คุณรู้ไหมว่าพวกเขาพูดว่าอะไร แก้วของคุณว่างเปล่าเพียงครึ่งเดียวหรือมีน้ำอยู่ครึ่งหนึ่ง

ในทำนองเดียวกัน การเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างสมบูรณ์คือการไม่มีอะไรเลย หรือเป็นการเริ่มต้นใหม่และโอกาสใหม่

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับมุมมอง

แล้วคุณจะสร้างชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มต้นได้อย่างไร และคุณจะประสบความสำเร็จในชีวิตจากความว่างเปล่าได้อย่างไร

ในบทความนี้ ฉันจะให้เคล็ดลับง่ายๆ 17 ข้อเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นชีวิตจากศูนย์

ฉันจะสร้างชีวิตใหม่ได้อย่างไร ตั้งแต่เริ่มต้น?

1) โศกเศร้ากับสิ่งที่ผ่านไป แล้วพยายามปล่อยวางอดีต

คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้น

หากคุณไม่มีความสุขกับอดีต คุณควรซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณยังสามารถเสียใจกับสิ่งที่คุณรู้สึกว่าสูญเสียไป ปล่อยให้ตัวเองเสียใจกับความโศกเศร้าที่คุณรู้สึกในตอนนี้

ไม่มีประโยชน์ที่จะขังมันไว้ข้างใน คุณต้องปล่อยมันออกไป การทำเช่นนี้ช่วยให้คุณดำเนินการและก้าวต่อไปได้

คุณอาจรู้สึกเสียใจ สูญเสีย เศร้า โกรธ หงุดหงิด ตื่นเต้น ประหม่า — และหลากหลายอารมณ์

ไม่ว่าคุณจะเลือก อยู่ในสถานะที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในขณะนี้ หรือถูกกดดันคุณ ในที่สุด คุณต้องยอมรับสิ่งที่ “เป็น”

ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำมาก แต่ทุกสิ่งที่ผ่านไปได้เกิดขึ้นแล้ว

ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามต่อสู้กับสิ่งที่เป็นอยู่แล้วภายใน นี่คือที่ที่คุณอยู่ในขณะนี้ สิ่งที่ปรารถนาจะแตกต่างกันเท่านั้นฉันจึงลองวิดีโอการฝึกหายใจฟรีนี้ และผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก และถ้ามันได้ผลสำหรับฉัน มันก็สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

รูดาไม่ได้แค่สร้างแบบฝึกหัดการหายใจมาตรฐานแบบลุ่มๆ ดอนๆ เท่านั้น แต่เขายังได้ผสมผสานการฝึกลมหายใจเป็นเวลาหลายปีเข้ากับลัทธิชาแมนอย่างชาญฉลาดเพื่อสร้างกระแสอันน่าทึ่งนี้ – และเข้าร่วมได้ฟรี

หากคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับตัวเองเนื่องจากการเริ่มต้นจากศูนย์อีกครั้ง ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอการฝึกหายใจฟรีของ Rudá

คลิกที่นี่เพื่อดู วิดีโอ

12) ผลักดันเขตความสะดวกสบายของคุณ

มาถึงจุดที่คุณตระหนักว่าคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องผลักดันเขตความสะดวกสบายของคุณ

ช่วงเวลานั้นเมื่อ ในที่สุดคุณก็ก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซนและเปิดรับสิ่งที่ไม่รู้จัก มันน่ากลัว แต่ก็เป็นการปลดปล่อยเช่นกัน

คุณถูกบังคับให้เติบโตและพัฒนา ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม

และเมื่อคุณก้าวผ่านเกณฑ์นั้นเท่านั้นที่คุณจะได้เริ่มต้นจริงๆ เพื่อทำความเข้าใจว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นใคร

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไปถึงที่นั่น คุณมีประสบการณ์อะไรบ้าง? คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร

คำตอบของคำถามเหล่านั้นจะช่วยให้คุณระบุขั้นตอนต่อไปได้

13) เปลี่ยนกรอบความคิดของคุณ

กรอบความคิดของคุณคือทุกสิ่ง

กำหนดวิธีที่คุณรับรู้โลกรอบตัวคุณ กำหนดวิธีตอบสนองต่อความท้าทายและอุปสรรคที่ถาโถมเข้ามา

มีอิทธิพลต่อวิธีที่คุณมองตนเองและผู้อื่น มันกำหนดอารมณ์ พฤติกรรม และทัศนคติ มันเป็นรากฐานสำหรับทุกด้านของชีวิตของคุณวางอยู่

