In xiriir la been sheego waligiis ma wanaagsana. Waan ognahay. Laakiin wali way dhacdaa.

Dhibaatadu waxay tahay in mar haddii aad been u sheegto lammaanahaaga, ay kugu adkaanayso inaad dib ugu noqoto meel wanaagsan.

si aad u jebiso, weligiina aad dib u hagaajiso”.

Laakin waxa suurtagal ah in la hagaajiyo xidhiidhka go’ay adiga oo wax ka baranaya khaladaadkaaga oo hore u socda.

Waa kuwan tillaabooyinka aad u baahan tahay inaad qaado si aad Xidhiidhka waxaad dareemaysaa inaad been ku kharribtay.

Sida loo hagaajiyo xidhiidhka aad ku burburisay beenta: 15 tallaabo Marka aad khalad samaysay

Waxa aad ka sii dhib badan haddii aad dareento in lagugu xukumay wax nacasnimo ah oo aad jeclaan lahayd inaad dib u soo celiso.

Hadda maaha. waqtiga la isku dayo oo laga qariyo wax kasta oo dhacay. Taa beddelkeeda, waxaad u baahan tahay inaad daacad noqoto. Taasina waxay ka bilaabataa daacadnimada naftaada.

In yar oo is-milicsiga ayaa halkan ku anfici doonta.

Qoto dheer geli naftaada. Maxaa keenay daacadnimadaada?

Runtii ma khalad doqonnimo ah miyaa, mise wax ka badan ayaa jiray?

Sidoo kale eeg: 15 astaamood oo wanaagsan oo lagu garto qofka daacadda ah 0>In aad la kulanto ceebahaaga (kuwaas oo mid kasta oo naga mid ah uu leeyahay) waxay tusinaysaa lamaanahaaga inaad ka fiirsato ficiladaada iyo saamaynta ay ku yeesheen. si aad xasuus cusub u wada samaystaan.

Ma aha in aad isku daydo in aad warqad ku dul mariso dildilaaca ama xaaqda wax kasta oo rooga hoostiisa ah. Laakiin si aad uga gudubto wakhtigan adag, waxaad u baahan tahay inaad xasuusato waayihii wacnaa oo aad abuurto wax badan oo kuwaas ka mid ah.

Taasi waxay la macno tahay in midba midka kale waqti u helo. In aad lamaanahaaga dareento in ay tahay mudnaan.

Ka dhig wakhti aad u go'an tahay in aad xidhiidhkiina ku gaartaan, halkaas oo aad wada samaynaysaan wax xiiso leh.

Waxaad qaadan kartaan socod, casho isla karsan kartaan, daawato filim, ciyaar ciyaaraha looxa, iwm.

Ka fikir wakhtigan inuu yahay habeen taariikhi ah, halkaas oo aad diirada saarto soo celinta dadaalkaas oo inta badan caan ku ah marxaladaha hore.

> Samee waxyaabo ku xasuusinaya sababta aad isu jeclaateen. >14 Waxay nagu hayaan cadaadis.

Waxa fiican inaadan hadda wax badan ka filanayn xidhiidhkaaga. Taa beddelkeeda, xoogga saar inaad siiso waxay u baahan tahay si ay u koraan.

Ha dejin waqtiyo ama rajooyinka sida aad rabto in ay dhammaan u socdaan. xiriirka been lagu jabiyay. Waxaad u baahan doontaa inaad naftaada siiso fasax aad ku bogsato lammaane ahaan.

Dib u dhiska kalsoonida, isu soo dhawaanshaha iyo oggolaanshaha cafisku ma noqon doonto mid degdeg ah. natiijada la rabo. Isku dayga in aad hore u mariso ilaa heerka marka wax walba la cafiyo waxay u badantahay in ay kuu horseeddo niyad jab.

Haddii aad run ahaantii tahayaad rabto in aad saxdo, taasi waxa ay ku jiri kartaa in aad siiso lamaanahaaga inta ay u baahan yihiin.

>15 Lamaanaha qasab ma aha in uu si fudud u cafiyo oo uu hal habeen hilmaamo.

Laakin waxa kale oo muhiim ah in aanad si fiican ugu toosin wixii tagay oo aad isku daydo in aad mustaqbalka u eegato lamaane ahaan.

