As wy tinke oan it wurd codependent, springe wy wierskynlik omheech en sizze fuortendaliks: "Nee, dat bin ik net."

Nimmen wol mei-ôfhinklik wêze.

It liket sa ... swak. Sa kwetsber. Dus ... ôfhinklik.

Mar hjir is it ding: in protte minsken binne codependent.

En hoewol it lykje kin as in grut, skriklik ding - hoecht it net te wêzen.

Koôfhinklik wêze betsjuttet net dat jo net yn steat binne om allinich te wêzen. It betsjut net dat jo in swakke persoan binne. Soms is alles wat jo nedich binne in pear stappen om op te hâlden mei-ôfhinklik te wêzen.

Jo of jo partner hawwe miskien te krijen mei problemen mei ôfhinklikens, en hoe earder dit erkend en erkend wurdt, hoe earder jo der oan kinne begjinne te wurkjen.

Oft jo siik binne fan in fertrouwe op immen of jo wolle út in drainearjende relaasje of freonskip komme, ik sil alles oergean fan wat codependency is oant hoe't jo it folslein stopje kinne.

Wat is codependency?

Foar dyjingen dy't net bekend binne mei it konsept fan codependency - of krekt no realisearje dat se meie wêze yn codependent relaasjes sels - dyn earste fraach kin wêze, "Wêrom makket it út, wêrom is it in grutte deal?"

Jo kinne tinke dat codependent gewoan betsjut dat in persoan fertrout op har partner om har te helpen troch de drege tiden te kommen, se te brûken foar emosjonele of mentale stipe.

De oarspronklike definysje fan codependent beskreau in persoan dy't belutsen is by in oar persoan mei

4. Wurkje troch jo ferline

Om't safolle fan codependent wêze komt út jo ferline, moatte jo der troch wurkje. Dit is wat de measte minsken net wolle dwaan. Being codependent komt faak mei dat gefoel fan ûntkenning.

Wy wolle net codependent wêze, dus wy tinke dat troch it te negearjen, sil it fuortgean. Mar, dat is net wier. Jo moatte troch alle stront yn jo libben wurkje. En soms binne d'r dingen dy't jo net iens ûnthâlde.

It ferline fan in codependent yndividu is fol mei ûnoploste konflikten dy't omgean mei leafde en emosjonele behoeften, mei famyljeproblemen dy't it grutste part derfan spylje.

Analysearje jo ferline en besykje it fuzzy te ûnthâlden. dielen dy't jo geast miskien hawwe ûnderdrukt.

Dizze ferkenning kin emosjoneel stressfol en drainearjend wêze, mar it is de essensjele earste stap foardat jo wirklik foarút kinne.

As jo ​​moetsje om mei in terapeut te praten , it is in feilich plak dêr't jo kinne beprate jo ferline. Jo moatte it net sûkercoatje of it better meitsje dan it wie. En yn dat proses kinne jo dingen barre dy't jo net iens wisten.

It is in heul kathartysk proses, en safolle as wy tinke dat wy it miskien net nedich binne, moatte codependent minsken perfoarst in terapeut sjen.

It is de wichtichste en ien fan 'e iennichste manieren wêrop jo kinne stopje mei codependent te wêzen en in better libben te hawwen.

5. Untkenning oerwinne

Wês earlik mei dysels.Jou ta dat jo problemen echt binne, en se waarden oerdroegen fan jo net ferfolle emosjonele behoeften fan jo jeugd.

Hoe letter yn it libben dat jo de moed gearfetsje om jo ûntkenning yn it gesicht te sjen en der foarby te rinnen, hoe langer jo moatte omgean mei dysfunksjonele relaasjes en sear meitsje fan dyjingen dy't besykje fan jo te hâlden.

6. Losmeitsje, disentangle

Snij fuort fan 'e persoan dy't jo no binne en de disfunksjes dy't meitsje wa't jo binne.

Losmeitsje fan jo pine, jo problemen, jo eangsten en jo soargen, en besykje in "nije jo" foar te stellen sûnder de bagaazje en soargen fan it ferline.

Besykje de ideale relaasje foar te stellen dy't jo hawwe wolle, en stel jo de persoan foar dy't jo moatte wêze om sa'n relaasje te meitsjen?

Wat binne de dielen fan jo dy't fuortgean moatte? Wat binne de net-ferfolle behoeften en djipgeande gedachten dy't jo keatling oan 'e eigensinnigens dy't dizze suboptimale ferzje fan josels kreëarje?

