ते काय म्हणतात ते तुम्हाला माहीत आहे, तुमचा ग्लास एकतर अर्धा रिकामा किंवा अर्धा भरलेला आहे.

अशाच प्रकारे, नवीन जीवन पूर्णपणे सुरू करणे म्हणजे एकतर काहीही नसणे किंवा ही एक नवीन सुरुवात आणि नवीन संधी आहे.

हे सर्व दृष्टीकोनाबद्दल आहे.

मग तुम्ही तुमचे जीवन सुरवातीपासून कसे बनवाल? आणि तुम्ही शून्यातून जीवनात कसे यशस्वी व्हाल?

या लेखात, मी तुम्हाला शून्यापासून जीवन कसे सुरू करावे याबद्दल 17 मूर्खपणाच्या टिप्स देईन.

मी माझे जीवन कसे पुन्हा तयार करू सुरवातीपासून?

1) जे गेले त्याबद्दल शोक करा आणि नंतर भूतकाळ सोडून देण्याचा प्रयत्न करा

तुम्ही भूतकाळ बदलू शकत नाही. पण झालेल्या चुकांमधून तुम्ही शिकू शकता.

तुम्ही भूतकाळात खूश नसाल तर तुम्ही स्वतःशी प्रामाणिक असले पाहिजे. आपण जे गमावले आहे त्याबद्दल आपण अद्याप शोक करू शकता. तुम्‍हाला आत्ता वाटत असलेल्‍या कोणत्याही ह्रदयाच्या वेदनाबद्दल स्‍वत:ला दु:ख करण्‍याची परवानगी द्या.

ते आतून बंद करण्‍यात काहीच अर्थ नाही. तुम्हाला ते बाहेर सोडावे लागेल. असे केल्याने तुम्हाला प्रक्रिया करण्यास आणि पुढे जाण्यास मदत होते.

तुम्हाला पश्चात्ताप, नुकसान, दुःख, राग, निराशा, उत्साह, अस्वस्थता — आणि भावनांची संपूर्ण श्रेणी वाटू शकते.

तुम्ही निवडले आहे की नाही तुम्ही आता ज्या स्थितीत आहात त्या स्थितीत राहा किंवा तुमच्यावर दबाव टाकला गेला होता, शेवटी, तुम्हाला “जे आहे” ते स्वीकारावे लागेल.

मला माहित आहे की हे पूर्ण करण्यापेक्षा खूप सोपे आहे. पण जे काही संपले आहे ते आधीच घडले आहे.

आधीपासून जे आहे ते अंतर्गत लढण्याचा प्रयत्न करण्यात काही अर्थ नाही. तुम्ही सध्या या ठिकाणी आहात. इच्छा गोष्टी वेगळ्या होत्या फक्तगमावण्यासाठी, म्हणून मी हा विनामूल्य ब्रीथवर्क व्हिडिओ वापरून पाहिला आणि परिणाम अविश्वसनीय होते. आणि, जर ते माझ्यासाठी काम करत असेल, तर ते तुम्हालाही मदत करू शकेल.

रुडाने फक्त एक बोग-स्टँडर्ड श्वासोच्छवासाचा व्यायाम तयार केला नाही – त्याने चतुराईने त्याचा अनेक वर्षांचा श्वासोच्छवासाचा सराव आणि शमनवाद एकत्र करून हा अविश्वसनीय प्रवाह तयार केला – आणि त्यात भाग घेण्यासाठी विनामूल्य आहे.

पुन्हा शून्यापासून सुरुवात केल्यामुळे तुम्हाला स्वतःशी संपर्क तुटल्यासारखे वाटत असल्यास, मी रुडाचा मोफत श्वासोच्छवासाचा व्हिडिओ पाहण्याची शिफारस करतो.

हे पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा व्हिडिओ.

12) तुमचा कम्फर्ट झोन पुश करा

एक बिंदू येतो जेव्हा तुम्हाला जाणवते की तुम्हाला तुमचा कम्फर्ट झोन पुश करण्याशिवाय पर्याय नाही.

