فهرست مطالب
من هم مانند شما تجربه ای با مردان بی احترامی داشته ام. من مصمم بودم که او را از زندگی خود قطع کنم.
با این حال، تصمیم گرفتم ابتدا یک دوتایی انجام دهم. و بله، خیلی به من کمک کرد:
بنابراین قبل از اینکه تصمیمی بگیرید، پیشنهاد می‌کنم قبل از اینکه یک بار برای همیشه ارتباط او را قطع کنید، ابتدا به این موارد فکر کنید:
1) از خود بپرسید : آیا او مشکلی دارد؟
اگر مردی بی احترامی می کند، لزوماً به این معنی نیست که او دوشی است. بیشتر اوقات، ممکن است مشکلات اساسی داشته باشد که توضیح دهد چرا او با شما بسیار بی ادب است.
همانطور که یک گزارش بیان می کند:
"رفتار بی احترامی اغلب رفتار "بقا" است که از بین رفته است...
"ویژگی های فرد، مانند ناامنی، اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و خودشیفتگی، می تواند به عنوان نوعی محافظت از خود در برابر احساس بی کفایتی عمل کند.
"فرهنگی، سوگیری های نسلی و جنسیتی و رویدادهای جاری که بر خلق و خو، نگرش و اعمال تأثیر می گذارند نیز به رفتارهای بی احترامی کمک می کنند. هر زمان که در مورد چیزی می ترسد یا نگران است، می تواند به بی احترامی – یا عصبانیت – روی بیاورد تا بیشتر بر موقعیت خود کنترل داشته باشد.
به همین ترتیب، او همچنین ممکن است شروع به مشاجره کند – اغلب از روی عمد – فقط برای اینکه بتواند. از این موقعیت خارج شوید.
ممکن است تشخیص این مسائل پنهان دشوار باشد، اما انجام این کار به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا باید (یا نباید) ارتباط او را قطع کنیداو چه احساسی داری.
هی، تو حتی به او همدلی، همدردی و مهربانی زیادی نشان دادی!
اگر او همچنان به کار خود ادامه می‌دهد، پس من می‌گویم - او را از خودت جدا کن زندگی! شما نیازی به درام، آسیب، و مسمومیت ندارید.
شما لایق کسی بهتر هستید.
و اگر شک دارید که آیا این بهترین تصمیم است یا خیر، در اینجا زمانی است که بدانید وقت آن است که او را قطع کنید:
1) او بر رفاه شما تأثیر می گذارد
اگر احساس بدی (حتی ترس) در زمانی که با هم هستید، رابطه با او چه فایده ای دارد. ?
درست است که «مشکلات رابطه می تواند هر کسی را در معرض خطر قرار دهد، اما در برخی موارد، ممکن است در واقع به اضطراب کامل کمک کند. نشان داده شده است که روابط پرتنش (همچنین) به طور چشمگیری خطر افسردگی بالینی را افزایش می دهد.»
او ممکن است مضطرب و افسرده باشد، اما اگر همین احساس را در شما ایجاد می کند، بهتر است او را قطع کنید.
به فکر خودت باش، دختر!
2) او از نظر جسمی به تو آسیب می رساند
بی احترامی به کلمات تند محدود نمی شود. او ممکن است بدون قافیه یا دلیل به شما آسیب برساند. و اجازه دهید به شما بگویم، این هرگز خوب نیست!
شما می‌توانید هر چیزی را که در بالا برشمرده‌ام امتحان کنید، اما من شک دارم که بر او تأثیر بگذارد.
هیچ معنایی برای ماندن در یک رابطه توهین‌آمیز وجود ندارد. قبل از اینکه اوضاع تشدید شود، او را قطع کنید.
3) او همچنان به خانواده و دوستان شما بی احترامی می کند
همانند هر رابطه ای، داشتن مرزها مهم است. در حالی کهشما ممکن است بتوانید از تحقیر او شکم کنید، اگر او این کار را با خانواده و دوستان شما انجام می دهد، نباید اجازه دهید پرواز کند. خاموش.
