Знаете какво казват - чашата ви е или наполовина празна, или наполовина пълна.

По подобен начин започването на нов живот означава или да нямаш нищо, или да започнеш отначало и да получиш нов шанс.

Всичко е въпрос на гледна точка.

И така, как да изградите живота си от нулата? И как да успеете в живота от нищото?

В тази статия ще ви дам 17 безсмислени съвета как да започнете живота си от нулата.

Как да изградя живота си отначало?

1) Скърбете за това, което си е отишло, и се опитайте да оставите миналото.

Не можете да промените миналото, но можете да се поучите от допуснатите грешки.

Ако не сте доволни от миналото, трябва да сте честни със себе си. Все още можете да скърбите за това, което смятате, че сте загубили. Позволете си да скърбите за всяка душевна болка, която изпитвате в момента.

Няма смисъл да го затваряте в себе си. Трябва да го пуснете навън. Това ви помага да се справите и да продължите напред.

Възможно е да изпитвате съжаление, загуба, тъга, гняв, разочарование, вълнение, нервност - и цяла гама от емоции.

Независимо дали сте избрали да бъдете в позицията, в която се намирате сега, или тя ви е била наложена, в крайна сметка трябва да приемете това, което "е".

Знам, че е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но всичко, което е минало, вече се е случило.

Няма смисъл да се опитвате да се борите вътрешно с това, което вече е. Това е мястото, на което се намирате в момента. Желанието нещата да са различни само ще ви държи назад.

2) Погрижете се за някои основни неща

Сблъсъкът с големи промени може да ни разтърси из основи. Той засяга много първична и инстинктивна част от нас, която търси защита преди всичко.

Така че, ако се чувствате несигурни и неспокойни, това е напълно естествено:

Какво ще ме накара да се чувствам в безопасност точно сега?

Какво трябва да се случи, за да се почувствам по-сигурен и сякаш всичко е по-малко във въздуха?

Това може да е да си вземете отпуск, за да преработите емоциите си, или дори да отидете на екскурзия, за да имате време да помислите.

Ако проблемът е свързан с парите, може да бъде намирането на някаква работа, дори и да е само временна. Дори простият акт на кандидатстване за работа може да ви помогне да се почувствате така, сякаш поемате отговорност за ситуацията.

Може да почистите дома си, да разчистите и да подредите нещата. Много хора смятат, че подреждането на пространството им помага да се чувстват по-стабилни по време на смущения.

Различни неща ще ви помогнат в зависимост от това какво е най-удобно в момента във вашата ситуация.Бих ви препоръчала да не взимате драстични или внезапни решения.

Става дума за предприемане на малки незабавни действия, които да ви помогнат да се почувствате по-добре, или за решаване на неотложни въпроси в живота.

3) Установете какво ви спира

Когато започвате отначало, няма по-подходящ момент да се откажете от нещата, които са ви задържали в живота.

Може да са негативни мисли и убеждения за вас самите. Лоши навици, от които е време да се отървете веднъж завинаги.

Това може да са неправилните ситуации, в които често се оказвате въвлечени, или неправилните хора, които допускате в живота си.

Всички имаме неща, които сме надраснали и които не ни носят полза.

Сега е моментът да прецените честно какви промени трябва да направите - както вътрешни, така и външни.

Кои са най-големите предизвикателства, пред които сте изправени в момента? Определете ги.

Къде се криете в живота си? Може би в прекаляване с алкохола или в нездравословни връзки. Време е да се освободите.

Не носете със себе си в новия живот неща, които наистина трябва да бъдат оставени.

4) Излезте от задръстванията, в които сте попаднали

Много от нас искат да живеят по-добре, но просто не знаят как.

Чувстваме се заседнали в пътя си, в капана на едни и същи повтарящи се модели. Не сме сигурни в коя посока да се движим.

Желаем живота, за който мечтаем. Може би дори изпитваме силна решимост да го осъществим.

Но отново и отново това не е достатъчно. И така в крайна сметка оставаме точно там, където сме, чувствайки се замръзнали.

Тези коловози в живота ни дърпат надолу и продължават да ни дърпат назад.

И така, как можете да преодолеете усещането за "зацикляне в коловоза"?

Със сигурност ви е необходимо нещо повече от воля.

Научих за това от "Дневник на живота", създаден от изключително успешната треньорка и учителка Жанет Браун.

Виждате ли, силата на волята ни води само дотам... ключът към превръщането на живота ви в нещо, което ви вълнува и за което сте ентусиазирани, изисква постоянство, промяна в начина на мислене и ефективно поставяне на цели.

