Vous savez ce que l'on dit, le verre est soit à moitié vide, soit à moitié plein.

De la même manière, commencer une nouvelle vie complètement, c'est soit ne rien avoir, soit prendre un nouveau départ et avoir une nouvelle chance.

Tout est question de perspective.

Comment reconstruire sa vie à partir de zéro et comment réussir sa vie à partir de rien ?

Dans cet article, je vous donne 17 conseils pratiques pour repartir de zéro.

Comment reconstruire ma vie à partir de zéro ?

1) Faire le deuil de ce qui s'est passé, puis essayer d'oublier le passé.

On ne peut pas changer le passé, mais on peut apprendre des erreurs commises.

Si vous n'êtes pas satisfait du passé, vous devez être honnête avec vous-même. Vous pouvez toujours faire le deuil de ce que vous avez l'impression d'avoir perdu. Permettez-vous de pleurer tout chagrin d'amour que vous ressentez en ce moment.

Il ne sert à rien de s'enfermer, il faut le laisser sortir, ce qui permet de le traiter et d'aller de l'avant.

Vous pouvez ressentir du regret, de la perte, de la tristesse, de la colère, de la frustration, de l'excitation, de la nervosité - et toute une gamme d'émotions.

Que vous ayez choisi la position dans laquelle vous vous trouvez aujourd'hui ou qu'elle vous ait été imposée, vous devez finir par accepter ce qui "est".

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais tout ce qui s'est passé est déjà arrivé.

Il ne sert à rien d'essayer de lutter intérieurement contre ce qui est déjà. C'est là où vous êtes en ce moment. Souhaiter que les choses soient différentes ne fera que vous freiner.

2) S'occuper de quelques éléments de base

Faire face à de grands changements peut nous ébranler au plus profond de nous-mêmes. Cela touche une partie très primitive et instinctive de nous-mêmes qui cherche à se protéger par-dessus tout.

Si vous vous sentez incertain et déstabilisé, c'est tout à fait normal. Commencez par vous poser la question :

Qu'est-ce qui me permet de me sentir en sécurité en ce moment ?

Que faut-il faire pour que je me sente plus en sécurité et que j'aie l'impression que tout est moins aléatoire ?

Il peut s'agir de prendre un congé pour évacuer ses émotions, ou même de partir en voyage pour avoir un peu d'espace pour réfléchir.

Si l'argent est un problème, il peut s'agir de trouver un emploi, même temporaire. Le simple fait de postuler à un emploi peut vous donner l'impression de prendre la situation en main.

Il peut s'agir de nettoyer votre maison, de faire le vide et de mettre de l'ordre dans vos affaires. Beaucoup de gens trouvent que le fait de mettre de l'ordre dans leur espace les aide à se sentir plus enracinés en cas de perturbation.

Différentes choses vous aideront en fonction de ce qui est le plus réconfortant dans votre situation actuelle. Je vous recommande de ne pas prendre de décisions drastiques ou soudaines.

Il s'agit de prendre de petites mesures immédiates pour se sentir mieux ou pour régler des problèmes urgents dans la vie.

3) Identifiez ce qui vous retient

Lorsque vous prenez un nouveau départ, il n'y a pas de meilleur moment pour vous débarrasser des choses qui vous ont freiné dans la vie.

Il peut s'agir de pensées et de croyances négatives à votre égard, de mauvaises habitudes dont il est temps de se débarrasser une fois pour toutes.

Il peut s'agir de mauvaises situations dans lesquelles vous vous retrouvez souvent entraîné ou de mauvaises personnes que vous laissez entrer dans votre vie.

Nous avons tous des objets que nous avons dépassés et qui ne nous rendent pas service.

Le moment est venu d'évaluer honnêtement les changements que vous devez apporter, tant au niveau interne qu'externe.

Identifiez les plus grands défis auxquels vous êtes confronté en ce moment.

Où vous cachez-vous dans la vie ? Peut-être en buvant trop ou en entretenant des relations malsaines. Il est temps de lâcher prise.

N'emportez pas dans votre nouvelle vie des choses que vous devriez laisser derrière vous.

