সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা কখনই ঠিক নয়। আমরা এটা জানি. কিন্তু তারপরও এটা হয়ে থাকে।

সমস্যা হল যে আপনি একবার আপনার সঙ্গীর সাথে মিথ্যা কথা বললে ভালো জায়গায় ফিরে আসা কঠিন হয়ে যায়।

তারা বলে যে “বিশ্বাস তৈরি হতে কয়েক বছর লাগে, সেকেন্ড ভাঙ্গার জন্য, এবং চিরতরে মেরামত করতে হবে৷

কিন্তু আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে এবং এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে একটি ভাঙা সম্পর্ককে মেরামত করা সম্ভব৷

এটি ঠিক করার জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে আপনার মনে হয় যে আপনি মিথ্যা বলে নষ্ট করেছেন।

মিথ্যা বলে আপনি যে সম্পর্ক নষ্ট করেছেন তা কীভাবে ঠিক করবেন: 15 ধাপ

1) নিজের ভুলের মালিক হোন

এটা স্বীকার করা সহজ নয় যখন আপনি একটি ভুল করেছেন।

এটা আরও কঠিন হতে পারে যদি আপনি মনে করেন যে বোকামি করার জন্য আপনাকে বিচার করা হচ্ছে যা আপনি ফিরে নিতে চান।

এখন তা নয় যা ঘটেছে তা থেকে লুকানোর চেষ্টা করার সময়। পরিবর্তে, আপনাকে সৎ হতে হবে। এবং এটি নিজের সাথে সম্পূর্ণ সৎ থাকার মাধ্যমে শুরু হয়৷

একটু আত্ম-প্রতিফলন এখানে দরকারী হতে চলেছে৷

নিজের গভীরে খনন করুন৷ আপনার অসততার কারণ কী?

এটি কি সত্যিই একটি মূর্খ ভুল ছিল, নাকি আরও কিছু ছিল?

এমন কিছু আছে যা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে সম্পর্ক থেকে আলাদাভাবে কাজ করতে হবে?

আপনার নিজের ত্রুটিগুলির মুখোমুখি হওয়া (যা আমাদের প্রত্যেকেরই রয়েছে) আপনার সঙ্গীকে দেখাবে যে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং তাদের প্রভাবের প্রতিফলন করার জন্য যথেষ্ট যত্নশীল।

এর উপর প্রতিফলিত করে পাঠ শিখুনএকসাথে নতুন স্মৃতি তৈরি করতে।

এটি ফাটল ধরে কাগজ করার চেষ্টা করা বা কার্পেটের নীচে সবকিছু পরিষ্কার করার চেষ্টা করা নয়। কিন্তু এই কঠিন সময় কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে ভাল সময়গুলি মনে রাখতে হবে এবং সেগুলি আরও তৈরি করতে হবে৷

তার মানে একে অপরের জন্য সময় করা৷ আপনার সঙ্গীকে একটি অগ্রাধিকারের মতো মনে করা।

একমাত্র আপনার সম্পর্কের জন্য নিবেদিত সময় আলাদা করুন যেখানে আপনি একসাথে কিছু মজা করবেন।

আপনি একসাথে হাঁটা, ডিনার করতে, সিনেমা দেখতে, খেলতে পারেন বোর্ড গেমস, ইত্যাদি।

এই সময়টিকে একটি তারিখ রাত হিসাবে ভাবুন, যেখানে আপনি সেই প্রচেষ্টাকে ফিরিয়ে আনার দিকে মনোনিবেশ করেন যা সাধারণত প্রাথমিক পর্যায়ে বেশি দেখা যায়।

এমন কিছু করুন যা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় কেন আপনি একে অপরের প্রেমে পড়েছেন।

14) সময় দিন

প্রত্যাশা প্রায়শই আমাদের শত্রু। তারা আমাদের চাপে চাপ দেয়।

এখনই আপনার সম্পর্কের উপর খুব বেশি প্রত্যাশা না রাখাই ভালো। পরিবর্তে, এটিকে লালন-পালনের জন্য যা প্রয়োজন তা দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।

