Alam mo kung ano ang sinasabi nila, ang iyong baso ay kalahating laman o kalahating puno.

Sa katulad na paraan, ang ganap na pagsisimula ng bagong buhay ay maaaring walang kabuluhan, o ito ay isang bagong simula at isang bagong pagkakataon.

Lahat ito ay tungkol sa pananaw.

Kaya paano mo muling bubuuin ang iyong buhay mula sa simula? At paano ka magtatagumpay sa buhay mula sa wala?

Sa artikulong ito, bibigyan kita ng 17 walang katuturang tip kung paano sisimulan ang buhay mula sa zero.

Paano ko muling bubuo ang aking buhay mula sa simula?

1) Magdalamhati sa nawala, at pagkatapos ay subukang bitawan ang nakaraan

Hindi mo mababago ang nakaraan. Ngunit maaari kang matuto sa mga pagkakamaling nangyari.

Kung hindi ka masaya sa nakaraan, dapat kang maging tapat sa iyong sarili. Maaari mo pa ring ipagdalamhati ang nararamdaman mong nawala sa iyo. Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati sa anumang sakit sa puso na nararamdaman mo ngayon.

Walang saysay na ikulong ito sa loob. Kailangan mong ilabas ito. Ang paggawa nito ay nakakatulong sa iyo na maproseso at magpatuloy.

Maaari kang makaramdam ng panghihinayang, kawalan, kalungkutan, galit, pagkabigo, pananabik, kaba — at isang buong hanay ng mga emosyon.

Piliin mo man. nasa posisyon mo ngayon, o ito ay itinulak sa iyo, sa kalaunan, kailangan mong tanggapin kung ano ang "ay".

Alam kong ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Ngunit lahat ng lumipas ay nangyari na.

Walang saysay na subukang ipaglaban sa loob ang kung ano na. Dito ka ngayon. Wishing things were different will onlymatalo, kaya sinubukan ko itong libreng breathwork na video, at ang mga resulta ay hindi kapani-paniwala. At, kung ito ay gumana para sa akin, makakatulong din ito sa iyo.

Si Rudá ay hindi lamang nakagawa ng isang bog-standard na ehersisyo sa paghinga – matalino niyang pinagsama ang kanyang maraming taon ng breathwork practice at shamanism upang lumikha ng hindi kapani-paniwalang daloy na ito – at libre itong makilahok.

Kung sa tingin mo ay nadiskonekta ka sa iyong sarili dahil sa simula sa zero muli, iminumungkahi kong tingnan ang libreng breathwork na video ni Rudá.

Mag-click dito para panoorin ang video.

12) I-push ang iyong comfort zone

Darating ang punto kung saan napagtanto mo na wala kang ibang pagpipilian kundi ang itulak ang iyong comfort zone.

Sa sandaling iyon kung kailan sa wakas ay lumabas ka sa iyong comfort zone at yakapin ang hindi alam. Nakakatakot pero nakakapagpalaya din.

Napipilitan kang lumaki at umunlad, gusto mo man o hindi.

At kapag nalampasan mo na ang threshold na iyon ay talagang magsisimula ka para maunawaan kung sino ka talaga.

So ano ang mangyayari pagdating mo doon? Ano ang iyong nararanasan? Ano ang iyong reaksyon?

Ang mga sagot sa mga tanong na iyon ay tutulong sa iyo na tukuyin ang iyong mga susunod na hakbang.

13) Bigyan ang iyong mindset ng pagbabago

Ang iyong mindset ay ang lahat.

Tinutukoy nito kung paano mo nakikita ang mundo sa paligid mo. Dinidikta nito kung paano ka tumugon sa mga hamon at balakid na dumarating sa iyo.

Naiimpluwensyahan nito kung paano mo tinitingnan ang iyong sarili at ang iba. Hinuhubog nito ang iyong mga damdamin, pag-uugali, atmga saloobin. Ito ang pundasyon kung saan nakasalalay ang bawat iba pang aspeto ng iyong buhay.

Gayunpaman, sa kabila ng kahalagahan nito, ang iyong mindset ay madalas na napapansin.

May posibilidad tayong tumuon sa mga panlabas na salik tulad ng pera, relasyon, karera, atbp., sa halip na tumuon sa mga panloob na bagay tulad ng ating mga paniniwala at pananaw.

