ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ လိမ်ညာတာဟာ ဘယ်တော့မှ အဆင်ပြေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကို သိတယ်။ သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။

ပြဿနာမှာ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လိမ်ညာပြီးသည့်အခါ ကောင်းမွန်သောနေရာသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ပိုမိုခက်ခဲလာပါသည်။

“ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် နှစ်၊ စက္ကန့်၊ ပြိုပျက်သွားပြီး ထာဝစဉ် ပြုပြင်ရန်"။

သို့သော် သင်၏အမှားများမှ သင်ယူကာ ရှေ့ဆက်သွားခြင်းဖြင့် ပျက်စီးနေသော ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအရာများကို ပြင်ဆင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်များဖြစ်သည်။ လိမ်ညာခြင်းဖြင့် ပျက်စီးသွားသည်ဟု သင်ခံစားရသော ဆက်ဆံရေး။

လိမ်လည်ခြင်းဖြင့် ပျက်စီးသွားသော ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်နည်း- 15 အဆင့်

1) သင့်အမှားများကို ပိုင်ဆိုင်ရန်

ဝန်ခံရန် မလွယ်ကူပါ။ သင်အမှားလုပ်မိသောအခါ။

သင်ပြန်ယူလိုသော မိုက်မဲမှုတစ်ခုခုလုပ်မိခြင်းကြောင့် အကဲဖြတ်ခံရသည်ဟု ခံစားရပါက ပို၍ပင်ခက်ခဲနိုင်သည်။

ယခုမဟုတ်သေးပါ။ ဖြစ်ပျက်သမျှကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ကြိုးစားရမယ့်အချိန်။ အဲဒီအစား ရိုးသားဖို့လိုတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လုံးဝရိုးသားခြင်းမှ စတင်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် ဤနေရာတွင် အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

သင့်ကိုယ်သင် နက်နဲစွာ စူးစမ်းပါ။ မင်းရဲ့မရိုးသားမှုကို ဘာကဖြစ်စေတာလဲ။

ဒါဟာ တကယ်မိုက်တဲ့အမှားတစ်ခုလား ဒါမှမဟုတ် အဲဒါထက် ပိုနေသလား။

ဆက်နွယ်မှုကနေ သီးသန့်လုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာတွေရှိသလား။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်ချို့ယွင်းချက်များနှင့်ရင်ဆိုင်ခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင်ရှိသည်) သည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအပေါ် သင့်လုပ်ရပ်များနှင့် ၎င်းတို့ရရှိခဲ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လုံလောက်သောဂရုစိုက်ကြောင်းပြသပါမည်။

သင်ခန်းစာများကို တွေးတောခြင်းဖြင့် သင်ခန်းစာများလေ့လာပါ။အမှတ်တရအသစ်များ အတူတကွဖန်တီးပါ။

ဒါဟာ အက်ကြောင်းတွေကို စာရွက်ပေါ်တင်ဖို့ ကြိုးစားတာ ဒါမှမဟုတ် ကော်ဇောအောက်မှာ အရာအားလုံးကို သုတ်သင်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် ဤခက်ခဲသောအချိန်ကို ကျော်ဖြတ်ရန်၊ သင်သည် ကောင်းသောအချိန်များကို သတိရပြီး ထိုအရာများကို ပိုမိုဖန်တီးရန် လိုအပ်သည်။

ဆိုလိုတာက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အတွက် အချိန်ပေးဖို့ပါပဲ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဦးစားပေးတစ်ခုလို ခံစားရစေသည်။

သင်အတူတူပျော်စရာတစ်ခုခုလုပ်သည့် ဆက်ဆံရေးအတွက် သီးသန့်အချိန်ကို ဖယ်ထားပါ။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ညစာအတူတူချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ ကစားခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဘုတ်ဂိမ်းများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ဤအချိန်ကို အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ပို၍အဖြစ်များလေ့ရှိသည့် အဆိုပါအားထုတ်မှုကို ပြန်လည်ရယူရန် အာရုံစိုက်သည့် ဤအချိန်ကို ရက်စွဲညအဖြစ် တွေးကြည့်ပါ။

သင့်အား သတိပေးသည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဘာကြောင့်ချစ်မိသွားတာလဲ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဖိအားများဖြင့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် ယခုမျှော်လင့်ချက်များစွာမထားမိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာများကို ပေးကမ်းရန် အာရုံစိုက်ပါ။