Identifisearje dy problemen, en elke kear as jo se wer fiele, doch jo bêst om se te erkennen en de situaasje in twadde kear te beskôgjen sûnder dat dizze problemen jo geast bewolke.

7. Learje nee te sizzen

In wichtich probleem mei koôfhinklike yndividuen is it ûnfermogen om it sels te prioritearjen - jo behoeften en winsken boppe de behoeften en winsken fan oaren.

Wylst emosjoneel funksjonele minsken dúdlike grinzen hawwe, binne koôfhinklike yndividuenbenaud om grinzen op te setten by it omgean mei oare minsken, om't se net wolle riskearje immen te fersteuren of harsels har relaasje te ferliezen.

Begryp jo eigenwearde. Learje jo grinzen en fêstigje se, en beskermje dizze grinzen by it omgean mei oare minsken.

Jo grinzen binne in útwreiding fan wa't jo binne, en troch dejingen om jo hinne jo grinzen te erkennen en te respektearjen, meitsje jo yndirekt dat se jo erkenne en respektearje.

8. Fyn stypjende minsken

Lykas ik hjirboppe neamde, sille de minsken dy't wirklik fan jo hâlde en om jo soargje, oan jo kant bliuwe. Dejingen dy't net wierskynlik binne net sûn foar jo. Toxyske relaasjes moatte net yn jo libben bewarre wurde gewoan om't jo tinke dat jo se hâlde moatte.

Ferwiderje de toxiciteit en fyn stypjende minsken. It kin in freon, spouse, âlder, of gewoan in terapeut wêze. It makket net út as jo hûndert stypjende minsken hawwe of mar ien, dy stipepersoan sil nedich wêze.

Jo stopje net fan 'e nacht mei medeôfhinklik te wêzen. It is in serieus, djip yngrinzen probleem dat dreech is om foarby te kommen. Stipe is alles.

9. Soarch foar josels

Uteinlik draait it oerwinnen fan koôfhinklikens om it learen om foar josels te soargjen. Jo behannelje oaren mei de soarch en leafde dy't jo sels nedich binne, om't jo muoite hawwe om te leauwen dat jo leafde fertsjinjesûnder it te fertsjinjen.

Foardat immen oars fan jo kin hâlde lykas jo se nedich hawwe, moatte jo fan josels hâlde troch jo wearde en eigenwearde te fêstigjen.

En dit begjint mei it jaan fan josels itselde meilibjen en soarch dat jo jouwe oan dyjingen om dy hinne. Tink oan 'e dingen dy't jo nedich binne foar jo om lokkich te wêzen, en beskermje jo gefoelens en emoasjes fan dyjingen dy't jo miskien bringe. Learje om fan dysels te hâlden en iepen te wêzen mei jo eigen behoeften.

10. Stel josels earst

Jo binne sa wend om foar oaren te soargjen dat jo josels fergetten binne. Jo moatte josels earst sette. D'r is neat better as selsleafde en selssoarch, foaral as jo jierrenlang tinke dat jo it net fertsjinje.

Ien fan 'e bêste manieren om op it stuit te stopjen mei codependent te wêzen is om oer josels te tinken. Gean út en doch wat wêr't jo fan hâlde. Stopje mei it dwaan fan al it húswurk en sjoch in tv-sjo. Skoft nimme. In bad nimme. Eat wat dessert. Wat dwaan!

Earst tinke oan oaren is gjin minne ding - mar it kin útputtend wêze as jo mei-ôfhinklik binne. Besykje te ûnthâlden dat jo wichtich binne. Do bist weardich. En jo fertsjinje ek om foarop te wurden.

Hoe te genêzen fan koôfhinklike relaasjes: 5 tips foar selssoarch

As jo ​​​​jo reis binne begûn om codependency te oerwinnen, sille jo witte dat it in protte sil nimme fan tiid fan geduld, en der sil in protte mominten dêr't josil oanstriid wurde om werom te fallen nei âlde gewoanten.

Wierlik oerwinnen fan koôfhinklikens is gjin ienstapsproses, en sil in libbenslange reis omfetsje om wûnen werom te kearen dy't lang lyn waarden oanbrocht.

Hjir binne wat tafoege tips oer it omgean mei de genêzingsreis ûnderweis:

11. Omearmje earlikens

Stopje dingen te dwaan dy't fiele as fergriemerij fan jo enerzjy en tiid, om't dizze liede ta wrok tusken jo en jo partner.

