તમે જાણો છો કે તેઓ શું કહે છે, તમારો ગ્લાસ કાં તો અડધો ખાલી છે અથવા અડધો ભરેલો છે.

એવી જ રીતે, સંપૂર્ણ રીતે નવું જીવન શરૂ કરવું એ કાં તો કંઈ નથી, અથવા તે એક નવી શરૂઆત અને નવી તક છે.

આ બધું પરિપ્રેક્ષ્ય વિશે છે.

તો તમે તમારા જીવનને શરૂઆતથી કેવી રીતે ફરીથી બનાવશો? અને તમે કઇ રીતે જીવનમાં સફળ થશો?

આ લેખમાં, હું તમને શૂન્યથી જીવનની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી તે અંગે 17 નોન-નોનસેન્સ ટીપ્સ આપીશ.

હું મારું જીવન કેવી રીતે ફરીથી બનાવું? શરૂઆતથી?

1) જે ગયું છે તેનો શોક કરો અને પછી ભૂતકાળને જવા દેવાનો પ્રયાસ કરો

તમે ભૂતકાળને બદલી શકતા નથી. પરંતુ જે ભૂલો થઈ છે તેમાંથી તમે શીખી શકો છો.

જો તમે ભૂતકાળથી ખુશ નથી, તો તમારે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવું જોઈએ. તમે હજી પણ શોક કરી શકો છો જે તમને લાગે છે કે તમે ગુમાવ્યું છે. તમે અત્યારે અનુભવો છો તે કોઈપણ હૃદયની વેદનાને દુઃખી થવા દો.

તેને અંદરથી બંધ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. તમારે તેને બહાર જવા દેવું પડશે. આમ કરવાથી તમને પ્રક્રિયા કરવામાં અને આગળ વધવામાં મદદ મળે છે.

તમે અફસોસ, ખોટ, ઉદાસી, ગુસ્સો, હતાશા, ઉત્તેજના, ગભરાટ — અને લાગણીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી અનુભવી શકો છો.

તમે પસંદ કર્યું છે કે કેમ તમે તમારી જાતને અત્યારે જે સ્થિતિમાં શોધી રહ્યા છો તે સ્થિતિમાં રહો, અથવા તે તમારા પર દબાણ કરવામાં આવ્યું હતું, આખરે, તમારે "જે છે" તે સ્વીકારવાની જરૂર છે.

હું જાણું છું કે આ કરવાનું કરતાં કહેવું ઘણું સરળ છે. પરંતુ જે પસાર થઈ ગયું છે તે બધું થઈ ગયું છે.

જે પહેલેથી છે તેની સાથે આંતરિક રીતે લડવાનો પ્રયાસ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. આ તે છે જ્યાં તમે અત્યારે છો. ઇચ્છા વસ્તુઓ અલગ અલગ હતા માત્રગુમાવવા માટે, તેથી મેં આ મફત શ્વાસ લેવાની વિડિઓનો પ્રયાસ કર્યો, અને પરિણામો અકલ્પનીય હતા. અને, જો તે મારા માટે કામ કરતું હોય, તો તે તમને પણ મદદ કરી શકે છે.

રુડાએ માત્ર બોગ-સ્ટાન્ડર્ડ શ્વાસ લેવાની કવાયત જ બનાવી નથી – તેણે આ અદ્ભુત પ્રવાહને બનાવવા માટે તેની ઘણા વર્ષોની બ્રેથવર્ક પ્રેક્ટિસ અને શામનવાદને ચતુરાઈપૂર્વક જોડ્યો છે – અને તેમાં ભાગ લેવા માટે મફત છે.

જો તમે ફરીથી શૂન્યથી શરૂ થવાને કારણે તમારી જાત સાથે ડિસ્કનેક્ટ અનુભવો છો, તો હું રુડાનો ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયો તપાસવાની ભલામણ કરીશ.

આ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો વિડિયો.

12) તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને આગળ ધપાવો

એક બિંદુ આવે છે જ્યાં તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારી પાસે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને આગળ વધારવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી.

તે ક્ષણ જ્યારે તમે આખરે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર પગ મુકો છો અને અજાણ્યાને આલિંગન આપો છો. તે ડરામણી છે પણ તે મુક્તિ આપનારું પણ છે.

