Is e droch dhìol narcissistic aon de na seòrsaichean de dhroch dhìol inntinn as urrainn dha aon neach a dhèanamh do neach eile, ach gu mì-fhortanach, tha mòran dhaoine an sàs anns na seòrsaichean dàimhean sin.

Ge bith an e pàiste a th’ ann agus pàrant le ana-cainnt tòcail, no inbheach le com-pàirtiche narcissistic, tha a’ bhuaidh mar an ceudna - droch dhìol narcissistic a dh’ fhaodadh tòrr a bharrachd fhàgail na dìreach milleadh tòcail.

Oir a rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid, tha neur-eòlaichean air faighinn a-mach gum faod droch dhìol narcissistic fad-ùine leantainn gu fìor mhilleadh eanchainn corporra.

(Gu h-ìosal bidh sinn cuideachd a’ bruidhinn air dòighean 7 airson droch dhìol narcissistic a làimhseachadh.)

Droch-dhìol Narcissistic Fad-ùine: Buaidhean air an eanchainn

Sin as coireach gum bu chòir do dhuine sam bith ann an dàimh millteach le companach aig nach eil mòran cùram mu shunnd tòcail an teaghlaich falbh sa bhad, gu sònraichte nuair a tha clann an sàs ann.

Ach, chan eil cuid de dhaoine a’ gabhail an rabhadh seo ro dhona, air sgàth a bhunait tòcail. Is e an rud nach eil mòran a’ tuigsinn nach eil ann an àmhghar tòcail is saidhgeòlach ach aon taobh den bonn a bhios luchd-fulaing droch dhìol narcissistic fad-ùine a’ faighinn eòlas.

Tha cuideachd taobh corporra de mhilleadh eanchainn na lùib - nuair a tha iad a’ fulang droch dhìol tòcail, bidh luchd-fulaing a’ faighinn eòlastuigsinn mar a tha iad a’ smaoineachadh—chan eil anns a h-uile eadar-obrachadh ach blàr eile airson cumhachd.

A rèir Darlene Lancer JD LMFT, tha e cudromach gun tuig thu na crìochan, na crìochan aca, agus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh às gach eadar-obrachadh.

“Biodh fios agad dè a tha thu ag iarraidh gu sònraichte, dè tha an narcissist ag iarraidh, dè na crìochan a th’ agad, agus càite a bheil cumhachd agad san dàimh.”

7) Biodh fios agad cuin a tha gu leòr ann

Agus mu dheireadh, tha e cudromach fios a bhith agad cuin a tha an t-àm ann airson sgur. Is e duine a th’ annad, agus nì do chom-pàirtiche narcissist a h-uile càil gus toirt a chreidsinn ort nach eil.

Faigh taic, faigh leigheas, agus faigh a-mach mar as urrainn dhut gluasad air adhart nad bheatha às aonais do chom-pàirtiche gnàthach an sàs. Chan fheum thu a chumail a-mach leis no rithe; is e do bheatha a th’ ann, agus chan ann leotha a tha e.

A rèir an eòlaiche-inntinn clionaigeach Dianne Grande, Ph.D., neach-aithris “chan atharraich sin ach ma tha e a’ frithealadh an adhbhair aige no aice.”

Mar sin sàbhail thu fhèin an trioblaid agus cuir prìomhachas air do shòlas agus do shlàinte fhèin. Ann an iomadach cùis, 's dòcha nach bi roghainn agad, mar sin nuair a nì thu sin – faigh a-mach, a-nis.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi bha e a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. An dèidh a bhith air challnam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Dàimh roimhe, ’s e làrach a th’ ann far a bheil fìor bidh coidsichean dàimh trèanaidh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Chaidh mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Tha an hippocampus deatamach ann a bhith ag ionnsachadh agus a’ leasachadh chuimhneachain, agus is ann san amygdala a tha faireachdainnean àicheil leithid nàire, ciont, eagal agus farmad a’ tighinn beò.

A’ tuigsinn an Hippocampus

Is e Hippocampus am facal Grèigeach airson “seahorse”, agus is e am pàirt den eanchainn a tha falaichte am broinn gach lobe tìde, air a chumadh gu soilleir mar dhà each-mara.