तो क्षण जेव्हा शेवटी तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर पडता आणि अज्ञाताला मिठी मारली. हे भितीदायक आहे परंतु ते मुक्त करणारे देखील आहे.

तुम्हाला ते आवडो किंवा नसो, तुम्हाला वाढण्यास आणि विकसित करण्यास भाग पाडले जाते.

आणि जेव्हा तुम्ही त्या उंबरठ्यावरून पुढे जाल तेव्हाच तुम्ही खरोखर सुरुवात कराल. तुम्ही खरोखर कोण आहात हे समजून घेण्यासाठी.

मग तुम्ही तिथे पोहोचल्यावर काय होते? तुम्हाला काय अनुभव येतो? तुमची प्रतिक्रिया कशी आहे?

त्या प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला तुमची पुढील पायरी निश्चित करण्यात मदत करतील.

१३) तुमच्या मानसिकतेला बदल द्या

तुमची मानसिकता सर्वकाही आहे.

तुम्ही तुमच्या सभोवतालचे जग कसे पाहता हे ते ठरवते. तुमच्या मार्गात येणार्‍या आव्हानांना आणि अडथळ्यांना तुम्ही कसा प्रतिसाद देता हे ते ठरवते.

तुम्ही स्वतःला आणि इतरांकडे कसे पाहता याचा परिणाम होतो. ते तुमच्या भावना, आचरण आणिवृत्ती हा पाया आहे ज्यावर तुमच्या जीवनातील इतर प्रत्येक पैलू अवलंबून आहे.

तरी, त्याचे महत्त्व असूनही, तुमच्या मानसिकतेकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते.

आम्ही पैसा, नातेसंबंध, यासारख्या बाह्य घटकांवर लक्ष केंद्रित करतो. करिअर इ., आमचे विश्वास आणि दृष्टीकोन यांसारख्या अंतर्गत गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी.

परंतु आम्ही या वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष करत आहोत की मानसिकता त्या सर्व बाह्य गोष्टींना आकार देते ज्या आपण निर्माण करतो.

आम्ही अनियंत्रित नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करण्यात बराच वेळ घालवा. आपण वर्तमानात जगण्यापेक्षा भविष्याची चिंता करण्यात खूप जास्त ऊर्जा खर्च करतो. वास्तविक नसलेल्या समस्यांकडे लक्ष वेधण्यात आम्ही मौल्यवान वेळ वाया घालवतो.

सर्व कारण आम्ही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टीकडे लक्ष देण्यास अपयशी ठरतो. आमची मानसिकता.

तुम्हाला तुमचे जीवन बदलायचे असेल, तर तुम्हाला प्रथम तुमची मानसिकता बदलणे आवश्यक आहे.

लवचिक वाढीची मानसिकता स्वीकारा. तुम्हाला त्रास देणारे नकारात्मक विचार बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वत:ला अधिक सकारात्मक विचार द्या.

14) अयशस्वी मित्र बनवा

काहीही नवीन किंवा सुरवातीपासून सुरू करणे ही शिकण्याची वक्र आहे. आणि शिकण्यात अयशस्वी होणे देखील बंधनकारक आहे.

परंतु ते तुम्हाला तुमच्या ध्येयांचा पाठपुरावा करण्यापासून रोखू देऊ नका. तुम्ही तुमच्या चुकांमधून शिकू शकता. खरं तर, त्यांना मिठी मारून, तुम्ही त्यांना पुन्हा बनवण्यापासून टाळू शकाल.

अपयशाची भीती बाळगण्याची गरज नाही. ही खरोखर शिकण्याची आणि सुधारण्याची संधी असू शकते.

जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीत अपयशी ठरता, तेव्हा विचारास्वतः: “मी यातून काय शिकलो? भविष्यात यशस्वी होण्यासाठी मी या ज्ञानाचा उपयोग कसा करू शकतो?

