Vous avez un ami qui semble toujours profiter de vous. Que devriez-vous faire ?

Il est important de se rappeler que les amitiés ne sont pas toujours destinées à durer éternellement et qu'il vaut mieux laisser certaines relations derrière soi.

Mais avant d'en arriver là, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour tenir bon et vous forger une meilleure amitié.

Après tout, les amitiés devraient toujours être mutuellement bénéfiques et se soutenir mutuellement.

Voici donc comment réagir face à un ami qui se sert de vous...

Comment savoir si un ami se sert de vous ?

Il se peut que vous remarquiez des signaux d'alarme dans une amitié particulière. Certains peuvent être des signes plus subtils qu'un ami vous utilise, tandis que dans d'autres situations, cela peut sembler évident.

Peut-être demandent-ils constamment des faveurs ou s'attendent-ils à ce que vous payiez pour eux, ou peut-être essaient-ils constamment d'obtenir quelque chose de vous.

Si vous pensez que cela se produit avec un ami, voici quelques signes qui montrent que vous êtes utilisé :

• Ils vous demandent tout le temps de les aider, sans même avoir à expliquer pourquoi ils ont besoin de votre aide ; ils s'y attendent tout simplement.
• Votre amitié tourne autour d'eux. Ils ne parlent que d'eux-mêmes et de ce qui se passe dans leur propre vie. On a l'impression qu'ils s'intéressent peu à ce qui se passe dans votre vie.
• On s'attend à ce que vous payiez toujours lorsque vous sortez ensemble.
• Vous êtes toujours en train de les sortir du pétrin ou de leur venir en aide : ils sont peut-être en panne d'essence et vous appellent pour les récupérer, ou ils ont peut-être oublié leur portefeuille à la maison et vous leur proposez de leur prêter de l'argent.
• Il y a un manque d'appréciation. Il se peut qu'ils ne s'excusent pas lorsqu'ils vous laissent tomber ou vous contrarient. Ils s'attendent peut-être à ce que vous fassiez des choses pour eux.
• Les autres vous disent qu'ils ne vous traitent pas correctement.
• Vous éprouvez du ressentiment à l'égard de leur comportement envers vous.
• Ils ne vous appellent, ne vous contactent ou ne veulent passer du temps avec vous que lorsque cela les arrange, et jamais lorsque cela vous arrange.
• Ils vous laissent souvent tomber, ne tiennent pas leurs promesses et ne se montrent pas à la hauteur.

Comment gérer un ami qui se sert de vous ?

1) Identifiez ce qui vous dérange

Pour commencer, il peut être utile d'identifier exactement les comportements et les actions de votre ami qui vous donnent l'impression d'être utilisé.

Cela permet non seulement de clarifier les choses dans votre esprit, mais peut également s'avérer utile si vous décidez d'avoir une discussion à cœur ouvert avec votre ami sur ce que vous ressentez.

Soyez honnête avec vous-même. Si vous vous sentez blessé par le comportement de votre ami, reconnaissez-le. Ne vous cachez pas ces sentiments.

Avant de prendre une décision sur la manière de gérer la situation, il est également utile de savoir clairement ce que l'on veut.

Voulez-vous mettre fin à la relation ? Voulez-vous rester amis ? Voulez-vous essayer d'arranger les choses ?

À quoi ressemble pour vous une bonne résolution ?

2) Se sentir plus à l'aise lorsqu'il s'agit de dire non

C'est un mot très simple, mais qui n'est pas toujours aussi facile à prononcer.

En fait, beaucoup d'entre nous ont du mal à dire non aux gens. Et lorsque quelqu'un est particulièrement insistant, cela peut rendre la tâche encore plus difficile.

Nous n'aimons pas avoir l'impression de décevoir les autres et nous nous inquiétons souvent trop de ce qu'ils peuvent penser de nous.

Vont-ils nous considérer comme égoïstes si nous refusons de faire quelque chose ? Vont-ils nous rejeter si nous ne sommes pas d'accord avec eux ?

Loin d'être négatif, le fait de dire non peut être une bonne chose.

C'est une preuve de respect envers vous-même et cela vous permet de rester ferme sur ce que vous pensez être le mieux pour vous. Cela permet également aux autres de savoir où vous mettez la limite.

Prenez donc le temps de vous entraîner à dire non. Commencez modestement si vous savez que vous avez du mal à le faire.

