીવનસાથીને બતાવશે કે તમે તમારી ક્રિયાઓ અને તેમની અસર પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે પૂરતી કાળજી રાખો છો.

આના પર ચિંતન કરીને પાઠ શીખોસાથે મળીને નવી યાદો બનાવવા માટે.

તે તિરાડો પર કાગળ કરવાનો અથવા કાર્પેટની નીચે બધું સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરવા વિશે નથી. પરંતુ આ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવા માટે, તમારે સારા સમયને યાદ રાખવાની અને તેમાંથી વધુ બનાવવાની જરૂર છે.

એટલે કે એકબીજા માટે સમય કાઢવો. તમારા જીવનસાથીને પ્રાથમિકતાની અનુભૂતિ કરાવવી.

તમારા સંબંધને સંપૂર્ણ રીતે સમર્પિત સમય ફાળવો જ્યાં તમે સાથે મળીને કંઈક મજા કરો.

તમે સાથે ફરવા જઈ શકો છો, રાત્રિભોજન બનાવી શકો છો, મૂવી જોઈ શકો છો, રમી શકો છો બોર્ડ ગેમ્સ, વગેરે.

આ સમયને ડેટ નાઇટ તરીકે વિચારો, જ્યાં તમે તે પ્રયત્નોને પાછા લાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો જે સામાન્ય રીતે પ્રારંભિક તબક્કામાં વધુ સામાન્ય હોય છે.

તમને યાદ કરાવે તેવી વસ્તુઓ કરો શા માટે તમે એકબીજાના પ્રેમમાં પડ્યા છો.

14) તેને સમય આપો

અપેક્ષાઓ ઘણીવાર આપણી દુશ્મન હોય છે. તેઓ અમારા પર દબાણ લાવે છે.

તમારા સંબંધો પર અત્યારે વધુ પડતી અપેક્ષાઓ ન રાખવી તે શ્રેષ્ઠ છે. તેના બદલે, તેને ઉછેરવા માટે તેને જે જોઈએ છે તે આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમે આ બધું કેવી રીતે જવા માગો છો તેની સમયરેખા અથવા અપેક્ષાઓ સેટ કરશો નહીં.

તેમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. જૂઠાણા દ્વારા તૂટેલો સંબંધ. તમારે તમારી જાતને એક દંપતી તરીકે સાજા થવાની પરવાનગી આપવાની જરૂર પડશે.

વિશ્વાસ, આત્મીયતા અને ક્ષમા માટે પુનઃનિર્માણ કરવું એ ત્વરિત બનશે નહીં.

પ્રક્રિયાને બદલે દરરોજ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો ઇચ્છિત પરિણામ. જ્યારે બધું માફ કરવામાં આવે ત્યારે ઝડપથી આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરવાથી નિરાશા થવાની સંભાવના છે.

જો તમે ખરેખરસુધારો કરવા માંગો છો, જેમાં તમારા પાર્ટનરને જરૂરી હોય તેટલો સમય આપવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

15) ભવિષ્ય પર ફોકસ કરો

જેમ મેં હમણાં જ કહ્યું છે કે, જો જૂઠ ગંભીર હતું તો તમારું જરૂરી નથી કે જીવનસાથી ખાલી માફ કરી દે અને રાતોરાત ભૂલી જાય.

પરંતુ એ પણ મહત્વનું છે કે જે વીતી ગયું છે તેના પર વધુ સ્થિર ન રહો અને તેના બદલે યુગલ તરીકે ભવિષ્ય તરફ જોવાનો પ્રયાસ કરો.

આ તમારા માટે તમારા કરતાં તમારા જીવનસાથી માટે વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

એકવાર તમે સંબંધોમાં જૂઠાણા અને સમસ્યાઓ વિશે ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરી લો અને આગળના માર્ગ પર સંમત થઈ ગયા પછી, તમારી આંખો તમે ક્યાં છો તેના પર કેન્દ્રિત કરવું શ્રેષ્ઠ છે જવા માગો છો.