Is e aon de na gnìomhan as cudromaiche a tha an hippocampus an urra ris a’ chuimhne geàrr-ùine againn, a tha mar a’ chiad cheum gu ionnsachadh. Tha fiosrachadh air a stòradh an toiseach ann an cuimhne geàrr-ùine mus gabh a thionndadh gu cuimhne maireannach.

Às aonais cuimhne geàrr-ùine, chan urrainn ionnsachadh a bhith ann.

Agus tha milleadh air an hippocampus tòrr nas dragh na bha luchd-saidheans a’ smaoineachadh an toiseach. Ann an sgrùdadh bho Oilthigh Stanford agus Oilthigh New Orleans, lorg iad gu robh co-dhàimh teann eadar ìrean àrda de cortisol (hormone air adhbhrachadh le cuideam) agus lughdaich meud anns an hippocampus.

Mar as motha a bha daoine fo uallach, 's ann a bu lugha a dh'fhàs an hippocampus aca.

Tuigsinn an Amygdala

Canar an eanchainn reptilian ris an amygdala, oir tha e a’ cumail smachd air ar prìomh fhaireachdainnean agus ar gnìomhan, a’ gabhail a-steach lust, eagal, gràin, mar cho math ri ìre cridhe agusanail.

Nuair a thèid a phiobrachadh, is ann san amygdala a tha an t-sabaid no an fhreagairt itealaich air a dhèanamh. Bidh narcissists a’ cumail an luchd-fulaing ann an staid far a bheil an amygdala aca an-còmhnaidh air an rabhadh.

Aig a’ cheann thall, bidh na fulangaichean sin a’ tuiteam a-steach do staid maireannach de dhragh no de dh’ eagal, leis an amygdala a’ dèiligeadh ris na comharran as lugha de dhroch dhìol .

Fada às deidh don neach-fulang teicheadh ​​​​bhon dàimh millteach, cumaidh iad orra a’ fuireach le comharran PTSD, barrachd phobias, agus ionnsaighean panic, mar thoradh air amygdala leudaichte a tha air fàs cleachdte ri bhith beò ann an staid eagal. Gus iad fhèin a dhìon bhon fhìrinn aca, bidh na fulangaichean sin gu tric a’ cleachdadh uidheamachdan dìon a tha a’ lùbadh fìrinn a nì e nas fhasa dèiligeadh riutha, leithid:

Taisbeanadh: Bidh luchd-fulaing a’ toirt a chreidsinn orra fhèin gu bheil feartan adhartach aig an neach-ana-cainnt aca agus rùintean leithid co-fhaireachdainn agus tuigse, nuair is dòcha nach bi seo fìor

Roinn: Bidh luchd-fulaing a’ cur fòcas air na pàirtean adhartach den dàimh, gan sgaradh bho na pàirtean ana-cainnt agus mar sin a’ seachnadh orra

Aicheadh: Tha luchd-fulaing mu dheireadh a’ creidsinn nach eil an suidheachadh aca cho dona ‘s a tha iad a’ faireachdainn, leis gu bheil e nas fhasa fuireach leis seach a dhol na aghaidh

Hippocampus air a mhilleadh: A’ cuir às do na tha fios againn

Is dòcha gur e an hippocampus am pàirt as cudromaiche den eanchainn nuair a thig e gu eòlas agus gnìomh. A h-uile rud a nì sinn,tuig, leugh, agus ionnsaich, an urra ris an hippocampus ag obair gu ceart a-mhàin.

Tha seo air sgàth gu bheil an hippocampus an sàs ann a bhith a’ cruthachadh cuimhneachain ùra agus gu bheil e cuideachd co-cheangailte ri ionnsachadh agus faireachdainnean

Ach tha an hippocampus air a mhilleadh nuair a bhios an corp a’ leigeil ma sgaoil cortisol, an hormone a thèid a leigeil ma sgaoil aig amannan de cuideam. Bidh Cortisol gu h-èifeachdach a’ toirt ionnsaigh air neurons anns an hippocampus, ag adhbhrachadh gun crìonadh e.

