వారు చెప్పేది మీకు తెలుసు, మీ గ్లాసు సగం ఖాళీగా ఉంది లేదా సగం నిండింది.

అదే విధంగా, కొత్త జీవితాన్ని పూర్తిగా ప్రారంభించడం అంటే ఏమీ లేకపోవడమే, లేదా అది కొత్త ప్రారంభం మరియు కొత్త అవకాశం.

ఇదంతా దృక్కోణానికి సంబంధించినది.

కాబట్టి మీరు మొదటి నుండి మీ జీవితాన్ని ఎలా పునర్నిర్మించుకుంటారు? మరియు మీరు ఏమీ లేకుండా జీవితంలో ఎలా విజయం సాధిస్తారు?

ఈ ఆర్టికల్‌లో, జీవితాన్ని సున్నా నుండి ఎలా ప్రారంభించాలో నేను మీకు 17 అర్ధంలేని చిట్కాలను ఇస్తాను.

నేను నా జీవితాన్ని ఎలా పునర్నిర్మించుకోవాలి మొదటి నుండి?

1) ఏమి జరిగిందో విచారించండి, ఆపై గతాన్ని విడనాడడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు గతాన్ని మార్చలేరు. కానీ మీరు జరిగిన తప్పుల నుండి నేర్చుకోవచ్చు.

మీరు గతంతో సంతోషంగా లేకుంటే, మీరు మీతో నిజాయితీగా ఉండాలి. మీరు కోల్పోయిన అనుభూతిని మీరు ఇప్పటికీ విచారించవచ్చు. మీరు ప్రస్తుతం అనుభూతి చెందే ఏదైనా గుండె నొప్పిని బాధపెట్టడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి.

దానిని లోపల లాక్ చేయడంలో అర్థం లేదు. మీరు దానిని బయట పెట్టాలి. అలా చేయడం వలన మీరు ప్రాసెస్ చేయడం మరియు ముందుకు వెళ్లడం సహాయపడుతుంది.

మీరు పశ్చాత్తాపం, నష్టం, విచారం, కోపం, నిరాశ, ఉద్వేగం, భయాందోళనలను అనుభవించవచ్చు — మరియు భావోద్వేగాల మొత్తం శ్రేణి.

మీరు ఎంచుకున్నా మీరు ఇప్పుడు ఉన్న స్థితిలో ఉండండి, లేదా అది మీపైకి నెట్టబడింది, చివరికి, మీరు "ఏదో" అంగీకరించాలి.

ఇది చెప్పడం కంటే చాలా సులభం అని నాకు తెలుసు. కానీ గడిచినదంతా ఇప్పటికే జరిగింది.

ఇప్పటికే ఉన్నదానితో అంతర్గతంగా పోరాడటానికి ప్రయత్నించడంలో అర్థం లేదు. మీరు ప్రస్తుతం ఇక్కడే ఉన్నారు. కోరికలు మాత్రమే భిన్నంగా ఉంటాయికోల్పోవడానికి, నేను ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను ప్రయత్నించాను మరియు ఫలితాలు నమ్మశక్యం కానివి. మరియు, అది నా కోసం పని చేస్తే, అది మీకు కూడా సహాయం చేయగలదు.

రుడా కేవలం బోగ్-స్టాండర్డ్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌ని సృష్టించలేదు – అతను తన అనేక సంవత్సరాల బ్రీత్‌వర్క్ ప్రాక్టీస్ మరియు షమానిజంను తెలివిగా మిళితం చేసి ఈ అద్భుతమైన ప్రవాహాన్ని సృష్టించాడు – మరియు ఇందులో పాల్గొనడం ఉచితం.

సున్నా నుండి మళ్లీ ప్రారంభించడం వల్ల మీకు మీతో డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తే, Rudá యొక్క ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోని చూడమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

వీక్షించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి వీడియో.

12) మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను పుష్ చేయండి

మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను నెట్టడం తప్ప మీకు వేరే మార్గం లేదని మీరు గ్రహించే ఒక పాయింట్ వస్తుంది.

