Þú veist hvað þeir segja, glasið þitt er annað hvort hálftómt eða hálffullt.

Á svipaðan hátt er það að byrja nýtt líf algjörlega annað hvort að hafa ekkert, eða það er ný byrjun og ný tækifæri.

Þetta snýst allt um sjónarhorn.

Svo hvernig byggirðu líf þitt upp frá grunni? Og hvernig tekst þér að ná árangri í lífinu frá engu?

Í þessari grein mun ég gefa þér 17 ómálefnaleg ráð um hvernig á að byrja lífið frá núlli.

Hvernig endurbyggi ég líf mitt. frá grunni?

1) Harma það sem hefur farið og reyndu svo að sleppa fortíðinni

Þú getur ekki breytt fortíðinni. En þú getur lært af mistökunum sem hafa gerst.

Ef þú ert ekki ánægður með fortíðina ættirðu að vera heiðarlegur við sjálfan þig. Þú getur samt syrgt það sem þér finnst þú hafa misst. Leyfðu þér að syrgja hvers kyns sársauka sem þú finnur fyrir núna.

Það þýðir ekkert að læsa það inni. Þú verður að hleypa því út. Að gera það hjálpar þér að vinna úr og halda áfram.

Þú gætir fundið fyrir eftirsjá, missi, sorg, reiði, gremju, spennu, taugaveiklun — og alls kyns tilfinningum.

Hvort sem þú velur að vertu í þeirri stöðu sem þú ert í núna, eða það var lagt á þig, á endanum þarftu að sætta þig við það sem "er".

Ég veit að þetta er miklu auðveldara sagt en gert. En allt sem liðið hefur hefur þegar gerst.

Það þýðir ekkert að reyna að berjast innbyrðis gegn því sem þegar er. Þetta er þar sem þú ert núna. Að óska ​​þess að hlutirnir væru öðruvísi mun aðeinsað tapa, svo ég prófaði þetta ókeypis andardráttarmyndband og árangurinn var ótrúlegur. Og ef það virkaði fyrir mig gæti það líka hjálpað þér.

Rudá hefur ekki bara búið til öndunaræfingu með mýrarstaðli – hann hefur snjallt sameinað margra ára öndunaræfingu og shamanisma til að skapa þetta ótrúlega flæði – og það er ókeypis að taka þátt í.

Ef þú finnur fyrir ótengingu við sjálfan þig vegna þess að byrja aftur á núlli, þá mæli ég með að skoða ókeypis andardráttarmyndbandið hennar Rudá.

Smelltu hér til að horfa á myndband.

12) Ýttu á þægindarammann

Það kemur tími þar sem þú áttar þig á því að þú hefur ekkert val en að ýta á þægindarammann.

Sú stund þegar þú stígur loksins út fyrir þægindarammann þinn og faðmar hið óþekkta. Það er skelfilegt en það er líka frelsandi.

Þú neyðist til að vaxa og þróast, hvort sem þér líkar það eða verr.

Og það er aðeins þegar þú ýtir þér framhjá þeim þröskuldi sem þú byrjar í alvörunni. til að skilja hver þú ert í raun og veru.

Svo hvað gerist þegar þú kemur þangað? Hvað upplifir þú? Hvernig bregst þú við?

Svörin við þessum spurningum munu hjálpa þér að skilgreina næstu skref þín.

13) Gerðu hugarfar þitt endurnýjað

Þitt hugarfar skiptir öllu.

Það ákvarðar hvernig þú skynjar heiminn í kringum þig. Það ræður því hvernig þú bregst við áskorunum og hindrunum sem þú kastar á þig.

Það hefur áhrif á hvernig þú lítur á sjálfan þig og aðra. Það mótar tilfinningar þínar, hegðun ogviðhorf. Það er grunnurinn sem allir aðrir þættir lífs þíns hvíla á.

En þrátt fyrir mikilvægi þess er hugarfari þínu oft gleymt.