Tha an amygdala an uairsin air a bhrosnachadh leis an cortisol, a thionndaidheas ar smuaintean agus ar gnìomhachd neòil bho bhith ag àrdachadh ar n-inntinn inntinn gu draghan agus cuideam.

Nuair a thèid na faireachdainnean draghail sin a phutadh chun fhìor cheann, tha gnìomhachd ar n-eanchainn air a phutadh “nas fhaide na na raointean èifeachdais aige”.

Ach cuimhnich: faodaidh amannan fada de chuideam cuibheasach a bhith a cheart cho millteach mura h-eil e nas miosa na fìor chuideam geàrr-ùine. Fiù mura h-eil neach-ana-cainnt narcissistic ga thoirt “ro fhada”, dh’ fhaodadh e gu cinnteach a bhith ag adhbhrachadh sgrios air eanchainn an neach-fulaing.

[Chan e a-mhàin gu bheil Bùdachas a’ toirt àite spioradail dha mòran dhaoine, faodaidh e cuideachd càileachd ar dàimhean pearsanta a leasachadh. Thoir sùil air an iùl ùr neo-ghoireasach agam mu bhith a’ cleachdadh Bùdachas airson beatha nas fheàrr an seo].

Ag ath-thogail do Hippocampus agus a’ socrachadh do Amygdala

Ach tha an-còmhnaidh slighe air ais gu eanchainn gnìomh àbhaisteach. Tro dhòighean sònraichte leithid Desensitization Gluasad Sùil agus Ath-ghiollachdleigheas, no EMDR, faodaidh luchd-fulaing le comharran PTSD 6% den hippocampus aca fhaighinn air ais ann am beagan sheiseanan.

Faodaidh EMDR cuideachd an amygdala a shocrachadh aig an aon àm, a’ leigeil leis an eanchainn agad dèiligeadh nas reusanta ri suidheachaidhean.

Tha cuid de dhòighean dearbhaidh eile a’ toirt a-steach aromatherapy agus olan riatanach, meòrachadh treòraichte, gnìomhan altruism, agus Teicneòlas Saorsa Emo tional (EFT), a tha feumail airson cuairteachadh goirid bith-cheimiceach a dhèanamh àbhaisteach, a chithear mar as trice ann an iomagain leantainneach.

Ach is e a’ chiad cheum aig a’ cheann thall am fear as cudromaiche: faighinn a-mach às an dàimh millteach agus ana-cainteach. Mus gabh adhartas sam bith a dhèanamh a dh’ionnsaigh faighinn seachad air, feumaidh an neach-fulang an suidheachadh aithneachadh agus gabhail ris an fhìrinn aige.

Mar sin ma tha thu a’ coimhead airson dòighean air dèiligeadh ri droch dhìol narcissistic, thoir sùil air na 7 molaidhean gu h-ìosal:

[Chan e a-mhàin gu bheil Buddhism a’ toirt seachad ionad spioradail dha mòran dhaoine, faodaidh e cuideachd ag adhartachadh càileachd ar dàimhean pearsanta. Thoir sùil air an stiùireadh ùr neo-nunnsachail agam mu bhith a’ cleachdadh Bùdachas airson beatha nas fheàrr an seo].

7>7 dòighean air dèiligeadh ri droch dhìol narcissistic

Mì-ghnàthachadh ann an dàimh chan eil e a-riamh na chuspair furasta. Tha sinn buailteach ar com-pàirtichean a dhìon a-mach à gaol agus an dòchas gun atharraich an giùlan aca, eadhon ged a tha e a’ ciallachadh a bhith ag ìobradh ar sonas agus ar fèin-luach.

Agus a-mach às a h-uile seòrsa de dhroch dhìol, is dòcha gur e droch dhìol narcissistic duilich dèiligeadhle.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Chan ann dìreach mu dheidhinn fearg no faireachdainnean eile a tha an seòrsa seo de dhroch dhìol; seach, 's ann mu dheidhinn cumhachd a tha e.

Faodaidh an droch dhìol seo nochdadh aig ìre corporra, spioradail, faireachail, inntinneil, ionmhais agus fiù 's gnèitheasach.