आपण तोंडावर पडलो तेव्हा कधीही बरे वाटणार नाही. पण जगातील सर्वात यशस्वी लोक अपयशाशी मैत्री करायला शिकले आहेत.

15) या महत्त्वाच्या सवयींसह आव्हानात्मक काळात स्वत:ला साथ द्या...

तुम्हाला सध्या सर्वात मजबूत असणे आवश्यक आहे, शरीर आणि मन दोन्ही. याचा अर्थ तुम्ही मूलभूत स्व-काळजीकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही.

तुम्ही व्यायाम करत असल्याची खात्री करा, तुमच्या आहाराकडे लक्ष द्या आणि रात्रीची योग्य झोप घ्या.

असे वाटणार नाही खूप महत्त्वाचे आहे किंवा प्राधान्य असले पाहिजे, परंतु ते क्षुल्लक नाही.

या मूलभूत गोष्टी आहेत जे तुमचे हार्मोन्स आणि मूड्स नियंत्रित करणार आहेत. हे तुम्हाला अधिक स्पष्टपणे विचार करण्यास मदत करेल.

नित्यक्रमावर अवलंबून राहणे देखील उपयुक्त आहे. ते दररोज एकाच वेळी उठणे आणि झोपायला जाणे किंवा दररोज फिरायला बाहेर पडणे असू शकते.

जेव्हा आपण आपल्या जीवनात संरचना तयार करण्यासाठी हरवल्यासारखे वाटतो तेव्हा ते अधिक महत्त्वाचे असते.

16) जिज्ञासू आणि प्रयोगशील व्हा

होय, पुन्हा सुरवातीपासून सुरुवात करणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु तो एक अद्भुत अनुभव देखील असू शकतो.

आता जीवनाची खेळकर बाजू स्वीकारण्याची वेळ आली आहे आणि याला तुमची शोधाची संधी म्हणून पहा.

गोष्टी करण्याच्या विविध पद्धतींसह प्रयोग करण्यासाठी खुले रहा.

नवीन छंद, वर्ग आणि पुस्तके वापरून पहा. स्वतःला नव्याने शोधून काढा. तुमच्या सभोवतालचे जग एक्सप्लोर करा.आणि तुम्हाला कार्य करणारे काहीतरी आढळल्यास, ते करत रहा.

गोष्टी करण्याच्या फक्त एका पद्धतीवर चिकटून राहू नका. त्याऐवजी, जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वात योग्य पर्याय सापडत नाही तोपर्यंत अनेक पद्धती वापरून पहा.

येथील मुख्य गोष्ट उत्सुक आहे. परिपूर्णता सोडून द्या आणि एक्सप्लोर करण्यास तयार व्हा.

१७) परवानगीची वाट पाहू नका

हे तुमचे जीवन आहे, ते कसे दिसावे असे तुम्हाला वाटते?

कधी कधी आम्ही वागण्यास घाबरतो कारण आम्हाला भीती वाटते की कोणीतरी नापसंत करेल. किंवा कदाचित आम्ही कोणतीही जोखीम घेण्यापूर्वी मंजुरीची वाट पाहत आहोत.

आणि काहीवेळा आम्ही गोष्टी करण्यास घाबरतो कारण आम्हाला वाटते की त्या कठीण असतील. आम्हाला काळजी वाटते की आम्ही पुढे जे काही घडेल ते हाताळू शकणार नाही.

परंतु आम्ही आमची स्वप्ने जगण्यासाठी परवानगीची वाट पाहण्याचे कोणतेही कारण नाही.

विचारण्यात काहीही चूक नाही सल्ल्यासाठी किंवा मदतीसाठी. पण शेवटी, कोणती उद्दिष्टे मिळवायची आणि कोणती मागे सोडायची हे आपण स्वतःच ठरवले पाहिजे.

तुम्ही स्वतःला अडकलेले दिसल्यास, काही उपाय करा. कधीतरी कोणतीही कृती करेल. बाळाच्या पावलांनी सुरुवात करा.