Við höfum tilhneigingu til að einblína á ytri þætti eins og peninga, sambönd, starfsferil o.s.frv., í stað þess að einblína á innri hluti eins og viðhorf okkar og viðhorf.

En við vanrækjum þá staðreynd að hugarfarið mótar alla þá ytri hluti sem við endum með að skapa.

Við eyða allt of miklum tíma í að reyna að stjórna hinu óviðráðanlega. Við eyðum allt of mikilli orku í að hafa áhyggjur af framtíðinni frekar en að lifa í núinu. Við sóum dýrmætum tíma í að þráast um vandamál sem eru ekki einu sinni raunveruleg.

Allt vegna þess að okkur tekst ekki að veita því mikilvægasta af öllu athygli. Hugarfarið okkar.

Ef þú vilt breyta lífi þínu þarftu fyrst að breyta hugarfari þínu.

Takaðu upp seiglu vaxtarhugarfar. Reyndu að breyta neikvæðum hugsunum sem gætu hrjáð þig og nærðu sjálfum þér jákvæðari hugsunum.

14) Eignast vini með mistök

Að byrja á einhverju nýju eða frá grunni er lærdómsferill. Og nám þarf líka að fela í sér að mistakast.

En ekki láta það stoppa þig í að ná markmiðum þínum. Þú getur lært af mistökum þínum. Reyndar, með því að faðma þá, muntu geta forðast að búa til þá aftur.

Mistök þarf ekki að vera eitthvað til að óttast. Það getur í raun verið tækifæri til að læra og bæta þig.

Þegar þér mistekst eitthvað skaltu spyrjasjálfur: „Hvað lærði ég af þessu? Hvernig get ég notað þessa þekkingu til að ná árangri í framtíðinni?

Það mun aldrei líða vel þegar við föllum flatt á andlitið. En farsælasta fólkið í heiminum hefur lært að eignast vini með mistökum.

15) Styðjið sjálfan þig í gegnum krefjandi tíma með þessum mikilvægu venjum...

Þú þarft að vera eins sterkur núna, bæði líkama og huga. Það þýðir að þú hefur ekki efni á að vanrækja grunn sjálfumönnun.

Gakktu úr skugga um að þú hreyfir þig, vertu meðvitaður um mataræðið og sofðu almennilegan nætursvefn.

Það er kannski ekki þannig. skiptir svo miklu máli eða ætti að vera í forgangi, en það er langt frá því að vera ómerkilegt.

Þetta eru grunnatriðin sem eiga eftir að stjórna hormónunum þínum og skapi. Það mun hjálpa þér að hugsa skýrari.

Það er líka gagnlegt að styðjast við rútínu. Það gæti verið að fara á fætur og fara að sofa á sama tíma á hverjum degi, eða að fara út að ganga daglega.

Það er mikilvægara þegar okkur líður illa að skapa uppbyggingu í lífi okkar.

16) Vertu forvitinn og tilraunakenndur

Já, að byrja aftur frá grunni getur verið krefjandi, en það getur líka verið dásamleg upplifun.

Nú er kominn tími til að tileinka sér leikandi hlið lífsins og líttu á þetta sem tækifæri til að uppgötva.

Vertu opinn fyrir því að gera tilraunir með mismunandi leiðir til að gera hlutina.

Prófaðu ný áhugamál, námskeið og bækur. Finndu sjálfan þig upp á nýtt. Kannaðu heiminn í kringum þig.Og ef þú finnur eitthvað sem virkar skaltu halda áfram að gera það.

Ekki bara halda þig við eina leið til að gera hlutina. Prófaðu frekar margar aðferðir þar til þú finnur einn sem hentar þér best.

Lykillinn hér er að vera forvitinn. Slepptu fullkomnunaráráttunni og vertu til í að kanna.

17) Ekki bíða eftir leyfi

Þetta er þitt líf, hvernig vilt þú að það líti út?

