می‌دانید که آنها چه می‌گویند، لیوان شما یا نیمه خالی است یا نیمه پر.

به روشی مشابه، شروع کامل یک زندگی جدید یا چیزی نداشتن است، یا شروعی تازه و فرصتی جدید است.

همه چیز در مورد دیدگاه است.

پس چگونه زندگی خود را از ابتدا بازسازی می کنید؟ و چگونه در زندگی از هیچ موفق می شوید؟

در این مقاله، من به شما 17 نکته بیهوده در مورد چگونگی شروع زندگی از صفر می دهم.

چگونه زندگی خود را بازسازی کنم از ابتدا؟

1) سوگواری آنچه گذشته است، و سپس سعی کنید گذشته را رها کنید

شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید. اما می توانید از اشتباهاتی که اتفاق افتاده درس بگیرید.

اگر از گذشته راضی نیستید، باید با خودتان صادق باشید. شما هنوز هم می توانید عزاداری کنید که احساس می کنید از دست داده اید. به خود اجازه دهید هر درد قلبی را که در حال حاضر احساس می کنید غصه بخورید.

فایده ای ندارد که آن را در داخل قفل کنید. باید اجازه بدی بیرون انجام این کار به شما کمک می کند تا پردازش کنید و ادامه دهید.

شما ممکن است احساس پشیمانی، از دست دادن، غم، عصبانیت، ناامیدی، هیجان، عصبی بودن - و طیف وسیعی از احساسات کنید.

این که آیا شما انتخاب کرده اید. در موقعیتی قرار بگیرید که اکنون در آن قرار گرفته اید، یا به شما تحمیل شده است، در نهایت، باید آنچه را که "هست" بپذیرید.

من می دانم که گفتن این کار بسیار ساده تر از انجام آن است. اما هر آنچه گذشته است قبلاً اتفاق افتاده است.

هیچ فایده ای برای مبارزه داخلی با آنچه که وجود دارد وجود ندارد. این جایی است که شما در حال حاضر هستید. ای کاش همه چیز متفاوت بود فقطبرای از دست دادن، بنابراین من این ویدئوی تنفس رایگان را امتحان کردم، و نتایج باورنکردنی بود. و، اگر برای من کارساز بود، می‌تواند به شما هم کمک کند.

رودا فقط یک تمرین تنفسی استاندارد خلق نکرده است - او به طرز ماهرانه‌ای سال‌ها تمرین نفس‌کشی و شمنیسم خود را برای ایجاد این جریان باورنکردنی ترکیب کرده است. و شرکت در آن رایگان است.

اگر به دلیل شروع دوباره از صفر احساس می‌کنید با خودتان قطع رابطه می‌کنید، توصیه می‌کنم ویدیوی نفس‌گیر رایگان رودا را تماشا کنید.

برای تماشای این ویدیو اینجا را کلیک کنید ویدیو.

12) منطقه راحتی خود را فشار دهید

به نقطه ای می رسد که متوجه می شوید چاره ای جز فشار دادن به منطقه امن خود ندارید.

آن لحظه ای که در نهایت از منطقه راحتی خود خارج می شوید و ناشناخته ها را در آغوش می گیرید. این ترسناک است اما همچنین رهایی بخش است.

شما چه بخواهید چه نخواهید مجبور به رشد و تکامل هستید.

و تنها زمانی که از آن آستانه عبور کنید واقعاً شروع خواهید کرد. برای درک اینکه واقعاً چه کسی هستید.

پس وقتی به آنجا رسیدید چه اتفاقی می افتد؟ چه چیزی را تجربه می کنید؟ چگونه واکنش نشان می دهید؟

پاسخ به این سوالات به شما کمک می کند تا مراحل بعدی خود را مشخص کنید.

13) ذهنیت خود را تغییر دهید

ذهن شما همه چیز است.

تعیین می کند که چگونه دنیای اطراف خود را درک می کنید. نحوه پاسخگویی شما به چالش‌ها و موانعی را که بر سر راهتان قرار می‌گیرد دیکته می‌کند.

این بر نحوه نگرش شما به خود و دیگران تأثیر می‌گذارد. این احساسات، رفتارها ونگرش های. این پایه‌ای است که همه جنبه‌های دیگر زندگی شما بر آن استوار است.