जरी ते लहान असले तरीही. जरी ते भीतीदायक वाटत असेल. आत जाण्याची वेळ आली आहे.

2) काही मूलभूत गोष्टींची काळजी घ्या

मोठ्या बदलांना सामोरे जाणे आम्हाला आमच्या केंद्रस्थानी धक्का देऊ शकते. हे आपल्यातील एक अतिशय प्राथमिक आणि सहज भागाला मारते जे इतर सर्व गोष्टींपेक्षा संरक्षण शोधते.

म्हणून जर तुम्हाला अनिश्चित आणि अस्वस्थ वाटत असेल, तर ते पूर्णपणे नैसर्गिक आहे. स्वतःला विचारून सुरुवात करा:

मला आत्ता सुरक्षित वाटेल का?

मला अधिक सुरक्षित वाटण्यासाठी आणि सर्वकाही हवेत कमी असल्यासारखे वाटण्यासाठी काय करावे लागेल?

तुम्ही तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी थोडा वेळ काढू शकता, किंवा विचार करायला जागा मिळवण्यासाठी सहलीला जाणे देखील असू शकते.

पैशाची समस्या असल्यास, ते काही काम शोधत असले तरीही फक्त तात्पुरते. नोकऱ्यांसाठी अर्ज करण्याची साधी कृतीसुद्धा तुम्हाला परिस्थितीचा ताबा घेत असल्यासारखे वाटण्यास मदत करू शकते.

हे तुमचे घर स्वच्छ करणे, स्वच्छ करणे आणि गोष्टी व्यवस्थित करणे असू शकते. बर्‍याच लोकांना असे आढळते की त्यांची जागा ऑर्डर केल्याने त्यांना व्यत्ययादरम्यान अधिक आधारभूत वाटण्यास मदत होते.

तुमच्या परिस्थितीत सध्या सर्वात आरामदायी काय आहे यावर अवलंबून वेगवेगळ्या गोष्टी मदत करतील. मी कोणतेही कठोर किंवा अचानक निर्णय न घेण्याची शिफारस करतो.

तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी किंवा जीवनातील कोणत्याही तातडीच्या महत्त्वाच्या बाबींचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी हे लहान तात्काळ कारवाई करण्याबद्दल आहे.

3) तुम्हाला काय मागे ठेवते ते ओळखा

जेव्हा तुम्ही सुरुवात करत आहात पुन्हा, ज्या गोष्टी तुम्हाला आयुष्यात रोखून ठेवत आहेत त्या दूर करण्यासाठी यापेक्षा चांगली वेळ नाही.

हे नकारात्मक विचार असू शकतात आणिस्वतःबद्दल विश्वास. वाईट सवयी ज्यांना एकदा आणि सर्वांसाठी लाथ मारण्याची वेळ आली आहे.

हे चुकीच्या परिस्थितीत असू शकते ज्यामध्ये तुम्ही स्वतःला आकर्षित करता किंवा चुकीच्या लोकांना तुम्ही तुमच्या आयुष्यात येऊ देता.

आमच्या सर्वांमध्ये आहे आम्ही ज्या गोष्टी वाढवल्या आहेत, आणि त्या आमच्यासाठी कोणतेही उपकार करत नाहीत.

तुम्हाला अंतर्गत आणि बाहेरून कोणते बदल करायचे आहेत याचे प्रामाणिकपणे मूल्यांकन करण्याची हीच वेळ आहे.

काय आहेत सध्या तुमच्यासमोर सर्वात मोठी आव्हाने आहेत? त्यांना ओळखा.

तुम्ही आयुष्यात कुठे लपता? कदाचित ते जास्त मद्यपान किंवा अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांमध्ये असेल. सोडण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही ज्या गोष्टी मागे सोडल्या पाहिजेत त्या नवीन जीवनात तुमच्यासोबत घेऊन जाऊ नका.

4) तुम्ही कोणत्याही गडबडीतून बाहेर पडा

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना चांगले जीवन हवे आहे, परंतु आपल्याला कसे ते माहित नाही.

