Xa sabes o que din, o teu vaso está medio baleiro ou medio cheo.

De xeito similar, comezar unha nova vida completamente é non ter nada, ou é un novo comezo e unha nova oportunidade.

Todo é cuestión de perspectiva.

Entón, como reconstruír a súa vida dende cero? E como ten éxito na vida dende a nada?

Neste artigo, vouche dar 17 consellos sen tonterías sobre como comezar a vida desde cero.

Como reconstruír a miña vida. desde cero?

1) Lamenta o que pasou e despois intenta deixar o pasado

Non podes cambiar o pasado. Pero podes aprender dos erros que ocorreron.

Se non estás satisfeito co pasado, debes ser honesto contigo mesmo. Aínda podes chorar o que sentes que perdeches. Permítete lamentar calquera dor de corazón que sintas agora mesmo.

Non ten sentido encerralo dentro. Hai que deixalo saír. Facelo axúdache a procesar e seguir adiante.

É posible que sintas arrepentimento, perda, tristeza, rabia, frustración, emoción, nerviosismo e toda unha gama de emocións.

Se escollases facelo. estar na posición na que te atopas agora, ou se lle encargou, finalmente, necesitas aceptar o que "é".

Sei que é moito máis fácil dicir que facelo. Pero todo o que pasou xa pasou.

Non ten sentido tratar de loitar internamente contra o que xa existe. Aquí estás agora mesmo. Desexando as cousas fosen diferentes só seráperder, así que probei este vídeo gratuíto de respiración e os resultados foron incribles. E, se funcionou para min, tamén podería axudarche.

Rudá non se limitou a crear un exercicio de respiración estándar: combinou intelixentemente os seus moitos anos de práctica de respiración e xamanismo para crear este incrible fluxo. e é gratuíto participar.

Se sentes unha desconexión contigo mesmo debido a que empezas de cero de novo, recoméndoche ver o vídeo gratuíto de respiración de Rudá.

Fai clic aquí para ver o vídeo.

12) Impulsa a túa zona de confort

Chega un momento no que te das conta de que non tes máis remedio que impulsar a túa zona de confort.

Ese momento no que finalmente sae da súa zona de confort e abraza o descoñecido. Dá medo, pero tamén é liberador.

Estás obrigado a crecer e evolucionar, queiras ou non.

E só cando superas ese limiar comezarás de verdade. para comprender quen es realmente.

Entón, que pasa cando chegas alí? Que experimentas? Como reaccionas?

As respostas a esas preguntas axudarache a definir os teus próximos pasos.

13) Cambia a túa mentalidade

A túa mentalidade é todo.

Determina como percibes o mundo que te rodea. Dita como respondes aos retos e aos obstáculos que te lanzas.

Inflúe na túa forma de ver a ti mesmo e aos demais. Dá forma ás túas emocións, comportamentos eactitudes. É a base sobre a que se apoian todos os demais aspectos da túa vida.

Con todo, a pesar da súa importancia, a túa mentalidade adoita pasarse por alto.

Tendemos a centrarnos en factores externos como o diñeiro, as relacións, carreira, etc., en lugar de centrarnos nos internos, como as nosas crenzas e perspectivas.

Pero estamos descoidando o feito de que a mentalidade dá forma a todas esas cousas externas que acabamos creando.

Nós pasar demasiado tempo intentando controlar o incontrolable. Gastamos demasiada enerxía preocupándonos polo futuro en lugar de vivir no presente. Perdemos un tempo precioso obsesionándonos con problemas que nin sequera son reais.

Todo porque non prestamos atención ao máis importante de todos. A nosa mentalidade.

Se queres cambiar a túa vida, primeiro debes cambiar a túa mentalidade.

Adopta unha mentalidade de crecemento resistente. Tenta cambiar os pensamentos negativos que che poden atormentar e aliméntate de pensamentos máis positivos.

14) Fai amizade co fracaso

Empezar algo novo ou desde cero é unha curva de aprendizaxe. E aprender tamén implica fracasar.

Pero non deixes que isto te impida perseguir os teus obxectivos. Podes aprender dos teus erros. De feito, abrazándoos, poderás evitar facelos de novo.

O fracaso non ten por que temer. En realidade pode ser unha oportunidade para aprender e mellorar.

Cando fallas en algo, preguntati mesmo: “Que aprendín disto? Como podo utilizar estes coñecementos para ter éxito no futuro?

Nunca se sentirá ben cando caemos de cabeza. Pero as persoas máis exitosas do mundo aprenderon a facerse amiga do fracaso.

15) Apóiase en tempos difíciles con estes hábitos importantes...