با وجود اهمیت آن، ذهنیت شما اغلب نادیده گرفته می‌شود.

ما تمایل داریم بر عوامل خارجی مانند پول، روابط، شغل و غیره، به جای تمرکز بر موارد درونی مانند باورها و دیدگاه هایمان.

اما ما از این واقعیت غفلت می کنیم که طرز فکر همه چیزهای بیرونی را که در نهایت ایجاد می کنیم، شکل می دهد.

ما زمان زیادی را صرف کنترل غیرقابل کنترل کنید. ما انرژی بسیار زیادی را صرف نگرانی در مورد آینده می کنیم تا اینکه در حال زندگی کنیم. ما وقت گرانبها را با وسواس در مورد مشکلاتی که حتی واقعی نیستند تلف می کنیم.

همه به این دلیل است که ما به مهم ترین چیز توجه نمی کنیم. طرز فکر ما.

اگر می خواهید زندگی خود را تغییر دهید، ابتدا باید طرز فکر خود را تغییر دهید.

روش رشد انعطاف پذیری را در پیش بگیرید. سعی کنید افکار منفی را که ممکن است شما را آزار دهند جابه جا کنید و افکار مثبت بیشتری را تغذیه کنید.

14) با شکست دوست شوید

شروع هر کاری جدید یا از صفر یک منحنی یادگیری است. و یادگیری نیز مستلزم شکست است.

اما اجازه ندهید که شما را از پیگیری اهدافتان باز دارد. شما می توانید از اشتباهات خود درس بگیرید. در واقع، با در آغوش گرفتن آنها، می توانید از ساختن دوباره آنها جلوگیری کنید.

لازم نیست شکست چیزی برای ترسیدن باشد. در واقع می تواند فرصتی برای یادگیری و پیشرفت باشد.

وقتی در کاری شکست می خورید، بپرسیدخودتان: «از این چه چیزی یاد گرفتم؟ چگونه می توانم از این دانش برای موفقیت در آینده استفاده کنم؟

وقتی روی صورت خود می افتیم، هرگز احساس خوبی نمی کنیم. اما موفق ترین افراد در جهان یاد گرفته اند که با شکست دوست شوند.

15) با این عادات مهم در زمان های چالش برانگیز از خود حمایت کنید...

شما باید در حال حاضر قوی ترین حالت خود را داشته باشید، هم بدن و هم ذهن این بدان معناست که شما نمی توانید از مراقبت اولیه خود غافل شوید.

حتما ورزش کنید، مراقب رژیم غذایی خود باشید و خواب شبانه مناسبی داشته باشید.

ممکن است اینطور نباشد. اهمیت زیادی دارد یا باید در اولویت باشد، اما بی‌اهمیت نیست.

اینها اصولی هستند که هورمون‌ها و خلق و خوی شما را تنظیم می‌کنند. این به شما کمک می‌کند واضح‌تر فکر کنید.

تکیه کردن به روال نیز مفید است. این ممکن است هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و به رختخواب بروید، یا هر روز برای پیاده روی بیرون بروید.

وقتی احساس می کنیم از دست رفته ایم ایجاد ساختار در زندگی خود مهم تر است.

16) کنجکاو و تجربی باشید

بله، شروع دوباره از صفر می تواند چالش برانگیز باشد، اما همچنین می تواند یک تجربه فوق العاده باشد.

اکنون زمان آن است که جنبه بازی زندگی را در آغوش بگیرید و این را به‌عنوان فرصتی برای کشف خود ببینید.

برای آزمایش روش‌های مختلف انجام کارها آماده باشید.

سرگرمی‌ها، کلاس‌ها و کتاب‌های جدید را امتحان کنید. خودت را دوباره اختراع کن دنیای اطراف خود را کاوش کنید.و اگر کاری پیدا کردید که کار می کند، به انجام آن ادامه دهید.

فقط به یک روش انجام کارها پایبند نباشید. درعوض، چندین رویکرد را امتحان کنید تا زمانی که یکی از بهترین گزینه ها را پیدا کنید.

کلید در اینجا کنجکاوی است. کمال گرایی را کنار بگذارید و مایل به کاوش باشید.