आम्ही आपल्या मार्गात अडकलो आहोत, त्याच पुनरावृत्तीच्या नमुन्यांमध्ये अडकलो आहोत. कोणत्या दिशेने प्रवास करायचा याची खात्री नाही.

आम्ही ज्याचे स्वप्न पाहतो ते जीवन आम्हाला हवे आहे. कदाचित आम्ही ते घडवून आणण्याचा दृढ निश्चय देखील अनुभवू शकतो.

पण वेळोवेळी, ते पुरेसे आहे असे वाटत नाही. आणि त्यामुळे आपण जिथे आहोत तिथेच राहतो, गोठवल्यासारखे वाटते.

आयुष्यातील हे खडखडाट आपल्याला खाली खेचतात आणि आपल्याला मागे खेचत राहतात.

मग आपण या “असण्याची भावना कशी दूर करू शकता? अडगळीत अडकलो”?

ठीक आहे, तुम्हाला फक्त इच्छाशक्तीची गरज आहे, हे निश्चितच आहे.

मला हे लाइफ जर्नल मधून शिकायला मिळाले, जे अत्यंत यशस्वी जीवन प्रशिक्षक आणि शिक्षक जीनेट यांनी तयार केले आहे.तपकिरी.

तुम्ही पहा, इच्छाशक्तीच आम्हाला आतापर्यंत घेऊन जाते...तुमच्या जीवनाला तुम्ही उत्कट आणि उत्साही असलेल्या गोष्टीत बदलण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे चिकाटी, मानसिकतेत बदल आणि प्रभावी ध्येय सेटिंग.

आणि हे हाती घेण्यासारखे मोठे कार्य वाटत असले तरी, जीनेटच्या मार्गदर्शनामुळे, मी कधीही कल्पना केली नसेल त्यापेक्षा हे करणे सोपे झाले आहे.

लाइफ जर्नलबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

आता, तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की जीनेटचा कोर्स इतर सर्व वैयक्तिक विकास कार्यक्रमांपेक्षा वेगळा काय आहे. हे सर्व एका गोष्टीवर येते:

जीनेटला तुमचा लाईफ कोच बनण्यात स्वारस्य नाही.

त्याऐवजी, तुम्ही नेहमी स्वप्नात पाहिलेले जीवन तयार करण्यात तुम्ही लगाम घालावा अशी तिची इच्छा आहे. असणे.

म्हणून जर तुम्ही स्वप्न पाहणे थांबवून तुमचे सर्वोत्तम जीवन जगण्यास तयार असाल, तुमच्या अटींवर तयार केलेले जीवन, जे तुम्हाला पूर्ण करणारे आणि समाधान देणारे आहे, तर लाइफ जर्नल पाहण्यास अजिबात संकोच करू नका.

पुन्हा एकदा ही लिंक आहे.

5) वय विसरून जा

जर वय खरोखरच एक संख्या असेल, तर मला आश्चर्य वाटते की आपल्यापैकी बरेच जण त्यावर का अडकतात आम्ही स्वतःला पुन्हा सुरुवात करताना शोधतो.

मला असे वाटते कारण आमच्या डोक्यात एक भीतीदायक आवाज आम्हाला सांगतो की "पुन्हा सुरू करण्यासाठी आमचे वय खूप झाले आहे". आम्ही एक चिंताजनक कथा तयार करतो जी आम्हाला स्वतःला विचारायला लावते, "पण मी 40 व्या वर्षी कशी सुरुवात करू?"

कदाचित जेव्हा आपण तरुण असतो, तेव्हा आपल्याला नियमितपणे बदलांना सामोरे जाण्याची सवय असते. ते अधिक भयावह वाटू शकतेजेव्हा तुम्ही आयुष्याच्या नंतरच्या वयात सुरवातीपासून सुरुवात करत असाल.