ถึงกระนั้น ความคิดของคุณมักถูกมองข้าม แม้ว่ามันจะมีความสำคัญก็ตาม

เรามักให้ความสำคัญกับปัจจัยภายนอก เช่น เงิน ความสัมพันธ์ อาชีพการงาน ฯลฯ แทนที่จะสนใจสิ่งภายใน เช่น ความเชื่อและมุมมองของเรา

แต่เรากำลังละเลยความจริงที่ว่าความคิดเป็นตัวกำหนดสิ่งภายนอกทั้งหมดที่เราสร้างขึ้น

เรา ใช้เวลามากเกินไปในการพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เราใช้พลังงานมากเกินไปในการกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากกว่าที่จะใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน เราเสียเวลาอันมีค่าไปกับการหมกมุ่นกับปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง

ทั้งหมดเป็นเพราะเราไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญที่สุด ความคิดของเรา

หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิต คุณต้องเปลี่ยนความคิดของคุณก่อน

ใช้กรอบความคิดการเติบโตที่ยืดหยุ่น พยายามเปลี่ยนความคิดเชิงลบที่อาจรบกวนจิตใจคุณ และเติมความคิดเชิงบวกให้ตัวเองมากขึ้น

14) เป็นเพื่อนกับความล้มเหลว

การเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ หรือตั้งแต่เริ่มต้นคือเส้นโค้งแห่งการเรียนรู้ และการเรียนรู้ก็ต้องเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวด้วยเช่นกัน

แต่อย่าให้สิ่งนั้นมาหยุดคุณจากการไล่ตามเป้าหมาย คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ความจริงแล้ว การโอบรับสิ่งเหล่านี้ คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการสร้างซ้ำได้

ความล้มเหลวไม่ใช่เรื่องที่ต้องกลัว อาจเป็นโอกาสในการเรียนรู้และปรับปรุง

เมื่อคุณล้มเหลวในบางสิ่ง ให้ถามตัวคุณเอง: “ฉันได้เรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้? ฉันจะใช้ความรู้นี้เพื่อประสบความสำเร็จในอนาคตได้อย่างไร

มันจะไม่มีทางรู้สึกดีเลยเมื่อเราก้มหน้า แต่คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกได้เรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนกับความล้มเหลว

15) ช่วยเหลือตัวเองผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายด้วยนิสัยที่สำคัญเหล่านี้...

คุณต้องแข็งแกร่งที่สุดในตอนนี้ ทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถละเลยการดูแลตนเองขั้นพื้นฐานได้

อย่าลืมออกกำลังกาย ระวังเรื่องอาหารการกิน และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

อาจไม่ได้รู้สึกเช่นนั้น มีความสำคัญมากหรือควรให้ความสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย

สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่จะควบคุมฮอร์โมนและอารมณ์ของคุณ จะช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้น

การพึ่งพากิจวัตรประจำวันก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งอาจเป็นการตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน หรือออกไปเดินเล่นทุกวัน

การสร้างโครงสร้างในชีวิตของเรานั้นสำคัญกว่าเมื่อเรารู้สึกสูญเสีย

16) อยากรู้อยากเห็นและชอบทดลอง

ใช่ การเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ต้นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน

ถึงเวลาที่จะยอมรับด้านที่สนุกสนานของชีวิตและ มองว่านี่เป็นโอกาสในการค้นพบ

เปิดใจให้ทดลองด้วยวิธีต่างๆ ในการทำสิ่งต่างๆ

ลองทำงานอดิเรก ชั้นเรียน และหนังสือใหม่ๆ สร้างตัวเองใหม่ สำรวจโลกรอบตัวคุณและถ้าคุณพบสิ่งที่ได้ผล ให้ทำต่อไป

อย่ายึดติดกับวิธีการทำสิ่งเดียว ให้ลองใช้หลายๆ วิธีแทน จนกว่าคุณจะพบวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด

กุญแจสำคัญในที่นี้คือการอยากรู้อยากเห็น ปล่อยวางความสมบูรณ์แบบและเต็มใจที่จะสำรวจ

17) อย่ารอการอนุญาต

นี่คือชีวิตของคุณ คุณอยากให้มันเป็นอย่างไร

บางครั้ง เราไม่กล้าลงมือทำเพราะเรากังวลว่าจะมีใครไม่เห็นด้วย หรือบางทีเราอาจจะรอการอนุมัติก่อนที่จะเสี่ยงใดๆ

