Знаете, как говорится, ваш стакан либо наполовину пуст, либо наполовину полон.

Подобным образом, начать новую жизнь полностью - это либо ничего не иметь, либо начать все сначала и получить новый шанс.

Все дело в перспективе.

Как же перестроить свою жизнь с нуля? И как добиться успеха в жизни из ничего?

В этой статье я дам вам 17 бесхитростных советов о том, как начать жизнь с нуля.

Как мне перестроить свою жизнь с нуля?

1) Скорбите о том, что прошло, а затем постарайтесь отпустить прошлое

Вы не можете изменить прошлое. Но вы можете учиться на ошибках, которые произошли.

Если вас не устраивает прошлое, будьте честны с собой. Вы все еще можете оплакивать то, что, как вам кажется, вы потеряли. Позвольте себе скорбеть о любой душевной боли, которую вы чувствуете прямо сейчас.

Нет смысла запирать это внутри. Вы должны выпустить это наружу. Это поможет вам пережить и двигаться дальше.

Вы можете испытывать сожаление, потерю, печаль, гнев, разочарование, волнение, нервозность - целый спектр эмоций.

Независимо от того, выбрали ли вы то положение, в котором оказались сейчас, или оно было навязано вам, в конце концов, вам нужно принять то, что "есть".

Я знаю, что это гораздо легче сказать, чем сделать. Но все, что прошло, уже случилось.

Нет смысла пытаться бороться с тем, что уже есть. Это то, где вы сейчас находитесь. Желание, чтобы все было по-другому, только удержит вас.

2) Позаботьтесь о некоторых основах

Столкновение с большими переменами может потрясти нас до глубины души. Оно затрагивает первобытную и инстинктивную часть нас, которая ищет защиты прежде всего.

Так что если вы чувствуете себя неуверенно и неспокойно, это совершенно естественно. Начните с того, что спросите себя:

Что поможет мне чувствовать себя в безопасности прямо сейчас?

Что должно произойти, чтобы я чувствовал себя более уверенно и не чувствовал, что все находится в подвешенном состоянии?

Это может быть отпуск, чтобы пережить свои эмоции, или даже поездка в путешествие, чтобы иметь возможность подумать.

Если проблема в деньгах, можно найти какую-нибудь работу, пусть даже временную. Даже простое обращение в службу занятости может помочь вам почувствовать, что вы берете ситуацию в свои руки.

Это может быть уборка дома, наведение порядка в вещах. Многие люди считают, что наведение порядка в своем пространстве помогает им чувствовать себя более уверенно во время срывов.

Разные вещи помогут в зависимости от того, что сейчас наиболее комфортно в вашей ситуации. Я бы рекомендовал не принимать никаких резких или внезапных решений.

Речь идет о том, чтобы предпринять небольшие немедленные действия, которые помогут вам почувствовать себя лучше или решить какие-либо неотложные жизненные вопросы.

3) Определите, что вас сдерживает

Когда вы начинаете жизнь заново, нет лучшего времени, чтобы отказаться от того, что сдерживало вас в жизни.

Это могут быть негативные мысли и убеждения о себе. Вредные привычки, от которых пора избавиться раз и навсегда.

Это могут быть неправильные ситуации, в которые вы часто попадаете, или неправильные люди, которых вы впускаете в свою жизнь.

У каждого из нас есть вещи, которые мы переросли и которые не приносят нам пользы.

Сейчас самое время честно оценить, какие изменения вам необходимо произвести как внутри компании, так и за ее пределами.

Какие самые большие проблемы стоят перед вами сейчас? Определите их.

Где вы прячетесь в жизни? Может быть, в чрезмерном употреблении алкоголя или в нездоровых отношениях. Пришло время отпустить себя.

Не несите с собой в новую жизнь то, что на самом деле следует оставить позади.

4) Выбирайтесь из колеи, в которую вы попали

Многие из нас хотят жить лучше, но просто не знают, как это сделать.

Мы чувствуем, что застряли в своих путях, попали в ловушку одних и тех же повторяющихся шаблонов. Мы не уверены, в каком направлении двигаться дальше.

Мы желаем жизни, о которой мечтаем. Возможно, мы даже чувствуем сильную решимость воплотить ее в жизнь.

Но снова и снова кажется, что этого недостаточно, и в итоге мы остаемся на месте, чувствуя себя замороженными.

Эти жизненные колеи тянут нас вниз и продолжают тянуть назад.

Как же преодолеть это ощущение "застоя в колее"?

Ну, вам понадобится не только сила воли, это точно.