مطمئنم که خانواده و دوستان خود را دوست دارید و برای محافظت از آنها هر کاری در حد توان خود انجام خواهید داد. اما اگر مرد تحقیرآمیز شما فقط جلو می رود و از این سدی که بر سر آنها قرار داده اید بشکند، بهتر است تنها باشید.
4) او کاملاً به شما متکی شده است
همه ما خراب کردن را دوست داریم بچه های ما اما اگر او تا حدی به شما متکی شده است که هیچ کاری انجام نمی دهد، باید او را قطع کنید.
او به شما بی احترامی می کند زیرا شما به او اجازه می دهید از این کار دور شود. اکنون، من به شما می گویم، وقت آن است که از او دور شوید.
افکار نهایی
مردی که نسبت به شما بی احترامی می کند ممکن است مشکلات عمیقی داشته باشد. او ممکن است از اضطراب، افسردگی، یا آسیب های دوران کودکی رنج می برد.
ممکن است پرداختن به او سخت باشد، زیرا ممکن است منجر به نمایش کامل شود.
برای جلوگیری از این اتفاق، شما قبل از اینکه او را صدا کنید، باید یک نفس عمیق بکشید – و مکث کنید.
از گفتن احساس خود به او نترسید.
همدلی، همدردی و مهربانی را به او نشان دهید. و بله، طنز هم کار می کند!
آنها کمک خواهند کرد، اما اگر این کار را نکردند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که با او ارتباط برقرار کنید.
اگر او بر رفاه شما تأثیر می گذارد، آسیب رساندن به شما (یا عزیزانتان) یا تنها با تکیه بر شما، به جرأت می گویم او را رها کنید!
آیا می توانممربی رابطه به شما هم کمک می کند؟
اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.
من این را از تجربه شخصی می دانم…
چند ماه پیش، زمانی که در حال گذراندن یک وصله سخت در رابطه ام بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.
اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.
فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.
من از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود شگفت زده شدم.
همچنین ببینید: چرا خواب دیدم که سابقم به من پیام می دهد؟ 10 تفسیر ممکندر مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داشته باشد.
زندگی شما.2) اگر چنین است، آن را شخصی نگیرید
من می دانم که این جمله قبول است، اما به خاطر شما نیست - به خاطر اوست. بنابراین اگر مردتان به شما بی احترامی می کند، خودتان را سرزنش نکنید.
همانطور که اشاره کردم، او می تواند هر یک از موارد بالا را قطع کند.
البته که سخت است برای شخصی کردن چیزها، جان آمودئو، دکتری. این را در مقاله Psych Central خود بیان کرده است:
«اینقدر سریع در پذیرش مقصر نبودن، به ما فضایی را از یک موقعیت می دهد. ما با شریکمان درگیر می‌شویم و آشکارا به او گوش می‌دهیم...
"ما مرزهای شخصی خود را حفظ می‌کنیم...
"ما موقعیت، احساسات خود و احساسات دیگران را با وسعت بیشتری نگه می‌داریم. ما می‌توانیم بدون انکار غریزی یا قبول مسئولیت، اتفاقی را که اتفاق افتاده با هم بررسی کنیم.»
3) آیا بی‌احترامی ثابت است؟ همانطور که خورشید طلوع و غروب می کند؟
اگر اولی است، پس باید آنچه را که در بالا بحث کردم را در نظر بگیرید. شاید او مشکلاتی داشته باشد - مانند اضطراب یا افسردگی - که در همان زمان به وجود آمد.
تا زمانی که او دوباره اقدامی انجام ندهد، پس من معتقدم که هنوز نباید او را قطع کنید.
اما اگر بی احترامی و بی ادبی بخشی از روال او شده است، پس پیشنهاد می کنم کار بهتری انجام دهید: و آن دریافت مشاوره از متخصصان Relationship Hero است.
این سایت خانه روابط تخصصی است. مربیانچه کسی می تواند به شما کمک کند تا از این مشکل عبور کنید (در میان بسیاری از مشکلات عشقی دیگر.)
همچنین ببینید: نحوه پایان دادن به یک رابطه باز: 6 نکته بدون مزاحمو، باید بگویم، آنها بسیار مؤثر هستند زیرا من خودم این سرویس را امتحان کردم.
