Олардың не айтатынын білесіз, стақаныңыз не жартысы бос, не жартысы толы.

Сол сияқты, жаңа өмірді толығымен бастау не ештеңенің болмауы, немесе бұл жаңа бастама және жаңа мүмкіндік.

Мұның бәрі перспективаға байланысты.

Сонымен өміріңізді нөлден қалай қалпына келтіресіз? Ал сіз өмірде жоқтан қалай жетістікке жетесіз?

Бұл мақалада мен сізге өмірді нөлден бастау туралы 17 мағынасыз кеңес беремін.

Мен өз өмірімді қалай қалпына келтіремін? нөлден?

1)Өткенді жоқтап, сосын өткенді жіберіп көріңіз

Өткенді өзгерте алмайсыз. Бірақ сіз орын алған қателіктерден сабақ ала аласыз.

Егер өткенге риза болмасаңыз, өзіңізге адал болуыңыз керек. Сіз жоғалтқаныңызды әлі де жоқтай аласыз. Дәл қазір сезініп жатқан кез келген қайғы-қасіретті ренжітуге рұқсат етіңіз.

Оны ішіне құлыптаудың қажеті жоқ. Сіз оны шығаруыңыз керек. Бұл сізге өңдеуге және әрі қарай жүруге көмектеседі.

Өкініш, жоғалту, мұң, ашу, көңілсіздік, толқу, қобалжу және көптеген эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін.

Таңдасаңыз да, Өзіңізді қазір тапқан күйде болыңыз немесе ол сізге итермеледі, сайып келгенде, сіз «болғанды» қабылдауыңыз керек.

Мен мұны істеуден гөрі айту оңайырақ екенін білемін. Бірақ өткеннің бәрі болды.

Бұрын болған нәрсемен іштей күресудің қажеті жоқ. Сіз дәл қазір осы жердесіз. Әр нәрсенің басқаша болғанын қалау тек қанажоғалту, сондықтан мен осы тегін тыныс алу бейнелерін көрдім және нәтиже керемет болды. Және, егер бұл мен үшін жұмыс істесе, бұл сізге де көмектесе алар еді.

Руда жай ғана батпақты тыныс алу жаттығуларын жасап қойған жоқ – ол осы керемет ағынды жасау үшін өзінің көп жылдық тыныс алу тәжірибесі мен шаманизмді ақылды түрде біріктірді – және оған қатысу тегін.

Егер нөлден бастауға байланысты өзіңізбен байланысыңыз үзілгенін сезсеңіз, мен Руданың тыныс алу жаттығулары туралы тегін бейнесін қарауды ұсынамын.

Көру үшін осы жерді басыңыз. бейне.

12) Ыңғайлы аймақты итеріңіз

Комфорт аймағыңызды итеруден басқа амалыңыз жоқ екенін түсінесіз.

Сол сәтте Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығып, белгісізді қабылдайсыз. Бұл қорқынышты, бірақ ол сонымен бірге азат етеді.

Сіз қаласаңыз да, қаламасаңыз да өсуге және дамуға мәжбүрсіз.

Және бұл табалдырықтан өткенде ғана сіз шынымен бастайсыз. Сіздің шын мәнінде кім екеніңізді түсіну үшін.

Сіз ол жерге жеткенде не болады? Сіз не сезінесіз? Сіз қалай әрекет етесіз?

Осы сұрақтардың жауаптары келесі қадамдарыңызды анықтауға көмектеседі.

13) Ойыңызды өзгертіңіз

Сіздің ойыңыз - бәрі.

Ол сіздің айналаңыздағы әлемді қалай қабылдайтыныңызды анықтайды. Ол сіздің жолыңызда кездесетін қиындықтар мен кедергілерге қалай жауап беретініңізді анықтайды.

Бұл сіздің өзіңізге және басқаларға көзқарасыңызға әсер етеді. Ол сіздің эмоцияларыңызды, мінез-құлқыңызды жәнекөзқарастар. Бұл сіздің өміріңіздің барлық басқа аспектілері сүйенетін негіз.

Дегенмен, оның маңыздылығына қарамастан, сіздің ой-өрісіңіз жиі назардан тыс қалады.