पण दोन महत्त्वाची सत्ये विसरू नका:

• तुमच्या वयात काही फरक पडत नाही. तुम्हाला असे वाटेल की तुमच्याकडे गमावण्यासारखे बरेच काही आहे, परंतु तुमच्याकडे पाहण्यासाठी तुम्हाला अधिक जीवन अनुभव देखील आहेत. पुन्हा सुरुवात करताना तुमच्या वयाची भीती हा शेवटी एक भ्रम आहे. ते तुम्हाला आणू शकणारी कोणतीही भीती नाकारण्यासाठी नाही. हे फक्त तुम्हाला आठवण करून देण्यासाठी आहे की लोक प्रत्येक वयात नेहमी पुन्हा सुरुवात करतात.
• पुन्हा सुरुवात करताना तुमचे वय कितीही असो — 25 किंवा 55.

हे मदत करत असल्यास, जीवनात अतुलनीय बदल घडवून आणणाऱ्या लोकांच्या कथा वाचा. त्यांच्या कथांमुळे तुम्हाला प्रेरणा आणि प्रेरणा मिळू द्या.

6) भार सामायिक करा

अनिश्चित काळात आपल्या सर्वांना आधार शोधण्याची गरज आहे.

मित्र, कुटुंब, समुदाय, ऑनलाइन गट, किंवा अगदी व्यावसायिक.

त्याबद्दल बोला. मदतीसाठी विचार. आपल्या चिंता, भीती आणि त्रास सामायिक करा. तुमच्यासाठी काय चालले आहे ते लोकांना कळू द्या.

एकट्याने नवीन जीवन सुरू करणे हे एक कठीण काम असू शकते.

जरी तुम्ही नातेसंबंध किंवा विवाह तुटत असाल तरीही हे विसरू नका की तुम्ही एकटे नाही आहात.

तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात हे समजून घेणारे इतर बरेच लोक आहेत आणि ते तुम्हाला खूप आवश्यक असलेले समर्थन देऊ शकतील.

जे लोक काळजी घेतात आणि सकारात्मक प्रभाव पाडतात अशा लोकांसोबत शक्य तितके स्वतःला वेढून घ्या.

जरतुमच्या आयुष्यात सध्या ते लोक नाहीत, आता त्यांना शोधण्याची वेळ आली आहे. समविचारी मित्रांना भेटण्यासाठी गटांमध्ये सामील व्हा.

स्वत:ला बाहेर ठेवण्याची आणि तुमचा आदर आणि आदर करणाऱ्या लोकांचा समुदाय शोधण्याची हीच वेळ आहे.

7) बळी होण्यास नकार द्या

ही टीप आपल्यासाठी आणि आपल्या जीवनाची संपूर्ण जबाबदारी घेण्याबद्दल आहे.

आम्ही अनेकदा आपल्याला रोखून ठेवणारी एक गोष्ट म्हणजे दोषाची साधी आणि अगदी सोपी कृती.

आम्ही पाहतो परिस्थिती, घटना, आघात आपण भोगले आहेत किंवा आपल्या आयुष्यात काही लोक आहेत आणि आपण म्हणतो “हेच कारण आहे”.

त्यामुळेच मी आता इथे आहे. हेच कारण आहे की गोष्टी माझ्यासाठी कार्य करत नाहीत. त्यामुळेच मला वाईट, दु:खी, रागावणे इत्यादी वाटत आहे. त्यामुळेच मी X, Y, Z करू शकत नाही.

थोडक्यात, आम्ही जबाबदारीचे लक्ष दुसरीकडे वळवतो.

मला तुझी कहाणी माहित नाही किंवा तुला काय झाले आहे. हे खरे आहे की काही लोकांना जीवनात वाईट हाताने सामोरे जावे लागते. काही लोकांना अकल्पनीय गोष्टींना सामोरे जावे लागले हे मान्य करणे पूर्णपणे योग्य आहे.

परंतु हे देखील खरे आहे की आत्तापर्यंत काहीही झाले असले तरी, पुन्हा सुरवातीपासून सुरुवात करण्यासाठी तुम्हाला लगाम घेणे आवश्यक आहे. तुमच्या स्वतःच्या जीवनात.