আপনি কীভাবে এটি করতে চান তার সময়সীমা বা প্রত্যাশা সেট করবেন না।

এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে সম্পর্ক মিথ্যা দ্বারা ভেঙ্গে যায়। দম্পতি হিসাবে নিজেকে নিরাময় করার জন্য আপনাকে অনুমতি দিতে হবে।

বিশ্বাস, ঘনিষ্ঠতা এবং ক্ষমা করার অনুমতি পুনর্গঠন তাৎক্ষণিক হবে না।

এর পরিবর্তে প্রক্রিয়াটিতে প্রতিদিন ফোকাস করুন কাঙ্ক্ষিত ফলাফল। যখন সব ক্ষমা করা হয় তখন দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা হতাশার দিকে পরিচালিত করবে।

যদি আপনি সত্যিইসংশোধন করতে চান, এতে আপনার সঙ্গীকে যতটা প্রয়োজন ততটা সময় দেওয়া জড়িত থাকতে পারে।

15) ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন

যেমন আমি বলেছি, যদি মিথ্যাটি গুরুতর হয় তবে আপনার সঙ্গী অগত্যা কেবল রাতারাতি ক্ষমা করে ভুলে যাবেন না৷

কিন্তু এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে যা অতীত হয়ে গেছে তার উপর খুব বেশি স্থির না হয়ে দম্পতি হিসাবে ভবিষ্যতের দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন৷

এটি আপনার চেয়ে আপনার সঙ্গীর পক্ষে আরও কঠিন হতে পারে।

আপনি একবার সম্পর্কের মিথ্যা এবং সমস্যাগুলি খোলাখুলিভাবে আলোচনা করার পরে এবং এগিয়ে যাওয়ার উপায় সম্পর্কে সম্মত হয়ে গেলে, আপনি কোথায় আছেন তার দিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখা ভাল যেতে চাই।

অতীতকে ক্রমাগত তুলে ধরলে আপনার যে কোনো অগ্রগতি নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

এর মানে আপনি দুজনেই কী এগিয়ে যেতে চান তা সততার সাথে আলোচনা করুন। এবং একসাথে আপনার ভবিষ্যতের একটি দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করার চেষ্টা করছেন৷

উপসংহারে: মিথ্যা বলার পরে একটি সম্পর্ক কি ঠিক করা যায়?

যদি আপনি উভয়েই সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি চান, তবে এটি ঠিক করা সম্ভব মিথ্যার পর একটি সম্পর্ক তা ছিঁড়ে ফেলে।

কিন্তু এর জন্য পরিশ্রমের প্রয়োজন হবে।

মূল হল আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকা এবং খোলামেলা যোগাযোগ করা।

যদি আপনি খুঁজছেন আপনার নিজের অনন্য পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে আরও উপযোগী সমর্থনের জন্য, তারপরে রিলেশনশিপ হিরো চেক করতে ভুলবেন না৷

আপনার সঠিক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে তাদের সম্পর্কের প্রশিক্ষকরা আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের বিষয়ে আপনাকে নির্দিষ্ট পরামর্শ দিতে পারেন৷

তারা শুধু শোনেই না, তারাওআপনার সম্পর্ক ঠিক কিভাবে মেরামত করবেন সেই বিষয়ে আপনাকে বাস্তব টিপস এবং ধারনা দিতে তাদের প্রশিক্ষণ এবং দক্ষতা ব্যবহার করুন।

এই লিঙ্কে ক্লিক করে আপনার সম্পর্ক ঠিক করতে সাহায্য করার জন্য আপনি এখনই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

একজন রিলেশনশিপ প্রশিক্ষকও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?

আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটা জানি...