Біз әдетте ақша, қарым-қатынас, нанымдарымыз бен көзқарасымыз сияқты ішкі нәрселерге назар аударудың орнына, мансап және т.б..

Бірақ біз сананың біз жасайтын барлық сыртқы нәрселерді қалыптастыратынын елемейміз.

Біз бақыланбайтын нәрсені басқаруға тырысып, тым көп уақыт жұмсаңыз. Біз қазір өмір сүргеннен гөрі, болашақ туралы алаңдауға тым көп энергия жұмсаймыз. Біз қымбат уақытты тіпті шындыққа жанаспайтын мәселелерге ысырап етеміз.

Оның бәрі ең маңызды нәрсеге назар аудармағандықтан. Біздің ой-пікіріміз.

Егер сіз өміріңізді өзгерткіңіз келсе, алдымен ойыңызды өзгертуіңіз керек.

Төзімді өсу көзқарасын қабылдаңыз. Сізді мазалайтын жағымсыз ойларды өзгертуге тырысыңыз және өзіңізді көбірек позитивті ойлармен тамақтандырыңыз.

14) Сәтсіздікпен достасыңыз

Жаңадан немесе нөлден бастау - бұл үйрену қисығы. Ал оқу сәтсіздікті де қамтиды.

Бірақ бұл сіздің мақсаттарыңызға жетуге кедергі жасамаңыз. Сіз қателіктеріңізден сабақ ала аласыз. Шындығында, оларды құшақтасаңыз, оларды қайта жасаудан аулақ бола аласыз.

Сәтсіздік қорқынышты нәрсе болмауы керек. Бұл шын мәнінде үйренуге және жақсартуға мүмкіндік болуы мүмкін.

Бірдеңеде сәтсіздікке ұшырасаңыз, сұраңызөзіңіз: «Мен осыдан не үйрендім? Болашақта жетістікке жету үшін бұл білімді қалай пайдалана аламын?

Бетімізбен құлаған кезде бұл ешқашан жақсы болмайды. Бірақ әлемдегі ең табысты адамдар сәтсіздіктермен достасуды үйренді.

15) Осы маңызды әдеттер арқылы қиын кезеңде өзіңізді қолдаңыз...

Сіз дәл қазір ең мықты болуыңыз керек, дене де, ақыл да. Бұл өз-өзіне күтім жасауды елеусіз қалдыра алмайтыныңызды білдіреді.

Жаттығулар жасап, диетаңызды қадағалаңыз және дұрыс түнде ұйықтаңыз.

Олай болмауы мүмкін. соншалықты маңызды немесе басымдық болуы керек, бірақ ол елеусіз емес.

Бұл сіздің гормондарыңыз бен көңіл-күйіңізді реттейтін негіздер. Бұл сізге нақтырақ ойлауға көмектеседі.

Сондай-ақ күнделікті тәртіпке сүйену пайдалы. Бұл күнде бір уақытта тұру және ұйықтау немесе күнделікті серуендеуге шығу болуы мүмкін.

Өмірімізде құрылымды құру үшін өзімізді жоғалтқан кезде маңыздырақ.

16) Қызық және эксперименттік болыңыз

Иә, нөлден қайта бастау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл тамаша тәжірибе болуы мүмкін.

Қазір өмірдің ойнақы жағын қабылдайтын және мұны жаңалық ашу мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз.

Әртүрлі әдістермен тәжірибе жасауға ашық болыңыз.

Жаңа хоббилерді, сабақтарды және кітаптарды қолданып көріңіз. Өзіңізді қайта ойлап табыңыз. Айналаңыздағы әлемді зерттеңіз.Егер сіз жұмыс істейтін нәрсені тапсаңыз, оны жалғастырыңыз.

Бір нәрсені істеудің бір әдісін ұстанбаңыз. Оның орнына, өзіңізге ең қолайлысын тапқанша бірнеше тәсілді қолданып көріңіз.

Бұл жерде бастысы - қызығушылық. Перфекционизмнен арылыңыз және зерттеуге дайын болыңыз.

17) Рұқсат күтпеңіз

Бұл сіздің өміріңіз, оның қалай болғанын қалайсыз?