तुम्हाला सक्रिय होण्यासाठी, मार्गदर्शनासाठी, मूस बनवण्यासाठी आणि तुमचे जीवन तुम्हाला हवे तसे आकार देण्यासाठी म्हटले जाईल.

तुम्ही जोपर्यंत ते घडत नाही तोपर्यंत हे घडणार नाही. स्वतःसाठी संपूर्ण जबाबदारी घेऊ शकता. आत न जाण्याचा निर्णय घ्यास्वत: ची दया. तुमचा स्वतःचा नायक होण्यासाठी निवडा.

8) तुमच्या मूल्यांसह सुरुवात करा

तुम्ही पुन्हा सुरुवात करत असताना मी तिथे होतो आणि तुमचे पूर्ण नुकसान झाले आहे पुढे काय करायचं.

पण तुम्हाला काहीच माहीत नाही असं वाटत असतानाही, तुम्ही विचार करता त्यापेक्षा जास्त तुम्हाला माहिती आहे.

तुम्ही स्वत:ला ओळखता, तुम्हाला कशामुळे खूण होते आणि काय महत्त्वाचं आहे हे तुम्हाला माहीत आहे. तुला. जरी तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा त्याच्याशी संपर्क तुटला आहे. तुमच्या मूळ मूल्यांकडे लक्ष द्या.

हे तत्त्वांचा एक संच आहे जो एक मजबूत पाया तयार करतो ज्यावर तुम्ही उभे आहात. आणि ते तुमचे वर्तन आणि निर्णय मार्गदर्शन करण्यात मदत करू शकतात.

हॅकस्पिरिट मधील संबंधित कथा:

तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे काय आहे?

कोणत्या प्रकारची व्यक्ती करतात तुम्हाला व्हायचे आहे?

तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे नातेसंबंध हवे आहेत?

तुम्ही इतर लोकांशी कसे वागू इच्छिता?

जेव्हा तुम्ही जाणून घेण्याच्या ठिकाणापासून सुरुवात करू शकता तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे, तुम्ही अधिक चांगल्या निवडी करू शकाल. आणि जेव्हा तुम्ही हुशारीने निवडता तेव्हा तुम्ही चांगले निर्णय घ्याल ज्यामुळे चांगले परिणाम मिळतील.

9) तुम्हाला काय हवे आहे ते शोधा

ठीक आहे, चला खरोखर व्यावहारिक बनूया. कदाचित तुम्हाला आधीच माहित असेल की तुम्हाला पुढे काय हवे आहे, परंतु कदाचित तुम्हाला काही सुगावा नसेल.

तुमच्याकडून काही उत्तरे छेडण्यात मदत करण्यासाठी काही आत्मनिरीक्षण करण्याची ही वेळ आहे. असे काही व्यायाम आहेत जे तुम्हाला हे करण्यात मदत करू शकतात.

"आतापासून एक वर्षाने मी मरणार आहे का" हे विचारा.

सर्व मूर्खपणाला झटकून टाकण्यासाठी निकडीच्या भावनेसारखे काहीही नाही आमच्या बाहेर आणि आम्हाला मदतगोष्टींच्या हृदयापर्यंत पोहोचा.

स्वतःला काल्पनिक प्रश्न विचारून "जर मला एक वर्ष जगायचे असेल तर मी कशापासून सुरुवात करू?" तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे काय आहे ते शोधण्यात तुम्हाला मदत करू शकते.

तुम्ही काय कराल? तुम्ही तुमचा वेळ कसा घालवाल? तुम्ही कशासाठी उशीर करणे सोडून द्याल आणि शेवटी सुरुवात कराल?

या प्रश्नांची उत्तरे देऊन तुमच्या जीवनाचे काय करायचे ते जाणून घ्या (आदर्शपणे तुमची उत्तरे लिहा).