4) Sortez des ornières dans lesquelles vous vous trouvez

Nous sommes nombreux à vouloir une vie meilleure, mais nous ne savons tout simplement pas comment faire.

Nous nous sentons coincés dans nos habitudes, piégés dans les mêmes schémas répétitifs, sans savoir quelle direction prendre.

Nous aspirons à la vie dont nous rêvons et nous ressentons peut-être même une forte détermination à la réaliser.

Mais à chaque fois, cela ne semble pas suffire et nous finissons par rester exactement là où nous sommes, en nous sentant figés.

Ces ornières de la vie nous entraînent vers le bas et continuent à nous faire reculer.

Alors, comment surmonter ce sentiment d'être "coincé dans une ornière" ?

Il ne suffit pas d'avoir de la volonté, c'est certain.

J'ai appris cela grâce au Life Journal, créé par Jeanette Brown, coach de vie et enseignante à succès.

La clé pour transformer votre vie en quelque chose qui vous passionne et vous enthousiasme, c'est la persévérance, un changement d'état d'esprit et la fixation d'objectifs efficaces.

Et bien que cela puisse sembler une tâche difficile à entreprendre, grâce aux conseils de Jeanette, cela a été plus facile à faire que je n'aurais pu l'imaginer.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le Life Journal.

Vous vous demandez peut-être ce qui différencie le cours de Jeanette de tous les autres programmes de développement personnel existants. Tout se résume à une chose :

Jeanette n'est pas intéressée par le fait d'être votre coach de vie.

Au contraire, elle veut que VOUS preniez les rênes pour créer la vie dont vous avez toujours rêvé.

Alors si vous êtes prêt à arrêter de rêver et à commencer à vivre votre meilleure vie, une vie créée selon vos conditions, une vie qui vous comble et vous satisfait, n'hésitez pas à jeter un coup d'œil au Life Journal.

Voici à nouveau le lien.

5) Oublier l'âge

Si l'âge n'est qu'un chiffre, je me demande pourquoi tant d'entre nous finissent par s'y accrocher lorsqu'ils se retrouvent à repartir à zéro.

Je pense que c'est parce qu'une voix craintive dans notre tête nous dit que "nous sommes trop vieux pour recommencer". Nous créons une histoire inquiétante qui nous pousse à nous demander "mais comment recommencer à 40 ans ?".

Peut-être que lorsque nous sommes jeunes, nous sommes plus habitués à rencontrer le changement plus régulièrement, ce qui peut sembler plus décourageant lorsque l'on part de zéro à un âge avancé de la vie.

Mais n'oubliez pas deux vérités importantes :

• Votre âge ne fait pas vraiment de différence. Vous avez peut-être l'impression d'avoir plus à perdre, mais vous avez aussi plus d'expérience de vie pour vous en sortir. La peur de l'âge au moment de recommencer n'est finalement qu'une illusion. Il ne s'agit pas de rejeter l'appréhension qu'elle peut susciter, mais simplement de vous rappeler que les gens recommencent tout le temps, à tout âge.
• Repartir à zéro implique les mêmes étapes et le même processus, quel que soit votre âge - 25 ou 55 ans.

Si cela peut vous aider, lisez des histoires de personnes qui ont réussi à changer leur vie de manière incroyable plus tard. Laissez leurs histoires vous inspirer et vous motiver.

6) Partager la charge

En période d'incertitude, nous avons tous besoin de chercher du soutien.

Adressez-vous à vos amis, à votre famille, à votre communauté, à des groupes en ligne ou même à des professionnels.

Parlez-en. Demandez de l'aide. Partagez vos préoccupations, vos craintes et vos problèmes. Faites savoir aux autres ce qui se passe pour vous.

Commencer une nouvelle vie seul peut être une tâche décourageante.

Même si vous êtes confronté à la rupture d'une relation ou d'un mariage, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul.

Il y a beaucoup d'autres personnes qui comprennent ce que vous traversez et qui pourront vous apporter le soutien dont vous avez tant besoin.

Entourez-vous autant que possible de personnes qui se soucient de vous et qui ont une influence positive.

Si vous n'avez pas ces personnes dans votre vie, c'est le moment de les trouver. Rejoignez des groupes pour rencontrer des amis partageant les mêmes idées.