ભૂતકાળને સતત ઉજાગર કરવાથી તમે કરેલી કોઈપણ પ્રગતિને પાટા પરથી ઉતારી શકો છો.

તેનો અર્થ એ છે કે તમે બંને શું આગળ વધવા માંગો છો તેની પ્રામાણિકપણે ચર્ચા કરો. અને સાથે મળીને તમારા ભવિષ્યનું વિઝન બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.

સમાપ્ત કરવા માટે: શું જૂઠું બોલ્યા પછી સંબંધને ઠીક કરી શકાય છે?

જો તમે બંને નક્કી કરો છો કે તમે ઇચ્છો છો, તો પછી તેને ઠીક કરવું શક્ય છે. જૂઠાણા પછીનો સંબંધ તેને તોડી નાખે છે.

પરંતુ તેના માટે કામની જરૂર પડશે.

તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રામાણિક બનવું અને ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરવી એ મુખ્ય છે.

જો તમે જોઈ રહ્યા હોવ તમારા પોતાના અનન્ય સંજોગોના આધારે વધુ અનુરૂપ સમર્થન માટે, પછી રિલેશનશીપ હીરોને તપાસવાનું ભૂલશો નહીં.

તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિના આધારે, તેમના સંબંધોના કોચ તમને તમારી આગળની શ્રેષ્ઠ ચાલ શું છે તે અંગે ચોક્કસ સલાહ આપી શકે છે.

તેઓ માત્ર સાંભળતા નથી, તેઓ પણતેમની તાલીમ અને કુશળતાનો ઉપયોગ તમને તમારા સંબંધને બરાબર કેવી રીતે સુધારવો તે અંગે વ્યવહારુ ટિપ્સ અને વિચારો આપવા માટે કરો.

આ લિંક પર ક્લિક કરીને તમારા સંબંધને ઠીક કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમે હમણાં જ નિષ્ણાત સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો.

શું રિલેશનશીપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમને તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ જોઈતી હોય, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી જાણું છું...

થોડા મહિનાઓ પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

2) સંપૂર્ણ રીતે સાફ થઈ જાઓ

જો પાછળથી પ્રકાશમાં આવેલા જૂઠાણાંએ તમારા સંબંધને બગાડ્યો હોય, તો હવે બધું કહેવાનો સમય છે.

શું તમારા જીવનસાથીને ખબર છે બધું? અથવા હજુ સુધી તમે તેમની પાસેથી વધુ રાખ્યું છે?

જ્યારે તમને લાગે છે કે તમારો સંબંધ પહેલેથી જ એક થ્રેડથી લટકી રહ્યો છે ત્યારે તે તેને વધુ નુકસાનથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે લલચાવી શકે છે.

પરંતુ જો તેમાં વધુ જૂઠ્ઠું બોલવું અથવા વધુ રહસ્યો રાખવાનો સમાવેશ થાય છે - તો હવે સંપૂર્ણ રીતે સ્વચ્છ થવું વધુ સારું છે.

તમે કબાટમાં વધુ હાડપિંજર છુપાવવા માંગતા નથી જે વધુ નીચે આવી શકે. .

જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારી રિલેશનશિપ સ્ટોરીમાં આ એક નવું પેજ બને, તો તમારે ફરી શરૂ કરવાની જરૂર છે. અને ફરી શરૂ કરવાનો અર્થ છે અહીંથી સંપૂર્ણ અને પારદર્શક પ્રમાણિકતા.

3) સાચી માફી માગો

જો તમે અહીં તમારા સંબંધને સુધારવાની રીતો શોધી રહ્યાં છો, તો તે તમારા માટે સ્પષ્ટપણે મહત્વપૂર્ણ છે.

તો મને ખાતરી છે કે તમે ખરેખર દિલગીર છો. પરંતુ તમારે તમારા પાર્ટનરને નિષ્ઠાપૂર્વક માફી માગીને જણાવવાની જરૂર છે.

