Tha mi a' smaointinn gu bheil sinn uile air a bhith ag iarraidh putan ath-shuidheachadh cuimhne uair air choireigin.

Mionaid tàmailteach nach eil sinn airson a chuimhneachadh, no eòlas dòrainneach air a bheil sinn airson gluasad air adhart bhuaithe.

Is dòcha gur e an rud as dùbhlanaiche na h-uile na daoine a tha sinn gu mòr airson a dhubhadh às.

An fheadhainn a leig sìos sinn, a dh’ fhàg sinn a’ faireachdainn gun deach ar diùltadh, a dh’ adhbhraich cràdh is cràdh domhainn, no eadhon dìreach an fheadhainn air nach fhaigh sinn as ar ceann 's a tha gar toirt air falbh.

Ceart gu leòr, mar sin 's dòcha nach bi tionndadh draoidheil ann gus smuaintean a chur dheth. Ach chan eil sin a’ ciallachadh nach eil ceumannan pragtaigeach is èifeachdach ann as urrainn dhut a ghabhail gus an cuir às do eanchainn.

Seo mar a nì thu eanchainn nad inntinn gus cuideigin a dhìochuimhneachadh

An urrainn dhut d’ inntinn a thrèanadh airson cuideigin a dhìochuimhneachadh?

Uaireannan bidh mi a’ smaoineachadh gur mise a’ bhanrigh briste. Tha e air a bhith a’ faireachdainn aig amannan mar gum biodh cràdh-cridhe gam leantainn mun cuairt.

Tha iad ag ràdh gu bheil e nas fheàrr a bhith air mo ghràdh agus air chall na bhith gun ghràdh idir idir. Ged a dh'aontaichinn, anns na h-amannan brònach sin, faodaidh an call a bhith a' faireachdainn uamhasach.

Agus tha e air a dhèanamh millean uair nas miosa le bhith gad chràdh fhèin le smuaintean mun deidhinn.

'S e an fhìrinn nach eil e idir. chan e dàimh fad-ùine an-còmhnaidh a tha a’ cruthachadh an sàrachadh seo. Aig amannan bidh mi a’ cruthachadh a’ cheart uimhir de dh’ fhulangas dhomh fhìn le bhith an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air a’ phronnadh nach urrainn dhomh a bhith.

Tha mi gu litireil air mìosan a chuir seachad a’ bruadar mu dheidhinn fear nach toil leam.dhuine.

Feumaidh sinn beatha a mhaitheadh ​​airson rudan nach obraich a-mach mar a bu mhiann leinn. Feumaidh sinn mathanas a thoirt dhuinn fhìn airson a bhith a’ faireachdainn ge bith dè a tha sinn a’ faireachdainn. Feumaidh sinn mathanas a thoirt don neach eile airson ar diùltadh, ar brathadh, no ar gortachadh ann an dòigh sam bith a rinn iad.

Chan eil teagamh gur e pròiseas a th’ ann, agus mar as trice chan eil e a’ tachairt thar oidhche.

Ach mar a chanas iad, “chan e gràin a th’ ann an taobh eile a’ ghràidh, is e dìmeas a th’ ann”. Ma tha thu airson a bhith dha-rìribh saor bho chuideigin - thoir mathanas dhaibh.

9) Tagh sgeulachd a tha a’ toirt seirbheis dhut

Bha mi a-riamh a’ faighinn bun-bheachd na fìrinn inntinneach.

Nuair a bha mi na b’ òige, bha mi beagan trom-inntinneach leis an fhìrinn innse. Dhèilig mi ris mar gum b’ e seo aon rud uile-choitcheann gun àicheadh.

Ach mar as sine a th’ agam, dh’ aithnich mi nach ann mar sin a tha e.

Gu cinnteach, nuair a bhios e a’ buntainn ri seòrsa sam bith de fhaireachdainn daonna pearsanta, chan eil aon fhìrinn ann.