Waxaa laga yaabaa inay taasi kugu adkaato lamaanahaaga marka loo eego adiga.

>Marka aad si cad uga wada hadashaan beenta iyo mashaakilaadka ka jira xiriirka,lana heshiiyaan dariiqii aad horey u mari lahayd,waxaa fiican in indhahaagu ku foogaan halka aad joogto. aad rabto in aad tagto.

Si joogta ah u soo qaadata wixii la soo dhaafay waxa ay meesha ka saari kartaa horumar kasta oo aad samayso.

Taasi waxa ay la macno tahay in aad si daacad ah uga wada hadashaan waxa aad labadiinuba doonaysaan in aad hore u socotaan. Oo aad isku daydo in aad abuurto aragti mustaqbalkaaga ah.

Waxaan ku soo gunaanadayaa: Ma la hagaajin karaa xidhiidhka ka dib been sheegid? Xidhiidhka beenta ka dib ayaa kala go'ay > Laakiin waxay u baahan doontaa shaqo. si aad u hesho taageero aad u habaysan oo ku salaysan duruufahaaga gaarka ah, markaa ha ilaawin inaad hubiso Hero Xiriirka

Ma dhegaystaan ​​kaliya, sidoo kaleIsticmaal tababarkooda iyo khibraddooda si ay ku siiyaan talooyin iyo fikrado wax ku ool ah oo ku saabsan sida saxda ah ee loo hagaajin karo xiriirkaaga

Waxaad hadda la xiriiri kartaa khabiir si uu kaaga caawiyo hagaajinta xiriirkaaga adiga oo gujinaya xiriirkan.

>>Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka 1>

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>waayo-aragnimo.

2) Si buuxda u nadiif ah

Hadii beentii dambe ee soo shaac baxday ay kharribtay xidhiidhkiina, hadda waa waqtigii aad dhammaan u sheegi lahayd.

Lammaanahaagu ma garanayaa. wax walba? Mise waxaa jira wax intaa ka badan oo aad ilaa hadda ka ilaalisay?

Marka aad dareento in xidhiidhkiina dunidu hore u laadlaadsan tahay, waxa ay noqonaysaa mid damac leh in aad isku daydo in aad ka ilaaliso dhibaato kale.

0>Laakin haddii taasi ay ku lug leedahay in la sheego been badan ama la qariyo siro badan - way fiican tahay inaad hadda nadiif noqoto. .

Haddii aad rabto in kani uu noqdo bog cusub oo ku saabsan sheekada xidhiidhkaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad dib u bilowdo. Bilawga dib-u-soo-kabashada waxay la macno tahay daacadnimo buuxda oo hufan halkan ka socota.

3) 1>

Marka waxaan hubaa inaad si dhab ah uga xun tahay. Laakin waxa aad u baahantahay in aad la socodsiiso lamaanahaaga taaso raali galin dhab ah.

U sheeg sidaad uga xuntahay U sheeg sababta aad u samaysay waxa aad samaysay. Una sheeg waxa aad qorshaynayso inaad samayso si ka duwan wakhtiga soo socda.

Tani waxay ku saabsan tahay lahaanshaha khaladaadkaaga oo aad saxdo.

Waxa kale oo ay ku saabsan tahay inaad u muujiso lammaanahaaga inaad fahamsan tahay dareenkooda iyo inaad si dhab ah uga qoomamaynayso waxa aad samaysay.

Kaliya qirashada xanuunka uu lamaanahaagu dareemayo beenta ayaa wax badan ka tari karta. Sida lagu muujiyey AadHagaag Maskax:

"Markaad baranayso sida loo raali galiyo si wax ku ool ah, waxaa muhiim ah in la fahmo qiimaha ay leedahay muujinta qoomamada. Qaadashada mas'uuliyadda waa muhiim, laakiin sidoo kale waxay waxtar u leedahay qofka kale inuu ogaado inaad ka xun tahay inaad waxyeeleyso, oo aad jeceshahay inaadan sameynin. Taasi waa. Waxay mar hore dareemayaan xumaan, waxayna jeclaan lahaayeen inay ogaadaan inaad ka xun tahay iyaga oo dareemaya xumaan."

4) U nugul

waa adigoo u nugul iyaga.