તમને ગમતું હોય કે ન ગમે તે વધવા અને વિકસિત થવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે.

અને જ્યારે તમે તે થ્રેશોલ્ડને પાર કરો ત્યારે જ તમે ખરેખર શરૂઆત કરશો તમે ખરેખર કોણ છો તે સમજવા માટે.

તો જ્યારે તમે ત્યાં પહોંચો ત્યારે શું થાય? તમે શું અનુભવો છો? તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો?

તે પ્રશ્નોના જવાબો તમને તમારા આગલા પગલાંને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરશે.

13) તમારી માનસિકતાને એક નવનિર્માણ આપો

તમારી માનસિકતા જ બધું છે.

તે નક્કી કરે છે કે તમે તમારી આસપાસની દુનિયાને કેવી રીતે સમજો છો. તે તમારા માર્ગમાં આવતા પડકારો અને અવરોધોને તમે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તે નિર્ધારિત કરે છે.

તમે તમારી જાતને અને અન્યોને કેવી રીતે જુઓ છો તે પ્રભાવિત કરે છે. તે તમારી લાગણીઓ, વર્તન અનેવલણ તે એ પાયો છે કે જેના પર તમારા જીવનના દરેક અન્ય પાસાઓ ટકે છે.

તેમ છતાં, તેના મહત્વ હોવા છતાં, તમારી માનસિકતાને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે.

અમે પૈસા, સંબંધો, જેવા બાહ્ય પરિબળો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ. કારકિર્દી, વગેરે, આપણી માન્યતાઓ અને દૃષ્ટિકોણ જેવી આંતરિક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે.

પરંતુ આપણે એ હકીકતને અવગણીએ છીએ કે માનસિકતા તે બધી બાહ્ય વસ્તુઓને આકાર આપે છે જે આપણે બનાવીએ છીએ.

અમે અનિયંત્રિતને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં ઘણો સમય પસાર કરો. આપણે વર્તમાનમાં જીવવાને બદલે ભવિષ્યની ચિંતા કરવામાં ઘણી બધી શક્તિ ખર્ચીએ છીએ. વાસ્તવિક પણ ન હોય તેવી સમસ્યાઓમાં અમે અમૂલ્ય સમય બગાડીએ છીએ.

બધું કારણ કે આપણે સૌથી મહત્ત્વની બાબત પર ધ્યાન આપવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ. અમારી માનસિકતા.

જો તમે તમારું જીવન બદલવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા તમારી માનસિકતા બદલવાની જરૂર છે.

એક સ્થિતિસ્થાપક વૃદ્ધિની માનસિકતા અપનાવો. નકારાત્મક વિચારોને બદલવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને પીડિત કરી શકે છે, અને તમારી જાતને વધુ સકારાત્મક વિચારો ખવડાવો.

14) નિષ્ફળતા સાથે મિત્રો બનાવો

કંઈપણ નવું અથવા શરૂઆતથી શરૂ કરવું એ શીખવાની કર્વ છે. અને શીખવામાં નિષ્ફળતાનો પણ સમાવેશ થાય છે.

પરંતુ તે તમને તમારા ધ્યેયોને અનુસરતા અટકાવવા દેતા નથી. તમે તમારી ભૂલોમાંથી શીખી શકો છો. વાસ્તવમાં, તેમને અપનાવીને, તમે તેમને ફરીથી બનાવવાનું ટાળી શકશો.

નિષ્ફળતાથી ડરવાની જરૂર નથી. તે વાસ્તવમાં શીખવાની અને સુધારવાની તક હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમે કોઈ બાબતમાં નિષ્ફળ થાઓ, ત્યારે પૂછોજાતે: “હું આમાંથી શું શીખ્યો? હું ભવિષ્યમાં સફળ થવા માટે આ જ્ઞાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકું?

જ્યારે આપણે આપણા ચહેરા પર સપાટ પડીએ છીએ ત્યારે તે ક્યારેય સારું લાગતું નથી. પરંતુ વિશ્વના સૌથી સફળ લોકો નિષ્ફળતા સાથે મિત્રો બનાવવાનું શીખ્યા છે.

15) આ મહત્વપૂર્ણ આદતો સાથે પડકારજનક સમયમાં તમારી જાતને ટેકો આપો...