Кейде біз әрекет етуден қорқамыз, өйткені біреу мақұлдамайды деп қорқамыз. Немесе тәуекелге бармас бұрын мақұлдауды күтетін шығармыз.

Және кейде біз бір нәрсені істеуге қорқамыз, өйткені олар қиын болады деп ойлаймыз. Біз бұдан кейін не болатынын шеше алмаймыз ба деп қорқамыз.

Бірақ армандарымызбен өмір сүру үшін рұқсатты күтуге еш себеп жоқ.

Сұраудың еш айыбы жоқ. кеңес немесе көмек сұрау үшін. Бірақ, сайып келгенде, біз қандай мақсаттарға ұмтылып, қайсысын артта қалдыру керектігін өзіміз шешуіміз керек.

Егер сіз тығырыққа тірелсеңіз, әрекет жасаңыз. Кейде кез келген әрекет орындалады. Баланың қадамдарынан бастаңыз.

Кішкентай болса да. Тіпті қорқынышты сезілсе де. Кіру уақыты келді.

2) Кейбір негізгі нәрселерге назар аударыңыз

Үлкен өзгерістерге тап болу бізді өз жүрегімізбен шайқауы мүмкін. Бұл бәрінен бұрын қорғаныс іздейтін біздің өте қарапайым және инстинктивті бөлігімізге әсер етеді.

Сондықтан өзіңізді сенімсіз және жайсыз сезінсеңіз, бұл табиғи нәрсе. Өзіңізге сұрақ қоюдан бастаңыз:

Мені дәл қазір не қауіпсіз сезінеді?

Мен өзімді қауіпсіз сезінуім үшін не істеу керек және бәрі аздап ауада сияқты?

Бұл сіздің эмоцияларыңызды өңдеу үшін біраз уақытты алуы немесе тіпті ойлануға мүмкіндік алу үшін сапарға шығуы мүмкін.

Егер ақша мәселесі болса, ол жұмыс табу болуы мүмкін. уақытша ғана. Жұмысқа өтініш берудің қарапайым әрекеті де жағдайды өз қолыңызға алып жатқандай сезінуге көмектеседі.

Бұл үйді тазалау, тазалау және заттарды ретке келтіру болуы мүмкін. Көптеген адамдар өз кеңістігіне тапсырыс беру бұзылу кезінде өздерін сенімдірек сезінуге көмектесетінін байқайды.

Жағдайыңызда ең жайлы болатын нәрсеге байланысты әртүрлі нәрселер көмектеседі. Ешқандай күрт немесе кенеттен шешім қабылдамауға кеңес беремін.

Бұл өзіңізді жақсы сезінуіңізге немесе өміріңіздегі шұғыл маңызды мәселелерді шешуге көмектесу үшін дереу шағын шаралар қабылдау туралы.

3) Сізге не кедергі болатынын анықтаңыз

Сізді бастаған кезде. Тағы да айтамын, өмірде сізді ұстап тұрған нәрселерден бас тартудың жақсы уақыты жоқ.

Бұл жағымсыз ойлар жәнеөзіңіз туралы сенімдер. Біржола басатын кез келген жаман әдеттер.

Бұл сіз өзіңізді жиі қабылдайтын дұрыс емес жағдайлар немесе өміріңізге қателескен адамдар болуы мүмкін.

Бізде бәрі де бар. біз асып түскен нәрселер, және бұл бізге ешқандай пайда әкелмейді.

Енді ішкі және сыртқы өзгерістер енгізу қажет екенін шынайы бағалаудың уақыты келді.

Қандай өзгерістер бар? дәл қазір сізде кездесетін ең үлкен қиындықтар? Оларды анықтаңыз.

Өмірде қайда тығыласыз? Мүмкін бұл тым көп ішу немесе дұрыс емес қарым-қатынаста болуы мүмкін. Босататын кез келді.

Жаңа өмірге сіз шынымен артта қалуыңыз керек нәрселерді өзіңізбен бірге алып жүрмеңіз.

4) Кез келген тығырықтан арылыңыз

Көпшілігіміз жақсырақ өмір сүргіміз келеді, бірақ біз оны білмейміз.