Stundum við erum hrædd við að bregðast við vegna þess að við höfum áhyggjur af því að einhver muni hafna. Eða kannski erum við að bíða eftir samþykki áður en við tökum áhættu.

Og stundum erum við hrædd við að gera hluti vegna þess að við höldum að þeir verði erfiðir. Við höfum áhyggjur af því að við getum ekki tekist á við það sem kemur næst.

En það er engin ástæða fyrir því að við ættum nokkurn tíma að bíða eftir leyfi til að lifa drauma okkar.

Það er ekkert að því að spyrja til að fá ráð eða leita aðstoðar. En á endanum verðum við að ákveða sjálf hvaða markmið við eigum að sækjast eftir og hvaða markmiðum við skiljum eftir.

Ef þú finnur þig fastur skaltu grípa til aðgerða. Stundum dugar hvaða aðgerð sem er. Byrjaðu á smáskrefum.

Jafnvel þótt það sé lítið. Jafnvel þótt það finnist það skelfilegt. Það er kominn tími til að hoppa inn.

2) Gættu að nokkrum grunnatriðum

Að standa frammi fyrir stórum breytingum getur hrist okkur í grunninn. Það snertir mjög frumlegan og eðlislægan hluta okkar sem leitar verndar umfram allt annað.

Svo ef þú ert óöruggur og órólegur, þá er það algjörlega eðlilegt. Byrjaðu á því að spyrja sjálfan þig:

Hvað mun láta mig líða öruggan núna?

Hvað þarf að gerast til að ég verði öruggari og eins og allt sé minna í loftinu?

Það gæti verið að taka smá frí til að vinna úr tilfinningum þínum, eða jafnvel fara í ferðalag til að hafa pláss til að hugsa.

Ef peningar eru vandamál gæti það verið að finna vinnu, jafnvel þótt það sé aðeins tímabundið. Jafnvel sú einfalda athöfn að sækja um vinnu getur hjálpað þér að líða eins og þú sért að stjórna ástandinu.

Það gæti verið að þrífa heimilið þitt, hafa hreinsun og koma hlutunum í lag. Mörgum finnst að það að panta plássið sitt hjálpar þeim að finna fyrir meiri jarðtengingu meðan á truflunum stendur.

Mismunandi hlutir munu hjálpa eftir því hvað er mest hughreystandi núna í aðstæðum þínum. Ég myndi mæla með því að taka engar róttækar eða skyndilegar ákvarðanir.

Þetta snýst um að grípa strax til lítilla aðgerða til að hjálpa þér að líða betur eða takast á við brýn mál í lífinu.

3) Finndu hvað heldur aftur af þér

Þegar þú ert að byrja aftur, það er enginn betri tími til að sleppa því sem hefur haldið aftur af þér í lífinu.

Það gætu verið neikvæðar hugsanir ogtrú um sjálfan þig. Slæmar venjur sem það er kominn tími til að sparka í í eitt skipti fyrir öll.

Það gætu verið rangar aðstæður sem þú lendir oft í eða rangt fólk sem þú hleypir inn í líf þitt.

Við höfum öll hlutir sem við höfum vaxið fram úr og sem gera okkur engan greiða.

Nú er kominn tími til að meta heiðarlega hvaða breytingar þú þarft að gera, bæði innra og ytra.

Hverjar eru þær stærstu áskoranirnar sem þú stendur frammi fyrir núna? Þekkja þau.

Hvar felur þú þig í lífinu? Kannski er það að drekka of mikið eða í óheilbrigðum samböndum. Það er kominn tími til að sleppa takinu.

Ekki bera með þér inn í nýja lífið hluti sem þú ættir í raun að vera eftir.

4) Farðu úr hjólförum sem þú ert í

Mörg okkar vilja betra líf, en við vitum einfaldlega ekki.