તમારે અત્યારે તમારા સૌથી મજબૂત બનવાની જરૂર છે, શરીર અને મન બંને. તેનો અર્થ એ કે તમે મૂળભૂત સ્વ-સંભાળની અવગણના કરી શકતા નથી.

ખાતરી કરો કે તમે વ્યાયામ કરો છો, તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો છો અને રાત્રે યોગ્ય ઊંઘ લો છો.

એવું ન લાગે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અથવા પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નથી.

આ તે મૂળભૂત બાબતો છે જે તમારા હોર્મોન્સ અને મૂડને નિયંત્રિત કરવા જઈ રહી છે. તે તમને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં મદદ કરશે.

નિત્યક્રમ પર ઝુકાવવું પણ મદદરૂપ છે. તે કદાચ દરરોજ એક જ સમયે ઉઠવું અને સૂવા જવું અથવા દરરોજ ચાલવા માટે બહાર નીકળવું.

જ્યારે આપણે આપણા જીવનમાં માળખું બનાવવા માટે ખોવાઈ ગયાનો અનુભવ કરીએ છીએ ત્યારે તે વધુ મહત્વનું છે.

16) જિજ્ઞાસુ અને પ્રાયોગિક બનો

હા, શરૂઆતથી ફરી શરૂ કરવું પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એક અદ્ભુત અનુભવ પણ હોઈ શકે છે.

હવે જીવનની રમતિયાળ બાજુને સ્વીકારવાનો સમય છે અને આને તમારી શોધની તક તરીકે જુઓ.

વસ્તુઓ કરવાની વિવિધ રીતો સાથે પ્રયોગ કરવા માટે ખુલ્લા રહો.

નવા શોખ, વર્ગો અને પુસ્તકો અજમાવો. તમારી જાતને ફરીથી શોધો. તમારી આસપાસની દુનિયાનું અન્વેષણ કરો.અને જો તમને કંઈક કામ લાગે છે, તો તેને કરવાનું ચાલુ રાખો.

કામ કરવાની માત્ર એક રીતને વળગી ન રહો. તેના બદલે, જ્યાં સુધી તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ એક ન મળે ત્યાં સુધી બહુવિધ અભિગમો અજમાવી જુઓ.

અહીંની ચાવી જિજ્ઞાસુ છે. સંપૂર્ણતાવાદને છોડી દો અને અન્વેષણ કરવા માટે તૈયાર રહો.

17) પરવાનગીની રાહ ન જુઓ

આ તમારું જીવન છે, તમે તેને કેવું દેખાવા માંગો છો?

ક્યારેક અમે કાર્ય કરવાથી ડરીએ છીએ કારણ કે અમને ચિંતા છે કે કોઈ નામંજૂર કરશે. અથવા કદાચ અમે કોઈપણ જોખમ લેતા પહેલા મંજૂરીની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ.

અને કેટલીકવાર અમે વસ્તુઓ કરવાથી ડરીએ છીએ કારણ કે અમને લાગે છે કે તે મુશ્કેલ હશે. અમને ચિંતા છે કે અમે આગળ જે પણ આવશે તેને સંભાળી શકીશું નહીં.

પરંતુ એવું કોઈ કારણ નથી કે આપણે ક્યારેય અમારા સપનાને જીવવા માટે પરવાનગીની રાહ જોવી જોઈએ.

પૂછવામાં કંઈ ખોટું નથી સલાહ માટે અથવા મદદ મેળવવા માટે. પરંતુ આખરે, આપણે જાતે જ નક્કી કરવું જોઈએ કે કયા લક્ષ્યોને અનુસરવા અને કયાને પાછળ છોડવા.

જો તમે તમારી જાતને અટવાયેલા જાવ, તો કેટલાક પગલાં લો. ક્યારેક કોઈપણ ક્રિયા કરશે. બાળકના પગલાંથી શરૂઆત કરો.

ભલે તે નાનું હોય. ભલે તે ડરામણી લાગે. અંદર જવાનો સમય છે.

2) કેટલીક મૂળભૂત બાબતોનું ધ્યાન રાખો

મોટા ફેરફારોનો સામનો કરવો આપણને આપણા મૂળમાં હલાવી શકે છે. તે આપણામાંના એક ખૂબ જ પ્રાથમિક અને સહજ ભાગને હિટ કરે છે જે બીજા બધા કરતા વધુ રક્ષણ માંગે છે.