Біз өз жолымызда тұрып, қайталанатын үлгілердің құрсауында қалғандай сезінеміз. Қай бағытта саяхаттау керектігін білмейміз.

Біз армандаған өмірді қалаймыз. Мүмкін, біз оны жүзеге асыруға қатты бел байлаған шығармыз.

Бірақ уақыт өте келе бұл жеткіліксіз сияқты. Осылайша, біз өз орнында қалып, тоңған күйде қала береміз.

Өмірдегі бұл бұзылулар бізді төмен қарай сүйреп, артқа қарай тарта береді.

Олай болса, бұл сезімді қалай жеңуге болады? тығырыққа тірелді ме?»Браун.

Көріп отырсыз ба, ерік-жігер бізді әлі күнге дейін алып келеді...өміріңізді сіз құмар және ынталы нәрсеге айналдырудың кілті табандылық, сананы өзгерту және тиімді мақсат қоюды талап етеді.

Және бұл үлкен тапсырма болып көрінгенімен, Жанетттің басшылығының арқасында оны орындау мен ойлағаннан да оңайырақ болды.

Life Journal туралы көбірек білу үшін осы жерді басыңыз.

Енді сіз Жанетта курсының басқа жеке даму бағдарламаларынан айырмашылығы неде деген сұрақ туындауы мүмкін. Мұның бәрі бір нәрсеге байланысты:

Джинет сіздің өмірлік жаттықтырушы болғыңыз келмейді.

Оның орнына ол сіз әрқашан армандаған өмірді құру тізгінін өз қолыңызға алғаныңызды қалайды. бар.

Егер сіз армандауды тоқтатып, сіздің шарттарыңыз бойынша жасалған, сізді қанағаттандыратын және қанағаттандыратын ең жақсы өмір сүруге дайын болсаңыз, Life Journal-ды тексеруден тартынбаңыз.

Міне, тағы да сілтеме.

5) Жасты ұмытыңыз

Егер жас шынымен де сан болса, неге көбіміз оған ілініп қаламыз деп ойлаймын. біз өзімізді қайтадан бастағанымызды байқаймыз.

Менің ойымша, бұл біздің басымыздағы қорқынышты дауыс бізге «қайтадан бастау үшін тым қартайдық» деп айтады. Біз өзімізге «бірақ мен 40 жаста қалай қайта бастай аламын?» деген сұрақ қоюға мәжбүр ететін алаңдатарлық оқиға жасаймыз. Бұл одан да қорқынышты болуы мүмкінСіз өміріңіздің кейінгі жасында нөлден бастаған кезде.

Бірақ екі маңызды шындықты ұмытпаңыз:

• Сіздің жасыңыз шынымен де маңызды емес. Сіз жоғалтатын көп нәрсе бар сияқты сезінуіңіз мүмкін, бірақ сізде өмірлік тәжірибеңіз бар. Қайтадан бастаған кездегі жасыңыздан қорқу - бұл елес. Бұл сізге әкелуі мүмкін қорқынышты жоққа шығару емес. Бұл жай ғана адамдардың әр жаста қайта басталатынын еске салу үшін ғана.
• Қайтадан бастау 25 немесе 55 жаста болсаңыз да, бірдей қадамдар мен бірдей процесті қамтиды.

Егер бұл көмектессе, кейінірек өмірде керемет өзгерістер жасауды жалғастырған адамдардың оқиғаларын оқыңыз. Олардың әңгімелері сізді шабыттандырып, мотивация берсін.

6) Жүктемені бөлісіңіз

Белгісіз уақытта бәріміз қолдау іздеуіміз керек.

Достарыңызға, отбасыңызға, қоғамдастыққа, онлайн топтар, тіпті кәсіпқойлар.

Ол туралы сөйлесіңіз. Көмек сұрау. Мазасыздықтарыңызды, қорқыныштарыңызды және қиындықтарыңызды бөлісіңіз. Адамдарға сізге не болып жатқанын хабарлаңыз.

Жаңа өмірді жалғыз бастау өте қиын міндет болуы мүмкін.

Тіпті қарым-қатынасыңыздың немесе некеңіздің бұзылуына тап болсаңыз да, мұны жасамаңыз. Сіз жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз.

