ഒരു ബന്ധത്തിൽ കള്ളം പറയുന്നത് ഒരിക്കലും ശരിയല്ല. നമുക്കത് അറിയാം. പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അത് സംഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ഒരിക്കൽ കള്ളം പറഞ്ഞാൽ, ഒരു നല്ല സ്ഥലത്തേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ പ്രയാസമാണ് എന്നതാണ് പ്രശ്നം.

“വിശ്വാസം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും, സെക്കന്റുകൾ എടുക്കും. തകർക്കാൻ, എന്നെന്നേക്കുമായി നന്നാക്കാൻ”.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പാഠം ഉൾക്കൊണ്ട് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിലൂടെ തകർന്ന ബന്ധം നന്നാക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു തിരുത്താൻ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ. നുണ പറഞ്ഞ് നിങ്ങൾ നശിപ്പിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

നുണ പറഞ്ഞ് നിങ്ങൾ നശിപ്പിച്ച ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം: 15 ഘട്ടങ്ങൾ

1) നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ സ്വന്തമാക്കുക

ഇത് സമ്മതിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്‌താൽ.

നിങ്ങൾ തിരിച്ചെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു മണ്ടത്തരം ചെയ്‌തതിന് നിങ്ങൾ വിധിക്കപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ഇപ്പോൾ അങ്ങനെയല്ല എന്ത് സംഭവിച്ചാലും അതിൽ നിന്ന് ഒളിക്കാനുള്ള സമയം. പകരം, നിങ്ങൾ സത്യസന്ധരായിരിക്കണം. നിങ്ങളോട് പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതിലൂടെയാണ് അത് ആരംഭിക്കുന്നത്.

അൽപ്പം ആത്മവിചിന്തനം ഇവിടെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നിങ്ങളെത്തന്നെ ആഴത്തിൽ നോക്കുക. എന്താണ് നിങ്ങളുടെ സത്യസന്ധതയ്‌ക്ക് കാരണമായത്?

ഇത് ശരിക്കും ഒരു മണ്ടത്തരമായിരുന്നോ, അതോ അതിൽ കൂടുതലുണ്ടോ?

ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ട കാര്യമുണ്ടോ?

പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുകഒരുമിച്ച് പുതിയ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ.

ഇത് വിള്ളലുകൾക്ക് മുകളിൽ പേപ്പറെടുക്കുന്നതിനോ പരവതാനിയിൽ നിന്ന് എല്ലാം തൂത്തുവാരുന്നതിനോ അല്ല. എന്നാൽ ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ നല്ല സമയങ്ങൾ ഓർക്കുകയും അവയിൽ കൂടുതൽ സൃഷ്ടിക്കുകയും വേണം.

അതായത് പരസ്പരം സമയം കണ്ടെത്തുക എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മുൻ‌ഗണനയുള്ളതായി തോന്നിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് മാത്രം സമയം നീക്കിവെക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാം, ഒരുമിച്ച് അത്താഴം പാചകം ചെയ്യാം, സിനിമ കാണാം, കളിക്കാം ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ മുതലായവ.

ഈ സമയത്തെ ഒരു ഡേറ്റ് നൈറ്റ് ആയി സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായ ആ ശ്രമം തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പരസ്പരം പ്രണയത്തിലായത്.

14) അതിന് സമയം നൽകുക

പ്രതീക്ഷകൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശത്രുവാണ്. അവർ ഞങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഇപ്പോൾ അധികം പ്രതീക്ഷകൾ വയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകരം, അതിനെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായത് നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

എല്ലാം എങ്ങനെ നടക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ സമയക്രമങ്ങളോ പ്രതീക്ഷകളോ സജ്ജീകരിക്കരുത്.

ഇതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. നുണകളാൽ ബന്ധം തകർന്നു. ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുമതി നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

വിശ്വാസവും അടുപ്പവും പുനഃസ്ഥാപിക്കലും ക്ഷമിക്കാൻ അനുവദിക്കലും തൽക്ഷണമായിരിക്കില്ല.

പകരം എല്ലാ ദിവസവും പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ആഗ്രഹിച്ച ഫലം. എല്ലാം ക്ഷമിക്കപ്പെടുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിരാശയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ സത്യമാണെങ്കിൽപ്രായശ്ചിത്തം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സമയം നൽകുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

15) ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ഞാൻ ഇപ്പോൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, നുണ കഠിനമായിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ക്ഷമിക്കുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യണമെന്നില്ല.

