আপনি জানেন যে তারা কি বলে, আপনার গ্লাস হয় অর্ধেক খালি বা অর্ধেক পূর্ণ।

একইভাবে, একটি নতুন জীবন সম্পূর্ণরূপে শুরু করা হয় কিছুই নেই, অথবা এটি একটি নতুন শুরু এবং একটি নতুন সুযোগ।

এটা সবই দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে।

তাহলে কীভাবে আপনি স্ক্র্যাচ থেকে আপনার জীবন পুনর্নির্মাণ করবেন? এবং কীভাবে আপনি শূন্য থেকে জীবনে সফল হবেন?

এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে শূন্য থেকে জীবন শুরু করার বিষয়ে 17টি অযথা টিপস দেব।

আমি কীভাবে আমার জীবনকে পুনর্নির্মাণ করব স্ক্র্যাচ থেকে?

1) যা চলে গেছে তার জন্য শোক কর, এবং তারপর অতীতকে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা কর

আপনি অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না। কিন্তু যে ভুলগুলো হয়েছে সেগুলো থেকে আপনি শিক্ষা নিতে পারেন।

আপনি যদি অতীত নিয়ে খুশি না হন তবে আপনার নিজের সাথে সৎ থাকা উচিত। আপনি যা হারিয়েছেন তা আপনি এখনও শোক করতে পারেন। আপনি এখনই অনুভব করছেন এমন যেকোন হৃদয়ের ব্যথায় নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন।

এটিকে ভিতরে আটকে রাখার কোন মানে নেই। আপনি এটা বের করতে হবে. এটি আপনাকে প্রক্রিয়া করতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করে।

আপনি অনুশোচনা, ক্ষতি, দুঃখ, রাগ, হতাশা, উত্তেজনা, নার্ভাসনেস — এবং আবেগের সম্পূর্ণ পরিসর অনুভব করতে পারেন।

আপনি বেছে নিয়েছেন কিনা আপনি এখন নিজেকে যে অবস্থানে পাচ্ছেন সেই অবস্থানে থাকুন, বা এটি আপনার উপর চাপ দেওয়া হয়েছিল, অবশেষে, আপনাকে "যা" তা মেনে নিতে হবে।

আমি জানি এটি করা থেকে বলা অনেক সহজ। কিন্তু যা কিছু হয়ে গেছে তা ইতিমধ্যেই হয়ে গেছে।

যা আছে তার সাথে অভ্যন্তরীণভাবে লড়াই করার চেষ্টা করার কোন মানে নেই। এই মুহূর্তে আপনি যেখানে আছেন. ইচ্ছা জিনিস ভিন্ন ছিল শুধুমাত্র ইচ্ছাহারাতে, তাই আমি এই বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিও চেষ্টা করেছি, এবং ফলাফলগুলি অবিশ্বাস্য ছিল। এবং, যদি এটি আমার জন্য কাজ করে তবে এটি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে৷

রুডা শুধু একটি বগ-স্ট্যান্ডার্ড শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম তৈরি করেননি – তিনি চতুরতার সাথে তার বহু বছরের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং শামানবাদকে এই অবিশ্বাস্য প্রবাহ তৈরি করতে একত্রিত করেছেন – এবং এতে অংশ নেওয়া বিনামূল্যে।

আপনি যদি আবার শূন্য থেকে শুরু করার কারণে নিজের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তবে আমি রুদার ফ্রি ব্রেথওয়ার্ক ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দেব।

দেখতে এখানে ক্লিক করুন ভিডিও।

12) আপনার কমফোর্ট জোনটি পুশ করুন

এমন একটি পয়েন্ট আসে যেখানে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার আরামের অঞ্চলটি ঠেলে দেওয়া ছাড়া আপনার আর কোন বিকল্প নেই।

সেই মুহূর্ত যখন আপনি অবশেষে আপনার আরাম জোনের বাইরে পা রাখেন এবং অজানাকে আলিঙ্গন করেন। এটি ভীতিজনক কিন্তু এটি মুক্তিরও।

আপনি পছন্দ করুন বা না করুন, আপনি বড় হতে এবং বিকাশ করতে বাধ্য হন।

এবং আপনি যখন সেই প্রান্তিক সীমা অতিক্রম করবেন তখনই আপনি সত্যিই শুরু করবেন আপনি আসলে কে তা বোঝার জন্য।

তাহলে আপনি সেখানে গেলে কি হবে? আপনি কি অভিজ্ঞতা? আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান?