และบางครั้งเราก็กลัวที่จะทำสิ่งต่างๆ เพราะเราคิดว่ามันจะยาก เรากังวลว่าเราจะไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปได้

แต่ไม่มีเหตุผลใดที่เราควรจะรอการอนุญาตให้ใช้ชีวิตตามความฝันของเรา

ไม่มีอะไรผิดที่จะถาม เพื่อขอคำแนะนำหรือขอความช่วยเหลือ แต่ท้ายที่สุดแล้ว เราต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะบรรลุเป้าหมายใดและเป้าหมายใดที่จะละทิ้งไป

หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ ให้ดำเนินการบางอย่าง บางครั้งการกระทำใด ๆ จะทำ เริ่มที่ก้าวเดินของลูกน้อย

แม้ว่าจะเล็กก็ตาม แม้จะรู้สึกน่ากลัวก็ตาม ได้เวลากระโดดแล้ว

2) ดูแลพื้นฐานบางอย่าง

การเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อาจทำให้เราสั่นคลอนหัวใจ มันกระทบกับส่วนแรกและสัญชาตญาณของเราที่ต้องการการปกป้องเหนือสิ่งอื่นใด

ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่มั่นใจและไม่มั่นคง นั่นเป็นเรื่องธรรมดา เริ่มด้วยการถามตัวเองว่า:

อะไรจะทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัยในตอนนี้

ต้องเกิดอะไรขึ้นเพื่อช่วยให้ฉันรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและราวกับว่าทุกอย่างลอยอยู่ในอากาศน้อยลง

นั่นอาจเป็นการใช้เวลาสักพักในการประมวลผลอารมณ์ของคุณ หรือแม้กระทั่งการไปเที่ยวเพื่อให้มีเวลาคิดบ้าง

หากมีปัญหาเรื่องเงิน ก็อาจเป็นการหางานทำ แม้ว่ามันจะเป็น ชั่วคราวเท่านั้น แม้แต่การสมัครงานง่ายๆ ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นผู้รับผิดชอบสถานการณ์นี้

อาจเป็นการทำความสะอาดบ้าน เคลียร์ของ และจัดข้าวของให้เป็นระเบียบ ผู้คนจำนวนมากพบว่าการจัดพื้นที่ของตัวเองช่วยให้พวกเขารู้สึกมีเหตุผลมากขึ้นระหว่างการหยุดชะงัก

สิ่งต่างๆ จะช่วยได้ ขึ้นอยู่กับว่าอะไรทำให้คุณสบายใจที่สุดในสถานการณ์ของคุณ ฉันขอแนะนำว่าอย่าตัดสินใจอะไรที่รุนแรงหรือกะทันหัน

เป็นการดำเนินการเล็กๆ น้อยๆ ในทันทีเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือจัดการกับเรื่องเร่งด่วนในชีวิต

3) ระบุสิ่งที่รั้งคุณไว้

เมื่อคุณเริ่มต้น อีกครั้ง ไม่มีเวลาไหนจะดีไปกว่าการละทิ้งสิ่งที่รั้งคุณไว้ในชีวิต

อาจเป็นความคิดด้านลบและความเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง นิสัยแย่ๆ ที่ถึงเวลาต้องแก้ไขเสียที

อาจเป็นสถานการณ์ที่ไม่ถูกต้องที่คุณมักพบว่าตัวเองถูกดึงดูดหรือคนผิดที่คุณรับเข้ามาในชีวิต

เราทุกคนมี สิ่งที่เราโตเกินไป และนั่นไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะประเมินอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง ทั้งภายในและภายนอก

อะไรคือ ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณเผชิญอยู่ตอนนี้? ระบุพวกเขา

คุณซ่อนตัวอยู่ที่ไหนในชีวิต? อาจเป็นเพราะดื่มมากเกินไปหรือมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ถึงเวลาปล่อยวาง

อย่าแบกรับสิ่งใหม่ๆ ในชีวิตที่คุณควรละทิ้งไป

4) ออกจากร่องลึกใดๆ ที่คุณเป็นอยู่

พวกเราหลายคนต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้น แต่เราไม่รู้วิธีการ

เรารู้สึกติดขัดในวิถีทางของเรา ติดอยู่ในรูปแบบซ้ำๆ เดิมๆ ไม่รู้ว่าจะเดินไปทางไหน

เราปรารถนาชีวิตที่เราใฝ่ฝัน บางทีเราอาจรู้สึกถึงความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าที่จะทำให้มันเกิดขึ้น

แต่ครั้งแล้วครั้งเล่า ดูเหมือนจะไม่เพียงพอ และสุดท้ายเราก็จบลงตรงที่เรารู้สึกเย็นชา

ร่องลึกในชีวิตฉุดเราลงและดึงเราถอยหลัง

แล้วคุณจะเอาชนะความรู้สึกที่ว่านี้ได้อย่างไร " ติดอยู่ในร่อง”?