તેથી જો તમે અનિશ્ચિત અને અસ્વસ્થતા અનુભવતા હો, તો તે તદ્દન સ્વાભાવિક છે. તમારી જાતને પૂછીને પ્રારંભ કરો:

મને હમણાં શું સુરક્ષિત અનુભવશે?

મને વધુ સુરક્ષિત અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે શું કરવાની જરૂર છે અને જાણે કે બધું હવામાં ઓછું છે?

તે તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે થોડો સમય કાઢી શકે છે અથવા તો વિચારવા માટે થોડી જગ્યા મેળવવા માટે ટ્રિપ પર જવાનું પણ હોઈ શકે છે.

જો પૈસાની સમસ્યા હોય, તો તે કંઈક કામ શોધી શકે છે, ભલે તે માત્ર કામચલાઉ. નોકરી માટે અરજી કરવાની સરળ ક્રિયા પણ તમને એવું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે પરિસ્થિતિનો હવાલો સંભાળી રહ્યા છો.

તે તમારા ઘરને સાફ કરવા, સાફ-સફાઈ કરવા અને વસ્તુઓને વ્યવસ્થિત બનાવવાનું હોઈ શકે છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેમની જગ્યાને ઓર્ડર કરવાથી તેઓને વિક્ષેપ દરમિયાન વધુ આધારભૂત અનુભવ કરવામાં મદદ મળે છે.

તમારી પરિસ્થિતિમાં અત્યારે સૌથી વધુ શું આરામદાયક છે તેના આધારે વિવિધ વસ્તુઓ મદદ કરશે. હું કોઈ કડક અથવા અચાનક નિર્ણય ન લેવાની ભલામણ કરીશ.

આ તમને સારું અનુભવવામાં મદદ કરવા અથવા જીવનની કોઈપણ તાકીદે દબાવતી બાબતોને ઉકેલવામાં મદદ કરવા માટે નાના તાત્કાલિક પગલાં લેવા વિશે છે.

3) તમને શું રોકે છે તે ઓળખો

જ્યારે તમે પ્રારંભ કરો છો ફરીથી, જે વસ્તુઓ તમને જીવનમાં રોકી રહી છે તેને દૂર કરવા માટે આનાથી વધુ સારો સમય નથી.

તે નકારાત્મક વિચારો હોઈ શકે છે અનેતમારા વિશેની માન્યતાઓ. ખરાબ આદતો કે તે એક વાર અને બધા માટે લાત મારવાનો સમય છે.

તે ખોટી પરિસ્થિતિઓ હોઈ શકે છે જેમાં તમે વારંવાર તમારી જાતને ખેંચી શકો છો અથવા ખોટા લોકોને તમે તમારા જીવનમાં આવવા દો છો.

આપણી પાસે છે. જે વસ્તુઓ આપણે આગળ વધારી દીધી છે, અને તે આપણી તરફેણ કરી રહી નથી.

આંતરિક અને બાહ્ય બંને રીતે તમારે કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે તેનું પ્રમાણિકપણે મૂલ્યાંકન કરવાનો હવે સમય છે.

શું છે તમે અત્યારે સૌથી મોટા પડકારોનો સામનો કરો છો? તેમને ઓળખો.

તમે જીવનમાં ક્યાં છુપાવો છો? કદાચ તે ખૂબ પીવામાં અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોમાં છે. જવા દેવાનો સમય આવી ગયો છે.

તમે ખરેખર પાછળ રહી જવી જોઈએ તેવી નવી વસ્તુઓને તમારી સાથે લઈ જશો નહીં.

4) તમે જે પણ ઝંઝટમાં છો તેમાંથી બહાર નીકળો

આપણામાંથી ઘણા બહેતર જીવન ઇચ્છે છે, પણ આપણને ખબર નથી હોતી કે કેવી રીતે.

અમે અમારી રીતે અટવાયેલા અનુભવીએ છીએ, સમાન પુનરાવર્તિત પેટર્નમાં ફસાયેલા છીએ. કઈ દિશામાં મુસાફરી કરવી તે સુનિશ્ચિત નથી.