કહો કે તમે કેટલા દિલગીર છો. કહો કે તમે જે કર્યું તે શા માટે કર્યું. અને કહો કે તમે આગલી વખતે અલગ રીતે શું કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો.

આ તમારી ભૂલોની માલિકી અને સુધારણા વિશે છે.

તે તમારા જીવનસાથીને બતાવવા વિશે પણ છે કે તમે તેમની લાગણીઓને સમજો છો અને તમને ખરેખર પસ્તાવો છે. તમે કર્યું.

જુઠ્ઠું બોલવાથી તમારા જીવનસાથીને જે પીડા થાય છે તે સ્વીકારવું જ ઘણું આગળ વધી શકે છે. વેરી માં હાઇલાઇટ કર્યા મુજબવેલ માઇન્ડ:

"અસરકારક રીતે માફી કેવી રીતે માંગવી તે શીખતી વખતે, ખેદ વ્યક્ત કરવાના મૂલ્યને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. જવાબદારી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ અન્ય વ્યક્તિ માટે તે જાણવું પણ મદદરૂપ છે કે તમે તેમને નુકસાન પહોંચાડવા વિશે ખરાબ અનુભવો છો અને ઈચ્છો છો કે તમે ન કર્યું હોત. બસ આ જ. તેઓ પહેલાથી જ ખરાબ અનુભવે છે, અને તેઓ જાણવા માંગે છે કે તમે તેમને ખરાબ અનુભવો છો તે વિશે તમને ખરાબ લાગે છે.”

4) સંવેદનશીલ બનો

તમારા જીવનસાથી સાથેની ઇમાનદારી અને પારદર્શિતાને પ્રકાશિત કરવાની ખરેખર એક સરસ રીત તેમની સાથે સંવેદનશીલ બનીને છે.

આનો અર્થ છે તમારા જીવનસાથી માટે ખુલ્લું પાડવું. તમારી દિવાલો નીચે ભાડા. તમારા અહંકારને બાજુએ મૂકીને. જો તમને ટીકા અને ચુકાદા અથવા અસ્વીકારનો ડર હોય તો પણ તમારા બધા ભાગો તેમની સાથે શેર કરો.

બળતરા સંઘર્ષને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે જ્યારે કોઈની નબળાઈનો સામનો કરવો પડે ત્યારે આપણે નરમ પડવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

સંવેદનશીલ બનવું એ સંબંધમાં ફરીથી વધુ આત્મીયતાને પ્રોત્સાહન આપવાનો ખરેખર સારો માર્ગ છે.

તે એટલા માટે કે, તેના હૃદયમાં, નબળાઈ એ અસુરક્ષિત સત્ય છે. અને જ્યારે જૂઠું બોલવાથી તમારો સંબંધ વિખેરાઈ જાય છે, ત્યારે તમને અત્યારે આની જ જરૂર છે.

ફેમિલી થેરાપિસ્ટ સારાહ એપસ્ટેઈન કહે છે:

“જ્યારે આપણે એવી જગ્યાએથી બોલીએ છીએ કે આપણે કેવું અનુભવીએ છીએ, જ્યારે આપણે શેર કરીએ છીએ બીજા સાથેના આપણા ડર અને સપનાઓ, આપણે કોઈકને આપણને સાંભળવાની અથવા દુઃખ પહોંચાડવાની શક્તિ આપીએ છીએ,”

5) તમારા જીવનસાથીને ખરેખર સાંભળો

સાંભળવું એ વાતચીતનો આવશ્યક ભાગ છે.

અને એક સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કેઆપણામાંથી 96% લોકો માને છે કે તે કંઈક છે જેમાં આપણે ખૂબ સારા છીએ.

પરંતુ સંશોધન તદ્દન સહમત નથી.