به عنوان اشاره کردم، من هم همین را تجربه کردم. مردی که با او بیرون می رفتم نسبت به من بسیار بی احترامی کرد و من واقعاً مطمئن نبودم که باید او را از زندگی خود قطع کنم یا نه. بهتر است - کسی که با من مانند یک شاهزاده خانم رفتار می کند - نه مثل زباله.
نیازی به گفتن نیست که من با این مرد بی احترامی به همه چیز پایان دادم. و قبل از اینکه بفهمم، با مردی آشنا شدم که در نهایت شوهرم می‌شود.
چیزی که در اینجا می‌خواهم بگویم این است که از کمک مربیان در Relationship Hero بسیار سود خواهید برد. می دانم که این کار را انجام دادم!
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
4) روی آن متمرکز نشوید
همانطور که شخصیت های Frozen می خواندند: Let it go. روی بی احترامی تمرکز نکنید.
در مصاحبه خود با NBC، پروفسور Michael D. Leiter، Ph.D. توضیح داد که "وقتی کسی کار بی ادبانه ای انجام می دهد و شما آن را درونی می کنید، منفی گرایی تبخیر می شود که می تواند منجر به عصبانیت شود." کار می کند.
شاید اضطراب او دوباره رخنه کرده است.
دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود او در حال حاضر احساس حقارت کند، پس تحقیر او را با یک دانه نمک کنار بگذارید.
>من می گویم همیشه آدم بزرگتری باشید.
5) یک را انتخاب کنیدقبل از اینکه چیزی بگویید مکث کنید
این طبیعت انسان است که نسبت به کسی که بی احترامی می کند واکنش بد نشان دهد. اما واقعاً برای هیچ‌کس خوب نیست.
وقتی فوراً تلافی می‌کنید، ممکن است در نهایت از لحن بدی استفاده کنید. بدتر از آن، ممکن است چیزی بگویید که در نهایت به زودی پشیمان خواهید شد.
ببینید، اینها تنها برخی از دلایلی هستند که به بحث ادامه می دهید. به همین دلیل است که قبل از پاسخ دادن به مرد تحقیرکننده خود باید کمی نفس بکشید.
همانطور که آمودئو در مقاله روانشناسی امروز خود توضیح می دهد:
وقتی "وقتی خونمان در حال جوشیدن است مکث می کنیم، می چرخیم. حرارت را کم کنید و قبل از اینکه دهانمان را باز کنیم فرصتی برای خنک شدن همه چیز فراهم کنیم. تمرین مکث قبل از صحبت کردن، راه قدرتمندی برای ایجاد فضای امن تر برای ارتباط صمیمانه است." که مهم است، و همچنین لحن صدای ما، که ممکن است حتی مهمتر باشد.»
6) سؤالات درست را بپرسید
در صورتی که پسر شما متوجه بی احترامی او نشده باشد – هنوز – سپس وقت آن است که از او سؤالات درستی بپرسید، مانند:
- مطمئن نیستم که شما چه گفتید. منظورتان این است که...؟
- آیا می دانید بیانیه شما چگونه بیان می شود؟
- آیا منظور شما از همه چیزهایی است که گفتید؟
طبق علم مردم، پرسیدن این سؤالات به او کمک می‌کند تا بفهمد چرا حرف‌ها یا اعمال آنها نسبت به شما چیستآزاردهنده است."
در عین حال، این به او کمک می کند "در آن لحظه یاد بگیرد و رشد کند." در این عصر «فرهنگ لغو» رایج شده است. اما بیشتر اوقات، «با خشم فراوان عادلانه، و دعوت از دیگران برای شرکت در یک تمرین شرمساری عمومی» همراه است.
اکنون برای جلوگیری از این امر. در صورت وقوع، ابتدا باید انگیزه های خود را تجزیه و تحلیل کنید.
ببینید، شما او را به دلیل بی احترامی صدا می کنید و نه به این دلیل که می خواهید او را در مقابل همه شرمنده کنید.
او ممکن است آگاه نباشید که او تحقیر می‌کند.
