Ne derler bilirsiniz, bardağın ya yarısı boştur ya da yarısı doludur.

Benzer bir şekilde, yeni bir hayata tamamen başlamak ya hiçbir şeye sahip olmamaktır ya da yeni bir başlangıç ve yeni bir şanstır.

Her şey bakış açısıyla ilgili.

Peki hayatınızı sıfırdan nasıl yeniden inşa edersiniz? Ve hayatta sıfırdan nasıl başarılı olursunuz?

Bu yazıda, hayata sıfırdan nasıl başlayacağınıza dair 17 saçma sapan ipucu vereceğim.

Hayatımı sıfırdan nasıl yeniden kurabilirim?

1) Gidenin yasını tutun ve ardından geçmişi unutmaya çalışın

Geçmişi değiştiremezsiniz ama yapılan hatalardan ders çıkarabilirsiniz.

Geçmişten memnun değilseniz, kendinize karşı dürüst olmalısınız. Kaybettiğinizi düşündüğünüz şeylerin yasını tutabilirsiniz. Şu anda hissettiğiniz herhangi bir kalp ağrısının yasını tutmanıza izin verin.

İçinize atmanızın bir anlamı yok. Dışarı çıkmasına izin vermelisiniz. Bunu yapmak işlemenize ve yolunuza devam etmenize yardımcı olur.

Pişmanlık, kayıp, üzüntü, öfke, hayal kırıklığı, heyecan, gerginlik - ve bir dizi duygu hissedebilirsiniz.

İster kendinizi şu anda içinde bulduğunuz konumda olmayı siz seçmiş olun, ister bu size dayatılmış olsun, eninde sonunda "olanı" kabul etmeniz gerekir.

Bunu söylemenin yapmaktan çok daha kolay olduğunu biliyorum. Ancak geçen her şey zaten oldu.

Halihazırda olanla içsel olarak savaşmaya çalışmanın bir anlamı yok. Şu anda bulunduğunuz yer burası. Her şeyin farklı olmasını dilemek sizi sadece geri tutacaktır.

2) Bazı temel hususlara dikkat edin

Büyük değişikliklerle yüzleşmek bizi derinden sarsabilir. Her şeyden önce korunmak isteyen çok ilkel ve içgüdüsel bir parçamıza çarpar.

Eğer kendinizi emin değil ve tedirgin hissediyorsanız, bu tamamen doğaldır. Kendinize sorarak başlayın:

Şu anda beni güvende hissettirecek şey nedir?

Kendimi daha güvende ve her şey daha az belirsizmiş gibi hissetmeme yardımcı olmak için ne olması gerekiyor?

Bu, duygularınızı işlemek için biraz izin almak ya da düşünmek için bir seyahate çıkmak bile olabilir.

Para bir sorunsa, geçici de olsa bir iş bulmak olabilir. İş başvurusunda bulunmak gibi basit bir eylem bile durumun kontrolünü elinize aldığınızı hissetmenize yardımcı olabilir.

Evinizi temizlemek, ortalığı toplamak ve eşyaları düzene sokmak olabilir. Pek çok insan, alanlarını düzenlemenin, kesinti sırasında kendilerini daha topraklanmış hissetmelerine yardımcı olduğunu düşünüyor.

Sizin durumunuzda şu anda neyin en rahatlatıcı olduğuna bağlı olarak farklı şeyler yardımcı olacaktır, sert veya ani kararlar almamanızı tavsiye ederim.

Bu, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak veya hayatınızdaki acil konuları ele almak için küçük acil eylemlerde bulunmakla ilgilidir.

3) Sizi neyin geride tuttuğunu belirleyin

Yeniden başlarken, sizi hayattan alıkoyan şeyleri bir kenara bırakmak için daha iyi bir zaman olamaz.

Kendinizle ilgili olumsuz düşünceler ve inançlar olabilir. Bir kez ve herkes için tekmelemenin zamanı gelen kötü alışkanlıklar.