17) منتظر اجازه نباشید

این زندگی شماست، می خواهید چگونه به نظر برسد؟

گاهی اوقات ما از اقدام می ترسیم زیرا نگران هستیم که کسی آن را تایید نکند. یا شاید قبل از ریسک کردن منتظر تایید هستیم.

و گاهی اوقات از انجام دادن کارها می ترسیم زیرا فکر می کنیم سخت خواهند بود. ما نگران هستیم که نتوانیم هر چیزی را که بعداً پیش می‌آید تحمل کنیم.

اما دلیلی وجود ندارد که ما همیشه منتظر اجازه زندگی در رویاهایمان باشیم.

ایرادی ندارد که بخواهیم برای مشاوره یا درخواست کمک اما در نهایت، ما باید خودمان تصمیم بگیریم که چه اهدافی را دنبال کنیم و کدام را پشت سر بگذاریم.

اگر متوجه شدید که گیر افتاده اید، اقدامی انجام دهید. گاهی اوقات هر عملی انجام می دهد. با قدم های کودک شروع کنید.

حتی اگر کوچک باشد. حتی اگر احساس ترسناکی داشته باشد. زمان پریدن است.

2) از برخی اصول اولیه مراقبت کنید

روبه رو شدن با تغییرات بزرگ می تواند ما را تا حد زیادی تکان دهد. این به بخش بسیار اولیه و غریزی ما برخورد می کند که بیش از هر چیز به دنبال محافظت است.

بنابراین اگر احساس عدم اطمینان و بی قراری می کنید، این کاملا طبیعی است. با پرسیدن از خود شروع کنید:

چه چیزی باعث می‌شود در حال حاضر احساس امنیت کنم؟

ممکن است کمی مرخصی بگیرید تا احساسات خود را پردازش کنید، یا حتی به یک سفر بروید تا فضایی برای فکر کردن داشته باشید.

اگر پول مشکل است، ممکن است پیدا کردن کار باشد، حتی اگر این مشکل باشد. فقط موقت حتی یک اقدام ساده برای درخواست شغل می‌تواند به شما کمک کند تا احساس کنید که کنترل اوضاع را به عهده می‌گیرید.

این می‌تواند تمیز کردن خانه، تمیز کردن و مرتب کردن اوضاع باشد. بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که سفارش دادن به فضایشان به آنها کمک می‌کند تا در هنگام اختلال احساس زمین‌خوردگی بیشتری داشته باشند.

بسته به اینکه چه چیزی در حال حاضر در موقعیت شما راحت‌تر است، چیزهای متفاوتی به شما کمک می‌کند. توصیه می‌کنم هیچ تصمیم شدید یا ناگهانی نگیرید.

این در مورد انجام اقدامات فوری کوچک برای کمک به احساس بهتر یا رسیدگی به مسائل فوری در زندگی است.

3) شناسایی کنید چه چیزی مانع شما می شود

هنگامی که شروع می کنید باز هم، زمان بهتری برای کنار گذاشتن چیزهایی که مانع شما در زندگی شده اند وجود ندارد.

ممکن است افکار منفی وباورها در مورد خود عادت های بدی که زمان آن رسیده است که یک بار برای همیشه آنها را ترک کنید.

این می تواند موقعیت های اشتباهی باشد که اغلب خود را درگیر آنها می کنید یا افراد اشتباهی که اجازه ورود به زندگی خود را داده اید.

همه ما داریم چیزهایی که از ما بیشتر شده است و هیچ لطفی به ما نمی کند.

اکنون زمان آن است که صادقانه تغییراتی را که باید در داخل و خارج انجام دهید، ارزیابی کنید.

چه چیزهایی هستند. بزرگترین چالش هایی که در حال حاضر با آن روبرو هستید؟ آنها را شناسایی کنید.

در کجای زندگی پنهان می شوید؟ شاید در نوشیدن زیاد یا در روابط ناسالم باشد. زمان رها کردن فرا رسیده است.

چیزهایی را که واقعاً باید پشت سر بگذارید، در زندگی جدید با خود حمل نکنید.

4) از هر گونه بی نظمی که در آن هستید خارج شوید

بسیاری از ما می خواهیم زندگی بهتری داشته باشیم، اما به سادگی نمی دانیم.