এই প্রশ্নগুলির উত্তরগুলি আপনাকে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সংজ্ঞায়িত করতে সাহায্য করবে৷

13) আপনার মানসিকতাকে পরিবর্তন করুন

আপনার মানসিকতাই সবকিছু৷

এটি নির্ধারণ করে যে আপনি আপনার চারপাশের বিশ্বকে কীভাবে উপলব্ধি করেন৷ এটি নির্দেশ করে যে আপনি কীভাবে আপনার পথে আসা চ্যালেঞ্জ এবং বাধাগুলির প্রতি সাড়া দেন৷

এটি আপনি নিজেকে এবং অন্যদেরকে কীভাবে দেখেন তা প্রভাবিত করে৷ এটা আপনার আবেগ, আচরণ, এবং আকার দেয়মনোভাব এটি সেই ভিত্তি যার উপর আপনার জীবনের অন্য সব দিক নির্ভর করে৷

তবুও, এটির গুরুত্ব থাকা সত্ত্বেও, আপনার মানসিকতা প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়৷

আমরা অর্থ, সম্পর্ক, আমাদের বিশ্বাস এবং দৃষ্টিভঙ্গির মতো অভ্যন্তরীণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করার পরিবর্তে ক্যারিয়ার, ইত্যাদি৷

কিন্তু আমরা এই সত্যটিকে উপেক্ষা করছি যে মানসিকতা সেই সমস্ত বাহ্যিক জিনিসগুলিকে আকার দেয় যা আমরা তৈরি করি৷

আমরা অনিয়ন্ত্রিত নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে অনেক বেশি সময় ব্যয় করুন। আমরা বর্তমানে বেঁচে থাকার চেয়ে ভবিষ্যতের চিন্তায় অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করি। আমরা মূল্যবান সময় নষ্ট করি এমন সমস্যাগুলো নিয়ে আচ্ছন্ন হয়ে যা বাস্তব নয়।

সবকিছু কারণ আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিতে ব্যর্থ হই। আমাদের মানসিকতা।

আপনি যদি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান, আপনাকে প্রথমে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে হবে।

একটি স্থিতিস্থাপক বৃদ্ধির মানসিকতা গ্রহণ করুন। নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে জর্জরিত করতে পারে এবং নিজেকে আরও ইতিবাচক চিন্তা ভোজন করতে পারে৷

14) ব্যর্থতার সাথে বন্ধুত্ব করুন

নতুন কিছু শুরু করা বা স্ক্র্যাচ থেকে শেখার বক্ররেখা। এবং শেখার সাথে ব্যর্থ হওয়াও জড়িত।

কিন্তু এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করা থেকে বিরত হতে দেবেন না। আপনি আপনার ভুল থেকে শিখতে পারেন. আসলে, সেগুলিকে আলিঙ্গন করার মাধ্যমে, আপনি সেগুলিকে আবার তৈরি করা এড়াতে সক্ষম হবেন৷

ব্যর্থতার ভয় পাওয়ার কিছু নেই৷ এটি আসলে শেখার এবং উন্নতি করার একটি সুযোগ হতে পারে৷

যখন আপনি কিছুতে ব্যর্থ হন, জিজ্ঞাসা করুন৷নিজেকে: "এ থেকে আমি কী শিখলাম? ভবিষ্যতে সফল হওয়ার জন্য আমি কীভাবে এই জ্ঞান ব্যবহার করতে পারি?

আমরা যখন মুখ থুবড়ে পড়ি তখন কখনই ভালো লাগে না। কিন্তু বিশ্বের সবচেয়ে সফল ব্যক্তিরা ব্যর্থতার সাথে বন্ধুত্ব করতে শিখেছে।

15) এই গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসগুলি দিয়ে চ্যালেঞ্জিং সময়ে নিজেকে সমর্থন করুন...