Kendinizi sıklıkla içine çekilmiş bulduğunuz yanlış durumlar ya da hayatınıza girmesine izin verdiğiniz yanlış insanlar olabilir.

Hepimizin modası geçmiş ve bize hiçbir faydası olmayan eşyaları vardır.

Şimdi hem dahili hem de harici olarak ne gibi değişiklikler yapmanız gerektiğini dürüstçe değerlendirmenin tam zamanı.

Şu anda karşılaştığınız en büyük zorluklar nelerdir? Bunları belirleyin.

Hayatta nereye saklanıyorsunuz? Belki çok fazla içki içiyor ya da sağlıksız ilişkiler yaşıyorsunuz... Şimdi bırakma zamanı.

Gerçekten geride bırakmanız gereken şeyleri yeni hayatınıza taşımayın.

4) İçinde bulunduğunuz çıkmazlardan kurtulun

Birçoğumuz daha iyi bir yaşam istiyoruz, ancak bunu nasıl yapacağımızı bilmiyoruz.

Kendimizi yolumuzda sıkışmış, aynı tekrar eden kalıplara hapsolmuş hissediyoruz. Hangi yönde ilerleyeceğimizden emin değiliz.

Hayalini kurduğumuz yaşamı arzularız. Hatta belki de bunu gerçekleştirmek için güçlü bir kararlılık hissederiz.

Ama zaman zaman bu yeterli olmuyor ve biz de olduğumuz yerde donup kalıyoruz.

Yaşamdaki bu engeller bizi aşağı çeker ve geriye doğru sürüklemeye devam eder.

Peki bu "sıkışmışlık" hissinin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

İrade gücünden daha fazlasına ihtiyacınız olduğu kesin.

Bunu çok başarılı yaşam koçu ve öğretmen Jeanette Brown tarafından yaratılan Life Journal'dan öğrendim.

Gördüğünüz gibi, irade gücü bizi sadece bir yere kadar götürür... Hayatınızı tutkulu ve hevesli olduğunuz bir şeye dönüştürmenin anahtarı azim, zihniyet değişikliği ve etkili hedef belirlemedir.

Bu kulağa üstesinden gelinmesi zor bir görev gibi gelse de Jeanette'in rehberliği sayesinde bunu yapmak hayal edebileceğimden çok daha kolay oldu.

Life Journal hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

Jeanette'in kursunu diğer tüm kişisel gelişim programlarından farklı kılan şeyin ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz:

Jeanette senin yaşam koçun olmakla ilgilenmiyor.

Bunun yerine, her zaman sahip olmayı hayal ettiğiniz hayatı yaratırken dizginleri SİZİN elinize almanızı istiyor.

Hayal kurmayı bırakıp en iyi hayatınızı, kendi şartlarınıza göre yarattığınız, sizi tatmin ve tatmin eden bir hayatı yaşamaya hazırsanız, Life Journal'a göz atmaktan çekinmeyin.

İşte bir kez daha bağlantı.

5) Yaşı unutun

Eğer yaş gerçekten sadece bir sayıdan ibaretse, neden çoğumuz kendimizi yeniden başlarken bulduğumuzda ona takılıp kalıyoruz merak ediyorum.

Bence bunun nedeni kafamızdaki korkulu bir sesin bize "yeniden başlamak için çok yaşlı olduğumuzu" söylemesi. Kendimize "ama 40 yaşında nasıl yeniden başlayabilirim?" diye sorduran endişe verici bir hikaye yaratıyoruz.

Belki de gençken değişimle daha düzenli olarak karşılaşmaya daha alışığızdır. Hayatın ilerleyen yaşlarında sıfırdan başlamak daha ürkütücü gelebilir.