ఆ క్షణంలో మీరు చివరకు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగు పెట్టండి మరియు తెలియని వాటిని స్వీకరించండి. ఇది భయానకంగా ఉంది కానీ విముక్తిని కూడా కలిగిస్తుంది.

మీరు ఇష్టపడినా ఇష్టపడకపోయినా మీరు ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి బలవంతం చేయబడతారు.

మరియు మీరు ఆ థ్రెషోల్డ్‌ను దాటినప్పుడే మీరు నిజంగా ప్రారంభిస్తారు. మీరు నిజంగా ఎవరో అర్థం చేసుకోవడానికి.

కాబట్టి మీరు అక్కడికి చేరుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారు? మీరు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారు?

ఆ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మీ తదుపరి దశలను నిర్వచించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

13) మీ మైండ్‌సెట్‌ను మార్చుకోండి

మీ మైండ్‌సెట్ అంతా.

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మీరు ఎలా గ్రహిస్తారో ఇది నిర్ణయిస్తుంది. మీ మార్గంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లు మరియు అడ్డంకులకు మీరు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో అది నిర్దేశిస్తుంది.

ఇది మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను మీరు ఎలా చూస్తారో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ భావోద్వేగాలు, ప్రవర్తనలు మరియు ఆకృతి చేస్తుందివైఖరులు. ఇది మీ జీవితంలోని ప్రతి ఇతర అంశం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

అయితే, దాని ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, మీ ఆలోచనా విధానం తరచుగా విస్మరించబడుతుంది.

మేము డబ్బు, సంబంధాలు, వంటి బాహ్య కారకాలపై దృష్టి సారిస్తాము. మన విశ్వాసాలు మరియు దృక్పథం వంటి అంతర్గత విషయాలపై దృష్టి పెట్టే బదులు కెరీర్, మొదలైనవి.

కానీ మనం సృష్టించే అన్ని బాహ్య విషయాలను మనస్తత్వం ఆకృతి చేస్తుందనే వాస్తవాన్ని మేము నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నాము.

మేము. నియంత్రించలేని వాటిని నియంత్రించడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తారు. మనం వర్తమానంలో జీవించడం కంటే భవిష్యత్తు గురించి చింతిస్తూ చాలా ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తాము. అసలైన సమస్యలపై నిమగ్నమై విలువైన సమయాన్ని వృధా చేసుకుంటాము.

అన్నింటికీ మనం అన్నిటికంటే ముఖ్యమైన విషయానికి శ్రద్ధ చూపడంలో విఫలమవుతున్నాము. మా మనస్తత్వం.

మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవాలి.

స్థిమిత వృద్ధి ఆలోచనను స్వీకరించండి. మిమ్మల్ని వేధించే ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు మరింత సానుకూల ఆలోచనలను అందించండి.

14) వైఫల్యంతో స్నేహం చేయండి

కొత్తగా లేదా మొదటి నుండి ఏదైనా ప్రారంభించడం నేర్చుకోవడం. మరియు నేర్చుకోవడంలో విఫలమవడం కూడా తప్పదు.

అయితే అది మీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా మిమ్మల్ని ఆపవద్దు. మీరు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవచ్చు. నిజానికి, వాటిని ఆలింగనం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు వాటిని మళ్లీ తయారు చేయకుండా ఉండగలుగుతారు.

వైఫల్యం అంటే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి ఇది నేర్చుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఒక అవకాశం కావచ్చు.

మీరు ఏదైనా విఫలమైనప్పుడు, అడగండిమీరే: "నేను దీని నుండి ఏమి నేర్చుకున్నాను? భవిష్యత్తులో విజయం సాధించడానికి నేను ఈ జ్ఞానాన్ని ఎలా ఉపయోగించగలను?

మనం ముఖం మీద పడిపోవడం వల్ల ఇది ఎప్పటికీ మంచి అనుభూతిని కలిగించదు. కానీ ప్రపంచంలోని అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు వైఫల్యంతో స్నేహం చేయడం నేర్చుకున్నారు.