Agus ann an iomadh cùis, chan eil an neach-fulang eadhon làn mhothachail air beòthalachd ana-cainnt an dàimh.

Tha seo air sgàth 's gu bheil narcissists a' tuigsinn ealain làimhseachaidh nas motha na a 'mhòr-chuid, agus gun urrainn dhaibh toirt a chreidsinn air eadhon na com-pàirtichean as motha a tha air an droch dhìol gu bheil coire gach sabaid air an làmhan.<1

Mus dèilig sinn ris na 7 dòighean air dèiligeadh ri droch dhìol narcissistic, tha e deatamach gun tuig sinn na dòighean ceàrr anns a bheil sinn a’ smaoineachadh gu bheil sinn ga làimhseachadh, ach gu dearbh a’ toirt comas don ghiùlan.

Seo an fheadhainn as motha mearachdan cumanta ann a bhith a’ dèiligeadh ri narcissists:

A’ cur a’ choire ort fhèin: Nuair a bhios sinn a’ sabaid le narcissist, tha sinn buailteach a’ choire a chuir oirnn fhìn air sgàth an làimhseachadh seòlta. Bidh sinn a' feuchainn nas cruaidhe agus gar putadh fhèin nas motha, dìreach air sgàth 's gu bheil sinn a' creidsinn gur sinne as coireach ris an t-sabaid air fad. dh’ fhaodadh ar com-pàirtiche ana-cainteach a bhith ann an cunnart. Faodaidh seo a dhol air ais gu furasta - mura dèan thu putadh troimhe leis a’ chunnart, bidh thu a’ call do chumhachd gu lèir.

A’ feuchainn ri bhith air do thuigsinn: Bidh narcissist a’ snìomh fhaclan gus iad fhèin a dhèanamh ceart an-còmhnaidh, eadhon ged nach eil e ciallach idir. Cha tuig com-pàirtiche gràdhachseo, agus cumaidh iad a’ feuchainn ri toirt air an narcissist am beachd a thuigsinn. Seo an fhìrinn: tha iad gad thuigsinn; chan eil dragh sam bith orra.

Tarraing air ais: Bidh sinn a’ toirt seachad. Tha an t-sabaid gu lèir a’ toirt buaidh oirnn agus leig sinn leotha buannachadh, a h-uile turas. Ged a shàbhaileas seo do lùth, cha shàbhail e thu bhon t-suidheachadh.

Aicheadh: Tha sinn a’ dol às àicheadh ​​agus a’ gabhail leisgeul airson giùlan maslach ar com-pàirtiche a-mach à gaol no dìlseachd. Ma chumas tu a’ dol leis an giùlan aca agus ma sheallas tu dhaibh gun cùm thu an droch dhìol dìomhair, cha neartaich seo ach am fuasgladh.

An àite sin, seo na 7 dòighean air dèiligeadh gu h-èifeachdach ris an droch dhìol:

1) Foghlam

Gu tric chan eil narcissists dha-rìribh a’ tuigsinn dè tha iad a’ dèanamh, oir tha uimhir dheth air a bhith gu nàdarrach air urram a thoirt dhaibh fad am beatha.

A rèir Darlene Lancer, JD, LMFT ann an Eòlas-inntinn an-diugh, is dòcha gum bi e comasach dhut an oideachadh; teagaisg dhaibh mar a theagaisgeadh tu leanabh, le bhith dìreach agus a’ mìneachadh builean an giùlain.

2) Thoir urram do na crìochan agad

Gu tric bidh narcissist gad phutadh dìreach gus faicinn dè cho fada ‘s a leigeas tu leis do phutadh. Is dòcha nach eil iad làn mhothachail air, ach ann an iomadh cùis, chan ann mu dheidhinn an t-sabaid bho latha gu latha a tha e; tha e mu dheidhinn cumhachd, agus cumhachd a bhith agad san dàimh.

Mar sin bruidhinn ris a’ chompanach agad: innis dhaibh dè na crìochan a th’ agad. Feuchaidh iad ri dhol thairis air agus nì iadcùm sùil air na nì thu - ma bheir thu spèis do na crìochan agad agus ma chumas tu suas iad, ionnsaichidh iad spèis a thoirt dhut. Mura dèan thu sin, fàsaidh e nas miosa.