کیتی استرایکر در مقاله‌ای در گاردین یادآوری می‌کند: فراخوانی اعمال او «نباید به خاطر تنبیه کسی برای کاری باشد که انجام داده است، بلکه باید در مورد ایجاد یک الگوی جدید باشد. رفتار خود را."
8) به او بگویید چه احساسی دارید - به روشی غیر تهدیدآمیز. همانطور که دکتر لیتر می‌گوید، «این کار خطرناک‌تر است، اما کاری قدرتمند است». مانند «این را زمانی که این اتفاق افتاد احساس کردم» یا «مطمئن نیستم که از احساس من در زمانی که…» آگاه هستید یا نه»
برای استاد، این می‌تواند به مذاکره مجدد با «روش بهتری برای دستیابی به نتیجه» کمک کند. همراه باشید.»
و زمانی که با او صحبت می کنید، به یاد داشته باشید که حالتی غیر تهدیدآمیز بگیرید. با توجه به علماز گزارش مردمی که در بالا به آنها اشاره کردم، همه چیز این است:
- آرام کردن فک خود
- به آنها فضا بدهید (معروف به عقب رفتن)
- ایستادن با خود دست‌ها را بیرون و کف دست‌هایتان را بالا ببرید (این همان چیزی است که شما آن را یک موضع خنثی‌کننده و مطمئن می‌نامید)
9) همدلی و همدردی نشان دهید
همانطور که چند بار اشاره کردم، پسر ممکن است مشکلاتی داشته باشد که باعث بی احترامی او شود. اگر اینطور است، پس باید هم همدلی و هم همدردی نشان دهید.
همدلی به معنای درک اوست و اینکه چرا او چنین بوده است.
از سوی دیگر، همدردی بیش از فقط نشان دادن ترحم این نیز فقط نشان دادن حمایت است.
همانطور که من مدام می گویم، شاید او یک روز بد (یا حتی یک زندگی بد) داشته است.
10) او را با مهربانی بکشید
می دانید همیشه چه می گویند: با آتش با آتش نجنگید.
داستان های مرتبط از Hackspirit:
به جای درگیر شدن در یک مسابقه جیغ زدن یا درگیری فیزیکی با او، با مهربانی با او رفتار کنید.
من می دانم که این امر غیر منطقی به نظر می رسد، زیرا وقتی به مردی بی احترامی با مهربانی پاسخ می دهید، آسان است که احساس کنید مانند یک حصیر در می شوید.
> اینطور نیست. همانطور که بنیاد سلامت روان بیان می کند:
"مهربانی انتخاب انجام کاری است که به دیگران کمک می کند، با انگیزه احساسات گرم واقعی." نیازهای مردم قبل از نیازهای ما.»
«برای یکی، ممکن است به تقویت ارتباط شما کمک کندبا او.
«و اگر با او با مهربانی رفتار کنید، ممکن است او را متقاعد کند که همین کار را انجام دهد. به عبارت دیگر، ممکن است او را به «تکرار کارهای خوبی» که خودش تجربه کرده تشویق کند.
«و در صورتی که این روش های بی ادبانه او را متوقف نکرد، توجه داشته باشید که به شما کمک خواهد کرد.
"به یاد داشته باشید: "اعمال محبت آمیز با افزایش احساس خوشبختی مرتبط است... وقتی به دیگران کمک می کنیم، می تواند تغییراتی را در مغز ایجاد کند که با شادی مرتبط است."
بی احترامی او را حفظ می کند. بدبخت، اما مهربانی شما نسبت به او شما را بی دردسر نگه می دارد.
11) طنز کار می کند!
طنز او را دختر. به معنای واقعی کلمه.
اکنون می‌دانم که این نیز غیرمعمول به نظر می‌رسد، اما تزریق مقداری شوخ طبعی به موقعیت می‌تواند اوضاع را سبک کند.
و می‌تواند به شما نیز کمک کند!
بالاخره یک گزارش نشان داده است که شوخ طبعی "با افزایش خلق مثبت پایدار و کاهش خلق منفی پایدار مرتبط است." و سلامت و تندرستی فیزیولوژیکی در مواجهه با استرس."