Ngunit napapabayaan natin ang katotohanang ang mindset ang humuhubog sa lahat ng panlabas na bagay na iyon na nalilikha natin.

Kami gumugol ng napakaraming oras sa pagsisikap na kontrolin ang hindi nakokontrol. Gumagastos tayo ng labis na enerhiya sa pag-aalala tungkol sa hinaharap kaysa sa pamumuhay sa kasalukuyan. Nagsasayang tayo ng mahalagang oras sa paghuhumaling sa mga problemang hindi naman totoo.

Lahat dahil hindi natin binibigyang pansin ang pinakamahalagang bagay sa lahat. Ang aming mindset.

Kung gusto mong baguhin ang iyong buhay, kailangan mo munang baguhin ang iyong mindset.

Mag-adopt ng resilient growth mindset. Subukang baguhin ang mga negatibong kaisipan na maaaring sumakit sa iyo, at pakainin ang iyong sarili ng mas positibong mga kaisipan.

14) Makipagkaibigan sa kabiguan

Ang pagsisimula ng anumang bago o mula sa simula ay isang curve ng pagkatuto. At ang pag-aaral ay tiyak na kasangkot din sa pagkabigo.

Ngunit huwag mong hayaang pigilan ka nito sa pagtupad sa iyong mga layunin. Maaari kang matuto sa iyong mga pagkakamali. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagyakap sa kanila, maiiwasan mong gawin silang muli.

Ang pagkabigo ay hindi kailangang ikatakot. Ito ay talagang isang pagkakataon upang matuto at umunlad.

Kapag nabigo ka sa isang bagay, magtanongiyong sarili: “Ano ang natutunan ko rito? Paano ko magagamit ang kaalamang ito para magtagumpay sa hinaharap?

Hindi kailanman magiging maganda ang pakiramdam kapag nakadapa tayo. Ngunit ang pinakamatagumpay na tao sa mundo ay natutong makipagkaibigan sa kabiguan.

15) Suportahan ang iyong sarili sa mga mapanghamong panahon gamit ang mahahalagang gawi na ito...

Kailangan mong maging pinakamalakas ngayon, parehong katawan at isip. Ibig sabihin, hindi mo kayang pabayaan ang pangunahing pangangalaga sa sarili.

Siguraduhing mag-ehersisyo ka, mag-ingat sa iyong diyeta, at matulog ng maayos sa gabi.

Maaaring hindi ganoon ang pakiramdam napakahalaga o dapat maging priyoridad, ngunit ito ay malayo sa hindi gaanong mahalaga.

Ito ang mga pangunahing kaalaman na magkokontrol sa iyong mga hormone at mood. Makakatulong ito sa iyong mag-isip nang mas malinaw.

Kapaki-pakinabang din na umasa sa nakagawiang gawain. Maaaring iyon ay ang pagbangon at pagtulog sa parehong oras araw-araw, o paglabas para sa paglalakad araw-araw.

Mas mahalaga kapag naliligaw tayo upang lumikha ng istruktura sa ating buhay.

16) Maging mausisa at mag-eksperimento

Oo, ang simulang muli mula sa simula ay maaaring maging hamon, ngunit maaari rin itong maging isang magandang karanasan.

Ngayon na ang oras upang yakapin ang mapaglarong bahagi ng buhay at tingnan ito bilang iyong pagkakataon para sa pagtuklas.

Maging bukas sa pag-eksperimento sa iba't ibang paraan ng paggawa ng mga bagay.

Sumubok ng mga bagong libangan, klase, at aklat. Muling likhain ang iyong sarili. Galugarin ang mundo sa paligid mo.At kung makakita ka ng isang bagay na gumagana, ipagpatuloy ito.

Huwag manatili sa isang paraan ng paggawa ng mga bagay. Sa halip, subukan ang maraming paraan hanggang sa makakita ka ng isa na pinakaangkop sa iyo.

Ang susi dito ay ang pagiging mausisa. Let go of perfectionism and be willing to explore.

17) Huwag maghintay ng pahintulot

Ito ang buhay mo, ano ang gusto mong hitsura nito?

Minsan natatakot kaming kumilos dahil nag-aalala kami na may hindi aprubahan. O baka naghihintay tayo ng pag-apruba bago makipagsapalaran.