• काय करावे. मला खरोखर हवे आहे?
• मी यापुढे काय स्वीकारण्यास तयार नाही?
• मला कशामुळे आनंद होतो?
• माझ्या सध्याच्या सवयी मला मला हवे ते जीवन जगण्यास सक्षम करत आहेत?
• मी या जगात मूल्य कसे जोडू शकतो?

10) काही व्यावहारिक आणि साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे तयार करा

आत्मा शोधणे खूप चांगले आहे, परंतु त्यासाठी एक योजना असणे देखील महत्त्वाचे आहे . व्यावहारिक पावले उचलल्याशिवाय तुम्ही तुमचे जीवन पुन्हा तयार करू शकणार नाही.

तुम्हाला करू इच्छित असलेल्या ध्येयांची आणि गोष्टींची सूची तयार करा. ते SMART नियमाचे पालन करतात याची खात्री करा — विशिष्ट, मोजण्यायोग्य, साध्य करण्यायोग्य, संबंधित आणि वेळेनुसार.

प्रथम सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी करण्याचे लक्ष्य ठेवा.

तुम्ही काहीतरी अभ्यास करण्याचे ठरवू शकता, घ्या कोर्स किंवा काहीतरी नवीन शिका. तुम्हाला कदाचित नवीन नोकरी शोधायची असेल किंवा तुम्हाला दुसरीकडे कुठेतरी जायचे असेल.

तुम्हाला नवीन ठिकाणी जाऊन नवीन लोकांना भेटायचे असेल. नवीन छंद किंवा आवड जोपासा.

तुम्ही ज्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा निर्णय घ्याल, ते तुम्हाला साध्य करण्याच्या जवळ घेऊन जाईल याची खात्री करा.तुमची उद्दिष्टे.

11) चिंता आणि भीतीचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना कसा करायचा ते शिका

विशेषत: जेव्हा तुम्ही स्वतःला बदलाच्या काळात पाहता, तेव्हा जीवन जबरदस्त वाटू शकते.

आम्ही मानव बदलाची भीती दाखवण्यासाठी प्रोग्राम केलेले आहेत. आम्ही परिचितांच्या सांत्वनदायक सुरक्षिततेची इच्छा करतो. त्यामुळे जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही पुन्हा सुरवातीपासून सुरुवात करत आहात, तेव्हा ते समजण्यासारखे कठीण असू शकते.

भय आणि अनिश्चितता यामुळे तणाव आणि चिंता निर्माण होऊ शकते जी तुमच्या मनावर खेळते आणि तुमच्या शरीरावरही असते.

परंतु हा ताण तुमच्या शरीराला सतत लढाई आणि उड्डाणाच्या स्थितीत आणतो.

तुम्हाला नेहमीपेक्षा अधिक स्वच्छ डोके आवश्यक असताना ही सर्वात वाईट स्थिती आहे. भीती ही आयुष्यभर सतत साथ देणारी असते. आपण त्यावर जादू करू शकत नाही.

परंतु आपण आपला तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी आणि शांत करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आणि त्याच वेळी अधिक शांतता आणि स्पष्टता मिळवण्यासाठी साधनांचा वापर करू शकतो.

ध्यान हे यापैकी एक आहे शक्तिशाली शांत करणारी तंत्रे ज्याचा सकारात्मक प्रभाव असल्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे.

दुसरे म्हणजे ब्रेथवर्क.

जेव्हा मला आयुष्यात सर्वात जास्त हरवल्यासारखे वाटले, तेव्हा माझी ओळख एका असामान्य फ्री ब्रीथवर्क व्हिडिओशी झाली. शमन, रुडा इआंदे, जे तणाव दूर करण्यावर आणि आंतरिक शांती वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करते.

माझे नाते बिघडत होते, मला नेहमीच तणाव वाटत होता. माझा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास तळाला गेला. मला खात्री आहे की तुम्ही संबंध ठेवू शकता - हृदयविकारामुळे हृदय आणि आत्म्याचे पोषण होत नाही.

माझ्याकडे काहीच नव्हते.