အားလုံးသည် သင်မည်ကဲ့သို့ ဖြစ်စေရန် အချိန်ဇယားများ သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်များကို မသတ်မှတ်ပါနှင့်။

တစ်ခုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။ အလိမ်အညာတွေနဲ့ ကွဲနေတဲ့ ဆက်ဆံရေး။ ဇနီးမောင်နှံအဖြစ် ကုသရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

ယုံကြည်မှု၊ ရင်းနှီးမှုနှင့် ခွင့်လွှတ်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် ချက်ချင်းဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။

လုပ်ငန်းစဉ်အစား နေ့ရက်တိုင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ လိုချင်သောရလဒ်။ အားလုံးကို ခွင့်လွှတ်လိုက်သောအခါတွင် ရှေ့သို့အလျင်အမြန်ကြိုးစားခြင်းသည် စိတ်ပျက်အားငယ်သွားစေနိုင်သည်။

တကယ်ဆိုလျှင်၊ပြုပြင်ပြောင်းလဲချင်တာက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လိုအပ်သလောက် အချိန်ပေးနိုင်တယ်။

15) အနာဂတ်ကို အာရုံစိုက်ပါ

ငါပြောခဲ့သလိုပဲ လိမ်ညာမှုဟာ ပြင်းထန်တယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်သည် ရိုးရှင်းစွာ ခွင့်လွှတ်ပြီး တစ်ညလုံး မေ့သွားရန် မလိုအပ်ပါ။

သို့သော် လွန်သွားသော အရာများကို လွန်စွာ မကျေမနပ်ဖြစ်ပြီး လင်မယားအဖြစ် အနာဂတ်ကို မျှော်ကြည့်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ဒါက သင့်အတွက်ထက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် ပိုခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးမှာ လိမ်ညာမှုတွေနဲ့ ပြဿနာတွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပြီး ရှေ့ဆက်ရမယ့်နည်းလမ်းကို သဘောတူပြီးတာနဲ့ သင့်မျက်လုံးတွေကို အာရုံစိုက်ထားတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သွားချင်သည်။

အတိတ်ကို အဆက်မပြတ် ဖေါ်ထုတ်ခြင်းသည် သင်လုပ်နေသည့် မည်သည့်တိုးတက်မှုကိုမဆို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။

ဆိုလိုတာက သင်ရော ရှေ့ကို ဆက်သွားလိုတဲ့ အရာကို ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးခြင်းပါ။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့အနာဂတ်အမြင်ကို အတူတကွဖန်တီးဖို့ ကြိုးစားနေတာ။

နိဂုံးချုပ်ရရင်- လိမ်လည်ပြီးရင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ပြုပြင်လို့ရနိုင်မလား။

မင်းတို့နှစ်ယောက်စလုံးက မင်းလိုချင်တဲ့ဆန္ဒအတိုင်း ဆုံးဖြတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ပြင်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အလိမ်အညာတွေ ကွဲသွားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ပြိုကွဲသွားပါပြီ။

ဒါပေမယ့် အလုပ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

သော့ချက်က သင့်လက်တွဲဖော်ကို ရိုးသားပြီး ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုဆက်ဆံပါ။

သင်ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောအခြေအနေများပေါ်အခြေခံ၍ ပိုမိုအံဝင်ခွင်ကျသောပံ့ပိုးမှုရရှိရန်၊ ထို့နောက် Relationship Hero ကိုစစ်ဆေးရန်မမေ့ပါနှင့်။

၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးနည်းပြများသည် သင့်အခြေအနေအတိအကျပေါ်မူတည်၍ သင်၏နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်များပေးနိုင်ပါသည်။

သူတို့က နားမထောင်ဘူး၊သင့်ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ပြုပြင်ရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များနှင့် အကြံဉာဏ်များပေးရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို အသုံးပြုပါ။

ဤလင့်ခ်ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်နိုင်စေရန် ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် ယခုပင် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးလည်း သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသလား။

သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် တိကျသောအကြံဉာဏ်ကို ရယူလိုပါက၊ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံမှ ကျွန်ုပ်သိပါသည်...