Is e aon de na taobhan as dorra de bhith a’ dèiligeadh ri rudan nuair nach eil iad ag obrachadh a-mach mar a bu toil leinn a bhith a’ ceasnachadh gun chrìoch air “carson?”.

Carson a rinn iad seo? Carson nach eil iad gam iarraidh? Carson nach eil iad a’ faireachdainn mar a tha mi a’ faireachdainn? Carson a bhrath iad mi? Carson a dh'fhàg iad mi? Carson a thuit iad ann an gaol leam? Carson a dhèilig iad rium mar seo?

Ge bith dè an “carson” a tha sinn a’ faighinn greim air, chan eil e coltach gum bi fios againn air an fhìrinn gu bràth. Leis gu bheil an fhìrinn fada ro iom-fhillte 's nach eil i ann dha-rìribh.

An àite sin tha sinn a' dèanamh suasmeud gun chrìoch de shuidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith againn. Ach cruthaichidh sinn barrachd cràdh agus fulangas le bhith ag ath-aithris nan sgeulachdan goirt seo nar n-inntinn.

Mar sin mura h-eil dòigh ann air an fhìrinn aithneachadh, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr fìrinn a chruthachadh a nì seirbheis dhut.

Leig dhomh mìneachadh:

Chan eil mi ag ràdh a bhith gad mhealladh fhèin no a’ laighe riut fhèin. Tha mi ag ràdh lorg sgeulachd a tha a’ faireachdainn math dhut agus cùm ris. Faigh direach do sgeul nad cheann fhein.

Faodaidh an fhirinn sin a bhi "tha so goirt a nis ach air son an ni a's fearr san fhad-ùine. Bha sinn aon uair a’ roinn gaol ri chèile ach tha an t-àm ann gluasad air adhart.”

Na cruthaich an uairsin barrachd cràdh le bhith a’ dèanamh diog air thu fhèin agus a’ ceasnachadh an d’ fhuair thu ceart no ceàrr.

Leig leis na faireachdainnean agad gus do threòrachadh. Coimhead airson sgeulachd a chuidicheas tu gus slànachadh agus faireachdainn nas fheàrr. An uairsin innis dhut fhèin e.

Gu pearsanta, is toil leam eadhon an sgeulachd seo a sgrìobhadh a-mach gach latha anns an iris agam gus an tòisich na faireachdainnean a tha mi a’ faireachdainn timcheall cuideigin a’ sgapadh.

10) Fòcas air an leasachadh pearsanta agad fhèin

Ma tha thu airson sgur a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn cuideigin, tionndaidh do smuaintean thugad fhèin.

S e deagh àm a th’ ann a-nis airson do tharraing fhèin leis na tha cudromach nad bheatha.

Is dòcha gu bheil sin ag obair air amas no bruadar a bha thu a-riamh. A’ bogadh fhèin ann a bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr. A’ putadh ort fhèin gu bhith a’ feuchainn sgil no cur-seachad ùr airson meud. No dìreach a' dèanamh rudeigin a tha a' còrdadh riut.

Dh'fhaodadh e bhith cuideachdcoimhead air do neartan agus laigsean. Dè na tàlantan agus na sgilean a th’ agad? Ciamar a chleachdas tu iad sin gus do chuideachadh nad bheatha?

No is dòcha gu bheil e dìreach taingeil airson a h-uile rud iongantach nad bheatha.

Is e a’ phuing, ge bith dè a thaghas tu fòcas, dèan cinnteach gu bheil e deimhinneach. Agus na bi a’ gabhail còmhnaidh air stuth àicheil.

Seadh, faodaidh Netflix a bhith na bhuaireadh mòr sa gheàrr-ùine gus feuchainn ri stad a bhith a’ smaoineachadh air cuideigin. Ach tha togail agus cumadh do bheatha gu bhi ni's mo, na's fearr agus na's treise 'na rathad fada ni's luachmhoire air thu fein a nigheadh ​​gu dearmad a dheanamh air cuideigin.