15) ఈ ముఖ్యమైన అలవాట్లతో సవాలు సమయాల్లో మీకు మద్దతు ఇవ్వండి…

మీరు ప్రస్తుతం మీ శక్తివంతంగా ఉండాలి, శరీరం మరియు మనస్సు రెండూ. అంటే మీరు ప్రాథమిక స్వీయ-సంరక్షణను విస్మరించలేరు.

మీరు ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చేయండి, మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు సరైన రాత్రి నిద్ర పొందండి.

అలా అనిపించకపోవచ్చు. చాలా ముఖ్యమైనది లేదా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి, కానీ ఇది చాలా తక్కువ కాదు.

ఇవి మీ హార్మోన్లు మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించే ప్రాథమిక అంశాలు. ఇది మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఇది రొటీన్‌పై మొగ్గు చూపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అది ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి లేచి పడుకోవడం లేదా రోజూ వాకింగ్‌కు వెళ్లడం కావచ్చు.

మన జీవితంలో నిర్మాణాన్ని సృష్టించుకోవడంలో మనం కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం.

16) ఆసక్తిగా మరియు ప్రయోగాత్మకంగా ఉండండి

అవును, మొదటి నుండి మళ్లీ ప్రారంభించడం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ ఇది అద్భుతమైన అనుభవం కూడా కావచ్చు.

ఇప్పుడు జీవితం యొక్క ఉల్లాసభరితమైన భాగాన్ని స్వీకరించే సమయం వచ్చింది మరియు దీన్ని కనుగొనడానికి మీ అవకాశంగా భావించండి.

పనులు చేసే వివిధ మార్గాలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

కొత్త హాబీలు, తరగతులు మరియు పుస్తకాలను ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ ఆవిష్కరించుకోండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అన్వేషించండి.మరియు మీరు పని చేసేది ఏదైనా కనుగొంటే, దాన్ని కొనసాగించండి.

పనులు చేయడానికి ఒక మార్గానికి కట్టుబడి ఉండకండి. బదులుగా, మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని మీరు కనుగొనే వరకు అనేక విధానాలను ప్రయత్నించండి.

ఇక్కడ కీలకమైనది ఆసక్తిగా ఉండటం. పరిపూర్ణతను విడిచిపెట్టి, అన్వేషించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

17) అనుమతి కోసం వేచి ఉండకండి

ఇది మీ జీవితం, మీరు దీన్ని ఎలా చూడాలనుకుంటున్నారు?

కొన్నిసార్లు మేము నటించడానికి భయపడుతున్నాము ఎందుకంటే ఎవరైనా ఆమోదించరని మేము చింతిస్తున్నాము. లేదా ఏదైనా రిస్క్‌లు తీసుకునే ముందు మేము ఆమోదం కోసం ఎదురుచూస్తూ ఉండవచ్చు.

మరియు కొన్నిసార్లు మేము పనులు చేయడానికి భయపడతాము ఎందుకంటే అవి కష్టంగా ఉంటాయని మేము భావిస్తున్నాము. మేము తదుపరి ఏమి వచ్చినా నిర్వహించలేమని మేము చింతిస్తున్నాము.

కానీ మన కలలను జీవించడానికి అనుమతి కోసం మనం వేచి ఉండటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

అడగడంలో తప్పు లేదు సలహా కోసం లేదా సహాయం కోసం. కానీ అంతిమంగా, మనం ఏ లక్ష్యాలను అనుసరించాలి మరియు దేనిని వదిలివేయాలి అనేది మనమే నిర్ణయించుకోవాలి.

మీరు చిక్కుకుపోయినట్లు అనిపిస్తే, కొంత చర్య తీసుకోండి. కొన్నిసార్లు ఏదైనా చర్య చేస్తుంది. శిశువు దశలతో ప్రారంభించండి.

అది చిన్నది అయినప్పటికీ. భయంగా అనిపిస్తుంది కూడా. ఇది దూకడానికి సమయం.