Tes que estar ao máximo agora mesmo. tanto corpo como mente. Isto significa que non podes permitirte o luxo de descoidar o coidado básico de ti mesmo.

Asegúrate de facer exercicio, ter en conta a túa dieta e durmir unha noite adecuada.

É posible que non pareza así. importa tanto ou debería ser unha prioridade, pero está lonxe de ser insignificante.

Estes son os fundamentos que regularán as túas hormonas e o teu estado de ánimo. Axudarache a pensar con máis claridade.

Tamén é útil apoiarte na rutina. Pode ser levantarse e deitarse á mesma hora todos os días, ou saír a pasear todos os días.

É máis importante cando nos sentimos perdidos para crear estrutura nas nosas vidas.

16) Sexa curioso e experimental

Si, comezar de novo desde cero pode ser un reto, pero tamén pode ser unha experiencia marabillosa.

Agora é o momento de abrazar o lado lúdico da vida e ve isto como a túa oportunidade de descubrimento.

Este aberto a experimentar con diferentes formas de facer as cousas.

Proba novos pasatempos, clases e libros. Reinventarse. Explora o mundo que te rodea.E se atopas algo que funciona, segue facéndoo.

Non te limites a unha única forma de facer as cousas. En vez diso, proba varios enfoques ata que atopes o que mellor se adapte a ti.

A clave aquí é ser curioso. Deixa o perfeccionismo e estea disposto a explorar.

17) Non esperes permiso

Esta é a túa vida, como queres que se vexa?

Ás veces temos medo de actuar porque nos preocupa que alguén o desaprobe. Ou quizais esteamos esperando a aprobación antes de correr algún risco.

E ás veces temos medo de facer cousas porque pensamos que serán difíciles. Preocúpanos non poder xestionar o que veña a continuación.

Pero non hai razón para que agardemos a permiso para vivir os nosos soños.

Non hai nada de malo en pedir para asesoramento ou buscar axuda. Pero, finalmente, debemos decidir por nós mesmos que obxectivos perseguir e cales deixar atrás.

Se te atopas atrapado, toma algunha medida. Ás veces, calquera acción servirá. Comeza con pasos de bebé.

Aínda que sexa pequeno. Aínda que teña medo. É hora de entrar.

2) Coidar algúns conceptos básicos

Afrontar grandes cambios pode sacudirnos ata o núcleo. Chega a unha parte moi primitiva e instintiva de nós que busca protección por encima de todo.

Entón, se non estás seguro e inseguro, é totalmente natural. Comeza preguntándote:

Que me fará sentir seguro agora?

Que ten que pasar para que me axude a sentirme máis seguro e como se todo estivese menos no aire?

Isto pode ser tomar un tempo libre para procesar as túas emocións ou incluso ir de viaxe para ter un espazo para pensar.

Se o diñeiro é un problema, pode ser atopar traballo, aínda que sexa só temporal. Incluso o simple feito de solicitar emprego pode axudarche a sentir que te estás a facer cargo da situación.

Pode ser para limpar a túa casa, ter unha limpeza e poñer as cousas en orde. Moita xente considera que ordenar o seu espazo axúdalles a sentirse máis fundamentados durante a interrupción.

Axudaránlle diferentes cousas dependendo do que sexa máis reconfortante neste momento na túa situación. Recomendo que non tomes decisións drásticas ou repentinas.

Trátase de tomar pequenas medidas inmediatas para axudarche a sentirte mellor ou abordar calquera asunto urxente da vida.

3) Identifica o que te impide

Cando esteas comezando de novo, non hai mellor momento para abandonar as cousas que te impiden na vida.

Poden ser pensamentos negativos ecrenzas sobre si mesmo. Malos hábitos que é hora de abandonar dunha vez por todas.

Poden ser as situacións equivocadas nas que a miúdo te vexas atraído ou as persoas equivocadas que deixas entrar na túa vida.

Todos temos cousas que superamos e que non nos están facendo ningún favor.

Agora é o momento de avaliar honestamente os cambios que cómpre facer, tanto a nivel interno como externo.

Cales son os os maiores retos aos que te enfrontas agora? Identifícaos.

Onde te escondes na vida? Quizais sexa en beber demasiado ou en relacións pouco saudables. É hora de deixar ir.

Non leves contigo á nova vida cousas das que realmente deberías deixar atrás.

4) Saia das rutinas nas que te atopes

Moitos de nós queremos unha vida mellor, pero simplemente non sabemos facer.

Sentimos atrapados nos nosos camiños, atrapados nos mesmos patróns que se repiten. Non sei en que dirección tomar.