И макар че това може да звучи като сериозна задача, благодарение на напътствията на Жанет, тя е по-лесна за изпълнение, отколкото някога съм си представяла.

Щракнете тук, за да научите повече за Life Journal.

Сега може би се чудите с какво курсът на Жанет се различава от всички останали програми за личностно развитие. Всичко се свежда до едно нещо:

Жанет не се интересува от това да бъде треньор по живота ви.

Вместо това тя иска ВИЕ да поемете юздите в създаването на живота, който винаги сте мечтали да имате.

Така че, ако сте готови да спрете да мечтаете и да започнете да живеете най-добрия си живот, живот, създаден по вашите условия, който ви удовлетворява и задоволява, не се колебайте да разгледате Life Journal.

Ето връзката отново.

5) Забравете за възрастта

Ако възрастта наистина е само цифра, чудя се защо толкова много от нас се спират на нея, когато започват отново.

Мисля, че това е така, защото един страшен глас в главата ни казва, че "сме твърде стари, за да започнем отначало". Създаваме си тревожна история, която ни кара да се питаме: "Но как да започна отначало на 40 години?"

Може би, когато сме млади, сме свикнали да се сблъскваме с промените по-редовно. Когато започвате от нулата на по-късна възраст, може да се почувствате по-обезсърчителни.

Но не забравяйте две важни истини:

• Може да ви се струва, че имате повече за губене, но имате и повече житейски опит, който ще ви помогне да се справите. Страхът от възрастта ви, когато започвате отново, в крайна сметка е илюзия. Това не означава, че отхвърляте опасенията, които могат да ви донесат. Искам само да ви напомня, че хората започват отново през цялото време на всяка възраст.
• Започването отначало включва едни и същи стъпки и един и същ процес, независимо на колко години сте - 25 или 55.

Ако това ви помогне, прочетете историите на хора, които по-късно в живота си са направили невероятни промени в живота си. Нека техните истории ви вдъхновят и мотивират.

6) Разпределете товара

В несигурни времена всички имаме нужда да търсим подкрепа.

Обърнете се към приятели, семейство, общност, онлайн групи или дори професионалисти.

Говорете за това. Потърсете помощ. Споделете притесненията, страховете и проблемите си. Нека хората знаят какво се случва с вас.

Да започнете нов живот сам може да е трудна задача.

Дори да се сблъсквате с разпадането на връзка или брак, не забравяйте, че не сте сами.

Има много други хора, които разбират през какво преминавате и ще могат да ви окажат така необходимата подкрепа.

Заобиколете се колкото е възможно повече с хора, които се грижат за вас и ви влияят положително.

Ако в момента нямате такива хора в живота си, сега е моментът да ги намерите. Присъединете се към групи, за да срещнете съмишленици.

Време е да се изявите и да откриете общност от хора, на които се възхищавате и уважавате.

7) Откажете да бъдете жертва

Този съвет е свързан с поемането на пълна отговорност за себе си и за живота си.

Едно от нещата, които често ни спират, е простото и твърде лесно обвинение.

Поглеждаме към обстоятелства, събития, травми, които сме преживели, или към определени хора в живота си и казваме "това е причината".

Това е причината, поради която сега съм тук. Това е причината, поради която нещата не са се получили. Това е причината, поради която се чувствам зле, тъжен, ядосан и т.н. Това е причината, поради която не мога да направя X, Y, Z.

Накратко, ние преместваме фокуса на отговорността другаде.

Не познавам историята ви и не знам какво ви се е случило. Вярно е, че на някои хора сякаш им се падат по-лоши карти в живота. Напълно справедливо е да се признае, че някои хора е трябвало да се справят с невъобразимото.

Но също така е вярно, че без значение какво се е случило досега, за да започнете отново от нулата, ще трябва да поемете юздите на собствения си живот.

Ще бъдете призовани да действате активно, да насочвате, да оформяте живота си по начина, по който искате да бъде.

Това няма да се случи, докато не можете да поемете пълна отговорност за себе си. Вземете решение да не тънете в самосъжаление. Изберете да бъдете свой собствен герой.

8) Започнете с ценностите си

Била съм там, когато започвате отначало и сте напълно изгубили представа какво да правите по-нататък.

Но дори когато ви се струва, че не знаете нищо, вие знаете повече, отколкото си мислите.

Познавате себе си, знаете какво ви кара да се чувствате добре и знаете какво е важно за вас. Дори и да имате чувството, че сте загубили връзката с нея. Потърсете основните си ценности.

Това са набор от принципи, които създават стабилна основа, върху която стъпвате. И те могат да ви помогнат да направлявате поведението и решенията си.