2) కొన్ని ప్రాథమిక విషయాలపై శ్రద్ధ వహించండి

పెద్ద మార్పులను ఎదుర్కోవడం మనలో మనల్ని కదిలించగలదు. ఇది అన్నిటికంటే రక్షణను కోరుకునే మనలో చాలా ప్రాథమిక మరియు సహజమైన భాగాన్ని తాకింది.

కాబట్టి మీరు అనిశ్చితంగా మరియు అశాంతితో ఉన్నట్లయితే, అది పూర్తిగా సహజం. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి:

ప్రస్తుతం నేను సురక్షితంగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగించేది ఏమిటి?

నేను మరింత సురక్షితంగా మరియు గాలిలో ప్రతిదీ తక్కువగా ఉన్నట్లుగా భావించడంలో సహాయపడటానికి ఏమి జరగాలి?

అది మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కొంత సమయం తీసుకోవడం లేదా ఆలోచించడానికి కొంత స్థలాన్ని కలిగి ఉండటానికి పర్యటనకు వెళ్లడం కూడా కావచ్చు.

డబ్బు సమస్య అయితే, అది కొంత పనిని కనుగొనవచ్చు. తాత్కాలికం మాత్రమే. ఉద్యోగాల కోసం దరఖాస్తు చేసే సాధారణ చర్య కూడా మీరు పరిస్థితికి బాధ్యత వహిస్తున్నట్లు భావించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది మీ ఇంటిని శుభ్రం చేయడం, స్పష్టంగా ఉండటం మరియు విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడం కావచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ స్పేస్‌ని ఆర్డర్ చేయడం వల్ల అంతరాయం ఏర్పడే సమయంలో వారు మరింత స్థిరంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

ప్రస్తుతం మీ పరిస్థితిలో ఏది అత్యంత ఓదార్పునిస్తుందో దానిపై ఆధారపడి విభిన్న విషయాలు సహాయపడతాయి. నేను ఎలాంటి తీవ్రమైన లేదా ఆకస్మిక నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడటానికి లేదా జీవితంలో అత్యవసరంగా ఉన్న ఏవైనా ముఖ్యమైన విషయాలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి చిన్న తక్షణ చర్య తీసుకోవడం.

3) మీరు ప్రారంభించేటప్పుడు మిమ్మల్ని నిలువరించే వాటిని గుర్తించండి

మళ్ళీ, జీవితంలో మిమ్మల్ని వెనక్కు నెట్టిన విషయాలను వదిలించుకోవడానికి ఇంతకంటే మంచి సమయం మరొకటి లేదు.

ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియుమీ గురించి నమ్మకాలు. చెడు అలవాట్లు ఒక్కసారిగా తన్నుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

అది మీరు తరచూ మిమ్మల్ని ఆకర్షించే తప్పుడు పరిస్థితులు కావచ్చు లేదా మీరు మీ జీవితంలోకి అనుమతించిన తప్పు వ్యక్తులు కావచ్చు.

మనందరికీ ఉన్నాయి మేము పెరిగిన విషయాలు మరియు అవి మాకు ఎటువంటి సహాయాన్ని అందించడం లేదు.

ఇప్పుడు మీరు అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా ఎలాంటి మార్పులు చేయాలో నిజాయితీగా అంచనా వేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.

ఏమిటి మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సవాళ్లు? వారిని గుర్తించండి.

జీవితంలో మీరు ఎక్కడ దాక్కుంటారు? బహుశా అది ఎక్కువగా తాగడం లేదా అనారోగ్య సంబంధాలలో కావచ్చు. ఇది విడనాడాల్సిన సమయం.

నిజంగా మీరు వదిలివేయవలసిన కొత్త జీవితంలోకి మీతో పాటు తీసుకువెళ్లకండి.

4) మీరు ఎలాంటి ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారో

మనలో చాలా మంది మెరుగైన జీవితాన్ని కోరుకుంటారు, కానీ మనకు ఎలా తెలియదు.

మేము మా మార్గాల్లో ఇరుక్కుపోయాము, అదే పునరావృత విధానాలలో చిక్కుకున్నాము. ఏ దిశలో ప్రయాణించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదు.