എന്നാൽ സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താതിരിക്കുകയും പകരം ദമ്പതികളായി ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇത് നിങ്ങളെക്കാളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.

ബന്ധത്തിലെ നുണകളും പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾ തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുകയും മുന്നോട്ടുള്ള വഴികൾ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഭൂതകാലത്തെ നിരന്തരം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മുന്നോട്ട് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ സത്യസന്ധമായി ചർച്ച ചെയ്യുക എന്നാണ്. ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഒരു ദർശനം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉപസംഹരിക്കാൻ: നുണ പറഞ്ഞതിന് ശേഷം ഒരു ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തീരുമാനിക്കുന്നത് അതാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും അത് പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും. നുണകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ബന്ധം അതിനെ കീറിമുറിച്ചു.

എന്നാൽ അതിന് ജോലി ആവശ്യമായി വരും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും തുറന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ പിന്തുണയ്‌ക്കായി, റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ പരിശോധിക്കാൻ മറക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ സാഹചര്യം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച അടുത്ത നീക്കം എന്താണെന്ന് അവരുടെ ബന്ധ പരിശീലകർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

അവർ കേൾക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുംനിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൃത്യമായി എങ്ങനെ നന്നാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും ആശയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നതിന് അവരുടെ പരിശീലനവും വൈദഗ്ധ്യവും ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനുമായി ബന്ധപ്പെടാം.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

എനിക്ക് ഇത് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അതുല്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റ്.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിച്ചു എന്നതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

2) പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയായി വരൂ

പിന്നീട് വെളിച്ചത്തുവന്ന നുണകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ തകർത്തെങ്കിൽ, എല്ലാം പറയാനുള്ള സമയമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അറിയാമോ എല്ലാം? അതോ ഇതുവരെ അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ച് വെച്ചത് വേറെയുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഇതിനകം തന്നെ ഒരു നൂലിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, അതിനെ കൂടുതൽ ദോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ അത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം.

എന്നാൽ അതിൽ കൂടുതൽ നുണകൾ പറയുന്നതോ കൂടുതൽ രഹസ്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതോ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ - ഇപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയായി വരുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ ക്ലോസറ്റിൽ കൂടുതൽ അസ്ഥികൂടങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. .

ഇത് നിങ്ങളുടെ റിലേഷൻഷിപ്പ് സ്റ്റോറിയിൽ ഒരു പുതിയ പേജാകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇനി മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നത് പൂർണ്ണവും സുതാര്യവുമായ സത്യസന്ധതയാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

3) ഒരു യഥാർത്ഥ ക്ഷമാപണം നടത്തുക

നിങ്ങൾ ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നന്നാക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ഖേദിക്കുന്നു എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എന്നാൽ ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമാപണത്തിലൂടെ അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ എത്ര ഖേദിക്കുന്നു എന്ന് പറയുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്തത് എന്ന് പറയുക. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌തമായി എന്താണ് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് പറയുക.

ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ സ്വന്തമാക്കുന്നതിനും തിരുത്തലുകൾ വരുത്തുന്നതിനുമുള്ളതാണ്.

ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ഖേദിക്കുന്നുവെന്നും കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്‌തു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നുണ പറഞ്ഞതിന്റെ പേരിൽ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയെ അംഗീകരിക്കുന്നത് വളരെ ദൂരം പോകും. വെരിയിൽ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പോലെനല്ല മനസ്സ്:

“ഫലപ്രദമായി ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുമ്പോൾ, ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ മൂല്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നതും നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിലോ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നതും അത് സഹായകരമാണ്. അത്രയേയുള്ളൂ. അവർക്ക് ഇതിനകം മോശം തോന്നുന്നു, അവർക്ക് മോശമായി തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മോശമാണെന്ന് അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

4) ദുർബലരാകുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള ആത്മാർത്ഥതയും സുതാര്യതയും ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം. അവരുമായി ദുർബലരായിരിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്.

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് തുറന്നുപറയുക എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മതിലുകൾ ഇറക്കിവിടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഈഗോ മാറ്റിവെക്കുക. വിമർശനത്തെയും വിധിയെയും തിരസ്‌കരണത്തെയും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും അവരുമായി പങ്കിടുക.