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခက်ခဲသောပြင်ဆင်မှုများကို ဖြတ်သန်းနေချိန်တွင် Relationship Hero သို့ ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာမှု၊ စာနာနားလည်မှုနှင့် အမှန်တကယ်အကူအညီပေးမှုကြောင့် စိတ်ပျက်မိပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဠိကို ဖြေဆိုပါ။

2) လုံးဝရှင်းသွားပါ

နောက်ပိုင်းမှာ လိမ်ညာမှုတွေက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေတယ်ဆိုရင် အခုအချိန်ဟာ အားလုံးကို ပြောပြရမယ့်အချိန်ပါပဲ။

သင့်လက်တွဲဖော်က သိပါသလား။ အရာအားလုံး? ဒါမှမဟုတ် အခုအချိန်အထိ သူတို့ဆီက ထိန်းထားခဲ့တဲ့ နောက်ထပ်အရာတွေ ရှိသလား။

သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ ကြိုးတစ်ချောင်းနဲ့ ချည်နှောင်ထားသလို ခံစားလာရတဲ့အခါ အဲဒါကို နောက်ထပ်အန္တရာယ်တွေကနေ ကာရန်ကြိုးစားဖို့ ဆွဲဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီထက်ပိုပြီး လိမ်ညာပြောတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ထိန်းထားမယ်ဆိုရင် - အခုချက်ချင်းရှင်းသွားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

လိုင်းအောက်ထပ်ထွက်လာနိုင်တဲ့ ဗီရိုထဲမှာ နောက်ထပ်အရိုးစုတွေကို မဖုံးကွယ်ချင်တော့ပါဘူး။ .

ဒါကို မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဇာတ်လမ်းမှာ အသစ်အသစ်သော စာမျက်နှာတစ်ခုဖြစ်စေချင်ရင်၊ ပြန်စဖို့ လိုပါတယ်။ အစမှပြန်စခြင်းသည် ဤနေရာမှစပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာမှုအပြည့်ရှိသော ရိုးသားမှုကို ဆိုလိုသည်။

၃) စစ်မှန်သောတောင်းပန်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ

သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန်နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အရေးကြီးသည်မှာ ထင်ရှားပါသည်။

ဒါကြောင့် မင်းတကယ်စိတ်မကောင်းဖြစ်မှာ သေချာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ တောင်းပန်မှုကနေတစ်ဆင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အသိပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဘယ်လောက်ဝမ်းနည်းကြောင်း ပြောပါ။ မင်းဘာကြောင့်လုပ်ခဲ့တာလဲဆိုတာ ပြောပြပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်တွင် သင်ဘာကို ကွဲပြားစွာလုပ်ဆောင်ရန် စီစဉ်ထားသည်ကို ပြောပါ။

၎င်းသည် သင့်အမှားများကို ပိုင်ဆိုင်ရန်နှင့် ပြုပြင်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ခံစားချက်များကို သင်နားလည်ကြောင်းပြသခြင်းနှင့် သင်အမှန်တကယ်နောင်တရကြောင်း ပြသခြင်းလည်းဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ခဲ့သည်။

လိမ်ညာခြင်းအတွက် သင့်လက်တွဲဖော်ခံစားရသည့် နာကျင်မှုကို အသိအမှတ်ပြုရုံဖြင့် ခရီးရှည်သွားနိုင်သည်။ Very တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဖြစ်သည်။Well Mind-

“ထိထိရောက်ရောက် တောင်းပန်နည်းကို လေ့လာတဲ့အခါ၊ နောင်တဖော်ပြခြင်းရဲ့တန်ဖိုးကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တာဝန်ယူခြင်းသည် အရေးကြီးသော်လည်း ၎င်းတို့ကို နာကျင်စေခြင်းအတွက် ဆိုးရွားသည်ဟု ခံစားရကာ မလိုအပ်ကြောင်း ဆန္ဒရှိကြောင်း တစ်ဖက်လူသိစေရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဒါပဲ။ သူတို့က ဆိုးရွားနေပြီဖြစ်ပြီး သူတို့အတွက် မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရတာကို သူတို့သိချင်ပါတယ်။”