Sis de wierheid oer wat jo fiele, wat jo nedich binne, en jou jo partner de kâns om jo wirklik lokkich te meitsjen.

12. Dikkere hûd groeie

Jo hawwe in libben lang trochbrocht mei in heul bytsje selswearde en selsbyld, dus it is normaal dat jo miskien te gefoelich binne en maklik te ferweldzjen by de minste krityk of negativiteit.

Begjin te learen hoe't jo trochgean kinne troch gefoelens en eveneminten te bewegen dy't jo ûngemaklik fiele, en wurde in sterkere ferzje fan josels.

13. Nim emosjonele pauzes

As jo ​​​​in skoft nedich binne, hawwe jo in skoft nedich. Oft it no in skoft is fan jo partner, jo famylje, jo wurkplak of oeral oars. Learje hoe't jo jo útputting kinne werkenne en josels beleanje mei de nedige romte en tiid om wer hiel te wurden.

14. Beskôgje begelieding

Profesjonele begelieding kin earst yntimidearjend lykje, foaral as jo net ree binne om te akseptearjen dat d'r wat is"echt ferkeard" mei dy.

Mar begelieding kin elkenien helpe, nettsjinsteande har problemen of betingsten. It hawwen fan dy profesjonele romte om te praten mei immen dy't sil begripe kin ferbetterje dyn situaasje enoarm.

15. Fertrouwe op stipe

D'r binne groepen en organisaasjes fol mei yndividuen dy't te krijen hawwe mei deselde problemen en problemen as jo.

By CODA, of Co-Dependents Anonymous, kinne jo moetsje mei oare codependents fia in groepsprogramma fan 12 stappen en jo pine en striden diele mei minsken dy't deselde dingen trochmakke hawwe.

Selfsoarch is nea egoïstysk

Jo persoanlike syklus fan koôfhinklikens brekke betsjut dat jo jo geast twinge fan in algemiene ferskowing fan soarch foar oaren nei soarch foar josels, en dit fereasket leauwe yn ien mantra: selssoarch is nea egoïstysk.

Jo lok en eigenwearde binne krekt sa wichtich as dat fan jo partner, en oant jo en jo partner dat erkenne en erkenne, sille jo noait wirklik ôfkeare fan koôfhinklikens.

It wichtichste ding om te ûnthâlden is dat codependency is in leard gedrach, net in oandwaning wêrmei jo binne berne, en dit betsjut dat it kin wurde unleard.

Akseptearje jo needsaak foar grutte stappen nei selsgroei, en begjin wirklike boarnen te ûntdekken foar jo eigenwearde.

Konklúzje

Codependent wêze is dreech, en in protte fan ús sille trochgean meiûntkenne dat wy codependent binne. Dat is mar ien fan 'e tekens!

It makket net út wêr't jo binne op jo codependent reis, tink derom dat codependent wêze net foardielich is foar jo of de oare persoan. Jo hawwe inoar foardielige relaasjes nedich dy't beide minsken lokkich meitsje.

In feite kinne in protte dingen in houlik stadichoan ynfektearje - net allinich codependency. As se net goed behannele wurde, kinne dizze problemen metamorfosearje yn ûntrou en ûntbining.

As immen my om advys freget om help te rêden fan mislearre houliken, advisearje ik altyd relaasjeekspert Brad Browning.

Brad is de echte deal as it giet om it bewarjen fan houliken. Hy is in bêstferkeapjende auteur en jout weardefolle advys op syn ekstreem populêre YouTube-kanaal.

En hy hat koartlyn in nij programma makke om pearen te helpen mei in dreech houlik. Jo sjogge hjir syn fergese fideo deroer.

Dit online programma is in krêftich ark dat jo rêde kin fan in bittere skieding.

It giet oer seks, yntimiteit, lilkens, jaloerskens, lykas ek codependency. It programma leart echtpearen hoe't se herstelle kinne fan dizze symptomen dy't faaks it gefolch binne fan in stagnearjende relaasje.

Hoewol't it miskien net itselde is as ien-op-ien sesjes mei in terapeut, is it noch altyd in weardige oanfolling foar elk houlik dat him stadichoan útinoar skuort.

As jo ​​fiele dat der noch hoop is foar jo houlik, dan advisearje ik jo te kontrolearjenút it programma fan Brad Browning.