At kung minsan ay natatakot tayong gumawa ng mga bagay dahil iniisip natin na magiging mahirap ang mga ito. Nag-aalala kami na hindi namin kakayanin kung ano man ang susunod na mangyayari.

Ngunit walang dahilan kung bakit kailangan pa naming maghintay ng pahintulot upang matupad ang aming mga pangarap.

Walang masama kung magtanong para sa payo o humingi ng tulong. Ngunit sa huli, dapat tayong magpasya para sa ating sarili kung anong mga layunin ang dapat ituloy at kung alin ang iiwan.

Kung masusumpungan mo ang iyong sarili, gumawa ng ilang aksyon. Minsan ang anumang aksyon ay gagawin. Magsimula sa mga hakbang ng sanggol.

Kahit na maliit ito. Kahit nakakatakot. Oras na para tumalon.

2) Alagaan ang ilang pangunahing kaalaman

Ang pagharap sa malalaking pagbabago ay maaaring makayanan sa ating kaibuturan. Tinatamaan nito ang isang napaka-primal at likas na bahagi sa atin na naghahanap ng proteksyon higit sa lahat.

Kaya kung hindi ka sigurado at hindi mapakali, natural lang iyon. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili:

Ano ang magpaparamdam sa akin na ligtas ako ngayon?

Ano ang kailangang mangyari upang matulungan akong maging mas secure at na parang ang lahat ay hindi gaanong nasa himpapawid?

Iyon ay maaaring tumagal ng ilang oras upang iproseso ang iyong mga damdamin, o kahit na maglakbay upang magkaroon ng kaunting espasyo para makapag-isip.

Kung ang pera ay isang isyu, maaaring ito ay paghahanap ng trabaho, kahit na ito ay pansamantala lang. Kahit na ang simpleng pagkilos ng pag-aaplay para sa mga trabaho ay makakatulong sa iyong pakiramdam na ikaw ang bahala sa sitwasyon.

Maaaring linisin mo ang iyong tahanan, magkaroon ng clear-out, at ayusin ang mga bagay-bagay. Nalaman ng maraming tao na ang pag-order ng kanilang espasyo ay nakakatulong sa kanila na maging mas grounded sa panahon ng pagkagambala.

Makakatulong ang iba't ibang bagay depende sa kung ano ang pinakanakaaaliw ngayon sa iyong sitwasyon. Inirerekomenda kong huwag gumawa ng anumang marahas o biglaang pagpapasya.

Ito ay tungkol sa paggawa ng maliit na kagyat na aksyon upang matulungan kang bumuti ang pakiramdam o matugunan ang anumang agarang mahahalagang bagay sa buhay.

3) Tukuyin kung ano ang pumipigil sa iyo

Kapag nagsisimula ka muli, wala nang mas magandang panahon para iwaksi ang mga bagay na pumipigil sa iyo sa buhay.

Maaaring mga negatibong kaisipan atmga paniniwala tungkol sa iyong sarili. Masamang gawi na oras na para sipain minsan at para sa lahat.

Maaaring ito ay ang mga maling sitwasyon na madalas mong nahatak o ang mga maling tao na pinapasok mo sa iyong buhay.

Lahat tayo ay may mga bagay na nalampasan na natin, at hindi ito gumagawa sa atin ng anumang pabor.

Ngayon na ang oras para tapat na suriin kung anong mga pagbabago ang kailangan mong gawin, sa loob at labas.

Ano ang mga pinakamalaking hamon na kinakaharap mo ngayon? Kilalanin sila.

Saan ka nagtatago sa buhay? Marahil ito ay sa sobrang pag-inom o sa hindi malusog na relasyon. Oras na para bumitaw.

Huwag mong dalhin sa bagong buhay ang mga bagay na dapat mong iwanan.

4) Umalis ka sa anumang gulo na iyong kinalalagyan

Marami sa atin ang nagnanais ng mas magandang buhay, ngunit hindi lang tayo marunong.

Pakiramdam tayo ay natigil sa ating mga lakad, na nakulong sa parehong paulit-ulit na mga pattern. Hindi sigurado kung saang direksyon maglalakbay.

Nais namin ang buhay na pinapangarap namin. Marahil ay nakakaramdam pa nga tayo ng matinding determinasyon na gawin ito.