ആരുടെയെങ്കിലും ദുർബലതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ മയപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ സംഘർഷം കുറയ്ക്കാൻ ദുർബലത സഹായിക്കും.

ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ അടുപ്പം വീണ്ടും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം കൂടിയാണ് ദുർബലരായിരിക്കുക എന്നത്.

കാരണം, അതിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ, ദുർബലത സംരക്ഷിക്കപ്പെടാത്ത സത്യമാണ്. നുണ പറയൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ശിഥിലമാക്കുമ്പോൾ, അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വേണ്ടത്.

ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റ് സാറാ എപ്‌സ്റ്റൈൻ പറയുന്നു:

“ഞങ്ങൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, പങ്കിടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഭയവും സ്വപ്നങ്ങളും മറ്റൊരാളുമായി, ഞങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാനോ ഞങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാനോ ഉള്ള ശക്തി ഞങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും നൽകുന്നു,”

5) നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുക

ശ്രവിക്കൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

ഒരു സർവേ അത് കണ്ടെത്തിഞങ്ങളിൽ 96% പേരും ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ നല്ല കാര്യമാണെന്ന് കരുതുന്നു.

എന്നാൽ ഗവേഷണം പൂർണ്ണമായും അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പഠനം പറയുന്നത് ആളുകൾ പകുതിയോളം മാത്രമേ നിലനിർത്തുന്നുള്ളൂ എന്നാണ്. ആരോ അവരോട് എന്താണ് പറയുന്നത്.

Scientific America അനുസരിച്ച്, ഇവിടെ പ്രശ്നം ഇതാണ്:

“മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഒരു മിനിറ്റിൽ 400 വാക്കുകൾ വരെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. എന്നാൽ ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സ്പീക്കർ പോലും മിനിറ്റിൽ 125 വാക്കുകൾ സംസാരിക്കുന്നു. അതിനർത്ഥം ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുക്കാൽ ഭാഗവും മറ്റെന്തെങ്കിലും നന്നായി ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം.”

ശ്രവിക്കുക എന്നത് ഒരാൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുക മാത്രമല്ല. അവർ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ സന്ദേശം മനസ്സിലാക്കുന്നതാണ് ശ്രവിക്കൽ.

അതിനും അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ സഹാനുഭൂതി ആവശ്യമാണ്. അതിനർത്ഥം പ്രതിരോധിക്കുകയോ ന്യായീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ഒഴികഴിവുകൾ പറയുകയോ ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുക, അവരെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

6. ) ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ മെച്ചമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകുക

നുണ പറഞ്ഞതിന് പരിഹാരമുണ്ടാക്കുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ആ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ് ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പ് നൽകുന്നത്.

ഇവിടെയാണ് കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്.

അവർ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല' ക്ഷമിക്കണം, നിങ്ങൾ അവരോട് ഇനി കള്ളം പറയില്ലെന്ന് അവർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വാക്കുകൾ മാത്രമല്ല, പ്രവൃത്തികളും കൊണ്ട് ആ ഉറപ്പുകൾ നൽകാൻ തയ്യാറാകുകആവശ്യമുള്ളിടത്ത്.

ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അറിയുക. തുടർന്ന് സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും എല്ലാം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

7) നിങ്ങൾക്ക് നിറവേറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലാത്ത വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകരുത്

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്തും പറയാനും ചെയ്യാനും ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ് പാതയില്. എന്നാൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രതിബദ്ധതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താഴെയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരുന്നത് മറ്റൊരു വഞ്ചനയായി കണ്ടേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ മനസ്സിൽ പാലിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വാഗ്ദാനം നൽകുന്നത് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തെളിയിക്കാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ, കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വാക്ക് പാലിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നൽകാനാകുന്ന വാഗ്ദാനങ്ങളിൽ സത്യസന്ധതയും വിവേകവും പുലർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

അതിന് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ പൊരുത്തപ്പെടാത്തിടത്തെക്കുറിച്ചും സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ബന്ധം.