Il est temps de vous mettre en avant et de découvrir une communauté de personnes que vous admirez et respectez.

7) Refuser d'être une victime

Ce conseil consiste à prendre l'entière responsabilité de soi-même et de sa vie.

L'une des choses qui nous empêche souvent d'avancer est l'acte simple et trop facile de blâmer.

Nous regardons les circonstances, les événements, les traumatismes que nous avons subis ou certaines personnes dans notre vie et nous disons "c'est la raison".

C'est la raison pour laquelle je suis ici maintenant. C'est la raison pour laquelle les choses n'ont pas marché pour moi. C'est la raison pour laquelle je me sens mal, triste, en colère, etc. C'est la raison pour laquelle je ne peux pas faire X, Y, Z.

En bref, nous déplaçons la responsabilité ailleurs.

Je ne connais pas votre histoire ni ce qui vous est arrivé. Il est vrai que certaines personnes semblent être plus mal loties dans la vie. Il est tout à fait juste de reconnaître que certaines personnes ont dû faire face à l'inimaginable.

Mais il est également vrai que, quoi qu'il se soit passé jusqu'à présent, repartir à zéro nécessitera que vous preniez les rênes de votre propre vie.

Vous serez appelé à être proactif, à guider, à modeler et à façonner votre vie comme vous le souhaitez.

Cela ne se produira pas tant que vous n'aurez pas pris l'entière responsabilité de vous-même. Prenez la décision de ne pas vous apitoyer sur votre sort. Choisissez d'être votre propre héros.

8) Commencez par vos valeurs

J'ai connu cette situation où l'on repart à zéro et où l'on ne sait pas du tout ce que l'on va faire.

Mais même lorsque vous avez l'impression de ne rien savoir, vous en savez plus que vous ne le pensez.

Vous vous connaissez, vous savez ce qui vous fait vibrer et vous savez ce qui est important pour vous. Même si vous avez l'impression de l'avoir perdu de vue, tournez-vous vers vos valeurs fondamentales.

Il s'agit d'un ensemble de principes qui constituent une base solide sur laquelle vous pouvez vous appuyer et qui peuvent vous aider à orienter vos comportements et vos décisions.

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Lorsque vous savez ce qui est important pour vous, vous êtes en mesure de faire de meilleurs choix, et lorsque vous faites des choix judicieux, vous prenez de bonnes décisions qui mènent à de meilleurs résultats.

9) Découvrez ce que vous voulez

Peut-être savez-vous déjà ce que vous voulez ensuite, mais peut-être n'en avez-vous pas la moindre idée.

Il est temps de procéder à une introspection afin d'obtenir des réponses. Il existe quelques exercices qui peuvent vous aider à y parvenir.

Demandez "si je devais mourir dans un an".

Il n'y a rien de tel que le sentiment d'urgence pour nous débarrasser de toutes les absurdités et nous aider à aller à l'essentiel.

Se poser la question hypothétique "s'il me restait un an à vivre, par quoi commencerais-je ?" peut vous aider à vous concentrer sur ce qui est le plus important pour vous.

Que feriez-vous ? Comment passeriez-vous votre temps ? Sur quoi cesseriez-vous de tergiverser et vous mettriez-vous enfin à l'ouvrage ?

Approfondissez la question de savoir ce que vous voulez faire de votre vie en répondant à ces questions (dans l'idéal, écrivez vos réponses).

• Qu'est-ce que je veux vraiment ?
• Qu'est-ce que je ne suis plus prêt à accepter ?
• Qu'est-ce qui me rend heureux ?
• Mes habitudes actuelles me permettent-elles de vivre la vie que je souhaite ?
• Comment puis-je apporter une valeur ajoutée à ce monde ?

10) Fixer des objectifs pratiques et réalisables

La recherche de l'âme est une bonne chose, mais il est également important d'avoir un plan. Si vous ne prenez pas de mesures concrètes, vous ne parviendrez jamais à reconstruire votre vie.

Dressez une liste d'objectifs et de choses que vous aimeriez faire, en veillant à ce qu'ils respectent la règle SMART (spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps).