আপনাকে এখনই সবচেয়ে শক্তিশালী হতে হবে, শরীর এবং মন উভয়ই। এর মানে হল আপনি মৌলিক স্ব-যত্নকে অবহেলা করতে পারবেন না।

নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্যায়াম করছেন, আপনার খাদ্যের প্রতি সচেতন থাকুন এবং সঠিক রাতের ঘুম পান।

এটা মনে নাও হতে পারে অনেক গুরুত্বপূর্ণ বা একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, কিন্তু এটি তুচ্ছ নয়।

এগুলি হল মৌলিক বিষয় যা আপনার হরমোন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে চলেছে। এটি আপনাকে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করবে।

রুটিনের দিকে ঝুঁকতেও এটি সহায়ক। সেটা হতে পারে প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া বা প্রতিদিন হাঁটার জন্য বের হওয়া।

আমাদের জীবনে কাঠামো তৈরি করার জন্য আমরা যখন হারিয়ে যাচ্ছি বোধ করি তখন এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ।

16) কৌতূহলী এবং পরীক্ষামূলক হোন

হ্যাঁ, স্ক্র্যাচ থেকে আবার শুরু করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে এটি একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতাও হতে পারে।

এখনই সময় জীবনের কৌতুকপূর্ণ দিকটি গ্রহণ করার এবং এটিকে আপনার আবিষ্কারের সুযোগ হিসেবে দেখুন।

বিভিন্ন কাজ করার উপায় নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।

নতুন শখ, ক্লাস এবং বই চেষ্টা করুন। নিজেকে নতুন করে উদ্ভাবন করুন। আপনার চারপাশের বিশ্ব অন্বেষণ করুন.এবং যদি আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা কাজ করে, তবে তা করতে থাকুন।

শুধু কাজ করার একটি উপায়ে আটকে থাকবেন না। পরিবর্তে, একাধিক পদ্ধতির চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি খুঁজে পান।

এখানে মূল বিষয় হল কৌতূহল। পরিপূর্ণতা ত্যাগ করুন এবং অন্বেষণ করতে ইচ্ছুক হন৷

17) অনুমতির জন্য অপেক্ষা করবেন না

এটি আপনার জীবন, আপনি এটিকে কেমন দেখতে চান?

কখনও কখনও আমরা কাজ করতে ভয় পাই কারণ আমরা চিন্তা করি যে কেউ অস্বীকৃতি জানাবে। অথবা আমরা কোনো ঝুঁকি নেওয়ার আগে অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করছি।

এবং কখনও কখনও আমরা কিছু করতে ভয় পাই কারণ আমরা মনে করি সেগুলি কঠিন হবে। আমরা উদ্বিগ্ন যে আমরা পরবর্তী যা আসবে তা পরিচালনা করতে পারব না।

কিন্তু আমাদের স্বপ্নে বাঁচার অনুমতির জন্য অপেক্ষা করার কোন কারণ নেই।

চাইতে দোষের কিছু নেই পরামর্শ বা সাহায্য চাওয়ার জন্য। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আমাদের নিজেদেরই সিদ্ধান্ত নিতে হবে কোন লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে হবে এবং কোনটি পিছনে রেখে যেতে হবে৷

যদি আপনি নিজেকে আটকে থাকেন তবে কিছু পদক্ষেপ নিন৷ কখনও কখনও যে কোনও পদক্ষেপ করবে। শিশুর পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করুন।

সেটি ছোট হলেও। ভীতিকর মনে হলেও। এখন ঝাঁপ দেওয়ার সময়৷

2) কিছু মৌলিক বিষয়ের যত্ন নিন

বড় পরিবর্তনের মুখোমুখি হওয়া আমাদের মূলে নাড়া দিতে পারে। এটি আমাদের একটি খুব প্রাথমিক এবং সহজাত অংশকে আঘাত করে যা অন্য সব কিছুর উপরে সুরক্ষা চায়।

তাই আপনি যদি অনিশ্চিত এবং অস্থির বোধ করেন তবে এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন:

কি আমাকে এই মুহূর্তে নিরাপদ বোধ করবে?