మేము కలలుగన్న జీవితాన్ని కోరుకుంటున్నాము. బహుశా అది జరగాలనే దృఢ సంకల్పం కూడా మనకు ఉండవచ్చు.

కానీ పదే పదే, అది సరిపోదు. కాబట్టి మనం స్తంభించిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. దారిలో కూరుకుపోయారా”?

సరే, మీకు కేవలం సంకల్ప శక్తి కంటే ఎక్కువ కావాలి, అది ఖచ్చితంగా.

నేను దీని గురించి లైఫ్ జర్నల్ నుండి తెలుసుకున్నాను, ఇది అత్యంత విజయవంతమైన లైఫ్ కోచ్ మరియు టీచర్ జీనెట్చే సృష్టించబడిందిబ్రౌన్.

మీరు చూస్తారు, సంకల్ప శక్తి మమ్మల్ని ఇంత దూరం తీసుకువెళుతుంది...మీ జీవితాన్ని మీరు ఉద్వేగభరితంగా మరియు ఉత్సాహంగా మార్చుకోవడానికి పట్టుదల, ఆలోచనా విధానంలో మార్పు మరియు ప్రభావవంతమైన లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం అవసరం.

మరియు ఇది చేపట్టడం చాలా పెద్ద పనిగా అనిపించినప్పటికీ, జీనెట్ మార్గదర్శకత్వం కారణంగా, నేను ఊహించిన దాని కంటే దీన్ని చేయడం చాలా సులభం.

లైఫ్ జర్నల్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

ఇప్పుడు, అక్కడ ఉన్న అన్ని ఇతర వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రోగ్రామ్‌ల నుండి జీనెట్ కోర్సును ఏది భిన్నంగా చేస్తుంది అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఇదంతా ఒక విషయానికి వస్తుంది:

మీ లైఫ్ కోచ్‌గా ఉండటానికి జీనెట్‌కి ఆసక్తి లేదు.

బదులుగా, మీరు ఎప్పటినుంచో కలలుగన్న జీవితాన్ని రూపొందించడంలో మీరు పగ్గాలు చేపట్టాలని ఆమె కోరుకుంటుంది. కలిగి.

కాబట్టి మీరు కలలు కనడం మానేసి, మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, మీ నిబంధనల ప్రకారం సృష్టించబడిన జీవితం, మీకు సంతృప్తినిస్తుంది మరియు సంతృప్తినిస్తుంది, లైఫ్ జర్నల్‌ని చూడటానికి వెనుకాడకండి.

మరోసారి లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

5) వయస్సు గురించి మరచిపోండి

నిజంగా వయస్సు అనేది కేవలం ఒక సంఖ్య అయితే, మనలో చాలా మంది దానిని ఎందుకు పట్టుకోగలుగుతారు అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను మేము మళ్లీ ప్రారంభించినట్లుగా గుర్తించాము.

మన తలలోని ఒక భయంకరమైన స్వరం "మళ్లీ ప్రారంభించడానికి మాకు చాలా పెద్దది" అని చెప్పడమే దీనికి కారణమని నేను భావిస్తున్నాను. మేము చింతించే కథనాన్ని సృష్టిస్తాము, అది మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకునేలా చేస్తుంది, “అయితే నేను 40 ఏళ్ళ నుండి ఎలా ప్రారంభించగలను?”

బహుశా మనం చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మనం చాలా తరచుగా మార్పులను ఎదుర్కోవడం అలవాటు చేసుకుంటాము. ఇది మరింత భయంకరంగా అనిపించవచ్చుమీరు జీవితంలో తరువాతి వయస్సులో మొదటి నుండి ప్రారంభిస్తున్నప్పుడు.