Essayez de faire d'abord les choses les plus importantes.

Vous pouvez décider d'étudier quelque chose, de suivre un cours ou d'apprendre quelque chose de nouveau, de chercher un nouvel emploi ou de déménager.

Vous pourriez commencer à aller dans de nouveaux endroits et à rencontrer de nouvelles personnes, ou encore vous adonner à un nouveau passe-temps ou à un nouveau centre d'intérêt.

Quoi que vous décidiez de faire, assurez-vous que ce soit quelque chose qui vous rapproche de vos objectifs.

11) Apprendre à mieux gérer l'anxiété et la peur

La vie peut sembler écrasante, en particulier lorsque l'on se trouve dans une période de changement.

Nous, les humains, sommes programmés pour craindre le changement. Nous avons envie de la sécurité réconfortante de ce qui nous est familier. Ainsi, lorsque vous avez l'impression de repartir de zéro, cela peut être décourageant, ce qui est compréhensible.

La peur et l'incertitude peuvent engendrer du stress et de l'anxiété qui agissent sur votre esprit et s'installent également dans votre corps.

Mais ce stress met l'organisme dans un état constant de lutte et de fuite.

C'est l'un des pires états dans lesquels on puisse se trouver quand on a plus que jamais besoin d'avoir les idées claires. La peur sera toujours un compagnon constant tout au long de la vie. Nous ne pouvons pas la faire disparaître par la magie.

Mais nous pouvons utiliser des outils pour essayer d'apaiser et de calmer notre stress et notre anxiété et trouver en même temps une plus grande paix et une plus grande clarté.

La méditation est l'une de ces puissantes techniques d'apaisement dont l'impact positif a été scientifiquement prouvé.

Le travail sur la respiration en est une autre.

Au moment où je me sentais le plus perdu dans la vie, on m'a présenté une vidéo de travail respiratoire gratuite et inhabituelle, créée par le chaman Rudá Iandê, qui se concentre sur la dissolution du stress et le renforcement de la paix intérieure.

Mon couple battait de l'aile, je me sentais tout le temps tendue. Mon estime de soi et ma confiance en moi étaient au plus bas. Je suis sûre que vous pouvez comprendre - les chagrins d'amour ne nourrissent pas beaucoup le cœur et l'âme.

Je n'avais rien à perdre, j'ai donc essayé cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, et les résultats ont été incroyables. Et si cela a fonctionné pour moi, cela peut vous aider aussi.

Rudá n'a pas simplement créé un exercice de respiration standard - il a intelligemment combiné ses nombreuses années de pratique du travail respiratoire et du chamanisme pour créer ce flux incroyable - et la participation est gratuite.

Si vous vous sentez déconnecté de vous-même parce que vous repartez de zéro, je vous recommande de regarder la vidéo gratuite de Rudá sur le travail de respiration.

Cliquez ici pour visionner la vidéo.

12) Repousser sa zone de confort

Il arrive un moment où l'on se rend compte que l'on n'a pas d'autre choix que de repousser sa zone de confort.

Ce moment où l'on sort enfin de sa zone de confort et où l'on embrasse l'inconnu est effrayant mais aussi libérateur.

Vous êtes obligé de grandir et d'évoluer, que vous le vouliez ou non.

Et ce n'est que lorsque vous aurez dépassé ce seuil que vous commencerez à comprendre qui vous êtes vraiment.

Que se passe-t-il lorsque vous arrivez sur place ? Que vivez-vous ? Comment réagissez-vous ?

Les réponses à ces questions vous aideront à définir les prochaines étapes.

13) Changez votre état d'esprit

Votre état d'esprit est essentiel.

Il détermine la façon dont vous percevez le monde qui vous entoure et dont vous réagissez aux défis et aux obstacles qui se dressent sur votre route.

Elle influence la façon dont vous vous percevez et dont vous percevez les autres. Elle façonne vos émotions, vos comportements et vos attitudes. C'est la base sur laquelle reposent tous les autres aspects de votre vie.

Pourtant, malgré son importance, votre état d'esprit est souvent négligé.