Ngunit paulit-ulit, tila hindi ito sapat. At kung kaya't nananatili kaming eksakto kung saan kami naroroon, pakiramdam na nagyelo.

Hinihila tayo pababa ng mga kaguluhang ito sa buhay at patuloy tayong hinihila pabalik.

Kaya paano mo malalampasan ang pakiramdam na " stuck in a rut”?

Buweno, kailangan mo ng higit pa sa lakas ng loob, iyon ay sigurado.

Nalaman ko ang tungkol dito mula sa Life Journal, na ginawa ng napaka-matagumpay na life coach at guro na si JeanetteBrown.

Nakikita mo, ang lakas ng loob ay magdadala lamang sa amin hanggang ngayon...ang susi sa pagbabago ng iyong buhay sa isang bagay na gusto mo at masigasig ay nangangailangan ng tiyaga, pagbabago sa mindset, at epektibong pagtatakda ng layunin.

At bagaman ito ay mukhang isang napakalaking gawain na dapat gampanan, salamat sa patnubay ni Jeanette, mas madali itong gawin kaysa sa naisip ko.

Mag-click dito para matuto pa tungkol sa Life Journal.

Ngayon, maaari kang magtaka kung bakit naiiba ang kurso ni Jeanette sa lahat ng iba pang mga personal na programa sa pagpapaunlad doon. Ang lahat ay nauuwi sa isang bagay:

Hindi interesado si Jeanette na maging iyong life coach.

Sa halip, gusto niyang IKAW ang manguna sa paglikha ng buhay na lagi mong pinapangarap. pagkakaroon.

Kaya kung handa ka nang huminto sa pangangarap at simulan ang pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, isang buhay na nilikha ayon sa iyong mga termino, isang buhay na tumutupad at nagbibigay-kasiyahan sa iyo, huwag mag-atubiling tingnan ang Life Journal.

Narito muli ang link.

5) Kalimutan ang tungkol sa edad

Kung ang edad ay isang numero lang, nagtataka ako kung bakit marami sa atin ang nahuhulog dito kapag makikita natin ang ating sarili na nagsisimulang muli.

Sa tingin ko ito ay dahil ang isang nakakatakot na boses sa ating isipan ay nagsasabi sa atin na “masyado na tayong matanda para magsimulang muli”. Gumagawa kami ng nakakabahala na kuwento na nagtatanong sa aming sarili, “ngunit paano ako magsisimulang muli sa 40?”

Marahil noong bata pa tayo, mas nakasanayan na nating makatagpo ng pagbabago nang mas regular. Maaari itong pakiramdam na mas nakakatakotkapag nagsisimula ka mula sa simula sa mas huling edad sa buhay.

Ngunit huwag kalimutan ang dalawang mahahalagang katotohanan:

• Ang iyong edad ay tunay na walang pinagkaiba. Maaaring pakiramdam mo ay mas marami kang mawawala, ngunit mayroon ka ring mas maraming karanasan sa buhay upang tulungan ka. Ang takot sa iyong edad kapag nagsimulang muli ay sa huli ay isang ilusyon. Hindi iyon para iwaksi ang anumang pangamba na maaaring idulot nito sa iyo. Ito ay para lamang ipaalala sa iyo na ang mga tao ay nagsisimulang muli sa lahat ng oras sa bawat edad.
• Ang pagsisimula muli ay nagsasangkot ng parehong mga hakbang at parehong proseso kahit gaano ka pa katanda — 25 o 55.

Kung makakatulong ito, basahin ang mga kuwento ng mga taong nagpatuloy upang lumikha ng hindi kapani-paniwalang mga pagbabago sa buhay mamaya sa buhay. Hayaan ang kanilang mga kuwento na magbigay-inspirasyon at mag-udyok sa iyo.

6) Ibahagi ang load

Sa hindi tiyak na mga pagkakataon kailangan nating lahat na maghanap ng suporta.

Bumaling sa mga kaibigan, pamilya, komunidad, mga online na grupo, o kahit na mga propesyonal.

Pag-usapan ito. Humingi ng tulong. Ibahagi ang iyong mga alalahanin, takot, at problema. Ipaalam sa mga tao kung ano ang nangyayari para sa iyo.