8) പ്രായോഗിക പിന്തുണ നേടുക

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലഭിക്കുമെന്ന് അശ്രദ്ധമായി പരാമർശിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളിലെ പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ലേഖനങ്ങൾ ഞാൻ പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഒരു വിദഗ്‌ദ്ധന് നൽകാനാകുന്ന സുപ്രധാന പങ്കിനെ ഇത് കുറച്ചുകാണുന്നു എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഇപ്പോൾ ശരിയായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നത് ഉണ്ടാക്കുന്നതും തകർക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമായിരിക്കാം.

ബന്ധങ്ങൾ കഠിനമാണ്. , അവർക്ക് സജീവമായ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്. ഒരു വിദഗ്‌ദ്ധനിലേക്ക് തിരിയുന്നത് ഒറ്റയ്ക്ക് പോകുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയധികം അർത്ഥവത്താണ്.

ഒരു ബന്ധത്തോട് സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്‌ദ്ധൻ, അത് ദമ്പതികളായാലും നിങ്ങളുടേതായാലും.

24-7 ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകളിലേക്ക് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ ആക്‌സസ് നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും സാഹചര്യം, സഹാനുഭൂതിയുള്ളതും വിവേചനരഹിതവുമായ ചെവി നൽകുക, അതിലും പ്രധാനമായി ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രായോഗിക ഉപദേശം നൽകുക.

എന്റെ സ്വന്തം ബന്ധത്തിലെ പരുക്കൻ പാച്ചുകളിൽ ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി അവ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണെങ്കിൽ, റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ലിങ്ക് ഇതാ.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

9) സ്വയം അടിക്കരുത്

ഞാൻ ഇത് പറയുമ്പോൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൗജന്യ പാസ് നൽകാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ആമുഖത്തിൽ ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, നുണ പറയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.

എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യം ഇതാണ്:

ചെറിയതോ വലുതോ, ഈ ഗ്രഹത്തിൽ ആരും ഇല്ല. കള്ളം പറഞ്ഞിട്ടില്ല.

ആളുകൾ കുഴപ്പിക്കുന്നു, അവർ തെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നു, അവർ കരുതുന്ന ആളുകളെ അവർ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യൻ മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് സ്വയം ആഹ്ലാദകരമാകാനുള്ള അപകടമുണ്ട്.

സ്വയം തല്ലിക്കൊല്ലുകയും നിരന്തരം സ്വയം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് സാഹചര്യത്തെ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എനിക്ക് വഞ്ചിച്ച ഒരു മുൻ ഉണ്ടായിരുന്നു . അവൻ ഒരു തവണ മാത്രമല്ല, പലതവണ എന്നോട് കള്ളം പറഞ്ഞു, അവന്റെ ട്രാക്കുകൾ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

എന്നാൽ ഞാൻഒടുവിൽ അവന്റെ നുണകൾ കണ്ടെത്തി, അത് അവൻ തന്റെ കുറ്റബോധത്തിൽ എത്രമാത്രം കട്ടികൂടിയിരിക്കുന്നു എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരുതരം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതായിരുന്നു.

അദ്ദേഹത്തിന് എത്രമാത്രം ഭയങ്കരമായി തോന്നി, സ്വയം "ചീത്ത ആൾ" ആക്കുന്നതിൽ അവൻ എത്രമാത്രം ഉറച്ചുനിന്നു എന്നത് അവനിൽ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചു. എന്നെക്കാളും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ല.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, അത് തടസ്സമാകുമ്പോൾ കുറ്റബോധമോ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തലോ മുറുകെ പിടിക്കരുത്.

10) ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ മികച്ച ആശയവിനിമയത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്തണം.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സംസാരിക്കാൻ കഴിയണം വിധിക്കപ്പെടുമെന്നോ വിമർശിക്കപ്പെടുമെന്നോ പരിഹസിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള ഭയം കൂടാതെ പരസ്യമായും സത്യസന്ധമായും.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നല്ല ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ചുകൂടാനും ബന്ധത്തിലെ വികാരങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യാനും പ്രത്യേക സമയം നീക്കിവെക്കാം.

ഇത് പ്രധാനമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്‌ത ആശയവിനിമയ ശൈലികളുണ്ടെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.