Hjir is wer in keppeling nei syn fergese fideo.

De strategyen dy't Brad dêryn ûntbleatet binne ekstreem krêftich en kinne it ferskil wêze tusken in "lokkich houlik" en in "ûngelokkich" skieding”.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Immers, in persoan dy't te krijen hat mei ferslaving kin goed fersoarge wurde by it wenjen mei in nauwe freon of romantyske partner.

Mar moderne definysjes fan codependency beskriuwe in relaasje wêryn ien persoan hat in ekstreme preokkupaasje en emosjonele, fysike en sosjale ôfhinklikens fan in oare persoan. en oare ferslavingsproblemen, de term omfettet no ek yndividuen dy't it fermogen om selsstannich te wêzen ferlieze, om't se ferjitte hoe't se foar harsels soargje moatte en fokus ferlieze op har eigen identiteit yn har oerôfhinklikens mei in oare persoan.

Wat feroarsaket codependency?

De measte foarmen fan codependency wurde feroarsake troch in ynstabile of net stypjende omjouwing. In protte minsken sille dit fine yn har bernetiid, itsij troch trauma, ferwaarloazing of gebrek oan opfieding.

D'r wiene wierskynlik problemen yn jo famylje en jo leauden dat jo de woartel fan it probleem wiene. Ek al is dat net wier, it fielt grif wier foar in bern.

En sels as jo tinke dat der neat mis wie yn jo bernetiid, koe noch wat lyts jo ynfloed hawwe. Wy drage ús bernetiid yn ús folwoeksenheid - faaks realisearje wy it net iens. Guon fan jo bernetiid faktoaren dy't late ta codependency koewest:

• In chaotysk en ûnfoarspelber húshâlding
• Net stypjende âlden en sibben
• Scary of misbrûk
• Neglectful
• Manipulatyf gedrach
• Te hurde straffen
• In bern skamje
• Untkennen dat der problemen binne
• Gjin help fan bûten wegerje
• In protte geheimen
• Hiel oardieljend
• Ferwachte dat alles perfekt wie

Dus, as dizze dingen yn ús bernetiid barre, kinne wy ​​úteinlik codependent gedrach sjen litte.

Wat is codependent gedrach?

As jo ​​​​ien fan 'e boppesteande tekens yn jo hûs hiene, binne d'r in pear ferskillende dingen dy't barre kinne. Jo nimme gewoanlik ien of oare foarm fan koôfhinklikens oan. Guon gewoane foarmen fan koôfhinklik gedrach binne:

• Besoarger wêze: Jo hawwe ferwaarloazing sjoen, dus jo namen de rol op om in fersoarger te wêzen foar in oar. Dit koe in ferslaafde âlder west hawwe, jongere sibben, of ferwaarleaze âlders.
• Altyd oaren te behagen: Om te besykjen de frede yn jo hûs te hâlden, binne jo miskien in minsken-pleaser wurden. Jo woene altyd dat minsken lokkich wiene, sadat der gjin striid wêze soe.
• Nee sizze tsjin alles: Jo hawwe strange grinzen nedich, want wêr't jo opgroeid binne, wiene se stiif en strang. Dat, jo fine dat jo alles nee sizze en unrealistyske grinzen ynstelle.
• Ja sizze tsjin alles: Oan 'e oare kant, jo hawwe netgrinzen. Dat, jo sizze ja tsjin alles en hawwe it dreech om foar josels op te kommen.
• Jo wrakselje mei eangst: Miskien wie jo bernetiid eng. As dat sa is, fiele jo no yntinse eangst foar dingen dy't jo net moatte. Jo kinne eangst wêze, hawwe slapeloosheid of nachtmerjes, en jo binne bang om allinich te wêzen.
• Fertrouwenproblemen: Jo waarden in protte yn 'e steek brocht, dus no kinne jo gjinien fertrouwe. Jo tinke dat elkenien yn jo libben dy't it jout it fake is en net fertroud wurde kin.
• Problemen mei kontrôle: Guon foarmen fan koôfhinklikens kinne ekstreem kontrolearje. It kin wêze dat jo fielde dat jo libben bûten kontrôle wie, dus no kontrolearje jo it iennichste ding dat jo kinne.
• Tefolle oannimme: Jo kinne ek fiele dat jo in protte ferantwurdlikens moatte hawwe om wurdearre en weardich te fielen.
• Jo hâlde net fan help: Jo kinne tinke dat jo alles sels kinne dwaan. Om't jo gjinien fertrouwe kinne, moat alles allinich dien wurde.