అయితే రెండు ముఖ్యమైన సత్యాలను మర్చిపోకండి:

• నిజంగా మీ వయస్సులో ఎటువంటి తేడా లేదు. మీరు కోల్పోవాల్సినవి ఎక్కువ ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని చూడటానికి మీకు ఎక్కువ జీవిత అనుభవం కూడా ఉంది. మళ్లీ ప్రారంభించినప్పుడు మీ వయస్సు మీద భయం అనేది చివరికి ఒక భ్రమ. అది మీకు కలిగించే ఏదైనా భయాన్ని తోసిపుచ్చడం కాదు. ప్రతి వయస్సులో వ్యక్తులు మళ్లీ మళ్లీ ప్రారంభిస్తారని మీకు గుర్తు చేయడానికే.
• మళ్లీ ప్రారంభించడం అనేది మీ వయస్సు ఎంత అయినప్పటికీ అవే దశలను మరియు అదే ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది — 25 లేదా 55.

అది సహాయపడితే, జీవితంలో తర్వాత జీవితంలో నమ్మశక్యం కాని మార్పులను సృష్టించిన వ్యక్తుల కథనాలను చదవండి. వారి కథనాలు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా మరియు ప్రేరేపించేలా చేయండి.

6) భారాన్ని పంచుకోండి

అనిశ్చిత సమయాల్లో మనమందరం మద్దతు కోసం వెతకాలి.

స్నేహితులు, కుటుంబం, సంఘం, ఆన్‌లైన్ సమూహాలు లేదా నిపుణులు కూడా.

దాని గురించి మాట్లాడండి. సహాయం కోసం అడుగు. మీ ఆందోళనలు, భయాలు మరియు ఇబ్బందులను పంచుకోండి. మీ కోసం ఏమి జరుగుతుందో వ్యక్తులకు తెలియజేయండి.

ఒంటరిగా కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడం చాలా కష్టమైన పని.

మీరు సంబంధం లేదా వివాహ విచ్ఛిన్నంతో వ్యవహరిస్తున్నప్పటికీ, చేయవద్దు' మీరు ఒంటరిగా లేరని మరచిపోండి.

మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థంచేసుకునే మరియు మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందించగల అనేకమంది ఇతరులు అక్కడ ఉన్నారు.

శ్రద్ధ వహించే మరియు సానుకూల ప్రభావం చూపే వ్యక్తులతో వీలైనంత ఎక్కువగా మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.

అయితేమీ జీవితంలో ప్రస్తుతం అలాంటి వ్యక్తులు లేరు, ఇప్పుడు వారిని కనుగొనే సమయం వచ్చింది. భావసారూప్యత గల స్నేహితులను కలవడానికి సమూహాలలో చేరండి.

మిమ్మల్ని మీరు బయట పెట్టుకోవడానికి మరియు మీరు మెచ్చుకునే మరియు గౌరవించే వ్యక్తుల సంఘాన్ని కనుగొనడానికి ఇది సమయం.

7) బాధితురాలిగా ఉండటానికి నిరాకరించండి

ఈ చిట్కా మీకు మరియు మీ జీవితానికి పూర్తి బాధ్యత వహించడమే.

మనల్ని తరచుగా వెనుకకు నెట్టే విషయాలలో ఒకటి చాలా తేలికైన నిందలు.

మేము చూస్తున్నాము మనం అనుభవించిన పరిస్థితులు, సంఘటనలు, బాధలు, లేదా మన జీవితంలో కొంతమంది వ్యక్తులు మరియు "అదే కారణం" అని అంటాము.

నేను ఇప్పుడు ఇక్కడ ఉన్నాను. నా కోసం విషయాలు పని చేయకపోవడానికి కారణం అదే. అందుకే నాకు బాధగా, బాధగా, కోపంగా అనిపించింది. అందుకే నేను X, Y, Z చేయలేను.

సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, మేము బాధ్యతను వేరే చోటికి మారుస్తాము.

మీ కథ లేదా మీకు ఏమి జరిగిందో నాకు తెలియదు. కొందరు వ్యక్తులు జీవితంలో అధ్వాన్నంగా వ్యవహరిస్తున్నారనేది నిజం. కొంతమంది వ్యక్తులు ఊహించలేని విధంగా వ్యవహరించాల్సి వచ్చిందని అంగీకరించడం పూర్తిగా న్యాయమే.