અમે જે જીવનનું સપનું કરીએ છીએ તે ઈચ્છીએ છીએ. કદાચ આપણે તેને સાકાર કરવા માટે મજબૂત સંકલ્પ પણ અનુભવીએ છીએ.

પરંતુ વારંવાર, તે પૂરતું નથી લાગતું. અને તેથી આપણે જ્યાં છીએ ત્યાં જ રહીએ છીએ, સ્થિર અનુભવીએ છીએ.

જીવનની આ ઝઘડાઓ આપણને નીચે ખેંચે છે અને આપણને પાછળ ખેંચવાનું ચાલુ રાખે છે.

તો તમે કેવી રીતે આ લાગણીને દૂર કરી શકો છો " અટવાઈ ગયા છો”?

સારું, તમારે માત્ર ઈચ્છાશક્તિ કરતાં વધુની જરૂર છે, તે ચોક્કસ છે.

મને આ વિશે અત્યંત સફળ જીવન કોચ અને શિક્ષક જીનેટ દ્વારા બનાવવામાં આવેલ લાઈફ જર્નલમાંથી જાણવા મળ્યું છે.બ્રાઉન.

તમે જુઓ, ઈચ્છાશક્તિ જ આપણને અત્યાર સુધી લઈ જાય છે...તમારા જીવનને એવી કોઈ વસ્તુમાં રૂપાંતરિત કરવાની ચાવી કે જેના માટે તમે જુસ્સાદાર અને ઉત્સાહી છો તે છે ખંત, માનસિકતામાં પરિવર્તન અને અસરકારક લક્ષ્ય સેટિંગ.

અને જ્યારે આ હાથ ધરવા માટે એક શક્તિશાળી કાર્ય જેવું લાગે છે, જીનેટના માર્ગદર્શનને આભારી, મેં ક્યારેય કલ્પના કરી ન હોત તેના કરતાં તે કરવું વધુ સરળ છે.

લાઇફ જર્નલ વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

હવે, તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે જીનેટના અભ્યાસક્રમને ત્યાંના અન્ય તમામ વ્યક્તિગત વિકાસ કાર્યક્રમોથી અલગ શું છે. તે બધું એક વસ્તુ પર આવે છે:

જીનેટને તમારા જીવન કોચ બનવામાં રસ નથી.

તેના બદલે, તે ઇચ્છે છે કે તમે હંમેશા સપનું જોયું હોય તેવું જીવન બનાવવાની લગામ તમે હાથમાં લો. છે.

તેથી જો તમે સપના જોવાનું બંધ કરવા અને તમારું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવવાનું શરૂ કરવા માટે તૈયાર છો, જે તમારી શરતો પર રચાયેલ જીવન, જે તમને પરિપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ કરે છે, તો લાઈફ જર્નલ તપાસવામાં અચકાશો નહીં.

અહીં ફરી એકવાર લિંક છે.

5) ઉંમર વિશે ભૂલી જાઓ

જો ઉંમર ખરેખર માત્ર એક સંખ્યા છે, તો મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે આપણામાંના ઘણા લોકો તેના પર અટકી જાય છે જ્યારે અમે અમારી જાતને ફરીથી શરૂ કરતા શોધીએ છીએ.

મને લાગે છે કે તે એટલા માટે છે કારણ કે અમારા માથામાં એક ભયભીત અવાજ અમને કહે છે કે "અમે ફરીથી પ્રારંભ કરવા માટે ખૂબ વૃદ્ધ છીએ". અમે એક ચિંતાજનક વાર્તા બનાવીએ છીએ જે આપણને પોતાને પૂછવા માટે મજબૂર કરે છે, "પરંતુ હું 40 થી કેવી રીતે શરૂઆત કરી શકું?"

કદાચ જ્યારે આપણે યુવાન હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વધુ નિયમિતપણે પરિવર્તનનો સામનો કરવા માટે વધુ ટેવાયેલા હોઈએ છીએ. તે વધુ ભયાવહ અનુભવી શકે છેજ્યારે તમે જીવનની પાછલી ઉંમરે શરૂઆતથી શરૂઆત કરો છો.