Tani waxay la macno tahay inaad u furto lammaanahaaga. Darbiyadaada soo deji. Geesinimadaada dhinac u dhig. La wadaag dhammaan qaybahaaga, xitaa haddii aad ka baqeyso dhaleeceyn iyo xukun, ama diidmo.

Neylanaanta ayaa kaa caawin karta yareynta isku dhaca maadaama ay u badan tahay inaan u jilcinno marka qof la kulmo nuglaanshaha.

Inaad u nuglaadaan sidoo kale waa hab aad u wanaagsan oo kor loogu qaado isu soo dhawaanshaha mar kale xiriirka.

Taasi waa sababta oo ah, qalbigeeda, u nuglaanshaha waa run aan la ilaalin. Oo marka beentu ay burburisay xidhiidhkiina, taasi waa waxa aad hadda u baahan tahay.

Daaweeyaha qoyska Sarah Epstein waxay tiri:

“Marka aan ka hadalno meel aan dareemeyno, marka aan wadaagno Cabsidayada iyo riyadayada mid kale, waxaan siinaa qof awood uu ku maqlo ama uu nagu waxyeelleeyo,"

5) Runtii dhegayso lamaanahaaga

Dhagaysigu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah isgaarsiinta 1>

Hal sahamin ayaa lagu ogaaday96% oo naga mid ah waxay u malaynayaan inay tahay wax aan ku fiicnahay.

Laakin cilmi-baadhistu si fiican iskuma raacsana. waxa qof u sheegayo iyaga.

Sida laga soo xigtay Scientific America, waa tan dhibaatadu:

“ Maskaxda aadamuhu waxa ay awood u leedahay in ay dheefshiido ilaa 400 oo erey daqiiqadii macluumaadka. Laakiin xitaa qof ku hadla magaalada New York wuxuu ku hadlaa ku dhawaad ​​​​125 kelmadood daqiiqadii. Taasi waxay la macno tahay afar meelood saddex meelood oo maskaxdaada ah inay si fiican u samayn karaan wax kale marka uu qof kula hadlayo.”

Sidoo kale eeg: Sida loo qabto khiyaaneeyaha Instagram-ka: 18 siyaabood oo loo basaasto lammaanahaaga > Dhegaysigu maaha kaliya inaad maqasho waxa uu qof leeyahay. Dhegaysigu waxa uu ku saabsan yahay fahamka fariinta dhabta ah ee ay isku dayayaan in ay la xidhiidhaan.

Taasina waxa ay u baahan tahay dareen si loo qiyaaso waxa ay ku fikirayaan iyo waxa ay dareemayaan. Waxa ay la macno tahay in aanad is difaacin, isku dayin in aad cudurdaar samayso, ama aanad cudur daar samayn

Tusji in aad danaynayso sida uu u dareemayo lamaanahaaga iyo waxa ay u baahan yihiin adiga oo si dhab ah u dhegaysanaya, oo ansixiya dareenkooda.

4>6 ) Inaad u heelan tahay in aad mustaqbalka wax wanaagsan qabato

In beenta la saxo waa habsocod. Qayb ka mid ah habkaas waa abuurista dammaanad qaadka mustaqbalka.

Tani waa meesha aad u xaqiijiso lammaanahaaga in arrimuhu kala duwanaan doonaan in hore loo socdo.

>Ma rabaan kaliya inay ku maqlaan' Ka raali noqo, waxay rabaan inay ogaadaan inaadan been u sheegayn mar dambeMeesha lagama maarmaanka ah.

Ogow sida aad mustaqbalka u fiicnaan lahayd. Kadibna noqo mid joogto ah oo lasoco wax walba.

>7 jidka ku socda. Laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad ka digtoonaato inaad samayso ballanqaadyo ay adkaan doonto inaad ku dhegganaato.

Waxay ila tahay inay muhiim tahay inaad xaqiiqo noqoto. Inaad wax ka beddesho wax ka sii hooseeya ayaa laga yaabaa in loo arko khiyaamo kale.

Inaad samaysato ballan aanad maankooda ku haynin waxay noqonaysaa oo keliya inay caddayso inaan lagu aamini karin, sababtoo ah waxaad dib ugu noqotaa hadalkaagii.