Okkur finnst við vera föst í vegi okkar, föst í sömu endurteknu mynstrinum. Ekki viss í hvaða átt við eigum að ferðast.

Við þráum lífið sem okkur dreymir um. Kannski finnum við jafnvel fyrir sterkri ákvörðun um að láta það gerast.

En aftur og aftur virðist það ekki vera nóg. Og svo endum við á því að vera nákvæmlega þar sem við erum, tilfinning frosin.

Þessi hjólför í lífinu draga okkur niður og halda áfram að draga okkur aftur á bak.

Svo hvernig geturðu sigrast á þessari tilfinningu að vera " fastur í hjólförum“?

Jæja, þú þarft meira en bara viljastyrk, það er alveg á hreinu.

Ég lærði um þetta í Life Journal, búið til af hinni mjög farsælu lífsþjálfara og kennara JeanetteBrown.

Sjáðu til, viljastyrkur tekur okkur bara svo langt...lykillinn að því að breyta lífi þínu í eitthvað sem þú ert ástríðufullur og áhugasamur um þarf þrautseigju, hugarfarsbreytingu og skilvirka markmiðasetningu.

Og þótt þetta gæti hljómað eins og stórkostlegt verkefni að takast á hendur, þökk sé leiðsögn Jeanette, hefur það verið auðveldara að gera en ég hefði nokkurn tíma getað ímyndað mér.

Smelltu hér til að læra meira um Life Journal.

Nú gætir þú velt því fyrir þér hvað gerir námskeið Jeanette frábrugðið öllum öðrum persónulegum þróunaráætlunum þarna úti. Þetta kemur allt niður á einu:

Jeanette hefur ekki áhuga á að vera lífsþjálfari þinn.

Þess í stað vill hún að ÞÚ taki í taumana í að skapa lífið sem þig hefur alltaf dreymt um hafa.

Þannig að ef þú ert tilbúinn að hætta að dreyma og byrja að lifa þínu besta lífi, lífi sem skapast á þínum forsendum, líf sem uppfyllir og fullnægir þér, skaltu ekki hika við að kíkja á Life Journal.

Hér er hlekkurinn enn og aftur.

5) Gleymdu aldri

Ef aldur er í raun bara tala, velti ég því fyrir mér hvers vegna svo mörg okkar lenda í því þegar við finnum okkur sjálf að byrja aftur.

Ég held að það sé vegna þess að óttaleg rödd í höfðinu á okkur segir okkur að „við erum of gömul til að byrja aftur“. Við búum til áhyggjufulla sögu sem fær okkur til að spyrja okkur sjálf: „en hvernig byrja ég aftur á fertugsaldri?“

Kannski þegar við erum ung erum við vanari að mæta breytingum reglulega. Það getur fundist meira ógnvekjandiþegar þú byrjar frá grunni á seinni aldri í lífinu.

En ekki gleyma tveimur mikilvægum sannindum:

• Aldur þinn skiptir í raun engu máli. Þú gætir fundið fyrir því að þú hafir meira að tapa, en þú hefur líka meiri lífsreynslu til að sjá þig í gegnum. Ótti yfir aldri þínum þegar þú byrjar aftur er á endanum blekking. Það er ekki til að hafna öllum ótta sem það gæti valdið þér. Það er bara til að minna þig á að fólk byrjar alltaf aftur á öllum aldri.
• Að byrja aftur felur í sér sömu skref og sama ferli, sama hversu gamall þú ert — 25 eða 55.

Ef það hjálpar, lestu upp sögur af fólki sem hélt áfram að skapa ótrúlegar breytingar á lífinu síðar á ævinni. Láttu sögur þeirra hvetja þig og hvetja þig.

6) Deildu álaginu

Í óvissutímum þurfum við öll að leita að stuðningi.

Snúðu þér til vina, fjölskyldu, samfélags, nethópa, eða jafnvel fagfólk.

Talaðu um það. Biðja um hjálp. Deildu áhyggjum þínum, ótta og vandræðum. Láttu fólk vita hvað er að gerast hjá þér.