Сіздің жағдайыңызды түсінетін және сізге өте қажет қолдауды ұсына алатын көптеген адамдар бар.

Өзіңізді мүмкіндігінше қамқор және жағымды әсер ететін адамдармен қоршаңыз.

ЕгерСіздің өміріңізде дәл қазір ондай адамдар жоқ, оларды табудың уақыты келді. Пікірлес достармен кездесу үшін топтарға қосылыңыз.

Өзіңізді жақсы көретін және құрметтейтін адамдар қауымдастығын ашатын кез келді.

7) Құрбан болудан бас тартыңыз

Бұл кеңес өзіңіз және өміріңіз үшін толық жауапкершілікті өз мойныңызға алу туралы.

Бізді жиі тоқтататын нәрселердің бірі - қарапайым және өте оңай кінәлау әрекеті.

Біз жағдайлар, оқиғалар, біз бастан кешірген жарақаттар немесе өміріміздегі белгілі бір адамдар және біз «себеп осы» деп айтамыз.

Мен қазір осында болуымның себебі. Бұл мен үшін істердің дұрыс болмауының себебі. Міне, сондықтан мен өзімді жаман сезінемін, мұңаямын, ашуланамын, т.б. Мен X, Y, Z жасай алмаймын.

Қысқасы, біз жауапкершілікті басқа жаққа ауыстырамыз.

Мен сіздің тарихыңызды немесе сізге не болғанын білмеймін. Кейбір адамдардың өмірде қолы нашар болатыны рас. Кейбір адамдар ойға келмейтін нәрселермен күресуге тура келгенін мойындау өте әділетті.

Бірақ осы уақытқа дейін не болғанына қарамастан, нөлден қайта бастау сізге тізгінді өз қолыңызға алуды қажет ететіні де шындық. өз өміріңізде.

Сіз белсенді болуға, бағыт-бағдар беруге, қалыптастыруға және өміріңізді өзіңіз қалағандай етіп қалыптастыруға шақырылады.

Бұл сіз болмайынша болмайды. толық жауапкершілікті өз мойнына ала алады. Ешқандай болмау туралы шешім қабылдаңызөзін аяу. Өзіңіздің кейіпкеріңіз болуды таңдаңыз.

8) Өз құндылықтарыңыздан бастаңыз

Сіз жаңадан бастаған кезде мен сонда болдым және сіз мүлдем жоғалтасыз. бұдан әрі не істеу керек.

Бірақ сіз өзіңізді ештеңе білмейтіндей сезінсеңіз де, сіз ойлағаннан да көп нәрсені білесіз.

Сіз өзіңізді білесіз, сізді не нәрсеге итермелейтінін білесіз және не маңызды екенін білесіз. сізге. Сіз онымен байланысыңыз үзілгендей болса да. Өзіңіздің негізгі құндылықтарыңызға қараңыз.

Бұл сіз сүйенетін берік негіз жасайтын принциптер жиынтығы. Және олар сіздің мінез-құлқыңыз бен шешімдеріңізге бағыт-бағдар беруге көмектеседі.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Сіз үшін ең маңыздысы не?

Қандай адам істейді? сіз болғыңыз келеді ме?

Қандай қарым-қатынаста болғыңыз келеді?

Басқа адамдарға қалай қарағыңыз келеді?

Білу орнынан бастағанда Сіз үшін маңыздысы, сіз жақсырақ таңдау жасай аласыз. Ақылмен таңдасаңыз, жақсы нәтижелерге әкелетін жақсы шешімдер қабылдайсыз.

9) Өзіңіз қалаған нәрсені анықтаңыз

Жарайды, шын мәнінде практикалық болайық. Мүмкін сіз енді не қалайтыныңызды бұрыннан білетін шығарсыз, бірақ сізде бұл туралы түсінік жоқ шығар.

Сіздің кейбір жауаптарыңызды анықтауға көмектесетін интроспекцияның уақыты келді. Мұны істеуге көмектесетін бірнеше жаттығулар бар.

«Егер мен бір жылдан кейін өлетін болсам» деп сұраңыз.

Барлық сандырақтарды сілкіп тастау үшін асығыс сезім сияқты ештеңе жоқ. бізден шығып, бізге көмектесістің мәнін ашыңыз.