কয়েক মাস আগে, আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম যখন আমি আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

2) সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়ে আসুন

যদি পরে প্রকাশ্যে আসা মিথ্যা আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করে দেয় তবে এখনই সময় সব বলার।

আপনার সঙ্গী কি জানেন? সবকিছু? নাকি আরও কিছু আছে যা আপনি এখন পর্যন্ত তাদের কাছ থেকে রেখেছেন?

যখন আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক ইতিমধ্যেই একটি সুতোয় ঝুলে আছে তখন এটিকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করতে প্রলুব্ধ হতে পারে।

কিন্তু যদি এর সাথে আরও মিথ্যা বলা বা আরও গোপনীয়তা জড়িত থাকে - তাহলে এখনই সম্পূর্ণ পরিষ্কার হওয়া আরও ভাল।

আপনি পায়খানার মধ্যে আর কোনও কঙ্কাল লুকিয়ে রাখতে চান না যা লাইনের নীচে বেরিয়ে আসতে পারে .

আপনি যদি এটি আপনার সম্পর্কের গল্পের একটি নতুন পৃষ্ঠা হতে চান, তাহলে আপনাকে আবার শুরু করতে হবে। এবং নতুন করে শুরু করার মানে হল এখান থেকে সম্পূর্ণ এবং স্বচ্ছ সততা।

3) সত্যিকারের ক্ষমা প্রার্থনা করুন

আপনি যদি এখানে আপনার সম্পর্ক মেরামত করার উপায় খুঁজছেন, তবে এটি আপনার কাছে স্পষ্টভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

তাই আমি নিশ্চিত যে আপনি সত্যিই দুঃখিত। কিন্তু আপনাকে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়ার মাধ্যমে আপনার সঙ্গীকে তা জানাতে হবে।

আপনি কতটা দুঃখিত তা বলুন। আপনি যা করেছেন তা কেন করেছেন বলুন। এবং পরের বার আপনি অন্যভাবে কী করার পরিকল্পনা করছেন তা বলুন।

এটি আপনার ভুলের মালিক হওয়া এবং সংশোধন করার বিষয়ে।

এটি আপনার সঙ্গীকে দেখানোর বিষয়েও যে আপনি তাদের অনুভূতি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি সত্যিকারের জন্য অনুশোচনা করছেন। আপনি করেছেন।

শুধু মিথ্যা বলার জন্য আপনার সঙ্গী যে ব্যথা অনুভব করেন তা স্বীকার করলে অনেক দূর যেতে পারে। খুব হাইলাইট হিসাবেভাল মন:

"কার্যকরভাবে ক্ষমা চাওয়ার বিষয়ে শেখার সময়, দুঃখ প্রকাশের মূল্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। দায়িত্ব নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি অন্য ব্যক্তির জন্যও সহায়ক যে আপনি তাদের আঘাত করার জন্য খারাপ বোধ করেন এবং যদি আপনি না করতেন। এটাই. তারা ইতিমধ্যেই খারাপ বোধ করছে, এবং তারা জানতে চায় যে আপনি তাদের খারাপ লাগার জন্য খারাপ বোধ করছেন।”

4) দুর্বল হয়ে যান

আপনার সঙ্গীর সাথে আন্তরিকতা এবং স্বচ্ছতা তুলে ধরার একটি সত্যিই দুর্দান্ত উপায় তাদের সাথে দুর্বল হওয়ার মাধ্যমে।

এর মানে হল আপনার সঙ্গীর কাছে খোলামেলা। আপনার দেয়াল নামা. আপনার অহংকে একপাশে রেখে। তাদের সাথে নিজের সমস্ত অংশ শেয়ার করুন, এমনকি যদি আপনি সমালোচনা এবং রায় বা প্রত্যাখ্যানের ভয় পান।

অসুস্থতা দ্বন্দ্ব কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ কারো দুর্বলতার মুখোমুখি হলে আমরা নরম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

দুর্বল হওয়াও সম্পর্কের মধ্যে আবার ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে একটি সত্যিই ভাল উপায়৷