Nous avons tendance à nous concentrer sur des facteurs externes tels que l'argent, les relations, la carrière, etc., au lieu de nous concentrer sur des facteurs internes tels que nos croyances et notre vision des choses.

Mais nous négligeons le fait que l'état d'esprit façonne toutes les choses extérieures que nous finissons par créer.

Nous passons beaucoup trop de temps à essayer de contrôler l'incontrôlable. Nous dépensons beaucoup trop d'énergie à nous inquiéter de l'avenir au lieu de vivre le présent. Nous perdons un temps précieux à être obsédés par des problèmes qui ne sont même pas réels.

Tout cela parce que nous ne prêtons pas attention à l'élément le plus important : notre état d'esprit.

Si vous voulez changer votre vie, vous devez d'abord changer votre état d'esprit.

Adoptez un état d'esprit de croissance et de résilience. Essayez de vous débarrasser des pensées négatives qui vous assaillent et nourrissez-vous de pensées plus positives.

14) Se lier d'amitié avec l'échec

Commencer quelque chose de nouveau ou à partir de zéro est une courbe d'apprentissage, et l'apprentissage implique forcément des échecs.

Mais cela ne doit pas vous empêcher de poursuivre vos objectifs. Vous pouvez apprendre de vos erreurs. En fait, en les assumant, vous serez en mesure d'éviter de les reproduire.

Il ne faut pas craindre l'échec, qui peut au contraire être une occasion d'apprendre et de s'améliorer.

Lorsque vous échouez, posez-vous la question suivante : "Qu'est-ce que j'en ai appris ? Comment puis-je utiliser ces connaissances pour réussir à l'avenir ?

Il n'est jamais agréable de tomber à plat, mais les personnes qui réussissent le mieux dans le monde ont appris à se faire des amis avec l'échec.

15) Soutenez-vous dans les moments difficiles grâce à ces habitudes importantes...

Vous devez être au meilleur de votre forme, physique et mentale, ce qui signifie que vous ne pouvez pas vous permettre de négliger les soins de base que vous vous prodiguez.

Veillez à faire de l'exercice, à surveiller votre alimentation et à bien dormir.

On peut avoir l'impression que cela n'a pas beaucoup d'importance ou que ce n'est pas une priorité, mais c'est loin d'être insignifiant.

Ce sont les éléments de base qui vont réguler vos hormones et vos humeurs, et vous aider à penser plus clairement.

Il est également utile de s'appuyer sur la routine, par exemple en se levant et en se couchant tous les jours à la même heure, ou en faisant une promenade quotidienne.

Il est plus important, lorsque nous nous sentons perdus, de créer une structure dans notre vie.

16) Faire preuve de curiosité et d'expérimentation

Oui, repartir de zéro peut être un défi, mais cela peut aussi être une expérience merveilleuse.

Le moment est venu d'embrasser le côté ludique de la vie et de considérer cela comme une opportunité de découverte.

Soyez ouvert à l'expérimentation de différentes manières de faire les choses.

Essayez de nouveaux passe-temps, cours et livres. Réinventez-vous. Explorez le monde qui vous entoure. Et si vous trouvez quelque chose qui fonctionne, continuez à le faire.

Ne vous contentez pas d'une seule façon de faire, mais essayez plusieurs approches jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux.

L'essentiel est d'être curieux, de renoncer au perfectionnisme et d'être prêt à explorer.

17) N'attendez pas la permission

C'est votre vie, à quoi voulez-vous qu'elle ressemble ?

Parfois, nous avons peur d'agir parce que nous craignons que quelqu'un nous désapprouve, ou nous attendons d'être approuvés avant de prendre des risques.

Parfois, nous avons peur de faire des choses parce que nous pensons qu'elles seront difficiles. Nous craignons de ne pas pouvoir faire face à ce qui nous attend.

Mais il n'y a aucune raison d'attendre la permission de vivre ses rêves.

Il n'y a rien de mal à demander des conseils ou de l'aide, mais en fin de compte, c'est à nous de décider des objectifs à poursuivre et de ceux à laisser de côté.

Si vous êtes bloqué, agissez. Parfois, n'importe quelle action suffit. Commencez par de petits pas.

Même s'il est petit, même s'il fait peur, il est temps de se lancer.