Өзіңізге «егер менің бір жыл өмірім болса, неден бастар едім?» деген гипотетикалық сұрақты қою. Сіз үшін ең маңызды нәрсені лазермен анықтауға көмектесе алады.

Сіз не істер едіңіз? Уақытыңызды қалай өткізер едіңіз? Сіз кейінге қалдыруды қойып, ең соңында немен айналысар едіңіз?

Осы сұрақтарға жауап беру арқылы өміріңізбен не істеу керек екенін тереңірек зерттеңіз (жауаптарыңызды жазып алғаныңыз жөн).

• Не істейсіз? Мен шынымен қалаймын?
• Мен енді нені қабылдағым келмейді?
• Мені не бақытты етеді?
• Менің қазіргі әдеттерім өзім қалаған өмір сүруге мүмкіндік бере ме?
• Мен бұл дүниеге қалай құндылық қоса аламын?

10) Кейбір практикалық және қол жеткізуге болатын мақсаттарды жасаңыз

Жанды іздеу керемет, бірақ жоспардың болуы да маңызды. . Практикалық қадамдар жасамай, өміріңізді ешқашан қалпына келтіре алмайсыз.

Мақсаттар мен жасағыңыз келетін істердің тізімін жасаңыз. Олардың SMART ережесін ұстанатынына көз жеткізіңіз — Арнайы, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, өзекті және уақытқа байланысты.

Алдымен ең маңызды нәрселерді орындауды мақсат етіңіз.

Сіз бір нәрсені зерттеуге шешім қабылдауыңыз мүмкін. курс немесе жаңа нәрсені үйрену. Сіз жаңа жұмыс іздегіңіз келуі мүмкін немесе басқа жерге көшкіңіз келуі мүмкін.

Жаңа жерлерге барып, жаңа адамдармен танысқыңыз келуі мүмкін. Жаңа хоббимен немесе қызығушылықпен айналысыңыз.

Не нәрсеге көңіл бөлуді шешсеңіз де, ол сізді жетуге жақындататын нәрсе екеніне көз жеткізіңіз.сіздің мақсаттарыңыз.

11) Мазасыздық пен қорқынышпен қалай жақсы күресуге болатынын біліңіз

Әсіресе, сіз өзгеру кезеңінде өзіңізді байқасаңыз, өмір өте қиын болуы мүмкін.

Біз адамдар. өзгерістерден қорқу үшін бағдарламаланған. Біз таныс адамның жайлы қауіпсіздігін қалаймыз. Сондықтан сіз өзіңізді нөлден бастағандай сезінсеңіз, бұл түсінікті қорқынышты болуы мүмкін.

Қорқыныш пен белгісіздік стресс пен алаңдаушылық тудыруы мүмкін, ол сіздің ойыңызда ойнап, денеңізді де басып алады.

Бірақ бұл күйзеліс сіздің денеңізді үнемі шайқас пен ұшу күйіне түсіреді.

Бұл сізге бұрынғыдан да таза бас қажет болған кезде болатын ең нашар күйлердің бірі. Қорқыныш әрқашан өмір бойы тұрақты серігі болады. Біз оны сиқырлай алмаймыз.

Бірақ біз стресс пен алаңдаушылықты тыныштандыруға және тыныштандыруға және бір уақытта үлкен тыныштық пен айқындықты табуға тырысатын құралдарды пайдалана аламыз.

Медитация - осылардың бірі. оң әсерін тигізетіні ғылыми дәлелденген тыныштандыратын күшті әдістер.

Тағы бірі - Тыныс алу.

Өмірде өзімді ең жоғалтқандай сезінген кезде, мен жасаған әдеттен тыс тегін тыныс алу жаттығулары туралы бейнемен таныстым. бақсы Руда Иандэ, ол стрессті жоюға және ішкі тыныштықты арттыруға бағытталған.

Менің қарым-қатынасым сәтсіз болды, мен үнемі шиеленісті сезіндім. Менің өз-өзіме деген сенімім мен сенімім түбіне жетті. Сіз айта алатыныңызға сенімдімін – жүрек соғысы жүрек пен жанды тамақтандырмайды.

Менде ештеңе болған жоқ.