Waxa fiican in aad ka run sheegtid oo aad caqli gal ku samayso balan qaadyada aad la samayn karto lamaanahaaga.

Taasi waxay u baahan kartaa in aad daacad ka ahaato baahiyahaaga iyo waxa aad doonayso iyo meel kasta oo aanay ku haboonayn Xidhiidhka Laakin waxaan filayaa in ay hoos u dhigayso doorka muhiimka ah ee khabiirku ku siin karo caawintaada hagaajinta xidhiidhkaaga , waxayna u baahan yihiin shaqo firfircoon. U jeesashada khabiirka waxay samayn kartaa macno aad u badan oo ka badan inaad keligaa tagto.

Ka fiirso la hadalka xiriirkaKhabiir ku saabsan xaaladdaada, hadday tahay lammaane ama kaligiinba.

Xiriirka Xidhiidhku wuxuu ku siinayaa fursad aad ku hesho tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran 24-7.

>Waxay kaa caawin karaan inaad dareento xaalad, bixi dhegta naxariista leh oo aan xukun lahayn, oo ka sii muhiimsan inaad siiso talooyin wax ku ool ah si ay kaaga caawiyaan inaad la timaado qorshe hawleed 1>

Haddii ay ka go'an tahay in aad xidhiidhkaaga dib u soo celiso waxaan ku talinayaa in aad iska hubiso Hero Relationship.

> Waa kan isku xidhka 6>

9) Ha is garaacin

Runtii iskuma dayo inaan ku siiyo baas bilaasha markaan tan idhaahdo. Sidaan ku sheegay hordhaca maqaalkan, waxaynu wada ognahay inay fiican tahay inaan been la sheegin.

Laakiin xaqiiqadu waxay tahay:

Yar iyo weyn, ma jiro qof dunidan jooga oo ku nool. been ma sheegin.

Dadku way qaldaan, way qaldamaan, wayna dhibaan dadka ay daneeyaan. Waxaad tahay bini'aadam kaliya.

Qeyb ka mid ah hagaajinta xiriirkaaga sidoo kale waxaa ku jira cafi naftaada. Inaad si taxadar leh u fiirsato khaladaadkaaga waxay halis u tahay inaad noqoto mid nafteeda ku mashquula.

Naftaada oo aad is garaacdo oo aad is-jiid-jiid joogto ah ayaa ka dhigaysa xaaladaada adiga. . Been buu ii sheegay hal mar kaliya maaha, laakiin marar badan ayuu ii sheegay si uu isugu dayo in uu dabo galo.

Laakiin markaanaakhirkii waxa uu ogaaday beentiisii ​​waxa ay ahayd mid aad uga cadhaysiisay sida uu u dul istaagay dambigiisa. Halkii aan aniga ahaan lahaa ama xiriirkayaga.

Ka fiirso mudnaantaada hadda oo ha ku xajin dambiga ama is-eedaynta marka ay jidka uun soo galayso.

10) Ka shaqee wada xiriirka wanaagsan sida lamaane

> > Haddii aad rabto inaad hagaajiso xiriirkiina waa inaad si fiican u wada hadashaan.

Labadiinba waxaad u baahan tihiin inaad wada hadli kartaan. si cad oo daacad ah iyada oo aan ka cabsanayn in la xukumo, la dhaleeceeyo, ama lagu qoslo

Waxaan had iyo jeer maqalnaa muhiimadda xiriirka wanaagsan ee xiriirka. Laakiin inta badan way ka sahlan tahay in la sheego inta la sameeyo.

Si aad uga shaqeyso isgaarsiintiinna waxaad gooni u dhigi kartaa waqtiyo gaar ah si aad isugu timaadaan oo aad uga wada hadashaan dareenka, welwelka, iyo waxyaabaha laga filayo xiriirka.

Sidoo kale waa muhiim inaad Xusuusnow in dhammaanteen aan leenahay qaabab isgaarsiineed oo kala duwan.