ما احساس می کنیم در راه خود گیر افتاده ایم و در همان الگوهای تکراری به دام افتاده ایم. مطمئن نیستیم که در کدام جهت سفر کنیم.

ما آرزوی زندگی را داریم. شاید حتی عزم قوی برای تحقق آن داشته باشیم.

اما بارها و بارها، به نظر می رسد کافی نیست. و بنابراین در نهایت دقیقاً همان جایی که هستیم می مانیم و احساس یخ زدگی می کنیم.

این شیارها در زندگی ما را به پایین می کشاند و به عقب می کشاند.

پس چگونه می توانید بر این احساس بودن غلبه کنید. گیر کرده اید»؟

خب، شما به چیزی بیش از نیروی اراده نیاز دارید، این مطمئناً است.

من در مورد این موضوع از Life Journal که توسط مربی و معلم زندگی بسیار موفق Jeanette ساخته شده است، یاد گرفتم.براون.

می بینید، قدرت اراده تنها ما را تا آنجا پیش می برد... کلید تبدیل زندگی شما به چیزی که به آن علاقه مند و مشتاق هستید، مستلزم پشتکار، تغییر در طرز فکر و تعیین هدف موثر است.

و در حالی که ممکن است انجام این کار بسیار بزرگ به نظر برسد، به لطف راهنمایی های ژانت، انجام آن آسان تر از آن چیزی بوده است که می توانستم تصور کنم.

برای اطلاعات بیشتر در مورد Life Journal اینجا را کلیک کنید.

اکنون، ممکن است تعجب کنید که چه چیزی دوره Jeanette را از سایر برنامه های توسعه شخصی متفاوت می کند. همه چیز به یک چیز ختم می شود:

ژانت علاقه ای ندارد که مربی زندگی شما باشد.

در عوض، او از شما می خواهد که در ایجاد زندگی که همیشه آرزویش را داشته اید، افسار را به دست بگیرید. داشتن.

بنابراین اگر آماده هستید که رویاپردازی نکنید و بهترین زندگی خود را شروع کنید، زندگی ای که با شرایط شما ایجاد شده است، زندگی ای که شما را برآورده می کند و راضی می کند، در بررسی Life Journal دریغ نکنید.

این لینک یک بار دیگر است.

5) سن را فراموش کنید

اگر سن واقعاً یک عدد است، تعجب می کنم که چرا بسیاری از ما در نهایت به آن می افتیم. ما متوجه می شویم که دوباره شروع می کنیم.

من فکر می کنم به این دلیل است که صدای ترسناکی در ذهن ما به ما می گوید که "برای شروع دوباره خیلی پیر شده ایم". ما داستان نگران‌کننده‌ای ایجاد می‌کنیم که باعث می‌شود از خود بپرسیم، «اما چگونه از ۴۰ سالگی دوباره شروع کنم؟»

شاید وقتی جوان هستیم، عادت داریم که مرتباً با تغییرات روبرو شویم. می تواند احساس دلهره آورتری داشته باشدوقتی در سنین بالاتر زندگی از صفر شروع می کنید.

اما دو حقیقت مهم را فراموش نکنید:

• سن شما واقعاً تفاوتی ندارد. ممکن است احساس کنید که چیزهای بیشتری برای از دست دادن دارید، اما همچنین تجربه زندگی بیشتری برای دیدن خود دارید. ترس بیش از سن شما هنگام شروع دوباره در نهایت یک توهم است. این به معنای نادیده انگاشتن هر گونه دلهره ای نیست که ممکن است برای شما ایجاد کند. این فقط به شما یادآوری می‌کند که مردم همیشه در هر سنی دوباره شروع می‌کنند.
• شروع دوباره شامل همان مراحل و همان فرآیند است، مهم نیست چند سال دارید — 25 یا 55.

6) بار را به اشتراک بگذارید

در زمان‌های نامشخص همه ما به دنبال حمایت هستیم.

به دوستان، خانواده، جامعه مراجعه کنید، گروه های آنلاین یا حتی حرفه ای ها.

در مورد آن صحبت کنید. کمک بخواهید. نگرانی ها، ترس ها و مشکلات خود را به اشتراک بگذارید. به مردم اجازه دهید بدانند چه اتفاقی برای شما می افتد.