คุณต้องการมากกว่าแค่พลังใจ แน่นอน

ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จาก Life Journal ซึ่งสร้างโดยโค้ชชีวิตและครู Jeanette ที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงบราวน์

คุณเข้าใจไหมว่าพลังใจพาเราไปได้ไกลเท่านั้น…กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนชีวิตของคุณให้เป็นสิ่งที่คุณหลงใหลและกระตือรือร้นนั้นต้องอาศัยความเพียร การปรับเปลี่ยนความคิด และการตั้งเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ

และแม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูเหมือนเป็นงานที่ต้องทำ แต่ต้องขอบคุณคำแนะนำของ Jeanette การกระทำนั้นง่ายกว่าที่ฉันคิดไว้

คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Life Journal

ตอนนี้ คุณอาจสงสัยว่าอะไรทำให้หลักสูตรของ Jeanette แตกต่างจากโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคลอื่นๆ ทั้งหมด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งหนึ่ง:

Jeanette ไม่สนใจที่จะเป็นโค้ชชีวิตของคุณ

แต่เธอต้องการให้คุณกุมบังเหียนในการสร้างชีวิตที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด มี

ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะหยุดฝันและเริ่มใช้ชีวิตที่ดีที่สุด ชีวิตที่สร้างขึ้นตามเงื่อนไขของคุณ ชีวิตที่ตอบสนองและตอบสนองความต้องการของคุณ อย่าลังเลที่จะลองดู Life Journal

นี่คือลิงค์อีกครั้ง

5) ลืมเรื่องอายุไปได้เลย

ถ้าอายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ ฉันสงสัยว่าทำไมพวกเราหลายคนถึงลงเอยด้วยการเลิกรากับมันเมื่อ เราพบว่าตัวเองเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

ฉันคิดว่าเป็นเพราะเสียงที่น่ากลัวในหัวของเราบอกเราว่า "เราแก่เกินไปที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง" เราสร้างเรื่องราวที่น่ากังวลซึ่งทำให้เราถามตัวเองว่า “แต่ฉันจะเริ่มต้นใหม่ตอนอายุ 40 ได้อย่างไร”

บางทีเมื่อเรายังเด็ก เราคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงเป็นประจำมากกว่า อาจทำให้รู้สึกหวาดหวั่นมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่อายุยังน้อย

แต่อย่าลืมความจริงที่สำคัญสองประการ:

• อายุของคุณไม่ได้สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง คุณอาจรู้สึกว่ามีอะไรให้เสียอีกมาก แต่คุณก็มีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้นที่จะช่วยให้คุณผ่านมันไปได้ ความกลัวต่ออายุของคุณเมื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้งคือภาพลวงตาในท้ายที่สุด นั่นไม่ใช่การเพิกเฉยต่อความหวาดหวั่นใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ เป็นเพียงการเตือนคุณว่าคนเราเริ่มต้นใหม่ได้ตลอดเวลาในทุกช่วงอายุ
• การเริ่มต้นใหม่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนเดิมและกระบวนการเดียวกัน ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ — 25 หรือ 55

หากช่วยได้ ลองอ่านเรื่องราวของผู้คนที่สร้างการเปลี่ยนแปลงชีวิตอันน่าทึ่งในภายหลัง ให้เรื่องราวของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจและกระตุ้นคุณ

6) แบ่งปันภาระ

ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน เราทุกคนต้องมองหาการสนับสนุน

หันไปหาเพื่อน ครอบครัว ชุมชน กลุ่มออนไลน์ หรือแม้แต่มืออาชีพ

พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ขอความช่วยเหลือ. แบ่งปันความกังวล ความกลัว และปัญหาของคุณ บอกให้คนอื่นรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ

การเริ่มต้นชีวิตใหม่คนเดียวอาจเป็นงานที่น่ากลัว

แม้ว่าคุณจะต้องรับมือกับความสัมพันธ์หรือการแต่งงานที่พังทลายก็ตาม อย่า' อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ยังมีคนอื่นๆ อีกมากที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และจะสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นอย่างยิ่งแก่คุณได้