Я узнал об этом из журнала Life Journal, созданного весьма успешным лайф-коучем и преподавателем Жанетт Браун.

Видите ли, сила воли помогает нам только в одном... Для того чтобы превратить свою жизнь в то, что вызывает у вас страсть и энтузиазм, необходимы настойчивость, изменение мышления и эффективная постановка целей.

И хотя это может показаться непосильной задачей, благодаря наставлениям Жанетт это оказалось легче, чем я могла себе представить.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Теперь вы можете задаться вопросом, что отличает курс Жанетт от всех других программ личностного развития. Все сводится к одному:

Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим тренером по жизни.

Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в свои руки и создали ту жизнь, о которой всегда мечтали.

Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая вас удовлетворяет, не сомневайтесь, вы можете ознакомиться с журналом Life Journal.

Вот ссылка еще раз.

5) Забудьте о возрасте

Если возраст - это всего лишь цифра, я удивляюсь, почему многие из нас зацикливаются на ней, когда начинают жить заново.

Я думаю, это происходит потому, что боязливый голос в нашей голове говорит нам, что "мы слишком стары, чтобы начать все сначала". Мы создаем тревожную историю, которая заставляет нас спрашивать себя: "Но как я начну все сначала в 40 лет?".

Возможно, в молодости мы привыкли сталкиваться с переменами более регулярно. Это может показаться более пугающим, когда вы начинаете с нуля в более позднем возрасте жизни.

Но не забывайте две важные истины:

• Ваш возраст действительно не имеет никакого значения. Вам может казаться, что вы больше теряете, но у вас также больше жизненного опыта, который поможет вам пройти через это. Страх перед возрастом, когда вы начинаете все сначала, в конечном счете, является иллюзией. Это не означает, что вы не хотите избавиться от опасений, которые это может вызвать. Это просто напоминает вам, что люди начинают все сначала в любом возрасте.
• Начало новой жизни включает в себя те же шаги и тот же процесс, независимо от того, сколько вам лет - 25 или 55.

Если это поможет, почитайте истории людей, которые впоследствии добились невероятных изменений в жизни. Пусть их истории вдохновляют и мотивируют вас.

6) Разделите нагрузку

В нестабильные времена нам всем нужно искать поддержку.

Обратитесь к друзьям, семье, сообществу, онлайн-группам или даже к профессионалам.

Поговорите об этом. Попросите о помощи. Поделитесь своими заботами, страхами и проблемами. Пусть люди знают, что с вами происходит.

Начать новую жизнь в одиночку может быть непростой задачей.

Даже если вы переживаете разрыв отношений или брака, не забывайте, что вы не одиноки.

Есть много других людей, которые понимают, через что вы проходите, и смогут оказать вам столь необходимую поддержку.

Окружайте себя как можно чаще людьми, которые заботятся о вас и оказывают положительное влияние.

Если в вашей жизни сейчас нет таких людей, самое время найти их. Вступайте в группы, чтобы встретить друзей-единомышленников.

Пришло время заявить о себе и открыть для себя сообщество людей, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

7) Откажитесь быть жертвой

Этот совет касается принятия полной ответственности за себя и свою жизнь.

Одна из вещей, которая часто сдерживает нас, - это простое и слишком легкое обвинение.

Мы смотрим на обстоятельства, события, травмы, которые мы пережили, или на определенных людей в нашей жизни и говорим: "Вот в чем причина".

Именно по этой причине я сейчас здесь. Именно по этой причине у меня ничего не получается. Именно по этой причине я чувствую себя плохо, грущу, злюсь и т.д. Именно по этой причине я не могу сделать X, Y, Z.

Короче говоря, мы переносим фокус ответственности в другое место.

Я не знаю вашей истории и того, что с вами произошло. Это правда, что некоторым людям в жизни выпадают худшие руки. Совершенно справедливо признать, что некоторым людям пришлось столкнуться с невообразимым.

Но также верно и то, что независимо от того, что происходило до сих пор, начинать жизнь с чистого листа придется с самого начала, чтобы взять бразды правления в свои руки.

Вы будете призваны проявлять инициативу, направлять, лепить и формировать свою жизнь так, как вы хотите.

Этого не произойдет, пока вы не сможете взять на себя полную ответственность за себя. Примите решение не погрязнуть в жалости к себе. Выберите быть своим героем.

8) Начните с ваших ценностей

Я был там, когда вы начинаете все сначала и совершенно не знаете, что делать дальше.

Но даже когда вам кажется, что вы ничего не знаете, вы знаете больше, чем думаете.