Ancak iki önemli gerçeği unutmayın:

• Yaşınız gerçekten bir fark yaratmıyor. Kaybedecek daha çok şeyiniz varmış gibi hissedebilirsiniz, ancak aynı zamanda sizi idare edecek daha fazla yaşam deneyiminiz de var. Yeniden başlarken yaşınızdan korkmak nihayetinde bir yanılsamadır. Bu, size getirebileceği herhangi bir endişeyi göz ardı etmek için değil. Sadece insanların her yaşta her zaman yeniden başladığını hatırlatmak için.
• Yeniden başlamak, kaç yaşında olursanız olun - 25 veya 55 - aynı adımları ve aynı süreci içerir.

Eğer yardımcı olacaksa, hayatlarının ilerleyen dönemlerinde inanılmaz yaşam değişiklikleri yaratmış insanların hikayelerini okuyun. Onların hikayelerinin size ilham vermesine ve motive etmesine izin verin.

6) Yükü paylaşın

Belirsiz zamanlarda hepimizin destek aramaya ihtiyacı vardır.

Arkadaşlarınıza, ailenize, topluluğa, çevrimiçi gruplara ve hatta profesyonellere başvurun.

Bu konuda konuşun. Yardım isteyin. Endişelerinizi, korkularınızı ve sıkıntılarınızı paylaşın. İnsanların sizin için neler olup bittiğini bilmelerini sağlayın.

Tek başına yeni bir hayata başlamak göz korkutucu bir görev olabilir.

Bir ilişkinin ya da evliliğin sona ermesiyle uğraşıyor olsanız bile, yalnız olmadığınızı unutmayın.

Dışarıda neler yaşadığınızı anlayan ve size çok ihtiyaç duyduğunuz desteği sunabilecek pek çok kişi var.

Kendinizi mümkün olduğunca önemseyen ve olumlu etki yaratan insanlarla çevreleyin.

Şu anda hayatınızda böyle insanlar yoksa, şimdi onları bulmanın tam zamanı. Benzer düşünen arkadaşlarla tanışmak için gruplara katılın.

Kendinizi ortaya koymanın ve hayranlık ve saygı duyduğunuz insanlardan oluşan bir topluluk keşfetmenin zamanı geldi.

7) Kurban olmayı reddetmek

Bu ipucu, kendiniz ve hayatınız için tam sorumluluk almakla ilgilidir.

Bizi çoğu zaman geride tutan şeylerden biri de basit ve çok kolay suçlama eylemidir.

Koşullara, olaylara, yaşadığımız travmalara veya hayatımızdaki belirli kişilere bakar ve "nedeni bu" deriz.

Şu anda burada olmamın nedeni bu. İşlerimin yolunda gitmemesinin nedeni bu. Kendimi kötü, üzgün, kızgın vb. hissetmemin nedeni bu. X, Y, Z yapamamamın nedeni bu.

Kısacası, sorumluluğun odağını başka bir yere kaydırıyoruz.

Hikayenizi ya da başınıza neler geldiğini bilmiyorum. Bazı insanlara hayatta daha kötü bir el dağıtıldığı doğru. Bazı insanların hayal bile edilemeyecek şeylerle uğraşmak zorunda kaldığını kabul etmek tamamen adil.

Ancak şu da bir gerçek ki, bugüne kadar ne yaşanmış olursa olsun, her şeye sıfırdan başlamak için kendi hayatınızda dizginleri elinize almanız gerekecek.

Proaktif olmaya, rehberlik etmeye, şekillendirmeye ve hayatınızı olmasını istediğiniz gibi şekillendirmeye çağrılacaksınız.

Kendiniz için tüm sorumluluğu üstlenene kadar bu gerçekleşmeyecek. Kendinize acımamaya karar verin. Kendi kahramanınız olmayı seçin.

8) Değerlerinizle başlayın

Yeniden başladığınızda ve bir sonraki adımda ne yapacağınızı tamamen kaybettiğinizde ben de o yollardan geçtim.

Ama hiçbir şey bilmiyormuş gibi hissettiğinizde bile, düşündüğünüzden daha fazlasını biliyorsunuzdur.

Kendinizi tanıyorsunuz, sizi neyin harekete geçirdiğini biliyorsunuz ve sizin için neyin önemli olduğunu biliyorsunuz. Bununla bağlantınızı kaybetmiş gibi hissetseniz bile, temel değerlerinize bakın.

