การโกหกในความสัมพันธ์นั้นไม่เป็นไร เรารู้แล้ว แต่มันก็ยังคงเกิดขึ้น

ปัญหาคือเมื่อคุณโกหกคนรัก การกลับไปสู่จุดที่ดีก็ยากขึ้น

พวกเขากล่าวว่า “ความไว้ใจใช้เวลาหลายปีในการสร้าง วินาที พังทลายและซ่อมแซมตลอดไป”

แต่คุณสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่พังทลายได้ด้วยการเรียนรู้จากความผิดพลาดและเดินหน้าต่อไป

ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อแก้ไข ความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกว่าถูกทำลายด้วยการโกหก

วิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่คุณถูกทำลายด้วยการโกหก: 15 ขั้นตอน

1) ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง

การยอมรับนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อคุณทำผิดพลาด

มันอาจจะยากขึ้นไปอีกถ้าคุณรู้สึกว่าคุณถูกตัดสินว่าทำเรื่องโง่ๆ และคุณหวังว่าคุณจะเอาคืนได้

ตอนนี้ไม่ใช่ เวลาที่จะพยายามซ่อนตัวจากสิ่งที่เกิดขึ้น คุณต้องซื่อสัตย์แทน และนั่นเริ่มต้นด้วยการซื่อสัตย์ต่อตัวเองอย่างแท้จริง

การทบทวนตัวเองเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์ที่นี่

เจาะลึกลงไปในตัวคุณเอง อะไรเป็นสาเหตุของความไม่ซื่อสัตย์ของคุณ

มันเป็นความผิดพลาดที่งี่เง่าจริงๆ หรือมีอะไรมากกว่านั้นอีก

มีอะไรที่คุณต้องแก้ไขเป็นการส่วนตัวแยกต่างหากจากความสัมพันธ์

การเผชิญหน้ากับข้อบกพร่องของตัวเอง (ซึ่งเราทุกคนมี) จะแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจมากพอที่จะสะท้อนการกระทำของคุณและผลกระทบที่พวกเขามี

เรียนรู้บทเรียนโดยการไตร่ตรองถึงเพื่อสร้างความทรงจำใหม่ๆ ร่วมกัน

ไม่ใช่เรื่องของการพยายามปูกระดาษทับรอยร้าวหรือกวาดทุกอย่างไว้ใต้พรม แต่การจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ คุณต้องจดจำช่วงเวลาดีๆ และสร้างช่วงเวลาเหล่านั้นให้มากขึ้น

นั่นหมายถึงการมีเวลาให้กันและกัน ทำให้คู่รักของคุณรู้สึกว่ามีความสำคัญเป็นอันดับแรก

จัดสรรเวลาให้กับความสัมพันธ์ของคุณโดยเฉพาะโดยที่คุณได้ทำอะไรสนุกๆ ด้วยกัน

คุณสามารถเดินเล่น ทำอาหารเย็นด้วยกัน ดูหนัง เล่น เกมกระดาน ฯลฯ

ให้คิดว่าช่วงเวลานี้เป็นคืนออกเดท ซึ่งคุณมุ่งเน้นที่การนำความพยายามนั้นกลับมาซึ่งมักจะพบได้บ่อยในช่วงแรกๆ

ทำสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึง ทำไมคุณถึงตกหลุมรักกัน

14) ให้เวลา

ความคาดหวังมักจะเป็นศัตรูของเรา พวกเขาสร้างแรงกดดันให้เรา

ทางที่ดีอย่าคาดหวังมากเกินไปกับความสัมพันธ์ของคุณในตอนนี้ ให้มุ่งเน้นที่การให้สิ่งที่จำเป็นในการเลี้ยงดูมันแทน

อย่ากำหนดระยะเวลาหรือความคาดหวังว่าคุณต้องการให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างไร

อาจใช้เวลาสักระยะในการฟื้นตัวจากอาการ ความสัมพันธ์พังเพราะคำโกหก คุณจะต้องให้สิทธิ์ตัวเองในการเยียวยาในฐานะคู่รัก

การสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจ ความใกล้ชิด และการให้อภัยจะไม่เกิดขึ้นในทันทีทันใด

จดจ่อกับกระบวนการทุกวันแทนที่จะเป็น ผลลัพธ์ที่ต้องการ การพยายามก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วจนถึงจุดที่ทุกคนได้รับการให้อภัยมักจะนำไปสู่ความผิดหวัง

หากคุณตั้งใจจริงต้องการจะแก้ไข ซึ่งอาจรวมถึงการให้เวลาคนรักของคุณมากที่สุดเท่าที่พวกเขาต้องการ

15) โฟกัสไปที่อนาคต

อย่างที่ฉันเพิ่งพูดไป ถ้าการโกหกของคุณรุนแรง คู่รักไม่จำเป็นต้องให้อภัยและลืมกันชั่วข้ามคืน

แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่ยึดติดกับสิ่งที่ผ่านไปมากเกินไป และพยายามมองอนาคตในฐานะคู่รักแทน

นี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคู่ของคุณมากกว่าสำหรับคุณ

เมื่อคุณได้พูดคุยเรื่องโกหกและปัญหาในความสัมพันธ์อย่างเปิดเผย และตกลงร่วมกันถึงหนทางข้างหน้า ทางที่ดีควรเพ่งความสนใจไปที่จุดที่คุณอยู่ ต้องการไป

การพูดถึงอดีตอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ความคืบหน้าของคุณหยุดชะงักได้

นั่นหมายถึงการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณทั้งคู่ต้องการอะไรในการก้าวไปข้างหน้า และพยายามสร้างภาพอนาคตของคุณด้วยกัน

สรุป: ความสัมพันธ์สามารถแก้ไขได้หลังจากโกหกหรือไม่

หากเป็นสิ่งที่คุณทั้งคู่ตัดสินใจว่าต้องการ ก็เป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะแก้ไข ความสัมพันธ์หลังจากการโกหกได้แยกมันออกจากกัน

แต่มันจะต้องมีการทำงาน

กุญแจสำคัญคือการซื่อสัตย์กับคู่ของคุณและสื่อสารอย่างเปิดเผย

หากคุณกำลังมองหา สำหรับการสนับสนุนที่ปรับให้เหมาะสมยิ่งขึ้นตามสถานการณ์เฉพาะของคุณเอง อย่าลืมดูที่ Relationship Hero

โค้ชความสัมพันธ์ของพวกเขาสามารถให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงแก่คุณว่าการดำเนินการต่อไปที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่แน่นอนของคุณ

พวกเขาไม่เพียงแค่ฟังเท่านั้น พวกเขายังฟังอีกด้วยใช้การฝึกอบรมและความเชี่ยวชาญของพวกเขาเพื่อให้คำแนะนำและแนวคิดที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ

คุณสามารถติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญได้ทันทีเพื่อช่วยคุณแก้ไขความสัมพันธ์โดยคลิกที่ลิงก์นี้

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งที่โค้ชของฉันใจดี เข้าอกเข้าใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่เหมาะกับคุณ

2) เคลียร์ให้เรียบร้อย

หากการโกหกที่เปิดเผยในภายหลังได้ทำลายความสัมพันธ์ของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะบอกทุกคน

คู่ของคุณรู้หรือไม่ ทุกอย่าง? หรือมีอะไรอีกที่คุณเก็บเอาไว้จนถึงตอนนี้?

เมื่อคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณถูกแขวนไว้ด้วยเส้นด้ายแล้ว การพยายามปกป้องไม่ให้เกิดความเสียหายขึ้น

แต่หากนั่นเกี่ยวข้องกับการโกหกมากขึ้นหรือการเก็บความลับมากขึ้น จะดีกว่ามากที่จะทำความสะอาดโดยสิ้นเชิงตอนนี้

คุณไม่ต้องการซ่อนโครงกระดูกในตู้เสื้อผ้าอีกต่อไปซึ่งอาจหลุดออกไปได้ในภายหลัง .