فقط به یاد داشته باشید که از طنز مناسب برای سناریو استفاده کنید.
طبق همین گزارش، "طنز مضر (به عنوان مثال. ، طعنه و طنز تحقیرآمیز خود) اعتقاد بر این است که پیامدهای بالقوه منفی مانند کاهش کیفیت رابطه و اعتماد به نفس پایین دارد."برخی:
- طنز وابسته یا شوخی‌هایی که برای همه - از جمله پسر بی‌ادب شما - خنده‌دار می‌شود.
- طنز خودافزاینده یا شوخی‌ای که در مورد اتفاق بدی که برایتان افتاده است انجام می‌دهید.
به هر حال، تحقیقات نشان می‌دهد که آنها در بهبود رفاه فرد عالی هستند.
12) او را نادیده بگیرید
اگر نمی‌توانید معده را بکشید. او را با مهربانی (می دانم، سخت است!)، سپس بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که او را نادیده بگیرید
ببینید، وقتی به او اجازه می دهید به شما برسد، در نهایت به بی احترامی می پردازید. و همانطور که قبلاً توضیح دادم، این فقط به احساس رنجش منجر می‌شود.
این دقیقاً مانند رفتار با کودکی است که عصبانی می‌شود. (اگر از من بپرسید، او با پرتاب عصبانیت های تحقیرآمیز خود کودک است.)
همانطور که چارلز کرونسبرگ در مجله "چشم اندازهای پرورشی" توضیح می دهد:
"اصل اساسی در پشت نادیده گرفتن این است. برای جلوگیری از رفتار کودک به شیوه‌ای خاص، شرایطی را ترتیب دهید که به کودک پس از عمل ناخواسته توجهی نشود." ، بدون اظهار نظر، بدون سخنرانی، بدون تماس چشمی، بدون گریم و غیره. اثر این است که رفتار نامطلوب هیچ تاثیری ندارد و هیچ پاسخی را از سوی افراد مهم در محیط ایجاد نمی کند."
"و بله، وجود دارد. احتمال زیادی وجود دارد که وقتی شما او را نادیده می گیرید ممکن است بی ادب تر شود. اگر این اتفاق بیفتد، «شما باید آماده باشید تا از پس آن برآییدو به نادیده گرفتن او ادامه دهید.
"به این دلیل است که اگر تسلیم شوید، "در واقع در نهایت آن رفتار یا عادت را تقویت خواهید کرد - و ترک آن را قوی تر و سخت تر می کنید." برای بازی در این سناریو، لزوماً به این معنی نیست که باید او را برای همیشه نادیده بگیرید. مشابه رفتار با یک کودک ناله کننده، ممکن است هنگامی که یک بار دیگر محترمانه رفتار کرد، با او صحبت کنید.
13) فراموش نکنید که غریزه قهرمانی او را تحریک کنید
مردان ذاتاً نیاز دارند احساس دوست داشتن و قدردانی توسط شرکای خود کنند. این همان چیزی است که جیمز بائر آن را "غریزه قهرمان" می نامد.
ببینید، یکی از دلایل احتمالی که باعث تحقیر مرد شما می شود این است که شما این غریزه را در او ایجاد نکرده اید.
شما با این حال، لازم نیست نگران این باشید، زیرا می توانید قهرمان درونی او را به سادگی با ارسال یک متن 12 کلمه ای کشف کنید.
به نظر خیلی خوب است که درست باشد، درست است؟
اشتباه است .
من خودم آن را امتحان کردم و تنها با یک متن، شوهرم به یک قهرمان تمام عیار تبدیل شد. نه تنها این، برانگیختن انگیزه او به افزایش اعتماد به نفس او نیز کمک کرده است!
به اندازه کافی درست است، غریزه قهرمان می تواند به بهبود پسر شما کمک کند – و رابطه شما را به نفع خود تغییر دهد.
همه آنچه شما نیاز دارید برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
پس...آیا باید او را از زندگی خود قطع کنید؟
بگویید همه چیزهایی را که در بالا ذکر کردم امتحان کرده اید.
شما همیشه قبل از صحبت کردن مکث می کردید.
شما او را صدا زدید و به او گفتید