Свързани истории от Hackspirit:

Какво е най-важно за вас?

Какъв човек искате да бъдете?

Какви взаимоотношения искате да имате?

Как искате да се отнасяте към другите хора?

Когато започнете от мястото, където знаете какво е важно за вас, ще можете да правите по-добри избори. А когато избирате разумно, ще вземате добри решения, които водят до по-добри резултати.

9) Открийте какво искате

Може би вече знаете какво искате след това, но може би нямате представа.

Време е за малко самоанализ, който да ви помогне да извлечете някои отговори. Има няколко упражнения, които могат да ви помогнат да направите това.

Попитайте "ако умра след една година".

Нищо не може да се сравни с чувството за неотложност, което ни разтърсва от всички глупости и ни помага да вникнем в същността на нещата.

Поставянето на хипотетичния въпрос пред себе си "Ако ми оставаше една година живот, какво бих започнал?" може да ви помогне да откриете най-важното за вас.

Какво бихте направили? Как бихте прекарали времето си? С какво бихте престанали да отлагате и най-накрая бихте започнали?

Проучете по-задълбочено какво да правите с живота си, като отговорите на тези въпроси (в идеалния случай запишете отговорите си).

• Какво наистина искам?
• Какво вече не съм готов да приема?
• Какво ме прави щастлив?
• Дали настоящите ми навици ми позволяват да живея живота, който искам?
• Как мога да добавя стойност в този свят?

10) Създайте практични и постижими цели

Душевното търсене е чудесно, но е важно да имате и план. Без да предприемете практически стъпки, никога няма да възстановите живота си.

Създайте списък с цели и неща, които бихте искали да направите. Уверете се, че те следват правилото SMART - конкретни, измерими, постижими, релевантни и обвързани със срокове.

Стремете се да правите първо най-важните неща.

Може да решите да учите нещо, да посещавате курс или да научите нещо ново. Може да искате да си потърсите нова работа или да се преместите някъде другаде.

Може би ще искате да започнете да посещавате нови места и да се срещате с нови хора. Заемете се с ново хоби или интерес.

Каквото и да решите да направите, уверете се, че то е нещо, което ще ви доближи до постигането на целите ви.

11) Научете как да се справяте по-добре с тревожността и страха

Особено когато се намирате в период на промени, животът може да ви се стори непосилен.

Ние, хората, сме програмирани да се страхуваме от промяната. Жадуваме за успокояващата сигурност на познатото. Така че, когато ви се струва, че започвате отново от нулата, това може да бъде разбираемо обезсърчително.

Страхът и несигурността могат да предизвикат стрес и безпокойство, които се отразяват на съзнанието и тялото ви.

Но този стрес вкарва тялото ви в постоянно изтощително състояние на борба и бягство.

Това е едно от най-лошите състояния, в които се нуждаете от ясна глава повече от всякога. Страхът винаги ще бъде постоянен спътник през целия живот. Не можем да го премахнем с магия.

Но можем да използваме инструменти, с които да се опитаме да успокоим и уталожим стреса и тревожността си и същевременно да намерим по-голямо спокойствие и яснота.

Медитацията е една от тези мощни техники за успокояване, за която е научно доказано, че има положително въздействие.

Друга е дихателната работа.

Когато се чувствах най-загубена в живота си, се запознах с едно необичайно видео за безплатно дишане, създадено от шамана Руда Янде, което се фокусира върху разтварянето на стреса и укрепването на вътрешния мир.

Връзката ми се проваляше, чувствах се напрегната през цялото време. Самочувствието и увереността ми удариха дъното. Сигурна съм, че можете да разкажете за това - разбитото сърце малко подхранва сърцето и душата.

Нямах какво да губя, затова изпробвах това безплатно видео за дихателна работа и резултатите бяха невероятни. И ако е подействало на мен, може да помогне и на вас.

Руда не е създал просто едно стандартно дихателно упражнение - той умело е съчетал дългогодишната си практика в областта на дишането и шаманизма, за да създаде този невероятен поток - и участието в него е безплатно.

Ако усещате, че сте прекъснали връзката със себе си поради това, че отново започвате от нулата, бих ви препоръчала да изгледате безплатното видео за дихателна работа на Руда.

Кликнете тук, за да гледате видеоклипа.

12) Разширете зоната си на комфорт

Настъпва момент, в който осъзнавате, че нямате друг избор, освен да прекрачите зоната си на комфорт.

Моментът, в който най-накрая излизате от зоната си на комфорт и прегръщате неизвестното. Страшно е, но е и освобождаващо.