4) အားနည်းချက်ကို ရယူပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ရိုးသားမှုနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို မီးမောင်းထိုးပြရန် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းတစ်ခု။ ၎င်းတို့တွင် အားနည်းချက်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ပွင့်လင်းစွာဖွင့်ဆိုလိုသည်။ မင်းရဲ့ နံရံတွေကို ပစ်ချလိုက်တယ်။ မင်းရဲ့ အတ္တကို ဘေးဖယ်ထားလိုက်ပါ။ ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းနှင့် စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့လျှင်ပင် သင်ကိုယ်တိုင်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ၎င်းတို့နှင့် မျှဝေပါ။

တစ်စုံတစ်ဦး၏ အားနည်းချက်နှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသွားနိုင်သောကြောင့် အားနည်းချက်သည် ပဋိပက္ခကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပိုမိုရင်းနှီးမှုကို ထပ်မံမြှင့်တင်ရန် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

၎င်း၏နှလုံးတွင်၊ အားနည်းချက်သည် သတိမထားမိသော အမှန်တရားဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ လိမ်ညာခြင်းက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြိုကွဲစေတဲ့အခါ၊ အဲဒါက အခုအချိန်မှာ သင်လိုအပ်တဲ့အရာပါပဲ။

မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Sarah Epstein ကပြောပါတယ်-

“ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရတဲ့နေရာကနေ စကားပြောတဲ့အခါ၊ မျှဝေတဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် အိပ်မက်များသည် အခြားတစ်ယောက်နှင့် ချိတ်ဆက်မိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြားနာရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေမည့် စွမ်းအားကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်" 1>

၎င်းကို စစ်တမ်းတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ၉၆% က ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟု ထင်မြင်ပါသည်။

သို့သော် သုတေသနပြုချက်မှာ လုံးဝသဘောမတူပါ။

တကယ်တော့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူများသည် ထက်ဝက်ခန့်ကိုသာ ထိန်းသိမ်းလေ့ရှိသည်ဟု လေ့လာမှုတစ်ခုက ဆိုပါသည်။ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ပြောနေတာကို။

Scientific America အရ၊ ဒါက ပြဿနာပဲ-

“လူ့ဦးနှောက်က အချက်အလက်တွေကို တစ်မိနစ်ကို စကားလုံး ၄၀၀ လောက်အထိ ချေဖျက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် နယူးယောက်စီးတီးက စပီကာတစ်ယောက်တောင် တစ်မိနစ်ကို စကားလုံး ၁၂၅ လုံးလောက်နဲ့ စကားပြောတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ဦးနှောက်၏ လေးပုံသုံးပုံသည် သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးပြောနေချိန်တွင် အခြားအရာတစ်ခုခုကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။"

နားထောင်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးပြောနေသည်ကို ကြားရုံမျှသာမဟုတ်ပါ။ နားထောင်ခြင်းသည် သူတို့ဆက်သွယ်ရန် ကြိုးစားနေသည့် တကယ့်သတင်းစကားကို နားလည်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သူတို့တွေးမြင်ပုံနှင့် ခံစားချက်ကို စိတ်ကူးကြည့်ရန် စာနာမှုလိုအပ်ပါသည်။ ခုခံချေပရန်၊ တရားမျှတအောင်ကြိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် ဆင်ခြေများပေးခြင်းတို့ကို ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

သူတို့ကို အမှန်တကယ်နားထောင်ပြီး ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို သက်သေပြခြင်းဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်၏ခံစားချက်နှင့် ၎င်းတို့လိုအပ်သည်များကို ဂရုစိုက်ကြောင်းပြသပါ။

6 ) အနာဂတ်မှာ ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ ကတိသစ္စာပြုပါ

လိမ်လည်မှုကို ပြုပြင်ခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် အနာဂတ်အတွက် အာမခံချက်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

အရာများသည် ရှေ့သို့ ကွဲပြားသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား အတည်ပြုပေးပါသည်။

၎င်းတို့သည် သင့်အား မကြားချင်ရုံမျှသာဖြစ်သည်' ဝမ်းနည်းပါတယ်၊ သင်သူတို့ကို ထပ်ပြီးမလိမ်တော့ဘူးဆိုတာကို သူတို့သိချင်နေကြတယ်။

အဲဒီအာမခံချက်တွေကို စကားလုံးတွေသာမက လုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ပါ ပြင်ဆင်ထားလိုက်ပါ။လိုအပ်တဲ့နေရာမှာ။