Bi air do phasgadh suas annad fein cho mor, 's nach bi uine agad air an son.

Gheibh thu sin thar ùine, gun tòisich thu gu nàdarrach a’ mothachadh nas lugha ’s nas lugha mun neach eile.

Gu co-dhùnadh: Mar a nì thu eanchainn nad inntinn gus cuideigin a dhìochuimhneachadh

Cuin tha thu airson gluasad air adhart agus smuaintean cuideigin fhàgail às do dhèidh, an uairsin tha dòighean ann a bheir taic dhut ann a bhith a' dèanamh seo.

Ach dha-rìribh, faodaidh e ùine a ghabhail gus an dìochuimhneachadh gu tur.

'S dòcha gu bheil thu 'Am faca tu am film 'Eternal sunshine on a spotless mind'? Ann an sin, tha càraid a bhris suas a’ dol tro mhodh-obrach gus a h-uile cuimhne air a chèile a dhubhadh às ann an oidhirp eu-dòchasach air a chèile a dhìochuimhneachadh.

Ach às aonais gliocas nan cuimhneachain sin, tha iad a’ leantainn air adhart ag ath-aithris nan aon phàtranan, a' tilleadh gu càch a chèile agus a' leantainn air adhart leis a' chuairt fulangais aca.

'S e mo phuing ged nach eil feum agad airthu fein a chràdh le bhi gabhail còmhnuidh ann an neach, ni mò bu chòir dhuit a bhi mar mhisean agad an sgrios gu tur.

Tha na h-uile eòlas a th' againn, ge b' air bith cho goirt 's a bha iad aig an àm, dligheach. Bidh iad a’ cur ris an doimhneachd bheairteach a bheir oirnn a bhith beò, ag ionnsachadh agus a’ fàs tro na thèid sinn troimhe.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, tha e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh ann an mo ghaol. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Mura b' urrainn dhuinn ach an t-earrann a chur air ar smuaintean.

Gu fortanach, faodaidh mo chràdh-cridhe a bhith gu buannachd dhut.

Dh'ionnsaich mi grunn dhòighean practaigeach, còmhla ri leis a h-uile rud a nì agus na dèan nuair a thig e gu bhith a’ dìochuimhneachadh cuideigin.

Mar sin tumaidh sinn a-steach.

Ciamar a bheir thu ort fhèin dearmad a dhèanamh air cuideigin? 10 ceumannan ri ghabhail

1) Dèan ùine gus na faireachdainnean agad a làimhseachadh

Tha fios agam gu bheil thu gan iarraidh a-mach às d’ inntinn, agus mar sin faodaidh a’ chiad cheum seo a bhith a’ faireachdainn mì-thuigseach.

Ach tha e rabhadh. Cuir fios gu àicheadh ​​​​mus tèid sinn nas fhaide air adhart. Agus is e seo:

Tiodhlaic na faireachdainnean agad agus cha tèid iad air falbh, tha iad dìreach falaichte fon uachdar.

Gu fìrinneach chan eil ann ach cho fada ‘s as urrainn dhuinn ar faireachdainnean a leigeil seachad. Tha e na chleachdadh aig oidhirp sam bith air falach bhuapa tilleadh air ais nas fhaide air adhart agus do bhìdeadh san asal.

Dìreach faighnich do dhuine sam bith a thilg a-riamh iad fhèin ann an dàimh rebound às deidh briseadh suas - dìreach airson an sgrios a rinn iad. bha sinn a' feuchainn ri faighinn a-mach airson am bualadh mar thunna de bhreigichean 6 mìosan sìos an loidhne.

Mar a tha sinn airson cràdh a sheachnadh, nuair a tha e oirnn mar-thà feumaidh sinn cead a thoirt dhuinn fhìn a bhith ga faireachdainn.

Tha mi duilich. Tha fios agam gu bheil e gòrach. Gu h-àraidh ma bha thu an dòchas gun cuir thu às do chuideigin às do bheatha gu bhith a’ cur às don phian.