Налага се да растете и да се развивате, независимо дали ви харесва, или не.

И едва когато преминете този праг, ще започнете да разбирате кои сте в действителност.

И така, какво се случва, когато стигнете там? Какво преживявате? Как реагирате?

Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да определите следващите си стъпки.

13) Променете начина си на мислене

Начинът ви на мислене е всичко.

Тя определя начина, по който възприемате заобикалящия ви свят. Тя диктува начина, по който реагирате на предизвикателствата и препятствията, които се изпречват на пътя ви.

Той влияе върху начина, по който гледате на себе си и на другите. Той формира вашите емоции, поведение и нагласи. Той е основата, върху която се крепи всеки друг аспект от живота ви.

Въпреки важността си, начинът на мислене често се пренебрегва.

Склонни сме да се съсредоточаваме върху външни фактори като пари, връзки, кариера и т.н., вместо да се фокусираме върху вътрешни фактори като убеждения и възгледи.

Но ние пренебрегваме факта, че начинът на мислене определя всички онези външни неща, които в крайна сметка създаваме.

Прекалено много време прекарваме в опити да контролираме неконтролируемото. Прекалено много енергия изразходваме, за да се тревожим за бъдещето, вместо да живеем в настоящето. Губим ценно време, обсебени от проблеми, които дори не съществуват.

И всичко това, защото не обръщаме внимание на най-важното от всички неща. Начинът ни на мислене.

Ако искате да промените живота си, първо трябва да промените начина си на мислене.

Възприемете устойчива нагласа за растеж. Опитайте се да изместите негативните мисли, които може да ви измъчват, и да си набавите повече положителни мисли.

14) Сприятелявайте се с неуспеха

Започването на нещо ново или от нулата е крива на учене. А ученето със сигурност включва и провали.

Но не позволявайте това да ви попречи да преследвате целите си. Можете да се поучите от грешките си. Всъщност, като ги приемете, ще можете да избегнете повторното им допускане.

Не е задължително да се страхувате от неуспеха. Той всъщност може да бъде възможност да се научите и да се подобрите.

Когато се провалите в нещо, се запитайте: "Какво научих от това? Как мога да използвам това знание, за да успея в бъдеще?

Никога няма да се почувстваме добре, когато паднем по очи. Но най-успешните хора в света са се научили да се сприятеляват с провала.

15) Подкрепете се в трудни моменти с тези важни навици...

Сега трябва да сте в най-силната си физическа и умствена форма. Това означава, че не можете да си позволите да пренебрегвате основните грижи за себе си.

Не забравяйте да правите упражнения, да се грижите за диетата си и да спите пълноценно.

Може да ви се струва, че това не е толкова важно или не трябва да бъде приоритет, но далеч не е незначително.

Това са основите, които ще регулират хормоните и настроенията ви. Ще ви помогнат да мислите по-ясно.

Полезно е също така да се осланяте на рутината. Това може да е ставане и лягане по едно и също време всеки ден или ежедневна разходка.

Когато се чувстваме изгубени, е по-важно да създадем структура в живота си.

16) Бъдете любопитни и експериментатори

Да, започването отначало може да е предизвикателство, но може да бъде и прекрасно преживяване.

Сега е моментът да прегърнете игривата страна на живота и да приемете това като възможност за откритие.

Бъдете отворени за експериментиране с различни начини на работа.

Опитайте нови хобита, курсове и книги. Преоткрийте себе си. Изследвайте света около вас. И ако откриете нещо, което работи, продължете да го правите.

Не се придържайте само към един начин на работа. Вместо това опитайте няколко подхода, докато намерите най-подходящия за вас.

Ключът тук е в любопитството. Откажете се от перфекционизма и бъдете готови да изследвате.

17) Не чакайте разрешение

Това е вашият живот, как искате да изглежда той?

Понякога се страхуваме да действаме, защото се притесняваме, че някой няма да ни одобри. Или може би чакаме одобрение, преди да поемем някакъв риск.

Понякога се страхуваме да направим нещо, защото смятаме, че ще е трудно. Притесняваме се, че няма да можем да се справим с всичко, което следва.

Но няма причина да чакаме разрешение да изживеем мечтите си.

Няма нищо лошо в това да поискате съвет или да потърсите помощ. Но в крайна сметка трябва сами да решим кои цели да преследваме и кои да оставим зад гърба си.

Ако се окажете в задънена улица, предприемете някакво действие. Понякога всяко действие е подходящо. Започнете с малки стъпки.

Дори и да е малък. Дори и да ви е страшно. Време е да скочите.