এর কারণ, এর হৃদয়ে, দুর্বলতা হল অরক্ষিত সত্য৷ এবং যখন মিথ্যা বলা আপনার সম্পর্ককে বিচ্ছিন্ন করে ফেলেছে, তখন আপনার এই মুহূর্তে এটিই প্রয়োজন।

ফ্যামিলি থেরাপিস্ট সারাহ এপস্টেইন বলেছেন:

“যখন আমরা এমন একটি জায়গা থেকে কথা বলি যে আমরা কেমন অনুভব করি, যখন আমরা শেয়ার করি অন্যের সাথে আমাদের ভয় এবং স্বপ্ন, আমরা কাউকে আমাদের শোনার বা আমাদের আঘাত করার শক্তি দেই,”

5) সত্যিই আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন

শ্রবণ যোগাযোগের একটি অপরিহার্য অংশ।

এবং একটি সমীক্ষায় তা পাওয়া গেছেআমাদের মধ্যে 96% মনে করে যে এটি এমন কিছু যা আমরা বেশ ভাল।

কিন্তু গবেষণাটি পুরোপুরি একমত নয়।

আসলে, একটি সমীক্ষা বলছে যে লোকেরা শুধুমাত্র প্রায় অর্ধেক ধরে রাখার প্রবণতা রাখে। কেউ তাদের কি বলছে।

সায়েন্টিফিক আমেরিকার মতে, এখানে সমস্যা হল:

“মানুষের মস্তিষ্কের তথ্য প্রতি মিনিটে ৪০০ শব্দ হজম করার ক্ষমতা রয়েছে। কিন্তু এমনকি নিউ ইয়র্ক সিটির একজন বক্তা প্রতি মিনিটে প্রায় 125 শব্দে কথা বলেন। তার মানে আপনার মস্তিষ্কের তিন-চতুর্থাংশ অন্য কিছু করতে পারে যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলছে।”

শোনা মানে শুধু কেউ কী বলছে তা শোনা নয়। শোনা মানে তারা যে প্রকৃত বার্তাটি যোগাযোগ করার চেষ্টা করছে তা বোঝা।

এবং তারা কী ভাবছে এবং অনুভব করছে তা কল্পনা করার জন্য সহানুভূতি প্রয়োজন। এর মানে রক্ষণাত্মক না হওয়া, ন্যায্যতা দেখানোর চেষ্টা করা বা অজুহাত দেখানো।

আপনার সঙ্গীর কথা শুনে এবং তাদের অনুভূতি যাচাই করে দেখান যে আপনি আপনার সঙ্গী কেমন অনুভব করেন এবং তাদের কী প্রয়োজন তা আপনার যত্নশীল।

6 ) ভবিষ্যতে আরও ভাল করার প্রতিশ্রুতি দিন

মিথ্যা বলার জন্য সংশোধন করা একটি প্রক্রিয়া। এবং সেই প্রক্রিয়ার একটি অংশ হল ভবিষ্যৎ সম্পর্কে আশ্বাস তৈরি করা।

এখানেই আপনি আপনার সঙ্গীকে নিশ্চিত করেন যে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার বিষয়গুলি ভিন্ন হবে।

তারা শুধু আপনার কথাই শুনতে চায় না' দুঃখিত, তারা জানতে চায় যে আপনি তাদের সাথে আর মিথ্যা বলবেন না।

শুধু কথায় নয়, কাজ দিয়েও সেই আশ্বাস দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুনযেখানে প্রয়োজন।

জানুন আপনি কীভাবে ভবিষ্যতে আরও ভাল করতে যাচ্ছেন। এবং তারপরে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন এবং এটির সাথে সবকিছু অনুসরণ করুন।

7) এমন প্রতিশ্রুতি দেবেন না যে আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি সরবরাহ করতে পারবেন

আপনার সম্পর্ক ফিরিয়ে আনার জন্য কিছু বলা এবং করা লোভনীয় ট্র্যাকে তবে আপনাকে এমন প্রতিশ্রুতিগুলি করার বিষয়েও সতর্ক থাকতে হবে যেগুলি মেনে চলা কঠিন।