شروع یک زندگی جدید به تنهایی می تواند یک کار دلهره آور باشد.

حتی اگر با شکست یک رابطه یا ازدواج روبرو هستید، انجام ندهید. فراموش نکنید که شما تنها نیستید.

بسیاری از افراد دیگر وجود دارند که درک می کنند که شما در حال گذراندن چه چیزی هستید و می توانند از شما حمایت لازم را ارائه کنند.

تا حد امکان اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که اهمیت می دهند و تأثیر مثبتی دارند.

اگرشما در حال حاضر آن افراد را در زندگی خود ندارید، اکنون زمان آن است که آنها را پیدا کنید. به گروه‌ها بپیوندید تا دوستان همفکر خود را ملاقات کنید.

وقت آن است که خودتان را در آنجا قرار دهید و جامعه‌ای از افرادی را که مورد تحسین و احترام قرار می‌دهید کشف کنید.

7) از قربانی شدن خودداری کنید

این نکته در مورد مسئولیت کامل خود و زندگیتان است.

یکی از چیزهایی که اغلب ما را عقب نگه می دارد، سرزنش ساده و بسیار آسان است.

ما به دنبال این هستیم که شرایط، رویدادها، آسیب‌هایی که متحمل شده‌ایم، یا افراد خاصی در زندگی‌مان و می‌گوییم "دلیل همین است".

به همین دلیل است که اکنون اینجا هستم. این دلیلی است که همه چیز برای من درست نشده است. به همین دلیل است که من احساس بد، غمگینی، عصبانیت و غیره دارم. به همین دلیل است که نمی توانم X، Y، Z را انجام دهم.

به طور خلاصه، ما تمرکز مسئولیت را به جای دیگری منتقل می کنیم.

من داستان شما را نمی دانم و نمی دانم چه اتفاقی برای شما افتاده است. این درست است که به نظر می رسد برخی افراد در زندگی دست بدتری دارند. کاملاً منصفانه است که بپذیریم برخی از مردم مجبور شده اند با چیزهای غیرقابل تصور دست و پنجه نرم کنند.

اما این نیز درست است که مهم نیست که تا به حال چه اتفاقی افتاده است، شروع دوباره از صفر به شما نیاز دارد که کنترل را به دست بگیرید. در زندگی خودتان.

از شما خواسته می شود تا فعال باشید، راهنمایی کنید، شکل دهید و زندگی خود را آنطور که می خواهید شکل دهید.

این اتفاق نمی افتد تا زمانی که شما می توانید مسئولیت کامل خود را بر عهده بگیرید. تصمیم بگیرید که غرق نشویدخودخوری. انتخاب کنید که قهرمان خود باشید.

8) با ارزش های خود شروع کنید

من زمانی که از نو شروع می کنید آنجا بوده ام و در کل ضرر کرده اید بعد چه کاری باید انجام دهید.

اما حتی زمانی که احساس می کنید هیچ چیز نمی دانید، بیشتر از آنچه فکر می کنید می دانید. برای تو. حتی اگر احساس می کنید ارتباط خود را با آن از دست داده اید. به ارزش‌های اصلی خود نگاه کنید.

اینها مجموعه‌ای از اصول هستند که پایه محکمی را ایجاد می‌کنند که شما بر آن ایستاده‌اید. و آنها می توانند به هدایت رفتارها و تصمیمات شما کمک کنند.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

چه چیزی برای شما مهم است؟

چه نوع فردی انجام می دهد می خواهید باشید؟

چه نوع روابطی می خواهید داشته باشید؟

می خواهید با دیگران چگونه رفتار کنید؟

وقتی از جایی شروع می کنید که می دانید آنچه برای شما مهم است، می توانید انتخاب های بهتری داشته باشید. و وقتی عاقلانه انتخاب کنید، تصمیمات خوبی می گیرید که به نتایج بهتری منجر می شود.

9) آنچه را که می خواهید کشف کنید

خوب، بیایید واقعاً عملی شویم. شاید از قبل می‌دانید که بعداً چه می‌خواهید، اما شاید سرنخی نداشته باشید.

وقت آن است که کمی درون‌نگری به شما کمک کند تا برخی از پاسخ‌ها را از شما دور کند. چند تمرین وجود دارد که می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.