હકીકતમાં, એક અભ્યાસ કહે છે કે લોકો ફક્ત અડધા ભાગને જાળવી રાખવાનું વલણ ધરાવે છે. કોઈ તેમને શું કહી રહ્યું છે.

સાયન્ટિફિક અમેરિકા મુજબ, અહીં સમસ્યા છે:

“માનવ મગજમાં માહિતીના પ્રતિ મિનિટ 400 શબ્દો જેટલી માહિતી પચાવવાની ક્ષમતા હોય છે. પરંતુ ન્યૂ યોર્ક સિટીનો એક વક્તા પણ લગભગ 125 શબ્દો પ્રતિ મિનિટની ઝડપે વાત કરે છે. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે કોઈ તમારી સાથે બોલતું હોય ત્યારે તમારા મગજનો ત્રણ ચતુર્થાંશ ભાગ કંઈક બીજું જ કરી શકે છે.”

સાંભળવું એ માત્ર કોઈ વ્યક્તિ શું કહી રહ્યું છે તે સાંભળવાનું નથી. સાંભળવું એ વાસ્તવિક સંદેશને સમજવા વિશે છે જે તેઓ સંદેશાવ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.

અને તેના માટે તેઓ શું વિચારી રહ્યા છે અને શું અનુભવી રહ્યા છે તેની કલ્પના કરવા માટે સહાનુભૂતિની જરૂર છે. તેનો અર્થ છે રક્ષણાત્મક ન બનવું, ન્યાયી ઠરાવવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા બહાનું બનાવવું.

તમારા જીવનસાથીને કેવું લાગે છે અને તેમને શું જોઈએ છે તે ખરેખર તેમને સાંભળીને અને તેમની લાગણીઓને માન્ય કરીને બતાવો.

6 ) ભવિષ્યમાં વધુ સારું કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો

જૂઠું બોલવા માટે સુધારો કરવો એ એક પ્રક્રિયા છે. અને તે પ્રક્રિયાનો એક ભાગ ભવિષ્ય વિશે આશ્વાસન આપે છે.

આ તે છે જ્યાં તમે તમારા જીવનસાથીને ખાતરી કરો છો કે આગળ વધવાથી વસ્તુઓ અલગ હશે.

તેઓ ફક્ત તમને સાંભળવા માંગતા નથી' માફ કરશો, તેઓ જાણવા માંગે છે કે તમે તેમની સાથે ફરી જૂઠું બોલશો નહીં.

ફક્ત શબ્દો જ નહીં પરંતુ ક્રિયાઓ વડે તે આશ્વાસન આપવા માટે તૈયાર રહોજ્યાં જરૂરી હોય ત્યાં.

જાણો કે તમે ભવિષ્યમાં કેવી રીતે વધુ સારું કરવા જઈ રહ્યા છો. અને પછી સુસંગત બનો અને તે બધાનું પાલન કરો.

7) વચનો ન આપો કે તમને ખાતરી નથી કે તમે પહોંચાડી શકશો

તમારા સંબંધને પાછું મેળવવા માટે કંઈપણ કહેવું અને કરવું આકર્ષક છે ટ્રેક પર પરંતુ તમારે એવી પ્રતિબદ્ધતાઓ કરવામાં પણ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે જેને વળગી રહેવું મુશ્કેલ હોય.

મને લાગે છે કે વાસ્તવિક બનવું મહત્વપૂર્ણ છે. લીટીની નીચેની કોઈ વસ્તુ પર પાછા ફરવું એ અન્ય વિશ્વાસઘાત તરીકે જોવામાં આવી શકે છે.

એવું વચન આપવું કે જે તમે તેમના મનમાં રાખી શકતા નથી તે માત્ર સાબિત થશે કે તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકાતો નથી, કારણ કે તમે તમારા શબ્દ પર પાછા ફરો છો.

તમે તમારા જીવનસાથીને જે વચનો આપી શકો છો તેના વિશે સત્યવાદી અને સમજદાર બનવું વધુ સારું છે.