Oo sida Tony Robbins tilmaamay, ilaa xad, tayada isgaarsiineed ayaa ka badan arrimo badan:

"Dadka gudaha ku jira waxay u muuqdaan inay xiraan oo ay ka baxaan inta lagu jiro colaadaha; kuwa dibadda ka dhigaa waxay rabaan inay ka hadlaan, mararka qaarkood si xad dhaaf ah. Labadan xaaladood, isgaarsiin badan lagama maarmaan ma aha in la simo xiriir wanaagsan. Soo-saareyaasha gudaha ayaa laga yaabaa inay u baahdaan meel bannaan ka hor intaanay joogindiyaar u ah inuu hadlo; kuwa dibadda ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay gaabiyaan oo ay hagaajiyaan fariintooda. Kahor intaanad damcin inaad wax badan tiraahdo, ka fakar sidaad u dhihi lahayd si ka wanaagsan. Oo haddii aanad caddayn waxa xuduudahaagu yihiin, waxay kuu horseedi kartaa jahawareer iyo isku dhac.

Ka wada-hadalka xuduudaha goor hore ee xiriirka waxay kaa caawin doontaa ka hortagga isfaham la'aanta hadhow. Laakiin iyada oo ay taasi jirto, inta badan ma dhacdo.

Taas beddelkeeda, waxaan samaynaa malo-awaal ku saabsan lammaaneheena iyada oo ku saleysan waxa aan u maleyneyno in ay sax tahay.

Mark Manson wuxuu u dhigayaa sidan:

0>"Xuduudaha Shakhsiyeed ee Caafimaadka leh = Qaadashada mas'uuliyadda falalkaaga iyo shucuurtaada, adigoo AAN qaadin mas'uuliyadda falalka ama shucuurta dadka kale."

Xuduudaha caafimaadka qaba, si la mid ah cilaaqaadka caafimaadka qaba, waxay u baahan yihiin qadar go'an oo madax-bannaani ah.

Waxay la macno tahay in aad maya ku odhan karto lamaanahaaga marka ay habboon tahay. Waxayna la macno tahay in labadiinuba aad ixtiraamtaan xaqa aad u leedihiin in aad doorataan waxa idiin roon, idinkoo midkiinba midka kale tixgelinayo.

Tusaale ahaan:

Waxaad og tahay in lammaanahaagu aanu jeclayn marka aad saaxiibbadaa kaligaa la baxdo, sidaas darteed aad uga been sheegto.

Qaybtaada kale way duulaysaa. gacanta marka aad sigaar cabto, si aad uga ilaaliso iyaga.

12) Ka shaqeeisku soo dhawaansho

Xidhiidhka xidhiidhku wuxuu leeyahay saamayn balaadhan, sida lataliyaha guurka ee Rachel Wright ay sharaxday:

"Haddii xidhiidhka shucuureed uu maqan yahay, [mid ama labadiinaba] waxaa laga yaabaa inaad dareento badbaado la'aan. , jacaylka, taageerada, isku xirka guud, iyo sidoo kale waxay u badan tahay inay saameyn ku yeelato xiriirka jireed ee xiriirka jaceylka. Ma ahan mid waara oo waara in xiriir jaceyl la yeesho iyada oo aan la helin shucuureed shucuureed ,

Marka kalsoonida lagala wareego xiriirka waxa ay sidoo kale saameyn weyn ku yeelan kartaa xiriirka. Laakin waxaa jira habab dib loogu soo celin karo xiriirka xitaa ka dib muddo dheer oo kalsooni darro ah.

Hal shay ayaa ku caawin kara in la sameeyo waxyaabo isku soo dhaweynaya. Isku day in aad kor u qaaddo taabashada jirka iyo kalgacalka.

>Laakin tan muhiimka ah, taasi macnaheedu maaha galmo. Waxaa la sameeyay shaqo dib u soo dhista aasaaska muhiimka ah ee kalsoonida.

Laakin koolkoolinta, dhunkashada, gacmaha is-qabsiga, duugista, iwm. ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara dib u kicinta dhimbiilkaas iyo dareenka isu-dhowaanshaha.

> iyo wada xidhiidhka furfuran, oo aan hore u soo sheegay, waxa kale oo kor u qaada xidhiidhka shucuureed waxa ay ka iman kartaa siinta lamaanahaaga amaano badan oo daacad ah si ay u dareemaan in la qadariyo oo la doonayo. > 13>Haddii aad rabto inaad hagaajiso xiriir aad ku burburisay beenta, waa muhiim