আমাকে আরও নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করার জন্য কী ঘটতে হবে এবং যেন সবকিছু বাতাসে কম থাকে?

এটি আপনার আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করার জন্য কিছুটা সময় নিতে পারে, বা এমনকি চিন্তা করার জন্য কিছু জায়গার জন্য ভ্রমণে যাওয়াও হতে পারে৷

যদি অর্থ একটি সমস্যা হয় তবে এটি কিছু কাজ খুঁজে পেতে পারে, এমনকি যদি তা শুধুমাত্র অস্থায়ী। এমনকি চাকরির জন্য আবেদন করার সহজ কাজটি আপনাকে অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি পরিস্থিতির দায়িত্ব নিচ্ছেন।

এটি হতে পারে আপনার বাড়ি পরিষ্কার করা, পরিষ্কার করা এবং জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা। অনেক লোক দেখতে পায় যে তাদের স্থান অর্ডার করা তাদের বাধার সময় আরও গ্রাউন্ডেড বোধ করতে সাহায্য করে।

আপনার পরিস্থিতিতে এই মুহূর্তে কোনটি সবচেয়ে স্বস্তিদায়ক তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন জিনিস সাহায্য করবে। আমি কোন কঠোর বা আকস্মিক সিদ্ধান্ত না নেওয়ার সুপারিশ করব।

এটি হল আপনাকে ভাল বোধ করতে বা জীবনের যেকোন জরুরি বিষয়গুলিকে সমাধান করতে সাহায্য করার জন্য ছোট তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ নেওয়া।

3) শনাক্ত করুন কী আপনাকে আটকে রাখে

আপনি যখন শুরু করছেন আবার, যে জিনিসগুলি আপনাকে জীবনে আটকে রেখেছে তা বাদ দেওয়ার জন্য এর চেয়ে ভাল সময় আর নেই৷

এটি হতে পারে নেতিবাচক চিন্তা এবংনিজের সম্পর্কে বিশ্বাস। খারাপ অভ্যাস যা একবার এবং সবের জন্য লাথি দেওয়ার সময়।

এটি এমন ভুল পরিস্থিতিতে হতে পারে যে আপনি প্রায়শই নিজেকে আকৃষ্ট করতে পারেন বা আপনি যে ভুল লোকেদের আপনার জীবনে প্রবেশ করতে দেন।

আমাদের সবারই আছে আমরা যে জিনিসগুলিকে ছাড়িয়ে গেছি, এবং সেগুলি আমাদের কোনো উপকার করছে না৷

এখনই সময় সততার সাথে মূল্যায়ন করার জন্য যে আপনার অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে কী পরিবর্তন করতে হবে৷

কীগুলি সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ আপনি এই মুহূর্তে সম্মুখীন? তাদের শনাক্ত করুন।

জীবনে কোথায় লুকিয়ে থাকবেন? হতে পারে এটি অত্যধিক মদ্যপান বা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে। এটা ছেড়ে দেওয়ার সময়।

নতুন জীবনে এমন জিনিসগুলিকে আপনার সাথে নিয়ে যাবেন না যা আপনার সত্যিই পিছনে ফেলে রাখা উচিত।

4) আপনি যে কোনও ঝামেলায় আছেন তা থেকে বেরিয়ে আসুন

আমাদের মধ্যে অনেকেই একটি উন্নত জীবন চাই, কিন্তু আমরা কীভাবে জানি না।

আমরা আমাদের পথে আটকে আছি, একই পুনরাবৃত্তির প্যাটার্নে আটকা পড়েছি। কোন দিকে যেতে হবে তা নিশ্চিত নই।

আমরা যে জীবনের স্বপ্ন দেখি তা চাই। হয়তো আমরা এটি ঘটানোর জন্য একটি দৃঢ় সংকল্পও অনুভব করি৷

কিন্তু বার বার, এটি যথেষ্ট বলে মনে হয় না৷ এবং তাই আমরা যেখানে আছি ঠিক সেখানেই অবস্থান করি, হিমশীতল বোধ করি৷

জীবনের এই ধাঁধাগুলি আমাদের নীচে টেনে নিয়ে যায় এবং আমাদের পিছনে টানতে থাকে৷

তাহলে আপনি কীভাবে এই অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে পারেন " একটা ধাক্কায় আটকে গেছে"?