Вы знаете себя, знаете, что заставляет вас тикать, и знаете, что для вас важно. Даже если вам кажется, что вы потеряли связь с этим. Обратитесь к своим основным ценностям.

Это набор принципов, которые создают прочный фундамент, на котором вы стоите. Они могут помочь направлять ваше поведение и решения.

Похожие статьи Hackspirit:

Что для вас важнее всего?

Каким человеком вы хотите быть?

Какие отношения вы хотите иметь?

Как вы хотите относиться к другим людям?

Когда вы начнете с осознания того, что для вас важно, вы сможете сделать лучший выбор. А когда вы будете выбирать с умом, вы будете принимать правильные решения, которые приведут к лучшим результатам.

9) Узнайте, чего вы хотите

Возможно, вы уже знаете, чего хотите дальше, но, возможно, у вас нет ни малейшего представления.

Пришло время для самоанализа, который поможет вам найти ответы на некоторые вопросы. Есть несколько упражнений, которые помогут вам в этом.

Спросите: "Если бы я умер через год".

Ничто не сравнится с чувством срочности, которое вытряхивает из нас всю чепуху и помогает проникнуть в суть вещей.

Постановка гипотетического вопроса: "Если бы мне остался один год жизни, что бы я начал делать?" может помочь вам сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно.

Что бы вы сделали? Как бы вы потратили свое время? Что бы вы перестали откладывать и наконец-то начали делать?

Ответьте на эти вопросы (в идеале запишите свои ответы), чтобы понять, что делать со своей жизнью.

• Чего я действительно хочу?
• Что я больше не хочу принимать?
• Что делает меня счастливым?
• Позволяют ли мои нынешние привычки жить той жизнью, которой я хочу?
• Как я могу привнести ценность в этот мир?

10) Создайте несколько практических и достижимых целей

Поиск души - это здорово, но важно иметь и план. Не предпринимая практических шагов, вы никогда не восстановите свою жизнь.

Составьте список целей и вещей, которые вы хотели бы сделать. Убедитесь, что они соответствуют правилу SMART - конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени.

Стремитесь сначала сделать самые важные дела.

Возможно, вы решите что-то изучить, пойти на курсы или узнать что-то новое. Возможно, вы захотите найти новую работу или переехать в другое место.

Возможно, вы захотите начать ходить в новые места и знакомиться с новыми людьми. Займитесь новым хобби или интересом.

На чем бы вы ни решили сосредоточиться, убедитесь, что это то, что приблизит вас к достижению ваших целей.

11) Узнайте, как лучше справляться с тревогой и страхом

Особенно когда вы находитесь в периоде перемен, жизнь может казаться подавляющей.

Мы, люди, запрограммированы бояться перемен. Мы жаждем успокоения и безопасности привычного. Поэтому, когда вы чувствуете, что начинаете все с нуля, это может вызвать понятный страх.

Страх и неопределенность могут вызвать стресс и беспокойство, которые играют на вашей психике и отражаются на вашем теле.

Но этот стресс приводит организм в постоянное истощающее состояние борьбы и бегства.

Это одно из худших состояний, когда вам как никогда нужна ясная голова. Страх всегда будет постоянным спутником жизни. Мы не можем избавиться от него с помощью магии.

Но мы можем использовать инструменты, чтобы попытаться смягчить и успокоить наш стресс и тревогу и одновременно обрести больше спокойствия и ясности.

Медитация - одна из таких мощных успокаивающих техник, положительное воздействие которой было научно доказано.

Еще один - дыхательная работа.

Когда я чувствовал себя наиболее потерянным в жизни, мне представили необычное бесплатное видео по дыхательной работе, созданное шаманом Руда Яндэ, которое направлено на снятие стресса и укрепление внутреннего спокойствия.

Мои отношения терпели крах, я постоянно чувствовала себя напряженной. Моя самооценка и уверенность в себе достигли дна. Уверена, вы можете меня понять - сердечная боль мало способствует питанию сердца и души.

Мне нечего было терять, поэтому я попробовала это бесплатное видео по дыхательной работе, и результаты оказались невероятными. И если это сработало для меня, то может помочь и вам.

Руда не просто создал обычное дыхательное упражнение - он умело объединил многолетнюю практику дыхания и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток - и участие в нем бесплатное.

Если вы чувствуете разрыв с самим собой из-за того, что снова начинаете с нуля, я рекомендую посмотреть бесплатное видео Руды о дыхательной работе.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

12) Расширьте свою зону комфорта

Наступает момент, когда вы понимаете, что у вас нет другого выбора, кроме как расширить свою зону комфорта.