તેના માટે તમારે તમારી જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓ વિશે પ્રમાણિક રહેવાની જરૂર પડી શકે છે અને જ્યાં પણ તેઓ મેળ ખાતા નથી સંબંધ.

8) વ્યવહારુ સમર્થન મેળવો

હું ઘણીવાર સંબંધોના સંઘર્ષ વિશે વાત કરતા લેખો જોઉં છું જેમાં આકસ્મિકપણે અંત તરફ ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે કે જો તમને જરૂર હોય તો તમે હંમેશા વ્યાવસાયિક સમર્થન મેળવી શકો છો.

પરંતુ મને લાગે છે કે તમારા સંબંધને ઠીક કરવામાં નિષ્ણાત તમને મદદ કરી શકે તે મહત્વની ભૂમિકાને ઓછી કરે છે.

હવે યોગ્ય સમર્થન મેળવવું એ બનાવવા અને તૂટવા વચ્ચેનો તફાવત હોઈ શકે છે.

સંબંધો અઘરા છે , અને તેમને સક્રિય કાર્યની જરૂર છે. એકલા જવા કરતાં નિષ્ણાત તરફ વળવું વધુ અર્થપૂર્ણ બની શકે છે.

સંબંધ સાથે વાત કરવાનું વિચારોતમારી પરિસ્થિતિ વિશે નિષ્ણાત, પછી ભલે તે દંપતી તરીકે હોય કે તમારી પોતાની રીતે.

રિલેશનશીપ હીરો ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચને 24-7 સુધી એક્સેસ પ્રદાન કરે છે.

તેઓ તમને તમારા વિશે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે પરિસ્થિતિ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને બિન-નિર્ણાયક કાન પ્રદાન કરો, અને વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ રીતે કાર્યની યોજના સાથે આવવા માટે તમને મદદ કરવા માટે વ્યવહારુ સલાહ પ્રદાન કરો.

મેં વ્યક્તિગત રીતે મારા પોતાના સંબંધોમાં રફ પેચ દ્વારા તેનો ઉપયોગ કર્યો છે.

જો તમે તમારા સંબંધોને ફરીથી પાટા પર લાવવા માટે પ્રતિબદ્ધ હોવ તો હું રિલેશનશીપ હીરોને તપાસવાની ભલામણ કરું છું.

અહીં લિંક છે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

9) તમારી જાતને મારવાનું ચાલુ રાખશો નહીં

જ્યારે હું આ કહું છું ત્યારે હું ચોક્કસપણે તમને મફત પાસ આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો નથી. જેમ મેં આ લેખની પ્રસ્તાવનામાં કહ્યું તેમ, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જૂઠું ન બોલવું શ્રેષ્ઠ છે.

પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે:

મોટી હોય કે નાની, આ ગ્રહ પર એવી કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જે જૂઠું બોલ્યું નથી.

લોકો ગડબડ કરે છે, તેઓ ભૂલો કરે છે અને તેઓ જેની કાળજી લે છે તે લોકોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે માત્ર માનવ છો.

તમારા સંબંધને ઠીક કરવાના એક ભાગમાં તમારી જાતને માફ કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. તમારી ભૂલો પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી સ્વ-આનંદી બનવાનું જોખમ રહેલું છે.

તમારી જાતને મારવાથી અને સતત સ્વ-અવમૂલ્યન કરવાથી પરિસ્થિતિ તમારા વિશે જ બની જાય છે.

વર્ષો પહેલાં મારી પાસે એક ભૂતપૂર્વ હતો જેણે છેતરપિંડી કરી હતી. . તેણે મારી સાથે માત્ર એક જ વાર નહીં, પરંતુ ઘણી વખત જૂઠું બોલ્યું અને તેના ટ્રેકને ઢાંકવાનો પ્રયાસ કર્યો.

પરંતુ જ્યારે હુંઆખરે તેના જૂઠાણાની ખબર પડી કે તે ખરેખર તેના અપરાધ પર કેટલી ગીચતાથી મૂકે છે તે એક પ્રકારનો બળતરા હતો.