Wat binne de tekens fan in codependent persoan?

Net elkenien sil deselde tekens fan codependency sjen litte. En guon minsken meie mar in pear tekens en noch wêze codependent. Guon fan 'e meast foarkommende tekens fan codependency binne:

• Fyn it dreech om besluten te nimmen
• Hawwe it dreech om jo gefoelens en emoasjes te identifisearjen
• Kommunikaasje yn relaasjes is faak lestich
• Wachtsje de goedkarring fan oaren as jo eigen
• Minself-esteem
• Fertrouwe oaren net
• Fertrouwe josels net
• eangst foar ferlitten
• Ferlet fan goedkarring
• Ofhinklik fan relaasjes
• Ferantwurdlik fiele foar aksjes fan oaren
• Hawwe it dreech om grinzen te setten
• Reaktyf foar alles om jo hinne
• Wolle jo nedich fiele
• Kontrolearje
• Hege stressnivo's
• Yntimiteitsproblemen
• Denial

Bin ik codependent?

As ien fan 'e boppesteande tekens jo ûngemaklik makke hat, is d'r in goede kâns dat jo mei-ôfhinklik binne. De measte minsken binne in bytsje ôfhinklik fan har relaasjes - wy binne allegear ôfhinklik fan 'e minsken om ús hinne.

It ferskil is dat minsken dy't wirklik codependent binne te ôfhinklik binne fan har relaasjes. It giet boppe en fierder wat oaren soene dwaan of sizze oer har eigen relaasjes.

En boppedat soarget it foar persoanlike problemen. As jo ​​​​codependent binne, hawwe jo meastentiids minder selsbyld en fiele jo dat jo josels moatte bewize oan 'e minsken om jo hinne.

Sels as jo de meast leaflike en begrypende relaasjes hawwe, as jo koôfhinklik binne, sille jo stress wêze en sykje nei goedkarring.

En spitigernôch kin it jo relaasjes en josels sear meitsje.

As jo ​​​​wat fan dizze tekens fan koôfhinklikens yn josels (of yn jo partner) sjogge, betsjuttet it net needsaaklik dat jo relaasje yn problemen is. Lykwols, jomoatte begjinne mei aksjes om de degradaasje fan jo relaasje te stopjen.

Besjoch dizze fergese fideo om 3 techniken te learen dy't jo helpe om jo relaasje te reparearjen (sels as jo partner op it stuit net ynteressearre is).

De fideo is makke troch Brad Browning, in liedende relaasjeekspert. Brad is de echte deal as it giet om it bewarjen fan relaasjes, foaral houliken. Hy is in bêstferkeapjende auteur en jout weardefolle advys op syn ekstreem populêre YouTube-kanaal.

Hjir is nochris in keppeling nei syn fideo.

Soarten codependency

Elk type koôfhinklikens sil ôfhingje fan wa't jo koôfhinklik binne. Guon fan 'e gewoane soarten codependency binne:

• Codependency mei in ferslaafde
• Codependency yn in romantyske relaasje
• Codependency mei jo bern
• Codependency mei jo âlder
• Codependency mei jo freon
• Codependency mei in baas

Is codependency min?

Der binne in protte tekens fan codependency, mar is it echt min? Is it slim om in minsken-pleaser te wêzen of oare minsken helpe te wollen?

No, guon fan dizze dingen binne net min as jo se isolearje. Miskien bist gewoan in minsken-pleaser. Miskien bist gewoan in fersoarger.

Mar as jo codependent binne, binne jo net gewoan neat. Jo binne alles yn ien kear, en it skept skealike relaasjes.

Dejingen dy't codependent binnenet by steat om te foarmjen ûnderling foardielige relaasjes. De relaasjes binne iensidich, kwetsend en betiizjend, en kinne emosjoneel misbrûk wêze.

Codependency is noait in goede saak, en sels as jo besykje it te rjochtfeardigjen, is it skealik.

Dejingen dy't koôfhinklik binne hawwe hegere risiko's foar oare geastlike sykten, lykas depresje en eangst. Se ek predisponearje harsels foar emosjoneel misbrûkend gedrach.