আমি মনে করি বাস্তববাদী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। লাইনের নিচের কিছুতে প্রত্যাখ্যান করা আরেকটি বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে দেখা হতে পারে।

আপনি তাদের মনে রাখতে পারবেন না এমন একটি প্রতিশ্রুতি করা শুধুমাত্র প্রমাণ করবে যে আপনাকে বিশ্বাস করা যায় না, কারণ আপনি আপনার কথায় ফিরে যান।

আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে যে প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন সে সম্পর্কে সত্যবাদী এবং বুদ্ধিমান হওয়া আরও ভাল৷

এর জন্য আপনাকে আপনার চাহিদা এবং চাওয়াগুলির প্রতি সৎ হতে হবে এবং যেখানেই সেগুলি মেলে না সম্পর্ক।

8) ব্যবহারিক সমর্থন পান

আমি প্রায়ই দেখি সম্পর্কের লড়াই সম্পর্কে কথা বলা নিবন্ধগুলি শেষের দিকে উল্লেখ করে যে আপনার প্রয়োজন হলে আপনি সর্বদা পেশাদার সমর্থন পেতে পারেন।

কিন্তু আমি মনে করি যে একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে আপনার সম্পর্ক ঠিক করতে সাহায্য করতে যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা দিতে পারে তা কম করে।

এখনই সঠিক সমর্থন পাওয়া তৈরি হওয়া বা ভাঙার মধ্যে পার্থক্য হতে পারে।

সম্পর্কগুলি কঠিন , এবং তাদের সক্রিয় কাজ প্রয়োজন। একা যাওয়ার চেয়ে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া অনেক বেশি অর্থপূর্ণ হতে পারে।

একটি সম্পর্কের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুনআপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ, তা দম্পতি হিসাবে হোক বা আপনার নিজের।

রিলেশনশিপ হিরো 24-7 বছর ধরে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক কোচদের অ্যাক্সেস দেয়।

তারা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে পরিস্থিতি, একটি সহানুভূতিশীল এবং অ-বিচারক কান প্রদান করুন, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে একটি কর্ম পরিকল্পনা নিয়ে আসতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করুন।

আমি ব্যক্তিগতভাবে আমার নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে রুক্ষ প্যাচগুলির মাধ্যমে সেগুলি ব্যবহার করেছি৷

আপনি যদি আপনার সম্পর্ককে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আমি রিলেশনশিপ হিরো চেক করার পরামর্শ দিচ্ছি৷

এখানে লিঙ্কটি দেওয়া হল৷

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:

9) নিজেকে মারতে থাকবেন না

যখন আমি এটা বলি তখন আমি অবশ্যই আপনাকে বিনামূল্যে পাস দেওয়ার চেষ্টা করছি না। যেমনটি আমি এই নিবন্ধের ভূমিকায় বলেছি, আমরা সবাই জানি যে মিথ্যা না বলাই ভালো।

কিন্তু বাস্তবতা হল:

বড় বা ছোট, এই গ্রহে এমন একজনও নেই যে মিথ্যা বলেনি।

লোকেরা গোলমাল করে, তারা ভুল করে, এবং তারা যাদের পছন্দ করে তাদের ক্ষতি করে। আপনি শুধুমাত্র মানুষ।

আপনার সম্পর্ক ঠিক করার একটি অংশ নিজেকে ক্ষমা করাও জড়িত। আপনার ভুলের প্রতি খুব বেশি মনোযোগী হওয়ার ফলে আত্মপ্রবণ হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে৷

নিজেকে মারধর করা এবং ক্রমাগত আত্ম-অবঞ্চনা করা আপনার সম্পর্কে সমস্ত পরিস্থিতি তৈরি করে৷