కానీ ఇప్పటి వరకు ఏమి జరిగినా, మొదటి నుండి మళ్లీ ప్రారంభించడం మీరు పగ్గాలు చేపట్టవలసి ఉంటుంది అనేది కూడా నిజం. మీ స్వంత జీవితంలో.

మీరు చురుగ్గా ఉండటానికి, మార్గనిర్దేశం చేయడానికి, మలచడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మీరు కోరుకున్న విధంగా మలచుకోవడానికి పిలవబడతారు.

మీరు వరకు అది జరగదు. మీ కోసం పూర్తి బాధ్యత తీసుకోవచ్చు. లోపలికి వెళ్లకూడదని నిర్ణయం తీసుకోండిస్వీయ జాలి. మీ స్వంత హీరోగా ఎంపిక చేసుకోండి.

8) మీ విలువలతో ప్రారంభించండి

మీరు మళ్లీ ప్రారంభించినప్పుడు నేను అక్కడే ఉన్నాను మరియు మీరు పూర్తిగా నష్టపోతున్నప్పుడు తర్వాత ఏమి చేయాలి.

కానీ మీకు ఏమీ తెలియదని మీకు అనిపించినప్పుడు కూడా, మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ మీకు తెలుసు.

మీకు మీరే తెలుసు, మిమ్మల్ని టిక్ చేసేది మీకు తెలుసు మరియు ఏది ముఖ్యమైనదో మీకు తెలుసు నీకు. మీరు దానితో సంబంధం కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పటికీ. మీ ప్రధాన విలువలను చూడండి.

ఇవి మీరు నిలబడే దృఢమైన పునాదిని సృష్టించే సూత్రాల సమితి. మరియు వారు మీ ప్రవర్తనలు మరియు నిర్ణయాలకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడగలరు.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

మీకు అత్యంత ముఖ్యమైనది ఏమిటి?

ఎలాంటి వ్యక్తి చేస్తారు? మీరు ఉండాలనుకుంటున్నారా?

మీరు ఎలాంటి సంబంధాలు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు?

మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నారు?

మీరు తెలిసిన ప్రదేశం నుండి ప్రారంభించినప్పుడు మీకు ఏది ముఖ్యమైనది, మీరు మంచి ఎంపికలు చేయగలరు. మరియు మీరు తెలివిగా ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు మంచి ఫలితాలకు దారితీసే మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు.

9) మీకు ఏమి కావాలో కనుగొనండి

సరే, నిజంగా ఆచరణాత్మకంగా చూద్దాం. మీకు తదుపరి ఏమి కావాలో మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ బహుశా మీకు ఆధారం లేకపోవచ్చు.

మీ నుండి కొన్ని సమాధానాలను ఆటపట్టించడంలో కొంత ఆత్మపరిశీలనకు ఇది సమయం. దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

“నేను ఇప్పుడు ఒక సంవత్సరం నుండి చనిపోతే” అని అడగండి.

అన్ని అర్ధంలేని విషయాలను కదిలించడానికి అత్యవసర భావన వంటిది ఏమీ లేదు. మా నుండి బయటపడండి మరియు మాకు సహాయం చేయండివిషయాల యొక్క హృదయాన్ని పొందండి.

"నేను జీవించడానికి ఒక సంవత్సరం ఉంటే నేను ఏమి ప్రారంభించాలి?" మీకు ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనదో లేజర్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేయగలదు.

మీరు ఏమి చేస్తారు? మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు? మీరు కాలయాపన చేయడం మానేసి, చివరకు దేనితో ప్రారంభిస్తారు?

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని ఏమి చేయాలో మరింత లోతుగా శోధించండి (ఆదర్శంగా మీ సమాధానాలను వ్రాయండి).

• ఏమి చేయాలి నాకు నిజంగా ఏమి కావాలి?
• నేను ఇకపై ఏమి అంగీకరించను?
• నాకు సంతోషాన్ని కలిగించేది ఏమిటి?
• నా ప్రస్తుత అలవాట్లు నేను కోరుకున్న జీవితాన్ని జీవించేలా చేస్తున్నాయా?
• నేను ఈ ప్రపంచానికి విలువను ఎలా జోడించగలను?