પરંતુ બે મહત્વપૂર્ણ સત્યોને ભૂલશો નહીં:

• તમારી ઉંમરથી ખરેખર કોઈ ફરક પડતો નથી. તમને એવું લાગશે કે તમારી પાસે ગુમાવવા માટે વધુ છે, પરંતુ તમારી પાસે તમને જોવા માટે વધુ જીવનનો અનુભવ પણ છે. ફરી શરૂ કરતી વખતે તમારી ઉંમરનો ડર એ આખરે એક ભ્રમણા છે. તે તમને લાવી શકે તેવી કોઈપણ આશંકાને નકારી કાઢવા માટે નથી. તે ફક્ત તમને યાદ કરાવવા માટે છે કે લોકો દરેક ઉંમરે દરેક સમયે ફરી શરૂ કરે છે.
• ફરીથી શરૂ કરવામાં સમાન પગલાં અને તે જ પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે, પછી ભલે તમારી ઉંમર 25 કે 55 હોય.

જો તે મદદ કરે છે, તો એવા લોકોની વાર્તાઓ વાંચો કે જેમણે જીવનમાં પછીના જીવનમાં અવિશ્વસનીય ફેરફારો કર્યા. તેમની વાર્તાઓ તમને પ્રેરણા આપે અને પ્રોત્સાહિત કરે.

6) લોડ શેર કરો

અનિશ્ચિત સમયમાં આપણે બધાએ સમર્થન શોધવાની જરૂર છે.

મિત્રો, કુટુંબ, સમુદાય તરફ વળો, ઑનલાઇન જૂથો, અથવા તો વ્યાવસાયિકો.

તેના વિશે વાત કરો. મદદ માટે પૂછો. તમારી ચિંતાઓ, ડર અને મુશ્કેલીઓ શેર કરો. તમારા માટે શું ચાલી રહ્યું છે તે લોકોને જણાવો.

એકલા નવા જીવનની શરૂઆત કરવી એ મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે.

જો તમે સંબંધ કે લગ્નના તૂટવા સાથે કામ કરી રહ્યાં હોવ તો પણ ભૂલશો નહીં કે તમે એકલા નથી.

ત્યાં ઘણા અન્ય લોકો છે જેઓ સમજે છે કે તમે શું પસાર કરી રહ્યાં છો અને તમને ખૂબ જ જરૂરી સમર્થન પ્રદાન કરવામાં સમર્થ હશે.

તમારી જાતને શક્ય તેટલી કાળજી રાખનારા અને સકારાત્મક પ્રભાવ ધરાવતા લોકો સાથે ઘેરી લો.

જોતમારી પાસે અત્યારે તમારા જીવનમાં એવા લોકો નથી, હવે તેમને શોધવાનો સમય છે. સમાન વિચારસરણીવાળા મિત્રોને મળવા માટે જૂથોમાં જોડાઓ.

તમારી જાતને બહાર લાવવાનો અને તમે પ્રશંસક અને આદર ધરાવતા લોકોના સમુદાયને શોધવાનો આ સમય છે.

7) ભોગ બનવાનો ઇનકાર કરો

આ ટિપ તમારા અને તમારા જીવન માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લેવા વિશે છે.

એક વસ્તુ જે આપણને વારંવાર રોકે છે તે છે દોષનું સરળ અને ખૂબ જ સરળ કાર્ય.

અમે જોઈએ છીએ સંજોગો, ઘટનાઓ, આઘાત આપણે સહન કર્યા છે, અથવા આપણા જીવનમાં અમુક લોકો અને આપણે કહીએ છીએ કે “તે કારણ છે”.

તે જ કારણ છે કે હું હવે અહીં છું. આ જ કારણ છે કે વસ્તુઓ મારા માટે કામ કરી શકી નથી. આ જ કારણ છે કે હું ખરાબ, ઉદાસી, ગુસ્સો વગેરે અનુભવું છું. આ જ કારણ છે કે હું X, Y, Z કરી શકતો નથી.

ટૂંકમાં, અમે જવાબદારીનું ધ્યાન બીજે ફેરવીએ છીએ.

મને તમારી વાર્તા ખબર નથી કે તમને શું થયું છે. તે સાચું છે કે કેટલાક લોકો જીવનમાં ખરાબ હાથથી વ્યવહાર કરે છે. તે સ્વીકારવું તદ્દન વાજબી છે કે કેટલાક લોકોએ અકલ્પનીય બાબતોનો સામનો કરવો પડ્યો છે.