အနာဂတ်မှာ သင်ဘယ်လိုပိုကောင်းအောင်လုပ်မယ်ဆိုတာ သိပါ။ ပြီးမှ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။

7) သင် ပေးဆောင်နိုင်သည်ဟု မသေချာသော ကတိများ မပေးပါနှင့်

သင့်ဆက်ဆံရေး ပြန်လည်ရရှိရန် မည်သည့်အရာကိုမဆို ပြောရန် ဆွဲဆောင်နေပါသည်။ လမ်းကြောင်းပေါ်။ သို့သော် လိုက်နာရန် ခက်ခဲမည့် ကတိကဝတ်များ ချမှတ်ရာတွင်လည်း သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

လက်တွေ့ဖြစ်ရန် အရေးကြီးသည်ဟု ကျွန်ုပ် ထင်ပါတယ်။ နောက်ထပ် တစ်စုံတစ်ခုအပေါ် ကတိကဝတ်ပြုခြင်းကို သစ္စာဖောက်ခြင်းဟု ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။

သူတို့၏စိတ်ထဲတွင် သင်မထိန်းနိုင်သော ကတိတစ်ခုကို ချမှတ်ခြင်းသည် သင့်စကားအတိုင်း သင်ယုံကြည်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သက်သေပြရန်သာ သက်သေပြသွားပါမည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ပေးဆောင်နိုင်တဲ့ ကတိတွေအကြောင်း သစ္စာရှိပြီး အသိဥာဏ်ရှိဖို့က ပိုကောင်းပါတယ်။

အဲဒါက သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ လိုလားချက်တွေနဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ နေရာတိုင်းကို ရိုးသားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေး။

8) လက်တွေ့ကျသော ပံ့ပိုးကူညီမှုရယူပါ

သင်လိုအပ်ပါက သင်လိုအပ်ပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပံ့ပိုးမှုကို အမြဲရနိုင်သည်ဟု အဆုံးတွင် ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပြောနေသည့် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ရုန်းကန်ရမှုများအကြောင်း မကြာခဏပြောနေသည့် ဆောင်းပါးများကို ကျွန်ုပ်တွေ့နေရသည်။

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရာမှာ ကျွမ်းကျင်သူက ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို လျှော့ချလိုက်တာလို့ ငါထင်ပါတယ်။

သင့်လျော်တဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို အခုပဲရယူခြင်းက ဖောက်သည်ဖြစ်စေ ခွဲထွက်ခြင်းကြား ခြားနားချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးက ခက်ခဲပါတယ်။ တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူထံလှည့်ခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်းသွားခြင်းထက် များစွာပို၍အဓိပ္ပါယ်ရှိစေပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုနှင့် စကားပြောရန် စဉ်းစားပါ။စုံတွဲအဖြစ်ဖြစ်စေ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေရန် သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။

Relationship Hero သည် အလွန်လေ့ကျင့်ထားသော ဆက်ဆံရေးနည်းပြ 24-7 ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ပေးပါသည်။

၎င်းတို့သည် သင့်အကြောင်းကို နားလည်သဘောပေါက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အခြေအနေ၊ စာနာစိတ်ရှိပြီး စီရင်ဆုံးဖြတ်မှုမရှိသော နားကို ပေးဆောင်ကာ ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ သင့်အား လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုရရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသောအကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးတွင် ကြမ်းတမ်းသောပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများမှတစ်ဆင့် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျအသုံးပြုခဲ့သည်။

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းပေါ်ပြန်ရောက်ဖို့ ကတိကဝတ်ပြုထားတယ်ဆိုရင် Relationship Hero ကိုစစ်ဆေးကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ဒါက လင့်ခ်ပါ။

Hackspirit ရဲ့ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

9) ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်မနေပါနဲ့

ဒီလိုပြောတဲ့အခါ အခမဲ့ pass ပေးဖို့ ငါမကြိုးစားပါဘူး။ ဒီဆောင်းပါးရဲ့ နိဒါန်းမှာ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပါပဲ၊ လိမ်ညာမပြောတာက အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တကယ့်လက်တွေ့ကတော့-

ကြီးသည်ဖြစ်စေ၊ သေးသည်ဖြစ်စေ ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ လူတစ်ယောက်မှ မရှိဘူး၊ လိမ်ညာမပြောခဲ့ပါ။