আচ্ছা, আপনার শুধু ইচ্ছাশক্তির চেয়েও বেশি কিছু দরকার, এটা নিশ্চিত।

আমি লাইফ জার্নাল থেকে এই বিষয়ে শিখেছি, যা অত্যন্ত সফল জীবন প্রশিক্ষক এবং শিক্ষক জিনেট দ্বারা তৈরি করা হয়েছে।ব্রাউন।

আপনি দেখেন, ইচ্ছাশক্তিই আমাদের এতদূর নিয়ে যায়...আপনার জীবনকে এমন কিছুতে রূপান্তরিত করার মূল চাবিকাঠি যা আপনি উত্সাহী এবং উত্সাহী, অধ্যবসায়, মানসিকতার পরিবর্তন এবং কার্যকর লক্ষ্য নির্ধারণ।

এবং যদিও এটি একটি শক্তিশালী কাজ বলে মনে হতে পারে, জিনেটের নির্দেশনার জন্য ধন্যবাদ, এটি করা আমার কল্পনার চেয়ে সহজ হয়েছে৷

লাইফ জার্নাল সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন৷

এখন, আপনি ভাবতে পারেন যে জিনেটের কোর্সকে সেখানে অন্যান্য সমস্ত ব্যক্তিগত উন্নয়ন প্রোগ্রাম থেকে আলাদা করে তোলে। এটি সবই একটি জিনিসের উপর নির্ভর করে:

জিনেট আপনার লাইফ কোচ হতে আগ্রহী নয়।

এর পরিবর্তে, তিনি চান যে আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন এমন জীবন তৈরি করার জন্য আপনি লাগাম নিন আছে৷

সুতরাং আপনি যদি স্বপ্ন দেখা বন্ধ করতে এবং আপনার সেরা জীবনযাপন শুরু করতে প্রস্তুত হন, আপনার শর্তে তৈরি একটি জীবন, যা আপনাকে পূরণ করে এবং সন্তুষ্ট করে, লাইফ জার্নালটি দেখতে দ্বিধা করবেন না৷<1

এখানে আবার লিঙ্ক দেওয়া হল।

5) বয়সের কথা ভুলে যান

বয়স যদি সত্যিই একটি সংখ্যা হয়, তাহলে আমি ভাবি কেন আমাদের মধ্যে অনেকেই এটিকে আটকে রাখি যখন আমরা নিজেদেরকে আবার শুরু করতে দেখি৷

আমার মনে হয় কারণ আমাদের মাথায় একটা ভয়ের কণ্ঠস্বর আমাদের বলে যে "আমাদের আবার শুরু করার জন্য খুব বেশি বয়স হয়েছে"৷ আমরা একটি উদ্বেগজনক গল্প তৈরি করি যা আমাদের নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করে, "কিন্তু আমি 40 বছর বয়সে কীভাবে শুরু করব?"

সম্ভবত যখন আমরা অল্পবয়সী থাকি, তখন আমরা নিয়মিতভাবে পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে বেশি অভ্যস্ত। এটি আরও ভয়ঙ্কর বোধ করতে পারেযখন আপনি জীবনের পরবর্তী বয়সে স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করছেন।

তবে দুটি গুরুত্বপূর্ণ সত্য ভুলে যাবেন না:

• আপনার বয়স আসলে কোনো পার্থক্য করে না। আপনার মনে হতে পারে যে আপনার হারানোর আরও অনেক কিছু আছে, তবে আপনাকে দেখার জন্য আপনার আরও বেশি জীবনের অভিজ্ঞতা রয়েছে। আবার শুরু করার সময় আপনার বয়সের উপর ভয় শেষ পর্যন্ত একটি বিভ্রম। এটি আপনাকে আনতে পারে এমন কোনও আশঙ্কাকে খারিজ করার জন্য নয়। এটা শুধু আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে লোকেরা প্রতি বয়সে সব সময় আবার শুরু করে।
• আবার শুরু করার জন্য একই ধাপ এবং একই প্রক্রিয়া জড়িত আপনার বয়স যতই হোক না কেন — 25 বা 55।

যদি এটি সাহায্য করে, তাহলে এমন ব্যক্তিদের গল্প পড়ুন যারা পরবর্তী জীবনে অবিশ্বাস্য জীবন পরিবর্তন করে চলেছেন। তাদের গল্পগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত ও অনুপ্রাণিত করতে দিন।

6) লোড শেয়ার করুন

অনিশ্চিত সময়ে আমাদের সকলকে সমর্থনের সন্ধান করতে হবে।

বন্ধু, পরিবার, সম্প্রদায়, অনলাইন গ্রুপ, এমনকি পেশাদাররাও।

এটি সম্পর্কে কথা বলুন। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা. আপনার উদ্বেগ, ভয়, এবং সমস্যা শেয়ার করুন. আপনার জন্য কী ঘটছে তা লোকেদের জানান৷

একা একটি নতুন জীবন শুরু করা একটি কঠিন কাজ হতে পারে৷

এমনকি যদি আপনি একটি সম্পর্ক বা বিয়ে ভেঙে যাওয়ার সাথে মোকাবিলা করছেন, তবে ভুলে যাবেন না যে আপনি একা নন।

অনেক অনেকেই আছেন যারা বুঝতে পারেন আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনাকে কিছু প্রয়োজনীয় সহায়তা দিতে সক্ষম হবেন।

যত্নশীল এবং ইতিবাচক প্রভাবশালী ব্যক্তিদের সাথে যতটা সম্ভব নিজেকে ঘিরে রাখুন।

যদিএই মুহূর্তে আপনার জীবনে সেই মানুষগুলো নেই, এখন তাদের খুঁজে বের করার সময়। সমমনা বন্ধুদের সাথে দেখা করতে গোষ্ঠীতে যোগদান করুন৷

এখনই সময় নিজেকে সেখানে রাখার এবং এমন একটি সম্প্রদায়কে আবিষ্কার করার যাকে আপনি প্রশংসা করেন এবং সম্মান করেন৷

7) শিকার হতে অস্বীকার করুন

এই টিপটি হল নিজের এবং আপনার জীবনের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেওয়ার বিষয়ে৷

একটি জিনিস যা প্রায়শই আমাদের পিছিয়ে রাখে তা হল দোষের সহজ এবং খুব সহজ কাজ৷

আমরা তা দেখতে চাই৷ পরিস্থিতি, ঘটনা, ট্রমা আমরা ভোগ করেছি বা আমাদের জীবনে কিছু মানুষ এবং আমরা বলি "এটাই কারণ"৷

সেই কারণে আমি এখন এখানে আছি৷ যে কারণে জিনিসগুলি আমার জন্য কাজ করেনি। এই কারণেই আমি খারাপ, দু: খিত, রাগ ইত্যাদি অনুভব করছি৷ এই কারণেই আমি X, Y, Z করতে পারি না৷

সংক্ষেপে, আমরা দায়িত্বের ফোকাস অন্যত্র সরিয়ে নিয়েছি৷

আমি জানি না তোমার গল্প বা তোমার কি হয়েছে। এটা সত্য যে কিছু লোককে জীবনে আরও খারাপ হাতের মোকাবিলা করা হয়েছে বলে মনে হয়। এটা স্বীকার করা সম্পূর্ণ ন্যায্য যে কিছু লোককে অকল্পনীয় পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হয়েছে।

কিন্তু এটাও সত্য যে এখন পর্যন্ত যাই ঘটুক না কেন, শুরু থেকে আবার শুরু করার জন্য আপনাকে লাগাম নিতে হবে আপনার নিজের জীবনে।