Ang pagsisimula ng bagong buhay nang mag-isa ay maaaring maging isang nakakatakot na gawain.

Kahit na nakikipag-ugnayan ka sa pagkasira ng isang relasyon o kasal, huwag ' huwag kalimutan, na hindi ka nag-iisa.

Maraming iba diyan na nakakaunawa sa iyong pinagdadaanan at makakapag-alok sa iyo ng ilang kinakailangang suporta.

Palibutan ang iyong sarili hangga't maaari sa mga taong nagmamalasakit at positibong impluwensya.

Kungwala kang mga taong iyon sa buhay mo ngayon, ngayon na ang oras para hanapin sila. Sumali sa mga grupo para makilala ang magkatulad na mga kaibigan.

Panahon na para ilagay ang iyong sarili doon at tuklasin ang isang komunidad ng mga taong hinahangaan at iginagalang mo.

7) Tumangging maging biktima

Ang tip na ito ay tungkol sa pagkuha ng buong responsibilidad para sa iyong sarili at sa iyong buhay.

Isa sa mga bagay na kadalasang pumipigil sa amin ay ang simple at napakadaling sisihin.

Kami ay tumitingin sa circumstances, events, traumas we have suffered, or certain people in our lives and we say “yan ang dahilan”.

Iyon ang dahilan kung bakit ako nandito ngayon. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga bagay ay hindi gumana para sa akin. Iyon ang dahilan kung bakit masama ang pakiramdam ko, nalulungkot, galit, atbp. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ko magawa ang X, Y, Z.

Sa madaling salita, inililipat namin ang pokus ng responsibilidad sa ibang lugar.

Hindi ko alam ang kwento mo o kung ano ang nangyari sa iyo. Totoo na ang ilang mga tao ay tila pinahihirapan sa buhay. Ganap na makatarungang tanggapin na ang ilang mga tao ay kailangang harapin ang hindi mailarawan ng isip.

Ngunit totoo rin na anuman ang nangyari hanggang ngayon, ang pagsisimulang muli mula sa simula ay kakailanganin mong kunin ang mga renda. sa iyong sariling buhay.

Tatawagin kang maging maagap, gabayan, hubugin, at hubugin ang iyong buhay sa paraang gusto mo.

Hindi iyon mangyayari hangga't hindi mo kayang tanggapin ang buong responsibilidad para sa iyong sarili. Gumawa ng isang desisyon na huwag magkulongawa sa sarili. Piliin na maging sarili mong bayani.

8) Magsimula sa iyong mga pinahahalagahan

Nandiyan na ako noong nagsisimula ka nang muli at ikaw ay nasa kabuuang kawalan kung ano ang susunod na gagawin.

Ngunit kahit na pakiramdam mo ay wala kang alam, alam mo ang higit pa sa iniisip mo.

Kilala mo ang iyong sarili, alam mo kung ano ang nagpapakiliti sa iyo at alam mo kung ano ang mahalaga sa iyo. Kahit na pakiramdam mo ay nawalan ka na ng ugnayan dito. Tumingin sa iyong mga pangunahing halaga.

Ito ay isang hanay ng mga prinsipyo na lumikha ng matatag na pundasyon na iyong pinaninindigan. At makakatulong sila sa paggabay sa iyong mga pag-uugali at desisyon.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ano ang pinakamahalaga sa iyo?

Anong uri ng tao ang ginagawa gusto mong maging?

Anong uri ng mga relasyon ang gusto mong magkaroon?

Paano mo gustong tratuhin ang ibang tao?

Kapag nagsimula ka sa isang lugar ng pag-alam kung ano ang mahalaga sa iyo, makakagawa ka ng mas mahusay na mga pagpipilian. At kapag matalino kang pumili, gagawa ka ng mahuhusay na desisyon na hahantong sa mas magagandang resulta.

9) Tuklasin kung ano ang gusto mo

Ok, maging praktikal tayo. Marahil ay alam mo na kung ano ang susunod na gusto mo, ngunit marahil ay wala kang ideya.

Panahon na para sa ilang pagsisiyasat sa sarili upang tumulong sa panunukso ng ilang sagot mula sa iyo. Mayroong ilang mga pagsasanay na makakatulong sa iyo na gawin ito.