ถ้าคุณต้องการให้เป็นหน้าใหม่ในเรื่องราวความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องเริ่มต้นใหม่ และการเริ่มต้นใหม่หมายถึงความซื่อสัตย์อย่างเต็มรูปแบบและโปร่งใสต่อจากนี้ไป

3) ขอโทษจากใจจริง

หากคุณกำลังมองหาวิธีซ่อมแซมความสัมพันธ์ เห็นได้ชัดว่านี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ

ฉันแน่ใจว่าคุณเสียใจจริงๆ แต่คุณต้องบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าด้วยการขอโทษอย่างจริงใจ

พูดว่าคุณเสียใจแค่ไหน บอกว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ และบอกว่าคุณวางแผนจะทำอะไรให้แตกต่างออกไปในครั้งต่อไป

สิ่งนี้เกี่ยวกับการยอมรับความผิดพลาดและการแก้ไข

นอกจากนี้ยังเป็นการแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาและคุณเสียใจอย่างแท้จริงในสิ่งที่ทำลงไป คุณทำไปแล้ว

เพียงแค่ยอมรับความเจ็บปวดที่คู่ของคุณรู้สึกจากการโกหกก็ช่วยได้มากแล้ว ตามที่เน้นใน Veryจิตใจที่ดี:

“เมื่อเรียนรู้วิธีขอโทษอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจคุณค่าของการแสดงความเสียใจ ความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็มีประโยชน์สำหรับอีกฝ่ายที่จะรู้ว่าคุณรู้สึกแย่ที่ทำร้ายพวกเขาและหวังว่าคุณจะไม่ทำ แค่นั้นแหละ. พวกเขารู้สึกแย่อยู่แล้ว และพวกเขาต้องการรู้ว่าคุณรู้สึกแย่ที่เขารู้สึกแย่”

4) รับความเปราะบาง

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเน้นความจริงใจและความโปร่งใสกับคู่ของคุณ คือการยอมอ่อนข้อให้กับพวกเขา

ซึ่งหมายถึงการเปิดใจกับคู่ของคุณ ทลายกำแพงของคุณลง วางอัตตาของคุณ แบ่งปันทุกส่วนของตัวคุณเองกับพวกเขา แม้ว่าคุณจะกลัวคำวิจารณ์ การตัดสิน หรือการปฏิเสธ

ความเปราะบางสามารถช่วยลดความขัดแย้งได้ เนื่องจากเรามีแนวโน้มที่จะอ่อนลงเมื่อเผชิญกับความเปราะบางของใครบางคน

การเป็นคนอ่อนแอยังเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมความใกล้ชิดให้มากขึ้นอีกครั้งในความสัมพันธ์

นั่นเป็นเพราะโดยพื้นฐานแล้ว ความเปราะบางเป็นความจริงที่ไม่ระวัง และเมื่อการโกหกทำลายความสัมพันธ์ของคุณ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้

ซาราห์ เอพสเตน นักบำบัดครอบครัวกล่าวว่า:

“เมื่อเราพูดจากที่ที่เรารู้สึก เมื่อเราแบ่งปัน ความกลัวและความฝันของเรากับคนอื่น เราให้อำนาจแก่ใครบางคนที่จะได้ยินเราหรือทำร้ายเรา”

5) ฟังคู่ของคุณจริงๆ

การฟังเป็นส่วนสำคัญของการสื่อสาร

และการสำรวจหนึ่งพบว่า96% ของเราคิดว่ามันเป็นสิ่งที่เราทำได้ดีทีเดียว

แต่การวิจัยก็ไม่ค่อยเห็นด้วยนัก

อันที่จริง มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งบอกว่าคนเรามักจะรักษาไว้ประมาณครึ่งหนึ่งของ สิ่งที่ใครบางคนพูดกับพวกเขา

ตามรายงานของ Scientific America นี่คือปัญหา:

“สมองของมนุษย์มีความสามารถในการย่อยข้อมูลได้มากถึง 400 คำต่อนาที แต่แม้แต่ผู้พูดจากนิวยอร์กซิตี้ก็พูดได้ประมาณ 125 คำต่อนาที นั่นหมายความว่าสมองสามในสี่ของคุณสามารถทำงานอย่างอื่นได้ในขณะที่มีคนพูดกับคุณ"

การฟังไม่ใช่แค่การฟังสิ่งที่คนอื่นพูดเท่านั้น การฟังคือการทำความเข้าใจข้อความจริงที่พวกเขากำลังพยายามสื่อสาร

และนั่นต้องใช้ความเห็นอกเห็นใจเพื่อจินตนาการว่าพวกเขากำลังคิดและรู้สึกอย่างไร มันหมายถึงการไม่ตั้งรับ พยายามแก้ตัว หรือหาข้อแก้ตัว

แสดงว่าคุณใส่ใจว่าคนรักของคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไรด้วยการรับฟังเขาจริงๆ และตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา

6 ) มุ่งมั่นที่จะทำให้ดีขึ้นในอนาคต

การชดใช้สำหรับการโกหกเป็นกระบวนการ และส่วนหนึ่งของกระบวนการนั้นคือการสร้างความมั่นใจเกี่ยวกับอนาคต

นี่คือที่ที่คุณยืนยันกับคู่ของคุณว่าสิ่งต่างๆ จะต่างออกไปในอนาคต

พวกเขาไม่เพียงแค่ต้องการได้ยินคุณ ขออภัย พวกเขาต้องการทราบว่าคุณจะไม่โกหกพวกเขาอีก

เตรียมที่จะสร้างความมั่นใจเหล่านั้นด้วยคำพูด แต่การกระทำเมื่อจำเป็น

รู้ว่าคุณจะทำได้ดียิ่งขึ้นในอนาคตอย่างไร จากนั้นให้คงเส้นคงวาและปฏิบัติตามทั้งหมด

7) อย่าสัญญาที่คุณไม่แน่ใจว่าจะทำได้หรือไม่

การพูดและทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ความสัมพันธ์กลับคืนมา ในการติดตาม. แต่คุณก็ต้องระวังการให้คำมั่นสัญญาที่ยากที่จะทำตาม

ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องทำตามความเป็นจริง การต้องยอมรับในบางสิ่งที่ไกลออกไปอาจถูกมองว่าเป็นการทรยศอีกครั้ง

การให้คำมั่นสัญญาที่คุณไม่สามารถเก็บไว้ในใจได้จะเป็นการพิสูจน์ว่าคุณไว้ใจไม่ได้ เพราะคุณกลับคำ

การให้คำมั่นสัญญากับคู่ของคุณด้วยความสัตย์จริงและมีเหตุผลย่อมดีกว่า

นั่นอาจทำให้คุณต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของคุณ และไม่ว่าพวกเขาจะไม่ตรงกันในที่ใด ความสัมพันธ์

8) รับการสนับสนุนเชิงปฏิบัติ

ฉันมักจะเห็นบทความที่พูดถึงปัญหาความสัมพันธ์โดยกล่าวถึงในตอนท้ายว่าคุณสามารถรับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญได้เสมอหากต้องการ

แต่ฉันคิดว่าการมองข้ามบทบาทสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณแก้ไขความสัมพันธ์ได้

การได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมในตอนนี้อาจเป็นความแตกต่างระหว่างการสร้างหรือทำลาย

ความสัมพันธ์นั้นยาก และพวกเขาต้องการการทำงานเชิงรุก การหันไปหาผู้เชี่ยวชาญอาจสมเหตุสมผลกว่าการไปคนเดียว

พิจารณาพูดคุยกับความสัมพันธ์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่รักหรือคนเดียว

Relationship Hero ให้การเข้าถึงโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจ รับฟังความเห็นอกเห็นใจและไม่ตัดสิน และที่สำคัญกว่านั้นคือให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณวางแผนดำเนินการ

โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้มันผ่านปัญหาคร่าวๆ ในความสัมพันธ์ของฉันเอง

หากคุณมุ่งมั่นที่จะทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ ฉันขอแนะนำให้ตรวจสอบ Relationship Hero

นี่คือลิงก์

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

9) อย่าเอาแต่โทษตัวเอง

ฉันไม่ได้พยายามจะให้บัตรฟรีแก่คุณอย่างแน่นอนเมื่อฉันพูดแบบนี้ อย่างที่ฉันพูดไว้ในบทนำของบทความนี้ เราทุกคนรู้ว่าดีที่สุดที่จะไม่โกหก

แต่ความจริงก็คือ:

ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ไม่มีคนบนโลกใบนี้ที่ ไม่ได้พูดโกหก

ผู้คนทำผิดพลาด พวกเขาทำผิดพลาด และทำร้ายคนที่พวกเขาห่วงใย คุณเป็นเพียงมนุษย์เท่านั้น

ส่วนหนึ่งของการรักษาความสัมพันธ์ของคุณยังรวมถึงการให้อภัยตัวเองด้วย การจดจ่อกับความผิดพลาดมากเกินไปอาจทำให้คุณหลงระเริงได้

การเอาแต่ใจตัวเองและเห็นคุณค่าในตัวเองตลอดเวลาทำให้สถานการณ์ทั้งหมดเกี่ยวกับคุณ

หลายปีก่อน ฉันมีแฟนเก่าที่นอกใจ . เขาโกหกฉันไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่หลายครั้งเพื่อพยายามปกปิดร่องรอยของเขา

แต่เมื่อฉันในที่สุดก็ค้นพบว่าคำโกหกของเขามันช่างน่าหงุดหงิดที่เขาเก็บความรู้สึกผิดเอาไว้มาก

เขารู้สึกแย่แค่ไหนและเขาหมกมุ่นอยู่กับการทำให้ตัวเองเป็น "คนเลว" มากเพียงไรเพื่อเอาแต่สนใจเขา มากกว่าฉันหรือความสัมพันธ์ของเรา

ระวังลำดับความสำคัญของคุณในตอนนี้ และอย่าถือโทษหรือโทษตัวเองเมื่อมันเข้ามาขวางทาง

10) พยายามสื่อสารให้ดียิ่งขึ้นในฐานะคู่รัก

หากคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ คุณต้องสื่อสารให้ดียิ่งขึ้น

คุณทั้งคู่ต้องสามารถพูดคุยกันได้ เปิดเผยและตรงไปตรงมาโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสิน วิจารณ์ หรือเยาะเย้ย

เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์ แต่มักจะพูดง่ายกว่าทำ

ในการทำงานกับการสื่อสารของคุณ คุณสามารถจัดสรรเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อพบปะกันและหารือเกี่ยวกับความรู้สึก ความกังวล และความคาดหวังในความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญเช่นกัน โปรดทราบว่าเราทุกคนมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน

และอย่างที่ Tony Robbins ชี้ให้เห็นในระดับหนึ่ง คุณภาพของการสื่อสารมีความสำคัญมากกว่าปริมาณ:

“คนที่เข้าใจภายในมักจะปิดตัวลง และถอนตัวระหว่างความขัดแย้ง ผู้ที่มองโลกภายนอกต้องการพูดออกมา บางครั้งก็มากเกินไป ในทั้งสองกรณีนี้ การสื่อสารที่มากขึ้นไม่จำเป็นต้องเท่ากับการสื่อสารที่ดี Internalizers อาจต้องการพื้นที่ก่อนที่พวกเขากำลังพร้อมที่จะพูดคุย externalizers อาจต้องชะลอและปรับปรุงข้อความของพวกเขา ก่อนที่คุณจะพูดมากไปกว่านี้ ลองคิดดูว่าคุณจะพูดอย่างไรให้ดีขึ้นแทน”