আপনাকে সক্রিয় হতে বলা হবে, পথপ্রদর্শক, ছাঁচ, এবং আপনার জীবনকে আপনি যেভাবে তৈরি করতে চান সেভাবে গঠন করতে হবে।

এটি ঘটবে না যতক্ষণ না আপনি নিজের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিতে পারেন। ভেতরে না যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিননিজের প্রতি সমবেদনা. আপনার নিজের নায়ক হতে বেছে নিন।

8) আপনার মান দিয়ে শুরু করুন

আমি সেখানে ছিলাম যখন আপনি আবার শুরু করছেন এবং আপনি সম্পূর্ণ ক্ষতির মুখে পড়েছেন এরপর কি করতে হবে।

কিন্তু আপনি যখন মনে করেন যে আপনি কিছুই জানেন না, আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি জানেন।

আপনি নিজেকে জানেন, আপনি জানেন কি আপনাকে টিক দেয় এবং আপনি জানেন কি গুরুত্বপূর্ণ তোমাকে. এমনকি যদি আপনার মনে হয় আপনি এটির সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছেন। আপনার মূল মানগুলির দিকে নজর দিন৷

এগুলি এমন একটি নীতির সেট যা একটি দৃঢ় ভিত্তি তৈরি করে যার উপর আপনি দাঁড়িয়ে আছেন৷ এবং তারা আপনার আচরণ এবং সিদ্ধান্তগুলিকে গাইড করতে সাহায্য করতে পারে।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী?

কোন ধরনের ব্যক্তি করেন? আপনি হতে চান?

আপনি কি ধরনের সম্পর্ক রাখতে চান?

আপনি অন্যদের সাথে কেমন আচরণ করতে চান?

আপনি যখন জানার জায়গা থেকে শুরু করেন আপনার জন্য কি গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আরও ভাল পছন্দ করতে সক্ষম হবেন। এবং যখন আপনি বিজ্ঞতার সাথে বেছে নেবেন, তখন আপনি ভাল সিদ্ধান্ত নেবেন যা আরও ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে।

9) আপনি যা চান তা আবিষ্কার করুন

ঠিক আছে, আসুন বাস্তবিকভাবে ব্যবহার করা যাক। হয়তো আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি পরবর্তীতে কী চান, কিন্তু সম্ভবত আপনার কাছে কোনো ধারণা নেই।

আপনার কিছু উত্তর খুঁজে বের করতে সাহায্য করার জন্য কিছু আত্মদর্শনের সময় এসেছে। কিছু ব্যায়াম আছে যা আপনাকে এটি করতে সাহায্য করতে পারে।

"আমি এখন থেকে এক বছর আগে মারা যাবো কিনা" জিজ্ঞাসা করুন।

সমস্ত ফালতু কথা ঝেড়ে ফেলার জন্য তাড়াহুড়ো করার মতো কিছু নেই আমাদের বাইরে এবং আমাদের সাহায্যজিনিসের হৃদয়ে যান।

নিজের কাছে অনুমানমূলক প্রশ্ন তুলে ধরুন "আমার যদি এক বছর বাঁচতে হয় তাহলে আমি কি শুরু করব?" আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিসে আপনাকে লেজার সাহায্য করতে পারে।

আপনি কি করবেন? আপনি আপনার সময় কিভাবে কাটাবেন? আপনি কিসের উপর দেরি করা ছেড়ে শেষ পর্যন্ত শুরু করবেন?

এই প্রশ্নগুলির উত্তর দিয়ে আপনার জীবনের সাথে কী করবেন তা আরও অনুসন্ধান করুন (আদর্শভাবে আপনার উত্তরগুলি লিখুন)।

• কী করবেন আমি সত্যিই চাই?
• আমি আর কী গ্রহণ করতে ইচ্ছুক নই?
• কি আমাকে খুশি করে?
• আমার বর্তমান অভ্যাসগুলি কি আমাকে আমার পছন্দ মতো জীবনযাপন করতে সক্ষম করে?
• আমি কীভাবে এই বিশ্বে মূল্য যোগ করতে পারি?