ล้อมรอบตัวคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับคนที่ห่วงใยและมีอิทธิพลในเชิงบวก

หากคุณไม่มีคนเหล่านั้นในชีวิตตอนนี้ ถึงเวลาค้นหาพวกเขาแล้ว เข้าร่วมกลุ่มเพื่อพบปะเพื่อนที่มีใจเดียวกัน

ถึงเวลาแสดงตัวตนและค้นพบชุมชนของผู้คนที่คุณชื่นชมและเคารพ

7) ปฏิเสธที่จะเป็นเหยื่อ

เคล็ดลับนี้เกี่ยวกับการรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับตัวคุณเองและชีวิตของคุณ

สิ่งหนึ่งที่มักจะรั้งเราไว้คือการตำหนิการกระทำที่เรียบง่ายและง่ายเกินไป

เราพยายาม สถานการณ์ เหตุการณ์ บาดแผลที่เราประสบ หรือบางคนในชีวิตของเรา และเราพูดว่า "นั่นคือเหตุผล"

นั่นคือเหตุผลที่ฉันมาอยู่ที่นี่ในตอนนี้ นั่นคือเหตุผลที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลสำหรับฉัน นั่นคือเหตุผลที่ฉันรู้สึกไม่ดี เศร้า โกรธ ฯลฯ นั่นคือเหตุผลที่ฉันไม่สามารถทำ X, Y, Z ได้

กล่าวโดยสรุปคือ เราเปลี่ยนจุดสนใจของความรับผิดชอบไปที่อื่น

ฉันไม่รู้เรื่องราวของคุณหรือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เป็นความจริงที่บางคนดูเหมือนจะได้รับการจัดการที่แย่กว่าในชีวิต เป็นเรื่องที่ยุติธรรมอย่างยิ่งที่จะยอมรับว่าบางคนต้องรับมือกับสิ่งที่ไม่อาจจินตนาการได้

แต่มันก็จริงเช่นกัน ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นจนถึงตอนนี้ การเริ่มต้นใหม่อีกครั้งตั้งแต่ต้นจะต้องให้คุณเป็นผู้กุมบังเหียน ในชีวิตของคุณเอง

คุณจะถูกเรียกให้เป็นคนเชิงรุก ชี้แนะ หล่อหลอม และกำหนดชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ

สิ่งนั้นจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าคุณจะ สามารถรับผิดชอบตัวเองได้อย่างเต็มที่ ตัดสินใจว่าจะไม่หมกมุ่นสงสารตัวเอง. เลือกที่จะเป็นฮีโร่ของคุณเอง

8) เริ่มต้นด้วยคุณค่าของคุณ

ฉันเคยอยู่ตรงนั้นเมื่อคุณเริ่มต้นใหม่ และคุณสูญเสียทั้งหมด จะทำอะไรต่อไป

แต่แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่รู้อะไรเลย แต่คุณก็รู้มากกว่าที่คุณคิด

คุณรู้จักตัวเอง คุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณเลือก และคุณรู้ว่าอะไรสำคัญ ถึงคุณ. แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าขาดการติดต่อไปแล้วก็ตาม มองหาค่านิยมหลักของคุณ

หลักการเหล่านี้เป็นชุดของหลักการที่สร้างรากฐานที่มั่นคงที่คุณยึดมั่น และสามารถช่วยแนะนำพฤติกรรมและการตัดสินใจของคุณได้

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

คนประเภทไหนทำ คุณอยากเป็นอะไร

คุณอยากมีความสัมพันธ์แบบไหน

คุณต้องการปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร

เมื่อคุณเริ่มต้นจากสถานที่แห่งความรู้ สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ คุณจะสามารถเลือกได้ดีขึ้น และเมื่อคุณเลือกอย่างชาญฉลาด คุณจะตัดสินใจได้ดีซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

9) ค้นพบสิ่งที่คุณต้องการ

เอาล่ะ มาลงมือปฏิบัติกัน บางทีคุณอาจรู้แล้วว่าคุณต้องการอะไรต่อไป แต่บางทีคุณอาจไม่มีเงื่อนงำ

ถึงเวลาแล้วที่การครุ่นคิดจะช่วยหาคำตอบบางอย่างจากคุณ มีแบบฝึกหัดสองสามข้อที่สามารถช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้

ถามว่า "ถ้าฉันตายในอีก 1 ปีนับจากนี้"