પરંતુ એ પણ સાચું છે કે અત્યાર સુધી ગમે તે બન્યું હોય, શરૂઆતથી ફરી શરૂ કરીને તમારે લગામ લેવાની જરૂર પડશે. તમારા પોતાના જીવનમાં.

તમને સક્રિય બનવા માટે કહેવામાં આવશે, માર્ગદર્શન આપવામાં આવશે, અને તમારા જીવનને તમે જે રીતે બનાવવા માંગો છો તેને આકાર આપવા માટે કહેવામાં આવશે.

તે ત્યાં સુધી બનશે નહીં જ્યાં સુધી તમે તમારા માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લઈ શકો છો. અંદર ન આવવાનો નિર્ણય લોસ્વ-દયા. તમારા પોતાના હીરો બનવાનું પસંદ કરો.

8) તમારા મૂલ્યોથી પ્રારંભ કરો

જ્યારે તમે શરૂઆત કરી રહ્યાં છો અને તમે સંપૂર્ણ રીતે નુકસાનમાં છો ત્યારે હું ત્યાં હતો આગળ શું કરવું.

પરંતુ જ્યારે તમને એવું લાગે કે તમે કશું જાણતા નથી, તો પણ તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ તમે જાણો છો.

તમે તમારી જાતને જાણો છો, તમે જાણો છો કે તમને શું ટિક કરે છે અને તમે જાણો છો કે શું મહત્વનું છે તને. ભલે તમને એવું લાગે કે તમે તેની સાથેનો સંપર્ક ગુમાવી દીધો છે. તમારા મૂળ મૂલ્યો પર ધ્યાન આપો.

આ સિદ્ધાંતોનો સમૂહ છે જે એક મજબૂત પાયો બનાવે છે જેના પર તમે ઊભા છો. અને તેઓ તમારી વર્તણૂકો અને નિર્ણયોને માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

Hackspirit તરફથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

તમારા માટે સૌથી વધુ શું મહત્વનું છે?

કયા પ્રકારની વ્યક્તિ કરે છે તમે બનવા માંગો છો?

તમે કેવા પ્રકારના સંબંધો રાખવા માંગો છો?

તમે અન્ય લોકો સાથે કેવું વર્તન કરવા માંગો છો?

જ્યારે તમે જાણવાની જગ્યાથી પ્રારંભ કરો છો તમારા માટે શું મહત્વનું છે, તમે વધુ સારી પસંદગીઓ કરી શકશો. અને જ્યારે તમે સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરો છો, ત્યારે તમે સારા નિર્ણયો લેતા હશો જે વધુ સારા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.

9) તમને શું જોઈએ છે તે શોધો

ઠીક છે, ચાલો ખરેખર વ્યવહારુ બનીએ. કદાચ તમે પહેલાથી જ જાણતા હશો કે તમારે આગળ શું જોઈએ છે, પરંતુ કદાચ તમારી પાસે કોઈ સંકેત નથી.

તમારામાંથી કેટલાક જવાબોને છંછેડવા માટે કેટલાક આત્મનિરીક્ષણનો સમય છે. કેટલીક કસરતો છે જે તમને આ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

પૂછો કે "જો હું હવેથી એક વર્ષ પછી મૃત્યુ પામું તો?" અમારી બહાર અને અમને મદદવસ્તુઓના હૃદય સુધી પહોંચો.

તમારી જાતને અનુમાનિત પ્રશ્ન પૂછો "જો મારી પાસે જીવવા માટે એક વર્ષ હોત તો હું શું શરૂ કરીશ?" તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે અંગે તમને લેસર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે શું કરશો? તમે તમારો સમય કેવી રીતે પસાર કરશો? તમે શેના પર વિલંબ છોડીને આખરે શરૂઆત કરશો?

આ પ્રશ્નોના જવાબ આપીને તમારા જીવન સાથે શું કરવું તે વિશે વધુ શોધો (આદર્શ રીતે તમારા જવાબો લખો).