તેને કેટલો ભયંકર લાગતો હતો અને તે પોતાને "ખરાબ વ્યક્તિ" બનાવવા માટે કેટલો સ્થિર બન્યો હતો તે ફક્ત તેના પર ધ્યાન રાખવા માટે સેવા આપી હતી, મારા અથવા અમારા સંબંધોને બદલે.

અત્યારે તમારી પ્રાથમિકતાઓનું ધ્યાન રાખો અને જ્યારે તે માત્ર માર્ગમાં આવી રહ્યું હોય ત્યારે અપરાધ અથવા સ્વ-દોષને પકડી રાખશો નહીં.

10) દંપતી તરીકે વધુ સારા સંચાર પર કામ કરો

જો તમે તમારા સંબંધોને સુધારવા માંગતા હોવ તો તમારે વધુ સારી રીતે વાતચીત કરવી પડશે.

તમારે બંનેને વાત કરવા સક્ષમ હોવા જરૂરી છે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે ન્યાય, ટીકા અથવા ઉપહાસના ડર વિના.

અમે હંમેશા સંબંધોમાં સારા સંચારના મહત્વ વિશે સાંભળીએ છીએ. પરંતુ તે પૂર્ણ કરતાં ઘણી વાર સરળ હોય છે.

તમારા સંદેશાવ્યવહાર પર કામ કરવા માટે તમે એકસાથે રહેવા અને સંબંધોમાં લાગણીઓ, ચિંતાઓ અને અપેક્ષાઓ વિશે ચર્ચા કરવા માટે ચોક્કસ સમય ફાળવી શકો છો.

તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે ધ્યાન રાખો કે આપણા બધાની સંચાર શૈલીઓ જુદી જુદી હોય છે.

અને ટોની રોબિન્સ દર્શાવે છે કે અમુક હદ સુધી, સંચારની ગુણવત્તા જથ્થા કરતાં વધુ મહત્વની છે:

“જે લોકો આંતરિક બનાવે છે તેઓ બંધ થવાનું વલણ ધરાવે છે અને તકરાર દરમિયાન ખસી જવું; જેઓ બાહ્યતા ધરાવે છે તેઓ તેની વાત કરવા માંગે છે, ક્યારેક અતિશય. આ બંને કિસ્સાઓમાં, વધુ સંદેશાવ્યવહાર એ સારા સંચાર સમાન હોવું જરૂરી નથી. ઇન્ટરનલાઇઝર્સને તે પહેલાં જગ્યાની જરૂર પડી શકે છેવાત કરવા માટે તૈયાર; એક્સટર્નલાઈઝર્સને તેમના સંદેશને ધીમું અને રિફાઈન કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમે વધુ કહેવા માટે લલચાય તે પહેલાં, તેના બદલે તમે તેને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે કહી શકો તે વિશે વિચારો.”

11) સીમાઓની ચર્ચા કરો

કેટલાક યુગલો માટે સીમાઓ પર સહમત થવું મુશ્કેલ છે. અને જો તમે તમારી સીમાઓ શું છે તે અંગે સ્પષ્ટ ન હો, તો તે મૂંઝવણ અને સંઘર્ષ તરફ દોરી શકે છે.

સંબંધમાં ખૂબ જ શરૂઆતમાં સીમાઓની ચર્ચા કરવાથી પછીથી ગેરસમજને રોકવામાં મદદ મળશે. પરંતુ તેમ છતાં, તે ઘણીવાર થતું નથી.

તેના બદલે, અમે અમારા ભાગીદારો વિશે અમને જે યોગ્ય લાગે છે તેના આધારે ધારણાઓ બનાવીએ છીએ.

માર્ક મેન્સન તેને આ રીતે મૂકે છે:

"સ્વસ્થ અંગત સીમાઓ = તમારી પોતાની ક્રિયાઓ અને લાગણીઓ માટે જવાબદારી લેવી, જ્યારે અન્યની ક્રિયાઓ અથવા લાગણીઓની જવાબદારી ન લેવી."