Bunlar, üzerinde durduğunuz sağlam bir temel oluşturan bir dizi ilkedir ve davranışlarınıza ve kararlarınıza rehberlik edebilirler.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Sizin için en önemli şey nedir?

Ne tür bir insan olmak istiyorsunuz?

Ne tür ilişkiler kurmak istiyorsunuz?

Diğer insanlara nasıl davranmak istersiniz?

Sizin için neyin önemli olduğunu bildiğiniz bir yerden başladığınızda, daha iyi seçimler yapabileceksiniz. Ve akıllıca seçim yaptığınızda, daha iyi sonuçlara yol açan iyi kararlar vereceksiniz.

9) Ne istediğinizi keşfedin

Tamam, biraz daha pratik olalım. Belki bir sonraki adımda ne istediğinizi zaten biliyorsunuz, ama belki de hiçbir fikriniz yok.

İçinizdeki bazı cevapları ortaya çıkarmak için biraz iç gözlem yapmanın zamanı geldi. Bunu yapmanıza yardımcı olabilecek birkaç egzersiz var.

"Bundan bir yıl sonra ölecek olsaydım" diye sorun.

İçimizdeki tüm saçmalıkları silkelemek ve olayların özüne inmemize yardımcı olmak için aciliyet duygusu gibisi yoktur.

Kendinize varsayımsal bir soru yöneltin: "Yaşayacak bir yılım olsaydı neye başlamak isterdim?" Sizin için en önemli olan şeye odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Ne yapardınız? Zamanınızı nasıl harcardınız? Neyi ertelemekten vazgeçer ve nihayet neye başlardınız?

Bu soruları yanıtlayarak hayatınızla ne yapacağınızı daha da derinleştirin (ideal olarak yanıtlarınızı yazın).

• Gerçekten ne istiyorum?
• Artık neyi kabul etmek istemiyorum?
• Beni ne mutlu eder?
• Mevcut alışkanlıklarım istediğim hayatı yaşamamı sağlıyor mu?
• Bu dünyaya nasıl değer katabilirim?

10) Bazı pratik ve ulaşılabilir hedefler oluşturun

Ruhsal arayış harika bir şey ama bir planınızın olması da önemli. Pratik adımlar atmadan hayatınızı asla yeniden inşa edemezsiniz.

Hedeflerinizin ve yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini oluşturun. SMART kuralına uyduklarından emin olun - Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana Bağlı.

Önce en önemli şeyleri yapmayı hedefleyin.

Bir şey öğrenmeye, kursa gitmeye veya yeni bir şey öğrenmeye karar verebilirsiniz. Yeni bir iş aramak isteyebilir veya başka bir yere taşınmak isteyebilirsiniz.

Yeni yerlere gitmeye ve yeni insanlarla tanışmaya başlamak isteyebilirsiniz. Yeni bir hobi veya ilgi alanı edinin.

Neye odaklanmaya karar verirseniz verin, bunun sizi hedeflerinize ulaşmaya yaklaştıracak bir şey olduğundan emin olun.

11) Kaygı ve korku ile nasıl daha iyi başa çıkılacağını öğrenin

Özellikle de kendinizi bir değişim döneminde bulduğunuzda, hayat bunaltıcı gelebilir.

Biz insanlar değişimden korkmaya programlanmışızdır. Tanıdık olanın rahatlatıcı güvenliğini arzularız. Dolayısıyla, sıfırdan yeniden başlıyormuş gibi hissettiğinizde, bu anlaşılabilir bir şekilde göz korkutucu olabilir.

Korku ve belirsizlik, zihninizde stres ve kaygı yaratabilir ve vücudunuzu da etkisi altına alabilir.

Ancak bu stres vücudunuzu sürekli bir savaş ve kaç durumuna sokar.

Açık bir kafaya her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyduğunuzda içinde bulunulabilecek en kötü durumlardan biridir. Korku, yaşam boyunca her zaman sürekli bir yoldaş olacaktır. Onu sihirle uzaklaştıramayız.