As jo ​​​​relaasje op it stuit codependent is, betsjuttet dat net dat it einigje moat. It betsjut gewoan dat jo moatte trochwurkje wêr't jo op it stuit mei dwaande binne, sadat jo kinne stopje mei codependent te wêzen.

Hoe kinne jo ophâlde mei codependent te wêzen

Dat, jo tinke dat jo miskien codependency binne. Guon fan 'e tekens klinke in bytsje as jo, en no freegje jo jo ôf hoe't jo it stopje.

Lit my earst sizze dat de relaasjes dy't jo hawwe dy't koôfhinklik binne net hoege te stopjen. Immen dy't fan jo hâldt en jo as persoan wurdearret, sil wolle dat jo help krije - sûnder stringen oan.

Se sille jo helpe om better te wurden ynstee fan jo del te lûken.

Guon koôfhinklike relaasjes binne toskysk, en se sille altyd sa wêze. Mar in protte relaasjes binne codependent allinnich om't jo bringe dyn ferline yn harren, en se hoege net te wêzen dat wei.

As jo ​​​​ophâlde mei medeôfhinklik te wêzen, kinne de relaasjes dy't jo no hawwe mear foldien en sterker wêze.

Hjir binne de 15 maklike manieren om op te hâlden mei-ôfhinklik te wêzen:

1. Útfine wat is codependent yn jo relaasje

Jo hawwe miskien net alle tekens fan codependency. De kâns is grut dat jo in patroan hawwe. Dus miskien nimme jo alles op josels en fiele jo dat gjinien it fernimt. Miskien geane jo boppe en fierder foar elkenien oars as josels.

Wat it ek is dat jo dogge, fyn it út. Sjoch foar de patroanen yn jo relaasje dy't codependent gedrach binne. Hâld in list en folgje de dingen dy't jo dogge. Dit sil jo helpe te realisearjen wannear't jo wat dogge dat moat stopje.

Jo kinne net ophâlde mei ôfhinklik wêze as jo net witte hoe't jo ôfhinklik binne. Dit is de earste stap foar elkenien.

Erkenne jo koôfhinklikens. Wês der net foar wei.

2. Ken jo eigenwearde

Ik begryp it.

Dit advys liket sa fanselssprekkend en klisjee.

Mar om codependency yn in relaasje te oerwinnen, moatte jo wurkje oer de wichtichste relaasje dy't jo ea yn it libben hawwe - dyjinge dy't jo mei josels hawwe.

Foar in protte minsken is codependent in negative ôfspegeling fan har eigenwearde.

En yn dizze dei en leeftyd is it dreger om fan dysels leaf te hawwen dan it ea west hat.

Fan jongs ôf binne wy ​​kondisearre om te tinken dat lok fan it uterlike komt.

Dat it pas is as wy de "perfekte persoan" om yn in relaasje te wêzen mei kinne wy ​​fineeigenwearde, feiligens en lok.

Ik tink dat dit in myte is dy't it libben ferneatiget.

Ien dy't net allinnich foar safolle ûngelokkige relaasjes soarget, mar jo ek fergiftiget yn in libben sûnder optimisme en persoanlike ûnôfhinklikens.

Ik learde dit fan it besjen fan in poerbêste fergese fideo troch wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê.

Rudá learde my wat ongelooflijk wichtige lessen oer selsleafde nei't ik koartlyn in skoft gie up.

No, ik bin net de typyske persoan dy't it advys fan in sjamaan soe sykje. Mar Rudá Iandê is net jo typyske sjamaan.

Rudá hat sjamanisme relevant makke foar de moderne maatskippij troch it te ynterpretearjen en te kommunisearjen foar minsken lykas my en jo.

Related Stories from Hackspirit:

Minsken dy't in reguliere libben libje.

As wat ik hjirboppe sei by jo oansprekt, gean dan asjebleaft en besjoch syn treflike fideo hjir.

It is in prachtige helpboarne om jo te helpen om in koôfhinklike relaasje opnij yn balans te meitsjen.

3. Stel grinzen op

Sadree't jo hawwe realisearre wat it is dat jo dogge, stopje en set grinzen. Besef dat de dingen dy't jo dogge jo net helpe. Jo dogge sear dysels.

Ek al helpe jo oaren, it is net nuttich as jo der dan in pear wike letter oer razen. Nimmen wol dat.

Stel grinzen foar josels. Akseptearje help fan oaren. Learje nee te sizzen. Stopje alles te dwaan foar elkenien om dy hinne.