Að byrja nýtt líf eitt og sér getur verið ógnvekjandi verkefni.

Jafnvel þótt þú sért að takast á við sambandsslit eða hjónaband, gerðu það ekki ekki gleyma því að þú ert ekki einn.

Það eru fullt af öðrum þarna úti sem skilja hvað þú ert að ganga í gegnum og geta boðið þér nauðsynlegan stuðning.

Umkringdu þig eins mikið og mögulegt er af fólki sem er sama og hefur jákvæð áhrif.

Efþú ert ekki með þetta fólk í lífi þínu núna, nú er kominn tími til að finna það. Vertu með í hópum til að hitta vini sem eru á sama máli.

Það er kominn tími til að setja sjálfan þig út og uppgötva samfélag fólks sem þú dáist að og virðir.

7) Neita að vera fórnarlamb

Þessi ábending snýst um að taka fulla ábyrgð á sjálfum sér og lífi þínu.

Eitt af því sem heldur okkur oft aftur er einfalt og alltof auðvelt verk að kenna.

Við horfum til aðstæður, atburðir, áföll sem við höfum orðið fyrir eða tiltekið fólk í lífi okkar og við segjum „það er ástæðan“.

Það er ástæðan fyrir því að ég er hér núna. Það er ástæðan fyrir því að hlutirnir hafa ekki gengið upp hjá mér. Það er ástæðan fyrir því að mér líður illa, leiður, reiður osfrv. Það er ástæðan fyrir því að ég get ekki gert X, Y, Z.

Í stuttu máli, við færum áherslur ábyrgðar annað.

Ég þekki ekki sögu þína eða hvað hefur komið fyrir þig. Það er rétt að sumt fólk virðist fá verri hönd í lífinu. Það er alveg sanngjarnt að viðurkenna að sumir hafa þurft að takast á við hið ólýsanlega.

En það er líka rétt að það er alveg sama hvað hefur gerst hingað til, að byrja upp á nýtt frá grunni mun þurfa að taka í taumana í þínu eigin lífi.

Þú verður kölluð til að vera frumkvöðull, leiðbeina, móta og móta líf þitt eins og þú vilt hafa það.

Það mun ekki gerast fyrr en þú getur tekið fulla ábyrgð á sjálfum sér. Taktu ákvörðun um að dunda þér ekkisjálfsvorkunn. Veldu að vera þín eigin hetja.

8) Byrjaðu á gildunum þínum

Ég hef verið þarna þegar þú ert að byrja upp á nýtt og þú ert með algjöran tap á hvað á að gera næst.

En jafnvel þegar þér líður eins og þú vitir ekkert, veistu meira en þú heldur.

Þú veist sjálfan þig, þú veist hvað fær þig til að haka við og þú veist hvað er mikilvægt til þín. Jafnvel þó þér finnist þú hafa misst tengslin við það. Horfðu á grunngildin þín.

Þetta eru sett af meginreglum sem skapa traustan grunn sem þú stendur á. Og þeir geta hjálpað til við að leiðbeina hegðun þinni og ákvörðunum.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Hvað skiptir þig mestu máli?

Hvers konar manneskja gerir þú vilt vera?

Hvers konar sambönd viltu hafa?

Hvernig vilt þú koma fram við annað fólk?

Þegar þú byrjar á stað þar sem þú þekkir þig það sem er mikilvægt fyrir þig, þú munt geta tekið betri ákvarðanir. Og þegar þú velur skynsamlega muntu taka góðar ákvarðanir sem leiða til betri árangurs.

9) Uppgötvaðu hvað þú vilt

Allt í lagi, við skulum verða virkilega hagnýt. Kannski veistu nú þegar hvað það er sem þú vilt næst, en kannski hefur þú ekki hugmynd.