Этот момент, когда вы наконец выходите за пределы своей зоны комфорта и принимаете неизвестное. Это пугает, но в то же время освобождает.

Вы вынуждены расти и развиваться, нравится вам это или нет.

И только когда вы переступите этот порог, вы начнете понимать, кто вы есть на самом деле.

Что же происходит, когда вы туда попадаете? Что вы испытываете? Как вы реагируете?

Ответы на эти вопросы помогут вам определить ваши дальнейшие действия.

13) Измените свое мышление

Ваше мышление - это все.

Она определяет, как вы воспринимаете окружающий мир, как реагируете на вызовы и препятствия, возникающие на вашем пути.

Она влияет на то, как вы воспринимаете себя и других, формирует ваши эмоции, поведение и отношение. Это фундамент, на котором покоятся все остальные аспекты вашей жизни.

Тем не менее, несмотря на свою важность, ваш менталитет часто упускается из виду.

Мы склонны фокусироваться на внешних факторах, таких как деньги, отношения, карьера и т.д., вместо того, чтобы сосредоточиться на внутренних, таких как наши убеждения и мировоззрение.

Но мы пренебрегаем тем фактом, что мышление формирует все те внешние вещи, которые мы в итоге создаем.

Мы тратим слишком много времени, пытаясь контролировать неконтролируемое. Мы тратим слишком много энергии, беспокоясь о будущем, вместо того чтобы жить настоящим. Мы тратим драгоценное время, зацикливаясь на проблемах, которые даже не существуют.

Все потому, что мы не обращаем внимания на самое главное - на наше мышление.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно сначала изменить свое мышление.

Примите устойчивое мышление роста. Постарайтесь избавиться от негативных мыслей, которые могут вас мучить, и питайте себя более позитивными мыслями.

14) Подружитесь с неудачей

Начинать что-либо новое или с нуля - это кривая обучения. А обучение обязательно включает в себя и неудачи.

Но пусть это не останавливает вас в достижении ваших целей. Вы можете учиться на своих ошибках. Более того, приняв их, вы сможете избежать их повторения.

Неудачи не нужно бояться. Это может быть возможность учиться и совершенствоваться.

Когда у вас что-то не получается, спросите себя: "Чему я научился? Как я могу использовать эти знания для достижения успеха в будущем?

Но самые успешные люди в мире научились дружить с неудачами.

15) Поддержите себя в трудные времена с помощью этих важных привычек...

Вы должны быть в самом сильном состоянии сейчас, как телом, так и духом. Это означает, что вы не можете позволить себе пренебрегать основным уходом за собой.

Обязательно занимайтесь спортом, следите за своим питанием и высыпайтесь.

Может показаться, что это не так важно или не должно быть приоритетом, но это далеко не так важно.

Это основы, которые будут регулировать ваши гормоны и настроение. Это поможет вам мыслить более ясно.

Полезно также опираться на рутину. Это может быть ежедневный подъем и отход ко сну в одно и то же время или ежедневная прогулка.

Когда мы чувствуем себя потерянными, гораздо важнее создать структуру в нашей жизни.

16) Будьте любознательны и экспериментальны

Да, начать все с нуля может быть непросто, но это может быть и замечательным опытом.

Сейчас самое время принять игривую сторону жизни и увидеть в этом возможность для открытий.

Будьте открыты для экспериментов с различными способами выполнения работы.

Пробуйте новые хобби, занятия и книги. Изобретайте себя заново. Изучайте мир вокруг себя. И если вы найдете что-то, что работает, продолжайте это делать.

Не придерживайтесь только одного способа действий. Вместо этого попробуйте несколько подходов, пока не найдете тот, который подходит вам больше всего.

Главное здесь - быть любопытным. Отпустите перфекционизм и будьте готовы исследовать.

17) Не ждите разрешения

Это ваша жизнь, как вы хотите, чтобы она выглядела?

Иногда мы боимся действовать, потому что опасаемся, что кто-то не одобрит нас. Или, может быть, мы ждем одобрения, прежде чем рисковать.

А иногда мы боимся делать что-то, потому что думаем, что это будет трудно. Мы боимся, что не справимся с тем, что будет дальше.

Но нет причин, по которым мы должны ждать разрешения жить своей мечтой.

Нет ничего плохого в том, чтобы спросить совета или обратиться за помощью. Но в конечном итоге мы должны сами решать, какие цели преследовать, а какие оставить.

Если вы обнаружили, что застряли, предпримите какие-либо действия. Иногда подойдут любые действия. Начните с маленьких шагов.

Даже если он маленький. Даже если он кажется страшным. Пришло время прыгнуть в него.