Si vous êtes instinctivement une personne qui dit "oui", qui accepte des choses sans y réfléchir, commencez par dire oui plus lentement.

Plutôt que de dire non, entraînez-vous à dire des choses comme "Je dois y réfléchir" ou "J'aimerais avoir un peu de temps pour me décider". De cette façon, vous créez un espace autour de votre décision.

Si vous finissez par dire non, la personne à qui vous dites non appréciera que vous ayez au moins réfléchi à la question avant de tirer des conclusions.

3) Renforcez vos limites

Toutes les relations saines ont des règles, même si elles sont tacites.

Vous devrez établir des règles de base entre vous et votre ami, c'est-à-dire des limites personnelles que vous fixez sur ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas.

Nos limites sont essentielles dans la vie. Sans elles, nous nous perdrions dans le chaos. Mais il arrive que nos limites ne soient pas clairement définies, ce qui peut être source de confusion et de frustration.

Lorsque vous fixez des limites, il est important de vous rappeler qu'elles sont là pour votre bien et que tout le monde n'est pas obligé d'être d'accord avec elles.

Alors, comment créer des limites ?

Réfléchissez à ce qui vous tient le plus à cœur dans la vie. Qu'est-ce que vous voulez éviter ? Quel type de relation voulez-vous entretenir ?

Ensuite, écrivez vos valeurs, ce qui vous permettra de définir ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas.

Par exemple : je veux que mes amitiés soient fondées sur l'honnêteté, c'est-à-dire que je ne mentirai pas à mes amis et que je ne tolérerai pas que mes amis me mentent.

Une fois que vous avez noté vos valeurs, vous pouvez commencer à penser à votre ami(e) : comment pourrait-il/elle agir de manière contraire à ces valeurs ?

4) Dites-leur ce que vous ressentez

Si nous voulons avoir des relations saines avec qui que ce soit, nous devons être prêts à communiquer ouvertement.

Même si nous aimons parler de toutes les bonnes choses, les questions difficiles au sein de nos amitiés seront toujours plus délicates à aborder.

Il est tout à fait naturel de se sentir mal à l'aise ou nerveux à l'idée de dire à un ami qu'il vous a contrarié, qu'il vous a agacé ou qu'il a dépassé les bornes.

Mais s'il s'agit d'un véritable ami, il voudra le savoir pour que vous puissiez résoudre vos problèmes.

Plutôt que de tout refouler à l'intérieur de soi, il faut essayer d'exprimer les raisons de sa colère, de sa tristesse ou de sa frustration.

Faites-leur simplement savoir pourquoi vous vous sentez comme ça.

Que dire à quelqu'un qui vous utilise ?

• Utilisez les mots "je" pour expliquer ce que vous ressentez. En disant à quelqu'un "j'ai l'impression", cela peut l'empêcher de se mettre sur la défensive.

Par exemple, dire "J'ai l'impression que je m'intéresse plus à toi qu'à moi" n'est pas une déclaration de fait, c'est simplement dire ce que l'on ressent.

En revanche, proclamer que "tu ne t'intéresses pas à moi" est beaucoup plus accusateur.

• Évitez les extrêmes tels que "jamais" et "toujours".

De même, lorsque vous suggérez que quelque chose se produit toujours ou jamais, vous ne reconnaissez pas les aspects positifs de votre amitié.

Cela suggère qu'il s'agit d'un aspect constant et immuable de votre relation.

• Une fois que vous avez expliqué ce que vous ressentez et donné des exemples de ce que vous ressentez, demandez-leur ce qu'ils en pensent.

Vous montrez ainsi que vous souhaitez entendre leur point de vue et que vous êtes prêt à trouver une solution ensemble.

5) Être moins disponible

Si vous avez des amis qui ne vous contactent que lorsque cela les arrange, il peut être judicieux d'être moins disponible.

Il se peut qu'il vous tienne pour acquis. Être moins disponible ne signifie pas être méchant, mais simplement mettre dans la relation la même énergie qu'il y met.

Si l'amitié est unilatérale, vous pouvez décider de rétablir un peu l'équilibre.

Parfois, le moyen le plus simple et le plus rapide d'y parvenir est de réinvestir l'énergie que vous avez donnée à cet ami particulier et de la placer ailleurs.

Vous n'avez pas besoin d'être à leur disposition.