Itanong ang "kung ako ay mamamatay isang taon mula ngayon".

Walang katulad ng pakiramdam ng pagkaapurahan upang iling ang lahat ng katarantaduhan mula sa amin at tulungan kamiget to the heart of things.

Posing the hypothetical question to yourself “kung may isang taon pa akong mabuhay ano ang sisimulan ko?” makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang pinakamahalaga sa iyo.

Ano ang gagawin mo? Paano mo gugugol ang iyong oras? Ano ang ititigil mo sa pagpapaliban at sa wakas ay makapagsimula?

Hukayin pa kung ano ang gagawin sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagsagot sa mga tanong na ito (mahusay na isulat ang iyong mga sagot).

• Ano ang gagawin Gusto ko talaga?
• Ano ang hindi ko na handang tanggapin?
• Ano ang nagpapasaya sa akin?
• Ang aking mga nakasanayang gawi ba ay nagbibigay-daan sa akin upang mabuhay ang gusto ko?
• Paano ako makapagdaragdag ng halaga sa mundong ito?

10) Gumawa ng ilang praktikal at maaabot na layunin

Mahusay ang paghahanap ng kaluluwa, ngunit mahalagang magkaroon din ng plano . Kung hindi gumagawa ng mga praktikal na hakbang, hindi mo na muling mabubuo ang iyong buhay.

Gumawa ng listahan ng mga layunin at bagay na gusto mong gawin. Tiyaking sinusunod nila ang tuntunin ng SMART — Partikular, Nasusukat, Naaabot, May Kaugnayan, at Nakatakda sa Panahon.

Layunin na gawin muna ang pinakamahalagang bagay.

Maaari kang magpasya na mag-aral ng isang bagay, kumuha ng kurso, o matuto ng bago. Baka gusto mong maghanap ng bagong trabaho, o gusto mong lumipat sa ibang lugar.

Maaaring gusto mong magsimulang pumunta sa mga bagong lugar at makakilala ng mga bagong tao. Kumuha ng bagong libangan o interes.

Anuman ang pagpapasya mong pagtuunan ng pansin, tiyaking ito ay isang bagay na maglalapit sa iyo sa pagkamitang iyong mga layunin.

11) Alamin kung paano mas mahusay na makayanan ang pagkabalisa at takot

Lalo na kapag nakita mo ang iyong sarili sa isang panahon ng pagbabago, ang buhay ay maaaring maging napakabigat.

Tayong mga tao ay nakaprograma upang matakot sa pagbabago. Hinahangad namin ang nakaaaliw na kaligtasan ng pamilyar. Kaya kapag naramdaman mong nagsisimula kang muli mula sa simula, maaari itong maging nakakatakot.

Ang takot at kawalan ng katiyakan ay maaaring lumikha ng stress at pagkabalisa na naglalaro sa iyong isipan at humahawak din sa iyong katawan.

Ngunit ang stress na ito ay naglalagay sa iyong katawan sa isang patuloy na nakakapagod na estado ng pakikipaglaban at paglipad.

Ito ang isa sa mga pinakamasamang estado kung kailan kailangan mo ng malinis na ulo nang higit kaysa dati. Ang takot ay palaging magiging kasama sa buong buhay. Hindi natin ito maaalis.

Ngunit maaari tayong gumamit ng mga tool upang subukang paginhawahin at pakalmahin ang ating stress at pagkabalisa at makahanap ng higit na kapayapaan, at kalinawan sa parehong oras.

Ang pagmumuni-muni ay isa sa mga ito makapangyarihang mga pamamaraan sa pagpapatahimik na napatunayang siyentipikong may positibong epekto.

Ang isa pa ay ang Breathwork.

Nang madama ko na ako ang pinakamahirap sa buhay, ipinakilala ako sa isang hindi pangkaraniwang libreng breathwork na video na ginawa ng ang shaman, si Rudá Iandê, na tumutuon sa pag-alis ng stress at pagpapalakas ng kapayapaan sa loob.

Ang aking relasyon ay nabigo, nakaramdam ako ng tensyon sa lahat ng oras. Ang aking pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa ay tumama sa ilalim. Sigurado akong makaka-relate ka – maliit lang ang naitutulong ng heartbreak para mapangalagaan ang puso at kaluluwa.

Wala akong nagawa