10) কিছু বাস্তব এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য তৈরি করুন

আত্মা অনুসন্ধান করা দুর্দান্ত, তবে একটি পরিকল্পনা থাকাও গুরুত্বপূর্ণ . ব্যবহারিক পদক্ষেপ না নিয়ে আপনি কখনই আপনার জীবন পুনর্নির্মাণ করতে যাচ্ছেন না।

লক্ষ্য এবং আপনি যা করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। নিশ্চিত করুন যে তারা স্মার্ট নিয়ম অনুসরণ করে — নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, প্রাসঙ্গিক, এবং সময়-সীমা।

প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করার লক্ষ্য রাখুন।

আপনি কিছু অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, নিতে পারেন একটি কোর্স, বা নতুন কিছু শিখুন। আপনি হয়ত একটি নতুন চাকরি খুঁজতে চান বা অন্য কোথাও যেতে চান।

আপনি হয়তো নতুন জায়গায় যাওয়া শুরু করতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে চাইতে পারেন। একটি নতুন শখ বা আগ্রহ গ্রহণ করুন।

আপনি যে বিষয়েই ফোকাস করার সিদ্ধান্ত নেন, নিশ্চিত করুন যে এটি এমন কিছু যা আপনাকে অর্জনের কাছাকাছি নিয়ে যাবেআপনার লক্ষ্যগুলি।

11) উদ্বেগ এবং ভয়ের সাথে কীভাবে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শিখুন

বিশেষ করে যখন আপনি নিজেকে পরিবর্তনের সময় দেখতে পান, তখন জীবন অপ্রতিরোধ্য অনুভব করতে পারে।

আমরা মানুষ পরিবর্তন ভয় প্রোগ্রাম করা হয়. আমরা পরিচিতদের আরামদায়ক নিরাপত্তা কামনা করি। তাই যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আবার স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করছেন, তখন এটি বোধগম্যভাবে ভয়ঙ্কর হতে পারে।

ভয় এবং অনিশ্চয়তা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ তৈরি করতে পারে যা আপনার মনের মধ্যে কাজ করে এবং আপনার শরীরকেও ধরে রাখে।

কিন্তু এই স্ট্রেস আপনার শরীরকে লড়াই এবং উড়ানের একটি ধ্রুবক নিষ্কাশনের অবস্থার মধ্যে ফেলে দেয়।

এটি সবচেয়ে খারাপ অবস্থার মধ্যে একটি যেখানে আপনার মাথা পরিষ্কার করার প্রয়োজন আগের চেয়ে বেশি। ভয় সর্বদা সারা জীবন একটি ধ্রুবক সঙ্গী হতে যাচ্ছে. আমরা যাদু করতে পারি না।

তবে আমরা আমাদের স্ট্রেস এবং উদ্বেগকে প্রশমিত ও শান্ত করার চেষ্টা করতে এবং একই সাথে আরও বেশি শান্তি এবং স্বচ্ছতা খুঁজে পেতে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারি।

ধ্যান এইগুলির মধ্যে একটি। শক্তিশালী শান্ত করার কৌশল যা বৈজ্ঞানিকভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

আরেকটি হল ব্রেথওয়ার্ক।

যখন আমি জীবনে সবচেয়ে বেশি হারিয়ে গিয়েছিলাম, তখন আমি একটি অস্বাভাবিক ফ্রি ব্রেথওয়ার্ক ভিডিওর সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলাম শামান, রুদা ইয়ান্দে, যেটি মানসিক চাপ দূর করা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বাড়ানোর উপর ফোকাস করে।

আমার সম্পর্ক ব্যর্থ হচ্ছিল, আমি সব সময় উত্তেজনা অনুভব করতাম। আমার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস শিলা নীচে আঘাত. আমি নিশ্চিত যে আপনি সম্পর্কযুক্ত হতে পারেন - হার্টব্রেক হৃদয় এবং আত্মাকে পুষ্ট করতে খুব কমই করে।

আমার কিছুই ছিল না।