Tha eadar-dhealachadh mòr ann ge-tà eadar a bhith a’ cruthachadh àite airson faireachdainn agus na faireachdainnean agad a chuir an cèill agus a bhith a’ cur dragh orra no gan cur an sàs.

Tha a' chiad fhear catharticfhad 's a tha am fear mu dheireadh millteach.

Leig leam eisimpleir a thoirt dhut bhon chatalog agam fhèin de bhith a' dol air ais gu tubaisteach:

Nuair a bhriseas mi air leth dona far an robh am fear leis an robh mi a' fuireach a' mealladh orm, rinn mi riaghailt dhomh fein.

Chuir mi romham nach glaodhainn taobh a muigh an taighe. Gun fheuchainn ri gluasad air adhart le mo bheatha agus oidhirp a dhèanamh gluasad air adhart agus rudan ùra a dhèanamh.

Ach gheall mi dhomh fhìn cuideachd gun tionndaidhinn gu ionadan fallain gus mo chuideachadh le bhith a’ làimhseachadh an rolair-coaster de fhaireachdainnean a tha gu tur nàdarrach. bha iad a' tighinn suas.

An t-inneal-taice agam fhìn an sàs:

– Iris-latha — ma gheibh thu rudan air pàipear cuiridh sin stad air smuaintean a bhith a' dol timcheall do cheann gun stad.

– A' bruidhinn ri caraidean no teaghlach mu dheidhinn mar a dh'fhairich mi — tha daonnan neach ann a tha toileach eisdeachd riut.

— Meditation — 's ann da rìreadh a bha mi a' feuchainn ri stad a chur air na smuaintean neo-sheasmhach mu ghaol a bh' ann roimhe a thionndaidh mi an toiseach gu meòrachadh. Bidh e na chuideachadh gus d’ inntinn fhiadhaich a shocrachadh sa bhad agus beagan sàmhchair a lorg air a bheil feum mòr.

Gu dearbh, gheibh thu a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut. Ach is e a’ phuing, na feuch ri botail a dhèanamh air a h-uile càil. Thoir ùine agus àite dhut fhèin gus na faireachdainnean agad aithneachadh.

2) Gearr fios

Cha bhith thu a’ dìochuimhneachadh cuideigin ris a bheil thu fhathast a’ faicinn no a’ bruidhinn. Tha sin cuideachd airson an leantainn air na meadhanan sòisealta.

Tha adhbhar math ann gun tionndaidh daoine a tha airson gluasad air adhart às deidh briseadh suas chun riaghailt gun cheangal.Tha sin air sgàth gu bheil e a’ toirt ùine dhut airson slànachadh agus cuimhneachain ùra a chruthachadh nach eil an sàs annta.

Fad bhliadhnaichean rinn mi mearachd a bhith a’ feuchainn ri “caraidean a chumail” le lasair a bh’ ann roimhe no a bha roimhe. Agus tha fios agad dè a lorg mi:

Chan obraich e. Chan ann ma tha thu a' feuchainn ri dìochuimhneachadh mun deidhinn.

Tha e uamhasach dùbhlanach leigeil leat fhèin gluasad air adhart agus gun a bhith a' gabhail cùram tuilleadh nuair a tha thu fhathast gad chur fhèin ann an suidheachaidhean goirt.

Feumaidh tu thu fhèin a chuir ann an suidheachaidhean duilich. an toiseach.

Ma tha thu airson gluasad air adhart bho sheann duine, gearraich fios gus am bi thu dha-rìribh thairis orra. Ma tha pronnadh agad air caraid agus nach eil e air a chuir air ais, tha e ceart gu leòr ceum air falbh bhon chàirdeas sin cho fada ‘s a dh’ fheumas tu.

Nam biodh ceann-latha no dhà agad le cuideigin ach nach do dh’ obraich e a-mach, ach chan urrainn dhut an toirt a-mach às do cheann fhathast, chan fheum thu thu fhèin a phiobrachadh le bhith a’ leigeil leotha nochdadh air na sgeulachdan Instagram agad.