বছর আগে আমার একজন প্রাক্তন ছিলেন যিনি প্রতারণা করেছিলেন . সে তার ট্র্যাকগুলি ঢেকে রাখার চেষ্টা করার জন্য শুধু একবার নয়, বহুবার আমাকে মিথ্যা বলেছে।

কিন্তু যখন আমিঅবশেষে তার মিথ্যা আবিষ্কার করল এটা আসলে বিরক্তিকর ছিল যে সে তার অপরাধের উপর কতটা গভীরভাবে চাপ দিয়েছিল।

সে কতটা ভয়ানক বোধ করেছিল এবং নিজেকে "খারাপ লোক" বানানোর ব্যাপারে সে কতটা স্থির হয়ে গিয়েছিল শুধুমাত্র তার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য কাজ করেছিল, আমার বা আমাদের সম্পর্কের পরিবর্তে।

এখনই আপনার অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে সচেতন হোন এবং যখন এটি কেবল বাধাগ্রস্ত হয় তখন অপরাধবোধ বা নিজেকে দোষারোপ করবেন না।

10) দম্পতি হিসাবে আরও ভাল যোগাযোগের জন্য কাজ করুন

আপনি যদি আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে চান তবে আপনাকে আরও ভাল যোগাযোগ করতে হবে।

আপনাদের উভয়ের কথা বলতে সক্ষম হতে হবে বিচার, সমালোচনা বা উপহাসের ভয় ছাড়াই খোলামেলা এবং সততার সাথে।

আমরা সবসময় একটি সম্পর্কের মধ্যে ভাল যোগাযোগের গুরুত্ব সম্পর্কে শুনি। তবে এটি করা প্রায়শই বলা সহজ।

আপনার যোগাযোগে কাজ করার জন্য আপনি একত্রিত হওয়ার এবং সম্পর্কের অনুভূতি, উদ্বেগ এবং প্রত্যাশা নিয়ে আলোচনা করার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করতে পারেন।

এটি গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখবেন যে আমাদের সবার যোগাযোগের ধরন আলাদা।

এবং টনি রবিনস যেমন উল্লেখ করেছেন, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, যোগাযোগের গুণমান পরিমাণের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ:

"যারা অভ্যন্তরীণভাবে কাজ করে তারা বন্ধ হয়ে যায় এবং দ্বন্দ্বের সময় প্রত্যাহার করুন; যারা বাহ্যিকভাবে কথা বলতে চায়, কখনও কখনও অতিরিক্তভাবে। এই উভয় ক্ষেত্রেই, আরও যোগাযোগ অগত্যা ভাল যোগাযোগের সমান নয়। ইন্টারনালাইজারদের আগে জায়গার প্রয়োজন হতে পারেকথা বলার জন্য প্রস্তুত; বহিরাগতদের তাদের বার্তা ধীর এবং পরিমার্জিত করতে হতে পারে। আপনি আরও কিছু বলতে প্রলুব্ধ হওয়ার আগে, এর পরিবর্তে আপনি কীভাবে এটি আরও ভাল বলতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন।”

11) সীমানা নিয়ে আলোচনা করুন

কিছু ​​দম্পতির পক্ষে একমত হওয়া কঠিন। এবং যদি আপনি আপনার সীমানা কী তা পরিষ্কার না করেন তবে এটি বিভ্রান্তি এবং দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

সম্পর্কের প্রথম দিকে সীমানা নিয়ে আলোচনা করা পরে ভুল বোঝাবুঝি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। কিন্তু তা সত্ত্বেও, এটি প্রায়শই ঘটে না৷

পরিবর্তে, আমরা যা সঠিক মনে করি তার উপর ভিত্তি করে আমরা আমাদের অংশীদারদের সম্পর্কে অনুমান করি৷

মার্ক ম্যানসন এটিকে এভাবে রাখেন:

"স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত সীমানা = আপনার নিজের ক্রিয়া এবং আবেগের জন্য দায়িত্ব নেওয়া, অন্যের ক্রিয়া বা আবেগের জন্য দায়িত্ব না নেওয়া।"