સ્વસ્થ સંબંધોની જેમ જ સ્વસ્થ સીમાઓને ચોક્કસ માત્રામાં સ્વાયત્તતાની જરૂર હોય છે.

તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે તમારા પાર્ટનરને ના કહી શકાય. અને તેનો અર્થ એ છે કે તમે બંને એકબીજાની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેતા હોવ ત્યારે પણ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે પસંદ કરવાના એકબીજાના અધિકારનો આદર કરો છો.

ખોટી સીમાઓના સીધા પરિણામ તરીકે જૂઠું સંબંધોમાં ઉછળી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે:

તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે તમારા મિત્રો સાથે એકલા બહાર જાઓ છો ત્યારે તમારા જીવનસાથીને તે ગમતું નથી, તેથી તમે આ વિશે તેમની સાથે જૂઠું બોલો છો.

તમારો બાકીનો અડધો ભાગ ઉડી જાય છે જ્યારે તમારી પાસે સિગારેટ હોય ત્યારે હેન્ડલ, જેથી તમે તેને તેમની પાસેથી રાખો.

12) પર કામ કરોઆત્મીયતા

સંબંધમાં ઘનિષ્ઠતાની વ્યાપક અસરો હોય છે, જેમ કે લગ્ન સલાહકાર રશેલ રાઈટ સમજાવે છે:

“જો ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો અભાવ હોય, તો [તમારામાંથી એક અથવા બંને] સલામતીનો અભાવ અનુભવી શકે છે. , પ્રેમ, સમર્થન, એકંદર જોડાણ, અને તે મોટે ભાગે રોમેન્ટિક સંબંધમાં શારીરિક આત્મીયતાને અસર કરશે. ભાવનાત્મક આત્મીયતા વિના રોમેન્ટિક સંબંધ લાંબા ગાળા માટે ટકાઉ નથી,"

જ્યારે સંબંધમાં વિશ્વાસ ડગમગી જાય છે ત્યારે તે આત્મીયતા પર પણ મોટી અસર કરી શકે છે. પરંતુ અવિશ્વાસના લાંબા ગાળા પછી પણ આત્મીયતા પુનઃનિર્માણ કરવાની રીતો છે.

એક વસ્તુ જે મદદ કરી શકે છે તે એવી વસ્તુઓ કરવી છે જે તમને એકબીજાની નજીક લાવે છે. શારીરિક સ્પર્શ અને સ્નેહને વધારવાનો પ્રયાસ કરો.

પરંતુ મહત્વની વાત એ છે કે તેનો અર્થ સેક્સ હોવો જરૂરી નથી.

તમારા સંબંધોને થતા નુકસાનના આધારે, વધુ સમારકામ ન થાય ત્યાં સુધી સેક્સ કાર્ડની બહાર હોઈ શકે છે. કાર્ય કરવામાં આવ્યું છે જે વિશ્વાસના તે મહત્વપૂર્ણ પાયાનું પુનઃનિર્માણ કરે છે.

પરંતુ આલિંગન, ચુંબન, હાથ પકડવા, મસાજ વગેરે બધું જ તે સ્પાર્ક અને નિકટતાની લાગણીઓને ફરીથી ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

નબળાઈની સાથે અને ઓપન કોમ્યુનિકેશન, જેનો મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ભાવનાત્મક આત્મીયતામાં અન્ય વધારો તમારા પાર્ટનરને પ્રશંસા અને ઇચ્છિત લાગે તે માટે પુષ્કળ નિષ્ઠાવાન અભિનંદન આપવાથી આવી શકે છે.

13) સાથે વધુ ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવો

જો તમે જૂઠું બોલીને બગાડેલા સંબંધોને ઠીક કરવા માંગતા હો, તો તે મહત્વપૂર્ણ છે