بپرسید «اگر قرار بود یک سال دیگر بمیرم». از ما خارج شود و به ما کمک کندبه دل چیزها برسید.

پرسیدن این سوال فرضی از خودتان "اگر یک سال به زندگی داشتم چه کاری را شروع می کردم؟" می تواند به شما کمک کند تا در مورد آنچه برای شما مهم است لیزر کنید.

چه کاری انجام می دهید؟ وقت خود را چگونه می گذرانید؟ چه چیزی را تعلل می کنید و در نهایت با آن شروع می کنید؟

با پاسخ دادن به این سؤالات بیشتر در مورد اینکه چه کاری باید با زندگی خود انجام دهید (به طور ایده آل پاسخ های خود را یادداشت کنید).

• چه کاری انجام دهید. من واقعاً می‌خواهم؟
• دیگر حاضر نیستم چه چیزی را بپذیرم؟
• چه چیزی مرا خوشحال می‌کند؟ 8>
• چگونه می توانم به این دنیا ارزش اضافه کنم؟

10) اهداف عملی و دست یافتنی ایجاد کنید

جستجوی روح عالی است، اما داشتن یک برنامه نیز مهم است. . بدون برداشتن گام های عملی، هرگز زندگی خود را بازسازی نخواهید کرد.

لیستی از اهداف و کارهایی که دوست دارید انجام دهید ایجاد کنید. مطمئن شوید که آنها از قانون SMART پیروی می کنند - خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط، و محدود به زمان.

ابتدا مهم ترین کارها را انجام دهید.

شما ممکن است تصمیم بگیرید چیزی را مطالعه کنید. یک دوره، یا چیز جدیدی یاد بگیرید. ممکن است بخواهید به دنبال شغل جدیدی بگردید، یا بخواهید به جای دیگری نقل مکان کنید.

شاید بخواهید شروع به رفتن به مکان های جدید و ملاقات با افراد جدید کنید. به یک سرگرمی یا علاقه جدید بپردازید.

هر چیزی که تصمیم دارید روی آن تمرکز کنید، مطمئن شوید که چیزی است که شما را به دستیابی نزدیکتر می کنداهداف خود را.

11) بیاموزید که چگونه با اضطراب و ترس بهتر کنار بیایید

به خصوص زمانی که خود را در یک دوره تغییر می بینید، زندگی ممکن است طاقت فرسا باشد.

ما انسان ها برای ترس از تغییر برنامه ریزی شده اند. ما آرزوی امنیت آرامش بخش آشنایان را داریم. بنابراین وقتی احساس می‌کنید دوباره از صفر شروع می‌کنید، می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی دلهره‌آور باشد.

ترس و عدم اطمینان ممکن است استرس و اضطرابی را ایجاد کند که در ذهن شما نقش می‌بندد و در بدن شما نیز نفوذ می‌کند.

>اما این استرس بدن شما را در حالت تخلیه دائمی از جنگ و گریز قرار می دهد.

این یکی از بدترین حالت هایی است که می توانید در آن قرار بگیرید زمانی که بیش از هر زمان دیگری به سر صاف نیاز دارید. ترس همیشه یک همراه ثابت در طول زندگی خواهد بود. ما نمی‌توانیم آن را جادویی کنیم.

اما می‌توانیم از ابزارهایی برای تسکین و آرام کردن استرس و اضطراب خود استفاده کنیم و در عین حال آرامش و وضوح بیشتری پیدا کنیم.

مدیتیشن یکی از این موارد است. تکنیک‌های آرام‌بخش قدرتمندی که از نظر علمی ثابت شده است که تأثیر مثبتی دارند.

یکی دیگر Breathwork است.

زمانی که احساس کردم در زندگی بیشتر از همه از دست رفته‌ام، با یک ویدیوی تنفس رایگان غیرمعمول آشنا شدم که توسط شمن، Rudá Iandê، که بر رفع استرس و تقویت آرامش درونی تمرکز دارد.

رابطه من در حال شکست بود، من همیشه احساس تنش می کردم. عزت نفس و اعتماد به نفس من به پایین ترین حد خود رسید. من مطمئن هستم که می توانید ارتباط برقرار کنید - دلشکستگی باعث تغذیه قلب و روح نمی شود.

من چیزی نداشتم