Desexamos a vida coa que soñamos. Quizais incluso sintamos unha forte determinación para que isto suceda.

Pero unha e outra vez, non parece ser suficiente. E así acabamos quedando exactamente onde estamos, sentíndonos conxelados.

Estas rodeiras da vida arrastrándonos cara abaixo e seguen tirando cara atrás.

Entón, como podes superar esta sensación de ser " atrapado nunha rutina”?

Ben, necesitas algo máis que forza de vontade, iso seguro.

Aprendín sobre isto con Life Journal, creado pola exitosa adestradora e profesora Jeanette.Brown.

Verás, a forza de vontade só nos leva tan lonxe... a clave para transformar a túa vida en algo que che apaixone e che entusiasme require perseveranza, un cambio de mentalidade e unha definición eficaz de obxectivos.

E aínda que pode parecer unha tarefa moi importante, grazas á orientación de Jeanette, foi máis fácil do que puidera imaxinar.

Fai clic aquí para obter máis información sobre Life Journal.

Agora, podes preguntarche que fai que o curso de Jeanette sexa diferente de todos os outros programas de desenvolvemento persoal que hai. Todo se reduce a unha cousa:

A Jeanette non lle interesa ser a túa adestradora de vida.

En cambio, quere que TI tomes as rendas para crear a vida coa que sempre soñaches ter.

Entón, se estás preparado para deixar de soñar e comezar a vivir a túa mellor vida, unha vida creada segundo as túas condicións, que che satisfaga e che satisfaga, non dubides en consultar Life Journal.

Aquí está a ligazón unha vez máis.

5) Esquece a idade

Se realmente a idade é só un número, pregúntome por que tantos de nós acabamos colgados nela cando atopámonos comezando de novo.

Creo que é porque unha voz temerosa na nosa cabeza nos di que “somos demasiado vellos para volver empezar”. Creamos unha historia preocupante que nos fai preguntarnos: "pero como empezo de novo aos 40 anos?"

Quizais cando somos novos esteamos máis afeitos a atopar cambios con máis regularidade. Pode sentirse máis desalentadorcando comezas de cero a unha idade máis avanzada da vida.

Pero non esquezas dúas verdades importantes:

• A túa idade non fai ningunha diferenza. Podes sentir que tes máis que perder, pero tamén tes máis experiencia vital para superarte. O medo por encima da túa idade ao comezar de novo é, en definitiva, unha ilusión. Iso non é para descartar calquera receo que che poida traer. É só para lembrarche que a xente comeza de novo todo o tempo a todas as idades.
• Comezar de novo implica os mesmos pasos e o mesmo proceso sen importar a idade que teñas: 25 ou 55 anos.

Se axuda, le sobre historias de persoas que crearon cambios de vida incribles máis tarde na vida. Deixa que as súas historias te inspiren e te motiven.

6) Comparte a carga

En momentos incertos, todos necesitamos buscar apoio.

Recorre aos amigos, á familia, á comunidade e á comunidade. grupos en liña, ou mesmo profesionais.

Fala sobre iso. Pide axuda. Comparte as túas preocupacións, medos e problemas. Fai saber á xente o que che está pasando.

Comezar unha nova vida en solitario pode ser unha tarefa desalentadora.

Aínda que teñas que enfrontar a ruptura dunha relación ou un matrimonio, non o fagas. esqueza que non estás só.

Hai moitos outros que entenden o que estás pasando e que poderán ofrecerche o apoio que tanto necesitas.

Rodéate o máximo posible de persoas que se preocupan e son unha influencia positiva.

Senon tes esas persoas na túa vida agora mesmo, agora é o momento de atopalas. Únete a grupos para coñecer amigos de ideas afines.

É hora de poñerte aí e descubrir unha comunidade de persoas que admiras e respectas.

7) Rexeite ser vítima

Este consello trata de asumir a responsabilidade total de ti e da túa vida.

Unha das cousas que moitas veces nos frenan é o simple e demasiado sinxelo acto de culpa.

Nós buscamos circunstancias, acontecementos, traumas que sufrimos ou certas persoas nas nosas vidas e dicimos “esa é a razón”.

Esa é a razón pola que estou aquí agora. Esa é a razón pola que as cousas non me funcionaron. Esa é a razón pola que me sinto mal, triste, enfadado, etc. Esa é a razón pola que non podo facer X, Y, Z.

En resumo, cambiamos o foco da responsabilidade a outro lugar.

Non sei a túa historia nin o que che pasou. É certo que algunhas persoas parecen ter unha peor man na vida. É totalmente xusto recoñecer que algunhas persoas tiveron que lidiar co inimaxinable.