Uaireannan faodaidh bacadh is sguabadh às a bhith mar an dòigh as iomchaidh air fhèin -care.

3) Atharraich an àrainneachd agad

Às deidh mo bhriseadh mòr mu dheireadh, nuair a ghluais an t-seann duine agam a-mach, ghluais mi an àirneis gu lèir timcheall.

Chan eil mi a’ dèanamh cus nuair a chanas mi nuair a dhùin an doras às deidh dha tighinn a-null gus an stuth mu dheireadh aige a chruinneachadh, fhuair mi obair a’ dèanamh ath-eagrachadh mòr air Marie Kondo.

Chan fheum thu rudan atharrachadh gu mòr. Ach is e an adhbhar a tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e ag obair gu bheil e gad chuideachadh gus:

1) a) atharrachadh a chruthachadh agus faireachdainn detòiseachadh às ùr.

2) b) a’ faireachdainn beagan a bharrachd smachd agus mar gu bheil thu a’ cruthachadh òrdugh.

Tha glanadh agus sgioblachadh an àite agad as t-earrach a’ cur dragh cuideachail air. Tha e a’ faireachdainn gu bheil thu a’ cur fàilte air lùth ùr agus a’ cuir às do sheann lùths.

Biodh glan agad, gluais timcheall an fhànais agad, agus thoir air falbh amannan no cuimhneachain an neach seo. leudachadh dhan t-saoghal dhidseatach cuideachd.

'S dòcha gu bheil thu airson seann bhrathan a sguabadh às, agus dealbhan a thoirt air falbh on fhòn agad. Is dòcha gu bheil thu dìreach airson an ainm a thoirt air falbh bhon liosta luchd-aithne agad.

4) Thoir an aire dhut fhèin

Nuair a tha cus ùine agam air mo làmhan tha mi a’ dèanamh cus smaoineachadh. Is dòcha gun urrainn dhut ceangal a dhèanamh?

Chan e a-nis an t-àm airson suidhe gu dòigheil agus leigeil le smuaintean do dhol thairis. Feumaidh tu aire a tharraing.

Agus tha iomadh dòigh air sin a dhèanamh.

Rach air choiseachd, èist ri ceòl, agus fuirich còmhla ri caraidean. Dèan rudan a tha a’ còrdadh riut – ge bith an e sin cur-seachad no spòrs air choireigin, a’ dol gu gailearaidhean, a’ leughadh no a’ coimhead filmichean.

Ach nuair a tha thu a’ feuchainn ri dìochuimhneachadh mu chuideigin, tha e nas fheàrr a bhith trang.

Nuair a tha cuideigin glaiste nar cinn, bidh sinn gan dèanamh mar mheadhan ar saoghal.

Ach le bhith a’ dol a-mach agus a’ dèanamh rudan spòrsail nach eil a’ toirt a-steach iad tha sin a’ cur nar cuimhne gu bheil toileachas gu leòr ann. faigh a-mach aig nach eil gnothach sam bith riutha.

Ma tha thu a' feuchainn ri faighinn thairis air pronnadh neo-dhìolta, cuir thu fhèin a-mach an sin agus coinnich no ceann-latha ùrdhaoine.

Ma tha thu airson stad a bhith trom-inntinneach mun t-seann duine agad, falbh a-mach an sin agus dèan cuimhneachain ùra nach eil an sàs annta.

5) Slaod am faireachdainn a-mach às na cuimhneachain agad

Rè aon de na briseadh-dùil agam, dh’ionnsaich mi an cleas fìor ghrinn seo.

Leugh mi e ann an leabhar an hypnotist Paul Mcckenna ‘How to mend your broken heart’. Cho-roinn e cuid ‘mar a dhìochuimhnicheas cuideigin saidhgeòlas’ a chuidicheas tu gus gluasad air adhart.