Tha Karyl McBride, Ph.D., LMFT ann an Huffington Post a’ toirt seachad beagan comhairle mu bhith a’ suidheachadh do chrìochan le narcissist:

“An iuchair is e a bhith a’ suidheachadh chrìochan le narcissist cumail riutha. Bidh thu airson conaltradh gu soilleir agus gu dìreach gach turas. Ma nì thu mearachd agus ma lorgas tu gu bheil thu “ga chall” no ag ràdh rudeigin ceàrr, dìreach cùm a’ cleachdadh agus bi cunntachail airson do ghiùlan.”

3) Dearbhaich thu fhèin

Biodh fios agad dè a tha thu ag iarraidh agus sabaid airson na tha thu ag iarraidh. Tha a bhith còmhla ri narcissist na chluich-cumhachd seasmhach, agus ma bheir thu seachad an cluich-cumhachd sin, bheir thu seachad do shaorsa fhèin san dàimh.

A rèir Darlene Lancer, JD, LMFT, feumaidh tu sabaid an-aghaidh an cumhachd agus dearbhaich an raon agus na feumalachdan agad fhèin. Cleachd put-down beòil a dh’ iarras spèis agus brùth d’ inntinn air thoiseach, mar:

“Cha bhith mi a’ bruidhinn riut ma tha…”

“Is dòcha. Beachdaichidh mi air.”

“Chan eil mi ag aontachadh riut.”

“Dè thuirt thu rium?”

“Stad no fàgaidh mi .”

4) Cuir aghaidh ris an toiseach

Na ruith air falbh bho shabaid; is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu gad shàbhaladh fhèin bho dhroch oidhche, ach bidh an narcissist dìreach ga fhaicinn mar bhuannachadh eile.

Seas suas, seall san t-sùil agus bruidhnibh. Bi nad neach nas coileanta agus seall dhaibh nach urrainn dhaibh do bhàthadhle èigheach agus burraidheachd.

A rèir Darlene Lancer, JD, LMFT chan eil seo a’ ciallachadh a bhith a’ sabaid agus ag argamaid, ach “tha e a’ ciallachadh a bhith nad sheasamh agus a’ bruidhinn air do shon fhèin gu soilleir agus gu socair, agus crìochan a bhith agad ri dhìon. d’ inntinn, do fhaireachdainnean, agus do bhodhaig.”

(Gus stad a chuir air daoine puinnseanta a bhith a’ gabhail brath ort, thoir sùil air an eBook agam air ealain fulangas an seo)

5) Na builean agad nas miosa

An dèidh dhut crìochan a shuidheachadh agus do chom-pàirtiche air a dhol thairis air, tha an t-àm ann sealltainn dhaibh gu bheil thu dol a chumail ris na builean agad.

Ach feumaidh iad na builean a' fàs nas miosa; feumaidh am peanas a bhith air a dhol am meud mean air mhean, gus am faic iad gu bheil iad gad chall mean air mhean bhon ghiùlan aca.

A rèir Timothy J. Legg, PhD, CRNP ann an Loidhne Slàinte, bidh builean a’ tòiseachadh a’ tighinn gu diofar le narcissist nuair a thòisicheas cùisean a’ toirt buaidh orra gu pearsanta:

“Carson a bhiodh na builean cudromach dhaibh? Leis mar as trice bidh cuideigin le pearsantachd narcissistic a’ toirt aire nuair a thòisicheas cùisean a’ toirt buaidh orra gu pearsanta.

Dìreach dèan cinnteach nach e cunnart leisg a th’ ann. Bruidhinn mu dheidhinn builean a-mhàin ma tha thu deiseil airson an coileanadh mar a chaidh a ràdh. Rud eile, cha chreid iad thu an ath thuras.”

6) Ro-innleachd

Cuimhnich: nuair a tha thu còmhla ri narcissist, bidh thu a’ cluich geama seasmhach cogadh air son cumhachd gus am buannaich fear dhibh.

Agus gus fear narcissist a bhualadh, feumaidh sibh