11) หารือเกี่ยวกับขอบเขต

ขอบเขตเป็นเรื่องยากที่คู่รักบางคู่จะตกลงกันได้ และหากคุณไม่ชัดเจนว่าขอบเขตของคุณคืออะไร อาจนำไปสู่ความสับสนและความขัดแย้งได้

การพูดคุยถึงขอบเขตตั้งแต่เนิ่นๆ ในความสัมพันธ์จะช่วยป้องกันความเข้าใจผิดในภายหลัง แต่อย่างไรก็ตาม ก็มักจะไม่เกิดขึ้น

แต่เราตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับพันธมิตรของเราตามสิ่งที่เราคิดว่าถูกต้อง

Mark Manson กล่าวไว้ดังนี้:

“ขอบเขตส่วนบุคคลที่ดี = รับผิดชอบต่อการกระทำและอารมณ์ของคุณเอง ในขณะที่ไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำหรืออารมณ์ของผู้อื่น”

ขอบเขตที่ดีก็เหมือนกับความสัมพันธ์ที่ดี คือต้องมีอิสระในระดับหนึ่ง

หมายความว่าสามารถปฏิเสธคู่ของคุณได้ตามความเหมาะสม และนั่นหมายความว่าคุณทั้งคู่เคารพในสิทธิ์ของกันและกันในการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ในขณะที่ยังคงคำนึงถึงความรู้สึกของกันและกัน

การโกหกสามารถขยายขอบเขตในความสัมพันธ์อันเป็นผลโดยตรงจากขอบเขตที่เลอะเทอะ

ตัวอย่างเช่น:

คุณรู้ว่าคนรักของคุณไม่ชอบเวลาที่คุณไปเที่ยวกับเพื่อนตามลำพัง คุณจึงโกหกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้

อีกครึ่งหนึ่งของคุณก็ลอยนวล ที่จับเมื่อคุณมีบุหรี่ คุณจึงเก็บมันไว้ไม่ให้จุดบุหรี่

12) ทำงานต่อไปความใกล้ชิด

ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์มีนัยยะกว้างไกล ดังที่ Rachel Wright ผู้ให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานอธิบายว่า:

“หากขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ [คุณหนึ่งหรือทั้งคู่] ​​อาจรู้สึกขาดความปลอดภัย ความรัก การสนับสนุน ความสัมพันธ์โดยรวม และมักจะส่งผลต่อความใกล้ชิดทางกายภาพในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก มันไม่ยั่งยืนในระยะยาวที่จะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกโดยปราศจากความใกล้ชิดทางอารมณ์”

เมื่อความไว้ใจสั่นคลอนในความสัมพันธ์ อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความใกล้ชิดเช่นกัน แต่ก็มีวิธีที่จะสร้างความสนิทสนมกันอีกครั้งแม้ว่าจะไม่ไว้ใจกันเป็นเวลานาน

สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือการทำสิ่งที่ทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น พยายามเพิ่มการสัมผัสทางกายและความเสน่หา

แต่ที่สำคัญ นั่นไม่ได้แปลว่าเซ็กส์เสมอไป

ขึ้นอยู่กับความเสียหายที่เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ของคุณ เซ็กส์อาจถูกมองข้ามจนกว่าจะแก้ไขได้มากกว่านี้ มีการทำงานที่สร้างรากฐานที่สำคัญของความไว้วางใจขึ้นมาใหม่

แต่การกอด จูบ จับมือ นวด ฯลฯ สามารถช่วยจุดประกายและความรู้สึกใกล้ชิดได้อีกครั้ง

ควบคู่ไปกับความเปราะบาง และการสื่อสารแบบเปิด ซึ่งฉันได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้ การกระตุ้นความใกล้ชิดทางอารมณ์อื่นๆ อาจมาจากการให้คำชมที่จริงใจแก่คู่ของคุณเพื่อทำให้พวกเขารู้สึกชื่นชมและต้องการ

13) ใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกันมากขึ้น

หากคุณต้องการแก้ไขความสัมพันธ์ที่ถูกทำลายด้วยการโกหก สิ่งสำคัญคือ