• શું કરવું હું ખરેખર ઈચ્છું છું?
• હું હવે શું સ્વીકારવા તૈયાર નથી?
• મને શું ખુશ કરે છે?
• શું મારી વર્તમાન ટેવો મને જોઈતું જીવન જીવવા સક્ષમ બનાવે છે?
• હું આ દુનિયામાં મૂલ્ય કેવી રીતે ઉમેરી શકું?

10) કેટલાક વ્યવહારુ અને પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા ધ્યેયો બનાવો

આત્માની શોધ મહાન છે, પરંતુ તેની સાથે યોજના હોવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે . વ્યવહારુ પગલાં લીધા વિના તમે ક્યારેય તમારા જીવનનું પુનઃનિર્માણ કરી શકશો નહીં.

તમે કરવા માંગો છો તેવા લક્ષ્યો અને વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો. ખાતરી કરો કે તેઓ SMART નિયમનું પાલન કરે છે — ચોક્કસ, માપી શકાય તેવું, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું, સંબંધિત અને સમય-બાઉન્ડ.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ કરવાનું લક્ષ્ય રાખો.

તમે કંઈક અભ્યાસ કરવાનું નક્કી કરી શકો છો. કોર્સ, અથવા કંઈક નવું શીખો. તમે કદાચ નવી નોકરી શોધવા ઈચ્છો છો અથવા તમે બીજે ક્યાંક જવા ઈચ્છો છો.

તમે નવા સ્થળોએ જવાનું અને નવા લોકોને મળવાનું શરૂ કરી શકો છો. નવો શોખ કે રુચિ લો.

તમે જે પણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું નક્કી કરો છો, ખાતરી કરો કે તે કંઈક છે જે તમને પ્રાપ્ત કરવાની નજીક લાવશે.તમારા લક્ષ્યો.

11) ચિંતા અને ડરનો વધુ સારી રીતે સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખો

ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારી જાતને પરિવર્તનના સમયગાળામાં જોશો, ત્યારે જીવન જબરજસ્ત અનુભવી શકે છે.

અમારા માણસો પરિવર્તનથી ડરવા માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે. અમે પરિચિતની આરામદાયક સલામતીની ઝંખના કરીએ છીએ. તેથી જ્યારે તમને લાગે કે તમે શરૂઆતથી ફરી શરૂ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તે સમજી શકાય તેવું ભયજનક હોઈ શકે છે.

ડર અને અનિશ્ચિતતા તણાવ અને ચિંતા પેદા કરી શકે છે જે તમારા મન પર ચાલે છે અને તમારા શરીરને પણ પકડી લે છે.

પરંતુ આ તણાવ તમારા શરીરને લડાઈ અને ઉડ્ડયનની સતત નિષ્ક્રિય સ્થિતિમાં મૂકે છે.

જ્યારે તમારે પહેલા કરતાં વધુ સ્પષ્ટ માથાની જરૂર હોય ત્યારે તે સૌથી ખરાબ સ્થિતિમાંની એક છે. ભય હંમેશા જીવનભર સતત સાથી બની રહે છે. અમે તેને દૂર કરી શકતા નથી.

પરંતુ અમે અમારા તણાવ અને ચિંતાને શાંત કરવા અને શાંત કરવા અને તે જ સમયે વધુ શાંતિ અને સ્પષ્ટતા મેળવવા માટે સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.

ધ્યાન આમાંનું એક છે શક્તિશાળી શાંત કરવાની તકનીકો કે જે વૈજ્ઞાનિક રીતે હકારાત્મક અસર કરે છે તે સાબિત થયું છે.

બીજું છે બ્રેથવર્ક.

જ્યારે મને જીવનમાં સૌથી વધુ ખોવાયેલો અનુભવ થયો, ત્યારે મને એક અસામાન્ય ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયો સાથે પરિચય થયો જે શામન, રુડા આઈઆન્ડે, જે તણાવને ઓગાળવા અને આંતરિક શાંતિ વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

મારો સંબંધ નિષ્ફળ થઈ રહ્યો હતો, હું હંમેશા તણાવ અનુભવતો હતો. મારું આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ ખડક તળિયે હિટ. મને ખાતરી છે કે તમે સંબંધ બાંધી શકો છો - હાર્ટબ્રેક હૃદય અને આત્માને પોષવા માટે થોડું જ કરે છે.

મારી પાસે કંઈ નહોતું.