ടോണി റോബിൻസ് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, ഒരു പരിധിവരെ, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അളവിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്:

“ആന്തരികവൽക്കരിക്കുന്ന ആളുകൾ അടച്ചുപൂട്ടാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. സംഘർഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പിൻവാങ്ങുകയും ചെയ്യുക; ബാഹ്യവൽക്കരിക്കുന്നവർ അത് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അമിതമായി. ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നല്ല ആശയവിനിമയത്തിന് തുല്യമാകണമെന്നില്ല. ഇന്റേണലൈസറുകൾക്ക് മുമ്പ് ഇടം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാംസംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്; എക്‌സ്‌റ്റേണലൈസറുകൾക്ക് അവരുടെ സന്ദേശം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും പരിഷ്‌ക്കരിക്കാനും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൂടുതൽ പറയാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, പകരം നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ മികച്ചതായി പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.”

11) അതിരുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക

ചില ദമ്പതികൾക്ക് അതിരുകൾ അംഗീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, അത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലേക്കും സംഘർഷത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ അതിരുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് പിന്നീട് തെറ്റിദ്ധാരണകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നില്ല.

പകരം, നമ്മൾ ശരിയാണെന്ന് കരുതുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഞങ്ങൾ പങ്കാളികളെ കുറിച്ച് അനുമാനിക്കുന്നത്.

മാർക്ക് മാൻസൺ ഇതുപോലെ പറയുന്നു:

“ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ = നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവൃത്തികൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അതേസമയം മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ല.”

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾക്കും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സ്വയംഭരണം ആവശ്യമാണ്.

ഉചിതമായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നോ പറയാൻ കഴിയുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവകാശത്തെ നിങ്ങൾ ഇരുവരും ബഹുമാനിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

അലഞ്ഞ അതിരുകളുടെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമായി ഒരു ബന്ധത്തിൽ നുണകൾ വളർന്നുവരാം.

ഉദാഹരണത്തിന്:

നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് ഒറ്റയ്‌ക്ക് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അവരോട് കള്ളം പറയുക.

നിങ്ങളുടെ മറ്റേ പകുതി പറന്നുപോകും. നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒരു സിഗരറ്റ് ഉള്ളപ്പോൾ ഹാൻഡിൽ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് അവരിൽ നിന്ന് സൂക്ഷിക്കുക.

12) പ്രവർത്തിക്കുകഅടുപ്പം

വിവാഹ ഉപദേഷ്ടാവ് റേച്ചൽ റൈറ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അടുപ്പത്തിന് വ്യാപകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട്:

“വൈകാരിക അടുപ്പം കുറവാണെങ്കിൽ, [നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ പേർ] സുരക്ഷിതത്വമില്ലായ്മ അനുഭവിച്ചേക്കാം. , സ്നേഹം, പിന്തുണ, മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധം, കൂടാതെ ഇത് ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിലെ ശാരീരിക അടുപ്പത്തെ മിക്കവാറും ബാധിക്കും. വൈകാരിക അടുപ്പമില്ലാതെ പ്രണയബന്ധം പുലർത്തുന്നത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് സുസ്ഥിരമല്ല,"

ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം തകരുമ്പോൾ അത് അടുപ്പത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. എന്നാൽ ദീർഘനാളത്തെ അവിശ്വാസത്തിന് ശേഷവും അടുപ്പം പുനർനിർമ്മിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.

നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം. ശാരീരിക സ്പർശനവും വാത്സല്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എന്നാൽ പ്രധാനമായി, അത് ലൈംഗികതയെ അർഥമാക്കണമെന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ തകരാറിനെ ആശ്രയിച്ച്, കൂടുതൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ വരെ സെക്‌സ് കാർഡുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തായേക്കാം. വിശ്വാസത്തിന്റെ ആ സുപ്രധാന അടിത്തറകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്ന ജോലികൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു.

എന്നാൽ ആലിംഗനം, ചുംബനം, കൈകൾ പിടിക്കൽ, മസാജ് മുതലായവയെല്ലാം ആ തീപ്പൊരിയും അടുപ്പത്തിന്റെ വികാരങ്ങളും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പരാധീനതയ്‌ക്കൊപ്പം. ഒപ്പം ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച തുറന്ന ആശയവിനിമയവും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി ആത്മാർത്ഥമായ അഭിനന്ദനങ്ങൾ ധാരാളമായി നൽകുന്നതിലൂടെ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ മറ്റ് ഉത്തേജനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

13) കൂടുതൽ ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക

നുണ പറഞ്ഞ് നിങ്ങൾ നശിപ്പിച്ച ഒരു ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പ്രധാനമാണ്