Ancak stres ve kaygılarımızı yatıştırıp sakinleştirmek ve aynı zamanda daha fazla huzur ve netlik bulmak için araçlar kullanabiliriz.

Meditasyon, olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış olan bu güçlü sakinleştirici tekniklerden biridir.

Bir diğeri de Nefes Çalışması.

Hayatta en çok kaybolduğumu hissettiğim zamanlarda, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan, stresi çözmeye ve iç huzuru artırmaya odaklanan alışılmadık bir ücretsiz nefes çalışması videosuyla tanıştım.

İlişkim kötüye gidiyordu, kendimi sürekli gergin hissediyordum. Özsaygım ve güvenim dibe vurmuştu. Eminim siz de bunu anlayabilirsiniz - kalp kırıklığı kalbi ve ruhu beslemek için çok az şey yapar.

Kaybedecek bir şeyim yoktu, bu yüzden bu ücretsiz nefes çalışması videosunu denedim ve sonuçlar inanılmazdı. Ve eğer bende işe yaradıysa, size de yardımcı olabilir.

Rudá sadece standart bir nefes egzersizi yaratmadı - bu inanılmaz akışı yaratmak için uzun yıllara dayanan nefes çalışması pratiğini ve şamanizmi akıllıca birleştirdi - ve katılmak ücretsiz.

Yeniden sıfırdan başladığınız için kendinizle bir kopukluk hissediyorsanız, Rudá'nın ücretsiz nefes çalışması videosuna göz atmanızı tavsiye ederim.

Videoyu izlemek için buraya tıklayın.

12) Konfor alanınızı zorlayın

Konfor alanınızı zorlamaktan başka seçeneğiniz olmadığını fark ettiğiniz bir nokta gelir.

Sonunda konfor alanınızın dışına çıktığınız ve bilinmeyeni kucakladığınız o an. Korkutucu ama aynı zamanda özgürleştirici.

Hoşunuza gitse de gitmese de büyümek ve gelişmek zorunda kalıyorsunuz.

Ve ancak bu eşiği aştığınızda gerçekten kim olduğunuzu anlamaya başlayacaksınız.

Peki oraya gittiğinizde ne oluyor? Ne deneyimliyorsunuz? Nasıl tepki veriyorsunuz?

Bu soruların yanıtları bir sonraki adımlarınızı belirlemenize yardımcı olacaktır.

13) Zihniyetinize bir makyaj yapın

Zihniyetiniz her şeydir.

Etrafınızdaki dünyayı nasıl algıladığınızı belirler. Önünüze çıkan zorluklara ve engellere nasıl tepki vereceğinizi belirler.

Kendinizi ve başkalarını nasıl gördüğünüzü etkiler. Duygularınızı, davranışlarınızı ve tutumlarınızı şekillendirir. Hayatınızın diğer tüm yönlerinin dayandığı temeldir.

Ancak, önemine rağmen, zihniyetiniz genellikle göz ardı edilir.

İnançlarımız ve bakış açımız gibi içsel faktörlere odaklanmak yerine para, ilişkiler, kariyer vb. gibi dışsal faktörlere odaklanma eğilimindeyiz.

Ancak zihniyetin, sonunda yarattığımız tüm o dışsal şeyleri şekillendirdiği gerçeğini ihmal ediyoruz.

Kontrol edilemez olanı kontrol etmeye çalışmak için çok fazla zaman harcıyoruz. Bugünü yaşamak yerine gelecek hakkında endişelenmek için çok fazla enerji harcıyoruz. Gerçek bile olmayan sorunlara takılarak değerli zamanımızı boşa harcıyoruz.

Çünkü en önemli şeye dikkat etmiyoruz: Zihniyetimize.

Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, önce zihniyetinizi değiştirmeniz gerekir.