স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মতোই স্বাস্থ্যকর সীমানাগুলির জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ স্বায়ত্তশাসনের প্রয়োজন।

এর মানে উপযুক্ত হলে আপনার সঙ্গীকে না বলতে সক্ষম হওয়া। এবং এর মানে হল যে আপনি উভয়েই একে অপরের অনুভূতিকে বিবেচনায় রেখে নিজের জন্য সেরাটি বেছে নেওয়ার একে অপরের অধিকারকে সম্মান করেন৷

মিথ্যা কথা একটি সম্পর্কের মধ্যে ঢালু সীমানার প্রত্যক্ষ ফলাফল হিসাবে জন্মাতে পারে৷

উদাহরণস্বরূপ:

আপনি জানেন যে আপনি যখন আপনার বন্ধুদের সাথে একা বাইরে যান তখন আপনার সঙ্গী এটি পছন্দ করে না, তাই আপনি এটি সম্পর্কে তাদের সাথে মিথ্যা বলেন।

আপনার বাকি অর্ধেক উড়ে যায় যখন আপনার কাছে সিগারেট থাকে তখন হ্যান্ডেল, তাই আপনি এটি তাদের কাছ থেকে রাখুন।

12) কাজ করুনঘনিষ্ঠতা

একটি সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার ব্যাপক প্রভাব রয়েছে, যেমন বিবাহের পরামর্শদাতা র‍্যাচেল রাইট ব্যাখ্যা করেন:

“যদি মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব হয়, [আপনারা উভয়েই] নিরাপত্তার অভাব অনুভব করতে পারেন , প্রেম, সমর্থন, সামগ্রিক সংযোগ, এবং এটি সম্ভবত একটি রোমান্টিক সম্পর্কের শারীরিক ঘনিষ্ঠতাকে প্রভাবিত করবে। মানসিক ঘনিষ্ঠতা ছাড়া একটি রোমান্টিক সম্পর্ক দীর্ঘমেয়াদী টেকসই হয় না,”

যখন সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ক্ষুণ্ণ হয় তখন এটি ঘনিষ্ঠতার উপরও বড় প্রভাব ফেলতে পারে। কিন্তু দীর্ঘ সময়ের অবিশ্বাসের পরেও ঘনিষ্ঠতা পুনর্গঠনের উপায় রয়েছে।

একটি জিনিস যা সাহায্য করতে পারে তা হল এমন কিছু করা যা আপনাকে একে অপরের কাছাকাছি নিয়ে আসে। শারীরিক স্পর্শ এবং স্নেহ বাড়ানোর চেষ্টা করুন৷

কিন্তু গুরুত্বপূর্ণভাবে, এর অর্থ যৌনতা নয়৷

আপনার সম্পর্কের ক্ষতির উপর নির্ভর করে, আরও মেরামত না হওয়া পর্যন্ত যৌনতা কার্ডের বাইরে থাকতে পারে৷ কাজ করা হয়েছে যা বিশ্বাসের সেই গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তিগুলিকে পুনর্গঠন করে৷

কিন্তু আলিঙ্গন, চুম্বন, হাত ধরা, ম্যাসেজ ইত্যাদি সবই সেই স্ফুলিঙ্গ এবং ঘনিষ্ঠতার অনুভূতিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে৷

অসুস্থতার পাশাপাশি এবং উন্মুক্ত যোগাযোগ, যা আমি আগে উল্লেখ করেছি, মানসিক ঘনিষ্ঠতার অন্যান্য উন্নতি হতে পারে আপনার সঙ্গীকে প্রচুর আন্তরিক অভিনন্দন দেওয়ার ফলে তাদের প্রশংসা করা এবং চাওয়া হয়েছে।

13) একসাথে আরও মানসম্পন্ন সময় কাটান

মিথ্যা বলে আপনি যে সম্পর্ক নষ্ট করেছেন তা যদি আপনি ঠিক করতে চান তবে এটা গুরুত্বপূর্ণ