Is e an rud as truime nuair nach urrainn dhuinn cuideigin a thoirt a-mach às ar ceann gu tric na faireachdainnean sàr-mhath a bhios sinn a’ faighinn nuair a smaoinicheas sinn orra.

Chan e uimhir an duine seo nad cheann a tha an duilgheadas, is e na faireachdainnean a tha e a’ cruthachadh. mun deidhinn. Agus 's e gun a bhith cùramach a tha a' ciallachadh nach biodh iad dualtach tighinn nam inntinn sa chiad àite.

Mar sin ma dh'ionnsaicheas tu a' faireachdainn a tha thu a' faireachdainn a thoirt air falbh bho do smuaintean mun neach seo cuidichidh e thu gus an dìochuimhneachadh.

Seo an innleachd:

1) Smaoinich air ùine a chuir thu seachad leis an neach seo

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

2) Mar bidh thu ag ath-chluich na cuimhne nad inntinn, gad thoirt air falbh bhon t-sealladh. Mar sin an àite a bhith ga fhaicinn mar gum biodh tu ann, gluais a-mach agus coimhead air mar gum b’ e dealbh a th’ ann agus tha thu ga fhaicinn bho shuas. Lean air adhart a’ gluasad a-mach gus am bi thu a’ faireachdainn nas lugha de dhian-fhaireachdainn thairis air an t-sealladh.

3) A-nis, seach a bhith faicinn an sealladh a-staighdath, dealbh e ann an dubh is geal. Cùm a’ leigeil le do mhac-meanmna an dath gu lèir a dhrèanadh gus am bi an dealbh follaiseach.

Is e am beachd do chuimhne ath-chòdachadh agus cuir às don dian tòcail a tha thu a’ faireachdainn timcheall an neach seo.<1

Le bhith gad astar fhèin gus am faic thu e bhon treas neach seach a bhith gad chuir fhèin dìreach a-steach don t-sealladh, agus a’ toirt air falbh an dath, cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh na faireachdainnean sin.

Dèan seo nuair a lorgas tu thu fhèin a’ bruadar mu dheidhinn cuideigin .

Ciamar a sguabas tu às cuimhne? Is e an fhìrinn gur dòcha nach urrainn dhut. Ach faodaidh tu a dhèanamh cho pianail le bhith a’ lagachadh cho dian ‘s a tha e.

6) Cuir stad gu sgiobalta air na smuaintean a thig orra leis an eacarsaich shìmplidh seo

Air fhaicinn mar a tha thu daonna agus chan e inneal-fuadain do smuaintean a' ruith air falbh bhuat.

A dh'aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr a rinn thu, tha a h-uile coltas gun tuig thu gu bheil thu air tòiseachadh a' smaoineachadh air an dearbh neach a tha thu a' feuchainn ri dhìochuimhneachadh.

Tha seo a' ciallachadh gu bheil e furasta gus do ghlacadh ann an lùb a chumas tu an sàs ann an smaoineachadh obsessive agus ath-aithriseach.

Ma tha thu airson dìochuimhneachadh mun deidhinn, faodaidh do mhac-meanmna a bhith nad nàmhaid dhut.

Gu dearbh, tha suidheachadh ann ris an canar aphantasia far nach eil cuid de dhaoine comasach air rudan a chrathadh nam mac-meanmna.

Mar thoradh air an sin, mar as trice bidh daoine aig nach eil sùil inntinn mòran nas fheàrr air gluasad air adhart. Tha e coltach gum faod na dealbhan a chruthaicheas sinn nar n-inntinn ar cumail an sàs marbidh sinn a' cluich an àm a dh'fhalbh a-rithist.

An àite a bhith a' gabhail fois, tha e cudromach gun tèid smuaintean an neach seo air falbh a ghearradh dheth nuair a bheir thu an aire dhaibh.

Cuir bann rubair no seòrsa de fhuilt elastagach timcheall do chaol-dùirn agus cho luath 's a thuigeas tu gu bheil d' inntinn air gluasad, cuir an còmhlan rubair gu socair.