10) కొన్ని ఆచరణాత్మక మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను సృష్టించండి

ఆత్మ శోధన గొప్పది, కానీ ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం కూడా ముఖ్యం . ఆచరణాత్మక చర్యలు తీసుకోకుండా మీరు మీ జీవితాన్ని ఎప్పటికీ పునర్నిర్మించుకోలేరు.

మీరు చేయాలనుకుంటున్న లక్ష్యాలు మరియు పనుల జాబితాను రూపొందించండి. వారు SMART నియమాన్ని అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి — నిర్దిష్ట, కొలవదగిన, సాధించగల, సంబంధిత మరియు సమయానుకూలమైన.

ముందుగా అత్యంత ముఖ్యమైన పనులను చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

మీరు ఏదైనా అధ్యయనం చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు, తీసుకోండి. ఒక కోర్సు, లేదా కొత్తది నేర్చుకోండి. మీరు కొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతకాలనుకోవచ్చు లేదా మీరు వేరే చోటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు.

మీరు కొత్త ప్రదేశాలకు వెళ్లడం ప్రారంభించి కొత్త వ్యక్తులను కలవాలనుకోవచ్చు. కొత్త అభిరుచి లేదా ఆసక్తిని పెంచుకోండి.

మీరు దేనిపై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నా, అది మిమ్మల్ని చేరువ చేసేదిగా ఉండేలా చూసుకోండిమీ లక్ష్యాలు.

11) ఆందోళన మరియు భయాన్ని ఎలా మెరుగ్గా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోండి

ముఖ్యంగా మీరు మారుతున్న కాలంలో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించినప్పుడు, జీవితం అపారంగా అనిపించవచ్చు.

మనం మార్పుకు భయపడేలా ప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాయి. మేము సుపరిచితుల ఓదార్పు భద్రతను కోరుకుంటున్నాము. కాబట్టి మీరు మొదటి నుండి మళ్లీ ప్రారంభిస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, అది అర్థం చేసుకోగలిగేలా భయంకరంగా ఉంటుంది.

భయం మరియు అనిశ్చితి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను సృష్టించవచ్చు, అది మీ మనస్సుపై ఆడుతుంది మరియు మీ శరీరంలో కూడా పట్టుకుంటుంది.

కానీ ఈ ఒత్తిడి మీ శరీరాన్ని నిరంతరం పోట్లాడి పారిపోయే స్థితికి చేరుస్తుంది.

మీకు గతంలో కంటే ఎక్కువ స్పష్టమైన తల అవసరమున్నప్పుడు ఇది అత్యంత దారుణమైన పరిస్థితుల్లో ఒకటి. జీవితాంతం భయం ఎప్పుడూ తోడుగా ఉంటుంది. మేము దానిని మాయ చేయలేము.

కానీ మన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఉపశమింపజేయడానికి మరియు శాంతపరచడానికి మరియు అదే సమయంలో ఎక్కువ శాంతిని మరియు స్పష్టతను కనుగొనడానికి మేము సాధనాలను ఉపయోగించవచ్చు.

ధ్యానం వీటిలో ఒకటి. సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన శక్తివంతమైన శాంతపరిచే పద్ధతులు.

మరొకటి బ్రీత్‌వర్క్.

నేను జీవితంలో అత్యంత కోల్పోయినట్లు భావించినప్పుడు, నేను సృష్టించిన అసాధారణమైన ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోతో పరిచయం చేయబడింది. షమన్, రుడా ఇయాండే, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు అంతర్గత శాంతిని పెంచడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

నా సంబంధం విఫలమైంది, నేను అన్ని సమయాలలో ఉద్రిక్తంగా భావించాను. నా ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం అట్టడుగు స్థాయికి చేరుకున్నాయి. మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పగలరని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను - హృదయం మరియు ఆత్మను పోషించడంలో హార్ట్‌బ్రేక్ ఏమీ లేదు.

నాకు ఏమీ లేదు.