Pero tamén é certo que non importa o que pasou ata agora, comezar de novo desde cero vai necesitar que tome as rendas. na túa propia vida.

Serás chamado a ser proactivo, guiar, moldear e moldear a túa vida como queiras.

Iso non vai ocorrer ata que non pode asumir a total responsabilidade por si mesmo. Toma unha decisión para non revolcarteautocompasión. Escolle ser o teu propio heroe.

8) Comeza cos teus valores

Eu estiven alí cando empezas de novo e estás totalmente perdido. que facer a continuación.

Pero mesmo cando sentes que non sabes nada, sabes máis do que pensas.

Coñécese a si mesmo, sabe o que che fai funcionar e sabe o que é importante. a ti. Aínda que sinta que perdeu o contacto con el. Fíxate nos teus valores fundamentais.

Estes son un conxunto de principios que crean unha base firme sobre a que te apoias. E poden axudar a guiar os teus comportamentos e decisións.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Que é o que máis che importa?

Que tipo de persoa fai queres ser?

Que tipo de relacións queres ter?

Como queres tratar a outras persoas?

Cando comezas desde un lugar de coñecemento o que é importante para ti, poderás tomar mellores opcións. E cando elixes con sabedoría, tomarás boas decisións que terán mellores resultados.

9) Descubre o que queres

Ok, imos ser realmente prácticos. Quizais xa saibas o que queres a continuación, pero quizais non teñas nin idea.

É hora de que introspecciónes para axudarche a sacar algunhas respostas. Hai algúns exercicios que poden axudarche a facelo.

Pregúntalle "se morrese dentro dun ano".

Non hai nada como a sensación de urxencia para sacudir todas as tonterías. fóra de nós e axúdanoschega ao meollo das cousas.

Preguntándote a hipotética pregunta "se tivese un ano de vida por que comezaría?" pode axudarche a identificar o que é máis importante para ti.

Que farías? Como pasarías o teu tempo? En que deixarías de procrastinar e finalmente comezarías?

Infórmate máis sobre que facer coa túa vida respondendo a estas preguntas (o ideal é escribir as túas respostas).

• Que fas. Quero realmente?
• Que xa non estou disposto a aceptar?
• Que me fai feliz?
• Os meus hábitos actuais permítenme vivir a vida que quero?
• Como podo engadir valor a este mundo?

10) Crear algúns obxectivos prácticos e alcanzables

A búsqueda de almas é xenial, pero tamén é importante ter un plan . Sen tomar medidas prácticas, nunca reconstruiras a túa vida.

Crea unha lista de obxectivos e cousas que che gustaría facer. Asegúrate de que seguen a regra SMART: específico, medible, alcanzable, relevante e limitado no tempo.

Pretende facer as cousas máis importantes primeiro.

Poderías decidir estudar algo, tomar un curso, ou aprender algo novo. Quizais queiras buscar un traballo novo ou que queiras mudarte a outro lugar.

É posible que queiras comezar a ir a novos lugares e coñecer xente nova. Adquirir un novo hobby ou interese.

Decidas centrarte en calquera cousa, asegúrate de que sexa algo que che achegue máis ao logro.os teus obxectivos.

11) Aprende a xestionar mellor a ansiedade e o medo

Sobre todo cando te atopas nun período de cambios, a vida pode sentirse abrumadora.

Nós, os humanos están programados para temer o cambio. Anhelamos a seguridade reconfortante do familiar. Entón, cando sentes que estás a comezar de novo desde cero, pode ser comprensiblemente desalentador.

O medo e a incerteza poden crear estrés e ansiedade que xogan na túa mente e tamén se afianzan no teu corpo.

Pero este estrés pon o teu corpo nun estado constante de loita e fuxida.

É un dos peores estados nos que te atopas cando necesitas ter a cabeza clara máis que nunca. O medo sempre vai ser un compañeiro constante ao longo da vida. Non podemos máxico.

Pero podemos usar ferramentas para tratar de calmar e calmar o noso estrés e ansiedade e atopar unha maior paz e claridade ao mesmo tempo.

A meditación é unha destas. poderosas técnicas calmantes que se comprobaron cientificamente que teñen un impacto positivo.

Outra é a respiración.

Cando me sentín máis perdido na vida, presentáronme un inusual vídeo de respiración gratuíto creado por o chamán, Rudá Iandê, que se centra en disolver o estrés e impulsar a paz interior.

A miña relación estaba fracasando, sentíame tenso todo o tempo. A miña autoestima e a miña confianza tocaron fondo. Estou seguro de que podes relacionarte: o desamor non serve de nada para alimentar o corazón e a alma.

Non tiña nada.