Það er kominn tími á smá sjálfsskoðun til að hjálpa þér að stríða einhverjum svörum úr þér. Það eru nokkrar æfingar sem geta hjálpað þér að gera þetta.

Spyrðu „ef ég myndi deyja að ári liðnu“.

Það er engu líkara en að það sé brýnt að hrista af öllu bullinu. út úr okkur og hjálpa okkurkomast að kjarna málsins.

Að setja fram tilgátu spurninguna til sjálfs þíns „ef ég ætti eitt ár ólifað, hvað myndi ég byrja á?“ getur hjálpað þér að finna út hvað er mikilvægast fyrir þig.

Hvað myndir þú gera? Hvernig myndir þú eyða tíma þínum? Hvað myndir þú hætta að fresta og byrja að lokum með?

Kafaðu frekar í hvað þú átt að gera við líf þitt með því að svara þessum spurningum (helst skrifaðu svörin þín niður).

• Hvað gera Mig langar virkilega?
• Hvað er ég ekki lengur tilbúin að þiggja?
• Hvað gerir mig hamingjusama?
• Eru núverandi venjur mér kleift að lifa því lífi sem ég vil?
• Hvernig get ég aukið verðmæti fyrir þennan heim?

10) Búðu til nokkur hagnýt og framkvæmanleg markmið

Sálarleit er frábært, en það er mikilvægt að hafa líka áætlun . Án þess að taka hagnýt skref muntu aldrei endurbyggja líf þitt.

Búðu til lista yfir markmið og hluti sem þú vilt gera. Gakktu úr skugga um að þeir fylgi SMART reglunni — Sértækt, Mælanlegt, Achievable, Relevant og Time-Bound.

Stefndu að því að gera mikilvægustu hlutina fyrst.

Þú gætir ákveðið að læra eitthvað, taktu námskeið, eða læra eitthvað nýtt. Þú gætir viljað leita að nýrri vinnu eða að þú viljir flytja eitthvað annað.

Þú gætir viljað fara á nýja staði og kynnast nýju fólki. Taktu þér nýtt áhugamál eða áhugamál.

Hvað sem þú ákveður að einbeita þér að, vertu viss um að það sé eitthvað sem færir þig nær því að ná árangrimarkmiðin þín.

11) Lærðu hvernig þú getur tekist betur á við kvíða og ótta

Sérstaklega þegar þú ert á breytingaskeiði getur lífið verið yfirþyrmandi.

Okkur mannfólkið eru forritaðar til að óttast breytingar. Við þráum huggulegt öryggi hins kunnuglega. Þannig að þegar þér líður eins og þú sért að byrja aftur frá grunni, getur það skiljanlega verið ógnvekjandi.

Ótti og óvissa getur skapað streitu og kvíða sem spilar á huga þinn og nær líka tökum á líkamanum.

En þetta streita setur líkama þinn í stöðugt tæmandi ástand bardaga og flótta.

Það er eitt versta ástandið sem þú ert í þegar þú þarft skýrt höfuð meira en nokkru sinni fyrr. Ótti mun alltaf vera fastur félagi allt lífið. Við getum ekki töfrað það í burtu.

En við getum notað verkfæri til að reyna að sefa og róa streitu okkar og kvíða og finna meiri frið og skýrleika á sama tíma.

Hugleiðsla er ein af þessum öflug róandi tækni sem hefur verið vísindalega sannað að hafi jákvæð áhrif.

Another is Breathwork.

Þegar mér leið sem mest í lífinu fékk ég óvenjulegt ókeypis andardráttarmyndband sem búið var til af töframaðurinn, Rudá Iandê, sem leggur áherslu á að leysa upp streitu og efla innri frið.

Sambandið mitt var að mistakast, ég fann fyrir spennu allan tímann. Sjálfsálit mitt og sjálfstraust náði botninum. Ég er viss um að þú getir áttað þig á því - ástarsorg gerir lítið til að næra hjarta og sál.

Ég átti ekkert