လူတွေက ရှုပ်ပွပြီး အမှားတွေလုပ်မိပြီး သူတို့ဂရုစိုက်တဲ့လူတွေကို ထိခိုက်စေတယ်။ သင်သည် လူသားတစ်ဦးတည်းသာဖြစ်သည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာလည်း သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ မင်းရဲ့အမှားတွေကို အာရုံစူးစိုက်လွန်းတာက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျေကျေနပ်နပ်ကြီးဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနိုင်ယူပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆက်မပြတ် ရှုတ်ချနေတဲ့ အခြေအနေက မင်းနဲ့ပတ်သက်တယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေက ငါ့မှာ လိမ်လည်လှည့်စားခဲ့တဲ့ ရည်းစားဟောင်းတစ်ယောက်ရှိတယ်။ . သူသည် တစ်ကြိမ်သာမဟုတ်၊ သူ့သီချင်းများကို ဖုံးကွယ်ရန် အကြိမ်ကြိမ်ကြိုးစားသည်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်နောက်ဆုံးတွင် သူ၏လိမ်ညာပြောဆိုမှုကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ၎င်းသည် သူ့အပြစ်အပေါ် ထူထပ်စွာထားခဲ့သည့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပင်။

သူမည်မျှကြောက်စရာကောင်းပြီး သူ့ကိုယ်သူ "လူဆိုး" ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းတွင် သူ့အား အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိစေရန်သာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်ထက် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်တွင်သာဖြစ်သည်။

သင့်၏ဦးစားပေးမှုများကို ယခုချက်ချင်းသတိထားပါ၊ ၎င်းသည်လမ်းသို့ရောက်သည့်အခါတွင် အပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ခြင်းကို မဆုပ်ကိုင်ပါနှင့်။

10) စုံတွဲတစ်တွဲအနေဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးအတွက် လုပ်ဆောင်ပါ

သင့်ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်လိုပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် လိုအပ်ပါသည်။

နှစ်ဦးစလုံး စကားပြောဆိုနိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အစီရင်ခံခြင်း၊ ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် လှောင်ပြောင်ခံရခြင်းတို့ကို မကြောက်ဘဲ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရိုးသားစွာ ရိုးသားစွာ လုပ်ဆောင်ပါ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေး၏ အရေးကြီးပုံကို ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲကြားနေရသည်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏပြောရတာထက် ပိုလွယ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုကို လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ခံစားချက်တွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို ဆွေးနွေးဖို့ သီးခြားအချိန်တွေကို ဖယ်ထားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကလည်း အရေးကြီးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် မတူညီသော ဆက်သွယ်မှုပုံစံများ ရှိကြသည်ကို သတိထားပါ။

ထို့ပြင် Tony Robbins မှ ထောက်ပြသည့်အတိုင်း၊ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ ဆက်သွယ်ရေးအရည်အသွေးသည် အရေအတွက်ထက် ပိုအရေးကြီးသည်-

“ပြည်တွင်းရေးလုပ်သူများသည် ပိတ်သွားတတ်သည်။ ပဋိပက္ခများအတွင်း ဆုတ်ခွာပါ။ ပြင်ပကို ဖောက်ပြန်သူတွေဟာ တခါတရံ အလွန်အကျွံ ပြောဆိုချင်ကြပါတယ်။ ဤကိစ္စရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်၊ ပိုမိုဆက်သွယ်ရေးသည် ကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးနှင့် တူညီမည်မဟုတ်ပါ။ Internalizers များသည် ၎င်းတို့မရောက်မီ နေရာလွတ် လိုအပ်နိုင်သည်။စကားပြောရန်အဆင်သင့်; ပြင်ပအသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏မက်ဆေ့ချ်ကို နှေးကွေးစေပြီး ပြုပြင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ အပိုပြောရန်သွေးဆောင်ခြင်းမပြုမီ၊ ၎င်းအစား ပိုကောင်းအောင် မည်သို့ပြောနိုင်သည်ကို စဉ်းစားပါ။"

11) နယ်နိမိတ်များကို ဆွေးနွေးပါ

နယ်နိမိတ်များကို အချို့စုံတွဲများအတွက် သဘောတူရန် ခက်ခဲပါသည်။ သင်၏နယ်နိမိတ်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိပါက၊ ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ပဋိပက္ခများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် နယ်နိမိတ်များကို စောစောစီးစီးဆွေးနွေးခြင်းက နောက်ပိုင်းတွင် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကို တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်လင့်ကစား မကြာခဏမဖြစ်တတ်ပါ။

ထိုအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအကြောင်း မှန်သည်ဟု ထင်မြင်ယူဆချက်အပေါ် အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့ယူဆချက်တစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါသည်။

Mark Manson က ဤကဲ့သို့ ပြောကြားခဲ့သည်-

“ကျန်းမာသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နယ်နိမိတ်များ = အခြားသူများ၏ လုပ်ရပ်များ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုများအတွက် တာဝန်မယူဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင် လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို တာဝန်ယူပါ။”

ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများကဲ့သို့ပင် ကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များသည် သတ်မှတ်ထားသော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား သင့်လျော်သည့်အခါတွင် ငြင်းဆိုနိုင်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ အဓိပ္ပါယ်မှာ တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက် ခံစားချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရင်း သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်ကို သင်နှစ်ဦးစလုံး လေးစားလိုက်နာကြောင်း ဆိုလိုသည်။

လိမ်လည်မှုသည် ညစ်ညမ်းသောစည်းမျဥ်းများ၏ တိုက်ရိုက်ရလဒ်အဖြစ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် တိုးလာနိုင်သည်။

ဥပမာ-

သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တစ်ယောက်တည်း အပြင်ထွက်တဲ့အခါ သင့်လက်တွဲဖော်က မကြိုက်ဘူးဆိုတာ သင်သိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့ကို လိမ်ညာလိုက်ပါ။

သင့်ရဲ့ အခြားတစ်ဝက်က လွင့်ထွက်သွားပါတယ်။ သင့်တွင် စီးကရက်တစ်လိပ်ရှိလျှင် လက်ကိုင်ကို ၎င်းတို့ထံမှ သိမ်းထားပါ။

12) လုပ်ဆောင်ပါ။ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှု

ဆက်ဆံရေးတွင် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုသည် ကျယ်ပြန့်သောသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်း အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေး Rachel Wright မှရှင်းပြသည်-

“စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုအားနည်းနေပါက၊ [သင်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး] သည် လုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရပေမည်။ အချစ်၊ ပံ့ပိုးမှု၊ အလုံးစုံချိတ်ဆက်မှု၊ နှင့် ၎င်းသည် အချစ်ရေးတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုများစွာရှိနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုမရှိဘဲ အချစ်ရေးမှာ ရေရှည်တည်မြဲနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊”

ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုများ ယိမ်းယိုင်သွားသောအခါတွင် ၎င်းသည် ရင်းနှီးမှုအပေါ် ကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အချိန်အတော်ကြာ မယုံကြည်မှုတွေနဲ့ ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

သင့်ကို ပိုရင်းနှီးစေမယ့်အရာတွေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါပဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုနှင့် ချစ်ခင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားပါ။

ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတာက၊ ဒါဟာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေး ပျက်စီးမှုအပေါ် မူတည်ပြီး နောက်ထပ် မပြုပြင်မချင်း လိင်ဆက်ဆံမှု ပျက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ထိုအရေးကြီးသော ယုံကြည်မှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်များကို ပြန်လည်တည်ဆောက်သည့် အလုပ်ပြီးပါပြီ။

သို့သော် ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ နမ်းခြင်း၊ လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း စသည်ဖြင့် အားလုံးသည် ထိုမီးတောက်နှင့် ရင်းနှီးမှုခံစားချက်များကို ပြန်လည်စတင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အားနည်းချက်များနှင့်အတူ စောစောက ကျွန်တော်ပြောခဲ့သည့် ပွင့်လင်းသော ဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို တိုးမြင့်လာစေခြင်းမှာ သင့်လက်တွဲဖော်ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီး လိုချင်ကြောင်းခံစားရစေရန် သင့်လက်တွဲဖော်ကို စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ချီးကျူးစကားများစွာပေးခြင်းမှ လာနိုင်ပါသည်။

13) အတူတူ အရည်အသွေးပိုရှိသော အချိန်များကို သုံးစွဲပါ

လိမ်ညာပြီး ပျက်စီးသွားတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြင်ချင်ရင် အရေးကြီးတယ်။