Vous n'avez pas besoin de tout laisser tomber et d'accourir dès qu'ils ont besoin de vous ou qu'ils vous réclament.

Vous pouvez décider qu'il est plus sain de leur consacrer moins de temps ou de leur donner moins d'explications.

6) Si vous en avez besoin, accordez-vous un peu d'espace par rapport à l'amitié.

Peut-être vous sentez-vous un peu perdu quant à la marche à suivre, ou si vous voulez que cet ami reste dans votre vie.

Il n'y a pas de mal à prendre un peu de distance par rapport à l'amitié, le temps d'y voir plus clair.

Un peu de temps peut vous aider à évaluer ce que vous ressentez et l'importance de cette amitié.

Vous pouvez dire à votre ami que vous travaillez sur vous-même pour expliquer votre absence si vous n'êtes pas prêt à en parler.

Si cela signifie qu'il faut temporairement mettre un peu d'espace entre vous et cet ami, qu'il en soit ainsi.

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7) Arrêter de plaire aux gens

Faire plaisir aux gens est une habitude que beaucoup d'entre nous ont prise dès leur plus jeune âge.

La plupart d'entre nous ressentent le désir d'être populaires.

Nous sommes génétiquement programmés pour nous sentir acceptés par le groupe, car il fut un temps où notre simple survie en dépendait.

L'exclusion sociale aurait pu être une condamnation à mort à l'époque des cavernes.

Mais le problème moderne de l'acceptation sociale est que nous commençons à croire que notre bonheur dépend de l'approbation des autres.

Cela peut entraîner beaucoup de stress et d'anxiété, car nous faisons passer les besoins et les désirs des autres avant les nôtres.

Nous avons également tendance à vouloir trop plaire aux autres, ce qui ne fait qu'empirer les choses. Croyez-le ou non, le fait de plaire aux gens ne fait qu'affaiblir les relations, au lieu de les renforcer.

Lorsque nous essayons d'être appréciés, nous finissons souvent par faire des choses que nous ne ferions pas normalement.

Toutes les relations nécessitent des concessions, mais vous devez reconnaître que vous êtes généralement celui qui donne et que quelqu'un d'autre est celui qui prend.

Si c'est le cas, il se peut que vous tombiez dans des habitudes de satisfaction des gens qui découlent d'une insécurité ou d'une faible estime de soi.

8) Ne le prenez pas personnellement

Cet article propose de nombreux conseils pratiques pour vous aider à gérer les situations où vous êtes utilisé par quelqu'un.

Mais cela ne veut pas dire que vous devez le prendre personnellement.

Le fait que vous acceptiez ou tolériez d'être utilisé peut mettre en évidence certaines choses sur lesquelles vous voulez travailler pour vous-même. Mais leur comportement et leurs actions sont en fin de compte de leur responsabilité, pas de la vôtre.

Même si vous trouvez les choses qu'ils font assez choquantes, la vérité est qu'ils n'en sont peut-être même pas conscients.

Votre ami est peut-être égocentrique.

Les personnes qui n'ont pas conscience d'elles-mêmes peuvent ne pas remarquer qu'elles se préoccupent d'elles-mêmes.

Cela en dit plus long sur eux que sur vous.

9) Soyez attentifs aux manipulations

Il y aura toujours des personnes que nous rencontrerons dans la vie et qui essaieront de nous manipuler ou de profiter de nous.

La meilleure chose à faire est d'essayer de rester conscient et d'être attentif aux occasions où quelqu'un peut vous manipuler.

Outre les personnes qui essaient de vous utiliser pour obtenir des faveurs pratiques ou de l'argent, il y a aussi des amis qui vous utilisent sur le plan émotionnel.

Ils peuvent utiliser des outils tels que la culpabilisation ou le chantage affectif pour essayer d'obtenir ce qu'ils veulent. Ils peuvent essayer de vous faire sentir coupable de quelque chose que vous avez fait ou n'avez pas fait.

Mais il est important de reconnaître ces tactiques pour ce qu'elles sont : une tentative de pression et de manipulation pour obtenir ce qu'elles veulent.

10) Refuser de jouer les victimes

Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres, mais que vous avez le pouvoir de choisir la façon dont vous réagissez aux situations.

Alors, au lieu de vous sentir impuissant, sachez que c'est à vous de prendre votre vie en main.