Dirençli bir büyüme zihniyetini benimseyin. Sizi rahatsız edebilecek olumsuz düşünceleri değiştirmeye çalışın ve kendinizi daha olumlu düşüncelerle besleyin.

14) Başarısızlıkla arkadaş olun

Yeni veya sıfırdan bir şeye başlamak bir öğrenme eğrisidir ve öğrenmenin başarısızlığı da içermesi kaçınılmazdır.

Ancak bunun sizi hedeflerinizin peşinden gitmekten alıkoymasına izin vermeyin. Hatalarınızdan ders çıkarabilir, hatta onları benimseyerek tekrar yapmaktan kaçınabilirsiniz.

Başarısızlık korkulacak bir şey olmak zorunda değildir. Aslında öğrenmek ve gelişmek için bir fırsat olabilir.

Bir konuda başarısız olduğunuzda kendinize şunu sorun: "Bundan ne öğrendim? Bu bilgiyi gelecekte başarılı olmak için nasıl kullanabilirim?

Yüzüstü düştüğümüzde kendimizi asla iyi hissetmeyiz. Ancak dünyanın en başarılı insanları başarısızlıkla arkadaş olmayı öğrenmişlerdir.

15) Bu önemli alışkanlıklarla zorlu zamanlarda kendinizi destekleyin...

Şu anda hem bedenen hem de zihnen en güçlü halinizde olmanız gerekiyor. Bu da temel kişisel bakımınızı ihmal edemeyeceğiniz anlamına geliyor.

Egzersiz yaptığınızdan, beslenmenize dikkat ettiğinizden ve gece uykunuzu aldığınızdan emin olun.

Bunun çok önemli veya öncelikli olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak önemsiz olmaktan çok uzaktır.

Bunlar hormonlarınızı ve ruh halinizi düzenleyecek temel unsurlardır. Daha net düşünmenize yardımcı olacaktır.

Her gün aynı saatte kalkmak ve yatmak ya da her gün yürüyüşe çıkmak gibi rutinlere bağlı kalmak da faydalı olabilir.

Kendimizi kaybolmuş hissettiğimizde hayatımızda bir yapı oluşturmak daha önemlidir.

16) Meraklı ve deneysel olun

Evet, sıfırdan başlamak zorlayıcı olabilir ama aynı zamanda harika bir deneyim de olabilir.

Şimdi hayatın eğlenceli yanını kucaklamanın ve bunu keşif için bir fırsat olarak görmenin tam zamanı.

İşleri yapmanın farklı yollarını denemeye açık olun.

Yeni hobiler, dersler ve kitaplar deneyin. Kendinizi yeniden keşfedin. Etrafınızdaki dünyayı keşfedin. Ve işe yarayan bir şey bulursanız, yapmaya devam edin.

İşleri yapmanın tek bir yoluna bağlı kalmayın. Bunun yerine, size en uygun olanı bulana kadar birden fazla yaklaşım deneyin.

Buradaki kilit nokta meraklı olmaktır. Mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakın ve keşfetmeye istekli olun.

17) İzin almak için beklemeyin

Bu sizin hayatınız, nasıl görünmesini istersiniz?

Bazen birilerinin onaylamayacağından endişe ettiğimiz için harekete geçmekten korkarız. Ya da herhangi bir risk almadan önce onaylanmayı bekliyor olabiliriz.

Bazen de zor olacağını düşündüğümüz için bir şeyler yapmaktan korkarız. Başımıza geleceklerle başa çıkamayacağımızdan endişe ederiz.

Ancak hayallerimizi yaşamak için izin almamızı beklememiz için hiçbir neden yok.

Tavsiye almak ya da yardım istemekte yanlış bir şey yoktur. Ancak nihayetinde, hangi hedeflerin peşinden gideceğimize ve hangilerini geride bırakacağımıza kendimiz karar vermeliyiz.

Kendinizi sıkışmış bulursanız, harekete geçin. Bazen herhangi bir eylem işe yarar. Bebek adımlarıyla başlayın.

Küçük olsa da, korkutucu gelse de... Atlama zamanı.