An àite a bhith nad sheòrsa de ghnìomh sadomasochistic, tha e an dùil a bhith na dhòigh fiosaigeach air do chumail air ais san àm a th' ann an-dràsta.

Is e do bhodhaig is d’ inntinn an smuain a bha agad a leigeil seachad agus d’ aire a thoirt air ais chun an latha an-diugh.

Is dòcha gu bheil e coltach ri cleas air leth sìmplidh, ach tha mi a’ gealltainn gun obraich e dha-rìribh.

7) Neartaich do fhèin-ghràdh

Nuair a tha thu a’ feuchainn ri cuideigin a dhìochuimhneachadh gu sgiobalta, tha e furasta a bhith air mo shàrachadh agus eadhon a bhith a’ faireachdainn gun chuideachadh.

Tha mi airson moladh rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh.

Cuir smuaintean mu do dheidhinn fhèin an àite smuaintean an neach seo. Dèan iomlaid air faireachdainnean gaoil no miann airson an neach seo le barrachd aire do do fhèin-ghràdh fhèin.

Se rud a dh’ ionnsaich mi bhon shaman ainmeil Rudá Iandê. Dh’ionnsaich e dhomh nach e an dòigh air gaol is dlùth-chàirdeas a lorg mar a tha sinn air ar suidheachadh gu cultarail a chreidsinn.

Mar a mhìnich Rudá san inntinn seo a’ sèideadh bhidio an-asgaidh, bidh mòran againn a’ ruith gaol ann an dòigh puinnseanta oir tha sinn’ chan eil sinn air ar teagasg mar a ghràdhaicheas tu sinn fhìn an toiseach.

Mar sin, ma tha thu airson gluasad air adhart às aonais an neach seo, bhithinn a’ moladh tòiseachadh lethu fhèin an toiseach agus a’ gabhail comhairle iongantach Rudá.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist

8) Cleachd maitheanas

Is e fìrinn iriosal na beatha a th’ ann gu bheil na rudan a dh’ fheuchas sinn agus putadh air falbh tha droch chleachdadh againn a bhith a' fàs nas doimhne nar n-inntinn agus ar beatha.

S ann air sgàth 's gu bheil sinn a' toirt lùths dha.

Is e an strì airson faighinn cuidhteas e a tha ga chosg agus a' cumail. tha e beò. Tha ar n-eu-dòchas a bhith air a dhèanamh leis a' tighinn gu crìch gun fhiosta ga chonnadh.

Tha neodalachd agus gabhail ris a' leigeil le rudan ar beatha fhàgail gun spàirn gun fheum air an sparradh.

Nuair a thig e gu daoine, tha mi a' faighinn a-mach 'S e maitheanas an dòigh as fheàrr air falbh airson math.

Tha faireachdainnean làidir leithid fearg, bròn, no briseadh-dùil nas dualtaich do chumail glaiste ann an cearcall de bhith a' smaoineachadh air cuideigin.

Sin as coireach gu bheil thu a' faireachdainn tha na faireachdainnean agad na cheum cudromach den phròiseas nach urrainn dhut a leum.

Le bhith ag ionnsachadh mathanas a thoirt dhaibh agus thu fhèin a’ toirt slànachadh a chuidicheas tu gus do smuaintean a leigeil ma sgaoil.

Uaireannan tha sin a’ ciallachadh gabhail dheth na glainneachan le dath nan ròsan agus a' fàs fìor leat fhèin.

Ag aithneachadh an lochdan agus na lochdan agad fhèin, agus a' gabhail ris gur e daoine lochtach a th' annainn uile dìreach a' dèanamh cho math 's as urrainn dhuinn - ach nach eil daonnan ga dhèanamh ceart.<1

Uaireannan is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach eil dad ann ri maitheanas. Ach is e an fhìrinn gur e uaireannan an suidheachadh a dh'fheumas sinn mathanas a thoirt dhuinn, agus chan eil eadhon