En refusant que quiconque vous traite mal, vous pourrez cesser de jouer le rôle de victime et vous serez moins enclin à vous empêtrer dans des amitiés malsaines.

Au lieu de laisser quelqu'un d'autre vous dicter votre façon de vivre, vous pouvez commencer à vivre votre vie selon vos valeurs et vos principes.

Décider d'assumer sa propre responsabilité ne consiste pas à attribuer ou à accepter des fautes, mais plutôt à être le héros de sa propre vie.

De cette façon, vous pouvez vous dire :

"Plutôt que de se sentir coincé, impuissant, sans défense et à la merci de ce que font les autres, il faut se dire : "Je n'aime pas cette situation, que puis-je faire pour y remédier ?

11) Soyez aussi patient et aimable que possible

Il n'est pas nécessaire de se défendre de manière agressive, on peut même le faire avec amour.

Le fait d'être utilisé par un ami vous mettra probablement en colère à certains moments. Vous éprouverez probablement de la frustration et de la rancœur.

Il est important de se rappeler que ces sentiments ne sont pas mauvais, mais qu'il s'agit d'une réaction naturelle à la situation.

Mais ce qu'il faut garder à l'esprit, c'est que vous ne devez pas laisser ces émotions vous contrôler.

Vous pouvez choisir d'aborder les choses avec compréhension, gentillesse et patience.

12) Rappelez-vous que vous méritez d'être traité avec respect

Personne ne mérite d'être exploité.

Il est important de se rappeler que vous êtes digne de respect et d'amour et que si quelqu'un vous manque de respect, c'est à vous de décider si vous voulez continuer à le ou la côtoyer.

La décision de rompre une amitié ne doit jamais être prise à la légère, mais ne laisse pas quelqu'un te marcher sur les pieds. Tu mérites mieux que cela.

S'ils :

• Toujours à te laisser tomber
• Essayer de vous intimider, de vous contrôler ou de vous manipuler
• L'équilibre entre vos contributions respectives à l'amitié n'est pas du tout respecté.

... alors il est peut-être temps de se demander si cette personne a une influence positive sur votre vie.

Parfois, la meilleure solution est de passer à autre chose.

Si vous devez constamment supporter quelqu'un qui vous rend la vie impossible, il est peut-être temps de couper les ponts.

Après tout, vous méritez de vivre votre vie sans être constamment stressé et angoissé par une personne qui vous fait du mal.

13) Essayez de trouver d'autres personnes qui vous traitent bien.

Heureusement, il y a beaucoup de bonnes personnes qui ne vous utiliseront pas et n'abuseront pas de vous.

Trouvez ces personnes et entourez-vous d'énergie positive.

Vous serez surpris de constater à quel point vous serez plus heureux lorsque vous commencerez à chercher de nouveaux amis qui partagent vos valeurs.

Personnellement, j'ai commencé à traiter les amitiés presque de la même manière que les rendez-vous.

Plutôt que de me sentir obligée d'être amie avec quelqu'un, je suis beaucoup plus sélective.

Je prends le temps d'apprendre à les connaître et d'évaluer sincèrement si nous sommes faits l'un pour l'autre et si nous apportons une valeur ajoutée à la vie de l'autre.

J'assimile cela aux rencontres amoureuses, car je pense que nous sommes souvent plus sélectifs lorsqu'il s'agit des personnes que nous fréquentons. Alors pourquoi ne pas adopter la même approche pour les amitiés ?

En conclusion : comment gérer les personnes qui vous utilisent ?

Si quelqu'un vous utilise uniquement dans son propre intérêt, il n'est pas du tout un ami.

Il peut essayer de vous manipuler ou de vous contrôler, ou bien n'en faire qu'à sa tête.

Si vous vous trouvez dans cette situation, ne les laissez pas s'en tirer à si bon compte et dites-leur ce que vous pensez de la façon dont ils vous traitent.

Si vous avez une bonne relation avec cette personne, vous devez lui parler de son comportement si vous voulez sauver votre amitié.

Ne cachez pas vos sentiments, mais essayez de vous exprimer de manière claire et raisonnable.

Vous pouvez décider de garder vos distances avec eux jusqu'à ce que la situation s'améliore.

En fin de compte, s'ils n'écoutent pas ce que vous avez à dire, vous devrez probablement couper les ponts avec eux pour votre propre bien-être.