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับความรู้สึกเร่งรีบที่จะสลัดเรื่องไร้สาระทั้งหมด ออกจากเราและช่วยเราเข้าถึงหัวใจของสิ่งต่างๆ

ตั้งคำถามสมมุติกับตัวเองว่า “ถ้าฉันมีชีวิตอยู่ได้ 1 ปี ฉันจะเริ่มต้นทำอะไร” สามารถช่วยคุณวิเคราะห์สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณได้

คุณจะทำอย่างไร คุณจะใช้เวลาของคุณอย่างไร? คุณจะเลิกผัดวันประกันพรุ่งและเริ่มต้นกับอะไรในที่สุด

เจาะลึกลงไปว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณโดยตอบคำถามเหล่านี้ (ควรเขียนคำตอบของคุณลงไป)

• ทำอะไร ฉันต้องการจริงๆหรือ
• ฉันไม่เต็มใจที่จะยอมรับอะไรอีก
• อะไรทำให้ฉันมีความสุข
• นิสัยในปัจจุบันของฉันทำให้ฉันสามารถใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการได้หรือไม่
• ฉันจะเพิ่มคุณค่าให้กับโลกนี้ได้อย่างไร

10) สร้างเป้าหมายที่ปฏิบัติได้จริงและบรรลุผลได้

การค้นหาจิตวิญญาณเป็นสิ่งที่ดี แต่การวางแผนก็สำคัญเช่นกัน . หากไม่ปฏิบัติตามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ คุณจะไม่มีทางสร้างชีวิตใหม่ได้

สร้างรายการเป้าหมายและสิ่งที่คุณอยากทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทำตามกฎ SMART — เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ บรรลุผล สัมพันธ์กัน และมีเวลาจำกัด

ตั้งเป้าหมายที่จะทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน

คุณอาจตัดสินใจศึกษาบางอย่าง หลักสูตรหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ คุณอาจต้องการหางานใหม่หรือต้องการย้ายไปที่อื่น

คุณอาจต้องการเริ่มไปที่ใหม่ๆ และพบปะผู้คนใหม่ๆ หางานอดิเรกหรือความสนใจใหม่

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจโฟกัสไปที่สิ่งใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จมากขึ้นเป้าหมายของคุณ

11) เรียนรู้วิธีรับมือกับความวิตกกังวลและความกลัวได้ดีขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง ชีวิตอาจรู้สึกท่วมท้น

มนุษย์เรา ถูกตั้งโปรแกรมให้กลัวการเปลี่ยนแปลง เราปรารถนาความปลอดภัยที่แสนสบายจากคนที่คุ้นเคย ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเริ่มต้นใหม่จากศูนย์ มันอาจจะเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างเห็นได้ชัด

ความกลัวและความไม่แน่นอนอาจสร้างความเครียดและความวิตกกังวลที่เล่นอยู่ในจิตใจของคุณและครอบงำร่างกายของคุณด้วย

แต่ความเครียดนี้ทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะเหนื่อยหน่ายตลอดเวลาของการต่อสู้และหนี

เป็นสภาวะที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่งเมื่อคุณต้องการความโล่งใจมากกว่าที่เคย ความกลัวมักจะเป็นเพื่อนที่คงที่ไปตลอดชีวิต เราไม่สามารถร่ายมนตร์ให้หายไปได้

แต่เราสามารถใช้เครื่องมือเพื่อพยายามบรรเทาและสงบความเครียดและความวิตกกังวลของเรา และพบกับความสงบและความชัดเจนมากขึ้นในเวลาเดียวกัน

การทำสมาธิเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ เทคนิคการสงบสติอารมณ์อันทรงพลังที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีผลดี

อีกวิธีหนึ่งคือการหายใจ

เมื่อฉันรู้สึกสูญเสียมากที่สุดในชีวิต ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับวิดีโอการฝึกหายใจฟรีที่ไม่ธรรมดาซึ่งสร้างโดย หมอผี Rudá Iandê ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การขจัดความเครียดและเพิ่มความสงบภายใน

ความสัมพันธ์ของฉันล้มเหลว ฉันรู้สึกเครียดตลอดเวลา ความนับถือตนเองและความมั่นใจของฉันถึงจุดต่ำสุด ฉันแน่ใจว่าคุณเข้าใจได้ – ความเสียใจไม่ได้ช่วยหล่อเลี้ยงหัวใจและจิตวิญญาณเลย

ฉันไม่มีอะไรเลย